IJzertekort: neurologische en psychiatrische symptomen + wat te eten

Wereldwijd lijden meer dan 1,2 miljard mensen aan bloedarmoede als gevolg van ijzertekort. Vooral vrouwen en kinderen zijn kwetsbaar, maar ook mannen worden getroffen.

Samen met klinisch voedingsdeskundige Jakub Pągowski zullen we voorstellen hoe je ijzertekort kunt voorkomen en wat je moet eten om het zo snel mogelijk te verhelpen.

Wat je moet eten om van je ijzertekort af te komen .

Is ijzertekort gevaarlijk?

Ja, een ijzertekort kan tot verschillende gezondheidsproblemen leiden. Een van de grootste risico's is bloedarmoede door ijzertekort, wat zich uit in chronische vermoeidheid, bleekheid, zwakte en verminderde concentratie. Onbehandeld leidt het zelfs tot een verminderde hersenfunctie.

IJzertekort kan ook de ontwikkeling en werking van het immuunsysteem negatief beïnvloeden, waardoor de vatbaarheid voor infecties toeneemt.

Bij kinderen kan een ijzertekort problemen veroorzaken bij de ontwikkeling en het leren. Onvoldoende ijzer beïnvloedt de ontwikkeling van de hersenen, wat vaak leidt tot concentratieproblemen en geheugenproblemen.

Wat zijn de oorzaken van ijzertekort?

De belangrijkste oorzaken van een ijzertekort zijn een slecht dieet, problemen met de opname van dit mineraal en veel bloedverlies (bijvoorbeeld tijdens de menstruatie). Intensieve lichaamsbeweging of zwangerschap leiden ook tot ijzertekort. Met verstandige suppletie en een gezond dieet kan een tekort worden voorkomen.

Wat veroorzaakt ijzertekort?

• Onjuiste voeding: het meeste ijzer krijgt het lichaam binnen via de voeding, dus een onevenwichtig dieet, restrictieve diëten of eetstoornissen kunnen leiden tot een tekort. Vooral een gebrek aan producten zoals rood vlees, noten of peulvruchten leidt tot een laag ijzergehalte.
• Bepaalde ziekten en aandoeningen, zoals coeliakie of de ziekte van Crohn,kunnen leiden tot problemen met de ijzeropname in het spijsverteringskanaal. Dit leidt vaak tot een tekort.
• Verhoogd bloedverlies. Bloedverlies, bijvoorbeeld door hevige menstruatie, maag-darmbloedingen of trauma, verhoogt de behoefte aan ijzer. Als dit niet wordt aangevuld, kan er een tekort ontstaan.
• Intense lichaamsbeweging kan leiden tot een ijzertekort door een verhoogde vraag van het lichaam, verlies van ijzer door zweet of spierschade die leidt tot een versnelde afbraak van rode bloedcellen. Dit komt vooral voor bij professionele atleten.
• Zwangerschap: Tijdens de zwangerschap neemt de behoefte aan ijzer aanzienlijk toe. Daarom krijgen de meeste vrouwen dan het advies om de juiste supplementen te nemen. Doe dit echter nooit op eigen houtje. Alleen je arts kan je supplementen aanraden tijdens de zwangerschap of borstvoeding.

IJzertekort - neurologische, psychiatrische, huid- en andere symptomen

IJzertekort is een aandoening die zich uit in een aantal symptomen. Waar moet je je zorgen over maken?

Symptomen van ijzertekortai:

• Extreme vermoeidheid.
• Bleke huid.
• Zwakte.
• Hoofdpijn of duizeligheid.
• Pijn op de borst of kortademigheid.
• Verlies van haar.
• Broze nagels.
• Pijnlijke tong.
• Koude handen en voeten.

Deze symptomen zijn vrij aspecifiek en kunnen wijzen op veel andere gezondheidsproblemen. Hieronder vind je een bredere beschrijving van de symptomen van ijzertekort die je aandacht zouden moeten trekken.

Neurologische symptomen

In het begin van ijzertekort zijn de neurologische symptomen mild, maar na verloop van tijd worden ze ernstiger. Zonder de juiste behandeling kunnen ze ook leiden tot ernstige gezondheidsproblemen.

Wat zijn de neurologische symptomen van ijzertekort?

Impulsiviteit en concentratieproblemen

IJzertekort leidt ertoe dat er minder zuurstof de hersenen bereikt. Dit kan leiden tot problemen met de cognitieve functies. Impulsiviteit of concentratieproblemen zijn enkele van deze symptomen. Het is niet ongewoon dat een tekort aan voldoende ijzer zich ook uit in leerproblemen.

Rustelozebenensyndroom

Het rustelozebenensyndroom is een aandoening die wordt gekenmerkt door een onwillekeurige behoefte om de onderste ledematen te bewegen. Een van de belangrijkste oorzaken van deze aandoening is ijzertekort. Soms wordt het echter ook veroorzaakt door andere gezondheidsproblemen. Daarom is het essentieel om een arts te raadplegen als deze aandoening wordt vermoed.

Spierzwakte

Spierzwakte is indirect ook een neurologisch symptoom van ijzertekort. Hoewel het op het eerste gezicht geassocieerd wordt met fysiologische symptomen, is het verbonden met het zenuwstelsel, aangezien spieren signalen ontvangen van neuronen.

Perifere neuropathie

In ernstigere gevallen van ijzertekort kan perifere neuropathie optreden. Dit is een aandoening waarbij de zenuwen die informatie van de hersenen en het ruggenmerg naar de rest van het lichaam sturen niet goed functioneren. Symptomen van perifere neuropathie veroorzaakt door ijzertekort zijn onder andere tintelingen, gevoelloosheid en pijn in verschillende delen van het lichaam.

Mentale symptomen

IJzertekort beïnvloedt hoe je je voelt, hoe je slaapt en of je eetlust hebt. Er zijn een paar veelvoorkomende mentale tekenen van ijzertekort die je aandacht zouden moeten trekken. Welke?

Huidsymptomen

IJzertekort heeft ook invloed op het uiterlijk van je teint. Sommige huidsymptomen zijn onopvallend, maar ze zijn vaak een belangrijk signaal dat je lichaam meer van dit vitale mineraal nodig heeft. Van een bleke huid tot rimpels en onnodige jeuk, deze symptomen kunnen wijzen op een ijzertekort.

Wat zijn de huidsymptomen van een ijzertekort?

• Bleekheid - Een van de bekendste symptomen van ijzertekort is een bleke huid. Dit mineraal is een belangrijk bestanddeel van hemoglobine, het eiwit in rode bloedcellen dat zuurstof transporteert. Een laag hemoglobinegehalte kan leiden tot een bleke huid.
• Rimpels - IJzertekort kan huidveroudering versnellen. Een laag ijzergehalte vermindert de collageenproductie, waardoor rimpels kunnen ontstaan.
• Droogheid en jeuk - Sommige mensen met ijzertekort kunnen last hebben van een droge huid of jeuk. Deze symptomen houden meestal verband met een verminderde zuurstoftoevoer naar de huidweefsels.
• Gevoeligheid voor barsten in de mondhoeken (acrimonie) - IJzertekort kan leiden tot een slechtere conditie van de huid en slijmvliezen, wat zich bij sommige mensen manifesteert als gebarsten mondhoeken, ook wel acrimonie genoemd. Het is niet ongewoon dat dit pijn en ongemak veroorzaakt bij het eten, spreken of glimlachen.
• Blauweplekken onder de ogen Hoewel blauwe plekken onder de ogen verschillende oorzaken kunnen hebben, is dit een mogelijk symptoom van ijzertekort. De reden hiervoor is de beperkte hoeveelheid zuurstof die de huidweefsels bereikt.

Andere symptomen

IJzertekort uit zich ook in andere symptomen, zoals extreme vermoeidheid of pijn op de borst. Wat kenmerkt deze aandoeningen?

Extreme vermoeidheid

Extreme vermoeidheid is een van de meest herkenbare symptomen van ijzertekort. IJzer is een bestanddeel van hemoglobine, een eiwit in rode bloedcellen dat zuurstof levert aan weefsels en spieren. Als het ijzergehalte laag is, kan het lichaam niet genoeg hemoglobine produceren, wat leidt tot een verminderde zuurstoftoevoer en gevoelens van vermoeidheid of zwakte.

Pijn op de borst of kortademigheid

Mensen met ijzertekort hebben vaak pijn op de borst of kortademigheid. Deze symptomen zijn te wijten aan het feit dat een laag ijzergehalte leidt tot een vermindering van het aantal rode bloedcellen en een lager hemoglobinegehalte.

Hierdoor wordt er minder zuurstof aan de lichaamscellen afgegeven, waardoor het hart extra wordt belast. Als gevolg hiervan kunnen de symptomen pijn op de borst of kortademigheid zijn.

Broze nagels of haaruitval

Broze nagels en haaruitval zijn veelvoorkomende waarschuwingssignalen van een ijzertekort. Dit mineraal is een belangrijk bestanddeel voor celgroei en regeneratie. Daarom kan een laag ijzergehalte de gezondheid en het uiterlijk van nagels en haar aantasten.

Ze hebben voldoende ijzer nodig voor een goede groei, dus een tekort kan leiden tot zwakte.

Koude handen en voeten

Dit onaangename symptoom is het resultaat van een vermindering in rode bloedcellen, wat resulteert in een verminderde bloedtoevoer naar de ledematen.

IJzer is cruciaal voor de aanmaak van rode bloedcellen, die zuurstof vervoeren naar verschillende delen van het lichaam. Als er te weinig van is, zal minder bloed de handen en voeten bereiken, waardoor ze kouder worden.

Oorsuizen

Bij sommige mensen kan een ijzertekort leiden tot zogenaamde tinnitus, of oorsuizen in de oren. Hoewel dit fenomeen nog niet volledig wordt begrepen, wordt gesuggereerd dat het verband kan houden met een grotere belasting van het hart, dat harder moet werken als reactie op het tekort aan rode bloedcellen.

Deze extra belasting van de hartspier leidt tot veranderingen in de bloedstroom, die op hun beurt ervaren kunnen worden als oorsuizen.

Effecten van ijzertekort

Naast symptomen die de kwaliteit van leven aanzienlijk verminderen, kan onbehandeld ijzertekort leiden tot blijvende gezondheidseffecten. Chronische bloedarmoede veroorzaakt door een laag ijzergehalte dwingt het hart harder te werken om het zuurstoftekort van het lichaam te compenseren. Dit resulteert in een hoger risico op hart- en vaatziekten.

Extreem ijzertekort kan ook leiden tot aplastische anemie, een aandoening die wordt gekenmerkt door het onvermogen van het beenmerg om voldoende rode bloedcellen aan te maken. Dit is een levensbedreigend gezondheidsprobleem en vereist daarom onmiddellijk medisch ingrijpen.

Wat is de dagelijkse behoefte aan ijzer?

De dagelijkse behoefte aan ijzer varieert afhankelijk van leeftijd en geslacht. Het verandert ook tijdens de zwangerschap en borstvoeding. Wat zijn de aanbevelingen voor de Poolse bevolking?

* Voor of na het begin van de menstruatie

Zwangere vrouwen moeten hun lichaam voorzien van 27 mg ijzer per dag - ongeacht hun leeftijd. En de behoefte voor moeders die borstvoeding geven is 10 mg, ongeacht hun leeftijd.

IJzertekort - wat moet ik eten om ijzer aan te vullen?

Om een ijzertekort aan te vullen, eet je vlees (bijv. rundvlees, varkensvlees, lamsvlees), zeevruchten (mosselen, garnalen, oesters) en groenten (erwten, spinazie, broccoli). Andere bronnen van ijzer zijn brood en fruit zoals aardbeien, watermeloen, sultana's of dadels. Je kunt een ijzertekort ook aanvullen met tofu.

Wat te eten bij ijzertekort?

• Vlees - rundvlees, lamsvlees, kip, kalkoen, kalfsvlees, lever.
• Zeevruchten en vis - garnalen, mosselen, sint-jakobsschelpen, oesters, tonijn, sardientjes, makreel.
• Groenten - spinazie, yamswortel, erwten, broccoli, boerenkool, bonen.
• Fruit - aardbeien, sultana's, dadels, pruimen, abrikozen, perziken.
• Andere - tofu, brood (wit en volkoren), havermout, rijst.

Hoeveel ijzer leveren afzonderlijke voedingsmiddelen?

Hemisch en niet-hemisch ijzer - wat is het verschil?

IJzer komt in twee basisvormen in de voeding voor: haemijzer en non-haemijzer.

Haemijzer komt voornamelijk voor in dierlijke producten zoals vlees, gevogelte en vis. Het wordt gekenmerkt door zijn hoge biologische beschikbaarheid - het lichaam kan het gemakkelijk opnemen en gebruiken.

Non-heemijzer daarentegen komt voor in plantaardige producten zoals peulvruchten, noten, zaden, granen en sommige groenten en fruit. Het is minder biobeschikbaar dan heemijzer, wat betekent dat het lichaam moeite kan hebben om het op te nemen.

Dit is vooral belangrijk voor mensen die geen vlees eten, omdat zij grotere hoeveelheden producten met non-haemijzer moeten consumeren om aan hun dagelijkse behoefte aan dit mineraal te voldoen.

IJzertekort bij kinderen en zuigelingen - symptomen en oorzaken

Samen met vrouwen zijn kinderen en zuigelingen de groep die het vaakst een ijzertekort heeft. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie lijdt bijna 40% van de jongste kinderen tussen 6 maanden en 10 jaar aan bloedarmoede door ijzertekort. Wat veroorzaakt deze aandoening?

Oorzaken van ijzertekort bij kinderen en baby's:

• IJzerarme voeding.
• Snelle groei, waarvoor de aanmaak van rode bloedcellen en dus ijzer nodig is.
• Maagdarmproblemen die de ijzeropname beïnvloeden.
• Overgewicht of obesitas.
• Laag geboortegewicht.

Symptomen van ijzertekort bij kinderen en zuigelingen

De symptomen van ijzertekort bij zuigelingen lijken erg op de algemene symptomen. Wat kan verwacht worden?

• Bleke huid,
• slechte eetlust,
• vermoeidheid en zwakte,
• slaapproblemen,
• vatbaarheid voor infecties,
• pijnlijke tong,
• groeistoornissen (bijv. slechte gewichtstoename),
• kortademigheid,
• koude handen en voeten
• verminderde concentratie,
• onregelmatige ademhaling.

Hoe corrigeer je een ijzertekort bij een kind?

De gezondste manier om het ijzergehalte van je kind te verhogen is een dieet dat rijk is aan dit mineraal. Neem ijzerrijke voedingsmiddelen zoals vlees, vis, donkergroene bladgroenten, zaden, peulvruchten en volkoren granen op in het dieet.

Bij sommige kinderen kan het ook nodig zijn om ijzersupplementen of medicijnen te nemen. Dien dergelijke middelen echter nooit zelf toe. Raadpleeg altijd eerst je arts, die het preparaat individueel zal kiezen.

Zorg er ook voor dat je kind de juiste hoeveelheid vitamine C binnenkrijgt, die het lichaam helpt ijzer op te nemen. Vers fruit en groenten, vooral citrusvruchten, aardbeien en rode paprika's zijn uitstekende bronnen van deze vitamine.

IJzertekort tijdens de zwangerschap

IJzertekort tijdens de zwangerschap is de meest voorkomende oorzaak van bloedarmoede bij vrouwen in verwachting. De aandoening leidt tot een verlaagd gehalte aan rode bloedcellen in het lichaam, waardoor het moeilijk wordt om zuurstof naar de cellen te transporteren, waaronder de zich ontwikkelende foetus. Een ijzertekort tijdens de zwangerschap kan leiden tot vroeggeboorte, een laag geboortegewicht van de baby en zelfs een miskraam.

Tijdens de zwangerschap neemt de behoefte aan ijzer aanzienlijk toe, vooral in de tweede helft van de zwangerschap. Dit komt door de ontwikkeling van de foetus en ook door de toename van de hoeveelheid bloed in het lichaam van de moeder. Het is daarom heel belangrijk om tijdens de hele zwangerschap een normaal ijzergehalte te behoudeni.

Hoewel een groot deel van de ijzerbehoefte kan worden aangevuld met voeding, is het niet ongewoon dat suppletie ook nodig is. De Wereldgezondheidsorganisatie raadt aan om zowel foliumzuur als ijzer in te nemenoi tijdens de periode dat je in verwachting bent van een baby.

IJzertekort tijdens de zwangerschap - gevolgen voor de baby

IJzertekort tijdens de zwangerschap kan ernstige gevolgen hebben voor zowel de moeder als de zich ontwikkelende baby. De aandoening heeft vaak invloed op de intellectuele en fysieke ontwikkeling van de foetus en leidt tot complicaties tijdens de bevalling.

Welke gevolgen heeft een ijzertekort tijdens de zwangerschap voor de baby?

• Laag geboortegewicht. Dit verhoogt het risico op gezondheidsproblemen zoals ademhalingsproblemen of problemen met de gewrichten.
• Vertraagde mentale en fysieke ontwikkeling. IJzertekort bij een zwangere vrouw kan leiden tot neurologische stoornissen bij het kind. Dit omvat leerproblemen, concentratiestoornissen of een vertraagde motorische ontwikkeling.
• Vroeggeboorte. Dit resulteert in een veel hoger risico op complicaties voor zowel moeder als kind.
• Bloedarmoede bij baby's. Dit iseen aandoening waarbij het aantal rode bloedcellen laag is, waardoor het bloed minder goed zuurstof kan leveren aan de organen van de baby.
• Verhoogd risico op infecties. Onvoldoende ijzer kan het immuunsysteem verzwakken, waardoor de pasgeborene vatbaarder is voor infecties.

Wat moet ik eten om ijzertekort tijdens de zwangerschap te voorkomen?

Om een ijzertekort tijdens de zwangerschap te voorkomen, moet u goed eten. Eet voedingsmiddelen die dit mineraal leveren, zoals rood vlees, gevogelte en zeevruchten, maar ook groenten, vooral bladgroenten en donkergroene groenten zoals spinazie en boerenkool, en peulvruchten zoals linzen, kikkererwten en bonen.

Volkoren graanproducten zoals brood en bruine rijst zijn ook belangrijk, net als een verscheidenheid aan zaden en noten, vooral pompoenpitten en hazelnoten, die een grote hoeveelheid ijzerai kunnen leveren.

Onthoud ook dat ijzer beter door het lichaam wordt opgenomen als je het inneemt in combinatie met vitamine C. Verrijk je dieet daarom met fruit en groenten die rijk zijn aan deze vitamine, zoals citrusvruchten, kiwi, paprika of broccoli.

Hoe lang duurt de behandeling van ijzertekort?

De duur van de behandeling voor ijzertekort hangt af van een aantal factoren, zoals de ernst van het tekort, de oorzaak en de algemene gezondheid van de patiënt. Meestal duurt het ongeveer 3-6 maanden voordat het ijzergehalte weer normaal is nadat het tekort is vastgesteld.

