DHA-happo raskauden aikana: kuinka paljon ja milloin lisäravinteen ottaminen kannattaa aloittaa?

Q: Onko DHA-happo D-vitamiinia?

Ei, DHA (dokosaheksaeenihappo ) ei ole D-vitamiinia . DHA on monityydyttymätön omega-3-rasvahappo, joka on ratkaisevan tärkeä aivojen ja silmien asianmukaisen toiminnan kannalta. D-vitamiini taas, joka tunnetaan myös "auringonpaistevitamiinina", on välttämätön muun muassa immuunijärjestelmän moitteettoman toiminnan ja terveiden luiden kannalta. DHA:ta löytyy rasvaisista merikaloista, kuten lohesta, makrillista ja sardiineista. D-vitamiinia puolestaan voidaan valmistaa auringonoton aikana ja tuotteista, kuten rasvaisista kaloista, kananmunista ja maksasta. Varmista, että syöt tasapainoista ruokavaliota , jotta kehosi saa molempia.

Lue, miksi sinun tulisi täydentää DHA-happoa raskauden ja imetyksen aikana.

TekijäEmilia Moskal

Natu.Care Editor

Emilia Moskal on erikoistunut lääketieteellisiin ja psykologisiin teksteihin, mukaan lukien lääketieteellisten yksiköiden sisältö. Hän pitää yksinkertaisesta kielestä ja lukijaystävällisestä viestinnästä. Natu.Care-sivustolla hän kirjoittaa valistavia artikkeleita.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

TarkistanutJulia Skrajda

Asiantuntijan varmistama

TarkistanutJulia Skrajda

Kliininen ravitsemusterapeutti

Kliinisenä ravitsemusterapeuttina hän työskentelee ammatissaan ja laatii yksilöllisiä ruokalistoja ja suosituksia sairauskokonaisuuksia varten.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

MuokannutBartłomiej Turczyński

Päätoimittaja

Bartłomiej Turczyński on Natu.Care-lehden päätoimittaja. Hän vastaa muun muassa Natu.Care-sivustolle luodun sisällön laadusta ja varmistaa, että kaikki artikkelit perustuvat vankkaan tieteelliseen tutkimukseen ja että alan asiantuntijoita on kuultu.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

FaktantarkistusNina Wawryszuk

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

DHA-happo raskauden aikana: kuinka paljon ja milloin lisäravinteen ottaminen kannattaa aloittaa?

Päivitetty:03 joulukuu 2024

8 min

Miksi voit luottaa meihin

Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

Tietoa mainoksista

Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.

Lue lisää käyttöehdoistamme

Media meistä:

Jokainen tuleva äiti luultavasti jo tietää, että foolihappoa on täydennettävä raskauden aikana. On kuitenkin vielä yksi ainesosa, josta kannattaa pitää huolta tänä erityisenä aikana.

Dokosaheksaeenihappo eli DHA on yksi kolmesta tärkeimmästä omega-3-rasvahaposta, ja sen täydentämistä suositellaan sekä odottaville että imettäville äideille. Tämä johtuu siitä, että DHA on vastuussa muun muassa aivojen oikeasta kehityksestä.

Tässä artikkelissa opit:

Mikä on DHA-happo ja miksi se on tärkeä raskaana oleville naisille.
Kuinka paljon DHA-happoa kannattaa ottaa raskauden aikana ja milloin aloittaa.
Mitkä ovat parhaita DHA-lisäravinteita ja onko yliannostus mahdollista.

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium tukee sydämen, aivojen ja vastustuskyvyn terveyttä. Paras imeytyvyys. Optimaalinen 750 mg:n annos. Testattu riippumattomassa laboratoriossa.

Scopri di più

Ks:

Mitä on DHA-happo?

DHA-happo eli dokosaheksaeenihappo on yksi elimistön solukalvojen tärkeimmistä komponenteista. Se on välttämätön monityydyttymätön rasvahappo, joka kuuluu omega-3-happojen ryhmään. DHA on erityisen tärkeä hermoston, aivojen ja silmien asianmukaiselle toiminnalle.

