Ashwagandha Aliness 9% -os hatás, vélemények és összetétel elemzése
Ashwagandha az Aliness-től egy tapasztalt MSc gyógyszerész nagyítója alatt. Tudja meg, hogy megéri-e megvenni.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízhat ó források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
Bárki, aki az ashva tulajdonságairól olvas, azonnal kedvet kap, hogy megrendelje, és egy kis ayurvédát érezzen az életében. Hiszen évezredek óta az indiai gyógyászat egyik legfontosabb növénye. Rengeteg termék közül lehet választani, és ezek között van az Ashwagandha Aliness.
Krzak Ilona gyógyszerészmérnökkel közösen lebontjuk ennek a terméknek az összetételét, és elmagyarázzuk, mit takar a nevében szereplő 9%. Mert itt - a százalékok a legfontosabbak.
Ebből a cikkből megtudhatod:
- Megéri-e megvásárolni az ashwagandhát az Aliness-től.
- Milyen jót tesz az ashwagandha az Ön számára.
- Mi az adagolás, ellenjavallatok és mellékhatások.
- Mit gondolnak a szakértők az ashwagandháról.
Lásd még:
- Ashwagandha (vagy indiai ginzeng)
- Ashwagandha - adagolás
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha - adagolás
- Ashwagandha mikor kezd el hatni?
- Indiai ginseng
- Adaptogének
Ashwagandha Aliness 9% - összetételi elemzés
{product:2623 }}
Termékleírás
Kiváló minőségű standardizált termék ashwagandhával(indiai ginzeng). A kivonat támogatja a mentális feszültség időszakaiban, hozzájárul a szellemi aktivitás és a koncentráció javításához és energiát ad. Javítja a regenerációt és növeli a teljesítményt fizikailag aktív egyéneknél.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A kiegészítés szabványosítással rendelkezik, így tudja, hogy mit és mennyit szed. Röviden: működik.
- Magas, 590 mg-os napi adag. Ez egy olyan adag, amely tudományosan bizonyítottan hatással van az elmére és az egészségre.
- Nem tartalmaz felesleges színezéket, aromát vagy édesítőszert.
Mínuszok
- Nincs.
További információk
Az Ashwagandha Aliness vegánok számára is alkalmas.
Ebben a termékben a gyökérkivonatot 8% vitanolidra és 1% alkaloidra standardizálták. Ezek olyan vegyi anyagok, amelyek biológiai aktivitást mutatnak és hatással lehetnek az egészségre és a pszichére. Minél magasabb a százalékos arány, annál erősebb a hatás.
Az A-vitaminnak bizonyítottan hepatoprotektív, azaz a májsejteket védő hatása van. Azt is feltételezték, hogy ellensúlyozhatja az elhízást.
Adagolás
A termék pozitív hatásainak megtapasztalásához vegyen be naponta 1 kapszulát, lehetőleg étkezés közben. Az Ashwagandha szereti a zsírt, ezért ügyeljen arra, hogy az étkezésébe egészséges zsírforrást is vegyen.
Nem számít, hogy a nap melyik szakában veszi be az ashwagandhát - a kapszula kortyolgatását igazítsa a saját ízlése szerint - a lényeg a rendszeres fogyasztás, nem a bevitel időpontja.
Mikor fogom érezni a hatását?
Az ashwagandha nem fejt ki azonnali hatást. Csak rendszeres szedése esetén fogja érezni jótékony tulajdonságait. Szedje naponta 4-12héten keresztül. Ezután tartson legalább 4 hét szünetet.
Érdekelheti Önt : Ashwagandha - adagolás
Mellékhatások
A leggyakrabban jelentett mellékhatásoka következők:
- Gyomorfájdalom,
- fejfájás,
- hányinger,
- hányás,
- álmosság.
A mellékhatások elkerülése érdekében olvassa el az ellenjavallatokat, és ha kétségei vannak, beszéljen kezelőorvosával. Ne lépje túl a napi adagot - itt nem a mennyiség, hanem a minőség számít.
