Tranium: mitä se on, tyypit, ominaisuudet, vaikutukset ja annostus

Kokoelma tärkeimpiä tietoja traniumista ja sen vaikutuksista ihmiskehoon.

TekijäLudwik Jelonek

Tekijä

Ludwik Jelonek

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek on kirjoittanut yli 2500 tekstiä, jotka on julkaistu johtavissa portaaleissa. Hänen sisältönsä on löytänyt tiensä muun muassa Ostrovit- ja Kobieta Onet -palveluihin. Natu.Care-sivustolla Ludwik kouluttaa ihmisiä elämän tärkeimmällä alueella - terveydessä.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

TarkistanutIlona Krzak

Asiantuntijan varmistama

Tarkistanut

Ilona Krzak

Farmasian maisteri

Ilona Krzak suoritti farmasian maisterin tutkinnon Wrocławin lääketieteellisessä yliopistossa. Hän suoritti harjoittelunsa sairaala-apteekissa ja lääketeollisuudessa. Hän työskentelee tällä hetkellä ammatissa ja ylläpitää myös koulutussivustoa (http://apterskimokiem.pl/) ja profiilia Instagramissa: @pani_z_apteki

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

MuokannutMichał Tomaszewski

Muokannut

Michał Tomaszewski

Toimittaja

Valmistunut Varsovan yliopistosta journalismista ja Artes Liberalesista. Vuodesta 2017 lähtien hän on työskennellyt toimittajana suurimmissa portaaleissa Puolassa ja ulkomailla. Aiemmin hän työskenteli 3 vuotta yhdessä johtavista lääkeyrityksistä - hän tuntee terveys- ja kauneusalan läpikotaisin. Vapaa-ajallaan hän nauttii eniten tenniksen pelaamisesta tai hiihtämisestä.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

FaktantarkistusMateusz Podlecki

Faktantarkistus

Mateusz Podlecki

Natu.Care Editor

Natu.Care-sivustolla hän valistaa terveellisistä elämäntavoista ja kumoaa vaarallisia myyttejä sekä asettaa ne vastakkain uusimpien tieteellisten tutkimusten tulosten kanssa. Lisäksi hän on kiinnostunut uusista teknologioista ja niiden vaikutuksesta terveyteen ja jokapäiväiseen elämään.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

Tranium: mitä se on, tyypit, ominaisuudet, vaikutukset ja annostus

Päivitetty:30 syyskuu, 2024

11 min

Miksi voit luottaa meihin

Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

Tietoa mainoksista

Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.

Lue lisää käyttöehdoistamme

Media meistä:

Tranium on tiivistetty öljy, jota valmistetaan pääasiassa Atlantin turskan maksasta. Sen arvokkaat terveyttä edistävät ominaisuudet perustuvat omega-3-rasvahappoihin sekä A- ja D-vitamiiniin. Tästä artikkelista löydät oleellista tietoa triniumista.

Omne trinum perfectum - tämä on latinankielinen sananlasku, jonka mukaan kaikki, mikä koostuu kolmesta, on täydellistä. Tranium on ravintolisä, jossa on useimmiten vain kolme komponenttia - omega-3-hapot, A- ja D-vitamiini. Tarvitaan niin vähän, jotta keho saa niin paljon hyvää. Tästä artikkelista opit, miten tranium toimii, kenen pitäisi ottaa sitä ja mitkä ovat lisäravinteen vasta-aiheet.

Tässä artikkelissa opit:

Mikä se on ja mitä se sisältää
Mitä kalaöljytyyppejä on olemassa
Mitkä ovat kalanmaksaöljyn terveyttä edistävät ominaisuudet sekä lapsille että aikuisille.
Miten täydentää ruokavaliota järkevästi ja turvallisesti kalanmaksaöljyllä (ja milloin sitä suositellaan).

Katso myös:

Tranium: mitä se on?

Tranium on tiivistetty öljy, joka on valmistettu Atlantin turskan tai muiden turskasukuisten kalojen maksasta. Se on eräänlainen lisäravinne, joka antaa meille omega-3-rasvahappoja, A- ja D-vitamiinia. Voit ottaa Traniumia nesteen, kapseleiden, tippojen, siirapin ja jopa geelien muodossa.

Onko olemassa hai- tai valaanmaksaöljyä?

Markkinoilla on runsaasti valmistajia, jotka myyvät hai- tai valaanmaksa "öljyä". Todellisuudessa se ei ole trance, vaan näiden eläinten elimistä saatuja öljyjä. Useimmiten tällaisessa öljyssä on enemmän omega-3-rasvahappoja kuin turskanmaksaöljyssä - oikeassa turskanmaksaöljyssä. Toisin kuin kalanmaksaöljyssä, muiden kalaöljyjen koostumuksessa ei kuitenkaan ole A- ja D-vitamiinia (tai niitä on vain pieniä annoksia).

Tranium on peräisin yksinomaan Atlantin turskan tai muiden tähän perheeseen kuuluvien kalojen maksasta. Muut hain- tai valaanmaksasta valmistetut lisäravinteet ovat öljyjä.

Ilona Krzak Farmasian maisteri

Tranium - ominaisuudet

Traniumia annettiin ennen lapsille kouluissa syystä. Sen lukuisat terveyttä edistävät ominaisuudet ovat tehneet turskanmaksaöljystä edelleen hyvin suosittua.

Vähentää tulehdusta

Tulehdus on prosessi, joka muun muassa auttaa elimistöä torjumaan infektioita. Kun tämä tila kuitenkin jatkuu pitkään, se voi aiheuttaa esimerkiksi sydänsairauksia. Tranium sisältää omega-3-rasvahappoja sekä A- ja D-vitamiinia, jotka tutkimusten mukaan lievittävät tulehdusta.

Lisäksi ihmiset, joilla on puutetta näistä vitamiineista, ovat alttiimpia krooniselle stressille. Tranium täydentää niiden pitoisuuksia elimistössäi.

