Ashwagandha Aliness 9% -os hatás, vélemények és összetétel elemzése
Ashwagandha az Aliness-től egy tapasztalt MSc gyógyszerész nagyítója alatt. Tudja meg, hogy megéri-e megvenni.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
Bárki, aki az ashva tulajdonságairól olvas, azonnal kedvet kap, hogy megrendelje, és egy kis ayurvédát érezzen az életében. Hiszen évezredek óta az indiai gyógyászat egyik legfontosabb növénye. Rengeteg termék közül lehet választani, és ezek között van az Ashwagandha Aliness.
Krzak Ilona gyógyszerészmérnökkel közösen lebontjuk ennek a terméknek az összetételét, és elmagyarázzuk, mit takar a nevében szereplő 9%. Mert itt - a százalékok a legfontosabbak.
Ebből a cikkből megtudhatod:
- Megéri-e megvásárolni az ashwagandhát az Aliness-től.
- Milyen jót tesz az ashwagandha az Ön számára.
- Mi az adagolás, ellenjavallatok és mellékhatások.
- Mit gondolnak a szakértők az ashwagandháról.
Natu.Care Vegán alvás zselé, Ashwagandha KSM-66, ananász
- Aktív összetevők: Vitiva gyökér kivonat (KSM-66), zöld tea levél kivonat, varnolidok, golgotavirág gyógynövény kivonat, l-triptofán, l-teanin.
- Formája: gél
- 60 gél
- Adagolás: napi 2 gél
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
Biztonságos zselék, amelyek segítenek elaludni és javítják az alvás minőségét. Kizárólag természetes összetevőket tartalmaznak, amelyek megnyugtatják a szervezetét és felkészítik Önt a jó éjszakai pihenésre. Így reggel pihenten és kipihenten ébred majd.
Az Ashwagandha KSM-66® a piacon kapható legjobban kutatott és szabadalmaztatott formája a vitania lomblevélgyökér kivonatnak. Csak az ashwagandha gyökér - a növény legértékesebb része - kivonatának legmagasabb koncentrációját tartalmazza. A KSM-66 pozitív tulajdonságait 24 klinikai vizsgálatban tesztelték, és az eredmények azt mutatják, hogy az ezt a kivonatot tartalmazó étrend-kiegészítők rendszeres fogyasztása pozitív hatással van a hangulatra, az alvásra és az egészségre.
Éppen ezért érdemes az elalvás folyamatát növényi kivonattal kiegészített melatoninnal támogatni. Ezek segítenek a szervezetednek megnyugodni az elalvás előtt, és fenntartani a megszakítás nélküli, egészséges alvást.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Nem okoz reggeli fáradtságot és nem kábít el.
- Szabályozza a természetes napi ritmust.
- Ellensúlyozza az éjszakai ébredéseket.
- Organikus és tiszta összetételű.
- Nem tartalmaz felesleges töltőanyagokat vagy színezékeket.
- Könnyen kiegészíthető.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
Az alvás minőségének és az elalvás sebességének javítása mellett a melatonin pozitív hatással van az immunitásra és a normál vérnyomásra is.
A megfelelő alvás jótékony hatással lehet a napközbeni energiára és koncentrációra.
Felhasználói értékelés
Kevesebb mint két hete szedem, és máris nagy javulást tapasztaltam. Könnyebben elalszom, és alig ébredek fel az éjszaka közepén.
Ashwagandha Naturell
- Hatóanyag: ashwagandha(Withania somnifera) levelek és gyökér kivonata.
- Hatóanyag mennyisége: 140 mg (beleértve legalább 9,8 mg vitanolidot).
- Szabványosítás: legalább 7% vitanolid-tartalom
- Napi adag: 1 tabletta naponta
- Csomagolás: 60 tabletta
- Elégséges: 2hónapig
Termékleírás
Az ashwagandha levelek és gyökér kivonata növeli az energiát, legyőzi a fáradtságot, javítja a memóriát és a koncentrációt. A készítményt fokozott fizikai feszültség vagy intenzív fizikai aktivitás időszakában ajánljuk.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A gyártó szabványosította. Tudja, hogy egy tabletta mit tartalmaz és milyen dózisban - röviden: nem széna, és működni fog.