Tijdens de behandeling wordt ijzer toegediend in de vorm van een medicijn of een voedingssupplement. Daarnaast krijgen patiënten het advies om een ijzerrijk dieet te volgen. Na ongeveer zes maanden zou het niveau van dit mineraal weer normaal moeten zijn - dit is echter afhankelijk van andere factoren, dus regelmatig bloedonderzoek is cruciaal.

Zelfs nadat de ijzerwaarden gestabiliseerd zijn, is het belangrijk om een aangepast dieet te blijven volgen om de normale waarden in het lichaam te behouden. Daarnaast moet het ijzergehalte worden gecontroleerd. Zo kun je op tijd reageren op een mogelijke terugkeer van het tekort.

Welke test controleert het ijzergehalte in het lichaam?

De test om het ijzergehalte in het lichaam te controleren is de serumijzertest. Hiermee kan bijvoorbeeld de diagnose ijzergebreksanemie of hemochromatose worden gesteld.

Deze test meet zowel de directe serumijzerconcentratie als de ijzerbindingscapaciteit van transferrine (TIBC), het belangrijkste ijzertransporteiwit in het lichaam.

Toch is het testen van het ijzergehalte in het bloed alleen vaak onvoldoende. Als er een risico op een teveel of een tekort bestaat, is het nodig om de algemene ijzerhuishouding te beoordelen. Als je een tekort vermoedt, voer dan testen uit op ijzergehalte, ferritine, transferrine in het bloed en UIBC, of latent ijzerbindend vermogen.

Welke geneesmiddelen en tabletten voor ijzertekort?

Zuivere samenstelling

Aura Herbals Ferradrop, ijzer + foliumzuur + vitamine B6, B12 en C, 500 ml

5.0

• Actieve ingrediënten: ijzer, vitamine C, vitamine B12, koper, vitamine B6, foliumzuur
• Vorm: vloeibaar
• Portie: 15 ml per dag
• Voldoende voor: 33 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Een voedingssupplement in de vorm van een handige drinkbare vloeistof dekt de dagelijkse behoefte aan ijzer, een uiterst belangrijk mineraal voor het goed functioneren van het organisme. De formule is verrijkt met waardevolle ingrediënten: foliumzuur, vitamine B6, B12 en C.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• IJzer is in een goede absorptievorm.
• Vitamine C ondersteunt de opname van ijzer in het lichaam.
• De vloeibare vorm wordt sneller en beter opgenomen dan bijvoorbeeld een capsule.
• Clean label - eenvoudigste formulering, geen onnodige toevoegingen.

Minpunten:

• Geen.

Aanvullende informatie

Een product dat geschikt is voor veganisten die het risico lopen op een tekort aan ijzer en B-vitamines.

Gebruikersbeoordeling

De conditie van mijn haar is absoluut beter. Tweede verpakking en mijn haar is gestopt met uitvallen in de hoeveelheid waar ik me veel zorgen over maakte. Een echte aanrader!

Natuurlijk energiegevend

Sundose° Dagelijkse Boost°

4.5

• Omega-3-gehalte: 660 mg EPA, 440 mg DHA
• Extra actieve ingrediënten: vitamine B6, vitamine B12, Koreaanse ginseng, co-enzym Q10, magnesium, ijzer, jodium, vitamine C
• Vorm: zakjes en capsules
• Verpakkingsgrootte: 30 zakjes en 30 capsules
• Portie: 1 zakje en capsule per dag
• Voldoende voor: 30 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Daily Boost° geeft je evenwichtige energie in harmonie met je lichaam. Het combineert de bewezen kracht van Koreaans ginsengextract, dat mentale en fysieke prestaties verbetert, met zorgvuldig geselecteerde vitaminen en mineralen om het energieniveau op peil te houden.

Voor- en nadelen

Voordelen

• Geen onnodige ingrediënten: kunstmatige smaakstoffen, vulstoffen, suikers en kleurstoffen.
• Het product bevat een hoge hoeveelheid omega-3 vetzuren, die deze effectief aanvullen in de voeding.
• Kwalitatief goede vormen van de actieve ingrediënten - ze worden snel en effectief in het lichaam opgenomen.
• De vloeistof is smakelijk en de capsules zijn gemakkelijk door te slikken.

Minpunten

• Geen.

Aanvullende informatie

Het product heeft een sinaasappelsmaak.

Gebruikersbeoordeling

Een coole formule rijk aan waardevolle ingrediënten zodat ik geen andere supplementen hoef te kopen. Een ideaal product voor drukke of zeer actieve mensen, of zo en zo!

Geen metaalachtige smaak

Dr. Jacob's Liposomaal IJzer, poeder, mangosmaak, 50 g

5.0

• IJzergehalte: 8 mg
• Extra werkzame bestanddelen: vitamine C, vitamine B2, silicium
• Vorm: poeder
• Portie: 1 of 2 maatscheppen per dag
• Voldoende voor: 50 of 100 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Dr. Jacob's Liposomaal IJzer is een voedingssupplement dat ideaal is voor mensen met een ijzertekort. Dankzij de hoge biologische beschikbaarheid en biobeschikbaarheid levert het een effectieve dosis van dit belangrijke element.

Het ijzer in het fosfolipidencomplex is omgeven door liposomen, die de opname ervan in de darm vergemakkelijken. Het product heeft een aangename mangovruchtensmaak, waardoor het ook aantrekkelijk is voor kinderen.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Hoge biologische beschikbaarheid.
• Bioactief liposomaal ijzer.
• Aangename mangovruchtensmaak.
• Kan aan kinderen gegeven worden.
• Geschikt voor veganisten en vegetariërs.
• Interessante vorm van supplement.

Minpunten:

• Een portie vitamine C is waarschijnlijk geen revolutie in je dagelijkse behoefte.

Aanvullende informatie

Je kunt het poeder direct onder je tong gieten of toevoegen aan je favoriete drankje of yoghurt.

Als je ijzer toevoegt vanwege een ijzertekort, neem dan dagelijks 2 schepjes van het supplement (geldt alleen voor volwassenen). Je dekt dan meer dan 100% van de dagelijkse behoefte.

Gebruikersbeoordeling

Aanbevolen. Het lost goed op en heeft een heerlijke smaak. Ik heb het gevoel dat het werkt.

Latent ijzertekort - wat is het?

Latent ijzertekort, ook bekend als ijzertekort zonder bloedarmoede, is een aandoening waarbij het ijzergehalte in het lichaam laag is, maar niet laag genoeg om volledige bloedarmoede te veroorzaken.

Het is meestal de beginfase van ijzertekort, dat kan evolueren naar bloedarmoede als het lage ijzergehalte niet op tijd wordt aangevuld. De oorzaak van een latent ijzertekort is meestal een slecht dieet of problemen met de ijzeropname.

Bij latent ijzertekort gebruikt het lichaam de ijzervoorraden in de lever, milt en beenmerg om de productie van rode bloedcellen in stand te houden. Naarmate deze voorraden uitgeput raken, daalt het ijzergehalte, maar het is nog steeds voldoende om bloedarmoede te voorkomen.

Hoewel een latent ijzertekort niet (onmiddellijk) tot bloedarmoede leidt, kan het verschillende symptomen veroorzaken zoals vermoeidheid, zwakte, een bleke huid, prikkelbaarheid, bloedarmoede, concentratieproblemen en verminderde fysieke prestaties. Daarom is het belangrijk om deze aandoening in een vroeg stadium snel te behandelen door middel van een goed dieet en eventuele voedingssupplementen.

Zie ook:

• Vitamine D-tekort
• Vitamine B12-tekort
• Tekort aan omega-3 vetzuren

Samenvatting