Tedd ragyogóvá a napodat ✨ 20% kedvezmény minden étrend-kiegészítőre a kóddal: BLUE20. ELLENŐRIZNI

Solgar Ashwagandha: elemzés + szakértői és vásárlói vélemények

A Solgar Ashwagandha egy népszerű kiegészítő az alvás támogatására és a stressz enyhítésére.

Ludwik Jelonek - SzerzőSzerzőLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Szerző
Szerző
Ludwik Jelonek
Natu.Care szerkesztő

Ludwik Jelonek több mint 2500, vezető portálokon megjelent szöveg szerzője. Tartalmai olyan szolgáltatásokba is bekerültek, mint az Ostrovit és a Kobieta Onet. A Natu.Care-nél Ludwik az élet legfontosabb területén - az egészségben - oktatja az embereket.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Ilona Krzak - FelülvizsgálatFelülvizsgálatIlona Krzak
Szakértő által ellenőrizve
Ilona Krzak - Felülvizsgálat
Felülvizsgálat
Ilona Krzak
Master of Pharmacy

Ilona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Bartłomiej Turczyński - SzerkesztőségSzerkesztőségBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Szerkesztőség
Szerkesztőség
Bartłomiej Turczyński
Főszerkesztő

Bartłomiej Turczyński a Natu.Care főszerkesztője. Ő felel többek között a Natu.Care oldalon létrehozott tartalom minőségéért, és biztosítja, hogy minden cikk megalapozott tudományos kutatáson alapuljon, és konzultáljon az iparág szakembereivel.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Emilia Moskal - TényellenőrzésTényellenőrzésEmilia Moskal
Emilia Moskal - Tényellenőrzés
Tényellenőrzés
Emilia Moskal
Natu.Care szerkesztő

Moskal Emília orvosi és pszichológiai szövegekre szakosodott, beleértve az orvosi szervezetek számára készült tartalmakat is. Az egyszerű nyelvezet és az olvasóbarát kommunikáció híve. A Natu.Care-nél ismeretterjesztő cikkeket ír.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Solgar Ashwagandha: elemzés + szakértői és vásárlói vélemények
03 december, 2024
Recenzja
Redakcja
Fact-checking

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

9 min
Miért bízhat bennünk

Miért bízhat bennünk

A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.


Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Információk a reklámozásról

Információk a reklámozásról

A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.


Tudjon meg többet a szabalyzat

A média rólunk:

Segít a stressz, a fáradtság, az alvás és a libidó kezelésében. Úgy hangzik, mint egy varázskapszula, és valahogy az is. Az ashwagandha tulajdonságai azt mutatják, hogy sok mindenben segíthet, de tényleg ennyire szép?

Krzak Ilona gyógyszerészmesterrel együtt vesszük nagyító alá a Solgar ashwagandháját. Megnézzük, hogy működhet-e, és hogy kinek érdemes kerülnie.

Ebből a cikkből megtudhatod:

  • Megéri-e megvenni a Solgar ashwagandhát.
  • Hogyan működik az ashwagandha.
  • Mit gondolnak róla a szakértők.
  • Kinek érdemes kerülnie, és milyen mellékhatásai lehetnek.

Lásd még:

{product:2631 }}

Solgar Ashwagandha - összetétel-elemzés

  • Hatóanyag: gyökérkivonat és nyers ashwagandha gyökér.
  • A hatóanyag mennyisége: 300 mg, beleértve a vitanolidokat (1,5%) - 4,5 mg.
  • Formája: kapszula
  • Napi adag: 1 kapszula naponta
  • Csomagolás: 60 kapszula

Termékleírás: A termék leírása:

A Solgar lengyel ashwagandha a vitania sluggishis (ashwagandha) gyökerén alapul. A készítmény 300 mg hatóanyagot tartalmaz 1,5% vitanolidra standardizálva. A készítmény csökkentheti a stresszt, a feszültséget, javíthatja a hangulatot és pozitív hatással van a hormonokra.

A termék formája kényelmes, és a gyártó által ajánlott adagolással (napi 1 kapszula) a csomag 2 hónapos rendszeres szedésre elegendő.

Előnyök és hátrányok:

Előnyök:

  • A készítmény mentes a mesterséges színezékektől, aromáktól és egyéb töltőanyagoktól.
  • A készítmény azonban természetes antioxidánsokat tartalmaz a minőség fenntartása érdekében.
  • A táplálékkiegészítő vegánok számára is alkalmas.

Mínuszok:

  • Alacsony a hatóanyag dózisa. A gyógyszerész szerint az ashwagandha körülbelül 6-7 mg-os dózistól hat, a Solgar kevesebb, mint 5 mg-ot kínál.

