Havermout met Snickersmaak en collageen
Een recept voor een zoet ontbijt met collageen, geïnspireerd op de iconische chocoladereep.
Lees meer over ons redactieproces
.
Lees meer over ons redactieproces
.
Lees meer over ons redactieproces
.
Lees meer over ons redactieproces
.
Waarom u ons kunt vertrouwen
Artikelen op Natu.Care zijn geschreven op basis van wetenschappelijk onderzoek, gegevens van overheidswebsites en andere betrouwbare bronnen. De teksten zijn geschreven in samenwerking met artsen, voedingsdeskundigen en andere gezondheids- en schoonheidsexperts. Artikelen worden vóór publicatie en tijdens belangrijke updates gecontroleerd.
.Lees meer over ons redactieproces
.Informatie over advertenties
Inhoud op Natu.Care kan links bevatten naar producten waarvan we een commissie kunnen ontvangen. Bij het creëren van inhoud houden we ons aan hoge redactionele standaarden en zorgen we ervoor objectief te zijn over de besproken producten. De aanwezigheid van affiliate links wordt niet gedicteerd door onze partners, en we selecteren de producten die we beoordelen volledig onafhankelijk.
.Lees meer over onze algemene voorwaarden
.Honger heb je niet - weet je nog? Dus... voorkom honger door je dag te beginnen met een voedzaam ontbijt met een stevige dosis collageen.
Dit snel te bereiden recept voor zoete havermout voor 's nachts zal trek in trek stillen, je energie geven en zorgen voor het uiterlijk van je huid, haar en nagels.
In dit artikel leer je het volgende:
- Hoe je 's nachts havermout met collageen maakt.
- Waarom je collageen zou moeten supplementeren.
Zie ook:
- Recepten met collageen
- Het beste collageen op de markt
- Het beste collageen voor je gezicht
- Het beste collageen tegen rimpels
- Het beste collageen voor je huid
- Het beste collageen voor nagels
- Het beste collageen voor je haar
- Het beste collageen voor je gewrichten
- Het beste collageen voor cellulitis
- Het beste collageen voor acne
- Het beste collageen voor striae
- Het beste collageen voor littekens
- Het beste collageen voor botten
Havermout 's nachts à la Snickers
Recept voor 1 portie
Ingrediënten:
- havermout 50 g ½ kopje
- chiazaad 10 g 2 theelepels
- Natu.Care Premium Collageen 5000 mg, cacao 1 zakje
- plantaardige drank/melk 150 g (½ glas)
- pindakaas 30 g (1,5 eetlepel)
- pure chocolade 80% 20 g (4 blokjes)
- ongezouten pinda's 20 g (1 handvol)
Bereiden:
- Meng de havermout, chiazaden en collageen in een kom, giet de plantaardige drank/melk erover en roer nog een keer. Doe over in een hoge pot.
- Bedek de vlokken met een laagje pindakaas (je kunt het van tevoren in de magnetron verwarmen om het vloeibaarder te maken).
- Smelt de bittere chocolade in de magnetron en giet het over de bovenste laag havermout. Bestrooi met pinda's en zet ongeveer 15 minuten in de koelkast om de chocolade hard te laten worden.
Chiazaden zijn een zeer waardevol voedingsmiddel. Het bevat met name omega-3 vetzuren, die een ontstekingsremmend effect hebben op het lichaam en de behandeling van de meeste auto-immuunziekten en andere ontstekingsziekten ondersteunen. Zo'n ontbijt is ook rijk aan magnesium, vezels en gezonde vetten, waardoor je verzadigd en geconcentreerd blijft voor de rest van de dag.
Macronutriënten per portie: 350 kcal, eiwit 13 g, vetten 22 g, koolhydraten 30 g
Bekijk ook andere recepten met Natu.Care collageen:
- Collageen Kaascakejes
- Collageen milkshake
- Keto-batons met collageen
- Collageen shake
- Omelet met collageen-cacao
- Glow Drink
- Collageen cacao
- Collageenpudding met chia
- Collageen gelei
- Pannenkoeken met collageen
- Mangomisu met collageen
- Ferrero Rocher power ballen
- Cocktail voor mannen
- Smoothie met collageen
- Smoothie kom
- Quesadilla met collageensaus
- Mango kleefrijst
- Yam beignets met collageensaus
- Collageen repen met collageen
- Hamburger falafel met collageen
- Bowl met zalm en collageen
Maak je havermout klaar en laat het zien op Instagram. Tag ons @natucare_nl - we willen het zien! Voeg Natu.Care collageen ook toe aan andere maaltijden, zowel zoet( smoothies, desserts, smoothies, omeletten) als hartig(bowels, falafels, sauzen voor chips, quesadillas).
Waarom is het belangrijk om collageen aan te vullen?
Na de leeftijd van 25 jaar begint de natuurlijke productie van collageen in het lichaam af te nemen. Zo werkt de biologie. Daarom verschijnen de eerste rimpels en verliest de huid haar stevigheid. Het is dan de moeite waard om collageensupplementen te overwegen.
Volgens wetenschappelijk onderzoek heeft het innemen van minimaal 2.500 mg viscollageen gedurende drie maanden een positief effect op het uiterlijk en de conditie van je haar, huid en nagels. Collageen is ook een bondgenoot van je gewrichten, botten en spieren - om je zo lang mogelijk fit en actief te houden.
Welk effect heeft collageen op je lichaam?
|
Huid |
Haar |
Nagels |
Spierstelsel |
|
|
|
|
{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}
Zie ook:
- Welk collageen kiezen
- Hoe collageen te drinken kiezen
- Hoe collageen poeder kiezen
- Hoe kies je collageen in zakjes?
- Hoe kies je vloeibaar collageen
- Hoe kies je collageen in tabletten
- Hoe kies je collageen in capsules
Bronnen
Bekijk alle bronnen
Al-Atif, H. (2022). Collageensupplementen tegen veroudering en rimpels: een paradigmaverschuiving op het gebied van dermatologie en cosmetica. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi. org/10.5826/dpc.1201a18
Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S., & Trüeb, R. M. (2022). Targeted nutritional supplementation for telogen effluvium: Multicenter study on efficacy of a hydrolyzed collagen, vitamin., and mineral-based induction and maintenance treatment. International Journal of Trichology, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21.
Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Studying natural structural protein fibers by solid-state nuclear magnetic resonance. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi. org/10.1002/cmr.a.20132
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study .Nutrients, 11(10), 2494.
Chen, P., Cescon, M., & Bonaldo, P. (2015). Gebrek aan Collageen VI bevordert door wonden geïnduceerde haargroei. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358-2367. https://doi. org/10.1038/jid.2015.187
Glynis, A. (2012). A Double-blind, Placebo-controlled Study Evaluating the Efficacy of an Oral Supplement in Women with Self-perperceived Thinning Hair. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 5(11), 28-34.
Jelonek, L. (2023), Collageen. Alles wat u moet weten, (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care.
Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Collageensynthese in humane haarpapilcellen in cultuur. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi. org/10.1007/BF00456843
Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Haarfollikelveroudering wordt gedreven door transepidermale eliminatie van stamcellen via COL17A1 proteolyse. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi. org/10.1126/science.aad4395
Milani, M., Colombo, F., & GFM-O-Trial Onderzoeksgroep: Chiara Baraldo (Padova), M. C. F. (Genova), Mauro Barbareschi (Milano), Paolo Chieco (Ruvo di Puglia), Laura Colonna (Roma), Mandel Victor Desmond (Modena). (2023). Werkzaamheid en verdraagbaarheid van een oraal supplement met aminozuren, ijzer, selenium en marien gehydrolyseerd collageen bij proefpersonen met haarverlies (alopecia androgenetica, AGA of FAGA of telogene effluvium). Een prospectieve, gerandomiseerde, gecontroleerde, beoordelaar-geblindeerde studie van 3 maanden. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi. org/10.1111/srt.13381
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Mythes en media over orale collageensupplementatie voor de huid, nagels en het haar: een overzicht. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi. org/10.1111/jocd.14567
Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Betrokkenheid van collageen bij gezondheid, ziekte en geneeskunde. In Collageen Biomaterialen. IntechOpen. https://doi. org/10.5772/intechopen.101978
Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Natuurlijke haarsupplementen: biotine en collageen. Plastic and Aesthetic Nursing, 43(3), 107. https://doi. org/10.1097/PSN.0000000000000508
Wu, G. (2009). Aminozuren: metabolisme, functies en voeding. Aminozuren, 37(1), 1-17. https://doi. org/10.1007/s00726-009-0269-0
Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Review of hair follicle dermal cells. Tijdschrift voor dermatologische wetenschap, 57(1), 2. https://doi. org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). De structuur van het haar van mensen. peerJ, 2, e619. https://doi. org/10.7717/peerj.619
Redactie
Ontmoet het teamBartłomiej Turczyński is de hoofdredacteur van Natu.Care. Hij is verantwoordelijk voor de kwaliteit van de content die onder andere op Natu.Care wordt gecreëerd en zorgt ervoor dat alle artikelen zijn gebaseerd op gedegen wetenschappelijk onderzoek en dat ze zijn geraadpleegd door specialisten uit de branche.
Bekijk het recept voor een collageenreep voor mensen die een ketogeen dieet volgen.
Verzadigende rijst met gehydrolyseerd collageen is een recept voor energie en een mooie huid.
Een omelet met collageen geeft je jeugdige eiwitten en vitaminen en bevredigt je trek in zoet.