Natu.Care Premium Omega-3 TG 750 mg: koostumusanalyysi ja arvostelut

Ravintolisäpaketin kyljessä on tieto, että sitä ei tulisi käyttää raskauden aikana. Tämä johtuu huolenpidostamme tulevan äidin ja hänen lapsensa turvallisuudesta. Emme tiedä, sairastatko kroonisesti jotain, emme tiedä, mitä lääkkeitä tai muita ravintolisiä käytät, emmekä tunne terveydentilaasi tai raskautesi kulkua.

Lääkäri tietää kaiken tästä ja hänen tulisi päättää, voitko turvallisesti käyttää omega-3-rasvahappoja sisältävää ravintolisää.

Omega-3-rasvahapot ovat tärkeitä lasten ja nuorten ruokavaliossa, erityisesti jos he eivät syö rasvaisia kaloja, jotka ovat niiden paras lähde. Kuitenkin jokainen lisäravinnon käyttö lapselle tai nuorelle tulisi keskustella lääkärin kanssa. Lääkäri tietää parhaiten, mikä on lapsesi terveydentila, mitä vaivoja tai sairauksia hänellä on ja mitä muita valmisteita hän käyttää. Ravintolisämme koostumus on turvallinen, testattu, puhdas saasteista, mutta lääkäri päättää, tarvitseeko lapsesi juuri omega-3-rasvahappoja.

Ei, sinun ei tarvitse pitää taukoja lisäravinteen käytössä. Voit käyttää tuotettamme ympäri vuoden, erityisesti jos et syö rasvaisia kaloja, jotka ovat paras omega-3-rasvahappojen lähde. Jos kalat eivät maistu, harkitse lisäravinnetta, esimerkiksi makusi kanssa varustetun tranen.

Kyllä, voit ottaa omega-3-rasvahappoja yöllä. Ajanhetki, jolloin otat lisäravinteen, ei ole tärkeä. Tärkeämpää on kiinnittää huomiota siihen, että otat kapselin ruokailun yhteydessä, joka sisältää terveitä rasvoja, koska tämä lisää omega-3-rasvahappojen biologista hyväksikäytettävyyttä ja helpottaa niiden imeytymistä elimistöön.

Kyllä, vegaanien ja kasvissyöjien tulisi käyttää omega-3-lisää, koska:

• Kasviperäinen ruokavalio tarjoaa pääasiassa ALA-rasvahappoa, mutta ei DHA tai EPA.
• Kasviperiset omega-3-rasvahappojen lähteet eivät ole yhtä hyvin elimistön hyväksikäytettävissä kuin eläinperäiset, erityisesti rasvaiset kalat.

Kasvissyöjät voivat valita merilevästä peräisin olevan omega-3-lisän.

Jotta lisäravinnon teho säilyisi:

• Älä juo lisäravinnetta kahvin tai mustan teen kanssa, koska nämä juomat heikentävät joidenkin ravintoaineiden imeytymistä.
• Älä ota kapselia tyhjään vatsaan – tämä voi haitata imeytymistä ja aiheuttaa röyhtäilyä.
• Vältä alkoholin juomista ja tupakointia, koska ne huuhtovat arvokkaita omega-3-rasvahappoja kehosta.
• Sulje lisäravintepakkaus tiiviisti ja säilytä sitä kuivassa, viileässä ja pimeässä paikassa, jotta omega-3-rasvahapot säilyttävät laatunsa pidempään.

Useat tieteelliset tutkimukset viittaavat siihen, että triglyseridi-muoto omega-3-rasvahapoista on biologisesti paremmin hyväksikäytettävissä ja tehokkaampi kuin etyyliasetaattimuoto. Tämä tarkoittaa, että kehosi imee nopeammin ja enemmän omega-3-rasvahappoja triglyseridimuodosta kuin etyyliasetaateista.

Välttääksesi kalan röyhtäilyä, ota kapseli aluksi runsaan aterian yhteydessä, esimerkiksi lounaan yhteydessä. Huolehdi siitä, että ateriaan sisältyy terveitä rasvoja, kuten avokadoa, pähkinöitä, siemeniä ja munia, soijaa.

(BIOHAZ), E. (2010). Tieteellinen lausunto kalansilakan käytöstä ihmisen ravinnossa. Elintarviketurvallisuus, mukaan lukien rasvaisuus.EFSA Journal,8.  https://doi.org/10.2903/j.efsa.2010.1874

7 asiaa omega-3-rasvahapoista. (b.d.). NCCIH. Haettu 27. marraskuuta 2023, osoitteesta  https://www.nccih.nih.gov/health/tips/things-to-know-about-omega-fatty-acids

Yksi kala päivässä, pitää sydänlääkärin loitolla! – Katsaus omega-3-rasvahappojen vaikutuksesta sydän- ja verisuonijärjestelmään. (b.d.). Haettu 27. marraskuuta 2023, osoitteesta  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3712371/

Abd Allah, E. S. H., Gomaa, A. M. S., & Sayed, M. M. (2014). Omega-3-rasvahappojen vaikutus kognitioon hypotyreoosissa aikuisilla rottia. Acta Physiologica Hungarica,101(3), 362–376.  https://doi.org/10.1556/APhysiol.101.2014.3.11

Abdelhamid, A., Hooper, L., Sivakaran, R., Hayhoe, R. P. G., & Welch, A. A. (2019). Suhde omega-3-, omega-6- ja kokonaispolyunsaturoitujen rasvahappojen välillä tuki- ja liikuntaelimistön terveydessä ja toimintakyvyssä aikuisilla: systemaattinen katsaus ja meta-analyysi RCT-tutkimuksista. Calcified Tissue International,105(4).  https://doi.org/10.1007/s00223-019-00584-3

Abdelnour, E., Jansen, M. O., & Gold, J. A. (2022). ADHD-diagnostiset trendit: lisääntynyt tunnistaminen vai yli- diagnosointi? Missouri Medicine,119(5), 467–473.