További információk:

A Solgar Ashwagandha a hatóanyag-alapanyagon kívül nem szabványosított ashwagandha gyökérport is tartalmaz. A Magister Pharmacy elmagyarázza, hogy ez körülbelül 0,85 mg nem kötött vitanolidot és 0,65 mg kötött vitanolidot biztosít a szervezet számára.

Ennek eredményeképpen a készítmény zsírokban gazdag étkezés közben történő bevétele (ezek fokozzák az ashwagandha felszívódását) 5,35 mg vitanolid adag bejuttatását eredményezheti a szervezetbe.

A gyógyszerész azonban hozzáteszi, hogy ez az adag még mindig alacsony.

Tipp

Az ashwagandhát egészítse ki zsírban gazdag étkezéssel (pl. diófélékkel vagy avokádóval). Ez növeli a hatóanyag felszívódását.

Solgar ashwagandha - felhasználói vélemények

Felhasználói értékelés a Ceneo-n: 4,7/5 (50+ értékelés), Allegro: (145+ értékelés)

Ez az első ashwagandhám, és le vagyok nyűgözve, már néhány nap használat után elkezd működni. Nagyon ajánlom.

WiolettaCeneofelhasználója

Számomra nagyszerű termék, már harmadik hónapja szedem és elégedett vagyok.

AnnaCeneo felhasználó

Szuper termék. Működik és talpra állít.

Tomasz użytkownikCeneo

A kiegészítő működik - megnyugtat, javítja a koncentrációt.

WitolduzytnikCeneo

Ami engem illet, ez nagyszerű. Persze lehetne olcsóbb is.

Kinga Ceneo felhasználó

Negatív felhasználói vélemény tényleg kevés volt - egy kezünk ujjain meg lehet számolni őket. Ne feledje azonban, hogy a vélemények teljes száma nem nagy, ezért a megbízhatóság megingatható.

Lásd még

{{ termék:3071 }}

{{ termék:2623 }}

{{ termék:2259 }}

Enyhíti a PMS-t

ALLDEYNN HAPPYROSE

4.6
ALLDEYNN HAPPYROSE
Termékleírás

Növényi kivonatok (beleértve az ashwagandhát), ásványi anyagok és vitaminok komplexe, amely segít szabályozni a hormonokat a szervezetben, és biztosítja, hogy jól érezze magát és jobban aludjon.

Az étrend-kiegészítőt a premenstruációs szindrómával (PMS) küzdő nők számára állították össze. A hatóanyagok nem csak a hangulatodat javítják, és növelik a stresszel szembeni ellenálló képességedet. Enyhíteni fogják a menstruációs fájdalmat és a test vízvisszatartásával járó duzzanatokat is.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A hatóanyagok jól felszívódó formái.
  • A fizikai és mentális egészség javítására összpontosító hatás.
  • Jó adag B6-vitamin, folsav és D-vitamin.
  • Kiváló minőségű növényi kivonatok, ásványi anyagok és vitaminok.

Mínuszok:

  • Az ashwagandha dózisa lehetne nagyobb, akkor hamarabb észrevenné a hatását.
  • Naponta akár 6 tablettát is le kell nyelni.
További információk

Kezdje el a HAPPYROSE szedését 10 nappal a várható menstruációja előtt, és folytassa a csomag végéig. Így már az első PMS-tünetek megjelenése előtt támogatod a szervezetedet, és könnyebben csillapíthatod őket.

Felhasználói értékelés

A hasi fájdalmak, a migrén és az általános gyengeség néha képes volt letenni engem, és itt a rendszeres kiegészítéssel valóban jelentős különbséget érzek, különösen az alhasi fájdalmak és görcsök tekintetében. Mindenképpen ajánlom, hogy próbálják ki azok a lányok, akik szörnyen érzik magukat a menstruációjuk alatt.

Nyugtatásra

Dr. Jacob erős idegei

4.5
Dr. Jacob erős idegei
  • Hatóanyagok: ashwagandha kivonat, rozmaring kivonat, reishi kivonat, B1-vitamin, pantoténsav.
  • Formája: kapszula.
  • Adagolás: 1 kapszula naponta
  • Elegendő: 100 napig
Termékleírás

A Dr. Jacob's Strong Nerves egy étrend-kiegészítő, amely támogatja az idegrendszert és segít a szervezetnek megbirkózni a stresszel. A jótékony összetevők szinergikus kombinációjának köszönhetően a Strong Nerves enyhíti a szorongásos tüneteket, növeli a szellemi és fizikai állóképességet és támogatja a koncentrációt.

A táplálékkiegészítő előnyei különösen fontosak a krónikus stressznek kitett, alvásproblémákkal küzdő vagy dolgozók számára. Érdemes megemlíteni, hogy a formula a mentális jólét javításában és az immunrendszer támogatásában is segíthet.

