Hvordan kompenserer man hurtigt for en mangel på B12-vitamin? Råd fra en ernæringsekspert

Søde fornøjelser om aftenen er temmelig forbudt. Medmindre det er kirsebærpastiller med melatonin og B12-vitamin, som forbedrer din søvnkvalitet.

En tablet om aftenen reducerer den tid, det tager at falde i søvn, og forhindrer, at du vågner i løbet af natten. Tilsætningen af B12-vitamin vil forbedre nervesystemets funktion, så du bliver endnu mere udhvilet.

Producenten anbefaler, at man tager sugetabletten ca. 30-60 minutter før sengetid.

Jeg anbefaler i perioder med søvnforstyrrelser, et produkt af meget god kvalitet.

Dette kosttilskud er en kilde til det værdifulde B12-vitamin i den form, der let optages af mennesker - cyanocobalamin. Denne biologisk aktive form af B12-vitamin har mange meget vigtige beskyttende funktioner for kroppen.

B12-vitamin understøtter immunsystemets funktion. Det bidrager også til at reducere følelsen af træthed og udmattelse. Dets vigtige funktion er også at deltage i metabolismen af homocystein, en aminosyre, der dannes naturligt i menneskekroppen.

Produktet er velegnet til veganere.

Et stykke tid efter at have brugt dette tilskud tog jeg blodprøver, og B12-niveauerne var meget gode, det ser ud til at virke :)

Veganske dråber med et kompleks af B-vitaminer. En daglig portion dækker 100 % af behovet for disse vitaminer. B-vitaminer er vigtige for, at kroppen fungerer korrekt, især for nervesystemet, stofskiftet og energiproduktionen.

Produktet er testet i den uafhængige J.S. Hamilton-enhed. Testen bekræftede fraværet af mikrobiologisk kontaminering.

B12Complex+ MyBestPharm er et kosttilskud i kapselform, der indeholder:

• en sammensætning af alle 8 B-vitaminer: thiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), niacin, pantothensyre, folsyre, vitamin B6, vitamin B12 og biotin,
• suppleret med 4 planteekstrakter: fra ashwagandha, rhododendronrod, småbladede bacopa-blade og boghvedefrø.

MyBestB12 Complex+ kapsler er velegnede til veganere, da de ikke indeholder zoonotiske ingredienser. Præparatet bruger planteafledt B12-vitamin og andre ingredienser, der udelukkende stammer fra planter, som er indkapslet i en cellulosekapsel uden gelatine.

Fordele:

• Omfattende blanding af alle B-vitaminer + adaptogener - allround støttende virkning

• Vegansk formel - fri for laktose, gluten og fyldstoffer

• Adaptogener (ashwagandha, rhodiola rosea) hjælper med at håndtere stress og støtter hjernens funktion

• Kapslerne er praktiske og nemme at tage

• God feedback fra brugerne - roser energieffekterne og det forbedrede velbefindende

Minusser:

• Kosttilskud - ikke et lægemiddel; for dem med medicinske tilstande eller som tager medicin kræves konsultation

• Daglig dosis på 1 kapsel - kræver regelmæssighed for at få mærkbare effekter

• Ikke egnet til børn, gravide og ammende kvinder uden konsultation med en læge

• Virkningsvarighed - forbedring af energi og humør er normalt synlig efter flere ugers brug

^Kenay® Vitamin B-Complex LipoCellTech er et kosttilskud, der indeholder B-vitaminer i en biotilgængelig form. Vcaps®-kapselformlen ^{fungerer godt} som et supplement til den daglige kost for voksne, især dem, der ønsker et vegansk tilskud.

Fordele:

• Omfattende formel indeholder alle aktive former for B-vitaminer

• Liposomal teknologi (LipoCellTech): bedre optagelse og udnyttelse af ingredienser

• Indholdet af NADH og PABA øger den synergistiske effekt af vitaminerne

• Tilsætning af bambusekstrakt med silica understøtter vævets funktion

• Produktet er egnet til veganere, fri for gluten, laktose, GMO'er, konserveringsmidler og farvestoffer

Ulemper:

• Dette er et kosttilskud, ikke en medicin - lægekonsultation påkrævet ved kroniske sygdomme

• En kapsel om dagen - kræver systematisk brug

• Ikke egnet til børn, gravide eller ammende kvinder uden medicinsk godkendelse

• Prisen er højere end basale B-vitaminer - men begrundet i form og biotilgængelighed

Now Foods B-50 er et kosttilskud i kapselform, der indeholder et kompleks af B-vitaminer. Disse vitaminer omfatter: thiamin, riboflavin (vitamin B2), folinsyre, vitamin B6, vitamin B12, niacin, biotin og pantothensyre. Desuden er det beriget med cholin og inositol.

Fordele:

• Omfattende, høje doser af B-vitaminer sammen med cholin, PABA og inositol

• Vegansk formel - fri for gluten, laktose, GMO'er og soja

• Understøtter energiproduktion, nervesystemets sundhed og stofskifte

• Non-GMO-, Kosher-, Halal- og GMP-certificeringer sikrer kvalitet og sikkerhed

Ulemper:

• Niacin (50 mg) kan forårsage "flush" (rødme i huden) hos følsomme personer

• Dette er et kosttilskud, ikke et lægemiddel - konsultation med en læge er nødvendig ved helbredsproblemer

• B12 i form af cyanocobalamin - dem, der foretrækker den methylerede form, bør måske finde et andet produkt.

• Indholdet af biotin kan påvirke resultaterne af nogle laboratorietest - det er værd at informere din læge om dette

Naturell Vitamin B Complex Forte er et kosttilskud i tabletform med et højt indhold af B-vitaminer: niacin, pantothensyre, riboflavin, B6-vitamin, thiamin, folsyre, biotin og B12-vitamin. Komplekset af 8 B-vitaminer er designet til at supplere den daglige kost for voksne.

Fordele:

• Indeholder hele spektret af B-vitaminer i aktive former - omfattende støtte til stort set alle metaboliske funktioner.

• Methylcobalamin (form af B12) har bedre biotilgængelighed og udnyttes bedre af kroppen.

• Pakning med 120 tabletter - en økonomisk løsning til længerevarende tilskud.

• Vegansk og allergenfrit produkt - glutenfrit, laktosefrit og uden farvestoffer.

• Produktet har meget gode anmeldelser - gennemsnitlig vurdering omkring 4,8-4,9/5, brugerne roser effektiviteten og den gode absorption.

Ulemper:

• Den høje dosis niacin (60 mg) kan forårsage en let "flush" (rødme i huden) hos følsomme personer.

• Dette er et kosttilskud, ikke et lægemiddel - lægekonsultation anbefales ved helbredsproblemer.

• Tilstedeværelsen af folat og B12 betyder, at andre kosttilskud, der indeholder B-vitaminer, ikke bør bruges samtidig uden at konsultere en læge.

• Selv om emballagen er økonomisk, kræver det store antal tabletter regelmæssighed og korrekt opbevaring.

Homocyne® er et kosttilskud, der er en koncentreret kilde til kofaktorer. Den særligt udvalgte formel er en kombination af de bedst absorberede, bioaktive former af vitaminer, herunder den patenterede aktive form af folsyre, nemlig (6S)-5-methyltetrahydrofolic (5-MTHF) Quatrefolic® suppleret med niacin, riboflavin, vitamin B6, B12 og biotin i høje doser.

Fordele:

• B-vitaminkompleks i aktive former, herunder methylcobalamin og 5-MTHF - maksimal biotilgængelighed

• Høj dosis af kofaktorer til homocysteinmetabolisme - effektiv støtte

• Velegnet til veganere, fri for GMO'er, laktose, gluten, konserveringsmidler og farvestoffer

• Glasemballage - miljøvenlig og sikker for indholdet

• Anbefales ved risiko for hyperhomocysteinæmi og hjerte-kar-sygdomme

Ulemper:

• Meget høje doser af B-vitaminer - kan forårsage en stærk 'flush' (rødme i huden), især hos dem, der er følsomme over for niacin

• Kosttilskud, ikke medicin - kræver konsultation med en læge, hvis du har en kronisk sygdom eller tager anden medicin

• Anbefales ikke til gravide og ammende kvinder - må ikke bruges uden konsultation

• Effekter kræver længere behandling (flere uger) og overvågning af homocysteinniveauer ved hjælp af tests

• På grund af den høje dosis skal man være forsigtig med at tage mere end 1 kapsel om dagen