- Magas a vitanolidok - az ashwagandha jótékony tulajdonságaiért felelős vegyületek - tartalma.
- Egyszerű összetétel, felesleges édesítőszerek és színezékek nélkül.
Mínuszok
- Tudományos vizsgálatok szerint a hatékony napi adag 240 mg (minimum 5%-ra standardizálva). Ennek a kiegészítőnek a napi adagja 1 tablettában 140 mg - ami alacsonyabb.
További információk
Nem tartalmaz glutént vagy laktózt.
Vegánok számára nem alkalmas.
A Ceneo felhasználói értékelése: (170+ értékelés), Allegro: 4.7/5 (170+ értékelés), Allegro: (1900+ értékelés): 4.89/5 (1900+ értékelés)
Dr. Jacob erős idegei
- Hatóanyagok: ashwagandha kivonat, rozmaring kivonat, reishi kivonat, B1-vitamin, pantoténsav.
- Formája: kapszula.
- Adagolás: 1 kapszula naponta
- Elegendő: 100 napig
Termékleírás
A Dr. Jacob's Strong Nerves egy étrend-kiegészítő, amely támogatja az idegrendszert és segít a szervezetnek megbirkózni a stresszel. A jótékony összetevők szinergikus kombinációjának köszönhetően a Strong Nerves enyhíti a szorongásos tüneteket, növeli a szellemi és fizikai állóképességet és támogatja a koncentrációt.
A táplálékkiegészítő előnyei különösen fontosak a krónikus stressznek kitett, alvásproblémákkal küzdő vagy dolgozók számára. Érdemes megemlíteni, hogy a formula a mentális jólét javításában és az immunrendszer támogatásában is segíthet.
Mindezek miatt a Dr. Jacob's Strong Nerves kiváló készítmény mindazok számára, akik átfogó támogatást keresnek idegrendszerük és általános szellemi teljesítményük számára.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- Nagyon hatékony csomagolás (100 napra elegendő)
- Kényelmes kiegészítés - napi 1 kapszula.
- Alkalmas vegánok és vegetáriánusok számára.
Mínuszok
- A hatóanyagok tartalma lehetne magasabb.
További információk
Ha szeretné, naponta két kapszulát is bevehet - ekkor nagyobb dózisú hatóanyagokat juttat a szervezetébe.
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogének, kapszula
- Összetevők: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginzeng, cink-glükonát, kolin, B6-vitamin.
- Formája: kapszula
- Csomagolási méret: 30 vagy 60 kapszula
- Adagolás: 2 kapszula naponta
- Elegendő: 10 vagy 20 napig
Termékleírás
Adaptogének, vitaminok és ásványi anyagok az agy és az idegrendszer támogatására. A Brain Tech-et olyan emberek számára fejlesztették ki, akiknek tartós koncentrációra, jobb tanulási képességre, memóriára és stresszel szembeni fokozott ellenálló képességre van szükségük.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A gyártó az 5 növényi kivonatból 4 standardizált, így Ön tudja, hogy mit és milyen mennyiségben fogyaszt.
Mínuszok
- A cink rosszul felszívódó formája (glükonát). A gyártó használhatott volna jobbat is - például citrátot vagy kelát cinket.
- A kolin rosszul biológiailag hasznosuló formája (kolin-bicinát). A gyártó használhatott volna pl. alfa GPC-t, amely átjut a vér-agy gáton.
- A gotu kola standardizálásának hiánya, amely itt a stressz és a mentális feszültség csökkentése és a hangulat javítása szempontjából tűnik a legfontosabbnak.
- A rhodiola és a bacopa alacsony dózisa - több is adható lett volna a jobb (de még mindig biztonságos hatás érdekében).
További információk
A termék nem fogyasztható nyugtató, altató vagy epilepszia elleni gyógyszerek szedése esetén, és nem alkalmazható gyermekek, terhes nők vagy szoptatás alatt.