Mindezek miatt a Dr. Jacob's Strong Nerves kiváló készítmény mindazok számára, akik átfogó támogatást keresnek idegrendszerük és általános szellemi teljesítményük számára.

Előnyök és hátrányok

Előnyök

  • Nagyon hatékony csomagolás (100 napra elegendő)
  • Kényelmes kiegészítés - napi 1 kapszula.
  • Alkalmas vegánok és vegetáriánusok számára.

Mínuszok

  • A hatóanyagok tartalma lehetne magasabb.
További információk

Ha szeretné, naponta két kapszulát is bevehet - ekkor nagyobb dózisú hatóanyagokat juttat a szervezetébe.

Támogatja a mentális erőfeszítést

Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogének, kapszula

4.4
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogének, kapszula
  • Összetevők: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginzeng, cink-glükonát, kolin, B6-vitamin.
  • Formája: kapszula
  • Csomagolási méret: 30 vagy 60 kapszula
  • Adagolás: 2 kapszula naponta
  • Elegendő: 10 vagy 20 napig
Termékleírás

Adaptogének, vitaminok és ásványi anyagok az agy és az idegrendszer támogatására. A Brain Tech-et olyan emberek számára fejlesztették ki, akiknek tartós koncentrációra, jobb tanulási képességre, memóriára és stresszel szembeni fokozott ellenálló képességre van szükségük.

Előnyök és hátrányok

Előnyök

  • A gyártó az 5 növényi kivonatból 4 standardizált, így Ön tudja, hogy mit és milyen mennyiségben fogyaszt.

Mínuszok

  • A cink rosszul felszívódó formája (glükonát). A gyártó használhatott volna jobbat is - például citrátot vagy kelát cinket.
  • A kolin rosszul biológiailag hasznosuló formája (kolin-bicinát). A gyártó használhatott volna pl. alfa GPC-t, amely átjut a vér-agy gáton.
  • A gotu kola standardizálásának hiánya, amely itt a stressz és a mentális feszültség csökkentése és a hangulat javítása szempontjából tűnik a legfontosabbnak.
  • A rhodiola és a bacopa alacsony dózisa - több is adható lett volna a jobb (de még mindig biztonságos hatás érdekében).
További információk

A termék nem fogyasztható nyugtató, altató vagy epilepszia elleni gyógyszerek szedése esetén, és nem alkalmazható gyermekek, terhes nők vagy szoptatás alatt.

Olcsó

Intenson Ashwagandha

5.0
Intenson Ashwagandha
  • Aktív összetevők: ashwagandha
  • Formája: tabletta
  • Adagolás: 1 tabletta
  • Elégséges: 2hónapig
Termékleírás

Az Ashwagandha KSM-66 tabletta hitelesített étrend-kiegészítő, az egyik legelismertebb adaptogén növény egyik formája. Az Ashwagandha az Ön egészségének és jó közérzetének ápolásában segít.

Előnyök és hátrányok

Előnyök

  • A csomagolás hatékony és az ár megfizethető.
  • Az Ashwagandha KSM-66 gyökérkivonatot ennek az adaptogénnek az egyik legjobb formájának tartják.

Mínuszok:

  • Hiánya
További információk

Ne használja terhesség vagy szoptatás alatt, és ne adja gyermekeknek.

Alvás és regenerálódás edzés után

ALLDEYNN SLEEPROSE

4.8
ALLDEYNN SLEEPROSE
Termékleírás

Gondos összetételű, akár 11 aktív összetevőből álló készítmény, amely megnyugtatja Önt, javítja az alvás minőségét és támogatja az edzés utáni regenerálódást. Azoknak ajánlott, akik javítani szeretnék az alvásukat és pihenni szeretnének.

Előnyök és hátrányok

Előnyök

  • A hatóanyagok támogatják a relaxációt és megkönnyítik az elalvást, még egy kemény esti edzés után is.
  • Standardizált ashwagandha KSM-66 kivonatot tartalmaz, amelyet magas minőség és biológiai hozzáférhetőség jellemez.
  • A melatonin szabályozza a cirkadián ritmust, megkönnyíti az elalvást és támogathatja az alvás minőségét.
  • A többi összetevő pozitívan befolyásolja az idegrendszert és az "alváshormon" melatonin termelését.
  • Tartalmazza a természetes béta-karotin színezőanyagot.

Mínuszok

  • A kiszerelés csak 20 napig tart.
További információk

Vegánok számára nem alkalmas - a következő származékokat tartalmazhatja: gluténtartalmú gabonafélék, szója, tej, tojás.

