Najlepšie tabletky na chudnutie - rebríček 2024 (efektívne, bezpečné a lacné)

Tablety na chudnutie sú obklopené aurou tabu, mýtov, ale často aj oprávnených obáv. Zle zvolený doplnok vám nič nedá a v extrémnych prípadoch vám dokonca uškodí.

Po konzultácii s Ing. Ilonou Krzakovou, magistrou farmácie, sme pre vás vybrali viac ako 20 doplnkov na chudnutie. Júlia Skrajda, klinická dietologička, vám povie, či tabletky na chudnutie naozaj fungujú a čo robiť, aby starostlivosť o vašu postavu, hmotnosť a pohodu nebola trápením, ale skutočnou zmenou k lepšiemu.

Tablety na chudnutie nie sú zázračné fazuľky. Neurobia za vás všetko, ale môžu vám pomôcť dosiahnuť vašu vysnívanú hmotnosť a postavu. Pozrite sa, ako na to.

Pozrite si tiež: Vydrží vám veľa času, aby ste sa mohli stravovať podľa svojich predstáv:

• Aspartám na čiernej listine WHO
• Stredomorská diéta
• SIRT diéta
• Ketogénna diéta
• Diabetická diéta
• Ľahko stráviteľná diéta
• DASH diéta
• Dabrowského diéta

Najlepšie tabletky na chudnutie: Rebríček 14 najlepších prípravkov na trhu

Zoznam zahŕňa tablety na chudnutie z lekárne, ako aj tie, ktoré dostanete v obľúbených drogériách a špecializovaných predajniach. Nájdete medzi nimi výživové doplnky a zdravotnícke pomôcky.

Najdôležitejšími kritériami výberu pre nás boli:

• jednoduchosť zloženia,
• vedecký dôkaz účinku jednotlivých zložiek,
• cena,
• názory ostatných zákazníkov.

Pozrite si tento rebríček tabliet na chudnutie a vyberte si tie, ktoré najlepšie vyhovujú vašim potrebám.

Prírodné výťažky

2Be Slim

• Typ: doplnok stravy
• Denná dávka: dvojfázový prípravok - 1 tableta denne a 1 tableta na noc.

Overiť cenu

Popis produktu

Extrakt zo zeleného čaju je zdrojom polyfenolov, má diuretický účinok a znižuje krvný tlak. Kávový extrakt stimuluje metabolizmus a črevnú motilitu, zvyšuje energiu a pôsobí proti pocitu únavy. Tableta užitá na noc dopĺňa minerály. Chróm a extrakt zo škorice obsiahnuté v prípravku regulujú metabolizmus sacharidov.

Odborný názor

V súhrne má vzorec potláčať pocit hladu a znižovať chuť na sacharidy. Tableta užívaná denne obsahuje L-karnitín, ktorý je zodpovedný za zvýšenie metabolizmu lipidov. Guarana a zázvor zasa zvyšujú uvoľňovanie energie, ktorá spotrebuje ďalšie kalórie.

Znižuje glykemický index

Obesimed Forte

• Typ: zdravotnícka pomôcka
• Denná dávka: 1-2 kapsuly trikrát denne (jednu hodinu pred jedlom).
• Účinok: Prípravok je určený pre dospelých, ktorí majú nadváhu viac ako 10 kg alebo majú BMI vyšší ako 28. Prípravok je založený na rastlinných extraktoch, ktoré pomáhajú znižovať chuť do jedla a chuť na občerstvenie. Okrem toho pomáha znižovať glykemický index jedál, stabilizovať hladinu glukózy v krvi, zlepšuje citlivosť na inzulín a pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Dôležité: počas liečby dodržiavajte diétu so zníženým obsahom kalórií.

Overiť cenu

Popis produktu

Znižuje chuť do jedla a hlad medzi jedlami. Len pre dospelých s nadváhou.

Altermedica Kurkuma Piperín

• Typ: doplnok stravy
• Denná dávka: dve kapsuly denne

Overiť cenu

Popis produktu

Urýchľuje metabolizmus, pôsobí ako antioxidant a podporuje funkciu pečene.

Odborný názor

Prípravok pozostávajúci z extraktu z odnoží kurkumy štandardizovaného na kurkumín a extraktu z plodov čierneho korenia, tiež štandardizovaného. Kurkuma podporuje metabolizmus sacharidov a tukov, a preto sa odporúča pri metabolických problémoch - aj pri liečbe obezity.

Ďalšie informácie

Má antioxidačné a protizápalové účinky. Účinne chráni pečeňové bunky a urýchľuje ich regeneráciu. Extrakt z čierneho korenia, podobne ako kurkuma, zlepší váš metabolizmus tým, že zvýši vylučovanie tráviacich štiav. Piperín zvyšuje vstrebávanie kurkumy.

Vegan-friendly

Zdravotné laboratóriá Starostlivosť SlimMe

• Typ: doplnok stravy
• Denná dávka : dve kapsuly denne (ráno a na poludnie)
• Účinok: Súbor štandardizovaných extraktov má predovšetkým termogénny účinok, t. j. zvyšuje rýchlosť metabolických procesov zvýšením telesnej teploty. To môže znamenať, že aj v pokoji spálite o niečo viac kalórií.
• Na druhej stranechróm podporuje normálny metabolizmus a pomáha udržiavať optimálnu hladinu glukózy v krvi. Čierne korenie čistí a podporuje pečeň a koreň indickej žihľavy reguluje ukladanie tukov.

Overiť cenu

Popis produktu

Štandardizované rastlinné výťažky na podporu chudnutia. Bez lepku. Bez laktózy.

Duo Calominal

Typ: zdravotnícka pomôcka

Denná dávka: dve odmerky dvakrát denne

Overiť cenu

Popis produktu

Produkt viaže sacharidy a tuky a zvyšuje pocit sýtosti.

Odborný názor

Po zriedení vytvára suspenziu, ktorá v tráviacom trakte napučiava a zvyšuje pocit sýtosti. Má tiež schopnosť viazať lipidy a sacharidy, čím obmedzuje ich vstrebávanie.

Ďalšie informácie

Pozor.

Väzba iných látok nie je selektívna. To isté sa môže stať aj pri iných živinách a liekoch, čo môže viesť k ich nedostatku, ako aj k zníženiu účinnosti používaných liekov. Preto je potrebné dodržiavať prestávku medzi užívaním Calominalu Duo a iných liekov v trvaní najmenej 4 hodiny.

OstroVit Fat Burner eXtreme

• Typ: doplnok stravy
• Denná dávka: tri kapsuly denne
• Účinok: Zloženie prírodných extraktov, okrem iného zo zelenej kávy, koreňa zázvoru, zeleného čaju, čierneho korenia, semien afrického manga Irvingia gabonensis L. alebo ženšenu. V kombinácii s L-karnitínom a L-tyrozínom urýchľujú proces lipolýzy a pomáhajú udržiavať zdravú telesnú hmotnosť. Postačuje na jeden mesiac užívania doplnkov.

Overiť cenu

Popis produktu

Kombinácia prírodných látok podporuje a urýchľuje odbúravanie a spaľovanie tukového tkaniva.

Pre aktívne

Allnutrition CLA + L-karnitín + zelený čaj

• Typ: doplnok stravy
• Denná dávka: jedna kapsula denne
• Účinok : Konjugovaná kyselina linolová (CLA) nepriamo ovplyvňuje chudnutie. Niektoré štúdie naznačujú, že môže pomôcť znížiť množstvo telesného tuku a zvýšiť svalovú hmotu. L-karnitín podporuje spaľovanie mastných kyselín a extrakt zo zeleného čaju je zdrojom polyfenolov a podporuje metabolizmus.

Overiť cenu

Berberín HCL

• Typ: doplnok stravy
• Denná dávka : 1 kapsula denne

Overiť cenu

Popis produktu

Hlavnou zložkou prípravku je berberín vo forme štandardizovaného extraktu. Má protizápalové a antioxidačné účinky a znižuje hladinu lipidov v krvi.

Odborný názor

Prípravok obsahuje extrakt z indickej dúšky - štandardizovaný na berberín hydrochlorid. Táto látka vykazuje protizápalové, antioxidačné, antimikrobiálne, lipidy v krvi znižujúce a hypoglykemické účinky.

Ďalšie informácie

<p>Príčinou priberania na hmotnosti sú nezvyčajne veľké výkyvy glukózy v krvi a abnormálne využitie glukózy. Určitou výhodou prípravku je štandardizácia extraktu. Takto viete, koľko účinnej látky dostávate. Existujú aj správy, že <a href="https://natu.care/pl/rosliny/berberyna-na-odchudzanie">berberín</a> je užitočný pri farmakoterapii depresie.</p>

<p><strong>Viac o berberíne a jeho vlastnostiach sa dozviete v článku Niny Wawryszuk: </strong><a href="https://natu.care/pl/rosliny/berberyna"><strong>Berberín - účinok, vlastnosti, vedľajšie účinky, dávkovanie</strong></a></p>

Zuccarin

• Typ: doplnok stravy
• Denná dávka: jedna tableta dvakrát denne

Overiť cenu

Popis produktu

Štandardizovaný extrakt z moruše bielej s pridaným chrómom znižuje vstrebávanie sacharidov a znižuje chuť do jedla.

Odborný názor

Zuccarin obsahuje štandardizovaný extrakt z moruše bielej. Je určený na zníženie vstrebávania sacharidov a škrobov po jedle. Dopĺňa ho chróm, ktorý ovplyvňuje metabolizmus sacharidov a znižuje chuť na ne.

Apetiblock

• Typ: doplnok stravy
• Denná dávka: dve tablety denne

Overiť cenu

Popis produktu

Podľa zdrojov sú účinné látky obsiahnuté v tomto extrakte:

• zlepšujú metabolizmus glukózy,
• znižujú hromadenie viscerálneho tuku,
• znižujú adipogenézu,
• vykazujú protizápalové a antioxidačné vlastnosti,
• pravdepodobne zvyšujú hladinu serotonínu v mozgu.

Chróm znižuje chuť na sladké, ktorá je často príčinou nadmernej telesnej hmotnosti. Prípravok je určený pre dospelých a obsahuje sladidlá.

Liporedium

• Typ: doplnok stravy
• Denná dávka: dve tablety denne

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok bohatý na rastlinné výťažky, ktoré podporujú redukciu tuku.

Odborný názor

<figure class="blockquote">.
<blockquote>Zajímavý prípravok na báze bylinných extraktov. Obsahuje štandardizované výťažky z <em>Cola nitida</em>, paraguajského cesnaku - ktoré vďaka obsahu kofeínu zvyšujú výkonnosť, znižujú únavu a podporujú metabolizmus. Extrakt z kajenského korenia urýchľuje trávenie a zlepšuje činnosť tráviacich enzýmov a podporuje termogenézu, vďaka čomu telo využíva kalórie navyše.</blockquote>.
<figcaption><img loading="lazy" src="https://images.ctfassets.net/3g1seohls9eu/7kEc0vklAbcRDhpQk7Nj8A/71b28fb97ec387d26cc5bc0e8ab9fb96/Ilona_Krzak.jpg" alt="Ilona Krzak" width="64" height="64">.
<p><cite><a href="https://www.instagram.com/pani_z_apteki/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Ilona Krzak</a></cite> Magistra farmácie</p>
</figcaption>.
</figure>.

Ďalšie informácie

Garcinia cambogia zvyšuje úbytok hmotnosti reguláciou glykémie a znížením hromadenia viscerálneho tuku. Okrem toho má protizápalový účinok a zlepšuje lipidogram. Existujú náznaky, že zvyšuje aj hladinu serotonínu v mozgu, a ako vieme - jedným z mechanizmov depresie je okrem iného aj nedostatok tejto zlúčeniny.Čím lepšie sa budete pri znižovaní hmotnosti cítiť, tým ľahšie dosiahnete svoj cieľ a tým ťažšie vás to odradí. Extrakt z mangoldu pomáha udržiavať optimálnu hladinu glukózy v krvi a má antioxidačný účinok.

Buďte rýchlo štíhli

• Typ: doplnok stravy
• Denná dávka: 2 tablety denne (pol hodiny pred jedlom)
• Účinok: Prípravok je založený na prírodných rastlinných extraktoch, ktoré majú pozitívny vplyv na reguláciu hmotnosti. Unikátny komplex Citroxin™ je kombináciou extraktov z grapefruitu, guarany a horkého pomaranča, ktoré okrem iného podporujú metabolizmus tukov a sacharidov a zlepšujú činnosť čriev.

Overiť cenu

Popis produktu

Jedinečná kombinácia rastlinných extraktov podporuje metabolizmus, zlepšuje činnosť čriev a urýchľuje redukciu tuku.

Ďalšie informácie

Okrem toho v zložení nájdete výťažky zo zelenej a čiernej kávy, zeleného čaju alebo žihľavy a kajenského korenia, ktoré urýchľujú redukciu tuku, majú antioxidačný účinok a stimulujú odstraňovanie vody z tela.

Allnutrition Voda von

• Typ: doplnok stravy
• Denná dávka: jedna kapsula denne

Overiť cenu

Popis produktu

Bohatstvo rastlinných extraktov zlepšuje detoxikáciu, metabolizmus tukov a podporuje trávenie.

Odborný názor

Výživový doplnok bohatý na mnohé rastlinné výťažky. Prípravok podporuje detoxikáciu a metabolizmus tukov. Obsah brusníc zlepšuje diurézu (tvorbu a vylučovanie moču) pacienta, čo má pozitívny vplyv na výskyt opuchov, a tiež dodáva vitamíny, mikro- a makroprvky. Žihľava spolu s púpavou podporuje tráviace procesy a zvyšuje vylučovanie žalúdočných štiav.

HUMAVIT Mulberry White

• Typ: doplnok stravy
• Denná dávka: šesť tabliet denne

Overiť cenu

Popis produktu

Pomoc pri problémoch s produkciou inzulínu a metabolizmom sacharidov.

Odborný názor

Mulberry White je prípravok pre ľudí s problémami v metabolizme sacharidov a produkcii inzulínu. Prípravok pomáha udržiavať normálnu hladinu glukózy v krvi, ktorej prílišné kolísanie môže ovplyvniť pocit hladu - najmä na sladkosti.

Pozor

Bylinné produkty na chudnutie sú často kontaminované sibutramínom. Ide o látku, ktorá sa používala v prípravkoch na chudnutie, ale pre jej vedľajšie účinky bola stiahnutá. Podľa štúdií bola vedľajším účinkom jej používania ťažká psychóza.

Pozrite si tiež:

• Ako sa starať o svoje zdravie - rady lekára, odborníka na výživu a psychológa
• Tablety na pečeň - výber lekárnika
• Berberín na chudnutie
• Doplnky stravy na regeneráciu pečene
• Najlepšie tablety na pálenie záhy
• Multivitamín - oplatí sa to?
• Najsilnejší kolagén
• Najlepší kolagén pre vaše kĺby
• Kolagén na celulitídu
• Kolagén na strie

Ako si vybrať dobrú tabletku na chudnutie?

Najskôr si zistite príčiny vašich problémov s hmotnosťou. Navštívte svojho praktického lekára a odborníka na klinickú výživu, ktorý vám nariadi potrebné vyšetrenia a stanoví diagnózu. Až potom budete môcť vybrať účinné riešenia - vrátane liekov a doplnkov stravy.

V prípadoch extrémnej obezity budú prichádzať do úvahy lieky na predpis, ktoré budete užívať pod prísnym lekárskym dohľadom.

Ak sa rozhodnete pre výživové doplnky alebo voľnopredajné lieky, stavte na známe, renomované značky. Prísne kontrolovaná výroba je pre vašu bezpečnosť kľúčová.

Ak si chcete vybrať doplnok stravy, oplatí sa pozrieť na niekoľko vecí. Ilona Krzak, magisterka farmácie, odporúča venovať pozornosť nasledujúcim skutočnostiam:

• zloženie - čím kratšie, tým lepšie;
• štandardizáciu a formu účinnej látky - je lepšie, ak ide o extrakt ako o surovinu v prášku;
• vitamínové a minerálne prísady - mali by byť v dobre vstrebateľných formách, ako sú cheláty.

Aké zložky hľadať v prípravkoch na chudnutie?

Obaja odborníci sa zhodujú v jednom: pri výbere prípravkov na chudnutie je najlepšie hľadať tie s čo najprirodzenejším zložením.

Tu je zoznam nami odporúčaných látok, ktoré by mal takýto výrobok obsahovať:

• výťažky z citrusov aguarany - urýchľujú metabolizmus kofeínu;
• chróm - má vlastnosti potláčajúce chuť do jedla a podporuje metabolizmus sacharidov;
• zelený jačmeň (alebo iné zdroje vlákniny ) - napučiava v žalúdku a poskytuje pocit sýtosti, čím zabraňuje prejedaniu a napomáha tráveniu;
• kajenské korenie - ideálny zdroj kapsaicínu, ktorý podporuje trávenie a metabolizmus;
• zelená káva - reguluje glykémiu;
• čierne korenie - zvyšuje vylučovanie tráviacich štiav;
• škorica - bohužiaľ, táto sa do jablkového koláča nepočíta. Existuje výskum, ktorý naznačuje, že účinné látky v škorici môžu ovplyvňovať inzulínové receptory a GLUT4, čím zlepšujú vstup glukózy do bunky. Jedným z dôsledkov inzulínovej rezistencie je, že bunky sa stávajú necitlivými na inzulín a bránia vstupu glukózy do buniek, aby sa využila na výrobu energie..;
• berberín - zlepšuje glykémiu a metabolizmus sacharidov;
• tamarín malabarský (Garcinia cambogia) - znižuje hladinu inzulínu a leptínu a má aj protizápalové účinky a kyselina hydroxycitrónová (HCA ) z neho získaná má vlastnosti, ktoré urýchľujú metabolizmus tukov v našom tele a tiež brzdí syntézu tukov z potravy;
• L-karnitín - urýchľuje spaľovanie tukov a podporuje metabolizmus;
• moruša biela - znižuje vstrebávanie sacharidov a škrobov;
• Cola nitida - má termogénny účinok, urýchľuje metabolizmus a potláča chuť do jedla;
• extrakt z malín - zvyšuje aktivitu noradrenalínu a zlepšuje metabolizmus;
• zelený čaj a yerba maté (paraguajská ostrica), kofeín - účinne stimulujú, odstraňujú pocit únavy, stimulujú termogenézu a podporujú metabolizmus
• stévia/erythritol - nízkokalorické alebo bezkalorické alternatívy cukru.

Čo skutočne funguje pri chudnutí? Názor a rady odborníka na výživu a lekárnika

Ak chcete schudnúť, najdôležitejší bude kalorický deficit. Nebudeme si klamať - čím menej kalórií si dodáte, tým rýchlejšie schudnete. Najlepšie to urobíte pod vedením odborníka. Je to však jediný kľúč k úspechu?

odborníčka na klinickú výživu

Zbaviť sa nadváhy je proces, v ktorom bude dôležitá pevná vôľa, zdravá myseľ, ako aj dobré vzťahy s ostatnými a so sebou samým (aj s jedlom) - preto sa oplatí nechať si poradiť od psychodietológa hneď na začiatku vašej cesty.

Pokiaľ ide o prostriedky na chudnutie, zásady sú mimoriadne jednoduché.

Magister farmácie

Pokiaľ ide o výživové doplnky, oplatí sa používať tie, ktoré zlepšujú metabolizmus sacharidov a znižujú hladinu glukózy v krvi. "Cukor je metlou našej doby, je všade a vo všetkom. Často ho konzumujeme úplne nevedome, preto narastá problém inzulínovej rezistencie, od ktorej je už len malý krôčik k cukrovke," upozorňuje Ilona Krzak.

Jedzte výrobky bohaté na vlákninu a objemové látky. Normalizujú trávenie a črevnú peristaltiku a dodávajú vám pocit sýtosti - tak trochu ošidíte svoje centrum hladu a vaša chuť na kalorické pochutiny sa zníži.

Chudnú tabletky na chudnutie?

Keď máte na výber z prostriedkov na chudnutie, možno si kladiete otázku: "Sú tablety na chudnutie účinné?". Mnohé reklamy a propagačné stratégie sľubujú zázračné výsledky, ale väčšinou sa spoliehajú na našu nevedomosť.

Jednu vec si musíme povedať hneď. Ako vždy, zázraky neexistujú.

Tablety na chudnutie môžu byť užitočné počas celého procesu chudnutia, pokiaľ dbáte na stravu a fyzickú aktivitu. Nikdy by však nemali byť najdôležitejšou súčasťou tohto procesu.

"Aj keď sú rastlinné a prírodné, je dôležité používať ich podľa návodu a pred začatím užívania doplnkov je dobré poradiť sa s príslušným odborníkom," radí Julia Skrajda.

Sú prostriedky na chudnutie bezpečné?

Výživové doplnky na báze prírodných extraktov sú bezpečné na používanie. Vždy treba mať na pamäti odporúčania odborníka a dávkovanie navrhované výrobcom.

To isté platí aj pre zdravotnícke pomôcky a lieky. V posledných rokoch bolo z poľského trhu stiahnutých niekoľko nebezpečných prípravkov, ako napríklad Adipex alebo Meridia, pre ich rizikové vedľajšie účinky.

Zdravé stravovacie návyky - ako ich zaviesť doma?

Ako sme už spomenuli, v procese chudnutia aj pri udržiavaní vysnívanej hmotnosti bude kľúčové zaviesť do každodenného režimu správne stravovacie návyky.

Príbeh a potreby každého z nás sú individuálne, ale odborníčka na klinickú výživu Júlia Skrajda pripravila niekoľko praktických rád, ktoré môžete odteraz prakticky aplikovať na seba:

• Dodržiavajte pravidelnosť jedál: v ideálnom prípade by ste mali jesť každé 3 - 4 hodiny - to zabraňuje prejedaniu, znižuje nutkanie na občerstvenie, reguluje trávenie a podporuje kontrolu sýtosti;
• Vypite aspoň 2 litre vody denne: bez ohľadu na ročné obdobie to naše telo potrebuje na optimálnu ventiláciu a správne fungovanie orgánov a pokožky. Najlepšia dávka bude 30 ml vody na každý kilogram telesnej hmotnosti. Je to dôležité aj preto, že prvým príznakom pitia príliš malého množstva vody - aj pri udržiavaní deficitu - je zadržiavanie hmotnosti. Následne môže dokonca dôjsť k jej zvýšeniu. Telo ju totiž musí získať, aj keď mu ju nedodávate.
• Fyzická aktivita: tu platí jednoduché pravidlo - akákoľvek fyzická aktivita je lepšia ako žiadna. Aj keď nemáte čas alebo chuť cvičiť 30-40 minút každý deň, začnite s malými zmenami. Pre dobrý začiatok si dajte záležať na tom, aby ste zaparkovali alebo vystúpili z električky 2-3 zastávky pred prácou, aby ste namiesto výťahu išli po schodoch alebo aby ste si počas práce na počítači urobili niekoľko drepov a výskokov. Jednoducho začnite. A robte to pravidelne.

Zhrnutie