Quando i probiotici sono dannosi? Eccesso ed effetti collaterali del sovradosaggio

I probiotici sono gli abitanti naturali del vostro intestino: ne avete trilioni dentro di voi. Sembrerebbe quindi che la terapia con loro sia sicura e non dovrebbe causare effetti collaterali gravi... Dopo tutto, sono i vostri amici. Eppure, nonostante questo, a volte possono causare danni.

I probiotici dovrebbero essere evitati dalle persone affette da malattie gravi che compromettono l'immunità. Ma i batteri benefici possono nuocere non solo in questi casi estremi. A volte possiamo provocare la loro crescita eccessiva, cioè semplicemente esagerare e fare dei nemici degli amici.

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Vedi anche:

• Probiotici
• Prebiotici
• Sinbiotici
• Psicobiotici
• Butirrato di sodio
• Acido butirrico
• Probiotici naturali
• I migliori probiotici per l'intestino
• Un buon probiotico per l'intestino irritabile
• Probiotici in gravidanza e allattamento
• Probiotici per la perdita di peso

I probiotici possono nuocere?

I probiotici possono essere dannosi in caso di sovradosaggio o se si soffre di malattie che aumentano la possibilità che i batteri del tratto digestivo entrino nel flusso sanguigno. Tra queste vi sono il cancro, i disturbi immunitari gravi o i pazienti che portano un catetere centrale per via endovenosa. Anche le persone che soffrono di intolleranze e allergie alimentari dovrebbero essere caute: i preparati probiotici contengono spesso lattosio, ad esempio.

Chi non dovrebbe assumere probiotici?

La maggior parte degli studi scientifici considera i probiotici sicuri. Di solito non causano effetti collaterali e, se si verificano, si tratta di lievi disturbi gastrointestinali.

Tuttavia, ci sono alcuni gruppi di persone per le quali l'assunzione di probiotici può essere pericolosa. Tra questi vi sono i pazienti affetti da malattie gravicome:

• sindromi immunocompromesse,
• HIV/AIDS,
• cancro (durante la radio e la chemioterapia),
• sindrome dell'intestino corto
• perforazioni intestinali,
• ostruzione intestinale.

I probiotici non vengono inoltre somministrati ai pazienti sottoposti a trapianto d'organo, soprattutto se stanno ricevendo un'immunosoppressione di induzione.

Anche le persone allergiche e con intolleranze alimentari dovrebbero diffidare dei probiotici. Molti preparati contengono lattosio e altre sostanze che possono causare reazioni forti e indesiderate nell'organismoi.

Pertanto, prima di acquistare un particolare probiotico, è bene controllare sempre la composizione: questo non solo garantirà che i ceppi batterici siano etichettati in modo appropriato, ma eviterà anche spiacevoli sorprese "allergiche".

Si può fare un'overdose di probiotici?

Qualsiasi farmaco in eccesso può diventare un veleno. Lo stesso vale per i probiotici. Anche se siete persone sane e non avete controindicazioni all'assunzione di questi batteri benefici, potete farvi del male. I peccati probiotici più comuni sono:

• l'assunzione di una dose giornaliera troppo elevata
• assumere un periodo di integrazione troppo lungo
• l'assunzione contemporanea di più preparati probiotici.

Affinché i probiotici funzionino efficacemente, dovrebbero essere assunti per alcune settimane o alcuni mesi. Tuttavia, una terapia superiore alle 4-6 settimane dovrebbe essere consigliata da un medico che conosca il vostro stato di salute e le esigenze del vostro organismo. Questo perché sarà giustificata solo in casi specifici.

Può anche capitare di utilizzare inconsapevolmente più di un preparato contenente batteri probiotici. Questo è importante: non tutte le preparazioni contenenti ceppi batterici devono avere nel loro nome la dicitura probiotico, sinbiotico o altro "biotico" .

Un'idea migliore è, per esempio, un trattamento di due settimane con un probiotico e poi passare a un altro. In questo modo è più facile individuare eventuali effetti collaterali", aggiunge la farmacista.

Ecco perché è così importante leggere gli ingredienti dei rimedi che si assumono. Questo vale sia per i farmaci che per gli integratori alimentari, non solo per quelli con probiotici: a volte potreste rimanere sorpresi. Ad esempio, alcuni preparati per l'immunità, la perdita di capelli o addirittura integratori proteici contengono formule probiotiche tra i loro ingredienti.

E infine: più non è necessariamente meglio. Non ha senso assumere una dose giornaliera di probiotici superiore a quella raccomandata dal medico o indicata dal produttore di un determinato preparato.

Quali sono i rischi di non seguire queste regole? L'assunzione di una quantità eccessiva di probiotici può portare a una crescita eccessiva della flora batterica intestinale, ovvero alla sindrome SIBOi. Quando si parla di integrazione di probiotici, da troppo... lo stomaco fa male.

I migliori probiotici e altri prodotti per l'intestino

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Sintomi dell'eccesso di probiotici

I sintomi di un eccesso di probiotici includono spiacevoli disturbi gastrointestinali come gonfiore persistente, dolore addominale, costipazione o diarrea che compare all'improvviso e dura a lungo. Questi sintomi sono indicativi della sindrome da sovracrescita batterica del piccolo intestino (SIBO). Se non trattati, possono portare a un ridotto assorbimento di vitamine e minerali dagli alimenti.

Come si può notare, i sintomi sono molto simili a quelli derivanti dalla deplezione del microbiota. Tuttavia, se sono comparsi durante o alla fine di un trattamento con probiotici, interrompete immediatamente l'integrazione e rivolgetevi al vostro medico. La sindrome SIBO può essere confermata eseguendo uno speciale test dell'idrogeno-metano sull'aria espirata. Un altro modo è quello di eseguire un test delle feci.

La sindrome da proliferazione batterica dell'intestino tenue può essere trattata efficacemente. Di solito viene trattata con antibiotici e un'adeguata modifica della dieta.

Effetti collaterali dei probiotici

È importante sapere che, anche se assunti correttamente, i probiotici possono causare alcuni effetti collaterali. Sebbene la ricerca suggerisca che si tratta di preparati sicuri, a volte le persone che li assumono lamentano dii:

• gonfiore
• gas,
• gorgoglii nell'addome (stimolazione della peristalsi intestinale),
• diarrea.

Questi sintomi, tuttavia, non devono essere molto gravi e durare più di qualche giorno dopo l'inizio del trattamento. Se non sono gravi e scompaiono rapidamente, non è necessario interrompere l'integrazione. Il corpo ha bisogno di un po' di tempo per abituarsi ai nuovi ospiti dell'intestino. Tuttavia, se i sintomi peggiorano, interrompete l'assunzione dell'integratore e rivolgetevi al vostro medico.

Un altro tipo di effetti collaterali sono quelli derivanti da un'allergia a un ingrediente specifico del preparato. In questo caso si possono verificare

• eruzioni cutanee,
• tosse,
• gonfiore (soprattutto della gola e della lingua),
• difficoltà respiratorie.

Una reazione allergica è un'indicazione assoluta per interrompere l'assunzione del preparato probiotico. Se si notano difficoltà respiratorie o gonfiore nella zona della gola e della lingua, contattare immediatamente il medico: possono essere sintomi di shock anafilattico potenzialmente letale.

Come assumere i probiotici in modo sicuro?

Ecco 5 semplici passaggi per un'assunzione sicura di probiotici:

1. Per evitare di esagerare e di farsi male, assumete i probiotici seguendo le istruzioni riportate sulla confezione o le indicazioni del vostro medico. Di solito vanno assunti a stomaco vuoto, circa 30 minuti prima di un pasto. Scegliete formulazioni di alta qualità con ceppi batterici ben etichettati e test che confermino la qualità del prodotto.
2. Non superare mai il periodo di trattamento o la dose giornaliera di probiotici raccomandata.
3. Fate attenzione ai potenziali effetti collaterali, come gonfiore, nausea o diarrea. Se si verificano, si può intervenire riducendo la dose e aumentandola gradualmente dopo qualche tempo.
4. Bevete molta acqua per favorire il passaggio dei probiotici nell'apparato digerente.
5. Se state assumendo antibiotici, aspettate almeno 2 ore prima di assumere un probiotico. Gli antibiotici possono uccidere i batteri, riducendo l'efficacia del prodotto.

Katarzyna Grajper, laureata in farmacia, fornisce altri preziosi consigli:

• Esistono ceppi di probiotici resistenti agli antibiotici che possono essere assunti contemporaneamente per comodità - chiedete al vostro medico o al farmacista: tutto dipende dall'antibiotico che state assumendo e dal probiotico che state utilizzando.
• Assumete i probiotici con acqua fresca, perché il calore eccessivo può uccidere i batteri benefici.
• Non aprite le capsule e non scioglietele nei succhi di frutta, ad esempio, a meno che il produttore non lo indichi chiaramente.

Ricordate che i probiotici sono solo una parte della cura della vostra salute. L'esercizio fisico regolare, una dieta varia e ricca di fibre e un sonno adeguato sono altrettanto importanti.

Vedi anche:

• Quando assumere i probiotici?
• Probiotico prima o dopo un antibiotico?

Riassunto