Ellenjavallatok
Az ashwagandha alkalmazásának ellenjavallataia következők:
- Terhesség és szoptatás,
- pajzsmirigybetegségek (pl. pajzsmirigy alulműködés),
- reumás ízületi gyulladás,
- cukorbetegség,
- véralvadási zavarok,
- fekélyek,
- lupusz,
- sclerosis multiplex,
- rák,
- vércukorszint-csökkentő gyógyszerek, vérnyomáscsökkentő gyógyszerek, immunszuppresszánsok és altatók, nyugtatók és benzodiazepinek használata.
Lásd még
{product:3071 }}
{{ termék:2259 }}
ALLDEYNN HAPPYROSE
- Hatóanyagok: ashwagandha, spárga kivonat, asparagus vulgaris kivonat, l-triptofán, magnézium, l-theanin, sáfrány kivonat, B6-vitamin, riboflavin, tiamin, vas, folsav, D-vitamin.
- Formája: kapszula
- Adagolás: 3 tabletta naponta 2-szer
- Elegendő: 20 napig
Termékleírás
Növényi kivonatok (beleértve az ashwagandhát), ásványi anyagok és vitaminok komplexe, amely segít szabályozni a hormonokat a szervezetben, és biztosítja, hogy jól érezze magát és jobban aludjon.
Az étrend-kiegészítőt a premenstruációs szindrómával (PMS) küzdő nők számára állították össze. A hatóanyagok nem csak a hangulatodat javítják, és növelik a stresszel szembeni ellenálló képességedet. Enyhíteni fogják a menstruációs fájdalmat és a test vízvisszatartásával járó duzzanatokat is.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A hatóanyagok jól felszívódó formái.
- A fizikai és mentális egészség javítására összpontosító hatás.
- Jó adag B6-vitamin, folsav és D-vitamin.
- Kiváló minőségű növényi kivonatok, ásványi anyagok és vitaminok.
Mínuszok:
- Az ashwagandha dózisa lehetne nagyobb, akkor hamarabb észrevenné a hatását.
- Naponta akár 6 tablettát is le kell nyelni.
További információk
Kezdje el a HAPPYROSE szedését 10 nappal a várható menstruációja előtt, és folytassa a csomag végéig. Így már az első PMS-tünetek megjelenése előtt támogatod a szervezetedet, és könnyebben csillapíthatod őket.
Felhasználói értékelés
A hasi fájdalmak, a migrén és az általános gyengeség néha képes volt letenni engem, és itt a rendszeres kiegészítéssel valóban jelentős különbséget érzek, különösen az alhasi fájdalmak és görcsök tekintetében. Mindenképpen ajánlom, hogy próbálják ki azok a lányok, akik szörnyen érzik magukat a menstruációjuk alatt.
Dr. Jacob erős idegei
Termékleírás
A Dr. Jacob's Strong Nerves egy étrend-kiegészítő, amely támogatja az idegrendszert és segít a szervezetnek megbirkózni a stresszel. A jótékony összetevők szinergikus kombinációjának köszönhetően a Strong Nerves enyhíti a szorongásos tüneteket, növeli a szellemi és fizikai állóképességet és támogatja a koncentrációt.
A táplálékkiegészítő előnyei különösen fontosak a krónikus stressznek kitett, alvásproblémákkal küzdő vagy dolgozók számára. Érdemes megemlíteni, hogy a formula a mentális jólét javításában és az immunrendszer támogatásában is segíthet.
Mindezek miatt a Dr. Jacob's Strong Nerves kiváló készítmény mindazok számára, akik átfogó támogatást keresnek idegrendszerük és általános szellemi teljesítményük számára.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- Nagyon hatékony csomagolás (100 napra elegendő)
- Kényelmes kiegészítés - napi 1 kapszula.
- Alkalmas vegánok és vegetáriánusok számára.
