Ashwagandha - ellenjavallatok (ki nem szedheti)
Az Ashwagandha egy érdekes egészségügyi tulajdonságokkal rendelkező adaptogén, de nem mindenki használhatja.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
Az Ashwagandha népszerűsége egyre növekszik, és a különös adaptogént sokan kipróbálják - fáradtak, alváshiányosak, stresszesek vagy jobb fittségről álmodnak az edzésen és a... hálószobában. Elvégre ez egy olyan növény, amely a "ló erejét és vitalitását" ígéri.
Sajnos az ashwagandha nem mindenki számára alkalmas. Gyors csődör vagy energikus kanca helyett... zavaros pónivá tehet. Az orvosommal közösen összeállítottam egy listát az ashwagandha ellenjavallatairól és kölcsönhatásairól a gyógyszerekkel és kiegészítőkkel.
Ebből a cikkből megtudhatod:
- Kik nem szedhetik az ashwagandhát.
- Mivel ne kombináljuk az ashwagandhát.
- Mit használjon az ashwagandha helyett.
Natu.Care Vegán alvás zselé, Ashwagandha KSM-66, ananász
- Aktív összetevők: Vitiva gyökér kivonat (KSM-66), zöld tea levél kivonat, varnolidok, golgotavirág gyógynövény kivonat, l-triptofán, l-teanin.
- Formája: gél
- 60 gél
- Adagolás: napi 2 gél
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
Biztonságos zselék, amelyek segítenek elaludni és javítják az alvás minőségét. Kizárólag természetes összetevőket tartalmaznak, amelyek megnyugtatják a szervezetét és felkészítik Önt a jó éjszakai pihenésre. Így reggel pihenten és kipihenten ébred majd.
Az Ashwagandha KSM-66® a piacon kapható legjobban kutatott és szabadalmaztatott formája a vitania lomblevélgyökér kivonatnak. Csak az ashwagandha gyökér - a növény legértékesebb része - kivonatának legmagasabb koncentrációját tartalmazza. A KSM-66 pozitív tulajdonságait 24 klinikai vizsgálatban tesztelték, és az eredmények azt mutatják, hogy az ezt a kivonatot tartalmazó étrend-kiegészítők rendszeres fogyasztása pozitív hatással van a hangulatra, az alvásra és az egészségre.
Éppen ezért érdemes az elalvás folyamatát növényi kivonattal kiegészített melatoninnal támogatni. Ezek segítenek a szervezetednek megnyugodni az elalvás előtt, és fenntartani a megszakítás nélküli, egészséges alvást.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Nem okoz reggeli fáradtságot és nem kábít el.
- Szabályozza a természetes napi ritmust.
- Ellensúlyozza az éjszakai ébredéseket.
- Organikus és tiszta összetételű.
- Nem tartalmaz felesleges töltőanyagokat vagy színezékeket.
- Könnyen kiegészíthető.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
Az alvás minőségének és az elalvás sebességének javítása mellett a melatonin pozitív hatással van az immunitásra és a normál vérnyomásra is.
A megfelelő alvás jótékony hatással lehet a napközbeni energiára és koncentrációra.
Felhasználói értékelés
Kevesebb mint két hete szedem, és máris nagy javulást tapasztaltam. Könnyebben elalszom, és alig ébredek fel az éjszaka közepén.
Ashwagandha Naturell
- Hatóanyag: ashwagandha(Withania somnifera) levelek és gyökér kivonata.
- Hatóanyag mennyisége: 140 mg (beleértve legalább 9,8 mg vitanolidot).
- Szabványosítás: legalább 7% vitanolid-tartalom
- Napi adag: 1 tabletta naponta
- Csomagolás: 60 tabletta
- Elégséges: 2hónapig
Termékleírás
Az ashwagandha levelek és gyökér kivonata növeli az energiát, legyőzi a fáradtságot, javítja a memóriát és a koncentrációt. A készítményt fokozott fizikai feszültség vagy intenzív fizikai aktivitás időszakában ajánljuk.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A gyártó szabványosította. Tudja, hogy egy tabletta mit tartalmaz és milyen dózisban - röviden: nem széna, és működni fog.
- Magas a vitanolidok - az ashwagandha jótékony tulajdonságaiért felelős vegyületek - tartalma.
- Egyszerű összetétel, felesleges édesítőszerek és színezékek nélkül.
Mínuszok
- Tudományos vizsgálatok szerint a hatékony napi adag 240 mg (minimum 5%-ra standardizálva). Ennek a kiegészítőnek a napi adagja 1 tablettában 140 mg - ami alacsonyabb.
További információk
Nem tartalmaz glutént vagy laktózt.
Vegánok számára nem alkalmas.
A Ceneo felhasználói értékelése: (170+ értékelés), Allegro: 4.7/5 (170+ értékelés), Allegro: (1900+ értékelés): 4.89/5 (1900+ értékelés)
Dr. Jacob erős idegei
- Hatóanyagok: ashwagandha kivonat, rozmaring kivonat, reishi kivonat, B1-vitamin, pantoténsav.
- Formája: kapszula.
- Adagolás: 1 kapszula naponta
- Elegendő: 100 napig
Termékleírás
A Dr. Jacob's Strong Nerves egy étrend-kiegészítő, amely támogatja az idegrendszert és segít a szervezetnek megbirkózni a stresszel. A jótékony összetevők szinergikus kombinációjának köszönhetően a Strong Nerves enyhíti a szorongásos tüneteket, növeli a szellemi és fizikai állóképességet és támogatja a koncentrációt.
A táplálékkiegészítő előnyei különösen fontosak a krónikus stressznek kitett, alvásproblémákkal küzdő vagy dolgozók számára. Érdemes megemlíteni, hogy a formula a mentális jólét javításában és az immunrendszer támogatásában is segíthet.
Mindezek miatt a Dr. Jacob's Strong Nerves kiváló készítmény mindazok számára, akik átfogó támogatást keresnek idegrendszerük és általános szellemi teljesítményük számára.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- Nagyon hatékony csomagolás (100 napra elegendő)
- Kényelmes kiegészítés - napi 1 kapszula.
- Alkalmas vegánok és vegetáriánusok számára.
Mínuszok
- A hatóanyagok tartalma lehetne magasabb.
További információk
Ha szeretné, naponta két kapszulát is bevehet - ekkor nagyobb dózisú hatóanyagokat juttat a szervezetébe.
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogének, kapszula
- Összetevők: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginzeng, cink-glükonát, kolin, B6-vitamin.
- Formája: kapszula
- Csomagolási méret: 30 vagy 60 kapszula
- Adagolás: 2 kapszula naponta
- Elegendő: 10 vagy 20 napig
Termékleírás
Adaptogének, vitaminok és ásványi anyagok az agy és az idegrendszer támogatására. A Brain Tech-et olyan emberek számára fejlesztették ki, akiknek tartós koncentrációra, jobb tanulási képességre, memóriára és stresszel szembeni fokozott ellenálló képességre van szükségük.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A gyártó az 5 növényi kivonatból 4 standardizált, így Ön tudja, hogy mit és milyen mennyiségben fogyaszt.
Mínuszok
- A cink rosszul felszívódó formája (glükonát). A gyártó használhatott volna jobbat is - például citrátot vagy kelát cinket.
- A kolin rosszul biológiailag hasznosuló formája (kolin-bicinát). A gyártó használhatott volna pl. alfa GPC-t, amely átjut a vér-agy gáton.
- A gotu kola standardizálásának hiánya, amely itt a stressz és a mentális feszültség csökkentése és a hangulat javítása szempontjából tűnik a legfontosabbnak.
- A rhodiola és a bacopa alacsony dózisa - több is adható lett volna a jobb (de még mindig biztonságos hatás érdekében).
További információk
A termék nem fogyasztható nyugtató, altató vagy epilepszia elleni gyógyszerek szedése esetén, és nem alkalmazható gyermekek, terhes nők vagy szoptatás alatt.
YANGO, Harmony, adaptogének, kapszula
- Hatóanyagok: indiai ginzeng (ashwagandha), szibériai ginzeng, kínai citronella, maca, bajai kakukkfű.
- További hatóanyagok: Oxy Protect™
- Formája: kapszula
- Adagolás: 2 kapszula naponta
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
Az étrend-kiegészítő 5 növényi kivonat szinergikus kombinációját tartalmazza, amelyek pozitív hatással vannak a szervezet homeosztázisára és jólétére. A terméket stressz, feszültség alatt élő és fizikailag aktív embereknek ajánljuk.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A szabványosított kivonatok a nyersanyag kiváló minőségét tanúsítják.
- Az Oxy Protect™ antioxidáns keverék biztosítja, hogy az összetevők teljesen frissek maradnak.
- Jó adag ashwagandha - tudományos vizsgálatok szerint hatékony.
Mínuszok
- A többi hatóanyag napi adagja lehetne magasabb.
További információk
Vegánok számára is alkalmas étrend-kiegészítő a növényi cellulóznak köszönhetően.
Lásd még:
- Ashwagandha
- Ashwagandha - reggel vagy este?
- Ashwagandha - mikor kezd el hatni?
- Ashwagandha - adagolás
- Ashwagandha - mellékhatások
- Ashwagandha - mivel ne kombináljuk?
- Indiai ginzeng
- Adaptogének
Ashwagandha - ellenjavallatok
Az ashwagandha használatának ellenjavallatai a következők:
- Terhesség,
- szoptatás,
- 18 év alatti életkor,
- diagnosztizált rák,
- diagnosztizált autoimmun betegségek, pajzsmirigybetegség, lupusz, sclerosis multiplex vagy reumatoid arthritis,
- vérzési rendellenességek,
- fekélyek,
- májbetegség,
- altatók, nyugtatók, szorongásoldók szedése,
- tervezett műtétek.
Ha bármilyen kétsége van - kérdezze meg orvosát. A szakember ismeri legjobban az Ön egészségi állapotát, az Ön által szedett gyógyszereket és táplálékkiegészítőket, ezért ő tudja a legjobban megmondani, hogy az ashwagandha alkalmas-e az Ön számára.
Miért nem ajánlott az ashwagandha ezekben a helyzetekben?
Terhesség és szoptatás
A terhesség és a szoptatás érzékeny időszak egy nő életében, és nincsenek megbízható tudományos vizsgálatok, amelyek tesztelték volna az ashwagandha használatát ebben az időszakban. Nehéz lenne olyan önkénteseket találni, akik vállalnák ezt a kockázatot, és egy ilyen vizsgálat erkölcsi kérdései is fennállnak.
Ennek az adaptogénnek a terhességre és a magzatra gyakorolt hatása, valamint a növényben lévő vegyületek hatása a szoptatott gyermekre ismeretlen. A Frontiers in Neuroscience című szaklapban 2012-ben megjelent tanulmányok áttekintése szerint az ashwagandha nagy dózisú alkalmazása vetélést idézhet elő.
Az ashwagandha használata terhesség és szoptatás alatt nem ajánlott. Bármilyen étrend-kiegészítőt vagy gyógyszert használ ebben az időszakban, arról tudnia kell orvosának, hogy az Ön és gyermeke egészsége és élete biztonságban legyen.
18 év alatti korosztály
Az adaptogének nem ajánlottak 18 év alattiak számára. A növény hatása egy fejlődő gyermek vagy tinédzser pszichofizikai fejlődésére és viselkedésére nem ismert - ezen a területen hiányzik a tudományos kutatás.
A fejlődési szakaszban sok minden történik egy fiatal szervezetében, szinte minden rendszerben. Az Ashwagandha, mint erős adaptogén, potenciálisan beavatkozhat ebbe a folyamatba, és ennek hatásai ismeretlenek.
A gyermek és serdülő fiziológia különbözik a felnőtt fiziológiától. A vesék és a máj másképp működik, és a gyógyszerek vagy étrend-kiegészítők dózisának kisebbnek kell lennie, mint a felnőtteknél.
Kacper Nihalanilekarz
Rák
Az Ashwagandha befolyásolja a sejtciklus ellenőrző pontjainak nevezett biokémiai útvonalat, ami vagy súlyosbítja a betegség hatásait, vagy semmissé teheti a kezelés hatásáti.
A rákos megbetegedések során ezek az ellenőrzőpontok nem működnek jól, ami szabálytalan sejtnövekedéshez vezet. Ezen ellenőrzőpontok ellenőrzése fontos a rák kezelésében, és az ashwagandha beavatkozhat ebbe a folyamatba.
Ez azt jelenti, hogy ez a növény potenciálisan beavatkozhat a gyógyulási folyamatba, és szabotőrként működhet. Emellett tudományos vizsgálatok szerint az ashwagandha növelheti a tesztoszteronszintet, ezért hormonérzékeny prosztatarákos betegeknél kerülendő.
Autoimmun betegségek
Egészséges egyéneknél az immunrendszer védi a szervezetet az idegen anyagoktól és a fertőzésektől. Az autoimmun betegségek során a szervezet saját sejtjeinek fenyegetésként való felismerésében "hiba" van, így az immunrendszer saját egészséges sejtjeit, szöveteit vagy szerveit kezdi támadni és elpusztítani.
Az autoimmun betegségek a következők:
- Pajzsmirigybetegségek, pl. Hashimoto-kór, Graves-Basedov-kór,
- Crohn-betegség,
- reumás ízületi gyulladás (RA),
- vitiligo,
- lupus erythematosus,
- pikkelysömör,
- alopecia areata,
- sclerosis multiplex,
- coeliakia,
- 1-es típusú cukorbetegség.
Az autoimmun betegségben szenvedőknél az immunrendszer túlműködik. Az Ashwagandha tovább serkentheti azt, ami káros lehet.
Kacper Nihalanilekarz
Egyes tanulmányok szerint az ashwagandha csökkentheti a vércukorszintet, ami a cukorbetegek számára jónak tűnik. Ezek a betegek azonban általában már szednek vércukorszint-csökkentő gyógyszert, így az aszwagandha hozzáadásával túl magasra csökkenhet a vércukorszintjük, ami veszélyes lehet az egészségükrei.
Egyéb betegségek
- Gyomorfekély. az ebben a betegségben szenvedőknek nem szabad aszwagandhát szedniük, mivel irritálhatja az emésztőrendszert és súlyosbíthatja a kellemetlen panaszokat.
- Rendellenes vérnyomás - A kutatások szerint az ashwagandha vérnyomáscsökkentő hatású. Az abnormális vérnyomás miatt kezelt embereknél kölcsönhatás léphet fel az erre használt gyógyszerek és az ashwagandha között, vagy váratlan vérnyomásesés léphet fel.
- Májbetegség. 2021-2023-ban több olyan esetet is leírtak, amikor az ashwagandha túlzott használata miatt májkárosodás lépett fel. Ez potenciális kockázatot jelent, különösen azok számára, akik ennek a szervnek a betegségeiben szenvednek.
Gyógyszerekkel és étrend-kiegészítőkkel való kölcsönhatások
Az ashwagandha nem csak egy növény. Ez egy erőteljes adaptogén, magas biológiai aktivitással. Kölcsönhatásba léphet bizonyos hatóanyagokat tartalmazó gyógyszerekkel vagy étrend-kiegészítőkkeli.
|
Gyógyszercsoport |
Példák a rendelkezésre álló gyógyszerekre |
|
Vérhígítók |
Warfin, Pradaxa, Xarelto, aszpirin, Acard |
|
Letrox, Eurhyrox, tirozol |
|
|
Immonoszuppresszánsok |
Metypred, Prograf, Equoral, Endoxan, Azathioprin |
|
Depresszió, szorongás kezelésére használják. |
Trittico, Dulsevia, Pramolan, Anafranil, Amitriptilin |
|
Epilepsziaellenes szerek |
Sabril, Zonisamidum Neuraxpharm, Milocardin, Rivotril, Hydacorn |
|
Altatók |
Zopiklon, Zolpidem, Trittico, Miansen, Mirtor, Doxepin |
|
Antidiabetikus gyógyszerek |
Pioglitazon, Metformax, Amaryl, Forxiga, Jardiance |
|
Magas vérnyomás szabályozók |
Torsemed, Captopril, Prestarium, Telmizek, Hydrochlorothiazide |
|
Antihisztaminok |
Allertec, Clatra, Lirra Gem, Zyrtec, Clatra |
|
Fogamzásgátlók |
Yasmin, Cilest, Microgynon, Diane-35, Limetic |
A táblázat példákat tartalmaz a gyógyszerekre, így ha Ön más, a táblázatban nem szereplő gyógyszereket használ, annál is inkább tájékoztassa kezelőorvosát az ashwagandha alkalmazása előtt.
A benzodiazepineket, görcsoldókat vagy antidepresszánsokat szedő betegeknek feltétlenül kerülniük kell az ashwagandhát, mivel ez a növény fokozhatja a nyugtató hatást, valamint a GABAnergikus hatásokat, azaz csökkentheti az idegi aktivitást és gátolhatja az idegi jelátvitelt.
Tervezett sebészeti beavatkozások
Állatkísérletekből származó adatok azt mutatják, hogy az ashwagandha a központi idegrendszer lelassításával nyugtató vagy nyugtató hatású lehet. A műtét alatt és után alkalmazott gyógyszerek az ashwagandhával kombinálva fokozhatják az idegrendszer lassulását.
A műtét előtt legalább két héttel hagyja abba az ashwagandha szedését, és tájékoztassa kezelőorvosát a szedett gyógyszerekről vagy kiegészítőkről.
Összefoglaló
Az ashwagandha-kiegészítés megkezdése előtt mindig tájékoztassa kezelőorvosát. Ez egy erős adaptogén, amely jótékony hatással lehet az egészségére és a jólétére, de árthat is, ha ellenjavallatok ellenére szedi.
Lásd még: Ashwagandha - mellékhatások
Ashwagandha - mire jó
Ashwagandha - miben segít?
Az ashwagandha (más néven lomha vitania vagy indiai ginzeng) az egyik legjobban vizsgált adaptogén tulajdonságait tekintve. Az eddigi eredmények arra utalnak, hogy az ashwagandha szisztematikus használata:
- csökkenti a stresszt és a mentális feszültséget,
- pozitívan befolyásolja a hangulatot és a motivációt,
- javítja a memóriát és a koncentrációt,
- növeli a teljesítményt és az állóképességet,
- fokozza a regenerációt,
- növeli a tesztoszteron és a pajzsmirigyhormonok mennyiségét,
- enyhíti a menopauza bizonyos tüneteit,
- támogatja a férfiak és nők szexuális egészségét,
- javítja a férfiak termékenységét,
- antioxidáns és tonizáló hatással van a szervezetre.
Az ashwagandha fogyasztása a legtöbb ember számára biztonságos, jól tolerálható és mellékhatásoktól mentes.
Ahhoz, hogy az ashwagandha fogyasztásának előnyeit megtapasztaljuk, 8-12 héten keresztül kell szedni. Ezt követően ajánlott szünetet tartani. A káros hatások elkerülése érdekében ne lépje túl a gyártó által ajánlott napi adagot.
Lásd még az étrend-kiegészítők összetételének elemzését:
- Ashwagandha KSM-66: a legtisztább kivonat
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Swanson
- Berberine Swanson
Mi helyett ashwagandha?
Nem tudja szedni az ashwagandhát, de nagyon szeretne kipróbálni egy növényi alapú kezelést? Alternatívák az Ön számára más növények és gombák. Olvassa el használatuk ellenjavallatait - lehet, hogy véletlenül megtalálja az Önnek megfelelőt?
Tudjon meg többet a következőkről:
- Cordyceps
- Oroszlánsörény
- Reishi
- Coneflower
- Chaga
- Berberine
- Kurkuma
- Piperine
- Cordyceps
- Fekete köményolaj
- Golgotavirág (Passiflora incarnata)
- Golgotavirág (Passiflora)
Passiflora incarnata
Lásd még
Golgotavirág (Passiflora)
Összefoglaló
- Az Ashwagandha egy adaptogén tulajdonságokkal rendelkező növény, amely a szervezet számos rendszerére hat.
- Ne szedje az ashwagandhát orvosával való konzultáció nélkül, különösen, ha Ön az ellenjavallatok csoportjába tartozik.
- Az ashwagandha használatának ellenjavallatai közé tartozik a terhesség, szoptatás, kiskorúak, diagnosztizált betegségek, különösen autoimmun, gyomor-bélrendszeri és májbetegségek, meghatározott csoportba tartozó gyógyszerek használata, rák.
- Az ellenjavallatok ellenére történő használata veszélyes az egészségre.
GYIK
Ki nem szedheti az ashwagandhát?
Az aszwagandhát nem szedők csoportja a következő: nők terhesség és szoptatás alatt, kiskorúak, rákos betegek, krónikus betegek és bizonyos gyógyszercsoportokat, pl. altatókat, nyugtatókat vagy vérhígítókat szedők.
Emeli az ashwagandha a vérnyomást?
Nem, az ashwagandha nem emeli a vérnyomást, csak csökkenti azt. A magas vérnyomás miatt kezelt embereknél előfordulhat, hogy az előírt gyógyszerük és az ashwagandha között kölcsönhatás lép fel, vagy váratlanul csökken a vérnyomás.
Ashwagandha - mikor kell szedni?
Az Ashwagandha a nap bármely szakában bevehető, mivel nincs ad-hoc hatása, így nem serkent reggel, és nem álmosít este. A legjobb, ha 8-12 hétig szedjük, majd egy hónapos szünet következik.
Lehet túladagolni az ashwagandhát?
Igen, lehetséges az ashwagandha túladagolása. Általában a túladagolás a túlzott mértékű (1000 mg feletti), hosszú ideig (12 hétnél hosszabb ideig) történő pótlásra utal. A túladagolás gyomor-bélrendszeri panaszokban, pajzsmirigyzavarokban és fejfájásban nyilvánul meg.
Érdemes szedni az ashwagandhát?
Igen, érdemes az ashwagandhát szedni, mivel ez az egyik legjobban tanulmányozott adaptogén. Számos, embereken végzett tudományos vizsgálat utal a mentális és fizikai egészségre gyakorolt jótékony hatására.
Létezik ashwagandha gyógyszer, nem étrend-kiegészítő?
Nem, Lengyelországban nem létezik aszhwagandha gyógyszer formájában. Ezt a növényt csak teák, kapszulák, cseppek vagy por formájában lehet megvásárolni. Ez egy természetes eredetű termék, és a kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód kiegészítése, nem pedig helyettesítése kell, hogy legyen.
Az ashwagandha megöli az érzéseket?
Nem, az ashwagandha nem öli meg az érzéseket, mivel nem hat az idegrendszerre úgy, mint például egyes gyógyszerek, amelyeket a pszichiátriában használnak. Az ashwagandha nem kábít el, nincs altató hatása, és nem "szédít".
Források
Lásd az összes
Egy prospektív, randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat az ashwagandha gyökér magas koncentrációjú, teljes spektrumú kivonatának biztonságosságáról és hatékonyságáról a stressz és a szorongás csökkentésében felnőtteknél - PubMed. (n.d.). Retrieved November 21, 2023, from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/.
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidáns aktivitás és apoptotikus indukció, mint a Withania somnifera (Ashwagandha) hatásmechanizmusai egy hepatocelluláris karcinóma sejtvonallal szemben. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022.
Ambiye, V. R., Langade, D., Dongre, S., Aptikar, P., Kulkarni, M., & Dongre, A. (2013). Az Ashwagandha (Withania somnifera) gyökérkivonatának spermatogén aktivitásának klinikai értékelése oligospermiás férfiaknál: Egy kísérleti tanulmány. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine: eCAM, 2013, 571420. https://doi.org/10.1155/2013/571420.
Chauhan, S., Srivastava, M. K., & Pathak, A. K. (2022). Az ashwagandha (Withania somnifera) standardizált gyökérkivonatának hatása a jólétre és a szexuális teljesítményre felnőtt férfiaknál: Egy randomizált, kontrollált vizsgálat. Health Science Reports, 5(4), e741. https://doi.org/10.1002/hsr2.741.
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Az Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) hatékonysága a kardiorespiratorikus állóképesség javításában egészséges sportoló felnőtteknél. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002.
Choudhary, D., Bhattacharyya, S., & Joshi, K. (2017). Testsúlykezelés krónikus stressz alatt álló felnőtteknél Ashwagandha gyökérkivonattal történő kezeléssel. Journal of Evidence-based Complementary & Alternative Medicine, 22(1), 96-106. https://doi.org/10.1177/2156587216641830.
Dasgupta, A., Tso, G., & Wells, A. (2008). Az ázsiai ginzeng, a szibériai ginzeng és az indiai ayurvédikus gyógyszer, az Ashwagandha hatása a szérum digoxin mérésére a Digoxin III, egy új digoxin immunoassay segítségével. Journal of Clinical Laboratory Analysis, 22(4), 295-301. https://doi.org/10.1002/jcla.20252.
A standardizált Ashwagandha (Withania somnifera) gyökérkivonat hatékonysága és biztonságossága a stressz és a szorongás csökkentésében házi kutyáknál: Egy randomizált, kontrollált vizsgálat-ScienceDirect. (n.d.). Retrieved November 21, 2023, from https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1558787822000326.
Az Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) hatékonysága a kardiorespiratorikus állóképesség javításában egészséges sportoló felnőtteknél-PubMed. (n.d.). Retrieved November 21, 2023, from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26730141/Gannon,J. M., Forrest, P. E., & Roy Chengappa, K. N. (2014). A pajzsmirigyindexek finom változásai a Withania somnifera kivonatának placebokontrollált vizsgálata során bipoláris zavarban szenvedő személyeknél. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 5(4), 241-245. https://doi.org/10.4103/0975-9476.146566.
Kaushik, M. K., Kaul, S. C., Wadhwa, R., Yanagisawa, M., & Urade, Y. (2017). Az Ashwagandha (Withania somnifera) levelek aktív összetevője, a trietilénglikol felelős az alvásindukcióért. PloS One, 12(2), e0172508. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0172508.
Lopresti, A. L., Drummond, P. D., & Smith, S. J. (2019). A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Study Examining the Hormonal and Vitality Effects of Ashwagandha ( Withania somnifera) in Aging, Overweight Males. American Journal of Men's Health, 13(2), 1557988319835985. https://doi.org/10.1177/1557988319835985.
Mishra, L. C., Singh, B. B., & Dagenais, S. (2000). A Withania somnifera (ashwagandha) terápiás alkalmazásának tudományos megalapozottsága: Alternative Medicine Review: A Journal of Clinical Therapeutic, 5(4), 334-346.
Murray, M. (2022). ashwagandha Research Analysis. https://examine.com/supplements/ashwagandha/.
Ramakanth, G. S. H., Uday Kumar, C., Kishan, P. V., & Usharani, P. (2016). A randomizált, kettős vak placebokontrollos vizsgálat a Withaina somnifera kivonatok hatékonyságáról és tolerálhatóságáról térdízületi fájdalomban. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 7(3), 151-157. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2016.05.003. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2016.05.003.
Savai, J., Varghese, A., Pandita, N., & Chintamaneni, M. (2015). A Withania somnifera és a Centella asiatica CYP3A4 és CYP2D6 kölcsönhatásainak vizsgálata emberi májmikroszómákban. Phytotherapy Research: PTR, 29(5), 785-790. https://doi.org/10.1002/ptr.5308. https://doi.org/10.1002/ptr.5308
Singh, N., Bhalla, M., de Jager, P., & Gilca, M. (2011). An Overview on Ashwagandha: A Rasayana (Rejuvenator) of Ayurveda. African Journal of Traditional, Complementary, and Alternative Medicines, 8(5 Suppl), 208-213. https://doi.org/10.4314/ajtcam.v8i5S.9.
Shukla, S. D., Bhatnagar, M., & Khurana, S. (2012). Az ayurvédikus növények kritikus értékelése a belső antioxidáns válasz stimulálására. Frontiers in Neuroscience, 6, 112. https://doi.org/10.3389/fnins.2012.00112.
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi. org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). A Withania somnifera kiegészítés hatásának vizsgálata az izomerőre és a regenerációra: Egy randomizált, kontrollált kísérlet. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9.
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotNina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.
Az Ashwagandha befolyásolja a pajzsmirigyhormonszintet. Tudja meg, hogy használhatja-e.
Nézze meg, hogyan befolyásolhatja a hegyi pinty az Ön jólétét.
Nézze meg az orvosok és más szakemberek véleményét az ashwagandháról. Azt is megtudhatja, hogy a fórumon mit gondolnak róla az emberek.