Etusivu
Omega-hapot
Omega-3 rekisteröity lääkkeeksi

Omega-3 on rekisteröity lääkkeeksi, ei lisäravinteeksi [lääkärien mielipiteitä].

On olemassa yksi lääke, jossa on omega-3-rasvahappoja, mutta hyvät lisäravinteet täydentävät myös ruokavalion terveellisiä rasvoja.

TekijäNina Wawryszuk

Tekijä

Nina Wawryszuk

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

TarkistanutKacper Nihalani

Asiantuntijan varmistama

Tarkistanut

Kacper Nihalani

Tohtori

Lääkäri työskentelee St Mary's Hospitalissa Isle of Wightin saarella Yhdistyneessä kuningaskunnassa.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

MuokannutBartłomiej Turczyński

Muokannut

Bartłomiej Turczyński

Päätoimittaja

Bartłomiej Turczyński on Natu.Care-lehden päätoimittaja. Hän vastaa muun muassa Natu.Care-sivustolle luodun sisällön laadusta ja varmistaa, että kaikki artikkelit perustuvat vankkaan tieteelliseen tutkimukseen ja että alan asiantuntijoita on kuultu.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

FaktantarkistusLudwik Jelonek

Faktantarkistus

Ludwik Jelonek

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek on kirjoittanut yli 2500 tekstiä, jotka on julkaistu johtavissa portaaleissa. Hänen sisältönsä on löytänyt tiensä muun muassa Ostrovit- ja Kobieta Onet -palveluihin. Natu.Care-sivustolla Ludwik kouluttaa ihmisiä elämän tärkeimmällä alueella - terveydessä.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

Omega-3 on rekisteröity lääkkeeksi, ei lisäravinteeksi [lääkärien mielipiteitä].

Päivitetty:03 joulukuu 2024

11 min

Miksi voit luottaa meihin

Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

Tietoa mainoksista

Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.

Lue lisää käyttöehdoistamme

Media meistä:

Puolassa on saatavilla vain yksi omega-3-rasvahappoja sisältävä lääke. Lääkäri määrää sitä reseptillä erityistapauksissa ja tiettyyn terapeuttiseen tarkoitukseen. Lääke ei kuitenkaan ole aina tarpeen, ja lääkäri voi suositella sinulle yksinkertaista ravintolisää.

Kannattaa tuntea ero lääkkeen ja omega-3-rasvahappoja sisältävän ravintolisän välillä, jotta voit valita laadukkaimmat reseptivapaat valmisteet. Kyllä, niitä on olemassa - ja kyllä, ne voivat auttaa sinua täydentämään terveellisiä rasvoja ruokavaliossasi.

Tästä artikkelista opit:

Mikä omega-3-rasvahappolääke on.
Mitä eroa on lääkkeellä ja ravintolisällä.
Mitkä ovat parhaat omega-3-rasvahappoja sisältävät ravintolisät.
Miksi sinun pitäisi täydentää omega-3-rasvahappoja.

https://natu.shop/products/premium-omega-3

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium tukee sydämen, aivojen ja vastustuskyvyn terveyttä. Paras imeytyvyys. Optimaalinen 750 mg:n annos. Testattu riippumattomassa laboratoriossa.

Scopri di più

Ks:

Lääkkeeksi rekisteröity omega-3

Omacor 1000 mg on ainoa omega-3, joka on rekisteröity lääkkeeksi Puolassa. Sitä on saatavana vain reseptillä. Yksi kapseli lääkettä sisältää 1 g omega-3-rasvahappojen etyyliestereitä, mukaan lukien 460 mg EPAa ja 380 mg DHA:ta. Lääkettä ei korvata - korvausprosentti on 100 %. 28 kapselin pakkaus maksaa 129 zlotya.

Omacor on lääke, joka sisältää erittäin puhdistettuja monityydyttymättömiä omega-3-rasvahappoja. Se kuuluu kolesterolia ja triglyseridejä alentavien lääkkeiden ryhmään.

Mihin omega-3:a sisältävä lääke on tarkoitettu?

Omacor omega-3:lla kuuluu kolesterolia ja triglyseridejä alentavien lääkkeiden ryhmään. Lääkäri voi määrätä sitä potilaalle:

sydänkohtauksen jälkeen,
häiriöihin, joille on ominaista veren kohonnut triglyseridipitoisuus (rasvat), kun ruokavalion muutokset ovat osoittautuneet riittämättömiksi.

Omega-3-rasvahappoja sisältävät ravintolisät

Lääkäri tekee päätöksen omega-3-lisäravinteen määräämisestä potilaan tuntemuksen, hänen terveydellisten tarpeidensa ja odotettavissa olevan terapeuttisen vaikutuksen perusteella. Tämä ei tarkoita, ettei ravintolisästä voisi olla apua. Lääkäri voi ehdottaa sinulle sellaisen valmisteen ostamista, johon et tarvitse reseptiä.

Pääterveyslaitoksen mukaan Puolassa on yli tuhat erilaista ravintolisää, jotka sisältävät terveellisiä omega-3-rasvoja(DHA+EPA )i.

Juju on löytää niiden joukosta hyviä valmisteita luotettavalta valmistajalta, joka tarjoaa laadukkaita vaikuttavia aineita. Kyllä, se on mahdollista. Yhdessä farmasian maisteri Ilona Krzakin kanssa helpotan valintaasi - tutustu suositeltuihin omega-3-rasvahappoihin.

Tärkeä

Muista käydä säännöllisesti verikokeissa ja neuvotella lääkärin kanssa lisäravinteiden ottamisesta. Monipuolinen ja ravitseva ruokavalio toimii parhaiten puutosten ehkäisemiseksi.

Suositellut omega-3-rasvahappoja sisältävät ravintolisät

Natu.Caren toimituksen valintaOma tuotteemme

Tukee aivotoimintaa

Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

5.0

Omega-3-pitoisuus: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA), rikastettu E-vitamiinilla.
Luonnollisten triglyseridien muoto - paras imeytyminen ja biologinen hyötyosuus.
Matala totox-suhde 6,5 - kalaöljyn tuoreuden ja puhtauden tae.
Sertifioitu kestävä kalastus
Aivoille, sydämelle ja vastustuskyvylle: tukee keskeisiä elintoimintoja
Annos: 1 kapseli päivässä
Riittää: 60 päivää

Tarkista hinta

Yli 100 000 tyytyväistä asiakasta

Tuotteen kuvaus

Ravintolisä sisältää omega-3ᵀᴳ- eli omega-3-rasvahappoja triglyseridien muodossa. Tieteellisten tutkimusten mukaan tämä rasvahappojen muoto imeytyy jopa kaksi kertaa paremmin kuin monissa markkinoilla olevissa ravintolisissä olevat esterit. Tämä tarkoittaa, että voit olla varma niiden tehokkuudesta ja siitä, että saat itsellesi arvokkaita omega-happoja.

Omega-3-rasvahapot ovat peräisin luonnonvaraisesta sardelliöljystä. Tämä on runsas terveellisten rasvojen lähde, jotka ovat välttämättömiä sydän- ja verisuoniterveyden, immuunijärjestelmän ja hermoston terveydelle sekä asianmukaiselle näkökyvylle, nivelten ja lihasten toiminnalle.

Tutkimukset viittaavat myös siihen, että riittävä omega-3-rasvahappojen saanti suojaa masennukselta ja ahdistuneisuushäiriöiltä ja tukee niiden hoitoa. Lisäksi omega-3-rasvahapot vaikuttavat ihon kosteuteen ja ulkonäköön sekä tukevat tervettä unta.

Kaava sisältää yhteensä 750 mg EPA+DHA-happoja, mikä on kolminkertainen määrä puolalaisille suositeltuun 250 mg:n vähimmäisaantisuositukseen verrattuna. Omega-3 TG Premiumin TOTOX on tutkimusten mukaan 9, mikä on erittäin hyvä tulos.

Omega-3-rasvahappojen täydentämistä suositellaan kaikille, jotka eivät syö 1-2 annosta (noin 300 g) rasvaista kalaa viikossa. Lisääntynyt tarve on myös lapsilla kasvukauden aikana, vanhuksilla, fyysisesti aktiivisilla ihmisillä, vegaaneilla ja kasvissyöjillä sekä sydämen hoidossa ja sydänsairauksien ehkäisyssä olevilla potilailla.

Hyödyt ja haitat

Plussaa

Luonnonvaraisista anjoviksista saatu kalaöljy on erinomainen EPA:n ja DHA:n lähde.
Omega-3-rasvahapot triglyseridien muodossa ovat kaksi kertaa paremmin biologisesti käytettävissä kuin esterit (joita on monissa markkinoilla olevissa tuotteissa).
Valmiste ei sisällä väri- ja täyteaineita.
Koostumuksen puhtaus on vahvistettu laboratoriotesteillä.
Pakkaus riittää jopa 2 kuukaudeksi.
Pehmeät kapselit on helppo niellä.

Miinukset

Ei ole.

Lisätietoja

Kapselin kuori on valmistettu naudan gelatiinista.

Asiantuntijan lausunto

Tämän koostumuksen sisältämien omega-3-rasvahappojen triglyseridien biologinen hyötyosuus on paljon korkeampi kuin ravintolisissä usein esiintyvien omega-3-etyyliesterien. Villi sardelliöljy on erinomainen omega-3:n lähde.

Ilona Krzak Farmasian maisteri

Mitä eroa on lääkkeellä ja ravintolisällä?

Ennen kuin pyydät lääkäriltäsi reseptiä omega-3-rasvahappoja sisältävään lääkkeeseen, tiedä lääkkeen ja ravintolisän erot. Saattaa kuitenkin olla, että sinun tapauksessasi erikoislääkärisi ehdottaa ravintolisää, jossa on oikea päiväannos ja joka on edullisempi.

Lääkkeet sisältävät vaikuttavia aineita, joilla on sairauksia ehkäiseviä tai hoitavia ominaisuuksia. Ravintolisät taas ovat elintarvikkeita, joita suositellaan täydentämään päivittäistä ruokavaliota ravintoaineilla esimerkiksi puutostilanteissa tai huonon ruokavalion yhteydessä.

On tärkeää muistaa, että ravintolisät eivät voi täysin korvata terveellistä ruokavaliota. Sen tulisi olla tärkein ravintoaineiden lähde.

Kacper Nihalanilekarz

Lääke vs. ravintolisä - erot

	Reseptilääke vai reseptivapaa lääke	Ravintolisä
Käyttö	Hoitaa tai ehkäisee sairautta.	Täydentää päivittäistä ruokavaliota ravintoaineilla.
Markkinoille saattamista edeltävät tutkimukset	Ennen kuin lääke saatetaan markkinoille, se testataan perusteellisesti, ja lääkkeiden rekisteröintiviraston (URPL) on hyväksyttävä asiakirjat.	Ravintolisiä ei tarvitse testata ennen markkinoille saattamista.
Suoritetut testit	Lääkkeitä testataan yleensä pitkäaikaisissa, satunnaistetuissa ja kontrolloiduissa kliinisissä tutkimuksissa, joihin osallistuu useita potilaita. Niitä käytetään useimmiten sairauden hoitoon, lievittämiseen tai ehkäisemiseen. Sivuvaikutuksia ja vasta-aiheita seurataan ja dokumentoidaan tarkasti.	Ravintolisät testataan usein pienemmässä mittakaavassa, havainnointitutkimuksissa tai epidemiologisten tutkimusten perusteella. Niitä käytetään yleensä täydentämään ruokavaliota tietyillä ainesosilla ja parantamaan yleistä terveyttä. Niiden mahdollisia sivuvaikutuksia ja yhteisvaikutuksia valvotaan vähemmän tiukasti.
Markkinointi	Lääkkeiden rekisteröintiprosessia säätelee tiukasti lääkkeiden, lääkinnällisten laitteiden ja biosidituotteiden rekisteröintivirasto. Se edellyttää kattavien kliinisten tietojen toimittamista tehon ja turvallisuuden osoittamiseksi.	Riittää, että tuotteen markkinoille saattamisesta ilmoitetaan terveystarkastuspäällikölle (GIS).
Kehitysprosessin kesto	Lääkkeen kehittämisprosessi tutkimusvaiheesta markkinoille saattamiseen kestää keskimäärin 12-15 vuotta.	Ravintolisän luomisprosessi voi kestää muutamasta kuukaudesta useisiin vuosiin raaka-aineista ja tuotantoprosessin monimutkaisuudesta riippuen.
Raaka-aineiden laatu	Lääkkeiden tuotannossa käytettävät raaka-aineet testataan tarkasti, ja niiden on täytettävä tietyt farmaseuttiset standardit.	Ravintolisien raaka-aineiden laatu vaihtelee. Jotkut yritykset käyttävät korkealaatuisia raaka-aineita, kun taas toiset saattavat käyttää heikompilaatuisia ainesosia.
Säilyvyysaika	Lääkkeen on säilytettävä farmaseuttiset ominaisuutensa koko säilyvyysaikansa ajan. Tämä on keskimäärin 1-5 vuotta.	Ravintolisien säilyvyysaika riippuu useista tekijöistä, mutta se on yleensä lyhyempi kuin lääkkeiden - muutamasta kuukaudesta 2-3 vuoteen.

Kannattaako omega-3-ravintolisää ottaa?

Ellei lääkärisi toisin päätä ja päätä, että lisäravinteet ovat sinun tapauksessasi riittäviä - kannattaa ehdottomasti panostaa laadukkaisiin ravintolisiin. Hyvä valmiste täydentää omega-3-happojen puutettasi.

Kun valitset tuotetta, kiinnitä huomiota mm:

Muoto. triglyseridit imeytyvät jopa kaksi kertaa helpommin kuin - monissa valmisteissa suositut - omega-3-happojen etyyliesterit.
Happojen lähde: luonnonvaraiset kalat sisältävät eniten omega-3-happoja, joten valmistajan on ilmoitettava, mistä kalalajista ne on saatu.
Päivittäinen annos : Aikuisen tulisi nauttia päivittäin vähintään 250 mg eikosapentaeenihappoa(EPA) + dokosaheksaeenihappoa(DHA).
Sertifikaatit. Lisäravinteen etuna on esimerkiksi IFOS™ (International Fish Oil Standards Program) -sertifikaatti - joka todentaa omega-3:n laadun ravintolisissä - tai raaka-aineen alkuperätodistus.
Lisäaktiiviset ainesosat. osa niistä täydentää mukavasti omega-3-happoja, esim. D3-vitamiini, jonka puute on yleistä Polandiassa.

Ks:

Miksi omega-3-rasvahappoja kannattaa täydentää omega-3-rasvahapoilla

Oikea määrä terveellisiä rasvoja ruokavaliossasi on tärkeää terveydelle, hyvinvoinnille ja jopa... ulkonäölle. Omega-3-rasvahapot ovat "monitoimimiehiä", ja ne osallistuvat lukuisiin prosesseihin elimistössä jo sikiöiässä.

Omega-3i-rasvahapot

ovat avainasemassa lapsen hermoston oikeanlaisessa kehittymisessä raskaudenaikana, mikä määrittää muun muassa lapsen psykomotorista ja kognitiivista kehitystä,
vaikuttavat pikkulasten aivojen ja näön kehitykseen,
tukevat hermosto-, sydän- ja verisuonijärjestelmää, immuunijärjestelmää ja neurologista järjestelmää,
ylläpitää nivelten, lihasten ja luuston terveyttä,
vähentää autoimmuunisairauksien ja syövän riskiä,
edistävät ihon tervettä ulkonäköä,
vähentää tulehduksia elimistössä,
edistää kunnollista unta,
vaikuttavat elimistön tehokkuuteen,
vähentää masennuksen ja ahdistuneisuushäiriöiden riskiä.

Omega-3-rasvahappojen puute

Omega-3-rasvahappojen puutteen oireita ovat:

nivelkipu ja jäykkyys,
silmien kuivuminen,
kuiva tai ärtynyt iho,
akne,
hiustenlähtö,
alentunut mieliala.

https://natu.shop/products/premium-omega-3

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium tukee sydämen, aivojen ja vastustuskyvyn terveyttä. Paras imeytyvyys. Optimaalinen 750 mg:n annos. Testattu riippumattomassa laboratoriossa.

Scopri di più

Ks:

Yhteenveto

Omacor on ainoa omega-3-happoja sisältävä lääke Puolassa. Sitä saa vain reseptillä, eikä sitä korvata.
Yksi kapseli lääkettä sisältää 1 g omega-3-rasvahappojen etyyliestereitä, mukaan lukien 460 mg EPAa ja 380 mg DHA:ta.
Omacorin määrää lääkäri erityistapauksiin ja terapeuttisiin tarkoituksiin.
Lääkäri voi suositella lisäravinteita ja ostaa valmisteen ilman reseptiä.
Laadukkaat ravintolisät luotettavalta valmistajalta voivat täydentää tehokkaasti omega-3-happoja ruokavaliossa.

FAQ

Mitä omega-3-rasvahappoja suosittelet?

Suositellut omega-3-hapot ovat Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium, jossa on 500 mg:n annos EPAa ja 250 mg DHA:ta triglyseridimuodossa. Yhden kapselin käyttö päivässä täydentää ruokavaliota arvokkailla rasvoilla ja riittää jopa 60 hoitopäivän ajaksi. Kapselit ovat hajultaan neutraaleja eivätkä aiheuta kalan kimmoisuutta.

Voiko omega-3-rasvahappoja ostaa apteekista?

Kyllä, omega-3-ravintovalmisteita voi ostaa apteekeista ja apteekeista, asemakaupoista ja verkosta. Voit valita kapselit (esim. Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium) tai nestemäiset muodot. Hinnat vaihtelevat 18 punnasta jopa 300 puntaan valmistetta kohti.

Onko olemassa lääkkeitä, joissa on omega-3:a?

Kyllä, ainoa omega-3:a sisältävä lääke on reseptilääke Omacor 1000 mg, 28 kapselia. Tämä lääke maksaa noin 129 puntaa. Omega-3:a sisältävää lääkettä määrätään erityistapauksissa hoitavan lääkärin päätöksellä.

Onko omega-3 reseptilääke?

Kyllä, Omacor 1000 mg omega-3-hapot ovat reseptilääke. Sen sijaan ravintolisät eivät ole reseptilääkkeitä, ja niitä voi ostaa myymäläapteekeista, verkkoapteekeista sekä luontaistuotekaupoista, ravintolisäkaupoista ja apteekeista.

Voiko omega-3:aa ottaa päivittäin?

Kyllä, omega-3-rasvahappoja voi ottaa päivittäin, jos ruokavalio ei sisällä runsaasti terveellisiä rasvoja sisältäviä tuotteita (esim. rasvaista merikalaa - 300 g viikossa). Suositeltu vähimmäismäärä 250 mg EPA+DHA:ta tai suurempia annoksia voidaan turvallisesti ottaa päivittäin, mieluiten lääkärin kanssa neuvotellen.

Mitkä omega-3:t lapsille?

Lapsille suositeltu omega-3-happojen ravintolisä on Aura Herbals Omega 300 mg + D3-vitamiini 800 IU. Valmiste sisältää lapsille sopivan päivittäisen annoksen omega-3-happoja ja D3-vitamiinia. Lisäksi kierrettävät kapselit on helppo annostella ja tuote kestää jopa 60 päivää.

Mihin omega-3-rasvahappoja ei kannata yhdistää?

Omega-3-rasvahappoja sisältäviä ravintolisiä ei pidä yhdistää veren hyytymiseen vaikuttavien lääkkeiden (esim. varfariini, aspiriini, hepariini) ja alkoholin kanssa. Näitä lääkkeitä käyttävien tai säännöllisesti alkoholia nauttivien henkilöiden tulisi neuvotella lääkärin kanssa ennen lisäravinteiden ottamista.

Mitkä ovat omega-3:n haittavaikutukset?

Omega-3-lisäravinteiden sivuvaikutuksiin kuuluu usein rebound-kalakalvollisuus kulutuksen jälkeen. Liiallinen lisäravinteiden nauttiminen taas voi johtaa veren ohenemiseen, verenvuotoon vammojen yhteydessä ja seerumin LDL- eli niin sanotun huonon kolesterolin pitoisuuden nousuun.

Omega-3 - kuinka kauan vaikutukset kestävät?

Omega-3-lisäravinteen vaikutukset voi tuntea tai huomata muutaman viikon säännöllisen käytön jälkeen. Vaikutukset riippuvat odotuksistasi ja omega-3:n ottamisen tarkoituksesta. Voi esimerkiksi kestää useita kuukausia korjata puutos tai parantaa vastustuskykyä.

Kannattaako omega-3-rasvahappoja ottaa?

Kyllä, omega-3-rasvahappoja kannattaa ottaa, varsinkin jos et syö noin 300 g rasvaista kalaa viikossa ja ruokavaliosi on terveellisten rasvojen suhteen köyhä. Omega-3-rasvahapot tukevat koko kehon ja monien järjestelmien toimintaa, ja ne vaikuttavat myös mielialaan ja ihon kuntoon.

Lähteet

Katso kaikki

Dyall, S. C. (2015). Long-chain omega-3 fatty acids and the brain: A review of the independent and shared effects of EPA, DPA and DHA. Frontiers in Aging Neuroscience, 7, 52. https://doi.org/10.3389/fnagi.2015.00052.

EFSA:n ruokavaliovalmisteita, ravitsemusta ja allergioita käsittelevä lautakunta (NDA). (2012). Tieteellinen lausunto eikosapentaeenihapon (EPA), dokosaheksaeenihapon (DHA) ja dokosapentaeenihapon (DPA) siedettävästä saannin ylärajasta. EFSA Journal, 10(7), 2815. https://doi.org/10.2903/j.efsa.2012.2815. https://doi.org/10.2903/j.efsa.2012.2815.

Elbahnasawy, A. S., Valeeva, E. R., El-Sayed, E. M., & Stepanova, N. V., Elbahnasawy, A. S., Valeeva, E. R., El-Sayed, E. M., & Stepanova, N. V. (2019). Omega-3-rasvahappoja sisältävien ravintoöljyjen suojaava vaikutus glukokortikoidin aiheuttamaa osteoporoosia vastaan. Journal of Nutrition and Health, 52(4), 323-331. https://doi.org/10.4163/jnh.2019.52.4.323. https://doi.org/10.4163/jnh.2019.52.4.323

Guesnet, P., & Alessandri, J.-M. (2011). Docosahexaeenihappo (DHA) ja kehittyvä keskushermosto (CNS) - vaikutukset ruokavaliosuosituksiin. Biochimie, 93(1), 7-12. https://doi.org/10.1016/j.biochi.2010.05.005.

Guo, Y., Ma, B., Li, X., Hui, H., Zhou, Y., Li, N., & Xie, X. (2022). Omega-3 monityydyttymättömät rasvahapot voivat vähentää IL-6- ja TNF-tasoja syöpäpotilailla. The British Journal of Nutrition, 1-34. https://doi.org/10.1017/S0007114522000575.

Kavyani, Z., Musazadeh, V., Fathi, S., Hossein Faghfouri, A., Dehghan, P., & Sarmadi, B. (2022). Omega-3-rasvahappojen lisäravinteiden tehokkuus tulehdusbiomarkkereihin: sateenvarjo-meta-analyysi. International Immunopharmacology, 111, 109104. https://doi.org/10.1016/j.intimp.2022.109104.

Khalili, L., Valdes-Ramos, R., & Harbige, L. S. (2021). Effect of n-3 (Omega-3) Polyunsaturated Fatty Acid Supplementation on Metabolic and Inflammatory Biomarkers and Body Weight in Patients with Type 2 Diabetes Mellitus: A Systematic Review and Meta-Analysis of RCTs. Metabolites, 11(11), 742. https://doi.org/10.3390/metabo11110742.

Kiecolt-Glaser, J. K., Belury, M. A., Andridge, R., Malarkey, W. B., & Glaser, R. (2011). Omega-3-lisä vähentää tulehdusta ja ahdistusta lääketieteen opiskelijoilla: satunnaistettu kontrolloitu koe. Brain, Behavior, and Immunity, 25(8), 1725-1734. https://doi.org/10.1016/j.bbi.2011.07.229.

Kruger, M. C., Coetzer, H., de Winter, R., Gericke, G., & van Papendorp, D. H. (1998). Kalsiumin, gammalinoleenihapon ja eikosapentaeenihapon lisäravinteet seniilissä osteoporoosissa. Aging (Milano, Italia), 10(5), 385-394. https://doi.org/10.1007/BF03339885.

Leaf, A. (2008). Historiallinen katsaus n-3-rasvahappoihin ja sepelvaltimotautiin. The American Journal of Clinical Nutrition, 87(6), 1978S-80S. https://doi.org/10.1093/ajcn/87.6.1978S.

Li, J., Xun, P., Zamora, D., Sood, A., Liu, K., Daviglus, M., Iribarren, C., Jacobs, D., Shikany, J. M., & He, K. (2013). Pitkäketjuisten omega-3 (n-3) PUFA:iden ja kalan saanti suhteessa astman esiintyvyyteen amerikkalaisten nuorten aikuisten keskuudessa: CARDIA-tutkimus123. The American Journal of Clinical Nutrition, 97(1), 181-186. https://doi.org/10.3945/ajcn.112.041145. https://doi.org/10.3945/ajcn.112.041145.

Liao, Y., Xie, B., Zhang, H., He, Q., Guo, L., Subramanieapillai, M., Fan, B., Lu, C., & McIntyre, R. S. (2019). Omega-3 PUFA:iden teho masennuksessa: Meta-analyysi. Translational Psychiatry, 9, 190. https://doi.org/10.1038/s41398-019-0515-5.

Liu, G., Liu, J., Pian, L., Gui, S., & Lu, B. (2019). α-lipoiinihappo suojaa hiilitetrakloridin aiheuttamalta maksakirroosilta TGF-β/Smad3-reitin ja autofagian tukahduttamisen kautta. Molecular Medicine Reports, 19(2), 841-850. https://doi.org/10.3892/mmr.2018.9719.

Mano, Y., Kato, A., Fukuda, N., Yamada, K., & Yanagimoto, K. (2022). Eikosapentaeenihappopitoisen kalaöljyn nauttimisen vaikutus oksidatiiviseen stressiin kuukautisvaiheessa: satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, plasebokontrolloitu, rinnakkaisryhmäkoe. Women's Health Reports, 3(1), 643-651. https://doi.org/10.1089/whr.2022.0003.

Marine Oils. (2006). In Drugs and Lactation Database (LactMed®). National Institute of Child Health and Human Development. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501898/.

Martins, J. G. (2009). EPA mutta ei DHA näyttää olevan vastuussa omega-3-pitkäketjuisten monityydyttymättömien rasvahappojen lisäravinteiden tehosta masennuksessa: näyttö satunnaistettujen kontrolloitujen tutkimusten meta-analyysistä. Journal of the American College of Nutrition, 28(5), 525-542. https://doi.org/10.1080/07315724.2009.10719785.

Merle, B. M. J., Benlian, P., Puche, N., Bassols, A., Delcourt, C., Souied, E. H., & Nutritional AMD Treatment 2 Study Group. (2014). Circulating omega-3 Fatty acids and neovascular age-related macular degeneration. Investigative Ophthalmology & Visual Science, 55(3), 2010-2019. https://doi. org/10.1167/iovs.14-13916.

Mohajeri, M. H., Troesch, B., & Weber, P. (2015). Vitamiinien ja DHA:n riittämätön saanti iäkkäillä: Vaikutukset aivojen ikääntymiseen ja Alzheimer-tyyppiseen dementiaan. Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif.), 31(2), 261-275. https://doi.org/10.1016/j.nut.2014.06.016.

Montgomery, P., Burton, J. R., Sewell, R. P., Spreckelsen, T. F., & Richardson, A. J. (2014). Fatty acids and sleep in UK children: subjective and pilot objective sleep results from the DOLAB study--a randomized controlled trial. Journal of Sleep Research, 23(4), 364-388. https://doi.org/10.1111/jsr.12135. https://doi.org/10.1111/jsr.12135

Nelson, J. R., Wani, O., May, H. T., & Budoff, M. (2017). Eikosapentaeenihapon mahdolliset hyödyt ateroskleroottisiin plakkeihin. Vascular Pharmacology, 91, 1-9. https://doi.org/10.1016/j.vph.2017.02.004.

Oelrich, B., Dewell, A., & Gardner, C. D. (2013). Kalaöljylisäyksen vaikutus seerumin triglyserideihin, LDL-kolesteroliin ja LDL-alfraktioihin hypertriglyseridiaa sairastavilla aikuisilla. Nutrition, Metabolism, and Cardiovascular Diseases: NMCD, 23(4), 350-357. https://doi.org/10.1016/j.numecd.2011.06.003.

Office of Dietary Supplements - Omega-3-rasvahapot. (n.d.). Ladattu 16. maaliskuuta 2023 osoitteesta https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-Consumer/.

Oliveira, J. M., & Rondó, P. H. C. (2011). Omega-3-rasvahapot ja hypertriglyseridemia antiretroviraalista hoitoa saavilla HIV-infektoituneilla henkilöillä: Systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. HIV Clinical Trials, 12(5), 268-274. https://doi.org/10.1310/hct1205-268. https://doi.org/10.1310/hct1205-268.

Omega-3-rasvahappojen lisäravinteet Alzheimerin taudissa: Systemaattinen katsaus-PubMed. (n.d.). Haettu 28. maaliskuuta 2023 osoitteesta https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28466678/.

Omega-3-6-9 rasvahapot: Täydellinen yleiskatsaus. (2020, 5. lokakuuta). Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/omega-3-6-9-overview.

Pahwa, R., Goyal, A., & Jialal, I. (2022). Krooninen tulehdus. In StatPearls. StatPearls Publishing. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493173/

Parke, M. A., Perez-Sanchez, A., Zamil, D. H., & Katta, R. (2021). Diet and Skin Barrier: The Role of Dietary Interventions on Skin Barrier Function. Dermatology Practical & Conceptual, 11(1), e2021132. https://doi.org/10.5826/dpc.1101a132. https://doi.org/10.5826/dpc.1101a132

Perera, H., Jeewandara, K. C., Seneviratne, S., & Guruge, C. (2012). Yhdistetty ω3- ja ω6-lisäys lapsilla, joilla on metyylifenidaattihoidolle refraktorinen tarkkaavaisuushäiriö (ADHD): A double-blind, placebo-controlled study. Journal of Child Neurology, 27(6), 747-753. https://doi.org/10.1177/0883073811435243.

Peuhkuri, K., Sihvola, N., & Korpela, R. (2012). Ruokavalioon liittyvät tekijät ja melatoniinin vaihteleva määrä. Food & Nutrition Research, 56, 10.3402/fnr.v56i0.17252. https://doi.org/10.3402/fnr.v56i0.17252.

Ramel, A., Martinez, J. A., Kiely, M., Bandarra, N. M., & Thorsdottir, I. (2010). Rasvaisen kalan kohtuullinen kulutus vähentää diastolista verenpainetta ylipainoisilla ja lihavilla eurooppalaisilla nuorilla aikuisilla energiarajoituksen aikana. Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif.), 26(2), 168-174. https://doi.org/10.1016/j.nut.2009.04.002. https://doi. org/10.1016/j.nut.2009.04.002

GIS Public Register. Haettu 30. syyskuuta 2023 osoitteesta https://powiadomienia.gis.gov.pl/.

Ross, B. M. (2007). Omega-3-rasvahappojen puute masennushäiriössä johtuu ruokavalion ja geneettisesti määräytyvän fosfolipidiaineenvaihdunnan poikkeavuuden yhteisvaikutuksesta. Medical Hypotheses, 68(3), 515-524. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2006.07.054.

Theodoratou, E., McNeill, G., Cetnarskyj, R., Farrington, S. M., Tenesa, A., Barnetson, R., Porteous, M., Dunlop, M., & Campbell, H. (2007). Dietary fatty acids and colorectal cancer: A case-control study. American Journal of Epidemiology, 166(2), 181-195. https://doi.org/10.1093/aje/kwm063. https://doi.org/10.1093/aje/kwm063.

Thomsen, B. J., Chow, E. Y., & Sapijaszko, M. J. (2020). The Potential Uses of Omega-3 Fatty Acids in Dermatology: A Review. Journal of Cutaneous Medicine and Surgery, 24(5), 481-494. https://doi.org/10.1177/1203475420929925. https://doi.org/10.1177/1203475420929925

Wani, A. L., Bhat, S. A., & Ara, A. (2015). Omega-3-rasvahapot ja masennuksen hoito: Katsaus tieteelliseen näyttöön. Integrative Medicine Research, 4(3), 132-141. https://doi.org/10.1016/j.imr.2015.07.003. https://doi.org/10.1016/j.imr.2015.07.003

Wawryszuk, N. (2023). Omega-hapot. Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää. (B. Turczynski, toim.; 1. painos). Natu.Care. https://books. google.com/books?vid=9788396887818

Rate the article

4.5

Vote cast

369 opinions, rating: 4.5