Reishi gomba: tulajdonságok, ellenjavallatok, mellékhatások

Néhány ezer évvel ezelőtt valaki meglátott egy darab nem túl szép gombát egy korhadt fán, és arra gondolt: mi lenne, ha... segítene? Valószínűleg leegyszerűsítettem a történetet, de valakinek igaza volt - valóban segített.

És így a reishi gomba, lehet, hogy nem túl szép, de a keleti gyógyászatban ma is nagyon hasznos. A reishit lenyelheted, megihatod, sőt, még kenegetheted is magad vele és... fogat moshatsz vele. Csakhogy, tényleg csinál ez bármit is? Utánanéztem, mit mondanak a tudományos kutatások és a szakértők.

Lásd még:

• Adaptogének
• Cordyceps
• Oroszlánsörény
• Cordyceps
• sünszoprán
• Ashwagandha
• Mace
• Koffein
• Indiai ginzeng

A reishi gomba - mi az?

A reishi a csipkebogyófélék családjába tartozó gombafaj. Csipkegomba (latinul: Ganoderma lucidum) és lingzhi (kínaiul: "isteni gomba") néven is ismert. E gombának hat fajtája létezik: vörös, fehér, kék, sárga, fekete és lila. A vörös fajta a legjobban tanulmányozott és valószínűleg a legértékesebb az egészség szempontjából.

A reishi minden kontinensen (kivéve az Antarktiszon) terem. Lengyelországban nagyon ritka, és szerepel a potenciálisan veszélyeztetett fajok listáján. A legjobb körülmények ennek a gombának a magas páratartalom és hőmérséklet. A vadonban a reishi fákon (gyakran korhadó fákon) nő, ahol megtelepszik a fán és micéliumot termel.

A reishi japán neve mannetake, ami "10 000 éves gombát" jelent, koreai neve pedig yeongji, ami "isteni gombának" fordítható.

A reishi olyan értékes összetevőket tartalmaz,mintpéldául:

• magnézium,
• cink,
• mangán,
• réz,
• germánium,
• B-vitaminok,
• aminosavak,
• poliszacharid vegyületek, pl. alfa- és béta-glükánok, kumarin és alkaloidok,
• szteroid komponensek, pl. ganoderinsav.

Ezen anyagok tulajdonságai azt jelentik, hogy a reishi pozitív hatással lehet az egészségre és a jó közérzetre. Ez a gomba adaptogén, azaz rendelkezik azzal a tulajdonsággal, hogy stabilizálja az élettani folyamatokat és elősegíti a szervezet homeosztázisát.

Isteni gomba

A reishi gombákat a keleti gyógyászatban már több ezer éve használják. Úgy vélték, hogy ez a gombafajta mágikus tulajdonságokkal rendelkezik. Sikert, jólétet, isteni erőt és hosszú életet tulajdonítottak neki.

Minden uralkodó reishi-t akart a kincstárában tudni, és költők verseket írtak róla. Ázsiában a mai napig készítenek reishiből talizmánokat, hogy megvédjenek a betegségektől.

Reishi - tulajdonságok

A reishi gomba adaptogén tulajdonságokkal rendelkezik, azaz képes csökkenteni a stressz és a kedvezőtlen külső körülmények szervezetre gyakorolt negatív hatásait. Emellett pozitív hatással lehet az immunitásra, csökkentheti a fáradtságot és javíthatja a szív- és érrendszeri egészséget. Antioxidáns hatást is mutat.

Sajnos annak ellenére, hogy a reishi-t már évezredek óta használják a keleti gyógyászatban, nem mondhatjuk, hogy ez a gomba az emberek számára egészségfejlesztő tulajdonságokkal rendelkezik. Túl kevés emberekkel végzett tudományos vizsgálat áll rendelkezésre ahhoz, hogy ezeket a feltételezéseket megerősítsük.

Nincs sok tanulmány, ezek különböző minőségűek, néha egy évtizeddel ezelőttről származnak, és néhányat állatokon végeztek - ezt tartsuk szem előtt, amikor a reishiről olvasunk.

Reishi potenciálisan:

Támogatja az immunitást

Vajon a reishi kiszorítja a klasszikus mézes-fokhagymás tejet az immunitás érdekében? A mintákon végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a reishi hatással lehet a fehérvérsejtek génjeire, amelyek az immunrendszer fontos összetevői. A tudósok mikroszkóp alatt igazolták, hogy e gomba bizonyos formái képesek megváltoztatni bennük a gyulladásos útvonalakat.

Egy 2006-os vizsgálatban 47 vastagbélrákos beteg három hónapon keresztül naponta 5,4 g reishi kivonatot szedett. Az eredmények azt mutatták, hogy a gomba növelheti a betegek fehérvérsejtszámát.

Egy másik 2007-es vizsgálatban a gomba javította a nyiroksejtek működését 40 stresszes körülményeknek kitett futballistánál. A limfociták szintén segítenek a fertőzések elleni küzdelemben, és fontos részét képezik a szervezet immunpajzsának.

További kutatásokra van azonban szükség, mivel egyes eddigi munkák nem mutatták ki a reishi-kivonat hatását az immunfunkcióra vagy a gyulladásra. A reishi pedig nem üti meg a mézzel és fokhagymával ízesített tej ízét.

Csökkenti a fáradtságot és javítja a hangulatot

Egy 2005-ös tanulmány 132 neuraszténiában szenvedő embernél vizsgálta a reishi hatását a fáradtság csökkentésére. Ez egy olyan neurotikus rendellenesség, amely állandó fáradtságérzésben, idegességben, szédülésben és fejfájásban, valamint ingerlékenységben nyilvánul meg.

A két csoportra osztott betegek nyolc héten keresztül naponta háromszor 1800 mg reishi kivonatot vagy placebót szedtek. A gombát fogyasztó csoport a fogyasztás két hónapja után csökkent fáradtságérzetről és javuló közérzetről számolt bei.

Egy másik, 2012-ben mellrákos betegek körében végzett vizsgálat szerint a reishi por szedése négy hét használat után csökkentette a fáradtságot, a szorongást és a depressziót, és javította az életminőségeti.

A reishi ígéretes lehet bizonyos betegségekkel küzdő emberek számára, de nem világos, hogy fogyasztása az egészséges egyének számára is előnyös-e.

Rákellenes potenciált mutat

Több, 2020 és 2022 között végzett in vitro vizsgálat kimutatta, hogy a reishi rákos sejtek pusztulásához vezethet.

Egy kutatási áttekintés megállapította, hogy a gomba a hagyományos kezelések mellett alkalmazva jótékonyan hathat a rákos betegek egészségére és jólétére, növelve a fehérvérsejtek aktivitását és javítva az életminőségeti.

A reishi képes aktiválni az NK (Natural Killer) "természetes ölősejteket", amelyek az immunitás fontos összetevői, növelve aktivitásukat és a szervezet rák elleni harcra való képességét. A reishi fogyasztása csökkentheti az áttétképződés, vagyis a ráknak a test egy másik részébe való átterjedésének esélyét.

Antioxidáns hatások

Az antioxidánsok olyan molekulák, amelyek megvédik a sejteket a káros oxidatív stressztől, megakadályozzák a betegségek kialakulását és késleltetik a szervezet öregedési folyamatát. A Reishi támogathatja az egészségre gyakorolt jótékony hatásaikat.

Támogatja a szív- és érrendszert

Tanulmányok azt mutatják, hogy a reishi képes:

• csökkenti a vércukorszintet,
• növeli a HDL - a "jó" koleszterin - koncentrációját,
• csökkenti a trigliceridek koncentrációját.

A gomba e tekintetben való potenciálját normális és egészségtelen vércukorszintű embereknél egyaránt megerősítették.