Abdullah, M., Jowett, B., Whittaker, P. J., & Patterson, L. (2019). Omega-3-lisänteen tehokkuus ADHD-oireiden vähentämisessä lapsilla Connersin arviointiasteikolla: systemaattinen katsaus satunnaistettuihin kontrolloituun tutkimukseen. Journal of Psychiatric Research,110, 64–73.  https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2018.12.002

AbuMweis, S., Abu Omran, D., Al-Shami, I., & Jew, S. (2021). Eikosapentaeenihapon ja dokosaheksaeenihapon suhde omega-3-lisänteen modulaattorina sydän-metabolisten vaikutusten säätelyssä: meta-regressio satunnaistetuista kliinisistä tutkimuksista. Complementary Therapies in Medicine,57, 102662.  https://doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102662

Allam-Ndoul, B., Généard, F., Barbier, O., & Vohl, M.-C. (2017). Eri konsentraatioiden omega-3-rasvahappojen vaikutus stimuloituihin THP-1 makrofageihin. Genes & Nutrition,12(1), 7.  https://doi.org/10.1186/s12263-017-0554-6

Amjad Khan, W., Chun-Mei, H., Khan, N., Iqbal, A., Lyu, S.-W., & Shah, F. (2017). Bioinsinöörisoidut kasvit voivat olla hyödyllinen omega-3-rasvahappojen lähde. BioMed Research International,2017, 7348919.  https://doi.org/10.1155/2017/7348919

Omega-6/Omega-3-rasvahappojen suhteen lisääntyminen lisää lihavuuden riskiä. (b.d.). Haettu 27. marraskuuta 2023, osoitteesta  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4808858/

Anderson, G. J., Connor, W. E., & Corliss, J. D. (1990). Dokosaheksaeenihappo on aivojen ja verkkokalvon kehittymisen ensisijainen ravitsemuksellinen n-3-rasvahappo. Pediatric Research,27(1), 89–97.  https://doi.org/10.1203/00006450-199001000-00023

Asbaghi, O., Choghakhori, R., & Abbasnezhad, A. (2019). Omega-3- ja E-vitamiinin yhteisannostelun vaikutus seerumin lipidiarvoihin ylipainoisilla metabolisten häiriöiden potilailla: systemaattinen katsaus ja meta-analyysi RCT-tutkimuksista. Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Reviews,13(4), 2525–2531.  https://doi.org/10.1016/j.dsx.2019.07.001

Yhteys omega-3-rasvahappojen ruokavalion ja masennuksen välillä postmenopausaalisilla naisilla. (b.d.). Haettu 27. marraskuuta 2023, osoitteesta  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8313386/

Austria, J. A., Richard, M. N., Chahine, M. N., Edel, A. L., Malcolmson, L. J., Dupasquier, C. M. C., & Pierce, G. N. (2008). Alfa-linoleenihapon biologinen hyötyainepitoisuus eri lähteistä nautittuna. Journal of the American College of Nutrition,27(2), 214–221.  https://doi.org/10.1080/07315724.2008.10719693

Avallone, R., Vitale, G., & Bertolotti, M. (2019). Omega-3-rasvahapot ja neurodegeneratiiviset sairaudet: uutta näyttöä kliinisistä tutkimuksista. International Journal of Molecular Sciences,20(17), 4256.  https://doi.org/10.3390/ijms20174256

Backes, J., Anzalone, D., Hilleman, D., & Catini, J. (2016). Omega-3-rasvahappojen kliininen merkitys hypertriglyseridemian hoidossa. Lipids in Health and Disease,15(1), 118.  https://doi.org/10.1186/s12944-016-0286-4

Balanzá-Martínez, V., Fries, G. R., Colpo, G. D., Silveira, P. P., Portella, A. K., Tabaréz-Seisdedos, R., & Kapczinski, F. (2011). Omega-3-rasvahappojen terapeuttinen käyttö bipolaarisessa häiriössä. Expert Review of Neurotherapeutics,11(7), 1029–1047.  https://doi.org/10.1586/ern.11.42

Balbás, G. M., Regaña, M. S., & Millet, P. U. (2011). Tutkimus omega-3-rasvahappojen käytöstä psoriasiksen hoidossa. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology,4, 73–77.  https://doi.org/10.2147/CCID.S17220

Balić, A., Vlašić, D., Žužul, K., Marinović, B., & Bukvić Mokos, Z. (2020). Omega-3 vs. omega-6 polyunsaturated fatty acids tulehduksellisten ihosairauksien ehkäisyssä ja hoidossa. International Journal of Molecular Sciences,21(3), Artikkeli 3.  https://doi.org/10.3390/ijms21030741