Felhasználói értékelés

Nagyon örülök ennek a terméknek, évek óta problémáim vannak az alvással, az alvás minőségével és az ébredéssel. Az éjszaka 99%-ában úgy alszom, mint egy kisgyerek.

Legalább 5 adaptogén

YANGO, Harmony, adaptogének, kapszula

4.8
YANGO, Harmony, adaptogének, kapszula
  • Hatóanyagok: indiai ginzeng (ashwagandha), szibériai ginzeng, kínai citronella, maca, bajai kakukkfű.
  • További hatóanyagok: Oxy Protect™
  • Formája: kapszula
  • Adagolás: 2 kapszula naponta
  • Elégséges: 30 napig
Termékleírás

Az étrend-kiegészítő 5 növényi kivonat szinergikus kombinációját tartalmazza, amelyek pozitív hatással vannak a szervezet homeosztázisára és jólétére. A terméket stressz, feszültség alatt élő és fizikailag aktív embereknek ajánljuk.

Előnyök és hátrányok

Előnyök

  • A szabványosított kivonatok a nyersanyag kiváló minőségét tanúsítják.
  • Az Oxy Protect™ antioxidáns keverék biztosítja, hogy az összetevők teljesen frissek maradnak.
  • Jó adag ashwagandha - tudományos vizsgálatok szerint hatékony.

Mínuszok

  • A többi hatóanyag napi adagja lehetne magasabb.
További információk

Vegánok számára is alkalmas étrend-kiegészítő a növényi cellulóznak köszönhetően.

Az adaptogének ereje

Purella Superfoods Ashwagandha

5.0
Purella Superfoods Ashwagandha
  • Fő összetevők: standardizált indiai ginzeng gyökér kivonat, standardizált fekete bors kivonat(piperine).
  • Formája: kapszula
  • Csomagolási méret: 60 kapszula
  • Adagolás: napi 1 kapszula
  • Elegendő: 60 napig
Termékleírás

Adaptogén hatású, standardizált ashwagandha gyökér kivonatot tartalmazó étrend-kiegészítő. Segít csökkenteni a stresszt és fenntartani a fizikai és mentális egyensúlyt.

Előnyök és hátrányok

Előnyök

  • A gyártó biztosítja a hatóanyagok szabványosítását - Ön tudja, hogy mit és milyen mennyiségben fogyaszt.
  • Optimális napi adag ashwagandha
  • Vegán termék
  • Egyszerű és rövid receptúra

Hátrányok

  • Nincs
További információk

A termék nem fogyasztható nyugtató, altató, epilepsziaellenes, vérnyomás- és vércukorszint-csökkentő hatású gyógyszerek szedése esetén. Nem alkalmazható gyermekek, terhes vagy szoptató nők esetében. Tömegnövelő anyagtól, csomósodásgátlótól és színezékektől mentes.

Tiszta ashwagandha

YANGO Ginseng Forte™ kapszula

4.7
YANGO Ginseng Forte™ kapszula
  • Hatóanyagok: ginzeng (Panax ginseng), szibériai ginzeng (Eleutherococcus senticosus), indiai ginzeng (Withania somnifera).
  • További hatóanyagok: nincs
  • Formája: kapszula
  • Adagolás: napi 1 kapszula
  • Elegendő: 90 napig
Termékleírás

A Ginseng Forte™ étrend-kiegészítő három ginzengfajt kombinál: ginzeng (Panax ginseng), szibériai ginzeng (Eleutherococcus senticosus) és indiai ginzeng (Withania somnifera).

Előnyök és hátrányok

Előnyök

  • A gyártó megadta a szabványosítást, ami a kivonat magas minőségét jelzi.
  • Nem tartalmaz felesleges töltőanyagokat.
  • A kiszerelés akár 3 hónapig is elegendő.

Mínuszok

  • A ginseng napi adagja lehetne magasabb.
További információk

Vegánok számára is alkalmas étrend-kiegészítő a növényi cellulóznak köszönhetően.

Egyszerű, de hatékony kompozíció

Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®

4.8
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®
  • Hatóanyagok: ashwagandha(indiai ginzeng), piperin.
  • Standardizálás: ashwagandha 7% vitanolidok, 1% alkaloidok, 0,25% vitaferin; fekete bors gyümölcskivonat 95%-ban piperinre standardizálva.
  • Formája: kapszula
  • Adagolás: napi 1 kapszula
  • Elegendő: 4 hónapig
Termékleírás

Az Ashwagandha egy adaptogén, amely növeli a szervezet stresszel szembeni ellenálló képességét, támogatja az alvás minőségét, a regenerálódást és javítja a hangulatot. A készítményben jelen lévő piperin támogatja az emésztést és a tápanyagok felszívódását, valamint fokozza a növényi összetevők hatékonyságát.

A terméket azoknak ajánljuk, akik túlfáradtak és szükségük van a pihenésre, megnyugvásra és az alvásminőség javítására.

Ideális készítmény minden fizikailag aktív ember számára is, akik regenerálódni és sportteljesítményüket javítani szeretnék.

Előnyök és hátrányok

Előnyök

  • A gyártó a kivonatok szabványosítását közölte, ami azt jelenti, hogy Ön tudja, mit és milyen mennyiségben fogyaszt.
  • Az ashwagandha napi adagja jó, és tudományos tanulmányok kimutatták, hogy pozitív hatással van az egészségre és a jólétre.
  • A kapszulák könnyen lenyelhetőek.

Mínuszok

  • A gyártó megadhatta volna a DER-t(Drug Extract Ratio) - akkor a standardizálás teljes lett volna.
További információk

A termék vegánok számára nem alkalmas (zselatin a készítményben).

A legjobb hatás elérése érdekében legalább 4 héten át tartó napi használat ajánlott. A terméknek nincs azonnali hatása, mivel az ashwagandhának időre van szüksége ahhoz, hogy a szervezetben "beinduljon".

A még jobb felszívódás érdekében célszerű a kapszulát zsírban gazdag étkezéssel együtt fogyasztani.

Felhasználói értékelés

Hatékony csomag, éppen időben egy adott kezeléshez. Télen használom, amikor nehezen alszom, és kevesebb a motivációm a dolgok elvégzésére. Segít nekem, és ez az éves rituálém.

Kényelmes forma

Aura Herbals Adaptogens folyadék

4.8
Aura Herbals Adaptogens folyadék
  • Aktív összetevők: ashwagandha, bacopa, gotu kola, boswellia serrata
  • Formája: cseppek
  • Adagolás: 1,25 ml
  • Elegendő: 40 napig
Termékleírás

Adaptogének komplexe, amely támogatja a szervezet stresszel szembeni ellenálló képességét, támogatja a koncentrációs és memóriafolyamatokat, befolyásolja a fizikai és szellemi teljesítményt, és segít fenntartani az érzelmi stabilitást. Kényelmes bevételi forma - ideális, ha nem szeret tablettát nyelni. A terméket azoknak ajánljuk, akik nagyon aktívak, túlfáradtak és stresszben élnek.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A gyártó közölte az ashwagandha- és boswellia-kivonatok standardizálását, ami azt jelenti, hogy tudja, hogy mennyi és milyen minőségű az összetevő.
  • Kényelmes adagolási forma, nem kell tablettát lenyelni.
  • Tiszta címke - legegyszerűbb vízalapú készítmény, nincs szükségtelen adalékanyag.

Mínuszok:

  • A gyártó nem biztosította a Bacopa és a Gotu Kola standardizálását.
További információk

Vegánok számára alkalmas termék.

Olcsó és hatékony

Swanson Ashwagandha kivonat

4.8
Swanson Ashwagandha kivonat
  • Hatóanyag: ashwagandha gyökér kivonat(Withania somnifera)
  • A hatóanyag mennyisége: 450 mg
  • Standardizálás: min. 2,5% vitanolid (11,25 mg)
  • Napi adag: 1 kapszula naponta
  • Csomagolás: 60 kapszula
  • Elégséges: 2 hónapig
Termékleírás

A táplálékkiegészítő ashwagandha(indiai ginzeng), egy olyan növény, amely az Ayurveda óta ismert, hogy számos egészségügyi és jóléti előnnyel jár. Rendszeres fogyasztása pozitív hatással lehet a stressz és a feszültség csökkentésére, az energia növelésére, az alvás és a regenerálódás javítására.

Előnyök és hátrányok

Előnyök

  • Alacsony ár és teljesítmény.
  • Szabványosítás - tudja, hogy mit és milyen mennyiségben fogyaszt.
  • A gyökérkivonat jó forma (jobb, mint például a porított gyökér).
  • Nincsenek felesleges aromák vagy színezékek.

Mínuszok

  • Vannak a piacon jobb standardizációval (több vitanolid) és napi adaggal rendelkező termékek.
További információk

Vegánok számára nem alkalmas (zselatint tartalmaz).

Nagy dózis

Ashwagandha SFD FORTE 800

4.8
Ashwagandha SFD FORTE 800
  • Hatóanyag: ashwagandha (Withania somnifera) kivonat.
  • A hatóanyag mennyisége: 800 mg
  • Szabványosítás: vitanolidok 12 mg
  • Napi adag: 1 tabletta
  • Csomagolás: 90 tabletta
  • Elégséges: 3 hónapig elegendő
Termékleírás

Magas standardizált ashwagandha-tartalmú termék. Napi egy adag csökkentheti a stresszt és javíthatja az alvás minőségét. Az indiai ginzeng pozitív hatással van a hangulatra, a koncentrációra és a memóriára. Javítja a teljesítményt és a regenerációt fizikai megterhelés után.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Magas napi adag - akár 800 mg. Ez az egyik legmagasabb a piacon.
  • Hatékony csomagolás.

