Il miglior probiotico per colon irritabile, intestino chiuso e diverticolosi

Addome gonfio, eruttazioni, gas e, inoltre, stitichezza o diarrea persistente. I disturbi intestinali possono essere una spina nel fianco (o meglio... nello stomaco?). I probiotici possono essere la vostra salvezza, ma ci sono alcune cose a cui fare attenzione.

I batteri probiotici vivi sono abitanti microscopici ma molto importanti dell'intestino. Migliorano la peristalsi, favoriscono la digestione, sono la rovina dei microrganismi patogeni e, secondo alcuni studi, possono persino ridurre l'infiammazione dell'organismo. Ma sforzarsi, sforzarsi è ineguale.

Pertanto, prima di scegliere il primo preparato probiotico, leggete quali sono i probiotici che possono aiutarvi con alcuni disturbi intestinali e come assumerli per sicurezza.

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Vedi anche:

• Cosa sono i probiotici?
• Cosa sono i prebiotici?
• Cosa sono i sinbiotici?
• Cosa sono gli psicobiotici?
• Digiuno intermittente per la salute dell'intestino
• Quale probiotico è il migliore?
• Dove si trovano i probiotici naturali?
• Un buon probiotico per l'intestino irritabile
• Probiotici per la perdita di peso
• Le migliori compresse per il bruciore di stomaco
• Le migliori compresse per il fegato

Quale probiotico per l'intestino scegliere?

La scelta del probiotico giusto per l'intestino può essere fondamentale per migliorare la salute e il benessere. Ci sono molti fattori da considerare quando si sceglie un preparato probiotico. I più importanti sono

• i tipi di ceppi batterici
• il numero di colture microbiche vive
• l'etichettatura appropriata dei batteri probiotici,
• la forma di somministrazione.

Ilona Krzak, laureata in farmacia, aggiunge:

"Secondo gli studi, le miscele di ceppi hanno una maggiore efficacia nel prevenire la stitichezza e nel combattere i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile rispetto ai probiotici a singolo ceppo, perché gli effetti dei probiotici a più ceppi possono essere complementari o sinergici.

Tuttavia, questo non significa che il preparato debba avere 10 ceppi diversi, perché più sono, meglio è. Si tratta di pochi ceppi diversi (4-5) e non della metà di un laboratorio di microbiologia. Inoltre, conta anche il tipo di ceppo.

Nel caso della sindrome dell'intestino irritabile, è importante anche che la formula contenga FODMAP, cioè oligosaccaridi, disaccaridi, monosaccaridi e polioli fermentabili (di solito indicati come prebiotici), che possono esacerbare i disturbi della sindrome dell'intestino irritabile".

Tipi di ceppi batterici

I diversi ceppi di batteri probiotici hanno benefici diversi per la salute dell'intestino. I più importanti sono il Lactobacillus, il Bifidobacterium e il lievito Saccharomyces.

Il Lactobacillus acidophilus è una delle specie più comuni di batteri probiotici, che aiuta a digerire il lattosio e può alleviare i sintomi dell'intolleranza al lattosio. Può anche aiutare a prevenire e trattare la diarrea.

1. Il L.acidophilus ha molteplici effetti sul corpo umano, tra cui effetti nutrizionali, regolazione dell'equilibrio della flora intestinale, rafforzamento dell'immunità, ritardo dell'invecchiamento, effetti antitumorali e promozione della riduzione del colesterolo.
2. L'acidophilus si divide in molti tipi di ceppi, tra cui L. acidophilus LA-1, LA-5, NCFM e ATCC4356, DDS-1, aggiunge il farmacista.

Il Bifidobacterium longum è noto per contribuire a mantenere una flora intestinale sana e può alleviare i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile.

Il Saccharomyces boulardii è un lievito probiotico particolarmente efficace nella prevenzione e nel trattamento della diarrea da antibiotici.