DHA-hapolla on useita tärkeitä tehtäviä elimistössäsi:

Tukee aivojen terveyttä - tämä happo on erityisen tärkeä imeväisten ja pienten lasten aivojen kehitykselle, mutta se on välttämätön myös aikuisten aivojen asianmukaiselle toiminnalle.
Huolehtii silmien terveydestä - DHA on olennainen osa verkkokalvoa. Siksi sen puute voi johtaa näköongelmiin.
Ehkäisee tulehdusta - DHA voi auttaa vähentämään tulehdusta elimistössä, mikä voi olla hyödyllistä monien kroonisten sairauksien kulussa.

Miksi DHA-happo on tärkeä raskauden aikana?

Kun odotat lapsesi syntymää, yksi tärkeimmistä asioista, joista sinun tulisi huolehtia, on terveytesi ja oikea ravitsemus. Erityisesti on tärkeää varmistaa riittävä solunsisäinen rasvahappojen, kuten DHA-hapon, saanti.

Tärkein syy siihen, miksi DHA:lla on niin tärkeä rooli raskauden aikana, on sen vaikutus sikiön aivojen ja silmien kehitykseen. DHA tukee vauvan aivojen normaalia kehitystä kohdussa ja myös syntymän jälkeen. Se on myös välttämätön verkkokalvon asianmukaiselle muodostumiselle, mikä tarkoittaa kykyä nähdä.

DHA ei hyödytä ainoastaan vauvan kehitystä, vaan myös äidin terveyttä - se voi auttaa muun muassa ehkäisemään synnytyksen jälkeistä masennusta. Tutkimukset osoittavat, että alhaiset DHA-pitoisuudet voivat olla yhteydessä suurempaan riskiin sairastua tähän tilaan. DHA-hapolla on myös mahdollisuus vähentää ennenaikaisen synnytyksen riskiä.

Vuonna 2018 tehdyn tutkimuksen mukaan DHA-hapon ottaminen raskauden jälkipuoliskolla saattaa minimoida vastasyntyneiden pienen syntymäpainon riskin.

Lisäksi asianmukainen DHA:n saanti raskauden aikana ehkäisee ennenaikaista syntymää.

Julia SkrajdaRavitsemusterapeutti

Sen sijaan mielenkiintoisessa monivaiheisessa tutkimuksessa vuodelta 2003 testattiin omega-3-rasvahappolisän (mukaan lukien DHA-happo) vaikutusta henkiseen kehitykseen. Raskausviikolla 18 olevat naiset jaettiin kahteen ryhmään. Toinen sai maissiöljyä (kontrolliryhmä), toinen omega-3-rasvahappoja sisältävää öljyä. Osallistujien oli tarkoitus jatkaa lisäravinteen ottamista myös imetyksen aikana (3 kuukauden ajan).

Tutkimuksen loppuvaiheessa testattiin niiden lasten henkistä suorituskykyä, joiden äidit käyttivät omega-3-rasvahappoja ja maissiöljyä, kun lapset olivat täyttäneet neljä vuotta. Tutkimuksen mukaan raskauden ja imetyksen aikana omega-3:aa lisänneiden naisten lapset saivat paremmat pisteet IQi-kokeessa.

Parhaat omega-3-rasvahappoja sisältävät ravintolisät raskaana oleville naisille

Nämä ravintolisät sopivat raskaana oleville ja imettäville naisille. Muista kuitenkin aina neuvotella lääkärisi kanssa ennen lisäravinteiden ottamista. Anna oman ja vauvasi terveyden olla aina etusijalla.

Natu.Caren toimituksen valintaOma tuotteemme

Tukee aivotoimintaa

Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

5.0

Omega-3-pitoisuus: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA), rikastettu E-vitamiinilla.
Luonnollisten triglyseridien muoto - paras imeytyminen ja biologinen hyötyosuus.
Matala totox-suhde 6,5 - kalaöljyn tuoreuden ja puhtauden tae.
Sertifioitu kestävä kalastus
Aivoille, sydämelle ja vastustuskyvylle: tukee keskeisiä elintoimintoja
Annos: 1 kapseli päivässä
Riittää: 60 päivää

Tarkista hinta

Yli 100 000 tyytyväistä asiakasta

Tuotteen kuvaus

Ravintolisä sisältää omega-3ᵀᴳ- eli omega-3-rasvahappoja triglyseridien muodossa. Tieteellisten tutkimusten mukaan tämä rasvahappojen muoto imeytyy jopa kaksi kertaa paremmin kuin monissa markkinoilla olevissa ravintolisissä olevat esterit. Tämä tarkoittaa, että voit olla varma niiden tehokkuudesta ja siitä, että saat itsellesi arvokkaita omega-happoja.

Omega-3-rasvahapot ovat peräisin luonnonvaraisesta sardelliöljystä. Tämä on runsas terveellisten rasvojen lähde, jotka ovat välttämättömiä sydän- ja verisuoniterveyden, immuunijärjestelmän ja hermoston terveydelle sekä asianmukaiselle näkökyvylle, nivelten ja lihasten toiminnalle.

Tutkimukset viittaavat myös siihen, että riittävä omega-3-rasvahappojen saanti suojaa masennukselta ja ahdistuneisuushäiriöiltä ja tukee niiden hoitoa. Lisäksi omega-3-rasvahapot vaikuttavat ihon kosteuteen ja ulkonäköön sekä tukevat tervettä unta.

Kaava sisältää yhteensä 750 mg EPA+DHA-happoja, mikä on kolminkertainen määrä puolalaisille suositeltuun 250 mg:n vähimmäisaantisuositukseen verrattuna. Omega-3 TG Premiumin TOTOX on tutkimusten mukaan 9, mikä on erittäin hyvä tulos.

Omega-3-rasvahappojen täydentämistä suositellaan kaikille, jotka eivät syö 1-2 annosta (noin 300 g) rasvaista kalaa viikossa. Lisääntynyt tarve on myös lapsilla kasvukauden aikana, vanhuksilla, fyysisesti aktiivisilla ihmisillä, vegaaneilla ja kasvissyöjillä sekä sydämen hoidossa ja sydänsairauksien ehkäisyssä olevilla potilailla.

Hyödyt ja haitat

Plussaa

Luonnonvaraisista anjoviksista saatu kalaöljy on erinomainen EPA:n ja DHA:n lähde.
Omega-3-rasvahapot triglyseridien muodossa ovat kaksi kertaa paremmin biologisesti käytettävissä kuin esterit (joita on monissa markkinoilla olevissa tuotteissa).
Valmiste ei sisällä väri- ja täyteaineita.
Koostumuksen puhtaus on vahvistettu laboratoriotesteillä.
Pakkaus riittää jopa 2 kuukaudeksi.
Pehmeät kapselit on helppo niellä.

Miinukset

Ei ole.

Lisätietoja

Kapselin kuori on valmistettu naudan gelatiinista.

Asiantuntijan lausunto

Tämän koostumuksen sisältämien omega-3-rasvahappojen triglyseridien biologinen hyötyosuus on paljon korkeampi kuin ravintolisissä usein esiintyvien omega-3-etyyliesterien. Villi sardelliöljy on erinomainen omega-3:n lähde.

Ilona Krzak Farmasian maisteri

Katso myös: Omega-3-rasvahapot - mitkä kannattaa valita?

Kuinka paljon DHA:ta pitäisi ottaa raskaana ollessa?

Ennen kuin mennään yksityiskohtiin, aloitetaan sanomalla, että DHA-happolisän ottamisesta raskauden aikana on neuvoteltava lääkärin kanssa. On myös hyvä ottaa verikokeet omega-3-rasvahappojen pitoisuuden määrittämiseksi elimistössä ja mennä tulosten kanssa erikoislääkärille.

Sekä raskauteen valmistautumisen aikana että raskauden aikana asiantuntijat suosittelevat DHA-hapon käyttöä. Sen päivittäisen saannin tulisi kuitenkin riippua ruokavaliostasi. Jos ruokavaliossasi on runsaasti kalaa ja äyriäisiä, asiantuntijat neuvovat nauttimaan 200 mg DHA:ta päivässä.

Jos et kuitenkaan syö kalaa tai syöt liian vähän kalaa, voit täydentää DHA-happoa 400 mg:lla päivässäi. Mutta mistä tiedät, syötkö oikean määrän kalaa? Jos lautasellasi on kalaa vähintään 1-2 kertaa viikossa (eli syöt noin 300 grammaa viikossa), olet hyvässä kunnossa.

Katso myös: Omega-3: Parhaat lähteet ruokavaliossa

Mielenkiintoinen seikka

Jos raskaudessasi on ennenaikaisen synnytyksen riski, lääkäri voi suositella DHA-lisäravinteen antamista jopa 1 000 mg:n päiväannokseen astii.

DHA-happoa kannattaa ottaa myös imetyksen aikana, sillä vauvan ainoa tämän aineen lähde on maitosi.

DHA raskauden aikana: milloin täydentää alkaen?

DHA-lisäys on samanlainen kuin foolihapon ottaminen: se kannattaa aloittaa ennen raskautta eli silloin, kun alat suunnitella raskautta. DHA:n ottamista voi onnistuneesti jatkaa koko raskauden ja imetyksen ajan.

Jos tämä ei ole mahdollista, aloita DHA-hapon ottaminen siitä raskauden vaiheesta alkaen, jossa olet parhaillaan.

Voiko DHA:ta yliannostaa raskauden aikana?

Kuten mitä tahansa vaikuttavaa ainetta, myös DHA-happoa voi yliannostaa. Liian suuren päivittäisen annoksen ottaminen voi johtaa epämiellyttäviin oireisiin,kuten:

ienverenvuoto,
nenäverenvuoto,
ripuli,
pahoinvointi,
ruoansulatusjärjestelmän ongelmat,
verenpaineen liiallinen aleneminen.

Lisäksi diabeetikoilla liian suuret DHA-happoannokset voivat aiheuttaa verensokerin nousua.

Lisäksi liian suuri DHA-annos vähentää EPA:n imeytymistä.

Julia SkrajdaDieetologi

Varmistaaksesi, että lisäravinteiden nauttiminen on turvallista ja hyödyttää sinua mahdollisimman paljon, noudata aina lääkärisi annostussuosituksia tai valmistajan ohjeita tietylle tuotteelle.

Katso myös:

Yhteenveto

DHA-happo on monityydyttymätön rasvahappo, jota esiintyy elimistön soluissa.
Sen ensisijainen tehtävä raskauden aikana on edistää sikiön hermoston normaalia kehitystä.
DHA-happo vaikuttaa myös silmän rakenteiden muodostumiseen ja tukee myöhemmin näköaistia.
DHA-hapon suositeltava päivittäinen saanti raskaana oleville naisille riippuu muun muassa nautitun kalan määrästä.
DHA-hapon lisääminen kannattaa aloittaa raskauden suunnitteluvaiheessa ja jatkaa sitä koko raskauden ajan sekä imetyksen aikana.

FAQ

Onko DHA-hapon ottaminen välttämätöntä raskauden aikana?

DHA-happoa kannattaa ottaa raskauden aikana. Docosaheksaeenihappo on olennainen osa odottavan äidin ruokavaliota, sillä se tukee vauvan aivojen ja näön kehitystä. Suositeltu annos on vähintään 200 mg DHA:ta päivässä.

Sitä löytyy rasvaisista merikaloista, kuten lohesta, makrillista ja sardiineista. Jos et kuitenkaan pysty saamaan riittävästi DHA:ta ruokavaliostasi, harkitse lisäravinteiden ottamista. Kun valitset lisäravinteen, kiinnitä huomiota sen laatuun - sen tulisi olla raskasmetallivapaa.

Ovatko omega-3 ja DHA sama asia?

Ei, omega-3 ja DHA eivät ole sama asia. Omega-3 on ryhmä monityydyttymättömiä rasvahappoja, joihin kuuluvat EPA (eikosapentaeenihappo), DHA (dokosaheksaeenihappo) ja ALA (alfalipoiinihappo). DHA on siis yksi omega-3-rasvahappotyyppi.

DHA on elintärkeää aivojen ja silmien moitteettoman toiminnan kannalta. Sitä esiintyy suuria määriä aivokudoksessa ja verkkokalvolla. EPA puolestaan on tärkeää sydämen ja sydän- ja verisuoniterveyden kannalta. Sitä on rasvaisissa merikaloissa, kuten lohessa ja sardiineissa. ALA:ta on muun muassa pähkinöissä, siemenissä ja kasviöljyissä. Huolehdi tasapainoisesta ruokavaliosta, joka tarjoaa kaikenlaisia omega-3-rasvahappoja.

Kuinka paljon DHA:ta kannattaa ottaa raskauden toisella kolmanneksella?

Toisella raskauskolmanneksella kuten koko raskauden ajan suositellaan vähintään 200 mg DHA-happoa päivässä. Jos ruokavaliosi on vähäkalainen, DHA-hapon päivittäisen saannin tulisi olla noin 400 mg.

Onko DHA-happo D-vitamiinia?

Ei, DHA (dokosaheksaeenihappo ) ei ole D-vitamiinia. DHA on monityydyttymätön omega-3-rasvahappo, joka on ratkaisevan tärkeä aivojen ja silmien asianmukaisen toiminnan kannalta. D-vitamiini taas, joka tunnetaan myös "auringonpaistevitamiinina", on välttämätön muun muassa immuunijärjestelmän moitteettoman toiminnan ja terveiden luiden kannalta.

DHA:ta löytyy rasvaisista merikaloista, kuten lohesta, makrillista ja sardiineista. D-vitamiinia puolestaan voidaan valmistaa auringonoton aikana ja tuotteista, kuten rasvaisista kaloista, kananmunista ja maksasta. Varmista, että syöt tasapainoista ruokavaliota, jotta kehosi saa molempia.

Miten DHA-tasot voidaan tarkistaa?

Testaa DHA-tasosi kunnollisella verikokeella - hinta on noin 200 puntaa. Etsi laboratorio, joka tarjoaa tätä testiä - se on usein osa laajempaa rasvahappoprofiilin analyysiä. Varaa aika verinäytteen ottamista varten. Tuloksista pitäisi käydä ilmi DHA:n pitoisuus erytrosyyteissä, mikä on hyvä indikaattori pitkäaikaisesta DHA:n saannista.

Tämä testi on erityisen tärkeä vegaani- tai kasvisruokavaliota noudattaville henkilöille, joiden DHA-pitoisuudet voivat olla alhaiset rasvan kalan kulutuksen puutteen vuoksi. Kun olet saanut tulokset, ota yhteyttä lääkäriin tai ravitsemusterapeuttiin tulosten tulkitsemiseksi ja tarvittaessa ruokavalion tai lisäravinteiden mukauttamiseksi.

Mitä DHA tarkoittaa?

DHA on dokosaheksaeenihappo, omega-3-monityydyttymätön rasvahappo, ja sitä esiintyy pääasiassa rasvaisissa merikaloissa, kuten lohessa ja sardiineissa. DHA on ratkaisevan tärkeää aivojen ja silmien terveydelle. Kuluta sitä säännöllisesti, etenkin jos olet raskaana, imetät tai noudatat vegaaniruokavaliota.

DHA:ta on saatavana myös ravintolisien muodossa, mikä on erityisen tärkeää ihmisille, jotka eivät syö kalaa. Valitse laadukkaita lisäravinteita, joissa ei ole raskasmetallipitoisuuksia, kuten Natu.Care Premium Omega-3 TG. DHA on elimistön toiminnan kannalta välttämätöntä, joten sitä on tärkeää nauttia säännöllisesti.

Ovatko kalanmaksaöljy ja DHA sama asia?

Ei, kalanmaksaöljy ja DHA (dokosaheksaeenihappo) eivät ole sama asia, vaikka ne liittyvätkin toisiinsa. Turskanmaksaöljy on kalaöljyä, joka sisältää omega-3-monityydyttymättömiä rasvahappoja, kuten DHA:ta ja EPA:ta (eikosapentaeenihappo). DHA taas on tietty omega-3-ryhmän rasvahappo.

Voit kuluttaa kalanmaksaöljyä, jotta kehosi saa DHA:ta ja EPA:ta. DHA on ratkaisevan tärkeää aivojen ja silmien toiminnalle, kun taas EPA tukee sydän- ja verisuonijärjestelmää.

Lähteet

Katso kaikki

Anderson, G. J., Connor, W. E., & Corliss, J. D. (1990). Docosahexaenoic Acid Is the Preferred Dietary n-3 Fatty Acid for the Development of the Brain and Retina. Pediatric Research, 27(1), Article 1. https://doi.org/10.1203/00006450-199001000-00023.

Carlson, S. E., Gajewski, B. J., Alhayek, S., Colombo, J., Kerling, E. H., & Gustafson, K. M. (2018). Dose-response relationship between docosahexaenoic acid (DHA) intake and lower rates of early preterm birth, low birth weight and very low birth weight. Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids, 138, 1-5. https://doi.org/10.1016/j.plefa.2018.09.002.

Helland, I. B., Smith, L., Saarem, K., Saugstad, O. D., & Drevon, C. A. (2003). Maternal Supplementation With Very-Long-Chain n-3 Fatty Acids During Pregnancy and Lactation Augments Children's IQ at 4 Years of Age. Pediatrics, 111(1), e39-e44. https://doi.org/10.1542/peds.111.1.e39.

Horrocks, L. A., & Yeo, Y. K. (1999a). Docosahexaeenihapon (DHA) terveysvaikutukset. Pharmacological Research, 40(3), 211-225. https://doi.org/10.1006/phrs.1999.0495.

Horrocks, L. A., & Yeo, Y. K. (1999b). DOCOSAHEXAENOIC ACID (DHA) HEALTH BENEFITS OF DOCOSAHEXAENOIC ACID (DHA). Pharmacological Research, 40(3), 211-225. https://doi.org/10.1006/phrs.1999.0495. https://doi.org/10.1006/phrs.1999.0495

Jarosz, Prof. Dr. n med M. (2020, 3. joulukuuta 2020). Ravitsemusstandardit 2020. National Center for Nutrition Education. https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/normy-zywienia-2020/.

Mallick, R., Basak, S., & Duttaroy, A. K. (2019). Docosahexaenoic acid,22:6n-3: Its roles in the structure and function of the brain. International Journal of Developmental Neuroscience: The Official Journal of the International Society for Developmental Neuroscience, 79, 21-31. https://doi.org/10.1016/j.ijdevneu.2019.10.004. https://doi.org/10.1016/j.ijdevneu.2019.10.004

Meriöljyt. (2006). In Drugs and Lactation Database (LactMed®). National Institute of Child Health and Human Development. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501898/.

Simopoulos, A. P. (2009). Evolutionary Aspects of the Dietary Omega-6:Omega-3 Fatty Acid Ratio: Medical Implications. https://doi.org/10.1159/000235706.

Tai, E. K. K., Wang, X. B., & Chen, Z.-Y. (suomennos). (2013). An update on adding docosahexaenoic acid (DHA) and arachidonic acid (AA) to baby formula. Food & Function, 4(12), 1767-1775. https://doi.org/10.1039/C3FO60298B.

Uauy, R., Mena, P., & Rojas, C. (2000). Essential fatty acids in early life: Structural and functional role. Proceedings of the Nutrition Society, 59(1), 3-15. https://doi.org/10.1017/S0029665100000021.

Wawryszuk, N. (2023). Omega-hapot. Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää. (B. Turczynski, toim.; 1. painos). Natu.Care. https://books. google.com/books?vid=9788396887818

Yelland, L. N., Gajewski, B. J., Colombo, J., Gibson, R. A., Makrides, M., & Carlson, S. E. (2016). Predicting the effect of maternal docosahexaenoic acid (DHA) supplementation to reduce early preterm birth in Australia and the United States using results of within country randomized controlled trials. Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids, 112, 44-49. https://doi.org/10.1016/j.plefa.2016.08.007.

Rate the article

4.5

Vote cast

384 opinions, rating: 4.5