Mínuszok:

  • A gyártó nem közölte, hogy a kivonat honnan származik - a gyökérből vagy a levelekből. Ez nem mindegy - a gyökér jobb forrás.
  • A gyártó kevesebb csomósodásgátlót használhatott volna.
További információk

Allegro felhasználói értékelése: (2500+ értékelés), Ceneo: (350+ értékelés)
A terméknek számos pozitív véleménye van, a leggyakrabban említett előnyök a teljesítmény, az ár és a néhány hetes kiegészítés után érezhető hatások.
A hátrányok közül a felhasználók panaszkodnak a "durva" tablettákra, amelyeket nehéz lenyelni.
A termék vegánok számára is alkalmas.

Ashwagandha - szakértői vélemények

Az ashwagandha hatásának legkeményebb bizonyítéka a kortizol (stresszhormon) szintjének csökkentése felé mutat. Ez az adaptogén támogathatja a megfelelő melatonin kiválasztást és a tesztoszteron termelés növekedését, ezáltal javíthatja az alvás minőségét és hosszát. Az ashwagandhát 6 héten keresztül ajánlott kiegészíteni, majd 7 napos szünet következik. Egy másik, hasonlóan jó iskola a 6 hónapos kiegészítés és 1 hónapos szünet.
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDietetikus

Ashwagandha? Egy népszerű adaptogén, amely csökkentheti a stresszt, megnyugtathat és növelheti a fizikai teljesítményt. Kifejezetten ajánlott! Ha nyugalmat és higgadtságot szeretnél elérni, használd az ashwagandhát napközben. Csak arra figyelj, hogy nem hat-e rád nagyon elalváskeltően. Ezzel szemben azoknak, akik javítani szeretnék az alvás minőségét, érdemes este indiai ginzeng-kiegészítőket szedniük.
Łukasz Borula

Lukasz Borulamagisztergyógyszerész

Az Ashwagandha megmentőnek bizonyulhat a nagy stresszel küzdők számára. Kutatások szerint javíthatja az alvás minőségét és csökkentheti a szervezet kortizolszintjét.
Aleksandra Cudna-Bartnicka

Aleksandra Cudna-BartnickaKlinikai táplálkozási szakértő

Az Ashwagandha növelheti a fizikai teljesítményt és elősegítheti az izmok erejét Általában jól tolerálható és biztonságos. Érdemes kipróbálni.
Ilona Krzak

Krzak Ilona Gyógyszerészi Mester

Hogyan hat az ashwagandha?

Az ashwagandha (más néven indiai ginzeng, lomha vitania vagy álomkór) számos egészségfejlesztő tulajdonsággal rendelkező adaptogén. Hogyan hat a szervezetedre?

  • Javítja a hangulatot. Tanulmányok kimutatták, hogy az indiai ginzeng támogathatja a hangulatot.
  • Elősegíti az egészséges alvást. Elmélyítheti és javíthatja az alvás minőségéti.
  • Csökkenti a stresszt és a feszültséget. Az indiai ginzeng szorongáscsökkentő hatást mutat, és enyhíti a stresszt, valamint csökkenti a kortizol (az úgynevezett stresszhormon) szintjét a szervezetbeni.
  • Javítja a libidót. Az Ashwagandha segít a szexuális diszfunkció kezelésében a nőknél és a férfiaknál a szexuális egészség javításában.
  • Csökkenti a fáradtságot. De csak rendszeres használat eseténi.
  • Csökkent bizonyos fájdalmakat. Az indiai ginzeng enyhítheti a kemoterápia során jelentkező kellemetlenségeket és az ízületi degenerációi esetén.
  • Támogatja a sportolók fittségét. A Vitania lomha növeli a szervezet teljesítményét, különösen az állóképességi sportolóknál.
  • Befolyásolja a hormonokat. A lépfű növelheti a tesztoszteronszintet a terméketlen férfiaknál.
  • Támogatja a sportolók fittségét. Pozitív hatással lehet a szervezet teljesítményére, különösen az állóképességi sportolóknál.
  • Javítja az immunitást és.

Az ashwagandha mellékhatásai és ellenjavallatai

Ha már beleszerettél az ashwagandhába, akkor le kell hűtenem a lelkesedésedet. Mint, minden más, a kiegészítése is mellékhatásokkal járhat, és nem mindenki szedheti.

Mellékhatások

Az ashwagandha a lakosság számára biztonságos. Mindazonáltal kisebb mellékhatásokat okozhat.

Az ashwagandha kiegészítés mellékhatásai közé tartoznak:

  • hasi fájdalom,
  • hányás,
  • hányinger,
  • fejfájás,
  • álmosság.
Kövesse a helyes - a gyártó, a gyógyszerész vagy az orvos által ajánlott - adagolást. Ellenőrizze az ellenjavallatokat és a gyógyszerkölcsönhatásokat is. Ez három egyszerű szabály, de egyben három egyszerű lépés az egészséges és biztonságos étrend-kiegészítéshez.

dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoktoraz orvostudományokdoktora

Ellenjavallatok

Bár a mellékhatások ritkák, van még néhány ellenjavallat. Az Ashwagandha egy növény, de nem mindenki számára biztonságos.

Az ashwagandha használatának ellenjavallatai:

  • Terhesség és szoptatás,
  • rák,
  • cukorbetegség,
  • pajzsmirigybetegségek,
  • vérzési rendellenességek és autoimmun betegségek (pl. lupus),
  • vércukor- vagy vérnyomáscsökkentő szorongásoldók, valamint altatók, nyugtatók és immunszuppresszánsok szedése.

Figyelem

Ha Ön gyógyszert szed, bármilyen kiegészítés (nem csak az ashwagandha) megkezdése előtt egyeztessen kezelőorvosával.

{Ad:2ORP8BQdI99TnPzcO6ZKjw }}

Összefoglaló

  • A Solgar ashwagandha egy töltőanyagoktól mentes, vegán étrend-kiegészítő, de kis dózisú hatóanyaggal.
  • Az ashwagandha szakvéleményei pozitívak.
  • Az ashwagandha javíthatja a hangulatot, támogathatja az alvást és pozitív hatással lehet a libidóra.
  • Az ashwagandha szedésének néhány mellékhatása a hasi fájdalom, hányás vagy émelygés.
  • Az ashwagandhát többek között terhes vagy szoptató nők, valamint rákos vagy cukorbeteg emberek nem szedhetik.

GYIK

Mire jó az ashwagandha?

Az Ashwagandha egy adaptogén, amely a szervezet különböző területeit támogathatja. Néhány tulajdonsága közé tartozik:

  • pozitív hatások a hangulatra,
  • az egészséges alvás támogatása,
  • csökkenti a stresszt,
  • a libidó javítása,
  • csökkenti a fáradtságot.
Mennyi idő után fejti ki hatását az ashwagandha?

A kutatások szerint az ashwagandha-kiegészítés első hatásait körülbelül 4-8 hét elteltével láthatjuk. A legfontosabb, hogy rendszeresen szedjük ezt az adaptogént. Az indiai ginzeng nem ad hoc jelleggel működik, így a szünetek a pótlásban meghosszabbíthatják a hatások kivárásának idejét.

Kinek nem szabad ashwagandhát szednie?

Az ashwagandhát nem szabad szedni:

  • Terhes és szoptató nők,
  • rákos vagy cukorbetegek,
  • pajzsmirigyproblémákban vagy autoimmun betegségekben szenvedők,
  • bizonyos gyógyszereket, például vérnyomás- vagy vércukorszintet csökkentő gyógyszereket szedők.
Melyik ashwagandha a legjobb?

A legjobb ashwagandhát a standardizálás, a kedvező DER(Drug Extract Ratio) és a jó hatóanyagforrás alapján kell megkülönböztetni. Néhány érdekes javaslat a következő: Solgar's Ashwagandha, Sundose° For Stress Relief° és Aura Herbals adaptogénekkel.

Az ashwagandha működik a stressz ellen?

Igen, az ashwagandha működhet stressz esetén. Kutatások szerint az indiai ginzeng javítja a hangulatot, növeli az önmotivációt, enyhíti a stresszt és csökkenti a kortizol (a stresszhormon ) szintjét a szervezetben.

Vannak az ashwagandhának mellékhatásai?

Az ashwagandha biztonságos, de egyeseknél előfordulhatnak mellékhatások.

Az ashwagandha szedésének mellékhatásai közé tartoznak:

  • gyomorfájdalmak,
  • hányinger,
  • hányás,
  • fejfájás,
  • álmosság.
Milyen időpontokban kell bevenni az ashwagandhát?

Lukasz Borula gyógyszerészmérnök azt javasolja, hogy napközben szedje az ashwagandhát, ha nyugalmat és nyugalmat vár. Másrészt, ha az alvás javulását várja - az indiai ginzeng-kiegészítőket este vegye be.

