️‍🔥 Eerste bestelling? Ontvang 30% korting - geen code nodig NU KOPEN

Cacao smoothie bowl met collageen

Een heerlijke smoothie met collageen is een geweldige basis voor je favoriete toppings.

Nina Wawryszuk - AuteurAuteurNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Auteur
Auteur
Nina Wawryszuk
Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk is gespecialiseerd in sportsupplementen, krachttraining en psychosomatiek. Naast het schrijven van artikelen voor Natu.Care helpt ze als personal trainer dagelijks sporters hun prestaties te verbeteren door middel van training, voeding en supplementen.

Lees meer over ons redactieproces

.
Aleksandra Cudna-Bartnicka - Beoordeeld doorBeoordeeld doorAleksandra Cudna-Bartnicka
Geverifieerd door een expert
Aleksandra Cudna-Bartnicka - Beoordeeld door
Beoordeeld door
Aleksandra Cudna-Bartnicka
Klinisch voedingsdeskundige

Klinisch voedingsdeskundige met als belangrijkste aandachtsgebied voeding bij ziekten en functiestoornissen van het spijsverteringsstelsel.

Lees meer over ons redactieproces

.
Bartłomiej Turczyński - Bewerkt doorBewerkt doorBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Bewerkt door
Bewerkt door
Bartłomiej Turczyński
Hoofdredacteur

Bartłomiej Turczyński is de hoofdredacteur van Natu.Care. Hij is verantwoordelijk voor de kwaliteit van de content die onder andere op Natu.Care wordt gecreëerd en zorgt ervoor dat alle artikelen zijn gebaseerd op gedegen wetenschappelijk onderzoek en dat ze zijn geraadpleegd door specialisten uit de branche.

Lees meer over ons redactieproces

.
Emilia Moskal - FeitencontroleFeitencontroleEmilia Moskal
Emilia Moskal - Feitencontrole
Feitencontrole
Emilia Moskal
Natu.Care Editor

Emilia Moskal is gespecialiseerd in medische en psychologische teksten, waaronder content voor medische entiteiten. Ze is een fan van eenvoudige taal en lezersvriendelijke communicatie. Bij Natu.Care schrijft ze educatieve artikelen.

Lees meer over ons redactieproces

.
Cacao smoothie bowl met collageen
Bijgewerkt:
6 min
Waarom u ons kunt vertrouwen

Waarom u ons kunt vertrouwen

Artikelen op Natu.Care zijn geschreven op basis van wetenschappelijk onderzoek, gegevens van overheidswebsites en andere betrouwbare bronnen. De teksten zijn geschreven in samenwerking met artsen, voedingsdeskundigen en andere gezondheids- en schoonheidsexperts. Artikelen worden vóór publicatie en tijdens belangrijke updates gecontroleerd.

.

Lees meer over ons redactieproces

.
Informatie over advertenties

Informatie over advertenties

Inhoud op Natu.Care kan links bevatten naar producten waarvan we een commissie kunnen ontvangen. Bij het creëren van inhoud houden we ons aan hoge redactionele standaarden en zorgen we ervoor objectief te zijn over de besproken producten. De aanwezigheid van affiliate links wordt niet gedicteerd door onze partners, en we selecteren de producten die we beoordelen volledig onafhankelijk.

.

Lees meer over onze algemene voorwaarden

.
Media over ons:

Slechts 5 ingrediënten, een paar blenderbewegingen en je kunt wegsmelten met een cacaosmoothiebowl met een stevige dosis collageen. De heerlijke suggestie van voedingsdeskundige Aleksandra Cudna-Bartnicka verbetert het uiterlijk van huid, haar en nagels en ondersteunt het bewegingsapparaat.

In dit artikel leer je het volgende:

  • Hoe je een smoothiebowl met collageen maakt.
  • Waarom je collageen zou moeten supplementeren.

Collageen

Zie ook:

Cacao smoothie bowl met collageen

Recept voor 1 portie

{Youtube:69guuEMWZWc }}

Ingrediënten:

  • bevroren banaan 120 g (1 stuk)
  • bevroren mango 80 g (1 glas)
  • Natu.Care Premium Collageen 5000 mg, cacao
  • chiazaad 5 g (1 theelepel)
  • plantaardige drank/melk 50 g (⅓ kopje)

*optioneel: frambozen, pure chocolade om bovenop te strooien

Bereiding:

  • Doe alle ingrediënten in de beker van een blender en mix tot een gladde massa.

De Velvet Bowl is een verfrissend, licht tussendoortje of dessert met een stevige portie van 5 g viscollageen, gezonde omega-3 vetten, mineralen en verteerbare koolhydraatbronnen voor extra energie. Het is een geweldige basis waaraan je je favoriete toppings kunt toevoegen of waar je maar zin in hebt. Wij raden aan om frambozen en pure chocolade te vullen - bij voorkeur 70% pure chocolade.

Macronutriënten per portie (zonder toevoegingen): 200 kcal, eiwit 4 g, vet 3 g, koolhydraten

Bekijk ook andere recepten met Natu.Care collageen:

Maak een smoothiebowl met Natu.Care collageen en laat hem zien op Instagram. Tag @natucare_nl - we willen het zien!

Waarom zou je collageen gebruiken?

Niets zal het uiterlijk van je huid of de gezondheid van je gewrichten zo effectief verbeteren als een voedzaam en compleet dieet. Schoonheid en gezondheid moeten van binnenuit worden verzorgd. Rond je 25e begint de natuurlijke collageenproductie van je lichaam af te nemen.

Daarom verschijnen de eerste kraaienpootjes, verliest de huid stevigheid en werken crèmes niet meer zoals het hoort. Na een paar jaar kun je last krijgen van je gewrichten en beperkt worden in je activiteiten. Begin je herstel van binnenuit - overweeg collageensupplementen.

Als je 3 maanden lang 2,5 tot 5 gram viscollageen inneemt, zal dat effect hebben op het uiterlijk en de conditie van je haar, huid en nagels. Collageen is ook een bondgenoot van het bewegingsapparaat - een portie van 5-10 gram ondersteunt de gezondheid van gewrichten, botten en spieren.

Wat zijn de voordelen van collageen?

Een dagelijkse inname van Natu.Care viscollageen gedurende drie maanden kan veel voordelen opleveren. En wat meer is, als je ze op zo'n smakelijke manier kunt doen... Wat kun je verwachten?

Huid

Haar

Nagels

Beweging

  • verbetert de elasticiteit en teint
  • verhoogt het hydratatieniveau
  • vermindert fijne lijntjes en rimpels,
  • kan het verschijnen van onvolkomenheden verminderen,
  • vermindert het verschijnen van cellulitis,
  • bevordert de genezing van de huid (bijv. na acne, littekens, striae).
  • geeft ze een sterke structuur,
  • vermindert schade aan haarzakjes,
  • voorkomt schade aan de haarschacht,
  • kan het grijs worden vertragen,
  • verbetert de conditie van de hoofdhuid door het hydratatieniveau te verhogen,
  • kan haaruitdunning voorkomen.
  • geeft elasticiteit aan de plaat,
  • kan de groei versnellen,
  • vermindert de ongelijkmatigheid van de haarschub,
  • kan de hardheid verhogen,
  • verbetert de hydratatie van de huid rond de nagel,
  • vermindert broosheid.
  • Herstelt kraakbeenweefsel,
  • verbetert de flexibiliteit en mobiliteit van gewrichten,
  • ondersteunt spierregeneratie en uithoudingsvermogen,
  • verhoogt de botdichtheid,
  • kan osteoporose voorkomen,
  • kan gewrichtspijn verminderen.

{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}

Zie ook:

Bronnen

Bekijk alle bronnen

Al-Atif, H. (2022). Collageensupplementen tegen veroudering en rimpels: een paradigmaverschuiving op het gebied van dermatologie en cosmetica. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18

Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S., & Trüeb, R. M. (2022). Targeted nutritional supplementation for telogen effluvium: Multicenter study on efficacy of a hydrolyzed collagen, vitamin., and mineral-based induction and maintenance treatment. Internationaal Tijdschrift voor Trichologie, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21

Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Studying natural structural protein fibers by solid-state nuclear magnetic resonance. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi.org/10.1002/cmr.a.20132

Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutriënten, 11(10), 2494.

Chen, P., Cescon, M., & Bonaldo, P. (2015). Gebrek aan Collageen VI bevordert door wonden geïnduceerde haargroei. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358-2367. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187

Glynis, A. (2012). Een dubbelblind, placebogecontroleerd onderzoek naar de werkzaamheid van een oraal supplement bij vrouwen met zelf waargenomen dunner wordend haar. Tijdschrift voor Klinische en Esthetische Dermatologie, 5(11), 28-34.

Jelonek, L. (2023), Collageen. Alles wat u moet weten, (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care.

Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Collageensynthese in humane haarpapilcellen in cultuur. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi.org/10.1007/BF00456843

Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Haarfollikelveroudering wordt gedreven door transepidermale eliminatie van stamcellen via COL17A1 proteolyse. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi.org/10.1126/science.aad4395

Milani, M., Colombo, F., & GFM-O-Trial Onderzoeksgroep: Chiara Baraldo (Padova), M. C. F. (Genova), Mauro Barbareschi (Milano), Paolo Chieco (Ruvo di Puglia), Laura Colonna (Roma), Mandel Victor Desmond (Modena). (2023). Werkzaamheid en verdraagbaarheid van een oraal supplement met aminozuren, ijzer, selenium en marien gehydrolyseerd collageen bij proefpersonen met haarverlies (alopecia androgenetica, AGA of FAGA of telogene effluvium). Een prospectief, gerandomiseerd, gecontroleerd, beoordelaar-geblind onderzoek van 3 maanden. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi.org/10.1111/srt.13381

Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Myths and media in oral collagen supplementation for the skin, nails, and hair: A review. Tijdschrift voor cosmetische dermatologie, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567

Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Betrokkenheid van collageen bij gezondheid, ziekte en geneeskunde. In Collageen Biomaterialen. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.101978

Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Natuurlijke haarsupplementen: biotine en collageen. Plastic and Aesthetic Nursing, 43(3), 107. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508

Wu, G. (2009). Aminozuren: metabolisme, functies en voeding. Aminozuren, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0

Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Overzicht van haarfollikelhuidcellen. Tijdschrift voor dermatologische wetenschap, 57(1), 2. https://doi.org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005

Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). De structuur van het haar van mensen. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619

Beoordeel het artikel
0.0
Stem uitgebracht
0 meningen, beoordeling: 0.0
Nina Wawryszuk - Auteur

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk is gespecialiseerd in sportsupplementen, krachttraining en psychosomatiek. Naast het schrijven van artikelen voor Natu.Care helpt ze als personal trainer dagelijks sporters hun prestaties te verbeteren door middel van training, voeding en supplementen.

Aleksandra Cudna-Bartnicka - Beoordeeld door

Klinisch voedingsdeskundige

Aleksandra Cudna-Bartnicka
Geverifieerd door een expert

Klinisch voedingsdeskundige met als belangrijkste aandachtsgebied voeding bij ziekten en functiestoornissen van het spijsverteringsstelsel.

Bartłomiej Turczyński - Bewerkt door

Hoofdredacteur

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński is de hoofdredacteur van Natu.Care. Hij is verantwoordelijk voor de kwaliteit van de content die onder andere op Natu.Care wordt gecreëerd en zorgt ervoor dat alle artikelen zijn gebaseerd op gedegen wetenschappelijk onderzoek en dat ze zijn geraadpleegd door specialisten uit de branche.

Emilia Moskal - Feitencontrole

Natu.Care Editor

Emilia Moskal

Emilia Moskal is gespecialiseerd in medische en psychologische teksten, waaronder content voor medische entiteiten. Ze is een fan van eenvoudige taal en lezersvriendelijke communicatie. Bij Natu.Care schrijft ze educatieve artikelen.

Jonge, mooie vrouwen met een goede huidconditie
Zorg voor een gezond lichaam

Probeer de hoogwaardige supplementen van Natu.Care

Bekijk producten
Vergelijkbare artikelen
Keto chocoladerepen met tot 15 gram collageen
Recepten
Keto chocoladerepen met tot 15 gram collageen

Bekijk het recept voor een collageenreep voor mensen die een ketogeen dieet volgen.

Collageendessert - mango kleefrijst met 5g collageen
Recepten
Collageendessert - mango kleefrijst met 5g collageen

Verzadigende rijst met gehydrolyseerd collageen is een recept voor energie en een mooie huid.

Collageenomelet recept - heerlijk, snel en tot 5g collageen
Recepten
Collageenomelet recept - heerlijk, snel en tot 5g collageen

Een omelet met collageen geeft je jeugdige eiwitten en vitaminen en bevredigt je trek in zoet.