Tedd ragyogóvá a napodat ✨ 20% kedvezmény minden étrend-kiegészítőre a kóddal: BLUE20. ELLENŐRIZNI

Ashwagandha Naturell - összetétel, hatások + szakértői vélemények

A gyógyszerészi mesterszakos hallgatókkal együtt elemezzük a Naturell ashwagandhát tartalmazó étrend-kiegészítő összetételét.

Nina Wawryszuk - SzerzőSzerzőNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Szerző
Szerző
Nina Wawryszuk
Natu.Care szerkesztő

Nina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Ilona Krzak - FelülvizsgálatFelülvizsgálatIlona Krzak
Szakértő által ellenőrizve
Ilona Krzak - Felülvizsgálat
Felülvizsgálat
Ilona Krzak
Master of Pharmacy

Ilona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Bartłomiej Turczyński - SzerkesztőségSzerkesztőségBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Szerkesztőség
Szerkesztőség
Bartłomiej Turczyński
Főszerkesztő

Bartłomiej Turczyński a Natu.Care főszerkesztője. Ő felel többek között a Natu.Care oldalon létrehozott tartalom minőségéért, és biztosítja, hogy minden cikk megalapozott tudományos kutatáson alapuljon, és konzultáljon az iparág szakembereivel.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Ludwik Jelonek - TényellenőrzésTényellenőrzésLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Tényellenőrzés
Tényellenőrzés
Ludwik Jelonek
Natu.Care szerkesztő

Ludwik Jelonek több mint 2500, vezető portálokon megjelent szöveg szerzője. Tartalmai olyan szolgáltatásokba is bekerültek, mint az Ostrovit és a Kobieta Onet. A Natu.Care-nél Ludwik az élet legfontosabb területén - az egészségben - oktatja az embereket.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Ashwagandha Naturell - összetétel, hatások + szakértői vélemények
03 december, 2024
Recenzja
Redakcja
Fact-checking

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

10 min
Miért bízhat bennünk

Miért bízhat bennünk

A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.


Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Információk a reklámozásról

Információk a reklámozásról

A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.


Tudjon meg többet a szabalyzat

A média rólunk:

A GIS szerint több mint 1700 termék létezik, amelyek az ashwagandha különböző formáit és adagjait tartalmazzák. Ez a növény mindazok kedvence, akiket stressz, fáradtság érint, valamint a sportolóké, vagy bárkié, aki szeretné kipróbálni az ayurveda erejét.

Az egyik népszerű termék a Naturell ashwagandha. Rengeteg pozitív visszajelzés érkezett a felhasználóktól, akik lóerős energiarúgást kaptak, kevésbé érzik magukat stresszesnek, és többet, hosszabb ideig és jobban tudnak teljesíteni (különböző dolgokból). Placebo vagy valóban működő termék?

Krzak Ilona gyógyszerész MSc-vel közösen elkészítettem a készítmény minőségi elemzését, és megkérdeztem különböző területek szakértőit, hogy érdemes-e kipróbálni az ashwagandhát.

Ebből a cikkből megtudhatja:

  • Milyen minőségű a Naturell ashwagandha.
  • Milyen tulajdonságokkal rendelkezik az ashwagandha.
  • Mi az adagolás, ellenjavallatok és mellékhatások.
  • Mit gondolnak a szakértők az ashwagandháról.

Lásd még:

{product:2259 }}

Ashwagandha Naturell - összetétel elemzése

Értékelés: 4.6

  • Hatóanyag: ashwagandha(Withania somnifera) levél- és gyökérkivonat.
  • A hatóanyag mennyisége: 140 mg (beleértve legalább 9,8 mg vitanolidot).
  • Szabványosítás: legalább 7% vitanolid-tartalom
  • Napi adag: 1 tabletta naponta
  • Csomagolás: 60 tabletta
  • Elegendő a következőkhöz: 2 hónapig elegendő

A termék leírása

Az ashwagandha levelek és gyökér kivonata energiát ad, legyőzi a fáradtságot, javítja a memóriát és a koncentrációt. Fokozott fizikai feszültség vagy intenzív fizikai tevékenység idején ajánlott.

Előnyök és hátrányok

Előnyök

  • A gyártó biztosította a szabványosítást. Tudja, hogy egy tabletta mit tartalmaz és milyen dózisban - röviden: nem széna, és működni fog.
  • Magas a vitanolidok - az ashwagandha jótékony tulajdonságaiért felelős vegyületek - tartalma.
  • Egyszerű összetétel, felesleges édesítőszerek és színezékek nélkül.

Mínuszok

  • Tudományos vizsgálatok szerint a hatékony napi adag 240 mg (minimum 5%-ra standardizálva). Ennek a kiegészítőnek a napi adagja 1 tablettában 140 mg - ami alacsonyabb.

További információk

Nem tartalmaz glutént vagy laktózt.

Vegánok számára nem alkalmas.

A Ceneo felhasználói értékelése: 4,7/5 (170+ értékelés), Allegro: 4,7/5 (170+ értékelés), Allegro: 4,7/5 (170+ értékelés): (1900+ értékelés): 4.89/5 (1900+ értékelés)

Adagolás

A gyártó napi 1 tabletta szedését javasolja. És mikor a legjobb bevenni? Egyes tudományos tanulmányok szerint az ashwagandha reggeli szedése jótékonyan hathat a stressz és a szorongás csökkentésére.

