Dzień Mamy tuż, tuż! 👩‍👧 Kup 2 wybrane produkty i odbierz trzeci w prezencie.

Omega-3 zarejestrowany jako lek, a suplement – opinie lekarzy

Jest jeden lek z kwasami omega-3, ale dobre suplementy także uzupełnią zdrowe tłuszcze w diecie.

Nina Wawryszuk - TekstTekstNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Tekst
TekstNina Wawryszuk
Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, jako trenerka personalna pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Kacper Nihalani - RecenzjaRecenzjaKacper Nihalani
Zweryfikowane przez eksperta
Kacper Nihalani - Recenzja
RecenzjaKacper Nihalani
Lekarz

Lekarz pracujący w szpitalu St. Mary’s na Isle of Wight w Wielkiej Brytanii.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Bartłomiej Turczyński - RedakcjaRedakcjaBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Redakcja
RedakcjaBartłomiej Turczyński
Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Ludwik Jelonek - Fact-checkingFact-checkingLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Fact-checking
Fact-checkingLudwik Jelonek
Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek jest autorem ponad 2500 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Omega-3 zarejestrowany jako lek, a suplement – opinie lekarzy
29 kwietnia, 2024
Recenzja
Redakcja
Fact-checking

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

12 min
Dlaczego możesz nam zaufać

Dlaczego możesz nam zaufać

Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.


Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym

Informacja o reklamach

Informacja o reklamach

Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.


Dowiedz się więcej w naszym regulaminie

Media o nas:

Istnieje tylko jeden lek z kwasami omega-3 dostępny w Polsce. Jest przepisywany przez lekarza na receptę w szczególnych przypadkach i w konkretnym celu terapeutycznym. Jednak nie zawsze lek jest potrzebny i lekarz może Ci polecić zwykły suplement diety.

Warto poznać różnicę między lekiem a suplementem diety z kwasami omega-3, aby móc wybierać najlepszej jakości preparaty bez recepty. Tak, są takie – i tak, mogą Ci pomóc uzupełnić zdrowe tłuszcze w diecie.

Z tego artykułu dowiesz się:

  • Jaki jest lek z kwasami omega-3.
  • Czym się różni lek od suplementu diety.
  • Jakie są najlepsze suplementy diety z omega-3.
  • Dlaczego warto suplementować omega-3.
Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Natu.Care Premium Omega-3ᵀᴳ.

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium dla zdrowia serca, mózgu i odporności. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 750 mg. Przebadana przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
W końcu omega 3 w solidnej dawce i proporcji. Plus za TG, czyli trójglicerydy!
Zobacz więcej

Zobacz też:

Omega-3 zarejestrowany jako lek

Omacor 1000 mg to jedyne omega-3 zarejestrowane w Polsce jako lek. Jest dostępny wyłącznie na receptę. Jedna kapsułka leku zawiera 1 g estrów etylowych kwasów omega-3 w tym 460 mg EPA i 380 mg DHA. Lek nie jest refundowany – odpłatność wynosi 100%. Opakowanie 28 kapsułek kosztuje 129 zł.

Omacor jest lekiem, który zawiera w swoim składzie wysoko oczyszczone wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Należy do grupy leków obniżających poziom cholesterolu i triglicerydów.

Na co jest lek z omega-3?

Omacor z omega-3 należy do grupy leków obniżających poziom cholesterolu i triglicerydów. Lekarz może go przepisać pacjentowi:

  • po zawale serca,
  • przy zaburzeniach charakteryzujących się zwiększonym poziomem triglicerydów (tłuszczów) we krwi, gdy zmiana diety okazała się niewystarczająca.

Suplementy diety z omega-3

Decyzję o przepisaniu leku z omega-3 podejmuje lekarz na podstawie wiedzy o pacjencie, jego potrzebach zdrowotnych i oczekiwanego efektu terapeutycznego. Nie oznacza to, że suplement diety nie może Ci pomóc. Lekarz może Ci zasugerować zakup preparatu, na który nie potrzebujesz recepty.

Według danych Głównego Inspektoratu Sanitarnego w Polsce jest ponad tysiąc różnego rodzaju suplementów diety, które zawierają zdrowe tłuszcze omega-3 (DHA+EPA) .

Sztuką jest znaleźć wśród nich dobre preparaty, od zaufanego producenta, który oferuje wysokiej jakości składniki aktywne. Tak, to możliwe. Wspólnie z magister farmacji Iloną Krzak ułatwię Ci wybór – sprawdź polecane kwasy omega-3.

Ważne

Pamiętaj, aby regularnie wykonywać badania krwi, a suplementację konsultować z lekarzem. W zapobieganiu niedoborom najlepiej sprawdzi się różnorodna i odżywcza dieta.

Polecane suplementy diety z omega-3

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium
5.0
  • Zawartość omega-3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
  • Dodatkowe składniki aktywne: brak
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 1 kapsułka dziennie
  • Wystarczy na: 60 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Suplement diety zawiera omega-3ᵀᴳ, czyli kwasy omega-3 w formie trójglicerydów. Badania naukowe sugerują, że taka forma kwasów tłuszczowych jest nawet 2 razy lepiej przyswajana od estrów obecnych w wielu suplementach diety na rynku. Oznacza to, że masz pewność co do skuteczności ich działania i dostarczania sobie cennych kwasów omega.