Behboudi-Gandevani, S., Hariri, F.-Z., & Moghaddam-Banaem, L. (2018). Omega-3-rasvahappolisänteen vaikutus premenstruaalioireisiin ja terveyteen liittyvään elämänlaatuun: satunnaistettu kliininen tutkimus. Journal of Psychosomatic Obstetrics and Gynaecology,39(4), 266–272.  https://doi.org/10.1080/0167482X.2017.1348496

Boone, K. M., Klebanoff, M. A., Rogers, L. K., Rausch, J., Coury, D. L., & Keim, S. A. (2022). Omega-3-6-9-rasvahappolisänteen vaikutukset käyttäytymiseen ja uneen ennenaikaisilla vauvoilla, joilla on autismin oireita: toissijainen analyysi satunnaistetusta kliinisestä tutkimuksesta. Early Human Development,169, 105588.  https://doi.org/10.1016/j.earlhumdev.2022.105588

Bozzatello, P., Brignolo, E., De Grandi, E., & Bellino, S. (2016). Omega-3-rasvahappojen lisäravinteet psykiatrisissä häiriöissä: kirjallisuuskatsaus. Journal of Clinical Medicine,5(8), Artikkeli 8.  https://doi.org/10.3390/jcm5080067

Bradberry, J. C., & Hilleman, D. E. (2013). Yleiskatsaus omega-3-rasvahappojen hoitovaihtoehdoista. Pharmacy and Therapeutics,38(11), 681–691.

Bryhn, M., Hansteen, H., Schanche, T., & Aakre, S. E. (2006). Eikosapentaeenihapon ja dokosaheksaeenihapon biologinen hyöty ja farmakodynamiikka eri pitoisuuksilla omega-3-rasvahappoja. Prostaglandins, Leukotrienes, and Essential Fatty Acids,75(1), 19–24.  https://doi.org/10.1016/j.plefa.2006.04.003

Calder, P. C. (2010). Omega-3-rasvahapot ja tulehdusprosessit. Nutrients,2(3), 355–374.  https://doi.org/10.3390/nu2030355

Calder, P. C., Waitzberg, D. L., Klek, S., & Martindale, R. G. (2020). Lipidit parenteraalisessa ravitsemuksessa: biologiset näkökohdat. Journal of Parenteral and Enteral Nutrition,44(S1), S21–S27.  https://doi.org/10.1002/jpen.1756

Callaway, J., Schwab, U., Harvima, I., Halonen, P., Mykkänen, O., Hyvönen, P., & Järvinen, T. (2005). Kasviperäisen hamppuviljan ruokavalion tehokkuus atooppisessa dermatiitissa. The Journal of Dermatological Treatment,16(2), 87–94.  https://doi.org/10.1080/09546630510035832

Campoy, C., Escolano-Margarit, M. V., Anjos, T., Szajewska, H., & Uauy, R. (2012). Omega-3-rasvahapot lapsen kasvussa, näkökyvyssä ja neurokehityksessä. British Journal of Nutrition,107(S2), S85–S106.  https://doi.org/10.1017/S0007114512001493

Canhada, S., Castro, K., Perry, I. S., & Luft, V. C. (2018). Omega-3-rasvahappojen lisäravinteet Alzheimerin taudissa: systemaattinen katsaus. Nutritional Neuroscience,21(8), 529–538.  https://doi.org/10.1080/1028415X.2017.1321813

Castro Dos Santos, N. C., Furukawa, M. V., Oliveira-Cardoso, I., Cortelli, J. R., Feres, M., Van Dyke, T., & Rovai, E. S. (2022). Tarvitseeko omega-3-rasvahappojen käyttö ei-leikkaavassa parodontaaliterapiassa lisäetuja periodontiitin hoidossa? Systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. Journal of Periodontal Research,57(3), 435–447.  https://doi.org/10.1111/jre.12984

Chae, M., & Park, K. (2021). Ruokavalion omega-3-rasvahappojen saannin ja masennuksen välinen yhteys postmenopausaalisilla naisilla. Nutrition Research and Practice,15(4), 468.  https://doi.org/10.4162/nrp.2021.15.4.468

Chang, J. P.-C., Su, K.-P., Mondelli, V., & Pariante, C. M. (2018). Omega-3-rasvahappojen systemaattinen katsaus ja meta-analyysi ADHD:n kanssa nuorilla. Neuropsychopharmacology,43(3), 534–545.  https://doi.org/10.1038/npp.2017.160

Chauhan, S., Kodali, H., Noor, J., Ramteke, K., & Gawai, V. (2017). Omega-3-rasvahappojen vaikutus lipidiprofiiliin diabeteksen dyslipidemian hoidossa: yksinkertainen sokkoutettu satunnaistettu kliininen tutkimus. Journal of Clinical and Diagnostic Research : JCDR,11(3), OC13–OC16.  https://doi.org/10.7860/JCDR/2017/20628.9449

Chen, B., & Dong, S. (2022). Elohopea saastuminen kaloissa ja sen vaikutukset raskaana olevien naisten ja heidän sikiöidensä terveyteen, sekä ohjeet kalojen kulutukseen – narratiivinen katsaus. International Journal of Environmental Research and Public Health,19(23), 15929.  https://doi.org/10.3390/ijerph192315929

