Ashwagandha Naturell - összetétel, hatások + szakértői vélemények
A gyógyszerészi mesterszakos hallgatókkal együtt elemezzük a Naturell ashwagandhát tartalmazó étrend-kiegészítő összetételét.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
A GIS szerint több mint 1700 termék létezik, amelyek az ashwagandha különböző formáit és adagjait tartalmazzák. Ez a növény mindazok kedvence, akiket stressz, fáradtság érint, valamint a sportolóké, vagy bárkié, aki szeretné kipróbálni az ayurveda erejét.
Az egyik népszerű termék a Naturell ashwagandha. Rengeteg pozitív visszajelzés érkezett a felhasználóktól, akik lóerős energiarúgást kaptak, kevésbé érzik magukat stresszesnek, és többet, hosszabb ideig és jobban tudnak teljesíteni (különböző dolgokból). Placebo vagy valóban működő termék?
Krzak Ilona gyógyszerész MSc-vel közösen elkészítettem a készítmény minőségi elemzését, és megkérdeztem különböző területek szakértőit, hogy érdemes-e kipróbálni az ashwagandhát.
Ebből a cikkből megtudhatja:
- Milyen minőségű a Naturell ashwagandha.
- Milyen tulajdonságokkal rendelkezik az ashwagandha.
- Mi az adagolás, ellenjavallatok és mellékhatások.
- Mit gondolnak a szakértők az ashwagandháról.
Natu.Care Vegán alvás zselé, Ashwagandha KSM-66, ananász
- Aktív összetevők: Vitiva gyökér kivonat (KSM-66), zöld tea levél kivonat, varnolidok, golgotavirág gyógynövény kivonat, l-triptofán, l-teanin.
- Formája: gél
- 60 gél
- Adagolás: napi 2 gél
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
Biztonságos zselék, amelyek segítenek elaludni és javítják az alvás minőségét. Kizárólag természetes összetevőket tartalmaznak, amelyek megnyugtatják a szervezetét és felkészítik Önt a jó éjszakai pihenésre. Így reggel pihenten és kipihenten ébred majd.
Az Ashwagandha KSM-66® a piacon kapható legjobban kutatott és szabadalmaztatott formája a vitania lomblevélgyökér kivonatnak. Csak az ashwagandha gyökér - a növény legértékesebb része - kivonatának legmagasabb koncentrációját tartalmazza. A KSM-66 pozitív tulajdonságait 24 klinikai vizsgálatban tesztelték, és az eredmények azt mutatják, hogy az ezt a kivonatot tartalmazó étrend-kiegészítők rendszeres fogyasztása pozitív hatással van a hangulatra, az alvásra és az egészségre.
Éppen ezért érdemes az elalvás folyamatát növényi kivonattal kiegészített melatoninnal támogatni. Ezek segítenek a szervezetednek megnyugodni az elalvás előtt, és fenntartani a megszakítás nélküli, egészséges alvást.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Nem okoz reggeli fáradtságot és nem kábít el.
- Szabályozza a természetes napi ritmust.
- Ellensúlyozza az éjszakai ébredéseket.
- Organikus és tiszta összetételű.
- Nem tartalmaz felesleges töltőanyagokat vagy színezékeket.
- Könnyen kiegészíthető.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
Az alvás minőségének és az elalvás sebességének javítása mellett a melatonin pozitív hatással van az immunitásra és a normál vérnyomásra is.
A megfelelő alvás jótékony hatással lehet a napközbeni energiára és koncentrációra.
Felhasználói értékelés
Kevesebb mint két hete szedem, és máris nagy javulást tapasztaltam. Könnyebben elalszom, és alig ébredek fel az éjszaka közepén.
Ashwagandha Naturell
- Hatóanyag: ashwagandha(Withania somnifera) levelek és gyökér kivonata.
- Hatóanyag mennyisége: 140 mg (beleértve legalább 9,8 mg vitanolidot).
- Szabványosítás: legalább 7% vitanolid-tartalom
- Napi adag: 1 tabletta naponta
- Csomagolás: 60 tabletta
- Elégséges: 2hónapig
Termékleírás
Az ashwagandha levelek és gyökér kivonata növeli az energiát, legyőzi a fáradtságot, javítja a memóriát és a koncentrációt. A készítményt fokozott fizikai feszültség vagy intenzív fizikai aktivitás időszakában ajánljuk.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A gyártó szabványosította. Tudja, hogy egy tabletta mit tartalmaz és milyen dózisban - röviden: nem széna, és működni fog.
