Ashwagandha SFD: akció, vélemények, ár + összetétel elemzés
Három készítmény ashwagandha-val egy gyógyszerészmester nagyítója alatt.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
Ha bármilyen táplálékkiegészítőt keres, az SFD valószínűleg már előállította. A klasszikusoktól kezdve a vitaminkomplexek formájában az egzotikus adaptogéneken át a sporttáplálékig. Így az ashwagandha sem hiányozhatott a kiterjedt portfólióból. És még három is van belőle.
Krzak Ilona gyógyszerész MSc-vel együtt segítek kiválasztani a legjobb ashwagandhát az SFD-től. Ellenőriztük az összetételt és elolvastuk a felhasználói véleményeket. Válasszon, ha erős ayurvédikus rúgást szeretne, vagy ha ez nem elég, és még mindig szüksége van egy vitamin-kiegészítőre.
Ebből a cikkből megtudhatja:
- Megéri megvásárolni az ashwagandhát az SFD-től.
- Milyen tulajdonságokkal rendelkezik az ashwagandha.
- Mi az adagolás, ellenjavallatok és mellékhatások.
- Mit gondolnak a szakértők és a felhasználók az ashwagandháról.
Natu.Care Vegán alvás zselé, Ashwagandha KSM-66, ananász
- Aktív összetevők: Vitiva gyökér kivonat (KSM-66), zöld tea levél kivonat, varnolidok, golgotavirág gyógynövény kivonat, l-triptofán, l-teanin.
- Formája: gél
- 60 gél
- Adagolás: napi 2 gél
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
Biztonságos zselék, amelyek segítenek elaludni és javítják az alvás minőségét. Kizárólag természetes összetevőket tartalmaznak, amelyek megnyugtatják a szervezetét és felkészítik Önt a jó éjszakai pihenésre. Így reggel pihenten és kipihenten ébred majd.
Az Ashwagandha KSM-66® a piacon kapható legjobban kutatott és szabadalmaztatott formája a vitania lomblevélgyökér kivonatnak. Csak az ashwagandha gyökér - a növény legértékesebb része - kivonatának legmagasabb koncentrációját tartalmazza. A KSM-66 pozitív tulajdonságait 24 klinikai vizsgálatban tesztelték, és az eredmények azt mutatják, hogy az ezt a kivonatot tartalmazó étrend-kiegészítők rendszeres fogyasztása pozitív hatással van a hangulatra, az alvásra és az egészségre.
Éppen ezért érdemes az elalvás folyamatát növényi kivonattal kiegészített melatoninnal támogatni. Ezek segítenek a szervezetednek megnyugodni az elalvás előtt, és fenntartani a megszakítás nélküli, egészséges alvást.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Nem okoz reggeli fáradtságot és nem kábít el.
- Szabályozza a természetes napi ritmust.
- Ellensúlyozza az éjszakai ébredéseket.
- Organikus és tiszta összetételű.
- Nem tartalmaz felesleges töltőanyagokat vagy színezékeket.
- Könnyen kiegészíthető.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
Az alvás minőségének és az elalvás sebességének javítása mellett a melatonin pozitív hatással van az immunitásra és a normál vérnyomásra is.
A megfelelő alvás jótékony hatással lehet a napközbeni energiára és koncentrációra.
Felhasználói értékelés
Kevesebb mint két hete szedem, és máris nagy javulást tapasztaltam. Könnyebben elalszom, és alig ébredek fel az éjszaka közepén.
Ashwagandha Naturell
- Hatóanyag: ashwagandha(Withania somnifera) levelek és gyökér kivonata.
- Hatóanyag mennyisége: 140 mg (beleértve legalább 9,8 mg vitanolidot).
- Szabványosítás: legalább 7% vitanolid-tartalom
- Napi adag: 1 tabletta naponta
- Csomagolás: 60 tabletta
- Elégséges: 2hónapig
Termékleírás
Az ashwagandha levelek és gyökér kivonata növeli az energiát, legyőzi a fáradtságot, javítja a memóriát és a koncentrációt. A készítményt fokozott fizikai feszültség vagy intenzív fizikai aktivitás időszakában ajánljuk.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A gyártó szabványosította. Tudja, hogy egy tabletta mit tartalmaz és milyen dózisban - röviden: nem széna, és működni fog.