Kwasy tłuszczowe omega-3 pochodzą z oleju z dzikich sardeli. To bogate źródło zdrowych tłuszczów, które są niezbędne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego, odpornościowego i nerwowego, a także prawidłowej pracy wzroku, stawów, mięśni.

Badania naukowe sugerują również, że odpowiednie spożycie kwasów omega-3 chroni przed depresją i zaburzeniami lękowymi oraz wspiera leczenie tych dolegliwości. Ponadto omega-3 wpływają na nawilżenie i wygląd skóry oraz wspierają zdrowy sen.

Preparat zawiera łącznie 750 mg kwasów EPA+DHA, co jest trzykrotnie wyższą porcją, niż zalecane minimum 250 mg dla populacji Polski. Omega-3 TG Premium posiada badania wskazujące, że jego TOTOX wynosi 9, co jest bardzo dobrym wynikiem.

Suplementacja kwasów omega-3 jest zalecana każdemu, kto nie jada 1–2 porcji (ok. 300 g) tłustej ryby tygodniowo. Zwiększone zapotrzebowanie mają też dzieci w okresie wzrostu, seniorzy, osoby aktywne fizycznie, weganie i wegetarianie oraz pacjenci objęci leczeniem kardiologicznym i profilaktyką chorób serca.

Plusy i minusy

Plusy

  • Olej rybi z dzikich sardeli to świetne źródło EPA i DHA.
  • Kwasy omega-3 w formie trójglicerydów są dwukrotnie lepiej przyswajalne od estrów (obecne w wielu produktach na rynku).
  • Skład wolny od barwników i wypełniaczy.
  • Czystość składu została potwierdzona badaniami laboratoryjnymi.
  • Opakowanie wystarcza aż na 2 miesiące.
  • Miękkie kapsułki wygodne w połykaniu.

Minusy

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Otoczka kapsułki jest z żelatyny wołowej.

Opinia eksperta
Trójglicerydy kwasów tłuszczowych omega-3 zawarte w tym preparacie mają znacznie wyższą biodostępność niż często spotykane w suplementach diety estry etylowe omega-3. Olej z dzikich sardeli to świetne źródło omega-3.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Natu.Care Omega-3

Natu.Care Omega-3
4.6
  • Zawartość omega-3: 550 mg (220 mg DHA + 330 mg kwasu EPA)
  • Dodatkowe składniki aktywne: brak
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 1 kapsułka dziennie
  • Wystarczy na: 60 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Suplement diety zawiera wysokiej jakości kwasy tłuszczowe omega-3 z oleju z sardeli. To naturalnie bogate źródło zdrowych tłuszczów, które są niezbędne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego, odpornościowego i nerwowego, a także prawidłowej pracy wzroku, stawów, mięśni.

Badania naukowe sugerują również, że odpowiednie spożycie kwasów omega-3 chroni przed depresją i zaburzeniami lękowymi oraz wspiera leczenie tych dolegliwości. Ponadto omega-3 wpływają na nawilżenie i wygląd skóry oraz wspierają zdrowy sen.

Suplement diety zawiera 550 mg EPA+DHA w porcji dziennej. To ponad dwukrotność oficjalnych zaleceń dla populacji Polski, które sugerują spożycie minimum 250 mg dziennie.

Suplementacja kwasów omega-3 jest wskazana, jeśli nie spożywasz 1–2 porcji (ok. 300 g) tłustej ryby tygodniowo. Zwiększone zapotrzebowanie mają też osoby aktywne fizycznie, weganie i wegetarianie, seniorzy, dzieci w okresie wzrostu oraz pacjenci objęci leczeniem kardiologicznym i profilaktyką chorób serca.

Plusy i minusy

Plusy

  • Olej rybi z sardeli to świetne źródło EPA i DHA.
  • Skład wolny od barwników i wypełniaczy.
  • Opakowanie wystarcza aż na 2 miesiące.
  • Miękkie kapsułki wygodne w połykaniu.
  • Czystość składu została potwierdzona badaniami laboratoryjnymi.

Minusy

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Otoczka kapsułki jest z żelatyny wołowej.

Opinia eksperta
Plus za krótki skład kapsułki – olej, otoczka i przeciwutleniacz, bez zbędnych dodatków. Oleje z małych tłustych ryb morskich takich jak sardele to świetne źródło omega-3.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Prosty skład

Pharmovit Omega 3 Max

Pharmovit Omega 3 Max
4.9
  • Zawartość kwasów omega-3550 mg (220 mg DHA + 330 mg EPA)
  • Dodatkowe składniki aktywne: brak
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 1 kapsułka dziennie
  • Wystarczy na: 60 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Prosty suplement diety z kwasami omega-3 pochodzącymi z oleju rybiego. Poza DHA oraz EPA nie znajdziesz tu zupełnie nic. Jest to zatem świetny preparat dla osób, które chcą uzupełnić zapotrzebowanie na kwasy omega i nie potrzebują dodatkowych składników aktywnych.

Źródłem kwasów omega-3 w preparacie jest olej rybi.

Plusy i minusy

Plusy

  • Prosty skład bez zbędnych dodatków.
  • Dobra wydajność opakowania (wystarcza na 60 dni suplementacji).
  • Wygodne dawkowanie (tylko jedna kapsułka dziennie).

Minusy

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Omega 3 Max nie zawiera soi, laktozy i glutenu. 

Preparat ma żelatynową otoczkę.

Opinia użytkownika

Próbowałem wielu różnych produktów z kwasami omega-3, ale ten zdecydowanie wyróżnia się jakość. Widzę poprawę koncentracji i energii. Jako bonus – nie ma rybiego posmaku!

Przywraca równowagę

Sundose° Daily Balance°

Sundose° Daily Balance°
4.5
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Stres, przemęczenie i napięcie? Daily Balance° przywraca spokój i jasność umysłu nawet w obliczu największych wyzwań. To formuła czerpiąca z synergicznego działania ashwagandhy i magnezu, dodatkowo wzmocniona kompleksem witamin z grupy B, dla zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.

Kwasy omega-3 w formule Daily Balance° pochodzą z wysokiej jakości oleju rybiego. Zdrowe tłuszcze wpływają na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, sercowo-naczyniowego, odpornościowego, kondycję skóry i wspomagają zdrowie psychiczne.

Plusy i minusy

Plusy

  • Brak zbędnych składników: sztucznych aromatów, wypełniaczy, cukrów i barwników.
  • Ciekawa kompozycja składników aktywnych w dobrych formach przyswajania.

Minusy

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Dwa smaki do wyboru.

Produkt zawiera 2000 IU witaminy D3, co pokrywa zapotrzebowanie dla dorosłej osoby – zwróć uwagę na inne suplementy diety lub leki, czy nie dublujesz tej witaminy.

Produkt nie zawiera GMO, laktozy i glutenu.

Otoczka kapsułki wykonana jest z żelatyny.

Opinia użytkownika

Przyjmuję od kilku miesięcy i lepiej znoszę stres w pracy oraz zdecydowanie rzadziej dopada mnie gorszy nastrój.

Wegański

Dr. Jacob's DHA + EPA

Dr. Jacob's DHA + EPA
4.1
  • Zawartość omega-3: 250 mg (83 mg EPA + 167 mg DHA)
  • Dodatkowe składniki aktywne: brak
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 1–2 kapsułki
  • Wystarczy na: 30 lub 60 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Suplement diety zawiera olej z mikroalg Schizochytrium sp. Algi są zdrową, roślinną alternatywą jako źródło ważnych dla zdrowia kwasów tłuszczowych. 

Kwas DHA przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu i prawidłowego widzenia, a połączenie EPA + DHA wspiera zdrowie serca (przy codziennym spożyciu 250 mg DHA). Ponadto kwasy omega-3 wspomagają odporność, samopoczucie oraz kondycję i wygląd skóry.

Suplementacja DHA jest szczególnie ważna przy spożywaniu niewielkiej ilości ryb, dlatego osoby na diecie roślinnej powinny zadbać o suplementację, gdyż są narażone na niedobór omega-3.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Porcja dzienna dostarcza zalecanej dziennej ilości DHA + EPA – 250 mg.
  • Kapsułki są łatwe do połknięcia.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Produkt odpowiedni dla wegan i wegetarian.

Opinia użytkownika

Stosuję od kilku miesięcy, obserwuję polepszenie koncentracji i pamięci. Do tej pory nie jadłam ryb, bo jestem weganką. Polecam!

Wydajne

ALLNUTRITION Omega 3 Strong

ALLNUTRITION Omega 3 Strong
4.7
  • Zawartość kwasów omega-3550 mg (DHA 220 mg + EPA 330 mg)
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina E
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 1 kapsułka dziennie
  • Wystarczy na: 90 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Suplement diety z solidną porcją DHA i EPA – cennych dla zdrowia i samopoczucia kwasów omega-3. Wskazany szczególnie osobom na diecie roślinnej, aktywnym fizycznie i seniorom.

Źródłem kwasów omega-3 w tym preparacie jest olej rybi.

Plusy i minusy

Plusy

  • Prosty skład bez zbędnych dodatków.
  • Wygodne dawkowanie (tylko jedna kapsułka dziennie).
  • Wydajne opakowanie – aż 90 dni suplementacji.
  • Użytkownicy chwalą łatwe do połknięcia kapsułki.

Minusy

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Produkt ma żelatynową otoczkę kapsułki.

Opinia użytkownika

Łatwe do połknięcia kapsułki, wydajne opakowanie – czuję, że mam silniejszą odporność i samopoczucie. Zima bez gila w całej rodzinie. Polecam!

Wspiera pracę tarczycy

Sundose° Daily Thyro°

Sundose° Daily Thyro°
4.5
  • Zawartość kwasów omega-3: 1100 mg (660 EPA + 440 DHA)
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina D3witamina Cselenwitamina Eżelazomagnez, inozytol, bifidobacterium infantis 35624, lactobacillus plantarum 299V, lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103
  • Forma: saszetki i kapsułki
  • Opakowanie: 30 saszetek + 60 kapsułek miękkich + 30 kapsułek twardych
  • Porcja: 1 saszetka i 3 kapsułki dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Sundose° Daily Thyro° to suplement diety wspierający pracę tarczycy. Jego podstawę stanowią skuteczne kwasy omega-3 pochodzące z oleju rybiego oraz probiotyki, które wspierają mikroflorę przewodu pokarmowego i trawienie. Dodatkowo preparat zawiera witaminy i minerały w bardzo dobrych dawkach.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Wyjątkowo duża porcja dzienna kwasów omega-3.
  • Duża liczba witamin i minerałów.
  • Brak sztucznych konserwantów i wypełniaczy.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Dawkowanie preparatu jest dość zawiłe. Kupując suplement, otrzymasz saszetki z proszkiem, pulę kapsułek miękkich oraz pulę kapsułek twardych. Łącznie musisz przyjąć proszek, 2 kapsułki miękkie i 1 kapsułkę twardą.

Sundose° Daily Thyro° występuje w dwóch wersjach smakowych: zielonej i pomarańczowej.

Otoczka kapsułek zawiera żelatynę.

Opinia użytkownika

Po dwóch miesiącach mogę z czystym sumieniem powiedzieć, że czuję się dużo lepiej. Mam wrażenie, jakby mój organizm w końcu wrócił do normy.

Aż na 3 miesiące

OstroVit Omega 3 Easy to Swallow

OstroVit Omega 3 Easy to Swallow
4.3
  • Zawartość kwasów omega-3: 300 mg (180 mg EPA + 120 mg DHA)
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 2 kapsułki dziennie
  • Wystarczy na: 45 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Suplement diety stworzony z myślą o wszystkich, którzy chcą dostarczyć do organizmu niezbędną ilość kwasów tłuszczowych omega-3, ale mają problemy z połykaniem standardowych kapsułek. 

Dzięki zmniejszeniu wielkości kapsułki suplement diety jest dużo łatwiejszy do połknięcia i nie staje w gardle. Składniki suplementu wykazują działanie wspierające pracę serca i mózgu oraz wzmocnienie naczyń krwionośnych.

Źródłem kwasów omega-3 w tym preparacie jest olej rybi.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Neutralny zapach produktu.
  • Prosty skład – bez zbędnych dodatków.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Produkt może zawierać mleko (łącznie z laktozą), soję, orzeszki ziemne, inne orzechy, nasiona sezamu, zboża zawierające gluten, jaja, skorupiaki.

Produkt ma żelatynową otoczkę kapsułki.

Opinia użytkownika

Stałem się bardziej ognisty i skoncentrowany od kiedy zacząłem stosować ten produkt. To zdecydowanie działa. Dają rezultaty, których szukałem.

Czysty skład

Aura Herbals Omega-3 370 DHA / 700 EPA

Aura Herbals Omega-3 370 DHA / 700 EPA
4.9
  • Zawartość omega-3: 370 mg kwasu DHA oraz 700 mg kwasu EPA
  • Dodatkowe składniki aktywne: brak
  • Forma: płyn
  • Porcja: 5 lub 10 ml
  • Wystarczy na: 20 lub 40 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Suplement w płynnej formie, bogaty w kwasy tłuszczowe z makreli atlantyckiej, sardeli i sardynek atlantyckich. To bogate źródło kwasów omega-3. Połączenie DHA i EPA poprawia funkcjonowanie Twojego mózgu, serca, narządu wzroku, wspiera układ nerwowy, wpływa na wygląd skóry oraz pozytywnie wpływa na zdrowie psychiczne.

Plusy i minusy

Plusy

  • Prosty skład bez zbędnych dodatków.
  • Przebadany przez niezależne laboratorium J.S. Hamilton pod kątem braku zanieczyszczeń mikrobiologicznych i metali ciężkich.
  • Użytkownicy chwalą produkt za smak i zapach.

Minusy

  • Niektórzy użytkownicy zwracają uwagę na nieszczelność butelki.
Dodatkowe informacje

Produkt najlepiej przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, w temperaturze pokojowej do 25°C.

Opinia użytkownika

Jak na kwasy omega 3 bardzo przystępne w smaku. Praktycznie nie czuć specyficznego posmaku ryby.

Dobre na zdrowie serce

Dr. Jacob's DHA-EPA + Witamina E

Dr. Jacob's DHA-EPA + Witamina E
4.1
  • Zawartość kwasów omega-3255 mg (170 mg DHA + 85 mg EPA)
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina E
  • Forma: płyn
  • Porcja: 5 ml
  • Wystarczy na: 50 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

DHA-EPA + Witamina E to wegański suplement diety, bogaty w kwasy omega-3 DHA i EPA z alg oraz witaminę E. Preparat wspomaga prawidłowe funkcjonowanie mózgu, wzroku i serca, dostarczając niezbędnych składników w łatwo przyswajalnej formie. 

Produkt dodatkowo zapewnia oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia oraz bioaktywną witaminę E, która działa przeciwutleniająco.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Czysty skład – brak zbędnych składników (konserwantów czy barwników).
  • Naturalny, delikatnie kwaskowy smak (za sprawą olejku cytrusowego).
  • Wygodne dawkowanie dla osób, które nie lubią połykać tabletek.

Minusy:

  • Brak informacji na temat miarki w zestawie.
Dodatkowe informacje

Producent poleca polewać suplementem sałatki lub inne potrawy. Uważaj jednak na ich temperaturę – nie może ona przekroczyć 40°C.

Suplement od Dr. Jacob’s należy spożyć w ciągu 10 tygodni od otwarcia.

Opinia użytkownika

Zauważam, że moje umysł jest bardziej jasny i skupiony, kiedy biorę te kapsułki. Na pewno to działa!