- Magas a vitanolidok - az ashwagandha jótékony tulajdonságaiért felelős vegyületek - tartalma.
- Egyszerű összetétel, felesleges édesítőszerek és színezékek nélkül.
Mínuszok
- Tudományos vizsgálatok szerint a hatékony napi adag 240 mg (minimum 5%-ra standardizálva). Ennek a kiegészítőnek a napi adagja 1 tablettában 140 mg - ami alacsonyabb.
További információk
Nem tartalmaz glutént vagy laktózt.
Vegánok számára nem alkalmas.
A Ceneo felhasználói értékelése: (170+ értékelés), Allegro: 4.7/5 (170+ értékelés), Allegro: (1900+ értékelés): 4.89/5 (1900+ értékelés)
Dr. Jacob erős idegei
- Hatóanyagok: ashwagandha kivonat, rozmaring kivonat, reishi kivonat, B1-vitamin, pantoténsav.
- Formája: kapszula.
- Adagolás: 1 kapszula naponta
- Elegendő: 100 napig
Termékleírás
A Dr. Jacob's Strong Nerves egy étrend-kiegészítő, amely támogatja az idegrendszert és segít a szervezetnek megbirkózni a stresszel. A jótékony összetevők szinergikus kombinációjának köszönhetően a Strong Nerves enyhíti a szorongásos tüneteket, növeli a szellemi és fizikai állóképességet és támogatja a koncentrációt.
A táplálékkiegészítő előnyei különösen fontosak a krónikus stressznek kitett, alvásproblémákkal küzdő vagy dolgozók számára. Érdemes megemlíteni, hogy a formula a mentális jólét javításában és az immunrendszer támogatásában is segíthet.
Mindezek miatt a Dr. Jacob's Strong Nerves kiváló készítmény mindazok számára, akik átfogó támogatást keresnek idegrendszerük és általános szellemi teljesítményük számára.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- Nagyon hatékony csomagolás (100 napra elegendő)
- Kényelmes kiegészítés - napi 1 kapszula.
- Alkalmas vegánok és vegetáriánusok számára.
Mínuszok
- A hatóanyagok tartalma lehetne magasabb.
További információk
Ha szeretné, naponta két kapszulát is bevehet - ekkor nagyobb dózisú hatóanyagokat juttat a szervezetébe.
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogének, kapszula
- Összetevők: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginzeng, cink-glükonát, kolin, B6-vitamin.
- Formája: kapszula
- Csomagolási méret: 30 vagy 60 kapszula
- Adagolás: 2 kapszula naponta
- Elegendő: 10 vagy 20 napig
Termékleírás
Adaptogének, vitaminok és ásványi anyagok az agy és az idegrendszer támogatására. A Brain Tech-et olyan emberek számára fejlesztették ki, akiknek tartós koncentrációra, jobb tanulási képességre, memóriára és stresszel szembeni fokozott ellenálló képességre van szükségük.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A gyártó az 5 növényi kivonatból 4 standardizált, így Ön tudja, hogy mit és milyen mennyiségben fogyaszt.
Mínuszok
- A cink rosszul felszívódó formája (glükonát). A gyártó használhatott volna jobbat is - például citrátot vagy kelát cinket.
- A kolin rosszul biológiailag hasznosuló formája (kolin-bicinát). A gyártó használhatott volna pl. alfa GPC-t, amely átjut a vér-agy gáton.
- A gotu kola standardizálásának hiánya, amely itt a stressz és a mentális feszültség csökkentése és a hangulat javítása szempontjából tűnik a legfontosabbnak.
- A rhodiola és a bacopa alacsony dózisa - több is adható lett volna a jobb (de még mindig biztonságos hatás érdekében).
További információk
A termék nem fogyasztható nyugtató, altató vagy epilepszia elleni gyógyszerek szedése esetén, és nem alkalmazható gyermekek, terhes nők vagy szoptatás alatt.
YANGO, Harmony, adaptogének, kapszula
- Hatóanyagok: indiai ginzeng (ashwagandha), szibériai ginzeng, kínai citronella, maca, bajai kakukkfű.
- További hatóanyagok: Oxy Protect™
- Formája: kapszula
- Adagolás: 2 kapszula naponta
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
Az étrend-kiegészítő 5 növényi kivonat szinergikus kombinációját tartalmazza, amelyek pozitív hatással vannak a szervezet homeosztázisára és jólétére. A terméket stressz, feszültség alatt élő és fizikailag aktív embereknek ajánljuk.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A szabványosított kivonatok a nyersanyag kiváló minőségét tanúsítják.
- Az Oxy Protect™ antioxidáns keverék biztosítja, hogy az összetevők teljesen frissek maradnak.
- Jó adag ashwagandha - tudományos vizsgálatok szerint hatékony.
Mínuszok
- A többi hatóanyag napi adagja lehetne magasabb.
További információk
Vegánok számára is alkalmas étrend-kiegészítő a növényi cellulóznak köszönhetően.
Lásd még:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Solgar
- Swanson Ashwagandha
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - adagolás
- Ashwagandha mikor kezd el hatni?
- Indiai ginseng
- Adaptogének
Ashwagandha Naturell - összetétel elemzése
Értékelés: 4.6
- Hatóanyag: ashwagandha(Withania somnifera) levél- és gyökérkivonat.
- A hatóanyag mennyisége: 140 mg (beleértve legalább 9,8 mg vitanolidot).
- Szabványosítás: legalább 7% vitanolid-tartalom
- Napi adag: 1 tabletta naponta
- Csomagolás: 60 tabletta
- Elegendő a következőkhöz: 2 hónapig elegendő
A termék leírása
Az ashwagandha levelek és gyökér kivonata energiát ad, legyőzi a fáradtságot, javítja a memóriát és a koncentrációt. Fokozott fizikai feszültség vagy intenzív fizikai tevékenység idején ajánlott.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A gyártó biztosította a szabványosítást. Tudja, hogy egy tabletta mit tartalmaz és milyen dózisban - röviden: nem széna, és működni fog.
- Magas a vitanolidok - az ashwagandha jótékony tulajdonságaiért felelős vegyületek - tartalma.
- Egyszerű összetétel, felesleges édesítőszerek és színezékek nélkül.
Mínuszok
- Tudományos vizsgálatok szerint a hatékony napi adag 240 mg (minimum 5%-ra standardizálva). Ennek a kiegészítőnek a napi adagja 1 tablettában 140 mg - ami alacsonyabb.
További információk
Nem tartalmaz glutént vagy laktózt.
Vegánok számára nem alkalmas.
A Ceneo felhasználói értékelése: 4,7/5 (170+ értékelés), Allegro: 4,7/5 (170+ értékelés), Allegro: 4,7/5 (170+ értékelés): (1900+ értékelés): 4.89/5 (1900+ értékelés)
Adagolás
A gyártó napi 1 tabletta szedését javasolja. És mikor a legjobb bevenni? Egyes tudományos tanulmányok szerint az ashwagandha reggeli szedése jótékonyan hathat a stressz és a szorongás csökkentésére.
Egy másik tanulmányban, amely az ashwagandha izomerőre és regenerálódásra gyakorolt hatását vizsgálta, a résztvevők naponta kétszer - reggel és este- vették be a kiegészítőt.
Lényeg a lényeg: az ashwagandha szedésének időpontját a saját preferenciáinak megfelelően állítsa be.
Tipp a gyógyszerésztől
Jó ötlet, ha az ashwagandhát zsírokat tartalmazó étkezéssel együtt vesszük be, amelyek növelik a szervezetben való felszívódását. Ez lehet tej, avokádó, zsíros hal vagy diófélék.
Ha szeretné érezni az ayurvédikus erő hullámzását, akkor 8-12 héten keresztül naponta használja az ashwagandhát. Ezután tartson legalább 4 hét szünetet.
Lásd még:
Mellékhatások
Az Ashwagandha a legtöbb ember számára biztonságos növénynek számít a kiegészítéshez, amit számos tudományos tanulmány is megerősített. Azonban, mint minden étrend-kiegészítő, ez is okozhat mellékhatásokat néhány embernél.
A leggyakrabban jelentettmellékhatások a következők:
- Gyomorfájdalom,
- hányinger,
- hányás,
- fejfájás,
- álmosság.
Hogyan kerülhetők el a mellékhatások? Az orvostudomány doktora azt tanácsolja:
Kövesse a gyártónak a betegtájékoztatóban a napi adagra vonatkozó utasításait - ne lépje túl. A pótlás minősége számít, nem a mennyiség. Ellenőrizze az ellenjavallatokat és a gyógyszerkölcsönhatásokat is.
Witold Tomaszewskidoktoraz orvostudományokdoktora
Ellenjavallatok
Az Ashwagandha nem használható i:
- Terhes nők,
- szoptató nők,
- rákos betegek, cukorbetegek,
- pajzsmirigybetegségben, vérzési zavarokban, fekélyekben, lupuszban, szklerózis multiplexben vagy reumatoid artritiszben szenvedő betegek,
- vércukorszint-csökkentő, vérnyomáscsökkentő, immunszuppresszív, altató, nyugtató és benzodiazepin gyógyszereket használók.
Lásd még
Naturell ashwagandha - szakértői vélemények
Az Ashwagandha általában jól tolerálható, és a fizikailag aktív emberek elégedettek lesznek a tulajdonságaival. Egészséges egyéneknél javítja az állóképességi sportokban nyújtott teljesítményt, az erőnléti edzésben részt vevő egyéneknél pedig növelheti az izomerősséget. Az Ashwagandha természetes és biztonságos támogatás a sportolók számára.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Az Ashwagandha az egyik legnépszerűbb adaptogén, széles hatásspektrumának köszönhetően. Csökkenti a stresszt, nyugtat és növeli a fizikai és szellemi teljesítményt. Ajánlom kipróbálásra!
Lukasz Borulamagisterof Pharmacy
Ha elfoglalt és stresszes életet élsz, az ashwagandha sokféleképpen hasznodra válhat. Tanulmányok szerint ez a növény képes csökkenteni a kortizolszintet (a stresszhormont ) és javítani az alvás minőségét. Ha pedig ellenállóbb vagy a stressz negatív hatásaival szemben, és jól alszol, az elősegíti a jobb hangulatot és a koncentrációt.
Honnan származik a név?
India és a hinduizmus szent nyelvén az ashva jelentése "ló", a gandha pedig "illat". A növény friss gyökerei lóillatot árasztanak. Egykor úgy hitték, hogy az ashwagandha fogyasztásával lószerű erőt és vitalitást lehet kifejleszteni.
Lószerűenergiarúgás - mit gondolnak a felhasználók?
Nem vagyok fogékony a placebo hatásra. Két gyermekemmel azt vettem észre, hogy jobban alszom, nem ébredek fel többé az éjszaka közepén, több energiám van, és nehezen tudok nyugodtan ülni! Tovább fogom folytatni!
Allegro felhasználó
Ajánlanám - jó termék. Az ashwagandha használatának elkezdésével felhagytam a kávéval és sokkal több energiám van!
Allegro felhasználó
Ősszel vettem be az egész csomagot és úgy érzem, mintha lórúgást kaptam volna az energiától. Segített összeegyeztetni a tanulmányaimat a munkával és még maradt időm játszani is! Az indiai gyógyászat rajongójaként ez az első számú kiegészítőm! Más adaptogéneket is ajánlok az egészségtelen stimulánsok helyett.
Online gyógyszertár felhasználó
Jó minőségű, megfelelő dózisú vitanolid, kényelmesen lenyelhető tabletta - ajánlom.
Ceneo felhasználó
Hatékony, jó minőségű, nem okoz függőséget és nem kábít el. Megbízom a Naturellben és bármelyik gyógynövényes termékük jól működik nálam.
Ceneo felhasználó
Nem szépítem - vannak olyan vélemények is, hogy "nem használ", "nem csinált semmit", "büdös a tabletta". Hogyan fog működni neked és a szaglásodnak? Magadon kell kipróbálnod. Ne feledje, fontos, hogy szisztematikus legyen, és legalább 8 hétig használja, hogy érezze a hatását.
Milyen tulajdonságokkal rendelkezik az ashwagandha?
Az ashwagandha ( indiai ginzeng, lomha vitania vagy álomkór néven is ismert) egy adaptogén, amelynek számos egészségügyi és mentális előnye van.
- Csökkenti a stresszt és a feszültséget. Szorongáscsökkentő, stresszoldó hatást mutat, és csökkenti a kortizol (az úgynevezett stresszhormon) szintjét.
- Javítja a hangulatot. Az indiai ginzeng pozitív hatással lehet a hangulatra és a motivációra i.
- Támogatja az egészséges alvást. Meghosszabbítja az alvást és javítja annak minőségét.
- Csökkenti a fáradtságot. Az ashwagandha rendszeres használata csökkenti a fáradtságérzeteti.
- Javítja a libidót. Hasznos a nőknél a szexuális diszfunkció kezelésében és a férfiaknál a szexuális egészség javításában.
- Javítja a termékenységet. Növeli a spermiumok mozgékonyságát és javítja a spermiumok minőségéti.
- Befolyásolja a hormonokat. Növelheti a tesztoszteronszintet terméketlen férfiaknál. Növeli a T3 és T4 pajzsmirigyhormonokat, és támogathatja a pajzsmirigy alulműködés kezelését.
- Csökkenti a koleszterinszintet. Az Ashwagandha csökkenti az LDL, az úgynevezett rossz koleszterin koncentrációját.
- Csökkenti a fájdalmat. Csökkenti a fájdalmat kemoterápia során és osteoarthritisi.
- Támogatja a sportolók fittségét. Növeli a teljesítményt, különösen az állóképességi sportolóknál.
- Javítja az immunitást. Serkenti az immunrendszer működését.
Az ashwagandha Naturell nekem való?
Próbálja ki az ashwagandhát, ha:
- krónikus fáradtságot érez,
- mentális feszültséggel él,
- alvásproblémái vannak,
- javítani szeretné sportteljesítményét,
- ha immunitásodat szeretnéd erősíteni,
- javítani szeretné termékenységét és libidóját.
Tudasd velem a hozzászólásokban, ha kipróbáltad már az ashwagandhát. Kíváncsi vagyok, hogy melyik cégtől és érezted-e a hatását. Szívesen beszereznék egy újabb táplálékkiegészítőt.
Lásd még:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Solgar
- Swanson ashwagandha
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - adagolás
- Ashwagandha mikor kezd el hatni?
- Indiai ginseng
- Adaptogének
- Cordyceps
- Reishi
- Coneflower
Összefoglaló
- Az Ashwagandha Naturell egy jó összetételű, kiváló minőségű étrend-kiegészítő.
- A napi adag 1 tabletta, amelyet a legjobb egészséges zsírokat tartalmazó étkezéssel együtt bevenni.
- Az ashwagandha napi pótlása 8 héten keresztül pozitívan javíthatja a hangulatot, a koncentrációt és energiát adhat.
- Ne alkalmazza az ashwagandhát, ha terhes, szoptat, krónikus betegségben szenved, vagy mentális problémák, autoimmun betegségek, valamint a vércukorszintet és a vérnyomást befolyásoló betegségek kezelésére gyógyszert szed.
- A mellékhatások elkerülése érdekében kövesse a gyártó napi adagolásra vonatkozó ajánlásait.
GYIK
Mennyi idő után fejti ki hatását az ashwagandha?
Különböző tudományos vizsgálatok szerint az ashwagandha legalább 4-8 hét rendszeres szedése után kezd el hatni. Az ashwagandha nem működik ad hoc jelleggel, ezért elengedhetetlen a napi szedése.
Melyik ashwagandha a legjobb?
A legjobb ashwagandha standardizált, DER(Drug Extract Ratio) és kiváló minőségű hatóanyagforrással rendelkezik. Az aszwagandhát tartalmazó ajánlott étrend-kiegészítők közé tartozik a Solgar Ashwagandha, a Sundose° For Stress Relief° és az Aura Herbals adaptogénekkel.
Az ashwagandha pszichotróp szer?
Nem, az ashwagandha nem pszichotróp szer. Az általánosan "pszichotróp szereknek" nevezett gyógyszerek olyan gyógyszerek, amelyek segítenek a mentális egészségügyi problémák kezelésében. Az ashwagandha egy vény nélkül kapható gyógynövény-kiegészítő, és nem gyakorol ugyanolyan hatást az idegrendszerre, mint a pszichotróp gyógyszerek.
A kutatások szerint az ashwagandha csökkentheti a szorongást, enyhítheti a stresszt és csökkentheti a kortizolszintet (az úgynevezett stresszhormont).
Mivel ne kombináljuk az ashwagandhát?
Az ashwagandhát nem szabad kombinálni vércukorszint-csökkentő gyógyszerekkel, vérnyomáscsökkentőkkel, immunszupresszánsokkal és pszichológiai problémák kezelésére használt, az alvás-, nyugtató- és benzodiazepin csoportba tartozó gyógyszerekkel.
Az ashwagandha antidepresszáns?
Nem, az ashwagandha nem antidepresszáns és nincs antidepresszáns hatása. Az antidepresszánsok vényköteles gyógyszerek, amelyeket orvos ír fel diagnózis alapján.
Az ashwagandha egy növényi alapú étrend-kiegészítő, amely erősítheti a stresszel szembeni ellenállást, csökkentheti annak egészségre gyakorolt negatív hatásait, de nem használható depresszió és más mentális problémák kezelésére.
Károsítja az ashwagandha a májat?
Az ajánlott adagokban alkalmazva az ashwagandha májvédő hatású, azaz megvédi a májsejteket a káros és mérgező anyagok hatásaitól. Az ashwagandha túlzott használata és az egyidejű alkoholfogyasztás azonban károsíthatja a májat.
Szabad-e alkoholt fogyasztani az ashwagandha szedése közben?
Az alkoholfogyasztás az ashwagandha szedése közben nem ajánlott. Az alkohol zavarja az ashwagandha és más fontos tápanyagok felszívódását. Ezen kívül az aszwagandha nagy dózisban, alkohollal kombinálva negatívan befolyásolhatja a májat.
Források
Lásd az összes
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). A Withania somnifera javítja az ondó minőségét a reproduktív hormonszintek és az oxidatív stressz szabályozásával a terméketlen férfiak ondóplazmájában. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidáns aktivitás és apoptotikus indukció mint a Withania somnifera (Ashwagandha) hatásmechanizmusai egy hepatocelluláris karcinóma sejtvonal ellen. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022. https://doi.org/10.1177/0300060517752022
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-indukált májkárosodás: Esetsorozat Izlandról és az amerikai Drug-Induced Liver Injury Networkből. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi.org/10.1111/liv.14393. https://doi.org/10.1111/liv.14393
Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). Egy prospektív, randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat az ashwagandha gyökér magas koncentrációjú, teljes spektrumú kivonatának biztonságosságáról és hatékonyságáról a stressz és a szorongás csökkentésében felnőtteknél. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022.
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Az Ashwagandha (Withania somnifera) kivonat hatása az alvásra: Szisztematikus áttekintés és metaanalízis. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Az Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) hatékonysága a kardiorespiratorikus állóképesség javításában egészséges sportoló felnőtteknél. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Az Ashwagandha (Withania somnifera) gyökérkivonat hatékonysága és biztonságossága a szexuális funkció javításában nőknél: Egy kísérleti tanulmány. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi.org/10.1155/2015/284154.
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). Az ashwagandha (Withania somnifera) kivonat stresszoldó és farmakológiai hatásainak vizsgálata: randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat. Medicine, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). A Withania somnifera hatása a reproduktív rendszerre: A rendelkezésre álló bizonyítékok szisztematikus áttekintése. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430
Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). A Withania somnifera kiegészítés hatékonysága a felnőttek kogníciójára és hangulatára. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003.
Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Néhány afrodiziákum gyógynövénykivonat szexuális funkcióinak és NF-κB és Nrf2 útvonalainak összehasonlító értékelése hím patkányokban. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x.
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Az Ashwagandha gyökérkivonat adaptogén és anxiolitikus hatásai egészséges felnőtteknél: Dupla-vak, randomizált, placebo-kontrollált klinikai vizsgálat. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Az Ashwagandha gyökérkivonat adaptogén és anxiolitikus hatásai egészséges felnőtteknél: Dupla-vak, randomizált, placebokontrollált klinikai vizsgálat. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Az Ashwagandha gyökérkivonat hatékonysága és biztonságossága szubklinikai hipotireózisos betegeknél: Dupla-vak, randomizált, placebo-kontrollált vizsgálat. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Withania somnifera metanolos és etanolos kivonatok in vitro citotoxikus aktivitásának értékelése és összehasonlítása MDA-MB-231 és Vero sejtvonalakkal szemben. Scientia Pharmaceutica, 84(1), 1. cikk. https://doi.org/10.3797/scipharm.1507-13.
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). A Withania somnifera (Ashwagandha) kivonat immunmoduláló hatása - Egy randomizált, kettős vak, placebokontrollos vizsgálat nyílt címkés kiterjesztéssel egészséges résztvevőkön. Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644.
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Az Ashwagandha gyökérkivonat biztonságossága: Egy randomizált, placebo-kontrollált, egészséges önkénteseken végzett vizsgálat. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). A Withania somnifera kiegészítés hatásának vizsgálata az izomerőre és a regenerációra: Egy randomizált, kontrollált kísérlet. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9.
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotNina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.
Ilona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki
Az Ashwagandha befolyásolja a pajzsmirigyhormonszintet. Tudja meg, hogy használhatja-e.
Nézze meg, hogyan befolyásolhatja a hegyi pinty az Ön jólétét.
Nézze meg az orvosok és más szakemberek véleményét az ashwagandháról. Azt is megtudhatja, hogy a fórumon mit gondolnak róla az emberek.