Vad csipkebogyó: gyógyászati tulajdonságok, ellenjavallatok, receptek

Találkozhat vele a parkban tett séta során vagy a szomszéd kertjében. Kissé hosszúkás, piros termései az őszi tájat díszítik. A vadrózsa azonban sokkal több, mint egyszerű dísznövény.

Lehet, hogy nem olyan "díszes", mint virágos barátja, de sokkal gazdagabb belsővel rendelkezik. Valóságos C-vitamin- és egyéb antioxidáns-bomba. És a tudósok végre kezdenek érdeklődni az iránt, amit nagyanyáink már régen tudtak.

A csipkebogyó fogyasztásának legjobb módja

Lásd még:

• Glow Stories Natu.Care
• Minden a C-vitaminról
• Berberin
• Passiflora (golgotavirág)
• Kurkuma
• Piperine
• Ashwagandha
• Maca gyökér
• Spirulina
• Chlorella

Vadrózsa - gyümölcsök, virágok és levelek tele egészséggel

Kutyarózsa, csicsóka - ezek a vadrózsa (latinul: Rosa canina) más elnevezései. Ez a cserje akár 3,5 méter magasra is megnő, több mint 100 fajtája van, és Európában, Ázsiában, Észak-Amerikában, sőt Afrika egyes területein is megtalálható.

A vadrózsa - fajtától függően - fehér vagy rózsaszín virágokkal és kis piros termésekkel rendelkezik. Számos kultúra népi gyógyászatában fontos gyógymód és az étrend része volt.

Vadrózsa - gyógyászati tulajdonságok

A vadcsipkebogyó egészségjavító tulajdonságait vitamintartalmának és számos más, a szervezet számára előnyös anyagnak köszönheti. Ezek legnagyobb koncentrációja a gyümölcsben található.

A csipkebogyó a következők forrása:

• C-vitamin,
• B1-vitamin,
• B2-vitamin,
• B3-vitamin,
• E-vitamin,
• K-vitamin,
• fenolok,
• szerves savak,
• flavonoidok,
• tanninok,
• karotinoidok (azaz az A-vitamin természetes formája),
• zsírsavak,
• gyümölcssavak,
• illóolajok.

Ez a tápanyagokban való valóságos gazdagság teszi a csipkebogyót erős antioxidánssá, amely segíthet az oxidatív stressz elleni küzdelemben. Ezenkívül gyulladáscsökkentő, sőt antimutagén tulajdonságokat is tulajdonítanak neki.

Nem csak a gyümölcsök és virágok láthatnak el bennünket értékes vegyületekkel. A 2022-ben végzett kutatások azt mutatják, hogy a növény levelei és szárai is nagyszerű forrásai lehetnek a polifenoloknak és flavonoidoknak (különösen a flavon-glikozidoknak)i.

Vadrózsa mikroszkóp alatt

A tudósok nem maradhattak közömbösek a vadrózsa bájai iránt. Íme néhány érdekes tanulmány erről a növényről:

A hagyományos török gyógyászatban a vadrózsát a cukorbetegség természetes gyógymódjaként használják. A kutatók ezért úgy döntöttek, hogy patkányokon tesztelik hipoglikémiás tulajdonságait. A rágcsálóknak hét napon keresztül csipkebogyó kivonatot adtak.

Az eredmények megerősítették a növény antidiabetikus tulajdonságait, de ne kezeljük a cukorbetegséget a piros gyümölccsel - emlékeztetek, ezt a vizsgálatot patkányokon végezték. Biztonságosabb, ha szigorúan követed a diabetológusod tanácsát.

Egy 2016-os tanulmányok áttekintése is megerősíteni látszik a csipkebogyó gyulladáscsökkentő tulajdonságait. Meg kell azonban említeni, hogy az áttekintésben szereplő tanulmányok in vitro vizsgálatok voltak, és nem minden esetben használtak emberi sejteket - némelyiket egereken végezték.