Vähentää sydänsairauksien riskiä

Joka vuosi lähes 18 miljoonaa ihmistä kuolee sydän- ja verisuonitauteihin. Omega-3-rasvahapoilla - jotka ovat turskanmaksaöljyn olennainen ainesosa - on osoitettu olevan lukuisia etuja sydämen terveydelle. Miten ne toimivat?

Ne alentavat veren triglyseridipitoisuutta.
Ne alentavat verenpainetta.
Lisäävät hyvän kolesterolin (HDL)i pitoisuutta.
Ne ehkäisevät verihyytymiä.

Vaikutus luuston terveyteen

Luumassan menetys etenee iän myötä. Tranium - D-vitamiinin lähde - voi rajoittaa tätä prosessia. Auringonpaistevitamiinilla, kuten D-vitamiinia myös kutsutaan, on myönteinen vaikutus kalsiumin imeytymiseen, joka on luuston terveyden kannalta olennainen kivennäisaine. Tutkimukset viittaavat siihen, että riittävä kalsiumin ja D-vitamiinin saanti voi vähentää luukadon määrää aikuisillai.

Kollageenilla on myös myönteinen vaikutus nivelten ja luiden terveyteen. Haluaisitko oppia siitä lisää?

Tutustu näihin artikkeleihin:

Tukee silmien terveyttä

Joka neljännellä ihmisellä maailmassa on silmäongelmia. Tutkimusten mukaan omega-3-rasvahapot ja A-vitamiini (kalaöljyn pääkomponentit) ehkäisevät silmäsairauksia. Lisäksiomega-3-rasvahapot vähentävät myös AMD:n (makuladegeneraatio) riskiä.

Tukee masennuksen hoitoa

Masennus on yleinen sairaus, joka vaikuttaa noin 280 miljoonaan ihmiseen maailmanlaajuisesti. Tutkimuksissai se on yhdistetty krooniseen tulehdukseen, jota omega-3-rasvahapot ehkäisevät. Lisäksi erään toisen tutkimukseni mukaan säännöllinen kalanmaksaöljyn lisäravinteiden nauttiminen vähentää masennuksen oireita.

Mitä muita ominaisuuksia kalanmaksaöljylläon?

Nivelkipujen vähentäminen (reumaattisen tulehduksen yhteydessä).
Kognitiivisten toimintojen parantaminen.
Alzheimerin taudin tai dementian ehkäisy.
Mahahaavan hoidon tukeminen (alustavien eläinkokeiden perusteella).
Multippeliskleroosin puhkeamisen ehkäiseminen.

Tranium alentaa veren glukoosipitoisuutta, parantaa kudosten herkkyyttä insuliinille ja säätelee veren rasva- ja kolesterolitasoja.

Julia SkrajdaDieetologi

Tukee aivotoimintaa

Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

5.0

Omega-3-pitoisuus: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA), rikastettu E-vitamiinilla.
Luonnollisten triglyseridien muoto - paras imeytyminen ja biologinen hyötyosuus.
Matala totox-suhde 6,5 - kalaöljyn tuoreuden ja puhtauden tae.
Sertifioitu kestävä kalastus
Aivoille, sydämelle ja vastustuskyvylle: tukee keskeisiä elintoimintoja
Annos: 1 kapseli päivässä
Riittää: 60 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Ravintolisä sisältää omega-3ᵀᴳ- eli omega-3-rasvahappoja triglyseridien muodossa. Tieteellisten tutkimusten mukaan tämä rasvahappojen muoto imeytyy jopa kaksi kertaa paremmin kuin monissa markkinoilla olevissa ravintolisissä olevat esterit. Tämä tarkoittaa, että voit olla varma niiden tehokkuudesta ja siitä, että saat itsellesi arvokkaita omega-happoja.

Omega-3-rasvahapot ovat peräisin luonnonvaraisesta sardelliöljystä. Tämä on runsas terveellisten rasvojen lähde, jotka ovat välttämättömiä sydän- ja verisuoniterveyden, immuunijärjestelmän ja hermoston terveydelle sekä asianmukaiselle näkökyvylle, nivelten ja lihasten toiminnalle.

Tutkimukset viittaavat myös siihen, että riittävä omega-3-rasvahappojen saanti suojaa masennukselta ja ahdistuneisuushäiriöiltä ja tukee niiden hoitoa. Lisäksi omega-3-rasvahapot vaikuttavat ihon kosteuteen ja ulkonäköön sekä tukevat tervettä unta.

Kaava sisältää yhteensä 750 mg EPA+DHA-happoja, mikä on kolminkertainen määrä puolalaisille suositeltuun 250 mg:n vähimmäisaantisuositukseen verrattuna. Omega-3 TG Premiumin TOTOX on tutkimusten mukaan 9, mikä on erittäin hyvä tulos.

Omega-3-rasvahappojen täydentämistä suositellaan kaikille, jotka eivät syö 1-2 annosta (noin 300 g) rasvaista kalaa viikossa. Lisääntynyt tarve on myös lapsilla kasvukauden aikana, vanhuksilla, fyysisesti aktiivisilla ihmisillä, vegaaneilla ja kasvissyöjillä sekä sydämen hoidossa ja sydänsairauksien ehkäisyssä olevilla potilailla.

Hyödyt ja haitat

Plussaa

Luonnonvaraisista anjoviksista saatu kalaöljy on erinomainen EPA:n ja DHA:n lähde.
Omega-3-rasvahapot triglyseridien muodossa ovat kaksi kertaa paremmin biologisesti käytettävissä kuin esterit (joita on monissa markkinoilla olevissa tuotteissa).
Valmiste ei sisällä väri- ja täyteaineita.
Koostumuksen puhtaus on vahvistettu laboratoriotesteillä.
Pakkaus riittää jopa 2 kuukaudeksi.
Pehmeät kapselit on helppo niellä.

Miinukset

Ei ole.

Lisätietoja

Kapselin kuori on valmistettu naudan gelatiinista.

Asiantuntijan lausunto

Tämän koostumuksen sisältämien omega-3-rasvahappojen triglyseridien biologinen hyötyosuus on paljon korkeampi kuin ravintolisissä usein esiintyvien omega-3-etyyliesterien. Villi sardelliöljy on erinomainen omega-3:n lähde.

Ilona Krzak Farmasian maisteri

Natu.Care Omega 3 550 mg

4.6

Farmaseuttinen puhtaus: 550 mg (220 mg DHA + 330 mg EPA) päivittäisessä annoksessa.
Aivojen ja sydämen terveys: tukee muistia, keskittymiskykyä ja sydän- ja verisuonijärjestelmää.
Ei kalamaista jälkimakua: hajuton, IFOS-sertifioitu.
Omega luonnonvaraisista kaloista: vastuullinen kalastus, sertifioidut lähteet.
Koostumuksen läpinäkyvyys: ei keinotekoisia lisäaineita, 100-prosenttinen arvo.
Annos: 1 kapseli päivässä
Riittää: 1: 60 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Tämä ravintolisä sisältää korkealaatuisia omega-3-rasvahappoja anjovisöljystä. Se on luonnostaan runsas terveellisten rasvojen lähde, jotka ovat välttämättömiä sydän- ja verisuonijärjestelmän, immuunijärjestelmän ja hermoston terveydelle sekä näkökyvyn, nivelten ja lihasten asianmukaiselle toiminnalle.

Ravintolisä sisältää 550 mg EPA+DHA:ta vuorokausiannosta kohden. Tämä on yli kaksinkertainen määrä Puolan väestölle annettuihin virallisiin suosituksiin verrattuna, joiden mukaan saannin tulisi olla vähintään 250 mg päivässä.

Omega-3-rasvahappojen täydentäminen on suositeltavaa, jos et syö 1-2 annosta (n. 300 g) rasvaista kalaa viikossa. Lisätarvetta on myös fyysisesti aktiivisilla ihmisillä, vegaaneilla ja kasvissyöjillä, senioreilla, lapsilla kasvun aikana ja potilailla, jotka ovat sydänhoidossa ja sydänsairauksien ehkäisyssä.

Hyödyt ja haitat

Plussaa

Sardelliöljy on erinomainen EPA:n ja DHA:n lähde.
Koostumus ei sisällä väri- ja täyteaineita.
Pakkaus kestää jopa 2 kuukautta.
Pehmeät kapselit helppo niellä.
Koostumuksen puhtaus on vahvistettu laboratoriotesteillä.

Miinukset

Ei ole.

Lisätietoja

Kapselin kuori on valmistettu naudan gelatiinista.

Asiantuntijan lausunto

Plussaa kapselin lyhyestä koostumuksesta - öljy, kuori ja antioksidantti, ilman tarpeettomia lisäaineita. Pienistä rasvaisista merikaloista, kuten anjoviksesta, saatavat öljyt ovat erinomainen omega-3:n lähde.

Ilona Krzak Farmasian maisteri

Raskaana oleville naisille

Omegamed Optima Forte

4.9

Omega-3-pitoisuus päivittäisessä annoksessa: (600 mg DHA)
Muut vaikuttavat aineet: foolihappo, jodi, D-vitamiini.
Muoto: kapselit
Annos: 2 kapselia päivässä
Riittävä: 30 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Omegamed Optima Forte ravintolisä on valmiste, joka on tarkoitettu raskauden toisella ja kolmannella kolmanneksella oleville naisille ja imettäville äideille. Se sisältää omega-3-rasvahappoja, erityisesti DHA:ta, jolla on keskeinen rooli vauvan aivojen ja silmien kehityksessä. DHA:ta on 480 mg kapselia kohden, mikä on optimaalinen annos raskaana oleville ja imettäville naisille. Lisäksi koostumus tukee sydän- ja verisuoniterveyttä ja immuniteettia.

Omega-3-rasvahapot on saatu leväöljystä, joten kaava on sopiva valinta niille, jotka suosivat näiden välttämättömien rasvahappojen kasviperäisiä lähteitä. DHA-lisä on erityisen tärkeää raskauden ja imetyksen aikana, sillä se tukee vauvan asianmukaista kehitystä ja vaikuttaa myönteisesti myös äidin terveyteen.

Omegamed Optima Forte -valmistetta suositellaan naisille, jotka eivät nauti riittävästi rasvaista merikalaa, joka on luonnollinen DHA:n lähde.

Hyödyt ja haitat

Plussaa

Sisältää suuren annoksen DHA:ta vauvan aivojen ja näön kehityksen tukemiseksi.
Leväöljy kasvipohjaisena omega-3:n lähteenä, ihanteellinen niille, jotka välttävät kalaa.
Ei lisättyjä keinotekoisia väri- tai säilöntäaineita.
Kapselit helppo niellä, sopii päivittäiseen lisäravinnoksi.

Miinukset

Ei sisällä EPAa

Lisätietoja

Kapselin kuori koostuu gelatiinista

Suuri annos

Nordic Naturals Ultimate Omega

4.9

Omega-3-pitoisuus päivittäisessä annoksessa: 1280 mg (mukaan lukien 450 mg DHA:ta ja 650 mg EPA:ta).
Muita aktiivisia ainesosia: ei ole
Muoto: kapselit
Annostus: 2 kapselia päivässä
Riittävä: 30 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Nordic Naturals Ultimate Omega on runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältävä ravintolisä, joka sisältää 1280 mg EPAa ja DHA:ta kahdessa kapselissa. Nämä hapot ovat välttämättömiä elimistön moitteettoman toiminnan kannalta ja tukevat sydämen, aivojen, silmien ja immuunijärjestelmän terveyttä. Tuotetta suositellaan erityisesti henkilöille, jotka haluavat tukea päivittäistä ruokavaliotaan laadukkaalla omega-3-happojen lähteellä.

Omega-3-rasvahapot ovat peräisin kalaöljystä (anjoviksesta ja sardiinista), ja erityisen puhdistusprosessin ansiosta tuote on vapaa raskasmetalleista ja epäpuhtauksista. Kapselit sisältävät omega-3-rasvahappoja luonnollisessa triglyseridien (TG) muodossa, mikä takaa paremman imeytymisen elimistöön.

Ultimate Omega on erityisen hyödyllinen henkilöille, jotka eivät syö riittävästi rasvaista kalaa, sekä niille, joilla on lisääntynyt omega-3-rasvahappojen tarve, kuten fyysisesti aktiivisille henkilöille, senioreille tai sydänterveydestä huolestuneille.

Hyödyt ja haitat

Plussaa

Suuri annos omega-3-rasvahappoja.
Kalaöljy triglyseridimuodossa (TG), joka parantaa biologista hyötyosuutta.
Kapselit, joissa ei ole raskasmetalleja ja epäpuhtauksia.

Miinukset

Suositellaan kahta kapselia päivässä, mikä voi olla joillekin ihmisille vähemmän sopivaa.

Lisätietoja

Kapselin kuori koostuu gelatiinista

Health Labs Omega 60 kapselia

5.0

Omega-3-rasvahappojenpitoisuus : 750 mg(DHA 500 mg + EPA 250 mg).
Muita aktiivisia ainesosia: rosmariiniuute
Muoto: kapselit
Annostus: 1 kapseli päivässä
Riittää: 60 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Jokainen kapseli sisältää sardelliöljyä, jossa on 500 mg eikosapentaeenihappoa (EPA) ja 250 mg dokosaheksaeenihappoa (DHA). Valmisteelle on ominaista sen niin sanottu "clean label" -formulaatio, mikä tarkoittaa, että sen valmistuksessa ei ole käytetty elintarvikelisäaineita, kuten väri-, täyte- tai säilöntäaineita. Luonnollisen sitrusuutteen lisääminen tarkoittaa, että kapseli ei jätä käytön jälkeen selvästi kalamaista jälkimakua.

Hyödyt ja haitat

Edut

Hajuton geelikapseli
Koostumus ei sisällä väriaineita eikä täyteaineita
Pakkaus kestää jopa 2 kuukautta

Miinukset

Ei ole.

Lisätietoja

Tuote on gluteeniton ja laktoositon. Kapselin kuori on valmistettu kalagelatiinista.

Käyttäjän arvostelu

"Olen käyttänyt sitä vuoden ajan. Lisäravinne on alentanut huomattavasti melko korkeaa kokonaiskolesteroliani. Ero Hdl:n ja Ldl:n välillä häviävän pieni."

Olimp Gold Omega 3, 1000 mg, 60 kapselia.

4.7

Omega-3-rasvahappojenpitoisuus : 650 mg(DHA 220 mg + EPA 330 mg + muut omega-hapot 100 mg).
Muita aktiivisia ainesosia: ei ole
Muoto: kapselit
Annostus: 2 kapselia päivässä
Riittävä: 30 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Ravintolisä, joka sisältää korkealaatuista ja tiivistettyä kylmän veden kalaöljyä. Tuotteelle on ominaista korkea kalaöljypitoisuus, joka sisältää 65 % arvokkaita omega-3-rasvahappoja.

Hyödyt ja haitat

Edut

Koostumus ei sisällä väri- ja täyteaineita

Miinukset

Ei ole.

Lisätietoja

Kapselin kuori on valmistettu naudan gelatiinista.

Käyttäjän arvostelu

"Olen täydentänyt tätä tuotetta muutaman kuukauden ajan, subjektiivinen hyvinvointi on parantunut selvästi. Suosittelen lämpimästi, toivon, että valmistaja ei muuta mitään tässä tuotteessa, koska kuten sanonta kuuluu, parempi on hyvän vihollinen".

Iholle

EstroVita Skin, Omega 3-6-9 rasvahappoesterit

Omega-3-pitoisuus päivittäisessä annoksessa: 2200 mg
Muut vaikuttavat aineet: D-vitamiini, A-vitamiini, E-vitamiini, koentsyymi Q10.
Muoto: neste
Annos: 5 ml päivässä
Riittää: 50 päiväksi

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Kaava perustuu kasviperäisiin rasvahappolähteisiin, kuten iltaimarreöljyyn, pellavansiemenöljyyn, mustaherukansiemenöljyyn ja auringonkukkaöljyyn, joten se sopii erinomaisesti vegaaneille ja kasvissyöjille. Lisäksi ravintolisä on rikastettu vitamiineilla, joilla on antioksidanttivaikutus, mikä auttaa suojaamaan soluja hapetusstressiltä ja tukee ihon nuorekasta ulkonäköä.

Hyödyt ja haitat

Edut

Sopii vegaaneille ja kasvissyöjille.
Ihon terveyttä tukevia lisäaineita.
Mittakuppi mukana helppoa annostelua varten.

Miinukset

Tarkkojen tietojen puuttuminen DHA- ja EPA-happojen sisällöstä.

Solgar Omega 3-6-9

4.5

Omega-happojen pitoisuus:
- omega-3-rasvahapot
  - Alfalinoleenihappo (ALA) - 585 mg.
  - eikosapentaeenihappo (EPA) - 344 mg.
  - dokosaheksaeenihappo (DHA) - 221 mg.
- omega-6-rasvahapot
  - linolihappo (LA) - 598 mg.
  - gammalinoleenihappo (GLA) - 274 mg.
- omega-9-rasvahapot
  - öljyhappo - 325 mg
Omega-rasvahappojen lähde: kalaöljy anjoviksesta, makrillista, sardiinista, pellavansiemenöljystä, boorageöljystä.
Muoto: kapselit
Pakkaus: 60 kapselia
Päivittäinen annos: 3 kapselia päivässä
Riittävä: 20 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Yhdistelmä omega-3-6-9-rasvahappoja, jotka on saatu kaloista ja kasveista. Ravintolisä täydentää välttämättömiä omega-rasvahappoja, joita tarvitaan kehon monien järjestelmien ja elinten moitteettomaan toimintaan.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

Riittävästi omegahappoja ruokavalion täydentämiseksi.
Yksinkertainen koostumus, jossa ei ole keinotekoisia säilyvyysajan pidennysaineita, makuja, väriaineita eikä makeutusaineita.
Tumma pakkaus suojaa kapselin sisältöä auringonvalolta.

Miinukset:

Päivittäin on nautittava 3 kapselia, mikä ei sovi kaikille.
Hinta-laatusuhde on alhainen.

Lisätietoja

Solgar = laatu. Tällä kertaa valmistaja ylpeilee erityisellä prosessilla, jolla kalaöljy puhdistetaan raskasmetalleista (mukaan lukien elohopea) ja muista epäpuhtauksista molekyylitislauksen avulla. Tämä osoittaa ravintolisän korkean laadun.

Monet vitamiinit

Nutridrink Protein Omega 3

4.8

Omega-3-pitoisuus: 1465 mg (585 mg DHA:ta ja 880 mg EPA:ta).
Muut vaikuttavat aineet: D-vitamiini, A-vitamiini, E-vitamiini, K-vitamiini, niasiini, riboflaviini, tiamiini, pantoteenihappo, B6-vitamiini, foolihappo, B12-vitamiini, biotiini, C-vitamiini.
Muoto: nestemäinen
Annos: 1-2 pulloa päivässä
Riittää: 2-4 päiväksi

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Nutridrink Protein Omega 3 on erityisravintolisä, joka on kehitetty ihmisille, jotka tarvitsevat tehostettua ravitsemuksellista tukea esimerkiksi toipilasvaiheessa, heikkouden tai aliravitsemuksen aikana. Tuotteelle on ominaista korkea proteiinipitoisuus, ja se sisältää runsaasti välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita tarjoten kokonaisvaltaista tukea.

Hyödyt ja haitat

Plussaa

Runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka tukevat kehon yleistä terveyttä.
Luonnollinen koostumus.
Korkea proteiinipitoisuus.

Miinukset

Pakkaus kestää lyhyen aikaa.
On käytettävä lääkärin valvonnassa.

Lisätietoja

Juo hitaasti, 1 pullo noin 30 minuutin aikana. Käytä lääkärin valvonnassa.

Tehokas pakkaus

KFD Omega 3+

4.9

Omega-3-pitoisuus päivittäisessä annoksessa: (sisältää 220 mg DHA:ta ja 330 mg EPA:ta).
Muita vaikuttavia aineita: E-vitamiini
Muoto: kapselit
Annos: 1 kapseli päivässä
Riittävä: 90 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

KFD Omega 3+ on kapselimuotoinen ravintolisä, joka täydentää päivittäistä ruokavaliota kalaöljystä saatavilla omega-3-rasvahapoilla. DHA- ja EPA-hapot tukevat sydän- ja verenkiertoelimistön moitteetonta toimintaa, auttavat ylläpitämään oikeaa kolesterolitasoa ja vaikuttavat ihon ja nivelten terveyteen. E-vitamiinilla on antioksidanttinen vaikutus.

Hyödyt ja haitat

Edut

Tehokas pakkaus.
Alhainen hinta.
Kapselit, joissa ei ole raskasmetalleja ja epäpuhtauksia.

Miinukset

Ei tietoa rasvahappojen muodosta (esterit/triglyseridit).

Lisätietoja

Kapselin kuori koostuu naudan gelatiinista.

Tranium lapsille

Omega-3-rasvahapot vaikuttavat lasten aivojen ja silmien kehitykseen. Lisäksi ne vaikuttavat myös sydän- ja verenkiertoelimistön sekä kognitiivisiin toimintoihin.

A-vitamiini puolestaan tukee pääasiassa immuunijärjestelmää. Maailman terveysjärjestö (WHO) suosittelee sen antamista 6-59 kuukauden ikäisille lapsille. D-vitamiini puolestaan ehkäisee infektioita tai diabetesta. Nämä ovat vain muutamia syitä, miksi lasten tulisi täydentää turskanmaksaöljyä.

Miten kalanmaksaöljy toimii lapsille?

Ehkäisee riisitautia.
Vähentää riskiä sairastua tyypin I diabetekseen.
Vähentää infektioiden todennäköisyyttä.
Tukee silmien terveyttä.

Katso myös: Omega-3 lapsille

Varoitus.

Kun syötät lapsellesi kalanmaksaöljyä, noudata valmistajan annostusta.

Muunnetulla maidolla ruokituille vauvoille ei saa antaa kalanmaksaöljyä. Omega-3-rasvahappoja, A- ja E-vitamiinia on siinä yleensä jo valmiiksi. Turskanmaksaöljyn ja muunnetun maidon yhdistäminen voi johtaa hypervitaminoosiin.

Julia SkrajdaRavitsemusterapeutti

Miten vakuuttaa lapsi ottamaan kalanmaksaöljyä?

Nestemäinen kalaöljy ei yleensä maistu parhaalta. Monet lapset voivat lannistua siitä nopeasti, joten kapselit voivat olla hyvä ratkaisu. Jos lapsellasi on kuitenkin vaikeuksia niellä niitä, valitse neste, joka maistuu hyvältä.

Markkinoilla on runsaasti valmisteita, jotka paitsi "tappavat" epämiellyttävän maun, myös antavat uuden - kuten vadelman tai persikan. Yhtä lailla ystävällisiä lapsellesi voivat olla hyytelöt, jotka maistuvat helvetin paljon paremmalta kuin tavallinen nestemäinen kalaöljy. Lisäksi sinulla on myös siirappeja, joista valita. Tässäkin kannattaa sovittaa maku lapsesi mieltymysten mukaan.

Varoitus!

Maustetut ravintolisät sisältävät yleensä suuria määriä sokeria. Makeutusaineet tai maltodekstriini voivat olla hyvä vastine kalanmaksaöljyn ainesosana.

Turskanmaksaöljyä ei suositella annettavaksi alle vuoden ikäisille lapsille.

Miten lasten maitorasva tulisi annostella?

Lapsille tarkoitetun kalanmaksaöljyn annostus riippuu erityisestä valmisteesta. Ennen lisäravinteen antamisen aloittamista on suositeltavaa ottaa yhteyttä asiantuntijaan sen valvomiseksi. Muista, että lapsesi saa myös omega-happoja sekä A- ja D-vitamiinia ravinnon mukana, joten lisäravinteet eivät aina ole suositeltavia.

Tranium raskauden aikana

Traniumia ei saa käyttää raskauden aikana. A-vitamiinia, joka on yksi näiden lisäravinteiden ainesosista, ei pitäisi täydentää vauvaa odottavien naisten.

Sen sijaan omega-3-rasvahapot ovat ratkaisevan tärkeitä sikiön neurologisen kehityksen ja vauvan syntymäpainon kannaltai. Siksi raskaana olevien naisten olisi harkittava erillisten lisäravinteiden, kuten omega-3-rasvahappojen käyttöä tabletteina.

Puolan gynekologien ja synnytyslääkäreiden yhdistys ei suosittele A-vitamiinin täydentämistä raskauden aikana. Lisäksi runsaasti tätä vitamiinia sisältäviä tuotteita tulisi välttää. Odottavien naisten tulisi ottaa A-vitamiinilisää vain lääkärin valvonnassa.

Marta Kaczorek kliininen ravitsemusterapeuttija henkilökohtainen valmentaja.

Katso myös:

Parhaat vitamiinit raskaana oleville naisille

Trane ja imetys

Imetyksen aikana naisten tulisi ottaa 250-375 mg EPAa ja DHA:ta päivässäi. Omega-happojen lisääminen ehkäisee synnytyksen jälkeistä masennusta ja parantaa myös lasten kognitiivisen kehityksen tuloksia. Kaiken tämän voi saada turskanmaksaöljystä, mutta lääkärin kanssa on neuvoteltava ennen lisäravinteiden ottamisen aloittamista.

Jotkut naiset saavat riittävästi A-vitamiinia ruokavaliostaan, jolloin traniumia ei tarvita.

Tranium - lisäravinteet

Traniumia voidaan täydentää eri muodoissa. Aikuisille tarjotaan yleensä kapseleita tai nestettä. Ensimmäistä vaihtoehtoa suositellaan niille, joilla on ongelmia kalanmaksaöljyn maun kanssa. Neste taas on vaihtoehto niille, jotka eivät pidä kapselien nielemisestä.

Kun valitset kalanmaksaöljyä, kiinnitä huomiota sen laatuun. Tarkista, että kalat, joista se on valmistettu, eivät ole pyydetty saastuneista vesistä. Useimmissa tapauksissa siitä ei kannata säästää - kalliimpi kalanmaksaöljy tarkoittaa yleensä laadukkaampaa ravintolisää.

Julia SkrajdaDieetikko

Kenen pitäisi ottaa sitä?

Traniumia suositellaan ensisijaisesti lapsille. Se toimii hyvin myös senioreille, joilla on usein sydän- ja verisuoniongelmia. Tranium voi olla hyvä myös ihmisille, jotka eivät pidä kalasta (ruokavalion tärkein omega-3-rasvahappojen lähde).

Lasten lisäksi traniumia kannattaa antaa senioreille, toipilaille ja vammasta, sairaudesta tai leikkauksesta toipuville.

Julia SkrajdaDieetologi

Turskanmaksaöljyn annostus

Turskanmaksaöljylle ei ole ennalta määriteltyä annostusta. Valmisteissa on erilaisia annoksia omega-3-rasvahappoja, A- tai E-vitamiinia, ja nämä määrittävät erityisannoksen. Noudata aina valmistajan, lääkärin tai apteekkihenkilökunnan suosituksia.

Aamulla vai illalla - milloin ottaa kalanmaksaöljyä?

Ei ole olemassa parasta aikaa ottaa kalanmaksaöljyä. Sen hyödylliset ominaisuudet liittyvät pitkäaikaiseen lisäravintoon. Jotkut asiantuntijat suosittelevat sen ottamista ennen aamiaista. Näin vältetään epämiellyttävä jälkimaku suussa.

Kesällä on suositeltavaa luopua turskanmaksaöljystä, erityisesti lapsille, jotka viettävät paljon aikaa ulkona. Syksyllä ja talvella taas on suositeltavaa täydentää kalanmaksaöljyä, jotta estetään vastustuskyvyn heikkeneminen.

Julia SkrajdaRavitsemusterapeutti

Vasta-aiheet

Turskanmaksaöljyn hyödyllisistä ominaisuuksista huolimatta kaikkien ei pitäisi täydentää sitä.

Turskanmaksaöljyn käytön vasta-aiheita ovat:

raskaus,
antikoagulanttien, kuten varfariinin, käyttö.
astma,
sarkoidoosi,
munuaiskivet,
munuaisten vajaatoiminta,
liikaa kalsiumia, fosforia tai D-vitamiinia elimistössä,

Varoitus.

Jos käytät lääkkeitä tai lisäravinteita, tarkista asia terveydenhuollon tarjoajalta ennen kuin aloitat kalanmaksaöljyn käytön.

Turskanmaksaöljyn käytön vasta-aiheita ovat munuaiskivet, sarkoidoosi ja hyperkalsemia. Lisäksi kalanmaksaöljy voi reagoida veren hyytymistä estävien lääkkeiden kanssa. On erittäin tärkeää noudattaa valmisteen suositeltua annosta.

Julia SkrajdaRavitsemusterapeutti

Kuinka kauan voin täydentää kalanmaksaöljyä?

Turskanmaksaöljyn jatkuvalle käytölle ei ole vasta-aiheita. Joidenkin ihmisten tulisi olla varovaisia kesällä. Silloin keho saa enemmän D-vitamiinia kuin talvella tai syksyllä. Siksi lisäravinteiden antaminen ei välttämättä ole tarpeen.

Pitkän aikavälin ruokavaliomuutoksia olisi myös harkittava - täydennystä tuotteilla, joissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja, A- tai D-vitamiinia.

Voiko kalaöljy olla allergisoiva?

Kyllä, kalanmaksaöljy voi olla allergisoiva. Tämä vaikuttaa useimmiten ihmisiin, jotka ovat herkkiä kalalle tai äyriäisille, ja ilmenee päänsärkynä tai ihottumana. Lisäksi tutkimusten mukaan kalanmaksaöljy voi herkistää myös pikkulapsia. Tämä ilmenee oksenteluna tai ripulina.

Katso myös:

Yhteenveto

Muista:

Turska on Atlantin turskan tai muun turskasukuun kuuluvan kalan tiivistettyä maksaöljyä.
Se sisältää omega-3-rasvahappoja, A- ja D-vitamiinia.
Trani muun muassa vähentää sydänsairauksien riskiä, tukee silmien terveyttä ja vähentää tulehduksia.
Lasten tulisi täydentää turskanmaksaöljyä asiantuntijan ohjauksessa.
Turskanmaksaöljyn päivittäinen annos riippuu lääkärin ohjeista ja valmistajan ohjeista.
Raskaana olevat naiset, astmaatikot ja tiettyjä lääkkeitä käyttävät henkilöt eivät voi täydentää kalanmaksaöljyä.

FAQ

Tranium - mitä se sisältää?

Tranium sisältää omega-3-monityydyttymättömiä rasvahappoja (EPA ja DHA). Lisäksi se sisältää A- ja D-vitamiinia. Lisäksi joihinkin tuotteisiin voidaan lisätä E-vitamiinia. Se ei kuitenkaan ole olennainen ainesosa kalanmaksaöljyssä.

Voiko käyttää sekä kalanmaksaöljyä että D-vitamiinia?

Kyllä, mutta tämä riippuu kuitenkin turskanmaksaöljyn D-vitamiiniannoksesta. Jotkin tuotteet täyttävät päivittäisen "auringonpaistevitamiinin" tarpeen. Silloin kalaöljyn ja D-vitamiinin ottaminen erikseen ei ole suositeltavaa. Siksi kannattaa tarkistaa D-vitamiinin oikea annostus.

Voivatko kaikki käyttää kalanmaksaöljyä?

Ei. Tärkeimmät vasta-aiheet kalanmaksaöljyn lisäravinteelle ovat raskaus, astma ja veren hyytymistä estävien lääkkeiden käyttö. Myöskään tietyistä sairauksista kärsivien ei pitäisi käyttää kalanmaksaöljyä. Tällaisia ovat esimerkiksi kilpirauhassairaudet tai yliherkkyys kalatuotteille.

Jos sinulla on jokin sairaus tai käytät lääkkeitä, kysy lääkäriltäsi, ennen kuin aloitat lisäravinteen käytön.

Onko kalanmaksaöljy terveellistä?

Kyllä, kalanmaksaöljy on hyvä tapa toimittaa kehollesi omega-3-rasvahappoja, A- ja D-vitamiinia. Tranium tukee sydän- ja verisuonijärjestelmää, vaikuttaa myönteisesti silmien terveyteen ja tukee myös masennuksen hoitoa.

Miten nestemäistä transia otetaan?

Meidän tulisi ottaa nestemäistä traniumia valmistajan suositusten mukaisesti. Kenenkään meistä ei tulisi ylittää suositeltua annosta kysymättä ensin lääkäriltä. Muuten meille voi tulla A- tai D-vitamiinin liikaa, mikä ilmenee esimerkiksi lihasheikkoutena tai kuivana ihona.

Minkä kuukauden iässä lapselle pitäisi antaa kalanmaksaöljyä?

Uusien tutkimusten mukaan sitä ei pitäisi antaa alle vuoden ikäisille lapsille. Kuitenkin 12 kuukauden iän jälkeen se on arvokas lisä pienelle lapsellesi. Jos haluat olla varma, että turskanmaksaöljyn lisääminen on suositeltavaa lapsellesi, kysy lääkäriltäsi.

Trane ja C-vitamiini - voiko ne yhdistää?

Kyllä, C-vitamiinin ottamiselle yhdessä kalanmaksaöljyn kanssa ei ole vasta-aiheita. C-vitamiinilla on myös myönteinen vaikutus sydämen terveyteen ja se säätelee verenpainetta. Siksi yhdistettynä kalanmaksaöljyyn sillä voi olla myönteinen vaikutus elimistön yleiseen toimintaan.

Voiko kalanmaksaöljyä käyttää kasvoille?

Kyllä, kalanmaksaöljy on erittäin hyväksi kasvoille ja ihon yleiselle kunnolle. Omega-3-hapoilla on tulehdusta ehkäisevä vaikutus, A-vitamiini ehkäisee aknea ja D3-vitamiini psoriaasia tai ihottumaa.

Lihoaako kalaöljyn jälkeen?

Ei, useimmissa kalanmaksaöljyä sisältävissä tuotteissa ei ole paljon kaloreita, joten ne eivät aiheuta painonnousua. Jos noudatat valmistajan suosituksia etkä valitse valmisteita, joissa on lisättyä sokeria, et lihoa tranan jälkeen. Muista kuitenkin tarkistaa lisäravinteiden lisäaineet, jotkut valmistajat lisäävät kalorilisäaineita valmisteisiinsa.

Onko tranium turvallinen?

Tranium on turvallinen suurelle yleisölle. Sitä eivät kuitenkaan saisi täydentää raskaana olevat naiset, astmaatikot, antikoagulantteja käyttävät henkilöt, potilaat, joilla on munuaiskiviä, sarkoidoosi ja munuaisten vajaatoiminnasta kärsivät. Henkilöiden, joilla on liikaa kalsiumia tai D-vitamiinia, tulisi myös olla varovaisia lisäravinteiden kanssa.

Lähteet

Katso kaikki

Baxter-Jones, A. D., Faulkner, R. A., Forwood, M. R., Mirwald, R. L., & Bailey, D. A. (2011). Luun mineraalien kertyminen 8-30 vuoden iässä: luun huippumassan arviointi. Journal of Bone and Mineral Research, 26(8), 1729-1739. https://doi.org/10.1002/jbmr.412. https://doi.org/10.1002/jbmr.412

A-vitamiinilisää saavat 6-59 kuukauden ikäiset lapset. (n.d.). Haettu 17. maaliskuuta 2023 osoitteesta https://www.who.int/data/nutrition/nlis/info/children-6-59-months-receiving-vitamin-a-supplements.

Cleland, L. G., James, M. J., & Proudman, S. M. (2005). Kalaöljy: What the prescriber needs to know. Arthritis Research & Therapy, 8(1), 202. https://doi.org/10.1186/ar1876.

Cod Liver Oil, Young Children, and Upper Respiratory Tract Infections: Journal of the American College of Nutrition: Vol 29, No 6. (n.d.). Haettu 17. maaliskuuta 2023 osoitteesta https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07315724.2010.10719894.

Masennus. (n.d.). Ladattu 17. maaliskuuta 2023 osoitteesta https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression.

Felger, J. C., & Lotrich, F. E. (2013). Tulehdukselliset sytokiinit masennuksessa: Neurobiologiset mekanismit ja terapeuttiset vaikutukset. Neuroscience, 246, 199-229. https://doi.org/10.1016/j.neuroscience.2013.04.060.

Flynn, A. (2003). Ravinnon kalsiumin merkitys luuston terveydelle. Proceedings of the Nutrition Society, 62(4), 851-858. https://doi.org/10.1079/PNS2003301. https://doi.org/10.1079/PNS2003301

Griffing, G. T. (2008). Mother Was Right About Cod Liver Oil. Medscape Journal of Medicine, 10(1), 8.

Grosso, G., Galvano, F., Marventano, S., Malaguarnera, M., Bucolo, C., Drago, F., & Caraci, F. (2014). Omega-3-rasvahapot ja masennus: tieteellinen näyttö ja biologiset mekanismit. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2014, 313570. https://doi.org/10.1155/2014/313570. https://doi.org/10.1155/2014/313570.

Khare, S., Asad, M., Dhamanigi, S. S., & Prasad, V. S. (2008). Turskanmaksaöljyn antiulcer-aktiivisuus rotilla. Indian Journal of Pharmacology, 40(5), 209. https://doi.org/10.4103/0253-7613.44152. https://doi.org/10.4103/0253-7613.44152

Lawrenson, J. G., & Evans, J. R. (2015). Omega 3 -rasvahapot ikääntymiseen liittyvän makuladegeneraation ehkäisemiseksi tai etenemisen hidastamiseksi. Cochrane Database of Systematic Reviews, 4. https://doi.org/10.1002/14651858.CD010015.pub3.

Linday, L. A. (2010). Turskanmaksaöljy, pienet lapset ja ylähengitystieinfektiot. Journal of the American College of Nutrition, 29(6), 559-562. https://doi.org/10.1080/07315724.2010.10719894.

Meriöljyt. (2006). In Drugs and Lactation Database (LactMed®). National Institute of Child Health and Human Development. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501898/

Mark, B. J., Beaty, A. D., & Slavin, R. G. (2008). Ovatko kalaöljylisät turvallisia suomukala-allergisilla potilailla? Allergy and Asthma Proceedings, 29(5), 528-529. https://doi.org/10.2500/aap.2008.29.3159. https://doi.org/10.2500/aap.2008.29.3159

Martin, T., & Campbell, R. K. (2011). D-vitamiini ja diabetes. Diabetes Spectrum, 24(2), 113-118. https://doi.org/10.2337/diaspect.24.2.113.

Merle, B., Delyfer, M.-N., Korobelnik, J.-F., Rougier, M.-B., Colin, J., Malet, F., Féart, C., Le Goff, M., Dartigues, J.-F., Barberger-Gateau, P., & Delcourt, C. (2011). Dietary Omega-3 Fatty Acids and the Risk for Age-Related Maculopathy: The Alienor Study. Investigative Ophthalmology & Visual Science, 52(8), 6004-6011. https://doi.org/10.1167/iovs.11-7254.

Palace, V. P., Khaper, N., Qin, Q., & Singal, P. K. (1999). A-vitamiinin ja karotenoidien antioksidanttipotentiaali ja niiden merkitys sydänsairauksien kannalta. Free Radical Biology and Medicine, 26(5), 746-761. https://doi.org/10.1016/S0891-5849(98)00266-4.

Raeder, M. B., Steen, V. M., Vollset, S. E., & Bjelland, I. (2007). Turskanmaksaöljyn käytön ja masennusoireiden väliset yhteydet: Hordaland Health Study. Journal of Affective Disorders, 101(1), 245-249. https://doi.org/10.1016/j.jad.2006.11.006.

Rajakumar, K. (2003). D-vitamiini, kalanmaksaöljy, auringonvalo ja riisitauti: historiallinen näkökulma. Pediatrics, 112(2), e132-e135. https://doi.org/10.1542/peds.112.2.e132

Reifen, R. (2002). A-vitamiini anti-inflammatorisena aineena. Proceedings of the Nutrition Society, 61(3), 397-400. https://doi.org/10.1079/PNS2002172.

Swanson, D., Block, R., & Mousa, S. A. (2012). Omega-3-rasvahapot EPA ja DHA: terveyshyödyt läpi elämän. Advances in Nutrition, 3(1), 1-7. https://doi.org/10.3945/an.111.000893. https://doi.org/10.3945/an.111.000893

Veldurthy, V., Wei, R., Oz, L., Dhawan, P., Jeon, Y. H., & Christakos, S. (2016). D-vitamiini, kalsiumin homeostaasi ja ikääntyminen. Bone Research, 4(1), Artikkeli 1. https://doi.org/10.1038/boneres.2016.41.

Näkövammaisuus ja sokeus. (n.d.). Haettu 17. maaliskuuta 2023 osoitteesta https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/blindness-and-visual-impairment.

Wang, A., Han, J., Jiang, Y., & Zhang, D. (2014). A-vitamiinin ja β-karoteenin yhteys ikään liittyvän kaihin riskiin: Meta-analyysi. Nutrition, 30(10), 1113-1121. https://doi.org/10.1016/j.nut.2014.02.025. https://doi.org/10.1016/j.nut.2014.02.025

Yin, K., & Agrawal, D. K. (2014). D-vitamiini ja tulehdussairaudet. Journal of Inflammation Research, 7, 69-87. https://doi.org/10.2147/JIR.S63898.

Wawryszuk, N. (2023). Omega-hapot. Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää (B. Turczynski, toim.; 1. painos). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887818

Rate the article

4.8

Vote cast

4 opinions, rating: 4.8