Honlap
Növények
Ashwagandha és a pajzsmirigy

Hogyan hat az ashwagandha a pajzsmirigyre és a hormonokra? Az orvos véleménye

Az Ashwagandha befolyásolja a pajzsmirigyhormonszintet. Tudja meg, hogy használhatja-e.

SzerzőNina Wawryszuk

Szerző

Nina Wawryszuk

Natu.Care szerkesztő

Nina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

FelülvizsgálatKacper Nihalani

Szakértő által ellenőrizve

Felülvizsgálat

Kacper Nihalani

Doktor

Az Egyesült Királyságban, a Wight-szigeten található St Mary's Hospitalban dolgozó orvos.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

SzerkesztőségBartłomiej Turczyński

Szerkesztőség

Bartłomiej Turczyński

Főszerkesztő

Bartłomiej Turczyński a Natu.Care főszerkesztője. Ő felel többek között a Natu.Care oldalon létrehozott tartalom minőségéért, és biztosítja, hogy minden cikk megalapozott tudományos kutatáson alapuljon, és konzultáljon az iparág szakembereivel.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

TényellenőrzésLudwik Jelonek

Tényellenőrzés

Ludwik Jelonek

Natu.Care szerkesztő

Ludwik Jelonek több mint 2500, vezető portálokon megjelent szöveg szerzője. Tartalmai olyan szolgáltatásokba is bekerültek, mint az Ostrovit és a Kobieta Onet. A Natu.Care-nél Ludwik az élet legfontosabb területén - az egészségben - oktatja az embereket.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Hogyan hat az ashwagandha a pajzsmirigyre és a hormonokra? Az orvos véleménye

Frissítve:24 október, 2024

14 min

Miért bízhat bennünk

A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Információk a reklámozásról

A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.

Tudjon meg többet a szabalyzat

A média rólunk:

Az Ashwagandha segíthet szabályozni a pajzsmirigyét, vagy... hormonális kazánt készíteni benne. Ez nem egy közönséges növény - hanem egy erőteljes adaptogén. Óvatosan kell használni.

Kacper Nihalani doktorral együtt elmagyarázzuk, hogyan hat az ashwagandha a pajzsmirigy működésére, és miért kell óvatosnak lenned, ha Hashimotikus vagy ennek a szervnek más betegségében szenvedsz.

Ebből a cikkből megtudhatod:

Hogyan befolyásolja az ashwagandha a pajzsmirigyhormon termelést
Használhatja-e az ashwagandhát, ha beteg a pajzsmirigye
Hogyan kell használni az ashwagandhát, hogy érezd az előnyeit

Az ashwagandha a legjobb módja az ashwagandha

A szerkesztő választása

Natu.Care Vegán alvás zselé, Ashwagandha KSM-66, ananász

5.0

Aktív összetevők: Vitiva gyökér kivonat (KSM-66), zöld tea levél kivonat, varnolidok, golgotavirág gyógynövény kivonat, l-triptofán, l-teanin.
Formája: gél
60 gél
Adagolás: napi 2 gél
Elégséges: 30 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Biztonságos zselék, amelyek segítenek elaludni és javítják az alvás minőségét. Kizárólag természetes összetevőket tartalmaznak, amelyek megnyugtatják a szervezetét és felkészítik Önt a jó éjszakai pihenésre. Így reggel pihenten és kipihenten ébred majd.

Az Ashwagandha KSM-66® a piacon kapható legjobban kutatott és szabadalmaztatott formája a vitania lomblevélgyökér kivonatnak. Csak az ashwagandha gyökér - a növény legértékesebb része - kivonatának legmagasabb koncentrációját tartalmazza. A KSM-66 pozitív tulajdonságait 24 klinikai vizsgálatban tesztelték, és az eredmények azt mutatják, hogy az ezt a kivonatot tartalmazó étrend-kiegészítők rendszeres fogyasztása pozitív hatással van a hangulatra, az alvásra és az egészségre.

Éppen ezért érdemes az elalvás folyamatát növényi kivonattal kiegészített melatoninnal támogatni. Ezek segítenek a szervezetednek megnyugodni az elalvás előtt, és fenntartani a megszakítás nélküli, egészséges alvást.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

Nem okoz reggeli fáradtságot és nem kábít el.
Szabályozza a természetes napi ritmust.
Ellensúlyozza az éjszakai ébredéseket.
Organikus és tiszta összetételű.
Nem tartalmaz felesleges töltőanyagokat vagy színezékeket.
Könnyen kiegészíthető.

Mínuszok:

Nincs.

További információk

Az alvás minőségének és az elalvás sebességének javítása mellett a melatonin pozitív hatással van az immunitásra és a normál vérnyomásra is.

A megfelelő alvás jótékony hatással lehet a napközbeni energiára és koncentrációra.

Felhasználói értékelés

Kevesebb mint két hete szedem, és máris nagy javulást tapasztaltam. Könnyebben elalszom, és alig ébredek fel az éjszaka közepén.

Ashwagandha Naturell

4.6

Hatóanyag: ashwagandha(Withania somnifera) levelek és gyökér kivonata.
Hatóanyag mennyisége: 140 mg (beleértve legalább 9,8 mg vitanolidot).
Szabványosítás: legalább 7% vitanolid-tartalom
Napi adag: 1 tabletta naponta
Csomagolás: 60 tabletta
Elégséges: 2hónapig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az ashwagandha levelek és gyökér kivonata növeli az energiát, legyőzi a fáradtságot, javítja a memóriát és a koncentrációt. A készítményt fokozott fizikai feszültség vagy intenzív fizikai aktivitás időszakában ajánljuk.

Előnyök és hátrányok

Előnyök

A gyártó szabványosította. Tudja, hogy egy tabletta mit tartalmaz és milyen dózisban - röviden: nem széna, és működni fog.
Magas a vitanolidok - az ashwagandha jótékony tulajdonságaiért felelős vegyületek - tartalma.
Egyszerű összetétel, felesleges édesítőszerek és színezékek nélkül.

Mínuszok

Tudományos vizsgálatok szerint a hatékony napi adag 240 mg (minimum 5%-ra standardizálva). Ennek a kiegészítőnek a napi adagja 1 tablettában 140 mg - ami alacsonyabb.

További információk

Nem tartalmaz glutént vagy laktózt.

Vegánok számára nem alkalmas.

A Ceneo felhasználói értékelése: (170+ értékelés), Allegro: 4.7/5 (170+ értékelés), Allegro: (1900+ értékelés): 4.89/5 (1900+ értékelés)

Nyugtatásra

Dr. Jacob erős idegei

4.5

Hatóanyagok: ashwagandha kivonat, rozmaring kivonat, reishi kivonat, B1-vitamin, pantoténsav.
Formája: kapszula.
Adagolás: 1 kapszula naponta
Elegendő: 100 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A Dr. Jacob's Strong Nerves egy étrend-kiegészítő, amely támogatja az idegrendszert és segít a szervezetnek megbirkózni a stresszel. A jótékony összetevők szinergikus kombinációjának köszönhetően a Strong Nerves enyhíti a szorongásos tüneteket, növeli a szellemi és fizikai állóképességet és támogatja a koncentrációt.

A táplálékkiegészítő előnyei különösen fontosak a krónikus stressznek kitett, alvásproblémákkal küzdő vagy dolgozók számára. Érdemes megemlíteni, hogy a formula a mentális jólét javításában és az immunrendszer támogatásában is segíthet.

Mindezek miatt a Dr. Jacob's Strong Nerves kiváló készítmény mindazok számára, akik átfogó támogatást keresnek idegrendszerük és általános szellemi teljesítményük számára.

Előnyök és hátrányok

Előnyök

Nagyon hatékony csomagolás (100 napra elegendő)
Kényelmes kiegészítés - napi 1 kapszula.
Alkalmas vegánok és vegetáriánusok számára.

Mínuszok

A hatóanyagok tartalma lehetne magasabb.

További információk

Ha szeretné, naponta két kapszulát is bevehet - ekkor nagyobb dózisú hatóanyagokat juttat a szervezetébe.

Támogatja a mentális erőfeszítést

Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogének, kapszula

4.4

Összetevők: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginzeng, cink-glükonát, kolin, B6-vitamin.
Formája: kapszula
Csomagolási méret: 30 vagy 60 kapszula
Adagolás: 2 kapszula naponta
Elegendő: 10 vagy 20 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Adaptogének, vitaminok és ásványi anyagok az agy és az idegrendszer támogatására. A Brain Tech-et olyan emberek számára fejlesztették ki, akiknek tartós koncentrációra, jobb tanulási képességre, memóriára és stresszel szembeni fokozott ellenálló képességre van szükségük.

Előnyök és hátrányok

Előnyök

A gyártó az 5 növényi kivonatból 4 standardizált, így Ön tudja, hogy mit és milyen mennyiségben fogyaszt.

Mínuszok

A cink rosszul felszívódó formája (glükonát). A gyártó használhatott volna jobbat is - például citrátot vagy kelát cinket.
A kolin rosszul biológiailag hasznosuló formája (kolin-bicinát). A gyártó használhatott volna pl. alfa GPC-t, amely átjut a vér-agy gáton.
A gotu kola standardizálásának hiánya, amely itt a stressz és a mentális feszültség csökkentése és a hangulat javítása szempontjából tűnik a legfontosabbnak.
A rhodiola és a bacopa alacsony dózisa - több is adható lett volna a jobb (de még mindig biztonságos hatás érdekében).

További információk

A termék nem fogyasztható nyugtató, altató vagy epilepszia elleni gyógyszerek szedése esetén, és nem alkalmazható gyermekek, terhes nők vagy szoptatás alatt.

Legalább 5 adaptogén

YANGO, Harmony, adaptogének, kapszula

4.8

Hatóanyagok: indiai ginzeng (ashwagandha), szibériai ginzeng, kínai citronella, maca, bajai kakukkfű.
További hatóanyagok: Oxy Protect™
Formája: kapszula
Adagolás: 2 kapszula naponta
Elégséges: 30 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az étrend-kiegészítő 5 növényi kivonat szinergikus kombinációját tartalmazza, amelyek pozitív hatással vannak a szervezet homeosztázisára és jólétére. A terméket stressz, feszültség alatt élő és fizikailag aktív embereknek ajánljuk.

Előnyök és hátrányok

Előnyök

A szabványosított kivonatok a nyersanyag kiváló minőségét tanúsítják.
Az Oxy Protect™ antioxidáns keverék biztosítja, hogy az összetevők teljesen frissek maradnak.
Jó adag ashwagandha - tudományos vizsgálatok szerint hatékony.

Mínuszok

A többi hatóanyag napi adagja lehetne magasabb.

További információk

Vegánok számára is alkalmas étrend-kiegészítő a növényi cellulóznak köszönhetően.

Lásd még:

Ashwagandha - mi ez a növény?

Az Ashwagandha (más néven indiai ginzeng vagy lomha vitania) egy adaptogén, azaz olyan növény, amely hatással van az emberi szervezetre és növeli annak alkalmazkodóképességét a kedvezőtlen stressztényezőkkel - fizikai és mentális- szemben.

Ez azt jelenti, hogy az ashwagandha használata például erősítheti a stresszel szembeni ellenállást és csökkentheti annak a szervezetre gyakorolt negatív hatásait, valamint csökkentheti a fáradtságot és elősegítheti a regenerálódást.

Az ashwagandhát évezredek óta használják az ayurvédában (a világ legrégebbi gyógyító rendszerében), többek között vitalitás növelésére, a libidó fokozására, a mentális feszültség csökkentésére és az alvás javítására. A benne található vitanolidoknak köszönhetően fiziológiai, biokémiai vagy morfológiai változásokat idézhet elő az emberi szervezetbeni.

Emiatt a pajzsmirigybetegségben szenvedő emberek azon tűnődnek, vajon biztonságos-e számukra az ashwagandha használata a hormonális támogatás természetes módszereként. A válasz: ez attól függ.

Hogyan hat az ashwagandha a pajzsmirigyre?

Az ashwagandha stimuláló hatással van a pajzsmirigyre, ami a tiroxin (FT-4) és a trijódtironin (FT-3) hormonok termelésének növekedését okozza, ami közvetlenül befolyásolja a TSH (tirotropin)i szintet.

E hormonok megfelelő szintje kulcsfontosságú a pajzsmirigy működéséhez - és az egészséges pajzsmirigy normális anyagcserét, szív- és érrendszeri működést, testhőmérséklet-szabályozást vagy termékenységet jelent.

E szerv betegségei többek között a pajzsmirigyhormonok termelésének egyensúlyhiányával függnek össze. Mint már kitalálta, az ashwagandha használata tehát vagy segíthet (ha túl kevés van belőlük), vagy árthat (ha túl sok van belőlük). Ez azonban nem minden esetben ennyire egyértelmű.

Ashwagandha és pajzsmirigybetegség

Tudományos vizsgálatokban kimutatták, hogy az ashwagandha immunmoduláló (az immunrendszert serkentő) és bizonyos hormonok - köztük a pajzsmirigy termelését serkentő - hatású. Ezeknek a tulajdonságoknak a kombinációja azt jelenti, hogy ez a növény beavatkozhat ennek a szervnek a működésébe - az Ön javára vagy éppen ellenkezőleg.

Fontos

Ha Önnél a pajzsmirigybetegségek valamelyikét diagnosztizálták, feltétlenül konzultáljon orvosával, mielőtt az ashwagandhát használná. Ő az, aki ismeri az Ön kórtörténetét, az aktuális vizsgálati eredményeket, és esetleg volt alkalma ultrahangon megnézni a pajzsmirigyét.

Az alábbi táblázatban információkat találsz arról, hogy az ashwagandha hogyan hat az egyes pajzsmirigybetegségekre, valamint az orvos, Kacper Nihalani megjegyzéseit.

Pajzsmirigy betegség	Hogyan befolyásolhatja az ashwagandha a betegség lefolyását?	Az orvos kommentárja
Pajzsmirigy túlműködés	Az Ashwagandha növelheti az FT-3 és FT-4 pajzsmirigyhormonok termelését, ami pajzsmirigy túlműködésben szenvedő embereknél e szerv túlstimulációjához vezethet. Ez viszont a pajzsmirigy túlműködés olyan fokozott tüneteit eredményezheti, mint a szapora szívverés, hőhullámok, remegés és ingerlékenység.	A pajzsmirigyhormonok túlzott termelődése a pajzsmirigy túlműködésben szenvedő embereknél súlyosbíthatja a betegség tüneteit, semmissé teheti a gyógyszeres kezelést, és a pajzsmirigy túlműködés súlyos formájához, a tirotoxikózishoz vezethet. Az ashwagandha használata nem ajánlott pajzsmirigy túlműködésben szenvedő embereknél.
Pajzsmirigy alulműködés	Az ashwagandha növelheti az FT-3 és FT-4 pajzsmirigyhormonok szintjét, és ezáltal csökkentheti a TSH szintjét, így hasznos lehet a pajzsmirigy-alulműködésben szenvedő emberek számára, akiknek túl kevés ezeknek a hormonoknak a szintje.	A pajzsmirigy alulműködést először farmakológiai úton kell egyensúlyba hozni, majd ha az ashwagandhát szeretné használni, amely potenciálisan segítheti a pajzsmirigy egészségét, akkor ezt a háziorvosával kell egyeztetnie.
Hashimoto-kór	Ennél az autoimmun betegségnél az antitestek támadni kezdik a pajzsmirigy szövetét, és az autoreaktív T-limfociták infiltrátumokat képeznek rajta, ami a mirigy működési zavarát eredményezi. Az Ashwagandha tovább serkentheti a szervezet immunválaszát (amely nem tudja, hogy saját sejtjeit pusztítja), és súlyosbíthatja ezt az állapotot.	Az Ashwagandha befolyásolja az immunrendszert és erősíti a szervezet védekező válaszát - sajnos még a saját sejtjei ellen is. Használata Hashimoto-kórban káros hatással lehet a betegre.
Basedow-kór	Ez egy autoimmun pajzsmirigybetegség, amelyben a szervezet a TSH-receptor ellen termel antitesteket, ami a pajzsmirigy túlműködés tüneteihez vezet. Az ashwagandha használata tovább súlyosbíthatja ennek a betegségnek a tüneteit.	A pajzsmirigyhormonok termelését serkentő tulajdonságai miatt használata Graves-Basedov betegségben nem ajánlott.
Akut és szubakut pajzsmirigygyulladás	Ezek gyulladásos állapotok, amelyek általában egy fertőzés (vírusos, bakteriális, gombás) során alakulnak ki. Az Ashwagandha emberben nem rendelkezik vírusellenes vagy antibakteriális hatással, de kölcsönhatásba léphet egyes, különböző eredetű fertőzések kezelésére használt gyógyszerekkel.	Az Ashwagandha jól működhet profilaktikusan, az immunitás javításában, de ha megbetegszik, támaszkodjon a hagyományos kezelésre, különösen, ha pajzsmirigygyulladást diagnosztizáltak. A gyulladások során különböző gyógyszereket (szteroidok, antibiotikumok) használnak, és az ashwagandha fokozhatja vagy semlegesítheti a hatásukat.
Nem toxikus vagy toxikus göbös golyva	A pajzsmirigy golyva ennek a mirigynek a megnagyobbodása. Önmagában nem betegség, hanem egy állapot tünete. Okozója lehet a TSH hormon túlstimulációja. Az Ashwagandha tovább stimulálhatja ezt a hormont, ami negatívan befolyásolhatja a golyva és annak kezelését.	A göb pajzsmirigyzavarra utal, és orvosnak gondosan meg kell vizsgálnia. Az állapot hatékony kezelése és progressziója érdekében ne nyúljon az ashwagandhához, amely negatívan befolyásolhatja magát a betegség folyamatát és a kezelést is.
Pajzsmirigyrák	Nincsenek olyan tudományos vizsgálatok emberekkel, amelyek megmagyaráznák az ashwagandha hatását a rák lefolyására.	Az ashwagandha rák lefolyására gyakorolt hatásának hátterében álló molekuláris mechanizmusok nem teljesen ismertek. Használata rákban nem ajánlott - egyszerűen nem tudjuk, hogyan hat a szervezetre és a kísérő kemoterápiára.

Használható-e az ashwagandha pajzsmirigybetegségben?

Az ashwagandha használatát az egyéni kórtörténet és az aktuális egészségi állapot alapján orvosával kell egyeztetni. A döntést olyan szakembernek kell meghoznia, aki szélesebb képet kap a betegségről.

A TSH, FT-3 és FT-4 eredmények önálló értelmezése és a pótlásról való döntés az orvossal való konzultáció nélkül akaratlan szabotázshoz vezethet.

A TSH-eredmények stb. önmagukban nem jelentenek megfelelő módszert a pajzsmirigy egészségének mérésére - a páciens tünetei és a konzultáción való megjelenése is fontos. Ez azt eredményezi, hogy a beteg az orvos tanácsa nélkül félreértelmezi a vizsgálati eredményeket.

Kacper Nihalanilekarz

Szerencsére egyre több orvos érdeklődik a szervezet támogatásának természetes módszerei iránt, így bővítik tudásukat azzal, hogy megpróbálják kiaknázni a növényekben rejlő lehetőségeket anélkül, hogy feladnák a hagyományos módszereket. Beszélje meg orvosával az esetleges aggályait, és tájékozódjon arról, hogyan egészítheti ki kezelését ésszerű módon növényekkel.

Tanuljon mások hibáiból... mások hibáiból

2022-ben jelent meg egy esetleírás egy 73 éves nőről, akinek szupraventrikuláris tachycardiája, pajzsmirigy túlműködés tünetei és szignifikánsan alacsony TSH-szintje volt. A beteg bevallotta, hogy pajzsmirigy-alulműködése volt, és két éve aszwagandha-kiegészítőt szedett gyógyszeres kezelés helyett. A táplálékkiegészítő abbahagyása után a tünetek teljes megszűnése és a biokémiai paraméterek javulása következett be.

Ashwagandha és a pajzsmirigy tudományos vizsgálatokban

Honnan tudjuk, hogy az ashwa befolyásolja a pajzsmirigy működését? A növényt a kutatók nagyító alá vették, amikor azt vizsgálták, hogyan befolyásolja ennek a szervnek a hormontermelését. Nincs sok kutatás, de az aszwagandhában rejlő lehetőségeket és a pajzsmirigy működésére gyakorolt hatását mutatja embereken és állatokon.

Az embereket érintő tanulmányok

Néhány kérdés véletlenül merült fel... véletlenül. 2014-ben bipoláris affektív zavarban (ChAD) szenvedő emberekkel végeztek egy vizsgálatot. Azt vizsgálták, hogy az ashwagandha hogyan befolyásolja a kognitív funkciókat az ebben az állapotban szenvedő betegeknél. Nyolc héten keresztül napi 600 mg ashwagandha kivonatot vagy placebót szedtek.

A "mellékhatás" a pajzsmirigyhormonok (T3 és T4) emelkedése volt a kontroll vérvizsgálatok során. Ez a paraméter nem állt a kísérlet középpontjában, de felhívta a kutatók figyelmét az ashwagandha pajzsmirigyre gyakorolt hatására.

A 2017-es nyolchetes vizsgálatban 50 pajzsmirigy-alulműködéssel diagnosztizált ember vett részt. Két csoportra osztották őket, amelyekben naponta 600 mg KSM-66 aszhwagandha kivonatot vagy placebót szedtek.

Az eredmények azt mutatták, hogy az ashwagandha-csoportban lévőknél jelentősen, 41,5 százalékkal nőtt a trijódtironin (T3) szintje és 19,6 százalékkal a tiroxin (T4) szintje. Emellett a tireotrop hormon (TSH) szintje 17,5%-kal csökkent, ami végső soron jótékony hatással volt az alanyok pajzsmirigyműködésére.

Érdekes módon a TSH-szintek a vizsgálat négy hete után jelentősen csökkentek (-12,5%), nyolc hét után pedig (-17,4%). Eddig ez az egyetlen olyan, meglehetősen nagy számú alanyon végzett vizsgálat, amely az ashva közvetlen hatását sugallja a pajzsmirigyhormon-termelésre.

Az elhamarkodott önkezelés hatásai

2005-ben egy 32 éves nőről jelent meg egy esetleírás, aki krónikus fáradtság tünetei miatt ashwaghanda-kivonat-kiegészítőt használt. A kiegészítés megkezdése előtt nem szenvedett semmilyen pajzsmirigybetegségben. Az öngyógyítás hatására tirotoxikózis - a pajzsmirigy túlműködés állapota - alakult ki.

Rágcsálókon végzett vizsgálatok

2018-ban patkányokban hat héten keresztül szándékosan pajzsmirigy-alulműködést idéztek elő. A kiválasztott patkányoknak ezután egy hónapon keresztül vagy ashwagandha-kivonatot (500 mg/testsúlykilogramm), vagy pajzsmirigygyógyszert (20 µg/testsúlykilogramm) adtak. A többi rágcsáló nem kapott semmit.

Az eredmények azt mutatták, hogy az ashwagandha-kivonattal vagy a pajzsmirigy-gyógyszerrel kezelt állatok pajzsmirigy-szövete javulást mutatott a gyógyszert nem kapó csoporthoz képest. Ezenkívül az ashwagandha javította a pajzsmirigyműködést a pajzsmirigyhormonszint növelésével és az oxidatív stressz megelőzésével. A pajzsmirigy szövettani képe is javult.

Egy másik 1998-as vizsgálatban egereknek 20 napon keresztül adtak ashwagandha gyökér kivonatot (1,4 g testsúlykilogrammonként). Megfigyelték náluk a T3 és T4 hormonok megnövekedett koncentrációját és a szervezet antioxidáns folyamatainak javulásáti.

Mit sugallnak számunkra ezek a vizsgálatok?

Tudjuk, hogy az ashwagandha nem csak egy növény, és természetes eredete nem jelenti azt, hogy kevésbé hat, mint a gyógyszerek, vagy hogy biztonságos lesz számunkra - mert a természetből származik. Ez egy erős adaptogén, amelyet az ayurvédában évezredek óta használnak számos betegségre.

A kutatások azt mutatják, hogy hatással van a pajzsmirigy működésére, és használata pajzsmirigybetegségben egyesek számára hasznos lehet. Ezzel szemben a nem körültekintő pótlásról szóló esettanulmányok azt mutatják, hogy kárt okozhat.

Lásd még:

A biztonság kedvéért mindig konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi használni az ashwagandhát.

És ha orvosa engedélyezi, hogy...

Használja az ashwagandhát a fejével

Ahhoz, hogy érezze az ashwagandha előnyeit és teljes mértékben ki tudja sajtolni a benne rejlő lehetőségeket - használja bölcsen. Tudatosan válasszon jó minőségű készítményeket és és adjon időt magának, hogy érezze a hatását.

Mire figyeljünk az ashwagandha használatakor?

Tényező	Miért fontos?
Formája	A legértékesebb vitanolidok az ashwagandha gyökerében találhatók. Válasszon olyan terméket, amely standardizált gyökérkivonatot tartalmaz, ahol a gyártó feltünteti a % bioaktív tartalmat és a DER-t (Drug Extract Ratio). Így tudja, hogy mit és milyen mennyiségben fogyaszt. Kerülje a porított ashwagandha leveleket vagy a standardizálás nélküli termékeket.
A gyártó hitelessége	Válasszon olyan termékeket, amelyek szabadalmaztatott formulát tartalmaznak (pl. KSM-66). Biztos lehet benne, hogy a beszerzési forrás és a gyártási folyamat szabványosított, és a gyártó gyakran saját klinikai vizsgálatokkal és tanúsítványokkal rendelkezik, amelyek bizonyítják a termék magas minőségét.
Napi adag	Az ajánlott napi adag a formától függ, és jellemzően 300-800 mg 5-10%-os standardizált kivonat; 3-6 g porított gyökér vagy 1-2 evőkanál gyökértea. Kövesse a gyártónak a csomagoláson feltüntetett ajánlásait.
Rendszeresség	Az Ashwagandha nem ad hoc hatású (nem altat el éjszakára, de nem is serkent reggelre). Ennek a növénynek időre van szüksége ahhoz, hogy kifejtse a hatását, ezért olyan fontos a rendszeres szedése.
A használat időtartama	8-12 hét napi használat után tartson egy hónapos szünetet. Az ashwagandha krónikus szedésének hatásairól nincsenek adatok.
Mindfulness	Az ashwagandha népszerűvé vált, és funkcionális kávékhoz, sportkiegészítőkhöz adják. Ellenőrizze, hogy nem duplikálja-e ezt az összetevőt más készítményekben.

Lásd még:

Pajzsmirigy kutatás

Hogyan hat még az ashwagandha?

A kutatások szerint az ashwagandha a fizikai és a mentális egészségre is jótékony hatással lehet. Az emberekkel végzett korábbi munkák azt sugallják, hogy az ashwagandhai:

Támogatja a mentális egészséget. enyhíti a stressz negatív hatásait, szorongásoldó hatású és csökkenti a "stresszhormon" kortizol szintjét.
Befolyásolja a hangulatot; javítja a hangulatot és növeli a cselekvési motivációt.
Javítja az alvás minőségét; segíti az elalvást és meghosszabbítja az alvást.
Csökkenti a fáradtságot: az ashwagandha rendszeres használata csökkenti a fáradtságérzetet.
Javítja a libidót. támogatja a férfiak szexuális egészségét és kezeli a nők szexuális diszfunkcióját.
Támogatja a termékenységet. növeli a spermiumok mozgékonyságát és javítja az ondó minőségét.
Befolyásolja a hormonokat: növelheti a tesztoszteronszintet a terméketlen férfiaknál.
Csökkenti a koleszterin koncentrációját. Az Ashwagandha csökkenti az úgynevezett rossz LDL-koleszterin koncentrációját.
Csökkenti a fájdalmat. csökkenti a fájdalomérzetet kemoterápia során és csontritkulásban.
Javítja az immunrendszer működését. serkenti az immunrendszert.
Támogatja a fittséget. Növeli a test teljesítményét és erejét, valamint támogatja az edzés utáni regenerálódást.

Lásd még a növényekről szóló egyéb cikkeket:

Chlorella

Összefoglaló

Az Ashwagandha egy erőteljes adaptogén, amely a benne található bioaktív összetevőknek köszönhetően képes befolyásolni a fizikai és mentális egészséget.
Az embereken és állatokon végzett tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy az ashwagandha használata hatással lehet a pajzsmirigy működésére és a TSH, FT-3 és FT-4 hormonok koncentrációjára.
Az ashwagandha használata nem javallott pajzsmirigy túlműködésben, Hashimoto- vagy Graves-kórban szenvedőknél, illetve gyulladásos kezelés vagy pajzsmirigyrák esetén.
Az ashwagandha hasznos lehet pajzsmirigy alulműködésben szenvedők számára, de alkalmazását meg kell beszélni az egészségügyi szakemberrel.
Az Ashwagandha ronthatja a pajzsmirigybetegségben szenvedő betegek állapotát, ha az orvossal való konzultáció nélkül alkalmazzák.

GYIK

Az ashwagandha csökkenti a TSH-t?

Igen, az ashwagandha befolyásolhatja a TSH hormon szintjét azáltal, hogy serkenti az FT-3 és FT-4 hormonok termelését, amelyek közvetlenül hatnak erre a hormonra. Azonban minden TSH-zavarban szenvedő beteg esete más és más, és az ashwagandha használatát orvosával kell egyeztetni.

Az ashwagandha függőséget okoz?

Az ashwagandha nem okoz fizikai vagy mentális függőséget, mivel nem tartalmaz olyan anyagokat, amelyek függőséget okoznának. Nem úgy hat, mint például egyes gyógyszerek, például a pszichiátriában vagy a fájdalomcsillapításban használt gyógyszerek.

Az ashwagandha okoz mellékhatásokat?

Igen, az ashwagandha használata néhány embernél mellékhatásokat okozhat, mint például:

hasi fájdalom,
hányinger,
hányás,
hasmenés,
fejfájás,
kiütés,
rossz közérzet,
álmosság, álmatlanság, rémálmok,
pajzsmirigyzavarok.

Kinek nem szabad az ashwagandhát használni?

Az ashwagandha használatának ellenjavallatai a következők:

Terhesség,
szoptatás,
18 év alatti életkor,
diagnosztizált rák,
diagnosztizált autoimmun betegség, pajzsmirigybetegség, lupusz, sclerosis multiplex vagy reumatoid arthritis,
vérzési rendellenességek,
fekélyek,
májbetegségek,
altatók, nyugtatók, szorongásoldók szedése,
tervezett műtétek.

Milyen tünetei vannak a pajzsmirigy alulműködésnek?

A pajzsmirigy-alulműködés tünetei változatosak, idővel változhatnak, és összetéveszthetők más betegségekkel. Jellemzően a tünetek közé tartoznak:

fáradtság,
akaratlan súlygyarapodás,
hidegérzet,
száraz és érdes bőr,
székrekedés,
hajhullás,
depressziós tünetek és hangulatváltozások,
alvászavarok,
koncentrációs nehézségek.

Milyen tünetei vannak a pajzsmirigy túlműködésnek?

A pajzsmirigy túlműködés leggyakrabban megfigyelhető tünetei:

akaratlan fogyás,
felgyorsult vagy szabálytalan szívritmus,
idegesség, szorongás, ingerlékenység,
remegés,
menstruációs zavarok,
fokozott izzadás,
intolerancia a magas hőmérsékletekkel szemben.
fáradtság és izomgyengeség.

Hogyan ellenőrizhetem, hogy egészséges-e a pajzsmirigyem?

Végeztessen vérvizsgálatot a pajzsmirigyhormonok, a trijódtironin (T3), a tiroxin (T4) és a tirotropin (TSH) szintjének ellenőrzésére. Orvosa tapintásos vizsgálatot is végezhet, és ultrahangos (ultrahangos) vizsgálatot is elrendelhet a pajzsmirigy szerkezetének és méretének felmérésére, valamint az esetleges elváltozások vagy daganatok kimutatására.

Milyen vitaminok és ásványi anyagok támogatják a nők egészségét?

A nőknek biztosítaniuk kell, hogy változatos és tápláló étrend mellett minden szükséges vitamint, ásványi anyagot, omega-zsírsavat és antioxidánst biztosítsanak maguknak.

Különös figyelmet kell fordítaniuk az omega-3 zsírsavakra (DHA + EPA) és a D3-vitaminra (a lengyelek általában ki vannak téve a hiány kockázatának), valamint a vasra, a folsavra és az összes B-vitaminra.

Források

Lásd az összes

Egy prospektív, randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat az ashwagandha gyökér magas koncentrációjú, teljes spektrumú kivonatának biztonságosságáról és hatékonyságáról a stressz és a szorongás csökkentésében felnőtteknél - PubMed. (n.d.). https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/23439798/

Abdel-Wahhab, K. G., Mourad, H. H., Mannaa, F. A., Morsy, F. A., Hassan, L. K., & Taher, R. F. (2019). Az ashwagandha metanolos kivonatának szerepe a pajzsmirigy profil szabályozásában hipotireózisban modellezett patkányokban. Molecular Biology Reports, 46(4), 3637-3649. https://doi.org/10.1007/s11033-019-04721-x.

Ambiye, V. R., Langade, D., Dongre, S., Aptikar, P., Kulkarni, M., & Dongre, A. (2013). Az Ashwagandha (Withania somnifera) gyökérkivonatának spermatogén aktivitásának klinikai értékelése oligospermiás férfiaknál: Egy kísérleti tanulmány. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine: eCAM, 2013, 571420. https://doi.org/10.1155/2013/571420.

Chauhan, S., Srivastava, M. K., & Pathak, A. K. (2022). Az ashwagandha (Withania somnifera) standardizált gyökérkivonatának hatása a jólétre és a szexuális teljesítményre felnőtt férfiaknál: Egy randomizált, kontrollált vizsgálat. Health Science Reports, 5(4), e741. https://doi.org/10.1002/hsr2.741.

Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Az Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) hatékonysága a kardiorespiratorikus állóképesség javításában egészséges sportoló felnőtteknél. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002.

Choudhary, D., Bhattacharyya, S., & Joshi, K. (2017). Testsúlykezelés krónikus stressz alatt álló felnőtteknél Ashwagandha gyökérkivonattal történő kezeléssel. Journal of Evidence-based Complementary & Alternative Medicine, 22(1), 96-106. https://doi.org/10.1177/2156587216641830.

Dasgupta, A., Tso, G., & Wells, A. (2008). Az ázsiai ginzeng, a szibériai ginzeng és az indiai ayurvédikus gyógyszer, az Ashwagandha hatása a szérum digoxin mérésére a Digoxin III, egy új digoxin immunoassay segítségével. Journal of Clinical Laboratory Analysis, 22(4), 295-301. https://doi.org/10.1002/jcla.20252. https://doi.org/10.1002/jcla.20252.

A standardizált Ashwagandha (Withania somnifera) gyökérkivonat hatékonysága és biztonságossága a stressz és a szorongás csökkentésében házi kutyáknál: Egy randomizált, kontrollált vizsgálat-ScienceDirect. (n.d.). https://www. sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1558787822000326

Az Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) hatékonysága a kardiorespiratorikus állóképesség javításában egészséges sportoló felnőtteknél-PubMed. (n.d.). Retrieved March 12, 2024, from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26730141/.

Elliott, G. C. (2002). Egy rövid útmutató a szabadalmaztathatóság és a szabadalmak jelentésének megértéséhez. Academic Medicine: Journal of the Association of American Medical Colleges, 77(12 Pt 2), 1309-1314. https://doi.org/10.1097/00001888-200212001-00002.

A Withania somnifera-kiegészítés hatásának vizsgálata az izomerőre és a regenerálódásra: Egy randomizált, kontrollált vizsgálat-PMC. (n.d.). Retrieved March 12, 2024, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4658772/.

Gannon, J. M., Forrest, P. E., & Roy Chengappa, K. N. (2014). A pajzsmirigyindexek finom változásai a Withania somnifera kivonatának placebo-kontrollált vizsgálata során bipoláris zavarban szenvedő személyeknél. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 5(4), 241-245. https://doi.org/10.4103/0975-9476.146566.

Javidi, N., Khorasani, Z. M., Salari, R., Niroumand, S., & Yousefi, M. (2023). A hypothyreosis gyógynövényes kezelésében elért eredmények: Randomizált, kontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése. Current Drug Discovery Technologies, 20(5), e03042323215393. https://doi. org/10.2174/1570163820666230403091841

Kamal, H. I., Patel, K., Brdak, A., Heffernan, J., & Ahmad, N. (n.d.). Ashwagandha as a Unique Cause of Thyrotoxicosis Presenting With Supraventricular Tachycardia. cureus, 14(3), e23494. https://doi.org/10.7759/cureus.23494.

Panda, S., & Kar, A. (1998). A pajzsmirigyhormon-koncentráció változása az ashwagandha gyökér kivonatának felnőtt hím egereknek történő beadása után. The Journal of Pharmacy and Pharmacology, 50(9), 1065-1068. https://doi.org/10.1111/j.2042-7158.1998.tb06923.x.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4658772/

Priyanka, G., Anil Kumar, B., Lakshman, M., Manvitha, V., & Kala Kumar, B. (2020). Az Ashwagandha gyökérkivonat adaptogén és immunmoduláló hatása: Kísérleti tanulmány egy lómodellben. Frontiers in Veterinary Science, 7, 541112. https://doi. org/10.3389/fvets.2020.541112

Shear, R. H., & Kelley, T. E. (2003). A Researcher's Guide to Patents. plant Physiology, 132(3), 1127-1130. https://doi.org/10.1104/pp.103.022301. https://doi.org/10.1104/pp.103.022301

Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Az Ashwagandha gyökérkivonat hatékonysága és biztonságossága szubklinikai hipotireózisos betegeknél: Egy kettős vak, randomizált placebo-kontrollált vizsgálat. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183.

van der Hooft, C. S., Hoekstra, A., Winter, A., de Smet, P. a. G., & Stricker, B. H. C. (2005). [Thyrotoxicosis following the use of ashwagandha]. Nederlands Tijdschrift Voor Geneeskunde, 149(47), 2637-2638.

Tiwari, S., Gupta, S. K., & Pathak, A. K. (2021). Egy kettős vak, randomizált, placebo-kontrollált vizsgálat az Ashwagandha (Withania somnifera dunal.) gyökérkivonat hatásának vizsgálatára a kardiorespiratorikus állóképesség és a regeneráció javításában egészséges sportoló felnőtteknél .Journal of Ethnopharmacology, 272, 113929. https://doi.org/10.1016/j.jep.2021.113929.

https://www.epa.gov/greenchemistry/basics-green-chemistry

Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi. org/10.1016/j.ctim.2020.102642

Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). A Withania somnifera kiegészítés hatásának vizsgálata az izomerőre és a regenerációra: Egy randomizált, kontrollált kísérlet. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9.

Értékelje a cikket

4.5

leadott szavazat

133 vélemények, értékelés: 4.5