Más állatkísérletek és humán vizsgálatok is arra utalnak, hogy a reishi gombában található bizonyos vegyületek csökkenthetik a vércukor koncentrációját.

Vannak azonban olyan tanulmányok, amelyek nem mutatták ki a reishi fogyasztásának hatását a koleszterin, a trigliceridek vagy a vércukorszintre. Segíthet rajtad? Ezt magadnak kell kiderítened - ideális esetben teszteld a véred a reishi fogyasztása előtt és után.

Támogatja a bőr egészségét

A piacon kaphatók reishi-kozmetikumok - hajkondicionálók és samponok, krémek vagy testápolók. Számos tanulmány kimutatta, hogy e kozmetikumok használata hidratáló, öregedésgátló hatású, elősegíti a bőr regenerálódását és ragyogóvá teszi a bőrt.

A reishi a hajkondicionálók és samponok, az arcápoló sajtok és krémek, sőt... a fogkrémek összetevője is. A bőr öregedésgátló, nyugtató és vízmegkötő tulajdonságokat tulajdonítanak neki.

Egyéb lehetséges előnyei

A reishi potenciált mutat:

• gátolja a gram-pozitív és gram-negatív baktériumok növekedését,
• védi a májat,
• gomba- és vírusellenes hatású,
• támogatja az izmok regenerálódását intenzív edzés után,
• gyulladáscsökkentő hatású.

Ezek egyedi vizsgálatokból vagy állatokon végzett vizsgálatokból származó következtetések, ezért óvatosan kell hozzájuk viszonyulni.

Reishi - adagolás

A reishi adagolása a felhasználás céljától függ, és általában napi 1,4-5,2 g kivonatot jelent. A 3 g-tól felfelé célszerű a fogyasztást napi 2 vagy 3 adagra elosztani. A biztonságos használati időtartam 4 hét, utána 1-2 hét szünet ajánlott.

Mennyi ideig kell használni a reishi gombát?

A reishi gomba legbiztonságosabb szedési ideje 4 hét, majd 1-2 hét szünet következik a fogyasztásban. A reishivel végzett tudományos vizsgálatok jellemzően 2 és 12 hét között tartottak, de a reishi hosszú ideig történő szedésének hatásait még nem ismerjük jól.

Melyik reishi-t érdemes megvásárolni?

A reishi termékek különböző formában kaphatók, például porok, étrend-kiegészítők, kávé és tea formájában. Ezek a gomba különböző részeiből készülnek, beleértve a micéliumot, a spórákat és a termőtesteket. A legjobb választás egy standardizált kivonat lenne, lehetőleg egy megadott DER (Drug Extract Ratio) értékkel.

A kivonat egy dehidratált gombapor, ami körülbelül 10-szer erősebb, mint a nyers gomba. Ez azt jelenti, hogy 5 g kivonatnak ugyanaz a hatása, mint 50 g egész gombánaki.

Az egyes termékekben talált bioaktív összetevőket összehasonlították azokkal, amelyek magában a reishi gombában találhatóak. A vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy a 19 mintából csak 5 (26%) tartalmazta azt, amit a reishi termék címkéjén feltüntetett.

Milyen a reishi Lengyelországban? Sajnos nincsenek ilyen vizsgálatok, így még egy okkal több, hogy a kivonatokat válasszuk a porított gombák helyett. Figyeljünk a DER-re is - még ha nem is túl magas, akkor is nagy előny, ha a gyártó megadja ezt az információt.

Szabványosított kivonat

REISHI, a gomba Sárga ajkú csipkeszárnyú

5.0

• Hatóanyagok: a Reishi sárga lakkfű termőtestéből nyert kivonat.
• Formája: por
• Csomagolás: 30 g
• Adagolás: 1 adagolókanál naponta 3-szor
• Elegendő: 60 napig

Ellenőrizze az áratEllenőrizze az árat

Termékleírás

Egy kihívásokkal teli nap után a Reishi tökéletesen alkalmas pihentető esti toniknak. Remekül illik forró kakaóhoz vagy teához.

A Reishi a jótékony vitaminok, ásványi anyagok, poliszacharidok, köztük béta-D-glükánok, nukleotidok, triterpének, köztük ganoderinsavak (A-G), szterolok, laktátok, glikoproteinek széles spektrumát tartalmazza.

Az oroszlánsörény a Távol-Keleten évszázadok óta használt egyik legfontosabb gomba, amelyet egészségfejlesztő tulajdonságai miatt értékelnek, beleértve a szív- és érrendszeri támogatást, a koleszterinszint csökkentését és a megfelelő immunitás fenntartását.

Előnyök és hátrányok

Plusy

• Wysokiej jakości standaryzowany ekstrakt 10:1 w skoncentrowanej formie.
• Brak zbędnych dodatków oraz wypełniaczy
• Podwójna ekstrakcja (ekstrakt wodno-alkoholowy) dla jak najlepszej jakości.
• Zmielony na drobny pyłek, dzięki czemu doskonale się rozpuszcza i nie osiada na zębach.

Minusy

• Nie każdemu będzie odpowiadać smak – musisz sprawdzić „na sobie”.

További információk

A Reishi keserű íze a triterpének jelenlétével függ össze, amelyek az aromás vegyületek egy csoportja, amely ebben a gombafajban található.

Ezek a termőtestek növekedési fázisában képződnek a fával érintkezve, amelyen nőnek. Ha a kivonatnak nincs kesernyés íze, az rossz minőségű nyersanyagra és a triterpének hiányára utal.

Felhasználói értékelés

Szeretem a Reishi-t teával kombinálva. Véleményem szerint ez a tökéletes ital estére. Csodálatosan tonizáló, nyugtató, megnyugtató... Az alvás rendkívül pihentető. Nagyon ajánlom!

Kakaóital 2.0

Gomba-kakaó elixír

4.9

• Hatóanyagok: reishi, magnézium, valeriana, ceyloni fahéj, kardamom.
• Formája: por
• Csomagolási méret: 12 tasak
• Adagolás: 1 tasak naponta
• Elégséges: 12 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Természetes kényeztetés, relaxáció és nyugalom egy csészében. A mama meleg kakaójával vetekszik. Az ital támogatja a mentális jólétet feszültség és stressz esetén, és hozzájárul az optimális ellazuláshoz. Komplex összetétele elősegíti az idegrendszer ellazulását és segít fenntartani a normális pszichológiai funkciókat.

A Mushroom Cacao azok számára működik a legjobban, akiknek szükségük van a stressz tüneteinek enyhítésére és az érzelmek megnyugtatására. Azoknak ajánlott, akik szeretnék elősegíteni az esti relaxációt és fenntartani a természetes alvást.

Előnyök és hátrányok

Előnyök

• A gyártó által megadott standardizálás és a növényi kivonatok DER(Drug Extract Ratio) - Ön tudja, hogy mit, milyen minőségben és mennyit iszik.
• Nincs hozzáadott cukor - az édesítőszerek kalóriamentes eritrol és szteviol-glikozidok.

Mínuszok

• A csomag csak 12 tasakot tartalmaz.

További információk

Keto-barát.

Alkalmas vegánok és vegetáriánusok számára.

Tejjel vagy növényi alapú itallal ajánlott fogyasztani.

Felhasználói értékelés

Egy finom kakaó, ami egyértelműen hiányzott a piacról! Szuper oldódó és finom ízű. Tökéletes, finom édesség, amit nagyon értékeltem, miután már untam a boltokban kapható túlédesített kakaókat. A fűszereknek köszönhetően elengedhetetlen őszi és téli ital, bár ha egyszer megkóstoltad, nem nehéz beleszeretni és egész évben fogyasztani.

Ellenjavallatok

A reishi használatának ellenjavallatai a következők:

• Terhesség,
• szoptatás,
• 18 év alatti életkor,
• immunszuppresszánsok vagy véralvadásgátlók alkalmazása,
• tervezett műtét vagy lábadozási időszak,
• szív- és érrendszeri betegségek, például magas vérnyomás.

Mellékhatások

A reishii szedésének mellékhatásai:

• Gyomor-bélrendszeri zavarok (hasmenés, emésztési zavarok, hányinger),
• fejfájás és szédülés,
• bőrkiütés,
• bőrviszketés.

A mellékhatások általában a reishi-készítmények túlzott és hosszan tartó használata esetén jelentkeznek. Ezek a gombák szedésének abbahagyásával megszűnnek. Ne feledje, hogy a gomba 4 hetes fogyasztása után célszerű 1-2 hét szünetet tartani.

Egyes tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a négy hónapon keresztül reishi gombát szedőknél kétszer nagyobb valószínűséggel jelentkeztek mellékhatások, mint a placebót szedőknél.

Károsítja a reishi a májat?

Egyes tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a reishi gomba kivonatának négy héten át történő szedése egészséges felnőtteknél nem volt káros hatással a májra vagy a vesérei.

Másrészt más vizsgálatokban a résztvevők májproblémákat tapasztaltak a reishi szedése után. Mivel más tényezők is közrejátszottak, nehéz megállapítani, hogy maga a gomba volt-e felelős a megfigyelt májkárosodásért.

Legyen óvatos - ha májproblémái vannak, a reishi-készítmények fogyasztása előtt konzultáljon orvosával.

Lásd még:

• Máj
• Zsíros máj
• Májvizsgálatok

Reishi - orvosok véleménye

Az orvosok véleménye a reishiről szélsőséges. Míg Kínában a reishi-t napi rendszerességgel írják fel a kórházi kezelésre, addig Lengyelországban az orvosok inkább óvatosan közelítenek hozzá.

Amikor a reishiről kerestem információkat, sok kétségbeesett emberre bukkantam, akik "megbuktak a Nemzeti Egészségügyi Szolgálatnál", és "kénytelenek segíteni magukon". Sajnos ezek az emberek gyakran felhagynak a hagyományos kezeléssel, és tudományosan nem bizonyított kezelésekre hagyatkoznak. A tisztességtelen étrend-kiegészítő gyártók pedig ebből a kétségbeesésből húznak hasznot, amikor a csodareishi rákellenes potenciáljáról írnak.

Hogyan lehetséges, hogy "Kínában szedik, Lengyelországban pedig védekeznek?" Megkérdeztem Dr. Witold Tomaszewski orvos véleményét.

És mit mondanak a "gombafanok"?

Személyesen ismerem az adaptogén gombák rajongóit, és átnéztem különböző fórumokat és tematikus csoportokat. Mint mindig - az éremnek (és valójában a gombának) két oldala van. Milyen tapasztalatai vannak másoknak a reishivel kapcsolatban?

"Szeretek télen reishi-t tartalmazó kávét és csokoládét inni. Már néhány éve szezonban iszom őket, és kevésbé vagyok beteg. Jobban elviselem a gyorsan közeledő sötétséget az ablakon kívül, és az időjárás sem üt meg annyira, mint korábban."

"Szeretem a reishit, mert jobban érzem magam tőle, és ízesíti a különböző italaimat. Imádom a különleges ízét!".

"Nemcsak reishit iszom, hanem természetes kozmetikumokat is vásárolok belőle, a krém például szépen hidratálta a bőrömet. Van fogkrémem és arcszérumom is. Azt mondják, hogy őrült vagyok, de én ... gombáztam!".

"Nem működik. Két hétig ittam, és semmi sem használt, pedig a kimerültség, a stressz és a rossz alvás miatt vettem be. Mintha placebo lenne számomra".

"Nem tudom, hogy lehet meginni, förtelmes utóíze van, mintha földet innék vízzel".

És végül a kedvencem:

"Miről beszéltek, srácok, csak POLGÁSZ PIE, nem valami flancos cucc!!!".

Összefoglaló