YANGO, Harmony, adaptogének, kapszula
- Hatóanyagok: indiai ginzeng (ashwagandha), szibériai ginzeng, kínai citronella, maca, bajai kakukkfű.
- További hatóanyagok: Oxy Protect™
- Formája: kapszula
- Adagolás: 2 kapszula naponta
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
Az étrend-kiegészítő 5 növényi kivonat szinergikus kombinációját tartalmazza, amelyek pozitív hatással vannak a szervezet homeosztázisára és jólétére. A terméket stressz, feszültség alatt élő és fizikailag aktív embereknek ajánljuk.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A szabványosított kivonatok a nyersanyag kiváló minőségét tanúsítják.
- Az Oxy Protect™ antioxidáns keverék biztosítja, hogy az összetevők teljesen frissek maradnak.
- Jó adag ashwagandha - tudományos vizsgálatok szerint hatékony.
Mínuszok
- A többi hatóanyag napi adagja lehetne magasabb.
További információk
Vegánok számára is alkalmas étrend-kiegészítő a növényi cellulóznak köszönhetően.
Lásd még:
- Ashwagandha (vagy indiai ginzeng)
- Ashwagandha - adagolás
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha - adagolás
- Ashwagandha mikor kezd el hatni?
- Indiai ginseng
- Adaptogének
Ashwagandha Aliness 9% - összetételi elemzés
Termékleírás
Kiváló minőségű standardizált termék ashwagandhával(indiai ginzeng). A kivonat támogatja a mentális feszültség időszakaiban, hozzájárul a szellemi aktivitás és a koncentráció javításához és energiát ad. Javítja a regenerációt és növeli a teljesítményt fizikailag aktív egyéneknél.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A kiegészítés szabványosítással rendelkezik, így tudja, hogy mit és mennyit szed. Röviden: működik.
- Magas, 590 mg-os napi adag. Ez egy olyan adag, amely tudományosan bizonyítottan hatással van az elmére és az egészségre.
- Nem tartalmaz felesleges színezéket, aromát vagy édesítőszert.
Mínuszok
- Nincs.
További információk
Az Ashwagandha Aliness vegánok számára is alkalmas.
Ebben a termékben a gyökérkivonatot 8% vitanolidra és 1% alkaloidra standardizálták. Ezek olyan vegyi anyagok, amelyek biológiai aktivitást mutatnak és hatással lehetnek az egészségre és a pszichére. Minél magasabb a százalékos arány, annál erősebb a hatás.
Az A-vitaminnak bizonyítottan hepatoprotektív, azaz a májsejteket védő hatása van. Azt is feltételezték, hogy ellensúlyozhatja az elhízást.
Adagolás
A termék pozitív hatásainak megtapasztalásához vegyen be naponta 1 kapszulát, lehetőleg étkezés közben. Az Ashwagandha szereti a zsírt, ezért ügyeljen arra, hogy az étkezésébe egészséges zsírforrást is vegyen.
Az ashwagandhát egészséges zsírokat tartalmazó étkezéssel együtt fogyassza. Ilyen például a zsíros hal (lazac, makréla, szardínia), diófélék, magvak, avokádó, olívaolaj.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Nem számít, hogy a nap melyik szakában veszi be az ashwagandhát - a kapszula kortyolgatását igazítsa a saját ízlése szerint - a lényeg a rendszeres fogyasztás, nem a bevitel időpontja.
Mikor fogom érezni a hatását?
Az ashwagandha nem fejt ki azonnali hatást. Csak rendszeres szedése esetén fogja érezni jótékony tulajdonságait. Szedje naponta 4-12héten keresztül. Ezután tartson legalább 4 hét szünetet.
Érdekelheti Önt : Ashwagandha - adagolás
Mellékhatások
A leggyakrabban jelentett mellékhatásoka következők:
- Gyomorfájdalom,
- fejfájás,
- hányinger,
- hányás,
- álmosság.
A mellékhatások elkerülése érdekében olvassa el az ellenjavallatokat, és ha kétségei vannak, beszéljen kezelőorvosával. Ne lépje túl a napi adagot - itt nem a mennyiség, hanem a minőség számít.
A gyomor-bélrendszeri panaszokat elkerülheti, ha az ashwagandhát étkezés közben, nem éhgyomorra veszi be.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Ellenjavallatok
Az ashwagandha alkalmazásának ellenjavallataia következők:
- Terhesség és szoptatás,
- pajzsmirigybetegségek (pl. pajzsmirigy alulműködés),
- reumás ízületi gyulladás,
- cukorbetegség,
- véralvadási zavarok,
- fekélyek,
- lupusz,
- sclerosis multiplex,
- rák,
- vércukorszint-csökkentő gyógyszerek, vérnyomáscsökkentő gyógyszerek, immunszuppresszánsok és altatók, nyugtatók és benzodiazepinek használata.
Lásd még
Ashwagandha - megéri? Szakértői vélemények
Az Ashwagandha Aliness egy nagyon jó minőségű termék. A gyártó pontos standardizálást biztosított, a napi adag magas, és nincsenek felesleges összetevők. Rendszeres pótlással pozitív hatást kell tapasztalnia. Ajánlható termék!
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Érdemes jó minőségű, ashwagandha tartalmú termékeket használni, hiszen ez az érdekes növény segít csökkenteni a stressz- és feszültségszintet, megnyugtat és támogatja az alvás minőségét.
Julia SkrajdaDietetikus
Ez a népszerű adaptogén képes csökkenteni a stresszt, megnyugtatni és növelni a fizikai teljesítményt. Nagyszerű a fizikailag aktív, stresszes és túlfáradt emberek számára.
Łukasz Borulamagisztergyógyszerész
Ashwagandha Aliness - felhasználói vélemények
Felhasználói értékelés a Ceneo: 4.8/5 (200+ értékelés), Allegro: (6k+ értékelés).
Nem tudom, hogy az ember mondja-e ezt magának, de szerintem működik. Én 3 hónapig szedem, majd 1 hónap szünetet tartok és újra szedem - látszik a különbség, az az érzésed, hogy minden, ami stresszel, valahol melletted van!
LuizaAllegro
Mindig is csodálkoztam, hogy ezek a vélemények az ashwagandha csodálatos tulajdonságairól igazak-e, amíg ki nem próbáltam magamon. És valóban működik. Az ember nyugodtabb, és nehezebb kibillenteni az egyensúlyomból. Már egy hónapja szedem, és a hatása érezhető. Nagyon ajánlom!
OlaAllegro
Már egy ideje figyelek a készítmény minőségére. Régebben egy másik gyártótól származó ashwát szedtem és pár hét után semmit sem éreztem, az Alinesszel egy hónap után jobban alszom és a stressz kevésbé hat rám.
Patrycjaforumétrend-kiegészítők
Milyen tulajdonságokkal rendelkezik az ashwagandha?
Az ashwagandha (más néven indiai ginzeng, lomha vitania vagy álomkór) egy adaptogén, amelynek számos egészségügyi és mentális előnye van.
- Csökkenti a feszültséget és a stresszt. Az Ashwagandha enyhíti a stressz negatív hatásait, szorongásoldó hatású és csökkenti a kortizol ("stresszhormon") szintjét.
- Elősegíti a jó közérzetet. javítja a hangulatot és a motivációi.
- Javítja az alvás minőségét. meghosszabbítja az alvást és segít az elalvásbani.
- Csökkenti afáradtságot. az indiai ginzeng rendszeres használata csökkenti a fáradtságérzeteti.
- Javítjaa libidót. támogatja a férfiak szexuális egészségét és kezeli a nők szexuális diszfunkcióját.
- Javítja a termékenységet. növeli a spermiumok mozgékonyságát és javítja a sperma minőségét.
- Befolyásolja a hormonokat. Növelheti a tesztoszteronszintet a terméketlen férfiaknál és növelheti a pajzsmirigyhormonokat.
- Csökkenti a koleszterinszintet. Az Ashwagandha csökkenti az úgynevezett rossz LDLi koleszterin koncentrációját.
- Csökkenti a fájdalmat. csökkenti a fájdalmat kemoterápia során és osteoarthritisben.
- Javítja az immunitást. serkenti az immunrendszeri.
- Támogatja a fittséget. Növeli a teljesítményt, különösen az állóképességi sportolóknál, és támogatja az edzés utáni regenerációti.
Az ashwagandha Aliness nekem való?
Próbálja ki az ashwagandhát, ha:
- Ön sokat él mentális feszültséggel és stresszel,
- krónikus fáradtságot érez,
- problémái vannak az alvással és az alvás minőségével,
- szeretné javítani sportteljesítményét és lerövidíteni az edzés utáni regenerálódási időt,
- szeretné erősíteni az immunrendszerét
- javítani szeretné termékenységét és libidóját.
Lásd még:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Naturell
- Solgar ashwagandha
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha - adagolás
- Ashwagandha mikor kezd el hatni?
- Indiai ginseng
- Adaptogének
- Cordyceps
- Reishi
- Sophora kúpvirág
- Ajánlott növényi étrend-kiegészítők
Ajánlott növényi étrend-kiegészítők
Összefoglaló
- Az Ashwagandha Aliness az ashwagandha kiváló minőségű, standardizált formulája.
- Rendszeres pótlása segíthet a hangulat javításában, a stressz csökkentésében és az alvás javításában.
- Az Ashwagandha támogatja az immunitást, javítja a sportteljesítményt és növelheti a libidót.
- Fizikailag aktív, stressz és feszültség alatt élő emberek számára, valamint alvászavarok esetén ajánlott.
- Az ashwagandha szedése legalább 8 hétig ajánlott, hogy érezzük a pozitív hatásokat.
- Fogyasztás előtt olvassa el az ellenjavallatokat, és ne lépje túl a napi adagot.
GYIK
Melyik ashwagandha a legjobb?
A legjobb ashwagandha standardizált, DER (Drug Extract Ratio) és a hatóanyag kiváló minőségű forrása (lehetőleg kivonat). Az aszwagandhát tartalmazó ajánlott termékek közé tartozik a Solgar Ashwagandha, a Sundose° For Stress Relief° és az Aura Herbals adaptogénekkel.
Szabad-e alkoholt fogyasztani az ashwagandha szedése közben?
Nem ajánlott alkoholt fogyasztani az ashwagandha szedése közben. Az alkohol zavarja az ashwagandha és más tápanyagok felszívódását. Az ashwagandha nagy dózisban alkohollal kombinálva negatívan befolyásolhatja a máj egészségét.
Az ashwagandhától zsírosodik?
Az ashwagandhától nem leszünk kövérek. A hízáshoz kalóriatöbbletre van szükség, és az ashwagandha(indiai ginzeng) teák vagy étrend-kiegészítők használata nem jár sok kalória bevitelével, így használata nem okoz súlygyarapodást.
Ashwagandha - hány mg alváshoz?
Tudományos vizsgálatok szerint napi 600 mg jó minőségű ashwagandha napi adagja támogathatja az alvás minőségét és hosszát. Ez a növény segít az alvásban, csökkenti a vér kortizolszintjét és mérsékli a stressz negatív hatásait.
Az ashwagandha függőséget okoz?
Nem, az ashwagandha nem okoz fizikai vagy mentális függőséget. Nincs olyan anyag az összetételében, amely függőséget okozna.
Az ashwagandha vizelethajtó?
Igen, az ashwagandha vizelethajtó, ami azt jelenti, hogy növeli a vizelés gyakoriságát. Vegye ezt figyelembe, ha lefekvés előtt szeretne ashwagandha infúziót inni - jó eséllyel fel fog ébredni, hogy WC-re menjen.
Az ashwagandha allergén?
Igen, az ashwagandha érzékenyíthet, de ezek nagyon ritka esetek. Minden az egyéni szervezet reakciójától függ.
Források
Lásd az összes
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). A Withania somnifera javítja az ondó minőségét a reproduktív hormonszintek és az oxidatív stressz szabályozásával terméketlen férfiak ondóplazmájában. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046.
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidáns aktivitás és apoptotikus indukció mint a Withania somnifera (Ashwagandha) hatásmechanizmusai egy hepatocelluláris karcinóma sejtvonallal szemben. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022.
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-indukált májkárosodás: Esetsorozat Izlandról és az amerikai Drug-Induced Liver Injury Networkből. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi.org/10.1111/liv.14393.
Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). A prospektív, randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat az ashwagandha gyökér magas koncentrációjú, teljes spektrumú kivonatának biztonságosságáról és hatékonyságáról a stressz és a szorongás csökkentésében felnőtteknél. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022.
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Az Ashwagandha (Withania somnifera) kivonat hatása az alvásra: Szisztematikus áttekintés és metaanalízis. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843.
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Az Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) hatékonysága a kardiorespiratorikus állóképesség javításában egészséges sportoló felnőtteknél. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002.
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Az Ashwagandha (Withania somnifera) gyökérkivonat hatékonysága és biztonságossága a szexuális funkció javításában nőknél: Egy kísérleti tanulmány. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi.org/10.1155/2015/284154.
Jedruszczak, P., Zdun, S., Walczak, K., Wesołowska, Z., & Gaweł, W. (2023). Ashwagandha (Withania somnifera) - hatása az alvásra: áttekintés. Quality in Sport, 9(1), Article 1. https://doi.org/10.12775/QS.2023.09.01.005.
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). Az ashwagandha (Withania somnifera) kivonat stresszoldó és farmakológiai hatásainak vizsgálata: randomizált, kettős vak, placebokontrollos vizsgálat. Medicine, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186.
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). A Withania somnifera hatása a reproduktív rendszerre: A Systematic Review of the Available Evidence. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430
Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). A Withania somnifera szupplementáció hatékonysága a felnőttek kogníciójára és hangulatára. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003.
Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Néhány afrodiziákum gyógynövénykivonat szexuális funkcióinak és NF-κB és Nrf2 útvonalainak összehasonlító értékelése hím patkányokban. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x.
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Az Ashwagandha gyökérkivonat adaptogén és anxiolitikus hatásai egészséges felnőtteknél: Dupla-vak, randomizált, placebo-kontrollált klinikai vizsgálat. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466.
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Az Ashwagandha gyökérkivonat adaptogén és anxiolitikus hatásai egészséges felnőtteknél: Dupla-vak, randomizált, placebo-kontrollált klinikai vizsgálat. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466.
Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Az Ashwagandha gyökérkivonat hatékonysága és biztonságossága szubklinikai hipotireózisos betegeknél: Egy kettős vak, randomizált, placebo-kontrollált vizsgálat. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183.
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). A Withania somnifera metanolos és etanolos kivonatainak in vitro citotoxikus aktivitásának értékelése és összehasonlítása MDA-MB-231 és Vero sejtvonalakkal szemben. Scientia Pharmaceutica, 84(1), Article 1. https://doi.org/10.3797/scipharm.1507-13.
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Immunomodulatory Effect of Withania somnifera (Ashwagandha) Extract-A Randomized, Double-Blind, Placebo Controlled Trial with an Open Label Extension on Healthy Participants .Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644.
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642.
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). A Withania somnifera kiegészítés hatásának vizsgálata az izomerőre és a regenerációra: Egy randomizált, kontrollált kísérlet. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9.
White, P. T., Subramanian, C., Motiwala, H. F., & Cohen, M. S. (2016). Természetes Withanolidok a krónikus betegségek kezelésében. Gyulladáscsökkentő Nutraceuticals and Chronic Diseases, 928, 329-373. https://doi. org/10.1007/978-3-319-41334-1_14
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotNina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.
Ilona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki
Az Ashwagandha befolyásolja a pajzsmirigyhormonszintet. Tudja meg, hogy használhatja-e.
Nézze meg, hogyan befolyásolhatja a hegyi pinty az Ön jólétét.
Nézze meg az orvosok és más szakemberek véleményét az ashwagandháról. Azt is megtudhatja, hogy a fórumon mit gondolnak róla az emberek.