Mínuszok
- A hatóanyagok tartalma lehetne magasabb.
További információk
Ha szeretné, naponta két kapszulát is bevehet - ekkor nagyobb dózisú hatóanyagokat juttat a szervezetébe.
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogének, kapszula
- Összetevők: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginzeng, cink-glükonát, kolin, B6-vitamin.
- Formája: kapszula
- Csomagolási méret: 30 vagy 60 kapszula
- Adagolás: 2 kapszula naponta
- Elegendő: 10 vagy 20 napig
Termékleírás
Adaptogének, vitaminok és ásványi anyagok az agy és az idegrendszer támogatására. A Brain Tech-et olyan emberek számára fejlesztették ki, akiknek tartós koncentrációra, jobb tanulási képességre, memóriára és stresszel szembeni fokozott ellenálló képességre van szükségük.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A gyártó az 5 növényi kivonatból 4 standardizált, így Ön tudja, hogy mit és milyen mennyiségben fogyaszt.
Mínuszok
- A cink rosszul felszívódó formája (glükonát). A gyártó használhatott volna jobbat is - például citrátot vagy kelát cinket.
- A kolin rosszul biológiailag hasznosuló formája (kolin-bicinát). A gyártó használhatott volna pl. alfa GPC-t, amely átjut a vér-agy gáton.
- A gotu kola standardizálásának hiánya, amely itt a stressz és a mentális feszültség csökkentése és a hangulat javítása szempontjából tűnik a legfontosabbnak.
- A rhodiola és a bacopa alacsony dózisa - több is adható lett volna a jobb (de még mindig biztonságos hatás érdekében).
További információk
A termék nem fogyasztható nyugtató, altató vagy epilepszia elleni gyógyszerek szedése esetén, és nem alkalmazható gyermekek, terhes nők vagy szoptatás alatt.
Intenson Ashwagandha
- Aktív összetevők: ashwagandha
- Formája: tabletta
- Adagolás: 1 tabletta
- Elégséges: 2hónapig
Termékleírás
Az Ashwagandha KSM-66 tabletta hitelesített étrend-kiegészítő, az egyik legelismertebb adaptogén növény egyik formája. Az Ashwagandha az Ön egészségének és jó közérzetének ápolásában segít.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A csomagolás hatékony és az ár megfizethető.
- Az Ashwagandha KSM-66 gyökérkivonatot ennek az adaptogénnek az egyik legjobb formájának tartják.
Mínuszok:
- Hiánya
További információk
Ne használja terhesség vagy szoptatás alatt, és ne adja gyermekeknek.
ALLDEYNN SLEEPROSE
- Hatóanyagok: melatonin, aminosavak, L-glutamin, GABA, L-triptofán, ashwagandha, L-theanin, magnézium, sáfránykivonat, cink, B6-vitamin.
- Formája: por
- Csomagolási méret: 280 g
- Adagolás: 14 g
- Elég: 20 napra
Termékleírás
Gondos összetételű, akár 11 aktív összetevőből álló készítmény, amely megnyugtatja Önt, javítja az alvás minőségét és támogatja az edzés utáni regenerálódást. Azoknak ajánlott, akik javítani szeretnék az alvásukat és pihenni szeretnének.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A hatóanyagok támogatják a relaxációt és megkönnyítik az elalvást, még egy kemény esti edzés után is.
- Standardizált ashwagandha KSM-66 kivonatot tartalmaz, amelyet magas minőség és biológiai hozzáférhetőség jellemez.
- A melatonin szabályozza a cirkadián ritmust, megkönnyíti az elalvást és támogathatja az alvás minőségét.
- A többi összetevő pozitívan befolyásolja az idegrendszert és az "alváshormon" melatonin termelését.
- Tartalmazza a természetes béta-karotin színezőanyagot.
Mínuszok
- A kiszerelés csak 20 napig tart.
További információk
Vegánok számára nem alkalmas - a következő származékokat tartalmazhatja: gluténtartalmú gabonafélék, szója, tej, tojás.
Felhasználói értékelés
Nagyon örülök ennek a terméknek, évek óta problémáim vannak az alvással, az alvás minőségével és az ébredéssel. Az éjszaka 99%-ában úgy alszom, mint egy kisgyerek.
YANGO, Harmony, adaptogének, kapszula
Termékleírás
Az étrend-kiegészítő 5 növényi kivonat szinergikus kombinációját tartalmazza, amelyek pozitív hatással vannak a szervezet homeosztázisára és jólétére. A terméket stressz, feszültség alatt élő és fizikailag aktív embereknek ajánljuk.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A szabványosított kivonatok a nyersanyag kiváló minőségét tanúsítják.
- Az Oxy Protect™ antioxidáns keverék biztosítja, hogy az összetevők teljesen frissek maradnak.
- Jó adag ashwagandha - tudományos vizsgálatok szerint hatékony.
Mínuszok
- A többi hatóanyag napi adagja lehetne magasabb.
További információk
Vegánok számára is alkalmas étrend-kiegészítő a növényi cellulóznak köszönhetően.
Purella Superfoods Ashwagandha
- Fő összetevők: standardizált indiai ginzeng gyökér kivonat, standardizált fekete bors kivonat(piperine).
- Formája: kapszula
- Csomagolási méret: 60 kapszula
- Adagolás: napi 1 kapszula
- Elegendő: 60 napig
Termékleírás
Adaptogén hatású, standardizált ashwagandha gyökér kivonatot tartalmazó étrend-kiegészítő. Segít csökkenteni a stresszt és fenntartani a fizikai és mentális egyensúlyt.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A gyártó biztosítja a hatóanyagok szabványosítását - Ön tudja, hogy mit és milyen mennyiségben fogyaszt.
- Optimális napi adag ashwagandha
- Vegán termék
- Egyszerű és rövid receptúra
Hátrányok
- Nincs
További információk
A termék nem fogyasztható nyugtató, altató, epilepsziaellenes, vérnyomás- és vércukorszint-csökkentő hatású gyógyszerek szedése esetén. Nem alkalmazható gyermekek, terhes vagy szoptató nők esetében. Tömegnövelő anyagtól, csomósodásgátlótól és színezékektől mentes.
YANGO Ginseng Forte™ kapszula
Termékleírás
A Ginseng Forte™ étrend-kiegészítő három ginzengfajt kombinál: ginzeng (Panax ginseng), szibériai ginzeng (Eleutherococcus senticosus) és indiai ginzeng (Withania somnifera).
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A gyártó megadta a szabványosítást, ami a kivonat magas minőségét jelzi.
- Nem tartalmaz felesleges töltőanyagokat.
- A kiszerelés akár 3 hónapig is elegendő.
Mínuszok
- A ginseng napi adagja lehetne magasabb.
További információk
Vegánok számára is alkalmas étrend-kiegészítő a növényi cellulóznak köszönhetően.
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®
- Hatóanyagok: ashwagandha(indiai ginzeng), piperin.
- Standardizálás: ashwagandha 7% vitanolidok, 1% alkaloidok, 0,25% vitaferin; fekete bors gyümölcskivonat 95%-ban piperinre standardizálva.
- Formája: kapszula
- Adagolás: napi 1 kapszula
- Elegendő: 4 hónapig
Termékleírás
Az Ashwagandha egy adaptogén, amely növeli a szervezet stresszel szembeni ellenálló képességét, támogatja az alvás minőségét, a regenerálódást és javítja a hangulatot. A készítményben jelen lévő piperin támogatja az emésztést és a tápanyagok felszívódását, valamint fokozza a növényi összetevők hatékonyságát.
A terméket azoknak ajánljuk, akik túlfáradtak és szükségük van a pihenésre, megnyugvásra és az alvásminőség javítására.