- Magas a vitanolidok - az ashwagandha jótékony tulajdonságaiért felelős vegyületek - tartalma.
- Egyszerű összetétel, felesleges édesítőszerek és színezékek nélkül.
Mínuszok
- Tudományos vizsgálatok szerint a hatékony napi adag 240 mg (minimum 5%-ra standardizálva). Ennek a kiegészítőnek a napi adagja 1 tablettában 140 mg - ami alacsonyabb.
További információk
Nem tartalmaz glutént vagy laktózt.
Vegánok számára nem alkalmas.
A Ceneo felhasználói értékelése: (170+ értékelés), Allegro: 4.7/5 (170+ értékelés), Allegro: (1900+ értékelés): 4.89/5 (1900+ értékelés)
Dr. Jacob erős idegei
- Hatóanyagok: ashwagandha kivonat, rozmaring kivonat, reishi kivonat, B1-vitamin, pantoténsav.
- Formája: kapszula.
- Adagolás: 1 kapszula naponta
- Elegendő: 100 napig
Termékleírás
A Dr. Jacob's Strong Nerves egy étrend-kiegészítő, amely támogatja az idegrendszert és segít a szervezetnek megbirkózni a stresszel. A jótékony összetevők szinergikus kombinációjának köszönhetően a Strong Nerves enyhíti a szorongásos tüneteket, növeli a szellemi és fizikai állóképességet és támogatja a koncentrációt.
A táplálékkiegészítő előnyei különösen fontosak a krónikus stressznek kitett, alvásproblémákkal küzdő vagy dolgozók számára. Érdemes megemlíteni, hogy a formula a mentális jólét javításában és az immunrendszer támogatásában is segíthet.
Mindezek miatt a Dr. Jacob's Strong Nerves kiváló készítmény mindazok számára, akik átfogó támogatást keresnek idegrendszerük és általános szellemi teljesítményük számára.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- Nagyon hatékony csomagolás (100 napra elegendő)
- Kényelmes kiegészítés - napi 1 kapszula.
- Alkalmas vegánok és vegetáriánusok számára.
Mínuszok
- A hatóanyagok tartalma lehetne magasabb.
További információk
Ha szeretné, naponta két kapszulát is bevehet - ekkor nagyobb dózisú hatóanyagokat juttat a szervezetébe.
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogének, kapszula
- Összetevők: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginzeng, cink-glükonát, kolin, B6-vitamin.
- Formája: kapszula
- Csomagolási méret: 30 vagy 60 kapszula
- Adagolás: 2 kapszula naponta
- Elegendő: 10 vagy 20 napig
Termékleírás
Adaptogének, vitaminok és ásványi anyagok az agy és az idegrendszer támogatására. A Brain Tech-et olyan emberek számára fejlesztették ki, akiknek tartós koncentrációra, jobb tanulási képességre, memóriára és stresszel szembeni fokozott ellenálló képességre van szükségük.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A gyártó az 5 növényi kivonatból 4 standardizált, így Ön tudja, hogy mit és milyen mennyiségben fogyaszt.
Mínuszok
- A cink rosszul felszívódó formája (glükonát). A gyártó használhatott volna jobbat is - például citrátot vagy kelát cinket.
- A kolin rosszul biológiailag hasznosuló formája (kolin-bicinát). A gyártó használhatott volna pl. alfa GPC-t, amely átjut a vér-agy gáton.
- A gotu kola standardizálásának hiánya, amely itt a stressz és a mentális feszültség csökkentése és a hangulat javítása szempontjából tűnik a legfontosabbnak.
- A rhodiola és a bacopa alacsony dózisa - több is adható lett volna a jobb (de még mindig biztonságos hatás érdekében).
További információk
A termék nem fogyasztható nyugtató, altató vagy epilepszia elleni gyógyszerek szedése esetén, és nem alkalmazható gyermekek, terhes nők vagy szoptatás alatt.
YANGO, Harmony, adaptogének, kapszula
- Hatóanyagok: indiai ginzeng (ashwagandha), szibériai ginzeng, kínai citronella, maca, bajai kakukkfű.
- További hatóanyagok: Oxy Protect™
- Formája: kapszula
- Adagolás: 2 kapszula naponta
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
Az étrend-kiegészítő 5 növényi kivonat szinergikus kombinációját tartalmazza, amelyek pozitív hatással vannak a szervezet homeosztázisára és jólétére. A terméket stressz, feszültség alatt élő és fizikailag aktív embereknek ajánljuk.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A szabványosított kivonatok a nyersanyag kiváló minőségét tanúsítják.
- Az Oxy Protect™ antioxidáns keverék biztosítja, hogy az összetevők teljesen frissek maradnak.
- Jó adag ashwagandha - tudományos vizsgálatok szerint hatékony.
Mínuszok
- A többi hatóanyag napi adagja lehetne magasabb.
További információk
Vegánok számára is alkalmas étrend-kiegészítő a növényi cellulóznak köszönhetően.
Lásd még:
- Ashwagandha
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - adagolás
- Ashwagandha mikor kezd el hatni?
- Indiai ginseng
- Adaptogének
- Cordyceps
Ashwagandha SFD FORTE 800
Értékelés: 4.8
Jelvény: Magas dózis
- Hatóanyag: ashwagandha(Withania somnifera) kivonat.
- A hatóanyag mennyisége: 800 mg
- Standardizálás: vitanolidok 12 mg
- Napi adag: 1 tabletta
- Csomagolás: 90 tabletta
- Elégséges: 3 hónapig elegendő
Termékleírás: A termék leírása:
A termék magas standardizált ashwagandha tartalommal rendelkezik. Napi egy adag csökkentheti a stresszt és javíthatja az alvás minőségét. Az indiai ginzeng pozitív hatással van a hangulatra, a koncentrációra és a memóriára. Javítja a teljesítményt és a regenerálódást edzés után.
Előnyök és hátrányok:
Előnyök:
- Magas napi adag - akár 800 mg. Ez az egyik legmagasabb a piacon.
- Hatékony csomagolás.
Mínuszok:
- A gyártó nem közölte, hogy a kivonat honnan származik - a gyökérből vagy a levelekből. Ez nem mindegy - a gyökér jobb forrás.
- A gyártó kevesebb csomósodásgátlót használhatott volna.
További információk:
Az Allegro felhasználói értékelése: (2500+ értékelés), Ceneo: 4.90/5 (2500+ értékelés), Ceneo: 4.90/5 (2500+ értékelés): (350+ vélemény): 4,8/5 (350+ vélemény)
A terméknek sok pozitív véleménye van, a leggyakrabban említett előnyök a teljesítmény, az ár és a néhány hetes szedést követően érezhető hatások.
A hátrányok közül a felhasználók panaszkodnak a "durva" tablettákra, amelyeket nehéz lenyelni.
A termék vegánok számára is alkalmas.
Ashwagandha SFD SPORT+
Értékelés: 4,7
Jelvény: Vitaminokkal
- Hatóanyag: ashwagandha(Withania somnifera) kivonat, kalcium és vitaminok.
- Hatóanyag mennyisége: ashwagandha 240 mg
- Szabványosítás: vitanolidok 16,8 mg
- Napi adag: 1 tabletta
- Csomagolás: 200 tabletta
- Elegendő a következőkhöz: 6 hónapig elegendő
A termék leírása
Fizikailag aktív embereknek szánt termék ashwagandhával, kalciummal és vitaminokkal. Az Ashwagandha javítja a teljesítményt és a sportteljesítményt, valamint támogatja az edzés utáni regenerálódást. Növelheti a libidót és fokozhatja az immunitást.
Előnyök és hátrányok
Pluszok
- Több mint 16 mg vitanolid napi adagonként magas és hatékony napi adag.
- B12-vitamin (kobalamin) jó adagban. Ez egy fontos összetevő, mivel a B12-vitamin hiánya elég gyakori, különösen a húsmentes étrenden élőknél.
- Szükségtelen adalékanyagok - színezékek, aromák, töltőanyagok, édesítőszerek - nélküli összetétel.
Mínuszok
- Vitaminok alacsony dózisban - valószínűleg többet fogyaszt az étrendjéből.
- Kalcium - fontos ásványi anyag, sajnos karbonát formájában van, azaz alacsony a felszívódása a véráramba.
További információk
Vegánok számára alkalmas termék.
Hatóanyagok: ashwagandha, kalcium, C-vitamin, niacin, E-vitamin, pantoténsav (B5-vitamin), B6-vitamin, riboflavin (B2-vitamin), tiamin (B1-vitamin), folsav, biotin, B12-vitamin.
Az Allegro felhasználói értékelése: 4.90/5 (1100+ értékelés), Ceneo: (150+ vélemény): 4,8/5 (150+ vélemény)
A termékről sok pozitív vélemény született, a leggyakrabban említett előnyök a gazdaságos csomagolás és a néhány hetes szedést követően érezhető hatás.
Pssst. Még akkor is megvásárolhatja az Ashwagandha SPORT+-t, ha Ön egy kanapés burgonya. Senki sem ellenőrzi.
Értékelés: 4.6
Jelvény: Jó ár
- Hatóanyag: Ashwagandha gyökér kivonat(Withania somnifera).
- A hatóanyag mennyisége: 300 mg
- Standardizálás: 4,5 mg vitanolidok
- Napi adag: 1 tabletta
- Csomagolás: 90 tabletta
- Elégséges: 3 hónapig elegendő
Termékleírás: A termék leírása:
Vitanolidokban gazdag ashwagandha-t tartalmazó standardizált termék, amely biológiailag aktív vegyületeket tartalmaz, amelyek csökkentik a stresszt, javítják a hangulatot és segítik az alvást. Az indiai ginzeng rendszeres fogyasztása fokozza a teljesítményt és hatással lehet a libidóra és a termékenységre.
Előnyök és hátrányok:
Előnyök:
- A gyártó szabványosítást biztosított, ami azt jelenti, hogy tudja, mit és milyen mennyiségben szed.
Mínuszok:
- A vitanolidok tartalma nem lenyűgöző - lehet, hogy van hatásuk, de hosszabb használat után.
- A gyártó kevesebb csomósodásgátló anyagot is használhatott volna.
További információk:
Tudományos vizsgálatok szerint a hatékony napi adag 600 mg (ebben a termékben 300 mg van).
Az Allegro felhasználói értékelése: (600+ értékelés)
A terméknek sok pozitív véleménye van, a leggyakrabban említett előnyök a teljesítmény, az ár és a könnyen lenyelhető tabletta.
Vegánok számára is alkalmas.
Adagolás
Mindhárom készítménynél a gyártó napi 1 tabletta bevételét javasolja az ashwagandha hatásának érzékeléséhez. Legjobb étkezés közben bevenni - ideális, ha egészséges zsírokat adunk hozzá.
Az ashwagandha jobban felszívódik a szervezetben egészséges zsírok, például olajos hal, olívaolaj, diófélék, avokádó vagy magvak jelenlétében.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Nem számít, hogy a nap melyik szakában szeded az ashwagandhát - igazítsd a saját preferenciáidhoz. A kulcs a szisztematikus fogyasztás, nem pedig egy adott időpont.
Mikor fogom érezni a hatását?
Az ashwagandhának időre van szüksége ahhoz, hogy beilleszkedjen a szervezetbe és megmutassa a benne rejlő lehetőségeket. Nincs azonnali hatása, és a felhasználók "bevettem az ashwagandhát és álmosnak éreztem magam" kijelentései valószínűleg placebók, amelyeket az ayurvédikus jegyzet megízlelésének izgalma okoz.
Az indiai ginzeng jótékony tulajdonságaiból napi kiegészítéssel részesülhet. Szedje rendszeresen 4-12héten keresztül. Ezután tartson szünetet legalább 4 hétigeksi.
Szünetet? Mire?
Néhányan állandóan szedik az ashwagandhát, és "semmi rossz nem történik". Sajnos ennek az adaptogénnek a hosszú távú szedése lehetséges mellékhatásokkal járhat. Egy tudományos tanulmány szerint a krónikus használat a szteroid hormontermelés csökkenéséhez vagy gátlásához vezetheti.
Lásd még:
Mellékhatások
A leggyakoribb mellékhatásoka következők:
- gyomorfájdalom,
- fejfájás,
- hányinger,
- hányás,
- álmosság.
A gyomor-bélrendszeri panaszokat elkerülheti, ha az ashwagandhát étkezés közben, nem éhgyomorra veszi be.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Ellenjavallatok
Az ashwagandha használatának ellenjavallatai a következők i:
- Terhesség és szoptatás,
- pajzsmirigybetegség (pl. pajzsmirigy alulműködés),
- cukorbetegség,
- reumás ízületi gyulladás,
- fekélyek,
- lupus,
- vérzési rendellenességek,
- sclerosis multiplex,
- rák,
- gyógyszerek használata: vércukorszint-csökkentő, vérnyomáscsökkentő, immunszuppresszánsok, valamint alvás- és nyugtatószerek.
Kétségei vannak afelől, hogy szedheti-e az ashwagandhát? Beszéljen orvosával, aki tisztázza kétségeit, és tanácsot ad, hogy biztonságosan fogyaszthatja-e és hogyan.
Lásd még
Ashwagandha - megéri? Szakértői vélemények
Az ashwagandha tulajdonságai a fizikailag aktív emberek számára vonzóak. Az állóképességi sportokban javítja a teljesítményt, az erőnléti edzésre vágyóknál pedig növelheti az izomerősséget. Edzés után pedig - megnyugtat, és javíthatja az alvás minőségét, ami elengedhetetlen a regenerálódáshoz.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Az Ashwagandha a fizikailag aktív emberek számára ajánlott a fokozott állóképesség és a jobb teljesítmény miatt. Csökkenti a kortizol, vagyis a "stresszhormon" koncentrációját, amely intenzív edzés során megnő.
Lukasz Borulamagister ofPharmacy
Milyen tulajdonságokkal rendelkezik az ashwagandha?
Az ashwagandha(indiai ginzeng) egy adaptogén, amely számos pozitív tulajdonsággal rendelkezik az egészség és a psziché szempontjából.
- Támogatja a fittséget. Növeli a szervezet teljesítményét, különösen az állóképességi sportokra edző embereknél.
- Hozzáadja az erőt. Az edzőteremben edző emberek növelhetik az izomerősséget.
- Támogatja a regenerációt. Az Ashwagandha támogatja a fizikai megterhelés utáni regenerálódást.
- Csökkenti a feszültséget és a stresszt. Az Ashwagandha enyhíti a stressz negatív hatásait, szorongásoldó hatású és csökkenti a kortizol ("stresszhormon")i szintjét.
- Csökkenti a fáradtságot. Az indiai ginseng rendszeres használata csökkenti a fáradtságérzeteti.
- Elősegíti a jó közérzetet. Javítja a hangulatot és a motivációti.
- Javítja az alvás minőségét. Segíti az elalvást és meghosszabbítja az alvást.
- Javítja a libidót. Támogatja a férfiak szexuális egészségét és támogatja a nők szexuális diszfunkciójának kezelését.
- Javítja a termékenységet. Növeli a spermiumok mozgékonyságát és javítja a sperma minőségét.
- Befolyásolja a hormonokat. Emelheti a tesztoszteronszintet a terméketlen férfiaknál és növelheti a pajzsmirigyhormonokat.
- Csökkenti a koleszterinszintet. Az Ashwagandha csökkenti az LDLi"rossz koleszterint".
- Csökkenti a fájdalmat. Csökkenti a fájdalmat kemoterápiás betegeknél és osteoarthritisben.
- Javítja az immunitást. Serkenti az immunrendszer működéséti.
Az ashwagandha SFD nekem való?
Próbálja ki az ashwagandhát, ha:
- Ön sokat él mentális feszültséggel és stresszel,
- krónikus fáradtságot és energiahiányt érez,
- problémái vannak az alvással és az alvás minőségével,
- szeretné javítani sportteljesítményét és lerövidíteni az edzés utáni regenerálódási időt,
- szeretné erősíteni az immunrendszerét,
- szeretné javítani termékenységét és libidóját.
Lásd még:
- Ashwagandha
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Solgar
- Swanson Ashwagandha
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - adagolás
- Ashwagandha mikor kezd el hatni?
- Indiai ginseng
- Adaptogének
- Berberin a fogyásért
- Ajánlott gyógynövény-kiegészítők
Összefoglaló
Összefoglaló
Összefoglalva
- Az SFD három készítményt kínál ashwagandhával: Ashwagandha 300 mg, FORTE 800 mg és SPORT+.
- Az ashwagandha rendszeres fogyasztása segíthet a sportteljesítmény javításában, a stressz csökkentésében és a regenerálódás szempontjából fontos alvás javításában.
- Fizikailag aktív, stresszel és feszültséggel élő embereknek, valamint alvászavarok esetén ajánlott.
- Az ashwagandhát legalább 8 héten keresztül naponta szedje, hogy megtapasztalja pozitív hatásait.
- Fogyasztás előtt olvassa el az ellenjavallatokat, és ne lépje túl a napi adagot.
GYIK
Melyik ashwagandha a legjobb?
Az aszwagandhát tartalmazó ajánlott termékek közé tartozik a Solgar Ashwagandha, a Sundose° For Stress Relief° és az Aura Herbals adaptogénekkel. A jó indiai ginzeng készítmények standardizáltak, DER-rel (Drug Extract Ratio) rendelkeznek, és kiváló minőségű hatóanyagforrással (lehetőleg a gyökérkivonattal).
Szabad-e alkoholt fogyasztani az ashwaganda szedése közben?
Nem ajánlott alkoholt fogyasztani az ashwagandha szedése közben. Az alkohol általában zavarja az étrend- vagy táplálékkiegészítőkből származó összetevők felszívódását. Ezenkívül az ashwagandha nagy napi adagjai alkohollal kombinálva negatívan befolyásolhatják a máj egészségét.
Az ashwagandhától zsírosodik?
Az ashwagandhától nem kapunk zsírt. Az ashwagandha(indiai ginzeng) infúzió vagy étrend-kiegészítő használata nem jár nagy mennyiségű kilokalória bevitelével, így használata nem okoz súlygyarapodást.
Adható-e az ashwagandha gyermekeknek?
Az ashwagandha hatása a fiatal szervezetre nem ismert. Biztonsági okokból jobb, ha 18 év alattiaknak nem adunk adaptogéneket (amilyen az ashwagandha is).
Az ashwagandha függőséget okoz?
Az ashwagandha nem okoz mentálisan vagy fizikailag függőséget, mivel nem tartalmaz olyan anyagokat, amelyek ilyen jelenséget okoznának.
Az ashwagandha vizelethajtó?
Igen, az ashwagandha növeli a vizelés gyakoriságát. Ha este iszik ashwagandhát, figyeljen arra, hogy gyakrabban ébred-e fel, hogy WC-re menjen. Ha ez zavarja Önt, változtassa meg a táplálékkiegészítő fogyasztásának időpontját egy korábbi időpontra.
Az ashwagandha allergén?
Az ashwagandha érzékenyíthet, de ezek nagyon ritka esetek. Minden az egyéni szervezet reakciójától függ. Forduljon orvosához, ha nem biztos abban, hogy az ashwagandha hogyan hat Önre.
Források
Lásd az összes
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). A Withania somnifera javítja az ondó minőségét a reproduktív hormonszintek és az oxidatív stressz szabályozásával a terméketlen férfiak ondóplazmájában. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidáns aktivitás és apoptotikus indukció mint a Withania somnifera (Ashwagandha) hatásmechanizmusai egy hepatocelluláris karcinóma sejtvonal ellen. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022. https://doi.org/10.1177/0300060517752022
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-indukált májkárosodás: Esetsorozat Izlandról és az amerikai Drug-Induced Liver Injury Networkből. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi.org/10.1111/liv.14393. https://doi.org/10.1111/liv.14393
Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). Egy prospektív, randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat az ashwagandha gyökér magas koncentrációjú, teljes spektrumú kivonatának biztonságosságáról és hatékonyságáról a stressz és a szorongás csökkentésében felnőtteknél. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022.
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Az Ashwagandha (Withania somnifera) kivonat hatása az alvásra: Szisztematikus áttekintés és metaanalízis. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Az Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) hatékonysága a kardiorespiratorikus állóképesség javításában egészséges sportoló felnőtteknél. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Az Ashwagandha (Withania somnifera) gyökérkivonat hatékonysága és biztonságossága a szexuális funkció javításában nőknél: Egy kísérleti tanulmány. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi.org/10.1155/2015/284154.
Jedruszczak, P., Zdun, S., Walczak, K., Wesołowska, Z., & Gaweł, W. (2023). Ashwagandha (Withania somnifera) - hatása az alvásra: áttekintés. Quality in Sport, 9(1), 1. cikk. https://doi.org/10.12775/QS.2023.09.01.005.
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). Az ashwagandha (Withania somnifera) kivonat stresszoldó és farmakológiai hatásainak vizsgálata: randomizált, kettős vak, placebokontrollált vizsgálat. Medicine, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). A Withania somnifera hatása a reproduktív rendszerre: A rendelkezésre álló bizonyítékok szisztematikus áttekintése. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430
Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). A Withania somnifera kiegészítés hatékonysága a felnőttek kogníciójára és hangulatára. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003.
Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Néhány afrodiziákum gyógynövénykivonat szexuális funkcióinak és NF-κB és Nrf2 útvonalainak összehasonlító értékelése hím patkányokban. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x.
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Az Ashwagandha gyökérkivonat adaptogén és anxiolitikus hatásai egészséges felnőtteknél: Dupla-vak, randomizált, placebo-kontrollált klinikai vizsgálat. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Az Ashwagandha gyökérkivonat adaptogén és anxiolitikus hatásai egészséges felnőtteknél: Dupla-vak, randomizált, placebokontrollált klinikai vizsgálat. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Az Ashwagandha gyökérkivonat hatékonysága és biztonságossága szubklinikai hipotireózisos betegeknél: Dupla-vak, randomizált, placebo-kontrollált vizsgálat. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Withania somnifera metanolos és etanolos kivonatok in vitro citotoxikus aktivitásának értékelése és összehasonlítása MDA-MB-231 és Vero sejtvonalakkal szemben. Scientia Pharmaceutica, 84(1), 1. cikk. https://doi.org/10.3797/scipharm.1507-13.
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). A Withania somnifera (Ashwagandha) kivonat immunmoduláló hatása - Egy randomizált, kettős vak, placebokontrollos vizsgálat nyílt címkés kiterjesztéssel egészséges résztvevőkön. Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644.
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Az Ashwagandha gyökérkivonat biztonságossága: Egy randomizált, placebo-kontrollált, egészséges önkénteseken végzett vizsgálat. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). A Withania somnifera kiegészítés hatásának vizsgálata az izomerőre és a regenerációra: Egy randomizált, kontrollált kísérlet. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9.
White, P. T., Subramanian, C., Motiwala, H. F., & Cohen, M. S. (2016). Természetes Withanolidok a krónikus betegségek kezelésében. Anti-inflammatory Nutraceuticals and Chronic Diseases, 928, 329-373. https://doi.org/10.1007/978-3-319-41334-1_14. https://doi.org/10.1007/978-3-319-41334-1_14
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotNina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.
Ilona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki
Az Ashwagandha befolyásolja a pajzsmirigyhormonszintet. Tudja meg, hogy használhatja-e.
Nézze meg, hogyan befolyásolhatja a hegyi pinty az Ön jólétét.
Nézze meg az orvosok és más szakemberek véleményét az ashwagandháról. Azt is megtudhatja, hogy a fórumon mit gondolnak róla az emberek.