Solgar Ashwagandha: elemzés + szakértői és vásárlói vélemények
A Solgar Ashwagandha egy népszerű kiegészítő az alvás támogatására és a stressz enyhítésére.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
Segít a stressz, a fáradtság, az alvás és a libidó kezelésében. Úgy hangzik, mint egy varázskapszula, és valahogy az is. Az ashwagandha tulajdonságai azt mutatják, hogy sok mindenben segíthet, de tényleg ennyire szép?
Krzak Ilona gyógyszerészmesterrel együtt vesszük nagyító alá a Solgar ashwagandháját. Megnézzük, hogy működhet-e, és hogy kinek érdemes kerülnie.
Ebből a cikkből megtudhatod:
- Megéri-e megvenni a Solgar ashwagandhát.
- Hogyan működik az ashwagandha.
- Mit gondolnak róla a szakértők.
- Kinek érdemes kerülnie, és milyen mellékhatásai lehetnek.
Natu.Care Vegán alvás zselé, Ashwagandha KSM-66, ananász
- Aktív összetevők: Vitiva gyökér kivonat (KSM-66), zöld tea levél kivonat, varnolidok, golgotavirág gyógynövény kivonat, l-triptofán, l-teanin.
- Formája: gél
- 60 gél
- Adagolás: napi 2 gél
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
Biztonságos zselék, amelyek segítenek elaludni és javítják az alvás minőségét. Kizárólag természetes összetevőket tartalmaznak, amelyek megnyugtatják a szervezetét és felkészítik Önt a jó éjszakai pihenésre. Így reggel pihenten és kipihenten ébred majd.
Az Ashwagandha KSM-66® a piacon kapható legjobban kutatott és szabadalmaztatott formája a vitania lomblevélgyökér kivonatnak. Csak az ashwagandha gyökér - a növény legértékesebb része - kivonatának legmagasabb koncentrációját tartalmazza. A KSM-66 pozitív tulajdonságait 24 klinikai vizsgálatban tesztelték, és az eredmények azt mutatják, hogy az ezt a kivonatot tartalmazó étrend-kiegészítők rendszeres fogyasztása pozitív hatással van a hangulatra, az alvásra és az egészségre.
Éppen ezért érdemes az elalvás folyamatát növényi kivonattal kiegészített melatoninnal támogatni. Ezek segítenek a szervezetednek megnyugodni az elalvás előtt, és fenntartani a megszakítás nélküli, egészséges alvást.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Nem okoz reggeli fáradtságot és nem kábít el.
- Szabályozza a természetes napi ritmust.
- Ellensúlyozza az éjszakai ébredéseket.
- Organikus és tiszta összetételű.
- Nem tartalmaz felesleges töltőanyagokat vagy színezékeket.
- Könnyen kiegészíthető.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
Az alvás minőségének és az elalvás sebességének javítása mellett a melatonin pozitív hatással van az immunitásra és a normál vérnyomásra is.
A megfelelő alvás jótékony hatással lehet a napközbeni energiára és koncentrációra.
Felhasználói értékelés
Kevesebb mint két hete szedem, és máris nagy javulást tapasztaltam. Könnyebben elalszom, és alig ébredek fel az éjszaka közepén.
Ashwagandha Naturell
- Hatóanyag: ashwagandha(Withania somnifera) levelek és gyökér kivonata.
- Hatóanyag mennyisége: 140 mg (beleértve legalább 9,8 mg vitanolidot).
- Szabványosítás: legalább 7% vitanolid-tartalom
- Napi adag: 1 tabletta naponta
- Csomagolás: 60 tabletta
- Elégséges: 2hónapig
Termékleírás
Az ashwagandha levelek és gyökér kivonata növeli az energiát, legyőzi a fáradtságot, javítja a memóriát és a koncentrációt. A készítményt fokozott fizikai feszültség vagy intenzív fizikai aktivitás időszakában ajánljuk.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A gyártó szabványosította. Tudja, hogy egy tabletta mit tartalmaz és milyen dózisban - röviden: nem széna, és működni fog.
- Magas a vitanolidok - az ashwagandha jótékony tulajdonságaiért felelős vegyületek - tartalma.
- Egyszerű összetétel, felesleges édesítőszerek és színezékek nélkül.
Mínuszok
- Tudományos vizsgálatok szerint a hatékony napi adag 240 mg (minimum 5%-ra standardizálva). Ennek a kiegészítőnek a napi adagja 1 tablettában 140 mg - ami alacsonyabb.
További információk
Nem tartalmaz glutént vagy laktózt.
Vegánok számára nem alkalmas.
A Ceneo felhasználói értékelése: (170+ értékelés), Allegro: 4.7/5 (170+ értékelés), Allegro: (1900+ értékelés): 4.89/5 (1900+ értékelés)
Dr. Jacob erős idegei
- Hatóanyagok: ashwagandha kivonat, rozmaring kivonat, reishi kivonat, B1-vitamin, pantoténsav.
- Formája: kapszula.
- Adagolás: 1 kapszula naponta
- Elegendő: 100 napig
Termékleírás
A Dr. Jacob's Strong Nerves egy étrend-kiegészítő, amely támogatja az idegrendszert és segít a szervezetnek megbirkózni a stresszel. A jótékony összetevők szinergikus kombinációjának köszönhetően a Strong Nerves enyhíti a szorongásos tüneteket, növeli a szellemi és fizikai állóképességet és támogatja a koncentrációt.
A táplálékkiegészítő előnyei különösen fontosak a krónikus stressznek kitett, alvásproblémákkal küzdő vagy dolgozók számára. Érdemes megemlíteni, hogy a formula a mentális jólét javításában és az immunrendszer támogatásában is segíthet.
Mindezek miatt a Dr. Jacob's Strong Nerves kiváló készítmény mindazok számára, akik átfogó támogatást keresnek idegrendszerük és általános szellemi teljesítményük számára.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- Nagyon hatékony csomagolás (100 napra elegendő)
- Kényelmes kiegészítés - napi 1 kapszula.
- Alkalmas vegánok és vegetáriánusok számára.
Mínuszok
- A hatóanyagok tartalma lehetne magasabb.
További információk
Ha szeretné, naponta két kapszulát is bevehet - ekkor nagyobb dózisú hatóanyagokat juttat a szervezetébe.
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogének, kapszula
- Összetevők: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginzeng, cink-glükonát, kolin, B6-vitamin.
- Formája: kapszula
- Csomagolási méret: 30 vagy 60 kapszula
- Adagolás: 2 kapszula naponta
- Elegendő: 10 vagy 20 napig
Termékleírás
Adaptogének, vitaminok és ásványi anyagok az agy és az idegrendszer támogatására. A Brain Tech-et olyan emberek számára fejlesztették ki, akiknek tartós koncentrációra, jobb tanulási képességre, memóriára és stresszel szembeni fokozott ellenálló képességre van szükségük.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A gyártó az 5 növényi kivonatból 4 standardizált, így Ön tudja, hogy mit és milyen mennyiségben fogyaszt.
Mínuszok
- A cink rosszul felszívódó formája (glükonát). A gyártó használhatott volna jobbat is - például citrátot vagy kelát cinket.
- A kolin rosszul biológiailag hasznosuló formája (kolin-bicinát). A gyártó használhatott volna pl. alfa GPC-t, amely átjut a vér-agy gáton.
- A gotu kola standardizálásának hiánya, amely itt a stressz és a mentális feszültség csökkentése és a hangulat javítása szempontjából tűnik a legfontosabbnak.
- A rhodiola és a bacopa alacsony dózisa - több is adható lett volna a jobb (de még mindig biztonságos hatás érdekében).
További információk
A termék nem fogyasztható nyugtató, altató vagy epilepszia elleni gyógyszerek szedése esetén, és nem alkalmazható gyermekek, terhes nők vagy szoptatás alatt.
YANGO, Harmony, adaptogének, kapszula
- Hatóanyagok: indiai ginzeng (ashwagandha), szibériai ginzeng, kínai citronella, maca, bajai kakukkfű.
- További hatóanyagok: Oxy Protect™
- Formája: kapszula
- Adagolás: 2 kapszula naponta
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
Az étrend-kiegészítő 5 növényi kivonat szinergikus kombinációját tartalmazza, amelyek pozitív hatással vannak a szervezet homeosztázisára és jólétére. A terméket stressz, feszültség alatt élő és fizikailag aktív embereknek ajánljuk.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A szabványosított kivonatok a nyersanyag kiváló minőségét tanúsítják.
- Az Oxy Protect™ antioxidáns keverék biztosítja, hogy az összetevők teljesen frissek maradnak.
- Jó adag ashwagandha - tudományos vizsgálatok szerint hatékony.
Mínuszok
- A többi hatóanyag napi adagja lehetne magasabb.
További információk
Vegánok számára is alkalmas étrend-kiegészítő a növényi cellulóznak köszönhetően.
Lásd még:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - adagolás
- Ashwagandha mikor kezd el hatni?
- Indiai ginseng
- Adaptogének
Solgar Ashwagandha - összetétel-elemzés
- Hatóanyag: gyökérkivonat és nyers ashwagandha gyökér.
- A hatóanyag mennyisége: 300 mg, beleértve a vitanolidokat (1,5%) - 4,5 mg.
- Formája: kapszula
- Napi adag: 1 kapszula naponta
- Csomagolás: 60 kapszula
Termékleírás: A termék leírása:
A Solgar lengyel ashwagandha a vitania sluggishis (ashwagandha) gyökerén alapul. A készítmény 300 mg hatóanyagot tartalmaz 1,5% vitanolidra standardizálva. A készítmény csökkentheti a stresszt, a feszültséget, javíthatja a hangulatot és pozitív hatással van a hormonokra.
A termék formája kényelmes, és a gyártó által ajánlott adagolással (napi 1 kapszula) a csomag 2 hónapos rendszeres szedésre elegendő.
Előnyök és hátrányok:
Előnyök:
- A készítmény mentes a mesterséges színezékektől, aromáktól és egyéb töltőanyagoktól.
- A készítmény azonban természetes antioxidánsokat tartalmaz a minőség fenntartása érdekében.
- A táplálékkiegészítő vegánok számára is alkalmas.
Mínuszok:
- Alacsony a hatóanyag dózisa. A gyógyszerész szerint az ashwagandha körülbelül 6-7 mg-os dózistól hat, a Solgar kevesebb, mint 5 mg-ot kínál.
További információk:
A Solgar Ashwagandha a hatóanyag-alapanyagon kívül nem szabványosított ashwagandha gyökérport is tartalmaz. A Magister Pharmacy elmagyarázza, hogy ez körülbelül 0,85 mg nem kötött vitanolidot és 0,65 mg kötött vitanolidot biztosít a szervezet számára.
Ennek eredményeképpen a készítmény zsírokban gazdag étkezés közben történő bevétele (ezek fokozzák az ashwagandha felszívódását) 5,35 mg vitanolid adag bejuttatását eredményezheti a szervezetbe.
A gyógyszerész azonban hozzáteszi, hogy ez az adag még mindig alacsony.
Tipp
Az ashwagandhát egészítse ki zsírban gazdag étkezéssel (pl. diófélékkel vagy avokádóval). Ez növeli a hatóanyag felszívódását.
Solgar ashwagandha - felhasználói vélemények
Felhasználói értékelés a Ceneo-n: 4,7/5 (50+ értékelés), Allegro: (145+ értékelés)
Ez az első ashwagandhám, és le vagyok nyűgözve, már néhány nap használat után elkezd működni. Nagyon ajánlom.
WiolettaCeneofelhasználója
Számomra nagyszerű termék, már harmadik hónapja szedem és elégedett vagyok.
AnnaCeneo felhasználó
Szuper termék. Működik és talpra állít.
Tomasz użytkownikCeneo
A kiegészítő működik - megnyugtat, javítja a koncentrációt.
WitolduzytnikCeneo
Ami engem illet, ez nagyszerű. Persze lehetne olcsóbb is.
Kinga Ceneo felhasználó
Negatív felhasználói vélemény tényleg kevés volt - egy kezünk ujjain meg lehet számolni őket. Ne feledje azonban, hogy a vélemények teljes száma nem nagy, ezért a megbízhatóság megingatható.
Lásd még
Ashwagandha - szakértői vélemények
Az ashwagandha hatásának legkeményebb bizonyítéka a kortizol (stresszhormon) szintjének csökkentése felé mutat. Ez az adaptogén támogathatja a megfelelő melatonin kiválasztást és a tesztoszteron termelés növekedését, ezáltal javíthatja az alvás minőségét és hosszát. Az ashwagandhát 6 héten keresztül ajánlott kiegészíteni, majd 7 napos szünet következik. Egy másik, hasonlóan jó iskola a 6 hónapos kiegészítés és 1 hónapos szünet.
Julia SkrajdaDietetikus
Ashwagandha? Egy népszerű adaptogén, amely csökkentheti a stresszt, megnyugtathat és növelheti a fizikai teljesítményt. Kifejezetten ajánlott! Ha nyugalmat és higgadtságot szeretnél elérni, használd az ashwagandhát napközben. Csak arra figyelj, hogy nem hat-e rád nagyon elalváskeltően. Ezzel szemben azoknak, akik javítani szeretnék az alvás minőségét, érdemes este indiai ginzeng-kiegészítőket szedniük.
Lukasz Borulamagisztergyógyszerész
Az Ashwagandha megmentőnek bizonyulhat a nagy stresszel küzdők számára. Kutatások szerint javíthatja az alvás minőségét és csökkentheti a szervezet kortizolszintjét.
Az Ashwagandha növelheti a fizikai teljesítményt és elősegítheti az izmok erejét Általában jól tolerálható és biztonságos. Érdemes kipróbálni.
Krzak Ilona Gyógyszerészi Mester
Hogyan hat az ashwagandha?
Az ashwagandha (más néven indiai ginzeng, lomha vitania vagy álomkór) számos egészségfejlesztő tulajdonsággal rendelkező adaptogén. Hogyan hat a szervezetedre?
- Javítja a hangulatot. Tanulmányok kimutatták, hogy az indiai ginzeng támogathatja a hangulatot.
- Elősegíti az egészséges alvást. Elmélyítheti és javíthatja az alvás minőségéti.
- Csökkenti a stresszt és a feszültséget. Az indiai ginzeng szorongáscsökkentő hatást mutat, és enyhíti a stresszt, valamint csökkenti a kortizol (az úgynevezett stresszhormon) szintjét a szervezetbeni.
- Javítja a libidót. Az Ashwagandha segít a szexuális diszfunkció kezelésében a nőknél és a férfiaknál a szexuális egészség javításában.
- Csökkenti a fáradtságot. De csak rendszeres használat eseténi.
- Csökkent bizonyos fájdalmakat. Az indiai ginzeng enyhítheti a kemoterápia során jelentkező kellemetlenségeket és az ízületi degenerációi esetén.
- Támogatja a sportolók fittségét. A Vitania lomha növeli a szervezet teljesítményét, különösen az állóképességi sportolóknál.
- Befolyásolja a hormonokat. A lépfű növelheti a tesztoszteronszintet a terméketlen férfiaknál.
- Támogatja a sportolók fittségét. Pozitív hatással lehet a szervezet teljesítményére, különösen az állóképességi sportolóknál.
- Javítja az immunitást és.
Az ashwagandha mellékhatásai és ellenjavallatai
Ha már beleszerettél az ashwagandhába, akkor le kell hűtenem a lelkesedésedet. Mint, minden más, a kiegészítése is mellékhatásokkal járhat, és nem mindenki szedheti.
Mellékhatások
Az ashwagandha a lakosság számára biztonságos. Mindazonáltal kisebb mellékhatásokat okozhat.
Az ashwagandha kiegészítés mellékhatásai közé tartoznak:
- hasi fájdalom,
- hányás,
- hányinger,
- fejfájás,
- álmosság.
Kövesse a helyes - a gyártó, a gyógyszerész vagy az orvos által ajánlott - adagolást. Ellenőrizze az ellenjavallatokat és a gyógyszerkölcsönhatásokat is. Ez három egyszerű szabály, de egyben három egyszerű lépés az egészséges és biztonságos étrend-kiegészítéshez.
Witold Tomaszewskidoktoraz orvostudományokdoktora
Ellenjavallatok
Bár a mellékhatások ritkák, van még néhány ellenjavallat. Az Ashwagandha egy növény, de nem mindenki számára biztonságos.
Az ashwagandha használatának ellenjavallatai:
- Terhesség és szoptatás,
- rák,
- cukorbetegség,
- pajzsmirigybetegségek,
- vérzési rendellenességek és autoimmun betegségek (pl. lupus),
- vércukor- vagy vérnyomáscsökkentő szorongásoldók, valamint altatók, nyugtatók és immunszuppresszánsok szedése.
Figyelem
Ha Ön gyógyszert szed, bármilyen kiegészítés (nem csak az ashwagandha) megkezdése előtt egyeztessen kezelőorvosával.
Összefoglaló
- A Solgar ashwagandha egy töltőanyagoktól mentes, vegán étrend-kiegészítő, de kis dózisú hatóanyaggal.
- Az ashwagandha szakvéleményei pozitívak.
- Az ashwagandha javíthatja a hangulatot, támogathatja az alvást és pozitív hatással lehet a libidóra.
- Az ashwagandha szedésének néhány mellékhatása a hasi fájdalom, hányás vagy émelygés.
- Az ashwagandhát többek között terhes vagy szoptató nők, valamint rákos vagy cukorbeteg emberek nem szedhetik.
GYIK
Mire jó az ashwagandha?
Az Ashwagandha egy adaptogén, amely a szervezet különböző területeit támogathatja. Néhány tulajdonsága közé tartozik:
- pozitív hatások a hangulatra,
- az egészséges alvás támogatása,
- csökkenti a stresszt,
- a libidó javítása,
- csökkenti a fáradtságot.
Mennyi idő után fejti ki hatását az ashwagandha?
A kutatások szerint az ashwagandha-kiegészítés első hatásait körülbelül 4-8 hét elteltével láthatjuk. A legfontosabb, hogy rendszeresen szedjük ezt az adaptogént. Az indiai ginzeng nem ad hoc jelleggel működik, így a szünetek a pótlásban meghosszabbíthatják a hatások kivárásának idejét.
Kinek nem szabad ashwagandhát szednie?
Az ashwagandhát nem szabad szedni:
- Terhes és szoptató nők,
- rákos vagy cukorbetegek,
- pajzsmirigyproblémákban vagy autoimmun betegségekben szenvedők,
- bizonyos gyógyszereket, például vérnyomás- vagy vércukorszintet csökkentő gyógyszereket szedők.
Melyik ashwagandha a legjobb?
A legjobb ashwagandhát a standardizálás, a kedvező DER(Drug Extract Ratio) és a jó hatóanyagforrás alapján kell megkülönböztetni. Néhány érdekes javaslat a következő: Solgar's Ashwagandha, Sundose° For Stress Relief° és Aura Herbals adaptogénekkel.
Az ashwagandha működik a stressz ellen?
Igen, az ashwagandha működhet stressz esetén. Kutatások szerint az indiai ginzeng javítja a hangulatot, növeli az önmotivációt, enyhíti a stresszt és csökkenti a kortizol (a stresszhormon ) szintjét a szervezetben.
Vannak az ashwagandhának mellékhatásai?
Az ashwagandha biztonságos, de egyeseknél előfordulhatnak mellékhatások.
Az ashwagandha szedésének mellékhatásai közé tartoznak:
- gyomorfájdalmak,
- hányinger,
- hányás,
- fejfájás,
- álmosság.
Milyen időpontokban kell bevenni az ashwagandhát?
Lukasz Borula gyógyszerészmérnök azt javasolja, hogy napközben szedje az ashwagandhát, ha nyugalmat és nyugalmat vár. Másrészt, ha az alvás javulását várja - az indiai ginzeng-kiegészítőket este vegye be.
Források
Lásd az összes
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). A Withania somnifera javítja az ondó minőségét a reproduktív hormonszintek és az oxidatív stressz szabályozásával a terméketlen férfiak ondóplazmájában. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidáns aktivitás és apoptotikus indukció mint a Withania somnifera (Ashwagandha) hatásmechanizmusai egy hepatocelluláris karcinóma sejtvonal ellen. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022. https://doi.org/10.1177/0300060517752022
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-indukált májkárosodás: Esetsorozat Izlandról és az amerikai Drug-Induced Liver Injury Networkből. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi.org/10.1111/liv.14393. https://doi.org/10.1111/liv.14393
Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). Egy prospektív, randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat az ashwagandha gyökér magas koncentrációjú, teljes spektrumú kivonatának biztonságosságáról és hatékonyságáról a stressz és a szorongás csökkentésében felnőtteknél. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022.
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Az Ashwagandha (Withania somnifera) kivonat hatása az alvásra: Szisztematikus áttekintés és metaanalízis. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Az Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) hatékonysága a kardiorespiratorikus állóképesség javításában egészséges sportoló felnőtteknél. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Az Ashwagandha (Withania somnifera) gyökérkivonat hatékonysága és biztonságossága a szexuális funkció javításában nőknél: Egy kísérleti tanulmány. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi.org/10.1155/2015/284154.
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). Az ashwagandha (Withania somnifera) kivonat stresszoldó és farmakológiai hatásainak vizsgálata: randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat. Medicine, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). A Withania somnifera hatása a reproduktív rendszerre: A rendelkezésre álló bizonyítékok szisztematikus áttekintése. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430
Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). A Withania somnifera kiegészítés hatékonysága a felnőttek kogníciójára és hangulatára. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003.
Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Néhány afrodiziákum gyógynövénykivonat szexuális funkcióinak és NF-κB és Nrf2 útvonalainak összehasonlító értékelése hím patkányokban. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x.
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Az Ashwagandha gyökérkivonat adaptogén és anxiolitikus hatásai egészséges felnőtteknél: Dupla-vak, randomizált, placebo-kontrollált klinikai vizsgálat. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Az Ashwagandha gyökérkivonat adaptogén és anxiolitikus hatásai egészséges felnőtteknél: Dupla-vak, randomizált, placebokontrollált klinikai vizsgálat. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Az Ashwagandha gyökérkivonat hatékonysága és biztonságossága szubklinikai hipotireózisos betegeknél: Dupla-vak, randomizált, placebo-kontrollált vizsgálat. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Withania somnifera metanolos és etanolos kivonatok in vitro citotoxikus aktivitásának értékelése és összehasonlítása MDA-MB-231 és Vero sejtvonalakkal szemben. Scientia Pharmaceutica, 84(1), 1. cikk. https://doi.org/10.3797/scipharm.1507-13.
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). A Withania somnifera (Ashwagandha) kivonat immunmoduláló hatása - Egy randomizált, kettős vak, placebokontrollos vizsgálat nyílt címkés kiterjesztéssel egészséges résztvevőkön. Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644.
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Az Ashwagandha gyökérkivonat biztonságossága: Egy randomizált, placebo-kontrollált, egészséges önkénteseken végzett vizsgálat. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). A Withania somnifera kiegészítés hatásának vizsgálata az izomerőre és a regenerációra: Egy randomizált, kontrollált kísérlet. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9.
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotIlona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki
Az Ashwagandha befolyásolja a pajzsmirigyhormonszintet. Tudja meg, hogy használhatja-e.
Nézze meg, hogyan befolyásolhatja a hegyi pinty az Ön jólétét.
Nézze meg az orvosok és más szakemberek véleményét az ashwagandháról. Azt is megtudhatja, hogy a fórumon mit gondolnak róla az emberek.