2020-ban két lengyel tudósnő úgy döntött, hogy megvizsgálja a... csipkebogyó tinktúrákat. Tehát kutatási célból nyolc tinktúrát készítettek, amelyek az alapanyag feldolgozási technikájában különböztek, vagyis abban, hogy hogyan készítették el a gyümölcsöt, hogy szárított, fagyasztott, friss stb. volt-e.

Kiderült, hogy a friss gyümölcsből készült, magoktól mentes tinktúra tartalmazta a legnagyobb mennyiségben az egészséget elősegítő vegyületeket. Azt hiszem, én is tudóst fogok játszani....

Vadrózsa az ízületekért

Patkányok, in vitro és ígéretes eredmények. Ez mind szép és jó, de hol vannak a konkrétumok és a humán vizsgálatok? Bár a vadrózsa több mint 2000 éve ismert a népi gyógyászatban, a tudósok csak nemrég kezdtek el érdeklődni az emberi szervezetre gyakorolt hatásainak tanulmányozása és bizonyítása iránt.

Az egyik legjobban bizonyított a csipkebogyó hatása az olyan ízületi betegségekre, mint a reumás ízületi gyulladás (RA), az osteoarthritis és az ortopédiai eredetű krónikus fájdalom, hogy úgy mondjam.

A kutatók 2006 és 2008 között számos vizsgálatot végeztek a fent említett betegségekben szenvedő betegeken. Ezek a vizsgálatok megerősítették mind a csipkebogyó gyulladáscsökkentő tulajdonságait, mind a betegek által tapasztalt fájdalom csökkentését.

Csipkebogyó és C-vitamin

Az ehető növények közül a csipkebogyóban található a legtöbb C-vitamin. A kutatások szerint ennek a vitaminnak a mennyisége 100 gramm gyümölcsben eléri a 965 mg-ot. Ez teszi a csipkebogyó-kivonatot a legjobb étrend-kiegészítőkben és kozmetikumokban kiváló természetes C-vitamin-forrássá.

Ezen kívül még egy egész további gazdag flavonoid-, karotinoid-, fenol- és egyéb vitaminkészletet is kapunk a csomagban.

Tekintse meg a legjobb csipkebogyót tartalmazó étrend-kiegészítőket és kozmetikumokat:

{{ termék:2121 }}

{{ termék:2951 }}

{{ termék:2925 }}

{{ termék:2921 }}

Természetes összetevők

Primabiotic, A pajzsmirigy számára

4.7

• Hatóanyagok: szelén, vas, piperin, ashwagandha, hólyagmoszat, csipkebogyó, édesgyökér, brahmi.
• Formája: kapszula
• Csomagolási méret: 60 kapszula
• Adagolás: 2 kapszula naponta
• Elégséges: 30 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A Primabiotic pajzsmirigy-kiegészítője az e mirigy problémáival küzdő emberek számára készült. A növényi kivonatok, ásványi anyagok összetétele természetes módon támogatja a pajzsmirigy egészségét és megfelelő működését.

Erőssége a kivonatok standardizálása, ami lehetővé teszi a táplálékkiegészítőben lévő hatóanyagok mennyiségének ellenőrzését, így biztosítható, hogy minden egyes kapszula pontosan annyi összetevőt tartalmazzon, amennyi az adott egészségügyi hatáshoz szükséges.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A gyártó kijelentette a növényi kivonatok szabványosítását. Így tudja, hogy milyen minőségű a termék, és mennyit fogyaszt reálisan.
• A termék nem tartalmaz glutént, szóját vagy laktózt.
• Nincs felesleges töltőanyag vagy színezék.

Mínuszok:

• A vas lehetne jobb felszívódású formában (pl. vas-kelát).
• Alacsony dózisú bacopa és ashwagandha növényi kivonatok. Kutatási tanulmányok nagyobb napi adagokat használtak egészségügyi előnyökkel.

További információk

Vegánok számára alkalmas termék.

Szabadalmaztatott kivonat

ALLDEYNN VITAROSE

4.7

• Fő összetevők: zöldség- és gyümölcskivonatok, vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak.
• Formája: tabletta
• Kiszerelés: 120 tabletta
• Adagolás: napi 4 tabletta
• Elégséges: 30 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Értékes vitaminok és ásványi anyagok átfogó készlete, amelyet kifejezetten a nők minden korosztálya számára állítottak össze, hogy támogassák egészségüket és szép megjelenésüket. Oxxynea®-t tartalmaz - egy szabadalmaztatott természetes növényi kivonatot, amely 22 gyümölcs és zöldség keverékét tartalmazza.

Az Oxxynea® gazdag polifenolokban, antociánokban, karotinoidokban és vitaminokban. Ezenkívül a VITAROSE olyan összetevők értékes összetételét tartalmazza, amelyek támogatják a bőr, a haj, a köröm és az immunitás, az emésztőrendszer, az idegrendszer és a jó közérzet állapotát és megjelenését.

Előnyök és hátrányok

Előnyök

• A formula sok vitamint, ásványi anyagot és más értékes tápanyagot tartalmaz, amelyek átfogóan gondoskodnak az egészségről és a szépségről.
• Az Oxxynea® növényi kivonatok értékes táplálékkiegészítők, különösen akkor, ha étrendje kevés gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz (mindenképpen építse be ezeket az étrendjébe!).

Mínuszok

• Nem szabad elfelejtenie, hogy naponta 4 tablettát kell fogyasztania - kettőt reggel és kettőt este.
• A gazdag összetételnek vannak hátrányai - egyes összetevőket külön-külön kell bevenni, nem pedig együtt, pl. kalciumot vassal, cinket szelénnel. Egyszerre fogyasztva ugyanis negatívan befolyásolják egymás felszívódását (csökkentik azt).

További információk

Ellenőrizze, hogy a VITAROSE-ban található összetevők közül nem fogyaszt-e néhányat más étrend-kiegészítőkben. Kerülje a túlzott fogyasztást.

Felhasználói értékelés

Már 4 hónapja szedem, és jó lelkiismerettel ajánlom. A rendszeres szedése segített az inzulinrezisztenciával való küzdelmeimben, már nincsenek délutáni kieséseim, javultak az eredményeim, és egészséges táplálkozással kombinálva végre eredményeket látok.

Természetes

PAESE BB krém hialuronsavval

4.8

• Cél: minden bőrtípus
• Főbb összetevők: hialuronsav, óriás oman kivonat, bergamott víz, fügekaktusz olaj, csipkebogyó olaj.
• Kiszerelés: 30 ml
• Árnyalatok száma: 3
• Fényvédelem: nincs

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A PAESE színező BB krém egy olyan termék, amely kiegyenlíti a bőr tónusát, természetes és friss megjelenést biztosít. Nem kelt maszkhatást, és tökéletesen beleolvad az arcbőrbe. Formulája számos bőrápoló összetevőt tartalmaz, köztük hidratáló hialuronsavat. Ez a krém tökéletesen egységesíti, hidratálja, kondicionálja és kisimítja a bőrt.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Könnyű fedés szaténos felülettel
• Akár 98%-ban természetes eredetű összetevők.
• Hidratáló hialuronsav.
• Bergamott illat.
• Vegán formula.

Mínuszok:

• Kár, hogy a készítményt nem egészítették ki fényvédővel.
• A krém minden árnyalata sok sárga árnyalatot tartalmaz. A rózsaszínesebb vagy hűvösebb bőrtónusúaknak nem biztos, hogy megfelel.

További információk

A fügekaktusz- és csipkebogyóolajok enyhítik az irritációt és segítenek az elszíneződések kiegyenlítésében.

Felhasználói értékelés

Szeretem, hogy milyen gyorsan és szépen eloszlik, különösen, amikor reggel 5-kor készülődöm a munkába. A Bourjois Healthy Mix kivételesen sokáig tart, és szépen mutat a bőrön.

Bestseller

MISSHA M Perfect Cover BB krém

5.0

• Cél: különösen ajánlott kombinált, zsíros vagy tökéletlen bőrre és gyulladásos állapotokra.
• Főbb összetevők: hialuronsav, ceramidok, kollagén, kaviár- és algakivonat, makadámiaolaj.
• Csomagolás: 20 vagy 50 ml
• Árnyalatok száma: 5 (13 világos bézs, 21 világos bézs, 23 természetes bézs, 27 mézes bézs).
• Fényvédelem: SPF 42/PA+++

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A nők kedvelt BB-krémje, amely tökéletesen fed és egységesíti a bőrtónust, szaténos végeredményt ad, és bizonyítottan táplálja a bőrt.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A krém könnyű és könnyen kenhető, amit sok felhasználó dicsér.
• Nem morzsolódik vagy piskóta.
• A hialuronsav hidratáló hatású, ellensúlyozza a ráncokat és rugalmasságot ad a bőrnek.
• A kamilla- és rozmaringkivonatok nyugtató és gyulladáscsökkentő hatással vannak a bőrre,
• A Gatuline® RC hozzájárul a ráncok csökkentéséhez,
• A ceramidok gátat képeznek a bőrön, hogy megakadályozzák a kiszáradást, a makadámiaolaj pedig öregedésgátló hatású.

Mínuszok:

• Néhány nagyon világos bőrű felhasználó nehezen találja az árnyalat kiválasztását.

További információk

A kozmetológus akkor ajánlja ezt a BB-krémet, ha a feltűnően egységes arcbőr mellett támogatásra van szüksége a visszatérő tökéletlenségek esetén. A rozmaringlevél-kivonat gyulladáscsökkentő, antioxidáns hatású és gyorsítja a regenerációs folyamatokat, míg a kamillakivonat enyhíti az irritációt és csökkenti a viszketést.

Szakértői vélemény

A krém nagy teljesítményű, és közepes fedést biztosít építhető rétegekkel. Könnyen felvihető - ecsettel, szivaccsal vagy kézzel is felvihető. Egészséges ragyogást és szaténos felületet hagy a bőrön.

Természetes összetevők

Samarite Divine Cream fiatalító arckrém

4.9

• Főbb hatóanyagok: AQUAXYL™, HYACARE® FILLER, niacinamid, troxerutin, arnica montana kivonat.
• Bőrtípus: minden
• Kapacitás: 45 ml.
• Formája: krém

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A SAMARITE DIVINE szemránckrém a természet és a tudomány egyedülálló kombinációja. A 33 természetes kivonattal többdimenziós ápolást nyújt. Megfiatalít, hidratál, kisimít és szabályozza a faggyúmirigyeket, csökkenti a bőrpírt és erősíti az ereket. Hatékony és biztonságos minden bőrtípus számára, reggel és este egyaránt használható, kiváló alapot biztosít a sminkeléshez.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Természetes összetevők.
• Nagyszerű teljesítmény.
• Nincs irritáló adalékanyag.

Mínuszok:

• Nincs.

További információk

A krém nem üvegbe, hanem műanyagba van csomagolva.

Miben segít a csipkebogyó

Egy dolog a tudományos kutatás, egy másik a csipkebogyó hagyományos használata. Mivel a növény 100 grammonként közel 1000 mg C-vitamint, flavonoidokat és polifenolokat tartalmaz, a vadrózsa segíthet a fertőzések és a szezonális immuncsökkenés, a szív- és érrendszeri betegségek vagy a krónikus ízületi gyulladások leküzdésében.

Mint már tudjuk, a csipkebogyó gazdag C-vitaminban. Ez a vitamin létfontosságú a szervezeted számára, mivel segít megerősíteni az immunrendszert, ami különösen az influenzaszezonban létfontosságú.

A csipkebogyó emellett gyulladáscsökkentő tulajdonságairól is ismert. Gyümölcse flavonoidokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást a szervezetben.

Mi több, a csipkebogyó a szív egészségét is képes támogatni. Gazdag polifenolokban, amelyek ismert antioxidánsok. Ezek az anyagok segítenek megvédeni a szívet a szabad gyökök okozta károsodástól, ami segíthet megelőzni a szív- és érrendszeri megbetegedéseketi.

Végül a csipkebogyó a bőrre is jótékony hatással van. Magas C-vitamin-tartalmának köszönhetően segítheti a szervezet természetes kollagéntermelését, ami fontos az egészséges és feszes arcbőr fenntartásához. Ezenkívül a csipkebogyóban található antioxidánsok segíthetnek megvédeni a bőrét a nap okozta károsodástól.

Lásd még:

• C-vitamin az arcra

Hogyan fogyassza a csipkebogyót

Kevesen tudják, hogy a csipkebogyó nyersen is fogyasztható. Frissességét sikeresen meghosszabbíthatja, ha lefagyasztja. Sokkal népszerűbbek azonban szárított, porított vagy tartósított formában. Érdekesség, hogy a csipkebogyó virágszirmából lekvárt is készíthetünk. Én személy szerint őszi és téli teák édesítésére ajánlom. Finom!

Szárított csipkebogyó

Ami a fogyasztási módját illeti, a szárított csipkebogyó sokoldalúan felhasználható. Adhatjuk teához, lekvárokhoz, süteményekhez vagy müzlihez. Így könnyen beilleszthető a mindennapi étrendbe.

Ne feledje azonban, hogy mindig megbízható forrásból származó csipkebogyót válasszon. Kerülje azokat, amelyek növényvédő szereknek vagy más káros anyagoknak voltak kitéve, vagy amelyek az utca mellett nőnek.

Csipkebogyó tea

A csipkebogyó tea elsősorban egy ízletes ital, és remek alternatívája a hagyományos teának. Sajnos a főzéséhez forró vizet kell önteni a szárított növényre, ami a legtöbb hatóanyagot elpusztítja.

A C-vitamin és a flavonoidok már 60-70°C-on elpusztulnak, így a forró víz ráöntése után alig marad belőlük. Ezért érdemes a csipkebogyót egy meleg teához adni, és várni néhány percet, amíg a folyadék "kivonja" az ízeket a gyümölcsből.

Ugyanez igaz lesz minden csipkebogyóból és csipkebogyóvirágból készült készítményre, amelyhez forralásra van szükség. A vitamin- és tápanyagveszteség nagy lehet, bár ez nem jelenti azt, hogy az összetevők nullára csökkennének. Kivételt képeznek a hidegen sajtolt csipkebogyólevek és szirupok.

Mérgező magvak?

A csipkebogyóval kapcsolatos információk keresése során előfordulhat, hogy a termésében található mérgező magokról szóló információkra bukkan. A szakirodalomban találhat olyan állításokat, hogy a Rosa canina egyes fajtái kis mennyiségben cianogén glikozidokat tartalmaznak, amelyek mérgező hidrogén-cianiddá alakulnak át.

Ennek ellenére egyetlen tudományos tanulmányban sem találtam, hogy ezek a magok veszélyesek lennének az emberre. A káros vegyületek potenciális tartalma olyan alacsony, hogy mértékkel fogyasztva nem jelentenek kockázatot.

A legtöbb rózsakonzervrecept azonban azt javasolja, hogy távolítsuk el a magokat a gyümölcsből, ami jótékony hatással van az étel ízére és állagára.

Vadrózsa - ellenjavallatok

A csipkebogyó fogyasztásának ellenjavallatai közé tartozik a túlzott véralvadásra való hajlam - a növényben található rugozin E miatt. Ezenkívül a veseköves, máj- és gyomor-bélrendszeri rendellenességben szenvedőknek is óvatosnak kell lenniük. Szintén ellenjavallt lehet bizonyos gyógyszereket szedő és genetikailag hajlamos emberek számára a vas túlzott felhalmozódása a szervezetben (a csipkebogyó magas C-vitamin-tartalma fokozza a vas felszívódását).

Mindenekelőtt a csipkebogyó tartalmaz egy rugosin E nevű anyagot, amely befolyásolhatja bizonyos gyógyszerek hatását. A véralvadást fokozó tulajdonságot is tulajdonítottak neki. Ezért azok, akik szívrohamot, stroke-ot, tüdőembóliát vagy mélyvénás trombózist szenvedtek el, ne szedjék.

Ezenkívül a csipkebogyó egyeseknél allergiás reakciókat okozhat. Az olyan tünetek, mint a kiütés, viszketés, tüsszögés és akár légzési nehézség is jelezhetik a csipkebogyóallergiát. Ha a csipkebogyó fogyasztása után ezen tünetek bármelyikét észleli, azonnal hagyja abba a használatát, és forduljon orvosához.

A gyomorbetegségben, például gyomorfekélyben vagy fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedőknek szintén óvatosnak kell lenniük. A vadrózsa összehúzó tulajdonságokkal rendelkezik, ami ronthatja ezen betegségek tüneteit.

Végül a vadrózsa gazdag C-vitaminban, ami általában jótékony hatású, de bizonyos betegségekben szenvedők számára problémás lehet. Például a hemokromatózisban szenvedőknek, akiket a vas túlzott felhalmozódása jellemez a szervezetben, kerülniük kell a nagy mennyiségű csipkebogyó fogyasztását, mivel a C-vitamin fokozza a vas felszívódását.

A csipkebogyó egyes gyógyszerekkel is kölcsönhatásba léphet, ezért mindig konzultáljon orvosával, ha bármilyen készítményt szed.

Lásd még:

• Ashwagandha
• Koffein
• Ara

Vad csipkebogyó - receptek

Julia Skrajda klinikai táplálkozási szakértő készített neked néhány egészséges csipkebogyó finomságot.

Őszi tea

Ingredients:

• Csipkebogyó szárított gyümölcsei és virágai,
• egy darab friss gyömbér,
• egy teáskanál méz.

Elkészítés: A teát a következő módon készítsük el: 1:

Öntsünk forró vizet a szárított csipkebogyóra, de ne forró vizet - ideális esetben a víznek hagyni kell egy kicsit hűlni, és 70 °C alatt kell lennie. Ennek a hőmérsékletnek az eléréséhez várjunk körülbelül 9 percet a forrást követően. Főzzük a szárított csipkebogyót körülbelül 10 percig, majd adjuk hozzá a reszelt gyömbért és a mézet.

Csipkebogyó szirup

Ingredients:

• 1-1,5 kg friss csipkebogyó,
• 6 csésze víz,
• 500 g cukor (helyettesíthető eritrollal).

Elkészítés: A cukorbogyó és a cukorbogyó szedése:

A csipkebogyót kivájjuk, és sima péppé turmixoljuk. Tegyük át egy edénybe, adjunk hozzá vizet, és öntsük hozzá a cukrot vagy eritrolt. Melegítsük, vigyázva, hogy ne forraljuk fel, körülbelül 30 percig. Ez idő után a gyümölcsnek levet kell eresztenie. A szirupot szitán átpasszírozzuk, hogy megfelelő állagú legyen, és szorosan lezárjuk üvegekbe vagy befőttesüvegekbe.

Csipkebogyó lekvár

Ingredients:

• 500 g csipkebogyó,
• egy pohár víz,
• egy pohár cukor vagy eritrol,
• Választható: fahéj ízlés szerint.

Elkészítés: A csipkebogyó és a csipkebogyó a következő ételeket tartalmazza: 1:

A vizet a cukorral vagy eritrittel egy edényben melegítsük fel, forraljuk fel, és várjuk meg, amíg besűrűsödik. Adjuk hozzá a kimagozott gyümölcsöt, és kis lángon kb. 30 percig keverjük. Ha szeretné, fahéjat is tehet a lekvárba.

Összefoglaló