Ciubotaru, I., Lee, Y.-S., & Wander, R. C. (2003). Kalansilakan ruokavalio vähentää C-reaktiivisen proteiinin, interleukiini-6:n ja triatsyyliglyserolin HDL-kolesterolisuhteen postmenopausaalisilla naisilla HRT-hoidon aikana. The Journal of Nutritional Biochemistry,14(9), 513–521.  https://doi.org/10.1016/s0955-2863(03)00101-3

Coletta, J. M., Bell, S. J., & Roman, A. S. (2010). Omega-3-rasvahapot ja raskaus. Reviews in Obstetrics and Gynecology,3(4), 163–171.

Combarros, D., Castilla-Castaño, E., Lecru, L. A., Pressanti, C., Amalric, N., & Cadiergues, M. C. (2020). Kliininen arvio omega-3-rasvahappolisän vaikutuksesta ei-leikkaukselliseen parodontaaliterapiaan ja sen vaikutuksiin verihiutaleiden rasvahappoprofiiliin, hiusten ja ihon pinnalle koirilla, joilla on huono laatuinen turkki. Prostaglandins, Leukotrienes, and Essential Fatty Acids,159, 102140.  https://doi.org/10.1016/j.plefa.2020.102140

Conquer, J. A., & Holub, B. J. (1996). Algaalähteestä saatava dokosaheksaeenihappolisäys lisää (n-3) rasvahappotilaa ja muuttaa valittuja sydänsairauksien riskitekijöitä kasvisruokavalioisilla. The Journal of Nutrition,126(12), 3032–3039.  https://doi.org/10.1093/jn/126.12.3032

Craddock, J. C., Probst, Y. C., Neale, E. P., & Peoples, G. E. (2022). Rinnanvertainen vertailu miehen vegaanin ja kaikkiruokaisen kestävyysharrastajan kokonaisveren rasvahappoprofiilista ja omega-3-indeksistä. Journal of the American Nutrition Association,41(3), 333–341.  https://doi.org/10.1080/07315724.2021.1886196

Crupi, R., & Cuzzocrea, S. (2022). EPA:n rooli tulehduksessa: mekanismit, vaikutukset ja kliininen merkitys. Biomolecules,12(2), 242.  https://doi.org/10.3390/biom12020242

Davidson, M. H., Johnson, J., Rooney, M. W., Kyle, M. L., & Kling, D. F. (2012). Uusi omega-3-rasvahappojen vapaan rasvahapon muoto paransi merkittävästi biologista hyötyosuutta vähärasvaisella ruokavaliolla verrattuna omega-3-rasvahappojen etyyliestereihin: ECLIPSE-tutkimus (Epanova® verrattuna Lovaza® farmakokineettiseen yksittäistutkimukseen). Journal of Clinical Lipidology,6(6), 573–584.  https://doi.org/10.1016/j.jacl.2012.01.002

Davidson, M. H., Kling, D., & Maki, K. C. (2011). Uusimmat kehityssuuntaukset omega-3-rasvahappojen strategioissa. Current Opinion in Lipidology,22(6), 437–444.  https://doi.org/10.1097/MOL.0b013e32834bd642

de Lorgeril, M., & Salen, P. (2012). Uusia näkemyksiä ruokavalion tyydyttyneiden ja omega-6- sekä omega-3-rasvahappojen terveysvaikutuksista. BMC Medicine,10(1), 50.  https://doi.org/10.1186/1741-7015-10-50

de Wilde, M. C., Vellas, B., Girault, E., Yavuz, A. C., & Sijben, J. W. (2017). Alzheimerin taudin aivojen ja verenkierron ravintotila heikkenee: meta-analyysien tulokset. Alzheimer’s & Dementia: Translational Research & Clinical Interventions,3(3), 416–431.  https://doi.org/10.1016/j.trci.2017.06.002

Derbyshire, E. (2017). Onko omega-3/6-rasvahapoilla terapeuttista roolia lapsilla ja nuorilla, joilla on ADHD? Journal of Lipids,2017, 6285218.  https://doi.org/10.1155/2017/6285218

Desbois, A. P., & Lawlor, K. C. (2013). Long-chain polyunsaturated fatty acidsin antibakteerinen vaikutus Propionibacterium acnesa ja Staphylococcus aureusta vastaan. Marine Drugs,11(11), Artikkeli 11.  https://doi.org/10.3390/md11114544

Deutch, B. (1995). Menstruaalipäänsärky tanskalaisten naisten keskuudessa liittyy matalaan n-3-polyunsaturoitujen rasvahappojen saantiin. European Journal of Clinical Nutrition,49(7), 508–516.

Diana, F. M., & Fitria, N. (2022). Omega-3:n ja omega-6:n yhteys lapsen kehitykseen: systemaattinen katsaus. Nutrición Clínica y Dietética Hospitalaria,42(2), Artikkeli 2.  https://doi.org/10.12873/422fivi

Ruokavalion omega-6/omega-3-rasvahappojen suhde (PUFA) ja omega-3 liittyvät yleiseen ja vatsanseudun lihavuuteen aikuisilla: UK:n kansallinen ravitsemustutkimus – [Scite-raportti]. (b.d.). Haettu 27. marraskuuta 2023, osoitteesta  https://scite.ai/reports/dietary-omega-6-omega-3-polyunsaturated-fatty-acid-A3rjvKNe?showReferences=true

Djuricic, I., & Calder, P. C. (2021). Omega-6- ja omega-3-polyunsaturoitujen rasvahappojen hyödylliset vaikutukset ihmisen terveyteen: päivitys vuodelle 2021. Nutrients,13(7), 2421.  https://doi.org/10.3390/nu13072421

Downie, L. E., Gad, A., Wong, C. Y., Gray, J. H. V., Zeng, W., Jackson, D. C., & Vingrys, A. J. (2018). Kontaktikennon lievittäminen tulehduslääkkeillä: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. Investigative Ophthalmology & Visual Science,59(8), 3755–3766.  https://doi.org/10.1167/iovs.18-24758

Downie, L. E., & Vingrys, A. J. (2018). Suun Omega-3-lisäys alentaa silmänsisäistä painetta normaalipaineisilla aikuisilla. Translational Vision Science & Technology,7(3), 1.  https://doi.org/10.1167/tvst.7.3.1

Dry Eye Assessment and Management Study Research Group, Asbell, P. A., Maguire, M. G., Pistilli, M., Ying, G., Szczotka-Flynn, L. B., Hardten, D. R., Lin, M. C., & Shtein, R. M. (2018). N-3-rasvahappolisänteen käyttö kuivasilmätaudin hoidossa. The New England Journal of Medicine,378(18), 1681–1690.  https://doi.org/10.1056/NEJMoa1709691

Dyall, S. C. (2015). Pitkäketjuiset omega-3-rasvahapot ja aivot: katsaus EPA:n, DPA:n ja DHA:n itsenäisiin ja yhteisiin vaikutuksiin. Frontiers in Aging Neuroscience,7, 52.  https://doi.org/10.3389/fnagi.2015.00052

Dyall, S. C., & Michael-Titus, A. T. (2008). Omega-3-rasvahappojen neurologiset hyödyt. NeuroMolecular Medicine,10(4), 219–235.  https://doi.org/10.1007/s12017-008-8036-z

Dyerberg, J., Madsen, P., Møller, J. M., Aardestrup, I., & Schmidt, E. B. (2010). Merellisen omega-3-rasvahappojen muuntaminen biologisesti saatavaksi. Prostaglandins, Leukotrienes, and Essential Fatty Acids,83(3), 137–141.  https://doi.org/10.1016/j.plefa.2010.06.007

Ebrahimi, M., Ghayour-Mobarhan, M., Rezaiean, S., Hoseini, M., Parizade, S. M. R., Farhoudi, F., Hosseininezhad, S. J., Tavallaei, S., Vejdani, A., Azimi-Nezhad, M., Shakeri, M. T., Rad, M. A., Mobarra, N., Kazemi-Bajestani, S. M. R., & Ferns, G. A. A. (2009). Omega-3-rasvahappolisät parantavat sydän- ja verisuonisairauksien riskiarvoja metabolisessa oireyhtymässä, mukaan lukien tulehdus- ja autoimmuunimerkinnät. Acta Cardiologica,64(3), 321–327.  https://doi.org/10.2143/AC.64.3.2038016

Omega-3-polyunsaturoitujen rasvahappojen vaikutukset verihiutaleiden toimintaan terveillä ja sydän- ja verisuonisairauksia sairastavilla. (b.d.). Haettu 27. marraskuuta 2023, osoitteesta  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23329646/

EFSA arvioi pitkäketjuisten omega-3-rasvahappojen turvallisuuden | EFSA. (2012, heinäkuu 27).  https://www.efsa.europa.eu/en/press/news/120727

EFSA:n ravitsemus- ja allergiaryhmän (NDA) lausunto. (2012). Tieteellinen lausunto eikosapentaeenihapon (EPA), dokosaheksaeenihapon (DHA) ja dokosapentaeenihapon (DPA) siedettävistä ylärajoista. EFSA Journal,10(7), 2815.  https://doi.org/10.2903/j.efsa.2012.2815

Elbahnasawy, A. S., Valeeva, E. R., El-Sayed, E. M., & Stepanova, N. V. (2019). Ruokavalion omega-3-rasvahappojen sisältävien öljyjen suojaava vaikutus glukokortikoidi-induktoituun osteoporoosiin. Journal of Nutrition and Health,52(4), 323–331.  https://doi.org/10.4163/jnh.2019.52.4.323

Eslick, G. D., Howe, P. R. C., Smith, C., Priest, R., & Bensoussan, A. (2009). Kalansilakan lisäravinteiden hyödyt hyperlipidemian hoidossa: systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. International Journal of Cardiology,136(1), 4–16.  https://doi.org/10.1016/j.ijcard.2008.03.092

Fabian, C. J., Kimler, B. F., & Hursting, S. D. (2015). Omega-3-rasvahapot rintasyövän ehkäisyssä ja selviytymisessä. Breast Cancer Research,17(1), 62.  https://doi.org/10.1186/s13058-015-0571-6

Rasvahapot – Yleiskatsaus | ScienceDirect Topics. (b.d.). Haettu 27. marraskuuta 2023, osoitteesta  https://www.sciencedirect.com/topics/earth-and-planetary-sciences/fatty-acids

Flock, M. R., Harris, W. S., & Kris-Etherton, P. M. (2013). Pitkäketjuiset omega-3-rasvahapot: On aika määritellä ravitsemuksellinen viiteannos. Nutrition Reviews,71(10), 692–707.  https://doi.org/10.1111/nure.12071

Fortin, P. R., Lew, R. A., Liang, M. H., Wright, E. A., Beckett, L. A., Chalmers, T. C., & Sperling, R. I. (1995). Meta-analyysin validointi: kalan öljyn vaikutukset reumaa sairastavissa. Journal of Clinical Epidemiology,48(11), 1379–1390.  https://doi.org/10.1016/0895-4356(95)00028-3

Friday, K. E., Childs, M. T., Tsunehara, C. H., Fujimoto, W. Y., Bierman, E. L., & Ensinck, J. W. (1989). Kohonnut plasmanäön glukoositaso ja alentuneet triglyseriditasot omega-3-rasvahappolisänteen vaikutuksesta tyypin II diabeteksessa. Diabetes Care,12(4), 276–281.  https://doi.org/10.2337/diacare.12.4.276

Fritsche, K. L. (2015). Rasvahappojen ja tulehduksen tiede. Advances in Nutrition,6(3), 293S-301S.  https://doi.org/10.3945/an.114.006940

Furman, D., Campisi, J., Verdin, E., Carrera-Bastos, P., Targ, S., Franceschi, C., Ferrucci, L., Gilroy, D. W., Fasano, A., Miller, G. W., Miller, A. H., Mantovani, A., Weyand, C. M., Barzilai, N., Goronzy, J. J., Rando, T. A., Effros, R. B., Lucia, A., Kleinstreuer, N., & Slavich, G. M. (2019). Krooninen tulehdus sairauden etiologiassa elämänkaaren aikana. Nature medicine,25(12), 1822–1832.  https://doi.org/10.1038/s41591-019-0675-0

Ghasemi Fard, S., Wang, F., Sinclair, A. J., Elliott, G., & Turchini, G. M. (2019). Kuinka korkea DHA-kalaöljy vaikuttaa terveyteen? Systemaattinen katsaus todisteisiin. Critical Reviews in Food Science and Nutrition,59(11), 1684–1727.  https://doi.org/10.1080/10408398.2018.1425978

Goldberg, R. J., & Katz, J. (2007). Meta-analyysi omega-3-rasvahappolisänteen analgeettisista vaikutuksista tulehduksellisessa nivelkivussa. Pain,129(1–2), 210–223.  https://doi.org/10.1016/j.pain.2007.01.020

González, F. E., & Báez, R. V. (2017). IN TIME: OMEGA 3:n merkitys lasten ravitsemuksessa. Revista Paulista de Pediatria,35, 03–04.  https://doi.org/10.1590/1984-0462/;2017;35;1;00018

Greenberg, J. A., Bell, S. J., & Ausdal, W. V. (2008). Omega-3-rasvahappolisänteen käyttö raskauden aikana. Reviews in Obstetrics and Gynecology,1(4), 162–169.

Grosso, G., Galvano, F., Marventano, S., Malaguarnera, M., Bucolo, C., Drago, F., & Caraci, F. (2014). Omega-3-rasvahapot ja masennus: tieteellinen näyttö ja biologiset mekanismit. Oxidative Medicine and Cellular Longevity,2014, 313570.  https://doi.org/10.1155/2014/313570

Guesnet, P., & Alessandri, J.-M. (2011). Dokosaheksaeenihappo (DHA) ja kehittyvä keskushermosto (CNS) – vaikutukset ravitsemussuosituksiin. Biochimie,93(1), 7–12.  https://doi.org/10.1016/j.biochi.2010.05.005

Guo, Y., Ma, B., Li, X., Hui, H., Zhou, Y., Li, N., & Xie, X. (2022). Omega-3-polyunsaturoit rasvahapot voivat vähentää IL-6- ja TNF-tasoja syöpäpotilailla. The British Journal of Nutrition, 1–34.  https://doi.org/10.1017/S0007114522000575

Gupta, R., Lakshmy, R., Abraham, R., Reddy, K., Jeemon, P., & Prabhakaran, D. (2013). Seerumin omega-6/omega-3-suhde ja sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijät teollisuusväestössä Delhissä. Food and Nutrition Sciences,4(9), Artikkeli 9.  https://doi.org/10.4236/fns.2013.49A1015

GUS. (b.d.-a). Tilastot kuolemista ja kuolleisuudesta sydän- ja verisuonitauteihin. stat.gov.pl. Haettu 27. marraskuuta 2023, osoitteesta  https://stat.gov.pl/obszary-tematyczne/ludnosc/ludnosc/statystyka-zgonow-i-umieralnosci-z-powodu-chorob-ukladu-krazenia,22,1.html

GUS. (b.d.-b). Kuolleisuus vuonna 2021. Kuolemansyyt – alustavat tiedot. stat.gov.pl. Haettu 27. marraskuuta 2023, osoitteesta  https://stat.gov.pl/obszary-tematyczne/ludnosc/statystyka-przyczyn-zgonow/umieralnosc-w-2021-roku-zgony-wedlug-przyczyn-dane-wstepne,10,3.html

Helland, I. B., Smith, L., Saarem, K., Saugstad, O. D., & Drevon, C. A. (2003). Äidin raskauden ja imetyksen aikana antama erittäin pitkän ketjun n-3-rasvahappolisäys lisää lasten älykkyyttä 4-vuotiaana. Pediatrics,111(1), e39-44.  https://doi.org/10.1542/peds.111.1.e39

Hidaka, B. H., Li, S., Harvey, K. E., Carlson, S. E., Sullivan, D. K., Kimler, B. F., Zalles, C. M., & Fabian, C. J. (2015). Omega-3- ja omega-6-rasvahappojen pito veressä ja rintakudoksessa korkeariskisillä naisilla ja yhteys poikkeavaan solukuvioon. Cancer Prevention Research,8(5), 359–364.  https://doi.org/10.1158/1940-6207.CAPR-14-0351

Horrocks, L. A., & Yeo, Y. K. (1999). Dokosaheksaeenihapon terveyshyödyt. Pharmacological Research,40(3), 211–225.  https://doi.org/10.1006/phrs.1999.0495

Innes, J. K., & Calder, P. C. (2018). Omega-6-rasvahapot ja tulehdus. Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids,132, 41–48.  https://doi.org/10.1016/j.plefa.2018.03.004

Innis, S. M. (2008). Ruokavalion omega 3 -rasvahapot ja kehittyvä aivot. Brain Research,1237, 35–43.  https://doi.org/10.1016/j.brainres.2008.08.078

Jerosch, J. (2011). Glukosamiinin ja kondroitiinisulfaatin vaikutus nivelruston aineenvaihduntaan OA:ssa: näkymiä muihin ravintotekijöihin, erityisesti omega-3-rasvahappoihin. International Journal of Rheumatology,2011, e969012.  https://doi.org/10.1155/2011/969012

Jiang, H., Shi, X., Fan, Y., Wang, D., Li, B., Zhou, J., Pei, C., & Ma, L. (2021). Ruokavalion omega-3-polyunsaturoit rasvahapot ja kalan kulutus ja riski ikääntymiseen liittyvässä makuladegeneraation. Clinical Nutrition (Edinburgh, Scotland),40(12), 5662–5673.  https://doi.org/10.1016/j.clnu.2021.10.005

Johnson, M. (2014). Omega-3, omega-6 ja omega-9-rasvahapot: vaikutukset sydän- ja muuhun sairauteen. Journal of Glycomics & Lipidomics,04(04).  https://doi.org/10.4172/2153-0637.1000123

Kangari, H., Eftekhari, M. H., Sardari, S., Hashemi, H., Salamzadeh, J., Ghassemi-Broumand, M., & Khabazkhoob, M. (2013). Omega-3-rasvahappojen lyhytaikainen käyttö suun kautta ja kuivasilmäoireyhtymä. Ophthalmology,120(11), 2191–2196.  https://doi.org/10.1016/j.ophtha.2013.04.006

Karcz, K., Królak-Olejnik, B., & Paluszyńska, D. (2019). [Kasvissyöjän ruokavalio raskauden ja imetyksen aikana – turvallisuus ja ruokavalion tasapainottamisen säännöt optimaalisen sikiön ja vauvan kehityksen kannalta]. Polski Merkuriusz Lekarski: Organ Polskiego Towarzystwa Lekarskiego,46(271), 45–50.

Kavyani, Z., Musazadeh, V., Fathi, S., Hossein Faghfouri, A., Dehghan, P., & Sarmadi, B. (2022). Omega-3-rasvahappojen lisäravinteiden tehokkuus tulehdusmarkkereihin: kattava meta-analyysi. International Immunopharmacology,111, 109104.  https://doi.org/10.1016/j.intimp.2022.109104

Kawamura, A., Ooyama, K., Kojima, K., Kachi, H., Abe, T., Amano, K., & Aoyama, T. (2011). Dietyllisäys gamma-linoleenihapolla parantaa ihon parametreja kuivaihoisilla ja lievässä atooppisessa dermatiitissa. Journal of Oleo Science,60(12), 597–607.  https://doi.org/10.5650/jos.60.597

Kendall, A. C., Kiezel-Tsugunova, M., Brownbridge, L. C., Harwood, J. L., & Nicolaou, A. (2017). Rasvahappojen toiminta ihossa: N-3-polyunsaturoitujen rasvahappojen vaikutukset ihonalaisiin ceramideihin ihmisessä. Biochimica et Biophysica Acta (BBA) - Biomembranes,1859(9, Part B), 1679–1689.  https://doi.org/10.1016/j.bbamem.2017.03.016

Kessler, R. C., Chiu, W. T., Demler, O., Merikangas, K. R., & Walters, E. E. (2005). 12 kuukauden DSM-IV-diagnoosien esiintyvyys, vakavuus ja komorbiditeetti kansallisen komorbiditutkimuksen toistossa. Archives of General Psychiatry,62(6), 617–627.  https://doi.org/10.1001/archpsyc.62.6.617

Khalili, L., Valdes-Ramos, R., & Harbige, L. S. (2021). N-3 (Omega-3) -rasvahappolisänteen vaikutus aineenvaihdunta- ja tulehdusmarkkereihin sekä kehon painoon tyypin 2 diabetesta sairastavilla potilailla: systemaattinen katsaus ja meta-analyysi RCT-tutkimuksista. Metabolites,11(11), 742.  https://doi.org/10.3390/metabo11110742

Kiecolt-Glaser, J. K., Belury, M. A., Andridge, R., Malarkey, W. B., & Glaser, R. (2011). Omega-3-lisäys vähentää tulehdusta ja ahdistusta lääketieteen opiskelijoilla: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. Brain, Behavior, and Immunity,25(8), 1725–1734.  https://doi.org/10.1016/j.bbi.2011.07.229

Kim, H. (2011). Glutamiini immunonutrienttinä. Yonsei Medical Journal,52(6), 892–897.  https://doi.org/10.3349/ymj.2011.52.6.892

Kruger, M. C., Coetzer, H., de Winter, R., Gericke, G., & van Papendorp, D. H. (1998). Kalsium, gamma-linoleenihappo ja eikosapentaeenihappo ravintolisänä ikääntyneessä osteoporosissa. Aging (Milan, Italy),10(5), 385–394.  https://doi.org/10.1007/BF03339885

Krupa, K., Fritz, K., & Parmar, M. (2023). Omega-3-rasvahapot. W StatPearls. StatPearls Publishing.  http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK564314/

Kucukgoncu, S., Zhou, E., Lucas, K. B., & Tek, C. (2017). Alfa-lipoiinihappo (ALA) painonhallinnan lisäravinteena: tulokset meta-analyysistä satunnaistetuista kontrolloiduista tutkimuksista. Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity,18(5), 594–601.  https://doi.org/10.1111/obr.12528

Lane, K. E., Wilson, M., Hellon, T. G., & Davies, I. G. (2022). Kasviperäisten omega-3-rasvahappojen biologinen saatavuus ja muuntuminen – katsaus vaihtoehtoisiin lisäravinteisiin kasvissyöjille ja vegaanisille. Critical Reviews in Food Science and Nutrition,62(18), 4982–4997.  https://doi.org/10.1080/10408398.2021.1880364

Lavialle, M., Champeil-Potokar, G., Alessandri, J. M., Balasse, L., Guesnet, P., Papillon, C., Pévet, P., Vancassel, S., Vivien-Roels, B., & Denis, I. (2008). (n-3) polyunsaturoit rasvahapot puutteellinen ruokavalio häiritsee päivittäistä liikkumisaktiivisuutta, melatoniinin rytmiä ja striatumin dopamiinia Syyrian hamstereissa. The Journal of Nutrition,138(9), 1719–1724.  https://doi.org/10.1093/jn/138.9.1719

Lawson, L. D., & Hughes, B. G. (1988). Eikosapentaeenihapon ja dokosaheksaeenihapon imeytyminen kalansilakan triatsyyliglyserideistä tai kalansilakan etyyliesteristä, kun ne nautitaan rasvaisen aterian yhteydessä. Biochemical and Biophysical Research Communications,156(2), 960–963.  https://doi.org/10.1016/s0006-291x(88)80937-9

Lafloc’h, C., Cheniti, A., Connétable, S., Piccardi, N., Vincenzi, C., & Tosti, A. (2015). Ravintolisän vaikutus hiustenlähtöön naisilla. Journal of Cosmetic Dermatology,14(1), 76–82.  https://doi.org/10.1111/jocd.12127

Leaf, A. (2008). N-3-rasvahappojen ja sepelvaltimotaudin historia. The American Journal of Clinical Nutrition,87(6), 1978S-80S.  https://doi.org/10.1093/ajcn/87.6.1978S

Levant, B. (2011). N-3 (Omega-3) -rasvahapot synnytyksen jälkeisessä masennuksessa: ehkäisy ja hoito. Depression Research and Treatment,2011, 467349.  https://doi.org/10.1155/2011/467349

Li, J., Xun, P., Zamora, D., Sood, A., Liu, K., Daviglus, M., Iribarren, C., Jacobs, D., Shikany, J. M., & He, K. (2013). Pitkäketjuisten omega-3 (n-3) PUFAn ja kalan saannin yhteys astman ilmaantuvuuteen nuorilla amerikkalaisilla. The American Journal of Clinical Nutrition,97(1), 181–186.  https://doi.org/10.3945/ajcn.112.041145

Li, L., & Leung, P. S. (2017). Luku 13 – haimatulehdus, haimatulehdus ja oksidatiivinen stressi. W J. Gracia-Sancho & J. Salvadó (toim.), Gastrointestinal Tissue (s. 173–186). Academic Press.  https://doi.org/10.1016/B978-0-12-805377-5.00012-6

Liao, Y., Xie, B., Zhang, H., He, Q., Guo, L., Subramanieapillai, M., Fan, B., Lu, C., & McIntyre, R. S. (2019). Omega-3 PUFAn tehokkuus masennuksessa: meta-analyysi. Translational Psychiatry,9, 190.  https://doi.org/10.1038/s41398-019-0515-5

Linday, L. A.