"Ad oggi, questi sono gli unici lieviti utilizzati come probiotici e le loro proprietà sono supportate da prove scientifiche del ceppo S . boulardii CNCM I-745 (o S . boulardii Hansen CBS 5926). Tuttavia, l'efficacia di questi ceppi non può essere tradotta in altri ceppi, come S. boulardii CNCM 1079", spiega la farmacista laureata.

La farmacista Ilona Krzak elenca altre specie batteriche benefiche per la flora intestinale:

"Il Lactobacillus plantarum è un ceppo ben studiato. L. plantarum 299v apporta benefici ai pazienti affetti da IBS, soprattutto normalizzando le feci e alleviando il dolore addominale, il che migliora significativamente la qualità della vita dei pazienti affetti da IBS. Inoltre, il consumo di L. plantarum 299v previene la diarrea nei pazienti trattati con antibiotici. Migliora anche l'assorbimento del ferro.

Ha un'elevata tolleranza sia al basso pH dello stomaco sia all'alto pH dovuto ai sali biliari nel duodeno. Può anche inibire la crescita di batteri potenzialmente patogeni.

Il Bifidobacterium breve BR03 riduce la proliferazione dei batteri E.coli e ha dato risultati positivi nella prevenzione delle coliche nei bambini. Studi preliminari dimostrano che questo ceppo può ridurre la risposta allergica".

Altre specie probiotiche raccomandate per l'intestino:

• Lactobacillus gasseri
• Lactobacillus coryniformis
• Lactobacillus casei
• Lactobacillus rhamnosus
• Lactobacillus reuteri
• Enterococcus faecalis

Numero di colture microbiche vitali

Un altro fattore da considerare è il numero di batteri vivi presenti nel probiotico, solitamente espresso in unità formanti colonie(CFU). I probiotici più efficaci dovrebbero contenere almeno un miliardo di UFC per dose.

Determinazione dei batteri probiotici

Prima di scegliere un determinato preparato, è bene osservarne la composizione. I batteri probiotici dovrebbero essere etichettati con un nome diviso in tre parti e includere la specie (ad esempio Bifidobacterium), il genere (ad esempio lactis) e di solito un'indicazione numerica e letterale del ceppo specifico (ad esempio BS01).

L'ultima parte della denominazione è particolarmente importante, poiché le proprietà individuali dei probiotici possono variare leggermente a seconda del ceppo specifico.

Forma di somministrazione

L'efficacia di un probiotico dipende anche dal numero di batteri benefici che riescono a raggiungere e colonizzare l'intestino. Perché ciò avvenga, il maggior numero possibile di batteri deve sopravvivere al viaggio attraverso l'apparato digerente. I probiotici sono protetti al meglio da capsule con involucro rivestito, che proteggono i preziosi microrganismi dall'ambiente acido dello stomaco.

Farmaco o integratore probiotico: quale scegliere?

La differenza principale tra un farmaco e un integratore alimentare è che il primo è usato per trattare un particolare disturbo, mentre il secondo è un supplemento alla nostra dieta. Un probiotico sotto forma di farmaco deve contenere un numero specifico di colture batteriche o di lieviti e avere un effetto provato dalla ricerca. Inoltre, è soggetto a controlli di qualità anche dopo la commercializzazione. Nel caso di un integratore alimentare, non ci sono questi requisiti.

La maggior parte dei preparati probiotici disponibili sul mercato sono integratori alimentari. Pertanto, è consigliabile leggere attentamente la descrizione del prodotto, controllare la denominazione dei ceppi batterici e verificare se il produttore può vantare studi sulla purezza della composizione o sull'efficacia. I migliori produttori di integratori alimentari offrono anche prodotti di qualità in grado di supportare efficacemente la salute.

I migliori probiotici e altri prodotti per l'intestino - classifica

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Cosa fa un probiotico per l'intestino?

I probiotici sono fondamentali per la salute dell'apparato digerente e agiscono in due modi principali. Da un lato, partecipano attivamente al processo di scomposizione degli alimenti in sostanze intermedie, facilitando l'apparato digerente. Di conseguenza, i nutrienti contenuti negli alimenti vengono assorbiti meglio dagli organismi.

D'altra parte, i probiotici sono estremamente efficaci contro gli agenti patogeni. Agiscono competendo con loro per l'accesso al cibo e producendo sostanze (i cosiddetti postbiotici) che mostrano la capacità di distruggere alcuni germi. Ne sono un esempio i rotavirus, spesso responsabili della diarrea. I probiotici, grazie alle loro proprietà, possono combatterli efficacemente.

Probiotici per l'intestino irritabile

La sindrome dell'intestino irritabile (IBS) è un disturbo che può causare molti sintomi spiacevoli, come dolore addominale, gonfiore, costipazione o diarrea. I probiotici possono svolgere un ruolo positivo nel trattamento di questa condizione, migliorando l'equilibrio della microflora intestinale.

Le ricerche suggeriscono che i probiotici possono aiutare a trattare l'IBS in diversi modi. In primo luogo, migliorano l'equilibrio dei batteri nell'intestino. Molte persone affette da sindrome dell'intestino irritabile presentano una microflora alterata, definita disbiosi. I probiotici possono aiutare a ripristinare questa microflora promuovendo la crescita di batteri benefici e inibendo la crescita di quelli dannosi.

In secondo luogo, i probiotici possono contribuire a ridurre l'infiammazione intestinale, che spesso si verifica nelle persone affette da IBS. Alcuni tipi di batteri, come il Lactobacillus reuteri, hanno dimostrato la capacità di ridurre l'infiammazionei.

In terzo luogo, i probiotici possono aiutare a regolare i movimenti intestinali. Molte persone affette da IBS soffrono di stitichezza e diarrea alternate. Alcuni studi suggeriscono che i probiotici possono aiutare a regolare la peristalsi intestinale, dando sollievo sia alla stitichezza che alla diarrea.

Ricordiamo, tuttavia, che l'efficacia dei probiotici può dipendere da una serie di fattori, come il ceppo di batteri, la dose e la durata dell'integrazione. Consultare sempre il medico o il farmacista prima di iniziare l'assunzione di probiotici per assicurarsi che siano adatti alla propria condizione.

Probiotici per la diverticolosi del colon

La diverticolosi del colon, nota anche come malattia diverticolare, è una condizione che può causare una serie di sintomi spiacevoli come dolore addominale, costipazione o diarrea.

La ricerca sull'argomento è piuttosto limitata, ma alcuni studi suggeriscono che i probiotici possono aiutare a gestire la malattia diverticolare riducendo sintomi spiacevoli come il dolore addominale e il gonfiore.

Nello studio del 2019, i partecipanti sono stati divisi in due gruppi. Al gruppo di controllo è stato somministrato un antibiotico standard utilizzato per trattare la malattia diverticolare. Il resto dei partecipanti ha integrato l'antibiotico in combinazione con tre ceppi di batteri probiotici: Bifidobacterium lactis LA304, Lactobacillus salivarius LA302 e Lactobacillus acidophilus LA201.

I risultati suggeriscono che coloro che hanno assunto il preparato probiotico hanno avuto una maggiore riduzione del dolore addominale e dell'infiammazione del corpo rispetto al gruppo che ha assunto solo antibiotici.

Lo stesso gruppo di ricerca ha anche testato l'effetto del ceppo di Lactobacillus reuteri ATCCPTA4659 su pazienti con diverticolite acuta non complicata. I risultati sono stati simili: i pazienti hanno provato un significativo sollievo dal dolore e i tassi di infiammazione sono diminuiti. Questo è stato anche associato a un periodo di ospedalizzazione più breve.

È bene ricordare che i probiotici non sono una cura per la malattia diverticolare. Non possono prevenire la formazione di diverticoli o riparare quelli esistenti. Sono solo un coadiuvante del trattamento che può aiutare a gestire i sintomi.

Probiotico per l'intestino pigro

L'intestino pigro, o più correttamente la sindrome dell'intestino pigro, è una condizione in cui la peristalsi intestinale è rallentata. Questo può portare a problemi di regolarità dei movimenti intestinali, causando stitichezza e disagio.

I probiotici possono aiutare a riequilibrare la microflora intestinale. Una flora intestinale sana è fondamentale per una corretta digestione e per i movimenti intestinali. Popolando l'intestino con batteri sani, possono contribuire a ripristinare l'omeostasi.

Alcuni probiotici possono anche stimolare la peristalsi intestinale, aiutando a regolare i movimenti intestinali. Ciò è particolarmente vantaggioso per le persone con intestino pigro, che tendono ad avere problemi di stitichezza. Il miglioramento della peristalsi fa sì che le masse fecali si muovano agevolmente nell'intestino e facilita i movimenti intestinali.

Probiotico per l'intestino chiuso

La sindrome dell'intestino permeabile è una condizione in cui la mucosa intestinale diventa eccessivamente permeabile, consentendo l'ingresso nel flusso sanguigno non solo di sostanze nutritive ma anche di sostanze nocive: tossine, batteri e altri agenti patogeni. Questo può portare a una serie di problemi di salute, come malattie epatiche, problemi digestivi e infiammazioni croniche.

I probiotici aiutano a bilanciare la microflora intestinale. Nella sindrome del leaky gut, questo equilibrio è spesso alterato, con conseguente dominanza di batteri nocivi. I probiotici aiutano a ripristinare l'omeostasi del microbiota popolando l'intestino con batteri benefici e inibendo la diffusione di quelli nocivi.

Inoltre, i probiotici possono anche aiutare a riparare la mucosa intestinale danneggiata. Alcuni ceppi probiotici sono in grado di produrre sostanze speciali che accelerano la rigenerazione delle cellule epiteliali intestinali, contribuendo a ripristinare i normali barrieri intestinali.

I probiotici possono anche contribuire a ridurre l'infiammazione che spesso accompagna la sindrome dell'intestino chiuso. Essi agiscono modulando la risposta immunitaria, contribuendo a ridurre la risposta infiammatoriai.

Uno studio del 2014 e una revisione di studi del 2022 hanno dimostrato che i ceppi di Bifidobacterium lactis LA303 e LA304, Lactobacillus acidophilus LA201 e DDS-1, Lactobacillus plantarum LA301 e 299v, Lactobacillus salivarius LA302 e Lactobacillus rhamnosus GG possono favorire la rigenerazione dell'epitelio intestinale danneggiato e prevenirne l'ulteriore degradazione.

Probiotici per la colite ulcerosa

La colite ulcerosa(UC) è una malattia cronica che causa infiammazioni e ulcere nel colon. I probiotici possono aiutare? La risposta a questa domanda non è chiara, ma la ricerca suggerisce che possono svolgere un ruolo positivo in questo disturbo.

Nel contesto della colite ulcerosa, i probiotici possono agire in diversi modi. Innanzitutto, possono contribuire a ripristinare l'equilibrio della flora batterica intestinale, spesso alterato nelle persone affette da UC. Alcuni studi suggeriscono che i probiotici possono anche ridurre l'infiammazione, con conseguente sollievo dai sintomi.

Alcuni studi hanno dimostrato che i batteri probiotici delle specie Escherichia coli e Streptococcus thermophilus possono essere efficaci quanto i farmaci tradizionali nel mantenere la remissione nelle persone affette da colite ulcerosa.

Nonostante queste promettenti evidenze, ricordiamo che i probiotici non sono pillole miracolose. Possono essere utili come complemento alla terapia standard, ma non sostituiscono la necessità di un trattamento farmacologico o di cambiamenti nello stile di vita. È sempre consigliabile consultare il medico o il dietologo prima di iniziare l'assunzione di probiotici, soprattutto se si soffre di colite ulcerosa.

Probiotici naturali per l'intestino

I probiotici si trovano in molti alimenti diversi. Di seguito sono elencati i tipi di alimenti che si possono consumare per assumere probiotici per l'intestino.

Yogurt naturale - è una delle fonti più note di probiotici. Contiene batteri come il Lactobacillus e il Bifidobacterium, benefici per il nostro sistema digestivo. Quando si vuole fare il pieno di batteri buoni, bisogna scegliere soprattutto yogurt probiotici con un ceppo specifico.

Kefir - è una bevanda a base di latte fermentato che non solo fornisce probiotici, ma è anche un'ottima fonte di proteine e calcio.

Sottaceti - come i crauti e i cetrioli sono una ricca fonte di probiotici. Il processo di fermentazione a cui sono sottoposti crea in essi probiotici naturali.

Miso - è una pasta di soia giapponese fermentata che contiene probiotici. Può essere aggiunto a zuppe e salse.

Tempeh - è un prodotto indonesiano ottenuto da semi di soia fermentati. È una ricca fonte di proteine e probiotici.

Pane a pasta acida - il suo processo di produzione utilizza batteri e lieviti naturali, che sono benefici per il nostro sistema digestivo.

Gli alimenti ricchi di probiotici sono un'ottima aggiunta alla dieta, ma è importante ricordare che i batteri in essi contenuti non si assimilano con la stessa efficacia di quelli contenuti in farmaci e integratori. Perché? Perché non sono protetti in alcun modo dai processi digestivi.

Inoltre, non è possibile determinare con esattezza i tipi e i ceppi di batteri che si assumono. Quindi, se si cerca un probiotico specifico per un particolare disturbo, scegliere un preparato già pronto può essere un'idea migliore.

Probiotici - controindicazioni

I probiotici sono generalmente sicuri per la maggior parte delle persone, ma ci sono alcune situazioni in cui la loro assunzione può essere sconsigliata. Ricordate che dovete sempre consultare il vostro medico prima di iniziare qualsiasi integrazione, compresa la terapia probiotica.

Se il sistema immunitario è indebolito, ad esempio a causa della chemioterapia, dell'HIV/AIDS, dell'assunzione di immunosoppressori o di un intervento chirurgico, l'assunzione di probiotici può essere rischiosa.

Un'altra controindicazione all'assunzione di probiotici è rappresentata da gravi malattie intestinali (ad esempio il morbo di Crohn). In caso di malattie intestinali gravi, alcuni ceppi possono essere utili, ma altri possono essere dannosi. Pertanto, se si soffre di tali disturbi, è necessario consultare uno specialista.

Se siete allergici, dovreste anche usare cautela. Alcuni probiotici possono contenere ingredienti a cui si può essere allergici o intolleranti, come la soia, il lattosio o il fruttosio.

Vedi anche:

• Quando i probiotici sono dannosi?
• Quando è bene assumere probiotici?

Come si dovrebbero usare i probiotici?

Idealmente, secondo le raccomandazioni del produttore di un determinato preparato o del medico. La maggior parte dei probiotici dovrebbe essere assunta circa 1-2 ore prima di un pasto, il che aumenta la sopravvivenza dei batteri nel tratto digestivo. Lo stomaco vuoto contiene meno acidi, che possono uccidere i probiotici.

Per lo stesso motivo, i probiotici non dovrebbero essere sorseggiati con bevande calde o consumati poco dopo l'assunzione di questi preparati. Non si vuole integrare i ceppi di batteri buoni per poi cuocerli inavvertitamente.

Vedi anche:

• Acido butirrico
• Butirrato di sodio

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Riassunto