Czym się różni lek od suplementu diety?

Zanim poprosisz lekarza o receptę na lek z kwasami omega-3, poznaj różnice między lekiem a suplementem diety. Może okazać się, że w Twoim przypadku specjalista zasugeruje Ci jednak suplement diety, z odpowiednio dobraną porcją dzienną i w lepszej cenie.

Leki zawierają składniki aktywne o właściwościach zapobiegających lub leczących choroby. Suplementy diety z kolei to środki spożywcze, których zastosowanie zaleca się w celu uzupełnienia codziennej diety w składniki odżywcze np. przy niedoborach lub ubogoodżywczym jadłospisie .

Należy pamiętać, że suplementy diety nie są w stanie całkowicie zastąpić zdrowego jadłospisu. To on powinien być głównym źródłem składników odżywczych.
Kacper Nihalani

Kacper Nihalanilekarz

Lek a suplement diety – różnice

 

Lek na receptę lub bez recepty

Suplement diety

Zastosowanie

Leczy albo zapobiega chorobom.

Uzupełnia codzienną dietę o składniki odżywcze.

Badania przed wprowadzeniem do sprzedaży

Przed wprowadzeniem do sprzedaży lek jest dokładnie przebadany, a dokumentację musi zatwierdzić Urząd Rejestracji Produktów Leczniczych (URPL). 

Suplementów diety nie trzeba badać przed wprowadzeniem do handlu.

Wykonywane badania

Leki są zwykle testowane w wieloletnich, randomizowanych, kontrolowanych badaniach klinicznych z udziałem wielu pacjentów. Najczęściej są one przyjmowane w celu leczenia, łagodzenia czy zapobiegania chorobom. A efekty uboczne i przeciwwskazania są ściśle monitorowane i dokumentowane.

Suplementy diety są często testowane w mniejszej skali, w badaniach obserwacyjnych lub na podstawie badań epidemiologicznych. Są one zwykle stosowane w celu uzupełnienia diety w określone składniki i poprawy ogólnego stanu zdrowia. Mają mniej ścisłą kontrolę nad możliwymi skutkami ubocznymi i interakcjami.

Wprowadzenie do sprzedaży

Proces rejestracji leków jest ściśle regulowany przez Urząd Rejestracji Produktów Leczniczych, Wyrobów Medycznych i Produktów Biobójczych. Wymaga to przedstawienia kompleksowych danych klinicznych potwierdzających skuteczność i bezpieczeństwo.

Wystarczy zgłosić Głównemu Inspektorowi Sanitarnemu (GIS) fakt wprowadzenia danego produktu do sprzedaży.

Czas trwania procesu powstawania

Proces powstawania leku od fazy badawczej do wprowadzenia go na rynek trwa średnio 12–15 lat.

Proces powstawania suplementu diety może trwać od kilku miesięcy do kilku lat, w zależności od surowców i skomplikowania procesu produkcyjnego.

Jakość surowca

Surowce używane do produkcji leków są rygorystycznie testowane i muszą spełniać określone standardy farmaceutyczne.

Jakość surowców w suplementach diety jest zróżnicowana. Niektóre firmy stosują wysokiej jakości surowce, inne mogą używać składników gorszej jakości. 

Trwałość

Lek musi zachowywać właściwości farmaceutyczne przez cały okres przydatności. Średnio to 1–5 lat.

Trwałość suplementów diety jest zależna od wielu czynników, ale zazwyczaj jest ona krótsza niż w przypadku leków – od kilku miesięcy do 2–3 lat.

Czy warto brać suplement diety z omega-3?

Jeżeli lekarz nie zadecyduje inaczej i uzna, że w Twoim przypadku wystarczy suplementacja – jak najbardziej warto postawić na dobrej jakości suplementy diety. Dobry preparat uzupełni Twój niedobór kwasów omega-3.

Wybierając produkt, zwracaj uwagę na:

  • Formę. Trójglicerydy są nawet dwa razy lepiej przyswajalne niż – popularne w wielu preparatach – estry etylowe kwasów omega-3.
  • Źródło kwasów. Najbogatsze w kwasy omega-3 są dzikie ryby, więc producent powinien określić, z jakiego gatunku ryby je pozyskał.
  • Porcję dzienną. Dorosła osoba powinna spożywać minimum 250 mg kwasu eikozapentaenowego (EPA) + kwasu dokozaheksaenowego (DHA) dziennie .
  • Certyfikaty. Zaletą suplementu będą np. Certyfikat IFOS™ (International Fish Oil Standards Program) – weryfikuje jakość omega-3 w suplementach diety lub świadectwo pochodzenia surowca.
  • Dodatkowe składniki aktywne. Niektóre z nich fajnie uzupełniają kwasy omega-3, np. witamina D3, której niedobór występuje w Polsce powszechnie .

Zobacz też:

Dlaczego warto suplementować kwasy omega-3

Odpowiednia ilość zdrowych tłuszczów w diecie jest ważna dla Twojego zdrowia, samopoczucia, a nawet… wyglądu. Kwasy omega-3 są „wielozadaniowcami” i biorą udział w licznych procesach zachodzących w organizmie już w momencie życia płodowego .

Kwasy omega-3 :

  • odgrywają kluczową rolę w prawidłowym rozwoju układu nerwowego dziecka w życiu prenatalnym, co m.in. warunkuje jego rozwój psychomotoryczny i poznawczy,
  • wpływają na rozwój mózgu i wzroku u niemowląt,
  • wspierają pracę układu nerwowego, sercowo-naczyniowego, immunologicznego, neurologicznego,
  • utrzymują zdrowie stawów, mięśni i kości,
  • zmniejszają ryzyko zachorowania na choroby autoimmunologiczne i nowotwory,
  • wpływają na zdrowy wygląd skóry,
  • redukują stan zapalny w organizmie,
  • wspierają prawidłowy sen,
  • wpływają na wydolność organizmu,
  • zmniejszają ryzyko wystąpienia depresji i zaburzeń lękowych.

Niedobór kwasów omega-3

Objawy niedoboru kwasów omega-3 to :

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Natu.Care Premium Omega-3ᵀᴳ.

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium dla zdrowia serca, mózgu i odporności. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 750 mg. Przebadana przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
W końcu omega 3 w solidnej dawce i proporcji. Plus za TG, czyli trójglicerydy!
Zobacz więcej

Zobacz też:

Podsumowanie

  • Omacor to jedyny lek z kwasami omega-3 w Polsce. Jest dostępny wyłącznie na receptę i nie jest refundowany.
  • Jedna kapsułka leku zawiera 1 g estrów etylowych kwasów omega-3 w tym 460 mg EPA i 380 mg DHA.
  • Omacor jest przepisywany przez lekarza w szczególnych przypadkach i celach terapeutycznych.
  • Lekarz może zalecić suplementację i zakup preparatu bez recepty.
  • Wysokiej jakości suplementy diety od zaufanego producenta mogą skutecznie uzupełniać kwasy omega-3 w diecie.

FAQ

Jakie omega-3 polecacie?

Polecane kwasy omega-3 to Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium z porcją 500 mg kwasu EPA i 250 mg kwasu DHA w formie trójglicerydów. Stosowanie 1 kapsułki dziennie uzupełnia dietę o cenne tłuszcze i wystarcza aż na 60 dni kuracji. Kapsułki mają neutralny zapach i nie powodują odbijania rybą.

Czy kwasy omega-3 można kupić w aptece?

Tak, suplementy diety z omega-3 można kupić w aptece oraz w drogeriach, sklepach stacjonarnych i internetowych. Do wyboru są kapsułki (np. Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium) lub płynne formy. Ceny wahają się od 18 do nawet 300 zł za preparat.

Czy są leki z omega-3?

Tak, jedynym lekiem z omega-3 jest preparat wydawany wyłącznie na receptę – Omacor 1000 mg, 28 kapsułek. Środek ten kosztuje około 129 zł. Lek z omega-3 jest przepisywany w szczególnych przypadkach decyzją lekarza prowadzącego.

Czy omega-3 jest na receptę?

Tak, kwasy omega-3 Omacor 1000 mg są na receptę. Natomiast suplementy diety nie są na receptę i można je zakupić w aptece stacjonarnej, internetowej, a także w sklepach ze zdrową żywnością, suplementami diety i w drogeriach.

Czy omega-3 można brać codziennie?

Tak, kwasy omega-3 można brać codziennie, jeśli dieta nie zawiera produktów bogatych w zdrowe tłuszcze (np. tłuste ryby morskie – 300 g tygodniowo). Codziennie można bezpiecznie spożywać zalecane minimum, czyli 250 mg EPA+DHA lub wyższe porcje, najlepiej w porozumieniu z lekarzem.

Jakie omega-3 dla dzieci?

Polecane kwasy omega-3 dla dzieci to suplement diety Aura Herbals Omega 300 mg + Witamina D3 800 IU. Preparat zawiera odpowiednią dla dzieci porcję dzienną kwasów omega-3 i witaminy D3. Co więcej, kapsułki twist-off są proste w podawaniu i produkt wystarcza aż na 60 dni. 

Z czym nie łączyć omega-3?

Suplementów diety z omega-3 nie należy łączyć z lekami wpływającymi na krzepliwość krwi (np. warfaryną, aspiryną, heparyną) i alkoholem. Osoby stosujące te leki lub regularnie spożywające alkohol powinny skonsultować się z lekarzem przed suplementacją.

Jakie są skutki uboczne omega-3?

Skutki uboczne stosowania preparatów z omega-3 to często odbijanie rybą po spożyciu. Z kolei nadmierna suplementacja może prowadzić do rozrzedzenia krwi, krwawień przy urazach i wzrostu stężenia LDL (tzw. złego cholesterolu) w surowicy.

Omega-3 – po jakim czasie efekty?

Efekty suplementacji kwasami omega-3 możesz odczuć lub zauważyć po kilku tygodniach regularnego przyjmowania. Efekty zależą od oczekiwań i celu stosowania omega-3. Uzupełnianie niedoboru czy poprawa odporności może np. trwać nawet kilka miesięcy.

Czy warto brać kwasy omega-3?

Tak, warto brać kwasy omega-3 szczególnie jeśli nie jadasz ok. 300 g tłustej ryby tygodniowo i Twoja dieta jest uboga w zdrowe tłuszcze. Kwasy omega-3 wspierają pracę całego organizmu i wielu układów, wpływają też na samopoczucie i kondycję skóry.

Źródła

Zobacz wszystkie

Dyall, S. C. (2015). Long-chain omega-3 fatty acids and the brain: A review of the independent and shared effects of EPA, DPA and DHA. Frontiers in Aging Neuroscience7, 52. https://doi.org/10.3389/fnagi.2015.00052

EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). (2012). Scientific Opinion on the Tolerable Upper Intake Level of eicosapentaenoic acid (EPA), docosahexaenoic acid (DHA) and docosapentaenoic acid (DPA). EFSA Journal10(7), 2815. https://doi.org/10.2903/j.efsa.2012.2815

Elbahnasawy, A. S., Valeeva, E. R., El-Sayed, E. M., & Stepanova, N. V. (2019). Protective effect of dietary oils containing omega-3 fatty acids against glucocorticoid-induced osteoporosis. Journal of Nutrition and Health52(4), 323–331. https://doi.org/10.4163/jnh.2019.52.4.323

Guesnet, P., & Alessandri, J.-M. (2011). Docosahexaenoic acid (DHA) and the developing central nervous system (CNS)—Implications for dietary recommendations. Biochimie93(1), 7–12. https://doi.org/10.1016/j.biochi.2010.05.005

Guo, Y., Ma, B., Li, X., Hui, H., Zhou, Y., Li, N., & Xie, X. (2022). Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids can Reduce IL-6 and TNF Levels in Patients with Cancer. The British Journal of Nutrition, 1–34. https://doi.org/10.1017/S0007114522000575

Kavyani, Z., Musazadeh, V., Fathi, S., Hossein Faghfouri, A., Dehghan, P., & Sarmadi, B. (2022). Efficacy of the omega-3 fatty acids supplementation on inflammatory biomarkers: An umbrella meta-analysis. International Immunopharmacology111, 109104. https://doi.org/10.1016/j.intimp.2022.109104

Khalili, L., Valdes-Ramos, R., & Harbige, L. S. (2021). Effect of n-3 (Omega-3) Polyunsaturated Fatty Acid Supplementation on Metabolic and Inflammatory Biomarkers and Body Weight in Patients with Type 2 Diabetes Mellitus: A Systematic Review and Meta-Analysis of RCTs. Metabolites11(11), 742. https://doi.org/10.3390/metabo11110742

Kiecolt-Glaser, J. K., Belury, M. A., Andridge, R., Malarkey, W. B., & Glaser, R. (2011). Omega-3 supplementation lowers inflammation and anxiety in medical students: A randomized controlled trial. Brain, Behavior, and Immunity25(8), 1725–1734. https://doi.org/10.1016/j.bbi.2011.07.229

Kruger, M. C., Coetzer, H., de Winter, R., Gericke, G., & van Papendorp, D. H. (1998). Calcium, gamma-linolenic acid and eicosapentaenoic acid supplementation in senile osteoporosis. Aging (Milan, Italy)10(5), 385–394. https://doi.org/10.1007/BF03339885

Leaf, A. (2008). Historical overview of n-3 fatty acids and coronary heart disease. The American Journal of Clinical Nutrition87(6), 1978S-80S. https://doi.org/10.1093/ajcn/87.6.1978S

Li, J., Xun, P., Zamora, D., Sood, A., Liu, K., Daviglus, M., Iribarren, C., Jacobs, D., Shikany, J. M., & He, K. (2013). Intakes of long-chain omega-3 (n−3) PUFAs and fish in relation to incidence of asthma among American young adults: The CARDIA study123. The American Journal of Clinical Nutrition97(1), 181–186. https://doi.org/10.3945/ajcn.112.041145

Liao, Y., Xie, B., Zhang, H., He, Q., Guo, L., Subramanieapillai, M., Fan, B., Lu, C., & McIntyre, R. S. (2019). Efficacy of omega-3 PUFAs in depression: A meta-analysis. Translational Psychiatry9, 190. https://doi.org/10.1038/s41398-019-0515-5

Liu, G., Liu, J., Pian, L., Gui, S., & Lu, B. (2019). α-lipoic acid protects against carbon tetrachloride-induced liver cirrhosis through the suppression of the TGF-β/Smad3 pathway and autophagy. Molecular Medicine Reports19(2), 841–850. https://doi.org/10.3892/mmr.2018.9719

Mano, Y., Kato, A., Fukuda, N., Yamada, K., & Yanagimoto, K. (2022). Influence of Ingestion of Eicosapentaenoic Acid-Rich Fish Oil on Oxidative Stress at the Menstrual Phase: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Parallel-Group Trial. Women’s Health Reports3(1), 643–651. https://doi.org/10.1089/whr.2022.0003

Marine Oils. (2006). W Drugs and Lactation Database (LactMed®). National Institute of Child Health and Human Development. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501898/

Martins, J. G. (2009). EPA but not DHA appears to be responsible for the efficacy of omega-3 long chain polyunsaturated fatty acid supplementation in depression: Evidence from a meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of the American College of Nutrition28(5), 525–542. https://doi.org/10.1080/07315724.2009.10719785

Merle, B. M. J., Benlian, P., Puche, N., Bassols, A., Delcourt, C., Souied, E. H., & Nutritional AMD Treatment 2 Study Group. (2014). Circulating omega-3 Fatty acids and neovascular age-related macular degeneration. Investigative Ophthalmology & Visual Science55(3), 2010–2019. https://doi.org/10.1167/iovs.14-13916

Mohajeri, M. H., Troesch, B., & Weber, P. (2015). Inadequate supply of vitamins and DHA in the elderly: Implications for brain aging and Alzheimer-type dementia. Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif.)31(2), 261–275. https://doi.org/10.1016/j.nut.2014.06.016

Montgomery, P., Burton, J. R., Sewell, R. P., Spreckelsen, T. F., & Richardson, A. J. (2014). Fatty acids and sleep in UK children: Subjective and pilot objective sleep results from the DOLAB study--a randomized controlled trial. Journal of Sleep Research23(4), 364–388. https://doi.org/10.1111/jsr.12135

Nelson, J. R., Wani, O., May, H. T., & Budoff, M. (2017). Potential benefits of eicosapentaenoic acid on atherosclerotic plaques. Vascular Pharmacology91, 1–9. https://doi.org/10.1016/j.vph.2017.02.004

Oelrich, B., Dewell, A., & Gardner, C. D. (2013). Effect of fish oil supplementation on serum triglycerides, LDL cholesterol and LDL subfractions in hypertriglyceridemic adults. Nutrition, Metabolism, and Cardiovascular Diseases: NMCD23(4), 350–357. https://doi.org/10.1016/j.numecd.2011.06.003

Office of Dietary Supplements—Omega-3 Fatty Acids. (b.d.). Pobrano 16 marzec 2023, z https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-Consumer/

Oliveira, J. M., & Rondó, P. H. C. (2011). Omega-3 fatty acids and hypertriglyceridemia in HIV-infected subjects on antiretroviral therapy: Systematic review and meta-analysis. HIV Clinical Trials12(5), 268–274. https://doi.org/10.1310/hct1205-268

Omega-3 fatty acids’ supplementation in Alzheimer’s disease: A systematic review—PubMed. (b.d.). Pobrano 28 marzec 2023, z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28466678/

Omega-3-6-9 Fatty Acids: A Complete Overview. (2020, październik 5). Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/omega-3-6-9-overview

Pahwa, R., Goyal, A., & Jialal, I. (2022). Chronic Inflammation. W StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493173/

Parke, M. A., Perez-Sanchez, A., Zamil, D. H., & Katta, R. (2021). Diet and Skin Barrier: The Role of Dietary Interventions on Skin Barrier Function. Dermatology Practical & Conceptual11(1), e2021132. https://doi.org/10.5826/dpc.1101a132

Perera, H., Jeewandara, K. C., Seneviratne, S., & Guruge, C. (2012). Combined ω3 and ω6 supplementation in children with attention-deficit hyperactivity disorder (ADHD) refractory to methylphenidate treatment: A double-blind, placebo-controlled study. Journal of Child Neurology27(6), 747–753. https://doi.org/10.1177/0883073811435243

Peuhkuri, K., Sihvola, N., & Korpela, R. (2012). Dietary factors and fluctuating levels of melatonin. Food & Nutrition Research56, 10.3402/fnr.v56i0.17252. https://doi.org/10.3402/fnr.v56i0.17252

Ramel, A., Martinez, J. A., Kiely, M., Bandarra, N. M., & Thorsdottir, I. (2010). Moderate consumption of fatty fish reduces diastolic blood pressure in overweight and obese European young adults during energy restriction. Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif.)26(2), 168–174. https://doi.org/10.1016/j.nut.2009.04.002

Rejestr publiczny GIS. Pobrano 30 wrzesień 2023, z https://powiadomienia.gis.gov.pl/

Ross, B. M. (2007). Omega-3 fatty acid deficiency in major depressive disorder is caused by the interaction between diet and a genetically determined abnormality in phospholipid metabolism. Medical Hypotheses68(3), 515–524. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2006.07.054

Theodoratou, E., McNeill, G., Cetnarskyj, R., Farrington, S. M., Tenesa, A., Barnetson, R., Porteous, M., Dunlop, M., & Campbell, H. (2007). Dietary fatty acids and colorectal cancer: A case-control study. American Journal of Epidemiology166(2), 181–195. https://doi.org/10.1093/aje/kwm063

Thomsen, B. J., Chow, E. Y., & Sapijaszko, M. J. (2020). The Potential Uses of Omega-3 Fatty Acids in Dermatology: A Review. Journal of Cutaneous Medicine and Surgery24(5), 481–494. https://doi.org/10.1177/1203475420929925

Wani, A. L., Bhat, S. A., & Ara, A. (2015). Omega-3 fatty acids and the treatment of depression: A review of scientific evidence. Integrative Medicine Research4(3), 132–141. https://doi.org/10.1016/j.imr.2015.07.003

Wawryszuk, N. (2023). Kwasy omega. Wszystko, co musisz wiedzieć. (B. Turczyński, Red.; 1. wyd.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887818

Oceń artykuł
5.0
Głos oddany
8 opinii, ocena: 5.0
Nina Wawryszuk - Tekst

Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, jako trenerka personalna pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Kacper Nihalani - Recenzja
Zweryfikowane przez eksperta

Lekarz pracujący w szpitalu St. Mary’s na Isle of Wight w Wielkiej Brytanii.

Bartłomiej Turczyński - Redakcja

Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Ludwik Jelonek - Fact-checking

Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek jest autorem ponad 2500 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Młode, piękne kobiety z dobrą kondycją skóry.
Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty