Express smoothie met collageen
Een voedende smoothie met collageen voor een stralende huid.
Lees meer over ons redactieproces
.
Lees meer over ons redactieproces
.
Lees meer over ons redactieproces
.
Lees meer over ons redactieproces
.
Waarom u ons kunt vertrouwen
Artikelen op Natu.Care zijn geschreven op basis van wetenschappelijk onderzoek, gegevens van overheidswebsites en andere betrouwbare bronnen. De teksten zijn geschreven in samenwerking met artsen, voedingsdeskundigen en andere gezondheids- en schoonheidsexperts. Artikelen worden vóór publicatie en tijdens belangrijke updates gecontroleerd.
.Lees meer over ons redactieproces
.Informatie over advertenties
Inhoud op Natu.Care kan links bevatten naar producten waarvan we een commissie kunnen ontvangen. Bij het creëren van inhoud houden we ons aan hoge redactionele standaarden en zorgen we ervoor objectief te zijn over de besproken producten. De aanwezigheid van affiliate links wordt niet gedicteerd door onze partners, en we selecteren de producten die we beoordelen volledig onafhankelijk.
.Lees meer over onze algemene voorwaarden
.Maak van zeven ingrediënten één voedzaam dessert. Deze collageensmoothie levert het eiwit van de jeugd, vitaminen en mineralen om het uiterlijk van de huid, het haar, de nagels en het bewegingsapparaat te ondersteunen. Het recept wordt aanbevolen door auteur Aleksandra Cudna-Bartnicka.
In dit artikel leer je het volgende:
- Hoe je een smoothie met collageen maakt.
- Hoe je een voedzaam en smakelijk dessert samenstelt.
- Waarom je collageen zou moeten gebruiken.
Zie ook:
- Het beste collageen op de markt
- Het beste collageen voor je gezicht
- Het beste collageen voor rimpels
- Het beste collageen voor de huid
- Het beste collageen voor nagels
- Het beste collageen voor je haar
- Het beste collageen voor je gewrichten
- Het beste collageen voor cellulitis
- Het beste collageen voor acne
- Het beste collageen voor striae
- Het beste collageen voor littekens
- Het beste collageen voor je botten
Chia smoothie met collageen voor actieve mensen
Recept voor 1 portie
{Youtube:b-Z3jqMf3bg }}
Ingrediënten:
- chiazaad 10 g (1 el)
- Natu.Care Premium Collageen 5000 mg, mango-maracuja
- banaan 120 g (1 stuk)
- aardbeien 180 g (2 grote handen)
- amandelen 10 g (10 stuks)
- natuurlijke dikke yoghurt 100 g (5 lepels)
- water 50 g (⅕ kopje)
Bereiding:
- Doe alle ingrediënten in de beker van een blender en mix tot een gladde massa.
Dit is de ideale shake voor fysiek actieve mensen die een hoge voedingsbehoefte hebben en hun gewrichten willen opladen met collageen. In de shake zit calcium (maar liefst 61 mg), dat de gezondheid van botten en gewrichten ondersteunt. De maaltijd levert ook magnesium met gunstige effecten voor spierherstel na inspanning en de werking van het zenuwstelsel. De gezonde omega-3 vetten uit chiazaden werken ontstekingsremmend en zijn een waardevolle bron van vezels. De fruitmix is vullend en smakelijk - ideaal na een training.
Macronutriënten per 1 portie: 338 kcal, eiwit 9 g, vetten 12 g, koolhydraten 55 g
Bekijk ook andere recepten met Natu.Care collageen:
- Collageen cheesecakes
- Collageenshake voor mannen
- Collageen milkshake
- Keto-batons met collageen
- Collageen shake
- Omelet met collageen cacao
- Glow drank
- Collageen cacao
- Collageenpudding met chia
- Collageen gelei
- Pannenkoeken met collageen
- Mangomisu met collageen
- Ferrero Rocher power ballen
- Cocktail voor mannen
- Smoothiebowl
- Quesadilla met collageensaus
- Mango kleefrijst
- Yam beignets met collageen saus
- Collageen repen met collageen
- Falafelburger met collageen
- Snickers havermout
- Bowl met zalm en collageen
Maak een smoothie met Natu.Care collageen en laat het zien op Instagram. Tag ons @natucare_nl - we willen het zien.
Waarom is het belangrijk om collageen te gebruiken?
Na het 25e levensjaar begint de natuurlijke productie van collageen in het lichaam af te nemen. Helaas verschijnen dan de eerste rimpels en kraaienpootjes en verliest de huid haar stevigheid. Het is dan de moeite waard om collageensupplementen te overwegen.
Het innemen van minimaal 2.500 mg viscollageen van goede kwaliteit over een periode van drie maanden zal een positief effect hebben op het uiterlijk van je haar, huid en nagels. Collageen is ook een bondgenoot voor je gewrichten, botten en spieren. Hieronder lees je wat wetenschappelijk onderzoek naar de effecten van collageen suggereert.
Welk effect heeft collageen op je lichaam?
|
Huid |
Haar |
Nagels |
Spierstelsel |
|
|
|
|
{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}
Zie ook:
- Welk collageen kiezen
- Hoe collageen te drinken kiezen
- Hoe collageen poeder kiezen
- Hoe kies je collageen in zakjes?
- Hoe kies je vloeibaar collageen
- Hoe kies je collageen in tabletten
- Hoe kies je collageen in capsules
Bronnen
Bekijk alle bronnen
Al-Atif, H. (2022). Collageensupplementen tegen veroudering en rimpels: een paradigmaverschuiving op het gebied van dermatologie en cosmetica. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S., & Trüeb, R. M. (2022). Targeted nutritional supplementation for telogen effluvium: Multicenter study on efficacy of a hydrolyzed collagen, vitamin., and mineral-based induction and maintenance treatment. Internationaal Tijdschrift voor Trichologie, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21
Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Studying natural structural protein fibers by solid-state nuclear magnetic resonance. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi.org/10.1002/cmr.a.20132
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutriënten, 11(10), 2494.
Chen, P., Cescon, M., & Bonaldo, P. (2015). Gebrek aan Collageen VI bevordert door wonden geïnduceerde haargroei. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358-2367. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187
Glynis, A. (2012). Een dubbelblind, placebogecontroleerd onderzoek naar de werkzaamheid van een oraal supplement bij vrouwen met zelf waargenomen dunner wordend haar. Tijdschrift voor Klinische en Esthetische Dermatologie, 5(11), 28-34.
Jelonek, L. (2023), Collageen. Alles wat u moet weten, (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care.
Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Collageensynthese in humane haarpapilcellen in cultuur. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi.org/10.1007/BF00456843
Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Haarfollikelveroudering wordt gedreven door transepidermale eliminatie van stamcellen via COL17A1 proteolyse. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi.org/10.1126/science.aad4395
Milani, M., Colombo, F., & GFM-O-Trial Onderzoeksgroep: Chiara Baraldo (Padova), M. C. F. (Genova), Mauro Barbareschi (Milano), Paolo Chieco (Ruvo di Puglia), Laura Colonna (Roma), Mandel Victor Desmond (Modena). (2023). Werkzaamheid en verdraagbaarheid van een oraal supplement met aminozuren, ijzer, selenium en marien gehydrolyseerd collageen bij proefpersonen met haarverlies (alopecia androgenetica, AGA of FAGA of telogene effluvium). Een prospectief, gerandomiseerd, gecontroleerd, beoordelaar-geblind onderzoek van 3 maanden. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi.org/10.1111/srt.13381
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Myths and media in oral collagen supplementation for the skin, nails, and hair: A review. Tijdschrift voor cosmetische dermatologie, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567
Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Betrokkenheid van collageen bij gezondheid, ziekte en geneeskunde. In Collageen Biomaterialen. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.101978
Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Natuurlijke haarsupplementen: biotine en collageen. Plastic and Aesthetic Nursing, 43(3), 107. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508
Wu, G. (2009). Aminozuren: metabolisme, functies en voeding. Aminozuren, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0
Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Overzicht van haarfollikelhuidcellen. Tijdschrift voor dermatologische wetenschap, 57(1), 2. https://doi.org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). De structuur van het haar van mensen. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Redactie
Ontmoet het teamBartłomiej Turczyński is de hoofdredacteur van Natu.Care. Hij is verantwoordelijk voor de kwaliteit van de content die onder andere op Natu.Care wordt gecreëerd en zorgt ervoor dat alle artikelen zijn gebaseerd op gedegen wetenschappelijk onderzoek en dat ze zijn geraadpleegd door specialisten uit de branche.
Bekijk het recept voor een collageenreep voor mensen die een ketogeen dieet volgen.
Verzadigende rijst met gehydrolyseerd collageen is een recept voor energie en een mooie huid.
Een omelet met collageen geeft je jeugdige eiwitten en vitaminen en bevredigt je trek in zoet.