Források

Lásd az összes

Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). A Withania somnifera javítja az ondó minőségét a reproduktív hormonszintek és az oxidatív stressz szabályozásával a terméketlen férfiak ondóplazmájában. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046

Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidáns aktivitás és apoptotikus indukció mint a Withania somnifera (Ashwagandha) hatásmechanizmusai egy hepatocelluláris karcinóma sejtvonal ellen. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022. https://doi.org/10.1177/0300060517752022

Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-indukált májkárosodás: Esetsorozat Izlandról és az amerikai Drug-Induced Liver Injury Networkből. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi.org/10.1111/liv.14393. https://doi.org/10.1111/liv.14393

Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). Egy prospektív, randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat az ashwagandha gyökér magas koncentrációjú, teljes spektrumú kivonatának biztonságosságáról és hatékonyságáról a stressz és a szorongás csökkentésében felnőtteknél. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022.

Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Az Ashwagandha (Withania somnifera) kivonat hatása az alvásra: Szisztematikus áttekintés és metaanalízis. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843

Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Az Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) hatékonysága a kardiorespiratorikus állóképesség javításában egészséges sportoló felnőtteknél. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002

Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Az Ashwagandha (Withania somnifera) gyökérkivonat hatékonysága és biztonságossága a szexuális funkció javításában nőknél: Egy kísérleti tanulmány. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi.org/10.1155/2015/284154.

Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). Az ashwagandha (Withania somnifera) kivonat stresszoldó és farmakológiai hatásainak vizsgálata: randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat. Medicine, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186

Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). A Withania somnifera hatása a reproduktív rendszerre: A rendelkezésre álló bizonyítékok szisztematikus áttekintése. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430

Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). A Withania somnifera kiegészítés hatékonysága a felnőttek kogníciójára és hangulatára. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003.

Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Néhány afrodiziákum gyógynövénykivonat szexuális funkcióinak és NF-κB és Nrf2 útvonalainak összehasonlító értékelése hím patkányokban. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x.

Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Az Ashwagandha gyökérkivonat adaptogén és anxiolitikus hatásai egészséges felnőtteknél: Dupla-vak, randomizált, placebo-kontrollált klinikai vizsgálat. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466

Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Az Ashwagandha gyökérkivonat adaptogén és anxiolitikus hatásai egészséges felnőtteknél: Dupla-vak, randomizált, placebokontrollált klinikai vizsgálat. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466

Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Az Ashwagandha gyökérkivonat hatékonysága és biztonságossága szubklinikai hipotireózisos betegeknél: Dupla-vak, randomizált, placebo-kontrollált vizsgálat. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183

Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Withania somnifera metanolos és etanolos kivonatok in vitro citotoxikus aktivitásának értékelése és összehasonlítása MDA-MB-231 és Vero sejtvonalakkal szemben. Scientia Pharmaceutica, 84(1), 1. cikk. https://doi.org/10.3797/scipharm.1507-13.

Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). A Withania somnifera (Ashwagandha) kivonat immunmoduláló hatása - Egy randomizált, kettős vak, placebokontrollos vizsgálat nyílt címkés kiterjesztéssel egészséges résztvevőkön. Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644.

Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Az Ashwagandha gyökérkivonat biztonságossága: Egy randomizált, placebo-kontrollált, egészséges önkénteseken végzett vizsgálat. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642

Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). A Withania somnifera kiegészítés hatásának vizsgálata az izomerőre és a regenerációra: Egy randomizált, kontrollált kísérlet. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9.

Értékelje a cikket
4.5
leadott szavazat
2 vélemények, értékelés: 4.5

Szerkesztőség

Ismerje meg a csapatot
Ludwik Jelonek - Szerző

Natu.Care szerkesztő

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek több mint 2500, vezető portálokon megjelent szöveg szerzője. Tartalmai olyan szolgáltatásokba is bekerültek, mint az Ostrovit és a Kobieta Onet. A Natu.Care-nél Ludwik az élet legfontosabb területén - az egészségben - oktatja az embereket.

Ilona Krzak - Felülvizsgálat

Master of Pharmacy

Ilona Krzak
Szakértő által ellenőrizve

Ilona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki

Bartłomiej Turczyński - Szerkesztőség

Főszerkesztő

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński a Natu.Care főszerkesztője. Ő felel többek között a Natu.Care oldalon létrehozott tartalom minőségéért, és biztosítja, hogy minden cikk megalapozott tudományos kutatáson alapuljon, és konzultáljon az iparág szakembereivel.

Emilia Moskal - Tényellenőrzés

Natu.Care szerkesztő

Emilia Moskal

Moskal Emília orvosi és pszichológiai szövegekre szakosodott, beleértve az orvosi szervezetek számára készült tartalmakat is. Az egyszerű nyelvezet és az olvasóbarát kommunikáció híve. A Natu.Care-nél ismeretterjesztő cikkeket ír.

Młode, piękne kobiety z dobrą kondycją skóry.
Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty