Ashwagandha - ellenjavallatok (ki nem szedheti)
Az Ashwagandha egy érdekes egészségügyi tulajdonságokkal rendelkező adaptogén, de nem mindenki használhatja.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
Az Ashwagandha népszerűsége egyre növekszik, és a különös adaptogént sokan kipróbálják - fáradtak, alváshiányosak, stresszesek vagy jobb fittségről álmodnak az edzésen és a... hálószobában. Elvégre ez egy olyan növény, amely a "ló erejét és vitalitását" ígéri.
Sajnos az ashwagandha nem mindenki számára alkalmas. Gyors csődör vagy energikus kanca helyett... zavaros pónivá tehet. Az orvosommal közösen összeállítottam egy listát az ashwagandha ellenjavallatairól és kölcsönhatásairól a gyógyszerekkel és kiegészítőkkel.
Ebből a cikkből megtudhatod:
- Kik nem szedhetik az ashwagandhát.
- Mivel ne kombináljuk az ashwagandhát.
- Mit használjon az ashwagandha helyett.
Lásd még:
- Ashwagandha
- Ashwagandha - reggel vagy este?
- Ashwagandha - mikor kezd el hatni?
- Ashwagandha - adagolás
- Ashwagandha - mellékhatások
- Ashwagandha - mivel ne kombináljuk?
- Indiai ginzeng
- Adaptogének
Ashwagandha - ellenjavallatok
Az ashwagandha használatának ellenjavallatai a következők:
- Terhesség,
- szoptatás,
- 18 év alatti életkor,
- diagnosztizált rák,
- diagnosztizált autoimmun betegségek, pajzsmirigybetegség, lupusz, sclerosis multiplex vagy reumatoid arthritis,
- vérzési rendellenességek,
- fekélyek,
- májbetegség,
- altatók, nyugtatók, szorongásoldók szedése,
- tervezett műtétek.
Ha bármilyen kétsége van - kérdezze meg orvosát. A szakember ismeri legjobban az Ön egészségi állapotát, az Ön által szedett gyógyszereket és táplálékkiegészítőket, ezért ő tudja a legjobban megmondani, hogy az ashwagandha alkalmas-e az Ön számára.
Miért nem ajánlott az ashwagandha ezekben a helyzetekben?
Terhesség és szoptatás
A terhesség és a szoptatás érzékeny időszak egy nő életében, és nincsenek megbízható tudományos vizsgálatok, amelyek tesztelték volna az ashwagandha használatát ebben az időszakban. Nehéz lenne olyan önkénteseket találni, akik vállalnák ezt a kockázatot, és egy ilyen vizsgálat erkölcsi kérdései is fennállnak.
Ennek az adaptogénnek a terhességre és a magzatra gyakorolt hatása, valamint a növényben lévő vegyületek hatása a szoptatott gyermekre ismeretlen. A Frontiers in Neuroscience című szaklapban 2012-ben megjelent tanulmányok áttekintése szerint az ashwagandha nagy dózisú alkalmazása vetélést idézhet elő.
Az ashwagandha használata terhesség és szoptatás alatt nem ajánlott. Bármilyen étrend-kiegészítőt vagy gyógyszert használ ebben az időszakban, arról tudnia kell orvosának, hogy az Ön és gyermeke egészsége és élete biztonságban legyen.
18 év alatti korosztály
Az adaptogének nem ajánlottak 18 év alattiak számára. A növény hatása egy fejlődő gyermek vagy tinédzser pszichofizikai fejlődésére és viselkedésére nem ismert - ezen a területen hiányzik a tudományos kutatás.
A fejlődési szakaszban sok minden történik egy fiatal szervezetében, szinte minden rendszerben. Az Ashwagandha, mint erős adaptogén, potenciálisan beavatkozhat ebbe a folyamatba, és ennek hatásai ismeretlenek.
Rák
Az Ashwagandha befolyásolja a sejtciklus ellenőrző pontjainak nevezett biokémiai útvonalat, ami vagy súlyosbítja a betegség hatásait, vagy semmissé teheti a kezelés hatásáti.
A rákos megbetegedések során ezek az ellenőrzőpontok nem működnek jól, ami szabálytalan sejtnövekedéshez vezet. Ezen ellenőrzőpontok ellenőrzése fontos a rák kezelésében, és az ashwagandha beavatkozhat ebbe a folyamatba.
Ez azt jelenti, hogy ez a növény potenciálisan beavatkozhat a gyógyulási folyamatba, és szabotőrként működhet. Emellett tudományos vizsgálatok szerint az ashwagandha növelheti a tesztoszteronszintet, ezért hormonérzékeny prosztatarákos betegeknél kerülendő.
Autoimmun betegségek
Egészséges egyéneknél az immunrendszer védi a szervezetet az idegen anyagoktól és a fertőzésektől. Az autoimmun betegségek során a szervezet saját sejtjeinek fenyegetésként való felismerésében "hiba" van, így az immunrendszer saját egészséges sejtjeit, szöveteit vagy szerveit kezdi támadni és elpusztítani.
Az autoimmun betegségek a következők:
- Pajzsmirigybetegségek, pl. Hashimoto-kór, Graves-Basedov-kór,
- Crohn-betegség,
- reumás ízületi gyulladás (RA),
- vitiligo,
- lupus erythematosus,
- pikkelysömör,
- alopecia areata,
- sclerosis multiplex,
- coeliakia,
- 1-es típusú cukorbetegség.
Egyes tanulmányok szerint az ashwagandha csökkentheti a vércukorszintet, ami a cukorbetegek számára jónak tűnik. Ezek a betegek azonban általában már szednek vércukorszint-csökkentő gyógyszert, így az aszwagandha hozzáadásával túl magasra csökkenhet a vércukorszintjük, ami veszélyes lehet az egészségükrei.
Egyéb betegségek
- Gyomorfekély. az ebben a betegségben szenvedőknek nem szabad aszwagandhát szedniük, mivel irritálhatja az emésztőrendszert és súlyosbíthatja a kellemetlen panaszokat.
- Rendellenes vérnyomás - A kutatások szerint az ashwagandha vérnyomáscsökkentő hatású. Az abnormális vérnyomás miatt kezelt embereknél kölcsönhatás léphet fel az erre használt gyógyszerek és az ashwagandha között, vagy váratlan vérnyomásesés léphet fel.
- Májbetegség. 2021-2023-ban több olyan esetet is leírtak, amikor az ashwagandha túlzott használata miatt májkárosodás lépett fel. Ez potenciális kockázatot jelent, különösen azok számára, akik ennek a szervnek a betegségeiben szenvednek.
Gyógyszerekkel és étrend-kiegészítőkkel való kölcsönhatások
Az ashwagandha nem csak egy növény. Ez egy erőteljes adaptogén, magas biológiai aktivitással. Kölcsönhatásba léphet bizonyos hatóanyagokat tartalmazó gyógyszerekkel vagy étrend-kiegészítőkkeli.
Gyógyszercsoport |
Példák a rendelkezésre álló gyógyszerekre |
Vérhígítók |
Warfin, Pradaxa, Xarelto, aszpirin, Acard |
Letrox, Eurhyrox, tirozol |
|
Immonoszuppresszánsok |
Metypred, Prograf, Equoral, Endoxan, Azathioprin |
Depresszió, szorongás kezelésére használják. |
Trittico, Dulsevia, Pramolan, Anafranil, Amitriptilin |
Epilepsziaellenes szerek |
Sabril, Zonisamidum Neuraxpharm, Milocardin, Rivotril, Hydacorn |
Altatók |
Zopiklon, Zolpidem, Trittico, Miansen, Mirtor, Doxepin |
Antidiabetikus gyógyszerek |
Pioglitazon, Metformax, Amaryl, Forxiga, Jardiance |
Magas vérnyomás szabályozók |
Torsemed, Captopril, Prestarium, Telmizek, Hydrochlorothiazide |
Antihisztaminok |
Allertec, Clatra, Lirra Gem, Zyrtec, Clatra |
Fogamzásgátlók |
Yasmin, Cilest, Microgynon, Diane-35, Limetic |
A táblázat példákat tartalmaz a gyógyszerekre, így ha Ön más, a táblázatban nem szereplő gyógyszereket használ, annál is inkább tájékoztassa kezelőorvosát az ashwagandha alkalmazása előtt.
A benzodiazepineket, görcsoldókat vagy antidepresszánsokat szedő betegeknek feltétlenül kerülniük kell az ashwagandhát, mivel ez a növény fokozhatja a nyugtató hatást, valamint a GABAnergikus hatásokat, azaz csökkentheti az idegi aktivitást és gátolhatja az idegi jelátvitelt.
Tervezett sebészeti beavatkozások
Állatkísérletekből származó adatok azt mutatják, hogy az ashwagandha a központi idegrendszer lelassításával nyugtató vagy nyugtató hatású lehet. A műtét alatt és után alkalmazott gyógyszerek az ashwagandhával kombinálva fokozhatják az idegrendszer lassulását.
A műtét előtt legalább két héttel hagyja abba az ashwagandha szedését, és tájékoztassa kezelőorvosát a szedett gyógyszerekről vagy kiegészítőkről.
Összefoglaló
Az ashwagandha-kiegészítés megkezdése előtt mindig tájékoztassa kezelőorvosát. Ez egy erős adaptogén, amely jótékony hatással lehet az egészségére és a jólétére, de árthat is, ha ellenjavallatok ellenére szedi.
Lásd még: Ashwagandha - mellékhatások
Ashwagandha - mire jó
Ashwagandha - miben segít?
Az ashwagandha (más néven lomha vitania vagy indiai ginzeng) az egyik legjobban vizsgált adaptogén tulajdonságait tekintve. Az eddigi eredmények arra utalnak, hogy az ashwagandha szisztematikus használata:
- csökkenti a stresszt és a mentális feszültséget,
- pozitívan befolyásolja a hangulatot és a motivációt,
- javítja a memóriát és a koncentrációt,
- növeli a teljesítményt és az állóképességet,
- fokozza a regenerációt,
- növeli a tesztoszteron és a pajzsmirigyhormonok mennyiségét,
- enyhíti a menopauza bizonyos tüneteit,
- támogatja a férfiak és nők szexuális egészségét,
- javítja a férfiak termékenységét,
- antioxidáns és tonizáló hatással van a szervezetre.
Az ashwagandha fogyasztása a legtöbb ember számára biztonságos, jól tolerálható és mellékhatásoktól mentes.
Ahhoz, hogy az ashwagandha fogyasztásának előnyeit megtapasztaljuk, 8-12 héten keresztül kell szedni. Ezt követően ajánlott szünetet tartani. A káros hatások elkerülése érdekében ne lépje túl a gyártó által ajánlott napi adagot.
Lásd még az étrend-kiegészítők összetételének elemzését:
- Ashwagandha KSM-66: a legtisztább kivonat
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Swanson
- Berberine Swanson
Mi helyett ashwagandha?
Nem tudja szedni az ashwagandhát, de nagyon szeretne kipróbálni egy növényi alapú kezelést? Alternatívák az Ön számára más növények és gombák. Olvassa el használatuk ellenjavallatait - lehet, hogy véletlenül megtalálja az Önnek megfelelőt?
Tudjon meg többet a következőkről:
- Cordyceps
- Oroszlánsörény
- Reishi
- Coneflower
- Chaga
- Berberine
- Kurkuma
- Piperine
- Cordyceps
- Fekete köményolaj
- Golgotavirág (Passiflora incarnata)
- Golgotavirág (Passiflora)
Passiflora incarnata }
Lásd még
Golgotavirág (Passiflora)
Sleep with Benefits - Vegán alvás zselé, Ashwagandha KSM-66, málna
Támogatja a jobb alvást és a stressz csökkentését(ashwagandha). Támogatja a relaxációt és a kognitív funkciókat (l-theanin). Pozitív hatással van az idegrendszerre(passióvirág).
- Fő hatóanyag: aszwagandha gyökér(Withania somnifera) KSM-66® 10:1 arányú kivonata.
- A fő hatóanyag mennyisége: 100 mg
- Standardizálás: 5% vitanolidok
- Napi adag: 2 gél
- Csomagolás: 60 gél
- Elégséges: egy hónapig
Termékleírás
Támogatja a jobb alvást és a stressz csökkentését, a relaxációt és a kognitív funkciókat. Az idegrendszerre is pozitív hatással van. Az Sleep with Benefits vegán zselék az ashwagandha KSM-66® - a legjobban kutatott, legmagasabb minőségű kivonatot használják a lomha vitania gyökeréből.
A termék nem tartalmaz hozzáadott cukrot - egy zselé mindössze 6 kcal-t tartalmaz! A Sleep with Benefits két ízben kapható: ananász és málna.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A legmagasabb minőségű Ashwagandha - KSM-66®
- Jól megválasztott, egyszerű összetétel
- Nincs melatonin (ami lehetővé teheti, hogy ezt a kiegészítőt olyanokkal kombinálják, amelyek tartalmazzák)
- Fantasztikus málna vagy ananász ízű
Mínuszok:
- A hatóanyagok ésszerű dózisai "gyengének" érezhetők - vegye figyelembe, hogy ez egy étrend-kiegészítő, és a nyugtató anyagok erősíthetik egymás hatását. Ráadásul ezt a kiegészítőt a táplálékkiegészítés kiegészítésére is szánták, ami magában foglalhat más olyan termékeket is, amelyekben melatonin vagy ashwagandha is lehet a készítményben.
Összetétel
- Vitania csigagyökér kivonat (KSM-66Ⓡ) 100 mg, beleértve a vitanolidokat is 10 mg
- Zöld tea levél kivonat 100 mg, beleértve az l-theanint 98 mg
- Golgotavirág gyógynövény kivonat 34 mg, beleértve a flavonoidokat 1,36 mg
- L-triptofán 200 mg
{{ termék:2623 }}
{{ termék:2259 }}
{{ termék:2643 }}
Dr. Jacob erős idegei
Termékleírás
A Dr. Jacob's Strong Nerves egy étrend-kiegészítő, amely támogatja az idegrendszert és segít a szervezetnek megbirkózni a stresszel. A jótékony összetevők szinergikus kombinációjának köszönhetően a Strong Nerves enyhíti a szorongásos tüneteket, növeli a szellemi és fizikai állóképességet és támogatja a koncentrációt.
A táplálékkiegészítő előnyei különösen fontosak a krónikus stressznek kitett, alvásproblémákkal küzdő vagy dolgozók számára. Érdemes megemlíteni, hogy a formula a mentális jólét javításában és az immunrendszer támogatásában is segíthet.
Mindezek miatt a Dr. Jacob's Strong Nerves kiváló készítmény mindazok számára, akik átfogó támogatást keresnek idegrendszerük és általános szellemi teljesítményük számára.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- Nagyon hatékony csomagolás (100 napra elegendő)
- Kényelmes kiegészítés - napi 1 kapszula.
- Alkalmas vegánok és vegetáriánusok számára.
Mínuszok
- A hatóanyagok tartalma lehetne magasabb.
További információk
Ha szeretné, naponta két kapszulát is bevehet - ekkor nagyobb dózisú hatóanyagokat juttat a szervezetébe.
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogének, kapszula
- Összetevők: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginzeng, cink-glükonát, kolin, B6-vitamin.
- Formája: kapszula
- Csomagolási méret: 30 vagy 60 kapszula
- Adagolás: 2 kapszula naponta
- Elegendő: 10 vagy 20 napig
Termékleírás
Adaptogének, vitaminok és ásványi anyagok az agy és az idegrendszer támogatására. A Brain Tech-et olyan emberek számára fejlesztették ki, akiknek tartós koncentrációra, jobb tanulási képességre, memóriára és stresszel szembeni fokozott ellenálló képességre van szükségük.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A gyártó az 5 növényi kivonatból 4 standardizált, így Ön tudja, hogy mit és milyen mennyiségben fogyaszt.
Mínuszok
- A cink rosszul felszívódó formája (glükonát). A gyártó használhatott volna jobbat is - például citrátot vagy kelát cinket.
- A kolin rosszul biológiailag hasznosuló formája (kolin-bicinát). A gyártó használhatott volna pl. alfa GPC-t, amely átjut a vér-agy gáton.
- A gotu kola standardizálásának hiánya, amely itt a stressz és a mentális feszültség csökkentése és a hangulat javítása szempontjából tűnik a legfontosabbnak.
- A rhodiola és a bacopa alacsony dózisa - több is adható lett volna a jobb (de még mindig biztonságos hatás érdekében).
További információk
A termék nem fogyasztható nyugtató, altató vagy epilepszia elleni gyógyszerek szedése esetén, és nem alkalmazható gyermekek, terhes nők vagy szoptatás alatt.
Intenson Ashwagandha
- Aktív összetevők: ashwagandha
- Formája: tabletta
- Adagolás: 1 tabletta
- Elégséges: 2hónapig
Termékleírás
Az Ashwagandha KSM-66 tabletta hitelesített étrend-kiegészítő, az egyik legelismertebb adaptogén növény egyik formája. Az Ashwagandha az Ön egészségének és jó közérzetének ápolásában segít.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A csomagolás hatékony és az ár megfizethető.
- Az Ashwagandha KSM-66 gyökérkivonatot ennek az adaptogénnek az egyik legjobb formájának tartják.
Mínuszok:
- Hiánya
További információk
Ne használja terhesség vagy szoptatás alatt, és ne adja gyermekeknek.
ALLDEYNN SLEEPROSE
- Hatóanyagok: melatonin, aminosavak, L-glutamin, GABA, L-triptofán, ashwagandha, L-theanin, magnézium, sáfránykivonat, cink, B6-vitamin.
- Formája: por
- Csomagolási méret: 280 g
- Adagolás: 14 g
- Elég: 20 napra
Termékleírás
Gondos összetételű, akár 11 aktív összetevőből álló készítmény, amely megnyugtatja Önt, javítja az alvás minőségét és támogatja az edzés utáni regenerálódást. Azoknak ajánlott, akik javítani szeretnék az alvásukat és pihenni szeretnének.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A hatóanyagok támogatják a relaxációt és megkönnyítik az elalvást, még egy kemény esti edzés után is.
- Standardizált ashwagandha KSM-66 kivonatot tartalmaz, amelyet magas minőség és biológiai hozzáférhetőség jellemez.
- A melatonin szabályozza a cirkadián ritmust, megkönnyíti az elalvást és támogathatja az alvás minőségét.
- A többi összetevő pozitívan befolyásolja az idegrendszert és az "alváshormon" melatonin termelését.
- Tartalmazza a természetes béta-karotin színezőanyagot.
Mínuszok
- A kiszerelés csak 20 napig tart.
További információk
Vegánok számára nem alkalmas - a következő származékokat tartalmazhatja: gluténtartalmú gabonafélék, szója, tej, tojás.
Felhasználói értékelés
Nagyon örülök ennek a terméknek, évek óta problémáim vannak az alvással, az alvás minőségével és az ébredéssel. Az éjszaka 99%-ában úgy alszom, mint egy kisgyerek.
YANGO, Harmony, adaptogének, kapszula
Termékleírás
Az étrend-kiegészítő 5 növényi kivonat szinergikus kombinációját tartalmazza, amelyek pozitív hatással vannak a szervezet homeosztázisára és jólétére. A terméket stressz, feszültség alatt élő és fizikailag aktív embereknek ajánljuk.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A szabványosított kivonatok a nyersanyag kiváló minőségét tanúsítják.
- Az Oxy Protect™ antioxidáns keverék biztosítja, hogy az összetevők teljesen frissek maradnak.
- Jó adag ashwagandha - tudományos vizsgálatok szerint hatékony.
Mínuszok
- A többi hatóanyag napi adagja lehetne magasabb.
További információk
Vegánok számára is alkalmas étrend-kiegészítő a növényi cellulóznak köszönhetően.
Purella Superfoods Ashwagandha
- Fő összetevők: standardizált indiai ginzeng gyökér kivonat, standardizált fekete bors kivonat(piperine).
- Formája: kapszula
- Csomagolási méret: 60 kapszula
- Adagolás: napi 1 kapszula
- Elegendő: 60 napig
Termékleírás
Adaptogén hatású, standardizált ashwagandha gyökér kivonatot tartalmazó étrend-kiegészítő. Segít csökkenteni a stresszt és fenntartani a fizikai és mentális egyensúlyt.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A gyártó biztosítja a hatóanyagok szabványosítását - Ön tudja, hogy mit és milyen mennyiségben fogyaszt.
- Optimális napi adag ashwagandha
- Vegán termék
- Egyszerű és rövid receptúra
Hátrányok
- Nincs
További információk
A termék nem fogyasztható nyugtató, altató, epilepsziaellenes, vérnyomás- és vércukorszint-csökkentő hatású gyógyszerek szedése esetén. Nem alkalmazható gyermekek, terhes vagy szoptató nők esetében. Tömegnövelő anyagtól, csomósodásgátlótól és színezékektől mentes.
YANGO Ginseng Forte™ kapszula
Termékleírás
A Ginseng Forte™ étrend-kiegészítő három ginzengfajt kombinál: ginzeng (Panax ginseng), szibériai ginzeng (Eleutherococcus senticosus) és indiai ginzeng (Withania somnifera).
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A gyártó megadta a szabványosítást, ami a kivonat magas minőségét jelzi.
- Nem tartalmaz felesleges töltőanyagokat.
- A kiszerelés akár 3 hónapig is elegendő.
Mínuszok
- A ginseng napi adagja lehetne magasabb.
További információk
Vegánok számára is alkalmas étrend-kiegészítő a növényi cellulóznak köszönhetően.
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®
- Hatóanyagok: ashwagandha(indiai ginzeng), piperin.
- Standardizálás: ashwagandha 7% vitanolidok, 1% alkaloidok, 0,25% vitaferin; fekete bors gyümölcskivonat 95%-ban piperinre standardizálva.
- Formája: kapszula
- Adagolás: napi 1 kapszula
- Elegendő: 4 hónapig
Termékleírás
Az Ashwagandha egy adaptogén, amely növeli a szervezet stresszel szembeni ellenálló képességét, támogatja az alvás minőségét, a regenerálódást és javítja a hangulatot. A készítményben jelen lévő piperin támogatja az emésztést és a tápanyagok felszívódását, valamint fokozza a növényi összetevők hatékonyságát.
A terméket azoknak ajánljuk, akik túlfáradtak és szükségük van a pihenésre, megnyugvásra és az alvásminőség javítására.
Ideális készítmény minden fizikailag aktív ember számára is, akik regenerálódni és sportteljesítményüket javítani szeretnék.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A gyártó a kivonatok szabványosítását közölte, ami azt jelenti, hogy Ön tudja, mit és milyen mennyiségben fogyaszt.
- Az ashwagandha napi adagja jó, és tudományos tanulmányok kimutatták, hogy pozitív hatással van az egészségre és a jólétre.
- A kapszulák könnyen lenyelhetőek.
Mínuszok
- A gyártó megadhatta volna a DER-t(Drug Extract Ratio) - akkor a standardizálás teljes lett volna.
További információk
A termék vegánok számára nem alkalmas (zselatin a készítményben).
A legjobb hatás elérése érdekében legalább 4 héten át tartó napi használat ajánlott. A terméknek nincs azonnali hatása, mivel az ashwagandhának időre van szüksége ahhoz, hogy a szervezetben "beinduljon".
A még jobb felszívódás érdekében célszerű a kapszulát zsírban gazdag étkezéssel együtt fogyasztani.
Felhasználói értékelés
Hatékony csomag, éppen időben egy adott kezeléshez. Télen használom, amikor nehezen alszom, és kevesebb a motivációm a dolgok elvégzésére. Segít nekem, és ez az éves rituálém.
Ashwagandha Solgar
Termékleírás
A Solgar lengyel ashwagandha a lomha vitania (ashwagandha) gyökerén alapul. A készítmény 300 mg hatóanyagot tartalmaz 1,5% vitanolidra standardizálva. A készítmény csökkentheti a stresszt, a feszültséget, javíthatja a hangulatot és pozitív hatással van a hormonokra.
A termék formája kényelmes, és a gyártó által ajánlott adagolással (napi 1 kapszula) a csomag 2 hónapos rendszeres szedésre elegendő.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Mesterséges színezékektől, aromáktól és egyéb töltőanyagoktól mentes készítmény.
- Ehelyett a formula természetes antioxidánsokat tartalmaz a minőség megőrzése érdekében.
- A kiegészítés vegánok számára is alkalmas.
Mínuszok:
- Alacsony hatóanyag dózis. A gyógyszerész szerint az ashwagandha kb. 6-7 mg-os dózistól hat, a Solgar kevesebb, mint 5 mg-ot kínál.
További információk
A Solgar Ashwagandha a hatóanyag-alapanyag mellett nem szabványosított ashwagandha gyökérport is tartalmaz. A gyógyszerész elmagyarázza, hogy ez körülbelül 0,85 mg nem kötött vitanolidot és 0,65 mg kötött vitanolidot biztosít a szervezet számára.
Ennek következtében a készítmény zsírokban gazdag étkezés közben történő bevétele (ezek fokozzák az ashwagandha felszívódását) 5,35 mg vitanolidok adagjának a szervezetbe juttatását eredményezheti.
A gyógyszerész azonban hozzáteszi, hogy ez az adag még mindig alacsony.
Aura Herbals Adaptogens folyadék
Termékleírás
Adaptogének komplexe, amely támogatja a szervezet stresszel szembeni ellenálló képességét, támogatja a koncentrációs és memóriafolyamatokat, befolyásolja a fizikai és szellemi teljesítményt, és segít fenntartani az érzelmi stabilitást. Kényelmes bevételi forma - ideális, ha nem szeret tablettát nyelni. A terméket azoknak ajánljuk, akik nagyon aktívak, túlfáradtak és stresszben élnek.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A gyártó közölte az ashwagandha- és boswellia-kivonatok standardizálását, ami azt jelenti, hogy tudja, hogy mennyi és milyen minőségű az összetevő.
- Kényelmes adagolási forma, nem kell tablettát lenyelni.
- Tiszta címke - legegyszerűbb vízalapú készítmény, nincs szükségtelen adalékanyag.
Mínuszok:
- A gyártó nem biztosította a Bacopa és a Gotu Kola standardizálását.
További információk
Vegánok számára alkalmas termék.
Swanson Ashwagandha kivonat
Termékleírás
A táplálékkiegészítő ashwagandha(indiai ginzeng), egy olyan növény, amely az Ayurveda óta ismert, hogy számos egészségügyi és jóléti előnnyel jár. Rendszeres fogyasztása pozitív hatással lehet a stressz és a feszültség csökkentésére, az energia növelésére, az alvás és a regenerálódás javítására.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- Alacsony ár és teljesítmény.
- Szabványosítás - tudja, hogy mit és milyen mennyiségben fogyaszt.
- A gyökérkivonat jó forma (jobb, mint például a porított gyökér).
- Nincsenek felesleges aromák vagy színezékek.
Mínuszok
- Vannak a piacon jobb standardizációval (több vitanolid) és napi adaggal rendelkező termékek.
További információk
Vegánok számára nem alkalmas (zselatint tartalmaz).
Ashwagandha SFD FORTE 800
Termékleírás
Magas standardizált ashwagandha-tartalmú termék. Napi egy adag csökkentheti a stresszt és javíthatja az alvás minőségét. Az indiai ginzeng pozitív hatással van a hangulatra, a koncentrációra és a memóriára. Javítja a teljesítményt és a regenerációt fizikai megterhelés után.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Magas napi adag - akár 800 mg. Ez az egyik legmagasabb a piacon.
- Hatékony csomagolás.
Mínuszok:
- A gyártó nem közölte, hogy a kivonat honnan származik - a gyökérből vagy a levelekből. Ez nem mindegy - a gyökér jobb forrás.
- A gyártó kevesebb csomósodásgátlót használhatott volna.
További információk
Allegro felhasználói értékelése: (2500+ értékelés), Ceneo: (350+ értékelés)
A terméknek számos pozitív véleménye van, a leggyakrabban említett előnyök a teljesítmény, az ár és a néhány hetes kiegészítés után érezhető hatások.
A hátrányok közül a felhasználók panaszkodnak a "durva" tablettákra, amelyeket nehéz lenyelni.
A termék vegánok számára is alkalmas.
Összefoglaló
- Az Ashwagandha egy adaptogén tulajdonságokkal rendelkező növény, amely a szervezet számos rendszerére hat.
- Ne szedje az ashwagandhát orvosával való konzultáció nélkül, különösen, ha Ön az ellenjavallatok csoportjába tartozik.
- Az ashwagandha használatának ellenjavallatai közé tartozik a terhesség, szoptatás, kiskorúak, diagnosztizált betegségek, különösen autoimmun, gyomor-bélrendszeri és májbetegségek, meghatározott csoportba tartozó gyógyszerek használata, rák.
- Az ellenjavallatok ellenére történő használata veszélyes az egészségre.
GYIK
Ki nem szedheti az ashwagandhát?
Az aszwagandhát nem szedők csoportja a következő: nők terhesség és szoptatás alatt, kiskorúak, rákos betegek, krónikus betegek és bizonyos gyógyszercsoportokat, pl. altatókat, nyugtatókat vagy vérhígítókat szedők.
Emeli az ashwagandha a vérnyomást?
Nem, az ashwagandha nem emeli a vérnyomást, csak csökkenti azt. A magas vérnyomás miatt kezelt embereknél előfordulhat, hogy az előírt gyógyszerük és az ashwagandha között kölcsönhatás lép fel, vagy váratlanul csökken a vérnyomás.
Ashwagandha - mikor kell szedni?
Az Ashwagandha a nap bármely szakában bevehető, mivel nincs ad-hoc hatása, így nem serkent reggel, és nem álmosít este. A legjobb, ha 8-12 hétig szedjük, majd egy hónapos szünet következik.
Lehet túladagolni az ashwagandhát?
Igen, lehetséges az ashwagandha túladagolása. Általában a túladagolás a túlzott mértékű (1000 mg feletti), hosszú ideig (12 hétnél hosszabb ideig) történő pótlásra utal. A túladagolás gyomor-bélrendszeri panaszokban, pajzsmirigyzavarokban és fejfájásban nyilvánul meg.
Érdemes szedni az ashwagandhát?
Igen, érdemes az ashwagandhát szedni, mivel ez az egyik legjobban tanulmányozott adaptogén. Számos, embereken végzett tudományos vizsgálat utal a mentális és fizikai egészségre gyakorolt jótékony hatására.
Létezik ashwagandha gyógyszer, nem étrend-kiegészítő?
Nem, Lengyelországban nem létezik aszhwagandha gyógyszer formájában. Ezt a növényt csak teák, kapszulák, cseppek vagy por formájában lehet megvásárolni. Ez egy természetes eredetű termék, és a kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód kiegészítése, nem pedig helyettesítése kell, hogy legyen.
Az ashwagandha megöli az érzéseket?
Nem, az ashwagandha nem öli meg az érzéseket, mivel nem hat az idegrendszerre úgy, mint például egyes gyógyszerek, amelyeket a pszichiátriában használnak. Az ashwagandha nem kábít el, nincs altató hatása, és nem "szédít".
Források
Lásd az összes
Egy prospektív, randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat az ashwagandha gyökér magas koncentrációjú, teljes spektrumú kivonatának biztonságosságáról és hatékonyságáról a stressz és a szorongás csökkentésében felnőtteknél - PubMed. (n.d.). Retrieved November 21, 2023, from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/.
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidáns aktivitás és apoptotikus indukció, mint a Withania somnifera (Ashwagandha) hatásmechanizmusai egy hepatocelluláris karcinóma sejtvonallal szemben. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022.
Ambiye, V. R., Langade, D., Dongre, S., Aptikar, P., Kulkarni, M., & Dongre, A. (2013). Az Ashwagandha (Withania somnifera) gyökérkivonatának spermatogén aktivitásának klinikai értékelése oligospermiás férfiaknál: Egy kísérleti tanulmány. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine: eCAM, 2013, 571420. https://doi.org/10.1155/2013/571420.
Chauhan, S., Srivastava, M. K., & Pathak, A. K. (2022). Az ashwagandha (Withania somnifera) standardizált gyökérkivonatának hatása a jólétre és a szexuális teljesítményre felnőtt férfiaknál: Egy randomizált, kontrollált vizsgálat. Health Science Reports, 5(4), e741. https://doi.org/10.1002/hsr2.741.
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Az Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) hatékonysága a kardiorespiratorikus állóképesség javításában egészséges sportoló felnőtteknél. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002.
Choudhary, D., Bhattacharyya, S., & Joshi, K. (2017). Testsúlykezelés krónikus stressz alatt álló felnőtteknél Ashwagandha gyökérkivonattal történő kezeléssel. Journal of Evidence-based Complementary & Alternative Medicine, 22(1), 96-106. https://doi.org/10.1177/2156587216641830.
Dasgupta, A., Tso, G., & Wells, A. (2008). Az ázsiai ginzeng, a szibériai ginzeng és az indiai ayurvédikus gyógyszer, az Ashwagandha hatása a szérum digoxin mérésére a Digoxin III, egy új digoxin immunoassay segítségével. Journal of Clinical Laboratory Analysis, 22(4), 295-301. https://doi.org/10.1002/jcla.20252.
A standardizált Ashwagandha (Withania somnifera) gyökérkivonat hatékonysága és biztonságossága a stressz és a szorongás csökkentésében házi kutyáknál: Egy randomizált, kontrollált vizsgálat-ScienceDirect. (n.d.). Retrieved November 21, 2023, from https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1558787822000326.
Az Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) hatékonysága a kardiorespiratorikus állóképesség javításában egészséges sportoló felnőtteknél-PubMed. (n.d.). Retrieved November 21, 2023, from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26730141/Gannon,J. M., Forrest, P. E., & Roy Chengappa, K. N. (2014). A pajzsmirigyindexek finom változásai a Withania somnifera kivonatának placebokontrollált vizsgálata során bipoláris zavarban szenvedő személyeknél. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 5(4), 241-245. https://doi.org/10.4103/0975-9476.146566.
Kaushik, M. K., Kaul, S. C., Wadhwa, R., Yanagisawa, M., & Urade, Y. (2017). Az Ashwagandha (Withania somnifera) levelek aktív összetevője, a trietilénglikol felelős az alvásindukcióért. PloS One, 12(2), e0172508. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0172508.
Lopresti, A. L., Drummond, P. D., & Smith, S. J. (2019). A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Study Examining the Hormonal and Vitality Effects of Ashwagandha ( Withania somnifera) in Aging, Overweight Males. American Journal of Men's Health, 13(2), 1557988319835985. https://doi.org/10.1177/1557988319835985.
Mishra, L. C., Singh, B. B., & Dagenais, S. (2000). A Withania somnifera (ashwagandha) terápiás alkalmazásának tudományos megalapozottsága: Alternative Medicine Review: A Journal of Clinical Therapeutic, 5(4), 334-346.
Murray, M. (2022). ashwagandha Research Analysis. https://examine.com/supplements/ashwagandha/.
Ramakanth, G. S. H., Uday Kumar, C., Kishan, P. V., & Usharani, P. (2016). A randomizált, kettős vak placebokontrollos vizsgálat a Withaina somnifera kivonatok hatékonyságáról és tolerálhatóságáról térdízületi fájdalomban. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 7(3), 151-157. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2016.05.003. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2016.05.003.
Savai, J., Varghese, A., Pandita, N., & Chintamaneni, M. (2015). A Withania somnifera és a Centella asiatica CYP3A4 és CYP2D6 kölcsönhatásainak vizsgálata emberi májmikroszómákban. Phytotherapy Research: PTR, 29(5), 785-790. https://doi.org/10.1002/ptr.5308. https://doi.org/10.1002/ptr.5308
Singh, N., Bhalla, M., de Jager, P., & Gilca, M. (2011). An Overview on Ashwagandha: A Rasayana (Rejuvenator) of Ayurveda. African Journal of Traditional, Complementary, and Alternative Medicines, 8(5 Suppl), 208-213. https://doi.org/10.4314/ajtcam.v8i5S.9.
Shukla, S. D., Bhatnagar, M., & Khurana, S. (2012). Az ayurvédikus növények kritikus értékelése a belső antioxidáns válasz stimulálására. Frontiers in Neuroscience, 6, 112. https://doi.org/10.3389/fnins.2012.00112.
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi. org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). A Withania somnifera kiegészítés hatásának vizsgálata az izomerőre és a regenerációra: Egy randomizált, kontrollált kísérlet. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9.
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotNina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.
márc. 27
Az Ashwagandha befolyásolja a pajzsmirigyhormonszintet. Tudja meg, hogy használhatja-e.
márc. 26
Nézze meg, hogyan befolyásolhatja a hegyi pinty az Ön jólétét.
márc. 26
Nézze meg az orvosok és más szakemberek véleményét az ashwagandháról. Azt is megtudhatja, hogy a fórumon mit gondolnak róla az emberek.