Ideális készítmény minden fizikailag aktív ember számára is, akik regenerálódni és sportteljesítményüket javítani szeretnék.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A gyártó a kivonatok szabványosítását közölte, ami azt jelenti, hogy Ön tudja, mit és milyen mennyiségben fogyaszt.
- Az ashwagandha napi adagja jó, és tudományos tanulmányok kimutatták, hogy pozitív hatással van az egészségre és a jólétre.
- A kapszulák könnyen lenyelhetőek.
Mínuszok
- A gyártó megadhatta volna a DER-t(Drug Extract Ratio) - akkor a standardizálás teljes lett volna.
További információk
A termék vegánok számára nem alkalmas (zselatin a készítményben).
A legjobb hatás elérése érdekében legalább 4 héten át tartó napi használat ajánlott. A terméknek nincs azonnali hatása, mivel az ashwagandhának időre van szüksége ahhoz, hogy a szervezetben "beinduljon".
A még jobb felszívódás érdekében célszerű a kapszulát zsírban gazdag étkezéssel együtt fogyasztani.
Felhasználói értékelés
Hatékony csomag, éppen időben egy adott kezeléshez. Télen használom, amikor nehezen alszom, és kevesebb a motivációm a dolgok elvégzésére. Segít nekem, és ez az éves rituálém.
Ashwagandha Solgar
Termékleírás
A Solgar lengyel ashwagandha a lomha vitania (ashwagandha) gyökerén alapul. A készítmény 300 mg hatóanyagot tartalmaz 1,5% vitanolidra standardizálva. A készítmény csökkentheti a stresszt, a feszültséget, javíthatja a hangulatot és pozitív hatással van a hormonokra.
A termék formája kényelmes, és a gyártó által ajánlott adagolással (napi 1 kapszula) a csomag 2 hónapos rendszeres szedésre elegendő.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Mesterséges színezékektől, aromáktól és egyéb töltőanyagoktól mentes készítmény.
- Ehelyett a formula természetes antioxidánsokat tartalmaz a minőség megőrzése érdekében.
- A kiegészítés vegánok számára is alkalmas.
Mínuszok:
- Alacsony hatóanyag dózis. A gyógyszerész szerint az ashwagandha kb. 6-7 mg-os dózistól hat, a Solgar kevesebb, mint 5 mg-ot kínál.
További információk
A Solgar Ashwagandha a hatóanyag-alapanyag mellett nem szabványosított ashwagandha gyökérport is tartalmaz. A gyógyszerész elmagyarázza, hogy ez körülbelül 0,85 mg nem kötött vitanolidot és 0,65 mg kötött vitanolidot biztosít a szervezet számára.
Ennek következtében a készítmény zsírokban gazdag étkezés közben történő bevétele (ezek fokozzák az ashwagandha felszívódását) 5,35 mg vitanolidok adagjának a szervezetbe juttatását eredményezheti.
A gyógyszerész azonban hozzáteszi, hogy ez az adag még mindig alacsony.
Aura Herbals Adaptogens folyadék
Termékleírás
Adaptogének komplexe, amely támogatja a szervezet stresszel szembeni ellenálló képességét, támogatja a koncentrációs és memóriafolyamatokat, befolyásolja a fizikai és szellemi teljesítményt, és segít fenntartani az érzelmi stabilitást. Kényelmes bevételi forma - ideális, ha nem szeret tablettát nyelni. A terméket azoknak ajánljuk, akik nagyon aktívak, túlfáradtak és stresszben élnek.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A gyártó közölte az ashwagandha- és boswellia-kivonatok standardizálását, ami azt jelenti, hogy tudja, hogy mennyi és milyen minőségű az összetevő.
- Kényelmes adagolási forma, nem kell tablettát lenyelni.
- Tiszta címke - legegyszerűbb vízalapú készítmény, nincs szükségtelen adalékanyag.
Mínuszok:
- A gyártó nem biztosította a Bacopa és a Gotu Kola standardizálását.
További információk
Vegánok számára alkalmas termék.
Swanson Ashwagandha kivonat
Termékleírás
A táplálékkiegészítő ashwagandha(indiai ginzeng), egy olyan növény, amely az Ayurveda óta ismert, hogy számos egészségügyi és jóléti előnnyel jár. Rendszeres fogyasztása pozitív hatással lehet a stressz és a feszültség csökkentésére, az energia növelésére, az alvás és a regenerálódás javítására.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- Alacsony ár és teljesítmény.
- Szabványosítás - tudja, hogy mit és milyen mennyiségben fogyaszt.
- A gyökérkivonat jó forma (jobb, mint például a porított gyökér).
- Nincsenek felesleges aromák vagy színezékek.
Mínuszok
- Vannak a piacon jobb standardizációval (több vitanolid) és napi adaggal rendelkező termékek.
További információk
Vegánok számára nem alkalmas (zselatint tartalmaz).
Ashwagandha SFD FORTE 800
Termékleírás
Magas standardizált ashwagandha-tartalmú termék. Napi egy adag csökkentheti a stresszt és javíthatja az alvás minőségét. Az indiai ginzeng pozitív hatással van a hangulatra, a koncentrációra és a memóriára. Javítja a teljesítményt és a regenerációt fizikai megterhelés után.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Magas napi adag - akár 800 mg. Ez az egyik legmagasabb a piacon.
- Hatékony csomagolás.
Mínuszok:
- A gyártó nem közölte, hogy a kivonat honnan származik - a gyökérből vagy a levelekből. Ez nem mindegy - a gyökér jobb forrás.
- A gyártó kevesebb csomósodásgátlót használhatott volna.
További információk
Allegro felhasználói értékelése: (2500+ értékelés), Ceneo: (350+ értékelés)
A terméknek számos pozitív véleménye van, a leggyakrabban említett előnyök a teljesítmény, az ár és a néhány hetes kiegészítés után érezhető hatások.
A hátrányok közül a felhasználók panaszkodnak a "durva" tablettákra, amelyeket nehéz lenyelni.
A termék vegánok számára is alkalmas.
Ashwagandha - megéri? Szakértői vélemények
Ashwagandha Aliness - felhasználói vélemények
Felhasználói értékelés a Ceneo: 4.8/5 (200+ értékelés), Allegro: (6k+ értékelés).
Milyen tulajdonságokkal rendelkezik az ashwagandha?
Az ashwagandha (más néven indiai ginzeng, lomha vitania vagy álomkór) egy adaptogén, amelynek számos egészségügyi és mentális előnye van.
- Csökkenti a feszültséget és a stresszt. Az Ashwagandha enyhíti a stressz negatív hatásait, szorongásoldó hatású és csökkenti a kortizol ("stresszhormon") szintjét.
- Elősegíti a jó közérzetet. javítja a hangulatot és a motivációi.
- Javítja az alvás minőségét. meghosszabbítja az alvást és segít az elalvásbani.
- Csökkenti afáradtságot. az indiai ginzeng rendszeres használata csökkenti a fáradtságérzeteti.
- Javítjaa libidót. támogatja a férfiak szexuális egészségét és kezeli a nők szexuális diszfunkcióját.
- Javítja a termékenységet. növeli a spermiumok mozgékonyságát és javítja a sperma minőségét.
- Befolyásolja a hormonokat. Növelheti a tesztoszteronszintet a terméketlen férfiaknál és növelheti a pajzsmirigyhormonokat.
- Csökkenti a koleszterinszintet. Az Ashwagandha csökkenti az úgynevezett rossz LDLi koleszterin koncentrációját.
- Csökkenti a fájdalmat. csökkenti a fájdalmat kemoterápia során és osteoarthritisben.
- Javítja az immunitást. serkenti az immunrendszeri.
- Támogatja a fittséget. Növeli a teljesítményt, különösen az állóképességi sportolóknál, és támogatja az edzés utáni regenerációti.
Az ashwagandha Aliness nekem való?
Próbálja ki az ashwagandhát, ha:
- Ön sokat él mentális feszültséggel és stresszel,
- krónikus fáradtságot érez,
- problémái vannak az alvással és az alvás minőségével,
- szeretné javítani sportteljesítményét és lerövidíteni az edzés utáni regenerálódási időt,
- szeretné erősíteni az immunrendszerét
- javítani szeretné termékenységét és libidóját.
Lásd még:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Naturell
- Solgar ashwagandha
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha - adagolás
- Ashwagandha mikor kezd el hatni?
- Indiai ginseng
- Adaptogének
- Cordyceps
- Reishi
- Sophora kúpvirág
- Ajánlott növényi étrend-kiegészítők
Ajánlott növényi étrend-kiegészítők
Összefoglaló
- Az Ashwagandha Aliness az ashwagandha kiváló minőségű, standardizált formulája.
- Rendszeres pótlása segíthet a hangulat javításában, a stressz csökkentésében és az alvás javításában.
- Az Ashwagandha támogatja az immunitást, javítja a sportteljesítményt és növelheti a libidót.
- Fizikailag aktív, stressz és feszültség alatt élő emberek számára, valamint alvászavarok esetén ajánlott.
- Az ashwagandha szedése legalább 8 hétig ajánlott, hogy érezzük a pozitív hatásokat.
- Fogyasztás előtt olvassa el az ellenjavallatokat, és ne lépje túl a napi adagot.
GYIK
Melyik ashwagandha a legjobb?
A legjobb ashwagandha standardizált, DER (Drug Extract Ratio) és a hatóanyag kiváló minőségű forrása (lehetőleg kivonat). Az aszwagandhát tartalmazó ajánlott termékek közé tartozik a Solgar Ashwagandha, a Sundose° For Stress Relief° és az Aura Herbals adaptogénekkel.
Szabad-e alkoholt fogyasztani az ashwagandha szedése közben?
Nem ajánlott alkoholt fogyasztani az ashwagandha szedése közben. Az alkohol zavarja az ashwagandha és más tápanyagok felszívódását. Az ashwagandha nagy dózisban alkohollal kombinálva negatívan befolyásolhatja a máj egészségét.
Az ashwagandhától zsírosodik?
Az ashwagandhától nem leszünk kövérek. A hízáshoz kalóriatöbbletre van szükség, és az ashwagandha(indiai ginzeng) teák vagy étrend-kiegészítők használata nem jár sok kalória bevitelével, így használata nem okoz súlygyarapodást.
Ashwagandha - hány mg alváshoz?
Tudományos vizsgálatok szerint napi 600 mg jó minőségű ashwagandha napi adagja támogathatja az alvás minőségét és hosszát. Ez a növény segít az alvásban, csökkenti a vér kortizolszintjét és mérsékli a stressz negatív hatásait.
Az ashwagandha függőséget okoz?
Nem, az ashwagandha nem okoz fizikai vagy mentális függőséget. Nincs olyan anyag az összetételében, amely függőséget okozna.
Az ashwagandha vizelethajtó?
Igen, az ashwagandha vizelethajtó, ami azt jelenti, hogy növeli a vizelés gyakoriságát. Vegye ezt figyelembe, ha lefekvés előtt szeretne ashwagandha infúziót inni - jó eséllyel fel fog ébredni, hogy WC-re menjen.
Az ashwagandha allergén?
Igen, az ashwagandha érzékenyíthet, de ezek nagyon ritka esetek. Minden az egyéni szervezet reakciójától függ.
Források
Lásd az összes
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). A Withania somnifera javítja az ondó minőségét a reproduktív hormonszintek és az oxidatív stressz szabályozásával terméketlen férfiak ondóplazmájában. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046.
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidáns aktivitás és apoptotikus indukció mint a Withania somnifera (Ashwagandha) hatásmechanizmusai egy hepatocelluláris karcinóma sejtvonallal szemben. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022.
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-indukált májkárosodás: Esetsorozat Izlandról és az amerikai Drug-Induced Liver Injury Networkből. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi.org/10.1111/liv.14393.
Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). A prospektív, randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat az ashwagandha gyökér magas koncentrációjú, teljes spektrumú kivonatának biztonságosságáról és hatékonyságáról a stressz és a szorongás csökkentésében felnőtteknél. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022.
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Az Ashwagandha (Withania somnifera) kivonat hatása az alvásra: Szisztematikus áttekintés és metaanalízis. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843.
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Az Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) hatékonysága a kardiorespiratorikus állóképesség javításában egészséges sportoló felnőtteknél. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002.
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Az Ashwagandha (Withania somnifera) gyökérkivonat hatékonysága és biztonságossága a szexuális funkció javításában nőknél: Egy kísérleti tanulmány. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi.org/10.1155/2015/284154.
Jedruszczak, P., Zdun, S., Walczak, K., Wesołowska, Z., & Gaweł, W. (2023). Ashwagandha (Withania somnifera) - hatása az alvásra: áttekintés. Quality in Sport, 9(1), Article 1. https://doi.org/10.12775/QS.2023.09.01.005.
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). Az ashwagandha (Withania somnifera) kivonat stresszoldó és farmakológiai hatásainak vizsgálata: randomizált, kettős vak, placebokontrollos vizsgálat. Medicine, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186.
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). A Withania somnifera hatása a reproduktív rendszerre: A Systematic Review of the Available Evidence. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430
Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). A Withania somnifera szupplementáció hatékonysága a felnőttek kogníciójára és hangulatára. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003.
Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Néhány afrodiziákum gyógynövénykivonat szexuális funkcióinak és NF-κB és Nrf2 útvonalainak összehasonlító értékelése hím patkányokban. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x.
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Az Ashwagandha gyökérkivonat adaptogén és anxiolitikus hatásai egészséges felnőtteknél: Dupla-vak, randomizált, placebo-kontrollált klinikai vizsgálat. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466.
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Az Ashwagandha gyökérkivonat adaptogén és anxiolitikus hatásai egészséges felnőtteknél: Dupla-vak, randomizált, placebo-kontrollált klinikai vizsgálat. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466.
Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Az Ashwagandha gyökérkivonat hatékonysága és biztonságossága szubklinikai hipotireózisos betegeknél: Egy kettős vak, randomizált, placebo-kontrollált vizsgálat. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183.
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). A Withania somnifera metanolos és etanolos kivonatainak in vitro citotoxikus aktivitásának értékelése és összehasonlítása MDA-MB-231 és Vero sejtvonalakkal szemben. Scientia Pharmaceutica, 84(1), Article 1. https://doi.org/10.3797/scipharm.1507-13.
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Immunomodulatory Effect of Withania somnifera (Ashwagandha) Extract-A Randomized, Double-Blind, Placebo Controlled Trial with an Open Label Extension on Healthy Participants .Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644.
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642.
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). A Withania somnifera kiegészítés hatásának vizsgálata az izomerőre és a regenerációra: Egy randomizált, kontrollált kísérlet. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9.
White, P. T., Subramanian, C., Motiwala, H. F., & Cohen, M. S. (2016). Természetes Withanolidok a krónikus betegségek kezelésében. Gyulladáscsökkentő Nutraceuticals and Chronic Diseases, 928, 329-373. https://doi. org/10.1007/978-3-319-41334-1_14
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotNina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.
Ilona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki
márc. 27
Az Ashwagandha befolyásolja a pajzsmirigyhormonszintet. Tudja meg, hogy használhatja-e.
márc. 26
Nézze meg, hogyan befolyásolhatja a hegyi pinty az Ön jólétét.
márc. 26
Nézze meg az orvosok és más szakemberek véleményét az ashwagandháról. Azt is megtudhatja, hogy a fórumon mit gondolnak róla az emberek.