Egy másik tanulmányban, amely az ashwagandha izomerőre és regenerálódásra gyakorolt hatását vizsgálta, a résztvevők naponta kétszer - reggel és este- vették be a kiegészítőt.

Lényeg a lényeg: az ashwagandha szedésének időpontját a saját preferenciáinak megfelelően állítsa be.

Tipp a gyógyszerésztől

Jó ötlet, ha az ashwagandhát zsírokat tartalmazó étkezéssel együtt vesszük be, amelyek növelik a szervezetben való felszívódását. Ez lehet tej, avokádó, zsíros hal vagy diófélék.

Ha szeretné érezni az ayurvédikus erő hullámzását, akkor 8-12 héten keresztül naponta használja az ashwagandhát. Ezután tartson legalább 4 hét szünetet.

Lásd még:

Mellékhatások

Az Ashwagandha a legtöbb ember számára biztonságos növénynek számít a kiegészítéshez, amit számos tudományos tanulmány is megerősített. Azonban, mint minden étrend-kiegészítő, ez is okozhat mellékhatásokat néhány embernél.

A leggyakrabban jelentettmellékhatások a következők:

  • Gyomorfájdalom,
  • hányinger,
  • hányás,
  • fejfájás,
  • álmosság.

Hogyan kerülhetők el a mellékhatások? Az orvostudomány doktora azt tanácsolja:

Kövesse a gyártónak a betegtájékoztatóban a napi adagra vonatkozó utasításait - ne lépje túl. A pótlás minősége számít, nem a mennyiség. Ellenőrizze az ellenjavallatokat és a gyógyszerkölcsönhatásokat is.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoktoraz orvostudományokdoktora

Ellenjavallatok

Az Ashwagandha nem használható i:

  • Terhes nők,
  • szoptató nők,
  • rákos betegek, cukorbetegek,
  • pajzsmirigybetegségben, vérzési zavarokban, fekélyekben, lupuszban, szklerózis multiplexben vagy reumatoid artritiszben szenvedő betegek,
  • vércukorszint-csökkentő, vérnyomáscsökkentő, immunszuppresszív, altató, nyugtató és benzodiazepin gyógyszereket használók.

{ad:2ORP8BQdI99TnPzcO6ZKjw }}

Lásd még

{{ termék:3071 }}

A gyógyszerész ajánlja

Ashwagandha Aliness 9%

5.0
Ashwagandha Aliness 9%
  • Hatóanyag: aszwaganda gyökér(Withania somnifera) 5:1 arányú kivonata.
  • A hatóanyag mennyisége: 570 mg
  • Szabványosítás: 8% vitanolidok, 1% alkaloidok és 0,5% A-vitamin
  • Napi adag: 1 kapszula
  • Csomagolás: 100 kapszula
  • Elegendő: több mint 3 hónapig
Termékleírás

Kiváló minőségű standardizált termék ashwagandha-val(indiai ginzeng). A kivonat támogatja a mentális feszültség időszakaiban, hozzájárul a szellemi aktivitás és a koncentráció javításához és energiát ad. Javítja a regenerációt és fokozza a teljesítményt fizikailag aktív egyéneknél.

Előnyök és hátrányok

Előnyök

  • A kiegészítés szabványosítással rendelkezik, így Ön tudja, hogy mit és mennyit szed. Röviden: működni fog.
  • Magas, 590 mg-os napi adag. Ez egy olyan adag, amely tudományosan bizonyítottan hatással van az elmére és az egészségre.
  • Nem tartalmaz felesleges színezéket, aromát vagy édesítőszert.

Mínuszok

  • Nincs.
További információk

Az Ashwagandha Aliness alkalmas vegánok számára.

Ebben a termékben a gyökérkivonatot 8% vitanolidra és 1% alkaloidra standardizálták. Ezek olyan vegyi anyagok, amelyek biológiai aktivitással rendelkeznek, és hatással lehetnek az egészségre és a pszichére. Minél magasabb a százalékos arány, annál erősebb a hatás.

Az A-vitaminnak bizonyítottan hepatoprotektív, azaz a májsejteket védő hatása van. Azt is feltételezték, hogy ellensúlyozhatja az elhízásti.

Enyhíti a PMS-t

ALLDEYNN HAPPYROSE

4.6
ALLDEYNN HAPPYROSE
Termékleírás

Növényi kivonatok (beleértve az ashwagandhát), ásványi anyagok és vitaminok komplexe, amely segít szabályozni a hormonokat a szervezetben, és biztosítja, hogy jól érezze magát és jobban aludjon.

Az étrend-kiegészítőt a premenstruációs szindrómával (PMS) küzdő nők számára állították össze. A hatóanyagok nem csak a hangulatodat javítják, és növelik a stresszel szembeni ellenálló képességedet. Enyhíteni fogják a menstruációs fájdalmat és a test vízvisszatartásával járó duzzanatokat is.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A hatóanyagok jól felszívódó formái.
  • A fizikai és mentális egészség javítására összpontosító hatás.
  • Jó adag B6-vitamin, folsav és D-vitamin.
  • Kiváló minőségű növényi kivonatok, ásványi anyagok és vitaminok.

Mínuszok:

  • Az ashwagandha dózisa lehetne nagyobb, akkor hamarabb észrevenné a hatását.
  • Naponta akár 6 tablettát is le kell nyelni.
További információk

Kezdje el a HAPPYROSE szedését 10 nappal a várható menstruációja előtt, és folytassa a csomag végéig. Így már az első PMS-tünetek megjelenése előtt támogatod a szervezetedet, és könnyebben csillapíthatod őket.

Felhasználói értékelés

A hasi fájdalmak, a migrén és az általános gyengeség néha képes volt letenni engem, és itt a rendszeres kiegészítéssel valóban jelentős különbséget érzek, különösen az alhasi fájdalmak és görcsök tekintetében. Mindenképpen ajánlom, hogy próbálják ki azok a lányok, akik szörnyen érzik magukat a menstruációjuk alatt.

Nyugtatásra

Dr. Jacob erős idegei

4.5
Dr. Jacob erős idegei
  • Hatóanyagok: ashwagandha kivonat, rozmaring kivonat, reishi kivonat, B1-vitamin, pantoténsav.
  • Formája: kapszula.
  • Adagolás: 1 kapszula naponta
  • Elegendő: 100 napig
Termékleírás

A Dr. Jacob's Strong Nerves egy étrend-kiegészítő, amely támogatja az idegrendszert és segít a szervezetnek megbirkózni a stresszel. A jótékony összetevők szinergikus kombinációjának köszönhetően a Strong Nerves enyhíti a szorongásos tüneteket, növeli a szellemi és fizikai állóképességet és támogatja a koncentrációt.

A táplálékkiegészítő előnyei különösen fontosak a krónikus stressznek kitett, alvásproblémákkal küzdő vagy dolgozók számára. Érdemes megemlíteni, hogy a formula a mentális jólét javításában és az immunrendszer támogatásában is segíthet.

Mindezek miatt a Dr. Jacob's Strong Nerves kiváló készítmény mindazok számára, akik átfogó támogatást keresnek idegrendszerük és általános szellemi teljesítményük számára.

Előnyök és hátrányok

Előnyök

  • Nagyon hatékony csomagolás (100 napra elegendő)
  • Kényelmes kiegészítés - napi 1 kapszula.
  • Alkalmas vegánok és vegetáriánusok számára.

Mínuszok

  • A hatóanyagok tartalma lehetne magasabb.
További információk

Ha szeretné, naponta két kapszulát is bevehet - ekkor nagyobb dózisú hatóanyagokat juttat a szervezetébe.

Támogatja a mentális erőfeszítést

Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogének, kapszula

4.4
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogének, kapszula
  • Összetevők: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginzeng, cink-glükonát, kolin, B6-vitamin.
  • Formája: kapszula
  • Csomagolási méret: 30 vagy 60 kapszula
  • Adagolás: 2 kapszula naponta
  • Elegendő: 10 vagy 20 napig
Termékleírás

Adaptogének, vitaminok és ásványi anyagok az agy és az idegrendszer támogatására. A Brain Tech-et olyan emberek számára fejlesztették ki, akiknek tartós koncentrációra, jobb tanulási képességre, memóriára és stresszel szembeni fokozott ellenálló képességre van szükségük.

Előnyök és hátrányok

Előnyök

  • A gyártó az 5 növényi kivonatból 4 standardizált, így Ön tudja, hogy mit és milyen mennyiségben fogyaszt.

Mínuszok

  • A cink rosszul felszívódó formája (glükonát). A gyártó használhatott volna jobbat is - például citrátot vagy kelát cinket.
  • A kolin rosszul biológiailag hasznosuló formája (kolin-bicinát). A gyártó használhatott volna pl. alfa GPC-t, amely átjut a vér-agy gáton.
  • A gotu kola standardizálásának hiánya, amely itt a stressz és a mentális feszültség csökkentése és a hangulat javítása szempontjából tűnik a legfontosabbnak.
  • A rhodiola és a bacopa alacsony dózisa - több is adható lett volna a jobb (de még mindig biztonságos hatás érdekében).
További információk

A termék nem fogyasztható nyugtató, altató vagy epilepszia elleni gyógyszerek szedése esetén, és nem alkalmazható gyermekek, terhes nők vagy szoptatás alatt.

Olcsó

Intenson Ashwagandha

5.0
Intenson Ashwagandha
  • Aktív összetevők: ashwagandha
  • Formája: tabletta
  • Adagolás: 1 tabletta
  • Elégséges: 2hónapig
Termékleírás

Az Ashwagandha KSM-66 tabletta hitelesített étrend-kiegészítő, az egyik legelismertebb adaptogén növény egyik formája. Az Ashwagandha az Ön egészségének és jó közérzetének ápolásában segít.

Előnyök és hátrányok

Előnyök

  • A csomagolás hatékony és az ár megfizethető.
  • Az Ashwagandha KSM-66 gyökérkivonatot ennek az adaptogénnek az egyik legjobb formájának tartják.

Mínuszok:

  • Hiánya
További információk

Ne használja terhesség vagy szoptatás alatt, és ne adja gyermekeknek.

Alvás és regenerálódás edzés után

ALLDEYNN SLEEPROSE

4.8
ALLDEYNN SLEEPROSE
Termékleírás

Gondos összetételű, akár 11 aktív összetevőből álló készítmény, amely megnyugtatja Önt, javítja az alvás minőségét és támogatja az edzés utáni regenerálódást. Azoknak ajánlott, akik javítani szeretnék az alvásukat és pihenni szeretnének.

Előnyök és hátrányok

Előnyök

  • A hatóanyagok támogatják a relaxációt és megkönnyítik az elalvást, még egy kemény esti edzés után is.
  • Standardizált ashwagandha KSM-66 kivonatot tartalmaz, amelyet magas minőség és biológiai hozzáférhetőség jellemez.
  • A melatonin szabályozza a cirkadián ritmust, megkönnyíti az elalvást és támogathatja az alvás minőségét.
  • A többi összetevő pozitívan befolyásolja az idegrendszert és az "alváshormon" melatonin termelését.
  • Tartalmazza a természetes béta-karotin színezőanyagot.

Mínuszok

  • A kiszerelés csak 20 napig tart.
További információk

Vegánok számára nem alkalmas - a következő származékokat tartalmazhatja: gluténtartalmú gabonafélék, szója, tej, tojás.

Felhasználói értékelés

Nagyon örülök ennek a terméknek, évek óta problémáim vannak az alvással, az alvás minőségével és az ébredéssel. Az éjszaka 99%-ában úgy alszom, mint egy kisgyerek.

Legalább 5 adaptogén

YANGO, Harmony, adaptogének, kapszula

4.8
YANGO, Harmony, adaptogének, kapszula
  • Hatóanyagok: indiai ginzeng (ashwagandha), szibériai ginzeng, kínai citronella, maca, bajai kakukkfű.
  • További hatóanyagok: Oxy Protect™
  • Formája: kapszula
  • Adagolás: 2 kapszula naponta
  • Elégséges: 30 napig
Termékleírás

Az étrend-kiegészítő 5 növényi kivonat szinergikus kombinációját tartalmazza, amelyek pozitív hatással vannak a szervezet homeosztázisára és jólétére. A terméket stressz, feszültség alatt élő és fizikailag aktív embereknek ajánljuk.

Előnyök és hátrányok

Előnyök

  • A szabványosított kivonatok a nyersanyag kiváló minőségét tanúsítják.
  • Az Oxy Protect™ antioxidáns keverék biztosítja, hogy az összetevők teljesen frissek maradnak.
  • Jó adag ashwagandha - tudományos vizsgálatok szerint hatékony.

Mínuszok

  • A többi hatóanyag napi adagja lehetne magasabb.
További információk

Vegánok számára is alkalmas étrend-kiegészítő a növényi cellulóznak köszönhetően.

Az adaptogének ereje

Purella Superfoods Ashwagandha

5.0
Purella Superfoods Ashwagandha
  • Fő összetevők: standardizált indiai ginzeng gyökér kivonat, standardizált fekete bors kivonat(piperine).
  • Formája: kapszula
  • Csomagolási méret: 60 kapszula
  • Adagolás: napi 1 kapszula
  • Elegendő: 60 napig
Termékleírás

Adaptogén hatású, standardizált ashwagandha gyökér kivonatot tartalmazó étrend-kiegészítő. Segít csökkenteni a stresszt és fenntartani a fizikai és mentális egyensúlyt.

Előnyök és hátrányok

Előnyök

  • A gyártó biztosítja a hatóanyagok szabványosítását - Ön tudja, hogy mit és milyen mennyiségben fogyaszt.
  • Optimális napi adag ashwagandha
  • Vegán termék
  • Egyszerű és rövid receptúra

Hátrányok

  • Nincs
További információk

A termék nem fogyasztható nyugtató, altató, epilepsziaellenes, vérnyomás- és vércukorszint-csökkentő hatású gyógyszerek szedése esetén. Nem alkalmazható gyermekek, terhes vagy szoptató nők esetében. Tömegnövelő anyagtól, csomósodásgátlótól és színezékektől mentes.

Tiszta ashwagandha

YANGO Ginseng Forte™ kapszula

4.7
YANGO Ginseng Forte™ kapszula
  • Hatóanyagok: ginzeng (Panax ginseng), szibériai ginzeng (Eleutherococcus senticosus), indiai ginzeng (Withania somnifera).
  • További hatóanyagok: nincs
  • Formája: kapszula
  • Adagolás: napi 1 kapszula
  • Elegendő: 90 napig
Termékleírás

A Ginseng Forte™ étrend-kiegészítő három ginzengfajt kombinál: ginzeng (Panax ginseng), szibériai ginzeng (Eleutherococcus senticosus) és indiai ginzeng (Withania somnifera).

Előnyök és hátrányok

Előnyök

  • A gyártó megadta a szabványosítást, ami a kivonat magas minőségét jelzi.
  • Nem tartalmaz felesleges töltőanyagokat.
  • A kiszerelés akár 3 hónapig is elegendő.

Mínuszok

  • A ginseng napi adagja lehetne magasabb.
További információk

Vegánok számára is alkalmas étrend-kiegészítő a növényi cellulóznak köszönhetően.

Egyszerű, de hatékony kompozíció

Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®

4.8
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®
  • Hatóanyagok: ashwagandha(indiai ginzeng), piperin.
  • Standardizálás: ashwagandha 7% vitanolidok, 1% alkaloidok, 0,25% vitaferin; fekete bors gyümölcskivonat 95%-ban piperinre standardizálva.
  • Formája: kapszula
  • Adagolás: napi 1 kapszula
  • Elegendő: 4 hónapig
Termékleírás

Az Ashwagandha egy adaptogén, amely növeli a szervezet stresszel szembeni ellenálló képességét, támogatja az alvás minőségét, a regenerálódást és javítja a hangulatot. A készítményben jelen lévő piperin támogatja az emésztést és a tápanyagok felszívódását, valamint fokozza a növényi összetevők hatékonyságát.

A terméket azoknak ajánljuk, akik túlfáradtak és szükségük van a pihenésre, megnyugvásra és az alvásminőség javítására.

Ideális készítmény minden fizikailag aktív ember számára is, akik regenerálódni és sportteljesítményüket javítani szeretnék.

Előnyök és hátrányok

Előnyök

  • A gyártó a kivonatok szabványosítását közölte, ami azt jelenti, hogy Ön tudja, mit és milyen mennyiségben fogyaszt.
  • Az ashwagandha napi adagja jó, és tudományos tanulmányok kimutatták, hogy pozitív hatással van az egészségre és a jólétre.
  • A kapszulák könnyen lenyelhetőek.

Mínuszok

  • A gyártó megadhatta volna a DER-t(Drug Extract Ratio) - akkor a standardizálás teljes lett volna.
További információk

A termék vegánok számára nem alkalmas (zselatin a készítményben).

A legjobb hatás elérése érdekében legalább 4 héten át tartó napi használat ajánlott. A terméknek nincs azonnali hatása, mivel az ashwagandhának időre van szüksége ahhoz, hogy a szervezetben "beinduljon".

A még jobb felszívódás érdekében célszerű a kapszulát zsírban gazdag étkezéssel együtt fogyasztani.

Felhasználói értékelés

Hatékony csomag, éppen időben egy adott kezeléshez. Télen használom, amikor nehezen alszom, és kevesebb a motivációm a dolgok elvégzésére. Segít nekem, és ez az éves rituálém.

Egyszerű kompozíció

Ashwagandha Solgar

4.7
Ashwagandha Solgar
  • Hatóanyag: gyökérkivonat és nyers ashwagandha gyökér.
  • A hatóanyag mennyisége: 300 mg, beleértve a vitanolidokat (1,5%) - 4,5 mg.
  • Formája: kapszula
  • Napi adag: 1 kapszula naponta
  • Csomagolás: 60 kapszula
Termékleírás

A Solgar lengyel ashwagandha a lomha vitania (ashwagandha) gyökerén alapul. A készítmény 300 mg hatóanyagot tartalmaz 1,5% vitanolidra standardizálva. A készítmény csökkentheti a stresszt, a feszültséget, javíthatja a hangulatot és pozitív hatással van a hormonokra.
A termék formája kényelmes, és a gyártó által ajánlott adagolással (napi 1 kapszula) a csomag 2 hónapos rendszeres szedésre elegendő.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Mesterséges színezékektől, aromáktól és egyéb töltőanyagoktól mentes készítmény.
  • Ehelyett a formula természetes antioxidánsokat tartalmaz a minőség megőrzése érdekében.
  • A kiegészítés vegánok számára is alkalmas.

Mínuszok:

  • Alacsony hatóanyag dózis. A gyógyszerész szerint az ashwagandha kb. 6-7 mg-os dózistól hat, a Solgar kevesebb, mint 5 mg-ot kínál.
További információk

A Solgar Ashwagandha a hatóanyag-alapanyag mellett nem szabványosított ashwagandha gyökérport is tartalmaz. A gyógyszerész elmagyarázza, hogy ez körülbelül 0,85 mg nem kötött vitanolidot és 0,65 mg kötött vitanolidot biztosít a szervezet számára.

Ennek következtében a készítmény zsírokban gazdag étkezés közben történő bevétele (ezek fokozzák az ashwagandha felszívódását) 5,35 mg vitanolidok adagjának a szervezetbe juttatását eredményezheti.

A gyógyszerész azonban hozzáteszi, hogy ez az adag még mindig alacsony.

Kényelmes forma

Aura Herbals Adaptogens folyadék

4.8
Aura Herbals Adaptogens folyadék
  • Aktív összetevők: ashwagandha, bacopa, gotu kola, boswellia serrata
  • Formája: cseppek
  • Adagolás: 1,25 ml
  • Elegendő: 40 napig
Termékleírás

Adaptogének komplexe, amely támogatja a szervezet stresszel szembeni ellenálló képességét, támogatja a koncentrációs és memóriafolyamatokat, befolyásolja a fizikai és szellemi teljesítményt, és segít fenntartani az érzelmi stabilitást. Kényelmes bevételi forma - ideális, ha nem szeret tablettát nyelni. A terméket azoknak ajánljuk, akik nagyon aktívak, túlfáradtak és stresszben élnek.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A gyártó közölte az ashwagandha- és boswellia-kivonatok standardizálását, ami azt jelenti, hogy tudja, hogy mennyi és milyen minőségű az összetevő.
  • Kényelmes adagolási forma, nem kell tablettát lenyelni.
  • Tiszta címke - legegyszerűbb vízalapú készítmény, nincs szükségtelen adalékanyag.

Mínuszok:

  • A gyártó nem biztosította a Bacopa és a Gotu Kola standardizálását.
További információk

Vegánok számára alkalmas termék.

Olcsó és hatékony

Swanson Ashwagandha kivonat

4.8
Swanson Ashwagandha kivonat
  • Hatóanyag: ashwagandha gyökér kivonat(Withania somnifera)
  • A hatóanyag mennyisége: 450 mg
  • Standardizálás: min. 2,5% vitanolid (11,25 mg)
  • Napi adag: 1 kapszula naponta
  • Csomagolás: 60 kapszula
  • Elégséges: 2 hónapig
Termékleírás

A táplálékkiegészítő ashwagandha(indiai ginzeng), egy olyan növény, amely az Ayurveda óta ismert, hogy számos egészségügyi és jóléti előnnyel jár. Rendszeres fogyasztása pozitív hatással lehet a stressz és a feszültség csökkentésére, az energia növelésére, az alvás és a regenerálódás javítására.

Előnyök és hátrányok

Előnyök

  • Alacsony ár és teljesítmény.
  • Szabványosítás - tudja, hogy mit és milyen mennyiségben fogyaszt.
  • A gyökérkivonat jó forma (jobb, mint például a porított gyökér).
  • Nincsenek felesleges aromák vagy színezékek.

Mínuszok

  • Vannak a piacon jobb standardizációval (több vitanolid) és napi adaggal rendelkező termékek.
További információk

Vegánok számára nem alkalmas (zselatint tartalmaz).

Nagy dózis

Ashwagandha SFD FORTE 800

4.8
Ashwagandha SFD FORTE 800
  • Hatóanyag: ashwagandha (Withania somnifera) kivonat.
  • A hatóanyag mennyisége: 800 mg
  • Szabványosítás: vitanolidok 12 mg
  • Napi adag: 1 tabletta
  • Csomagolás: 90 tabletta
  • Elégséges: 3 hónapig elegendő
Termékleírás

Magas standardizált ashwagandha-tartalmú termék. Napi egy adag csökkentheti a stresszt és javíthatja az alvás minőségét. Az indiai ginzeng pozitív hatással van a hangulatra, a koncentrációra és a memóriára. Javítja a teljesítményt és a regenerációt fizikai megterhelés után.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Magas napi adag - akár 800 mg. Ez az egyik legmagasabb a piacon.
  • Hatékony csomagolás.

Mínuszok:

  • A gyártó nem közölte, hogy a kivonat honnan származik - a gyökérből vagy a levelekből. Ez nem mindegy - a gyökér jobb forrás.
  • A gyártó kevesebb csomósodásgátlót használhatott volna.
További információk

Allegro felhasználói értékelése: (2500+ értékelés), Ceneo: (350+ értékelés)
A terméknek számos pozitív véleménye van, a leggyakrabban említett előnyök a teljesítmény, az ár és a néhány hetes kiegészítés után érezhető hatások.
A hátrányok közül a felhasználók panaszkodnak a "durva" tablettákra, amelyeket nehéz lenyelni.
A termék vegánok számára is alkalmas.

Naturell ashwagandha - szakértői vélemények

Az Ashwagandha általában jól tolerálható, és a fizikailag aktív emberek elégedettek lesznek a tulajdonságaival. Egészséges egyéneknél javítja az állóképességi sportokban nyújtott teljesítményt, az erőnléti edzésben részt vevő egyéneknél pedig növelheti az izomerősséget. Az Ashwagandha természetes és biztonságos támogatás a sportolók számára.
Ilona Krzak

Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök

Az Ashwagandha az egyik legnépszerűbb adaptogén, széles hatásspektrumának köszönhetően. Csökkenti a stresszt, nyugtat és növeli a fizikai és szellemi teljesítményt. Ajánlom kipróbálásra!
Łukasz Borula

Lukasz Borulamagisterof Pharmacy

Ha elfoglalt és stresszes életet élsz, az ashwagandha sokféleképpen hasznodra válhat. Tanulmányok szerint ez a növény képes csökkenteni a kortizolszintet (a stresszhormont ) és javítani az alvás minőségét. Ha pedig ellenállóbb vagy a stressz negatív hatásaival szemben, és jól alszol, az elősegíti a jobb hangulatot és a koncentrációt.
Aleksandra Cudna-Bartnicka

Aleksandra Cudna-BartnickaKlinikai táplálkozási szakértő

Honnan származik a név?

India és a hinduizmus szent nyelvén az ashva jelentése "ló", a gandha pedig "illat". A növény friss gyökerei lóillatot árasztanak. Egykor úgy hitték, hogy az ashwagandha fogyasztásával lószerű erőt és vitalitást lehet kifejleszteni.

Lószerűenergiarúgás - mit gondolnak a felhasználók?

Nem vagyok fogékony a placebo hatásra. Két gyermekemmel azt vettem észre, hogy jobban alszom, nem ébredek fel többé az éjszaka közepén, több energiám van, és nehezen tudok nyugodtan ülni! Tovább fogom folytatni!

Allegro felhasználó

Ajánlanám - jó termék. Az ashwagandha használatának elkezdésével felhagytam a kávéval és sokkal több energiám van!

Allegro felhasználó

Ősszel vettem be az egész csomagot és úgy érzem, mintha lórúgást kaptam volna az energiától. Segített összeegyeztetni a tanulmányaimat a munkával és még maradt időm játszani is! Az indiai gyógyászat rajongójaként ez az első számú kiegészítőm! Más adaptogéneket is ajánlok az egészségtelen stimulánsok helyett.

Online gyógyszertár felhasználó

Jó minőségű, megfelelő dózisú vitanolid, kényelmesen lenyelhető tabletta - ajánlom.

Ceneo felhasználó

Hatékony, jó minőségű, nem okoz függőséget és nem kábít el. Megbízom a Naturellben és bármelyik gyógynövényes termékük jól működik nálam.

Ceneo felhasználó

Nem szépítem - vannak olyan vélemények is, hogy "nem használ", "nem csinált semmit", "büdös a tabletta". Hogyan fog működni neked és a szaglásodnak? Magadon kell kipróbálnod. Ne feledje, fontos, hogy szisztematikus legyen, és legalább 8 hétig használja, hogy érezze a hatását.

Milyen tulajdonságokkal rendelkezik az ashwagandha?

Az ashwagandha ( indiai ginzeng, lomha vitania vagy álomkór néven is ismert) egy adaptogén, amelynek számos egészségügyi és mentális előnye van.

  • Csökkenti a stresszt és a feszültséget. Szorongáscsökkentő, stresszoldó hatást mutat, és csökkenti a kortizol (az úgynevezett stresszhormon) szintjét.
  • Javítja a hangulatot. Az indiai ginzeng pozitív hatással lehet a hangulatra és a motivációra i.
  • Támogatja az egészséges alvást. Meghosszabbítja az alvást és javítja annak minőségét.
  • Csökkenti a fáradtságot. Az ashwagandha rendszeres használata csökkenti a fáradtságérzeteti.
  • Javítja a libidót. Hasznos a nőknél a szexuális diszfunkció kezelésében és a férfiaknál a szexuális egészség javításában.
  • Javítja a termékenységet. Növeli a spermiumok mozgékonyságát és javítja a spermiumok minőségéti.
  • Befolyásolja a hormonokat. Növelheti a tesztoszteronszintet terméketlen férfiaknál. Növeli a T3 és T4 pajzsmirigyhormonokat, és támogathatja a pajzsmirigy alulműködés kezelését.
  • Csökkenti a koleszterinszintet. Az Ashwagandha csökkenti az LDL, az úgynevezett rossz koleszterin koncentrációját.
  • Csökkenti a fájdalmat. Csökkenti a fájdalmat kemoterápia során és osteoarthritisi.
  • Támogatja a sportolók fittségét. Növeli a teljesítményt, különösen az állóképességi sportolóknál.
  • Javítja az immunitást. Serkenti az immunrendszer működését.

Az ashwagandha Naturell nekem való?

Próbálja ki az ashwagandhát, ha:

  • krónikus fáradtságot érez,
  • mentális feszültséggel él,
  • alvásproblémái vannak,
  • javítani szeretné sportteljesítményét,
  • ha immunitásodat szeretnéd erősíteni,
  • javítani szeretné termékenységét és libidóját.

Tudasd velem a hozzászólásokban, ha kipróbáltad már az ashwagandhát. Kíváncsi vagyok, hogy melyik cégtől és érezted-e a hatását. Szívesen beszereznék egy újabb táplálékkiegészítőt.

Lásd még:

{Ad:2ORP8BQdI99TnPzcO6ZKjw }}

Összefoglaló

  • Az Ashwagandha Naturell egy jó összetételű, kiváló minőségű étrend-kiegészítő.
  • A napi adag 1 tabletta, amelyet a legjobb egészséges zsírokat tartalmazó étkezéssel együtt bevenni.
  • Az ashwagandha napi pótlása 8 héten keresztül pozitívan javíthatja a hangulatot, a koncentrációt és energiát adhat.
  • Ne alkalmazza az ashwagandhát, ha terhes, szoptat, krónikus betegségben szenved, vagy mentális problémák, autoimmun betegségek, valamint a vércukorszintet és a vérnyomást befolyásoló betegségek kezelésére gyógyszert szed.
  • A mellékhatások elkerülése érdekében kövesse a gyártó napi adagolásra vonatkozó ajánlásait.

GYIK

Mennyi idő után fejti ki hatását az ashwagandha?

Különböző tudományos vizsgálatok szerint az ashwagandha legalább 4-8 hét rendszeres szedése után kezd el hatni. Az ashwagandha nem működik ad hoc jelleggel, ezért elengedhetetlen a napi szedése.

Melyik ashwagandha a legjobb?

A legjobb ashwagandha standardizált, DER(Drug Extract Ratio) és kiváló minőségű hatóanyagforrással rendelkezik. Az aszwagandhát tartalmazó ajánlott étrend-kiegészítők közé tartozik a Solgar Ashwagandha, a Sundose° For Stress Relief° és az Aura Herbals adaptogénekkel.

Az ashwagandha pszichotróp szer?

Nem, az ashwagandha nem pszichotróp szer. Az általánosan "pszichotróp szereknek" nevezett gyógyszerek olyan gyógyszerek, amelyek segítenek a mentális egészségügyi problémák kezelésében. Az ashwagandha egy vény nélkül kapható gyógynövény-kiegészítő, és nem gyakorol ugyanolyan hatást az idegrendszerre, mint a pszichotróp gyógyszerek.

A kutatások szerint az ashwagandha csökkentheti a szorongást, enyhítheti a stresszt és csökkentheti a kortizolszintet (az úgynevezett stresszhormont).

Mivel ne kombináljuk az ashwagandhát?

Az ashwagandhát nem szabad kombinálni vércukorszint-csökkentő gyógyszerekkel, vérnyomáscsökkentőkkel, immunszupresszánsokkal és pszichológiai problémák kezelésére használt, az alvás-, nyugtató- és benzodiazepin csoportba tartozó gyógyszerekkel.

Az ashwagandha antidepresszáns?

Nem, az ashwagandha nem antidepresszáns és nincs antidepresszáns hatása. Az antidepresszánsok vényköteles gyógyszerek, amelyeket orvos ír fel diagnózis alapján.

Az ashwagandha egy növényi alapú étrend-kiegészítő, amely erősítheti a stresszel szembeni ellenállást, csökkentheti annak egészségre gyakorolt negatív hatásait, de nem használható depresszió és más mentális problémák kezelésére.

Károsítja az ashwagandha a májat?

Az ajánlott adagokban alkalmazva az ashwagandha májvédő hatású, azaz megvédi a májsejteket a káros és mérgező anyagok hatásaitól. Az ashwagandha túlzott használata és az egyidejű alkoholfogyasztás azonban károsíthatja a májat.

Szabad-e alkoholt fogyasztani az ashwagandha szedése közben?

Az alkoholfogyasztás az ashwagandha szedése közben nem ajánlott. Az alkohol zavarja az ashwagandha és más fontos tápanyagok felszívódását. Ezen kívül az aszwagandha nagy dózisban, alkohollal kombinálva negatívan befolyásolhatja a májat.

Források

Lásd az összes

Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). A Withania somnifera javítja az ondó minőségét a reproduktív hormonszintek és az oxidatív stressz szabályozásával a terméketlen férfiak ondóplazmájában. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046

Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidáns aktivitás és apoptotikus indukció mint a Withania somnifera (Ashwagandha) hatásmechanizmusai egy hepatocelluláris karcinóma sejtvonal ellen. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022. https://doi.org/10.1177/0300060517752022

Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-indukált májkárosodás: Esetsorozat Izlandról és az amerikai Drug-Induced Liver Injury Networkből. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi.org/10.1111/liv.14393. https://doi.org/10.1111/liv.14393

Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). Egy prospektív, randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat az ashwagandha gyökér magas koncentrációjú, teljes spektrumú kivonatának biztonságosságáról és hatékonyságáról a stressz és a szorongás csökkentésében felnőtteknél. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022.

Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Az Ashwagandha (Withania somnifera) kivonat hatása az alvásra: Szisztematikus áttekintés és metaanalízis. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843

Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Az Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) hatékonysága a kardiorespiratorikus állóképesség javításában egészséges sportoló felnőtteknél. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002

Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Az Ashwagandha (Withania somnifera) gyökérkivonat hatékonysága és biztonságossága a szexuális funkció javításában nőknél: Egy kísérleti tanulmány. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi.org/10.1155/2015/284154.

Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). Az ashwagandha (Withania somnifera) kivonat stresszoldó és farmakológiai hatásainak vizsgálata: randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat. Medicine, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186

Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). A Withania somnifera hatása a reproduktív rendszerre: A rendelkezésre álló bizonyítékok szisztematikus áttekintése. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430

Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). A Withania somnifera kiegészítés hatékonysága a felnőttek kogníciójára és hangulatára. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003.

Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Néhány afrodiziákum gyógynövénykivonat szexuális funkcióinak és NF-κB és Nrf2 útvonalainak összehasonlító értékelése hím patkányokban. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x.

Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Az Ashwagandha gyökérkivonat adaptogén és anxiolitikus hatásai egészséges felnőtteknél: Dupla-vak, randomizált, placebo-kontrollált klinikai vizsgálat. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466

Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Az Ashwagandha gyökérkivonat adaptogén és anxiolitikus hatásai egészséges felnőtteknél: Dupla-vak, randomizált, placebokontrollált klinikai vizsgálat. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466

Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Az Ashwagandha gyökérkivonat hatékonysága és biztonságossága szubklinikai hipotireózisos betegeknél: Dupla-vak, randomizált, placebo-kontrollált vizsgálat. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183

Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Withania somnifera metanolos és etanolos kivonatok in vitro citotoxikus aktivitásának értékelése és összehasonlítása MDA-MB-231 és Vero sejtvonalakkal szemben. Scientia Pharmaceutica, 84(1), 1. cikk. https://doi.org/10.3797/scipharm.1507-13.

Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). A Withania somnifera (Ashwagandha) kivonat immunmoduláló hatása - Egy randomizált, kettős vak, placebokontrollos vizsgálat nyílt címkés kiterjesztéssel egészséges résztvevőkön. Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644.

Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Az Ashwagandha gyökérkivonat biztonságossága: Egy randomizált, placebo-kontrollált, egészséges önkénteseken végzett vizsgálat. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642

Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). A Withania somnifera kiegészítés hatásának vizsgálata az izomerőre és a regenerációra: Egy randomizált, kontrollált kísérlet. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9.

Értékelje a cikket
4.5
leadott szavazat
2 vélemények, értékelés: 4.5

Szerkesztőség

Ismerje meg a csapatot
Nina Wawryszuk - Szerző

Natu.Care szerkesztő

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.

Ilona Krzak - Felülvizsgálat

Master of Pharmacy

Ilona Krzak
Szakértő által ellenőrizve

Ilona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki

Bartłomiej Turczyński - Szerkesztőség

Főszerkesztő

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński a Natu.Care főszerkesztője. Ő felel többek között a Natu.Care oldalon létrehozott tartalom minőségéért, és biztosítja, hogy minden cikk megalapozott tudományos kutatáson alapuljon, és konzultáljon az iparág szakembereivel.

Ludwik Jelonek - Tényellenőrzés

Natu.Care szerkesztő

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek több mint 2500, vezető portálokon megjelent szöveg szerzője. Tartalmai olyan szolgáltatásokba is bekerültek, mint az Ostrovit és a Kobieta Onet. A Natu.Care-nél Ludwik az élet legfontosabb területén - az egészségben - oktatja az embereket.

Młode, piękne kobiety z dobrą kondycją skóry.
Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty