Cacao smoothie bowl met collageen
Een heerlijke smoothie met collageen is een geweldige basis voor je favoriete toppings.


Lees meer over ons redactieproces
.

Lees meer over ons redactieproces
.

Lees meer over ons redactieproces
.

Lees meer over ons redactieproces
.
Waarom u ons kunt vertrouwen
Artikelen op Natu.Care zijn geschreven op basis van wetenschappelijk onderzoek, gegevens van overheidswebsites en andere betrouwbare bronnen. De teksten zijn geschreven in samenwerking met artsen, voedingsdeskundigen en andere gezondheids- en schoonheidsexperts. Artikelen worden vóór publicatie en tijdens belangrijke updates gecontroleerd.
.Lees meer over ons redactieproces
.Informatie over advertenties
Inhoud op Natu.Care kan links bevatten naar producten waarvan we een commissie kunnen ontvangen. Bij het creëren van inhoud houden we ons aan hoge redactionele standaarden en zorgen we ervoor objectief te zijn over de besproken producten. De aanwezigheid van affiliate links wordt niet gedicteerd door onze partners, en we selecteren de producten die we beoordelen volledig onafhankelijk.
.Lees meer over onze algemene voorwaarden
.Slechts 5 ingrediënten, een paar blenderbewegingen en je kunt wegsmelten met een cacaosmoothiebowl met een stevige dosis collageen. De heerlijke suggestie van voedingsdeskundige Aleksandra Cudna-Bartnicka verbetert het uiterlijk van huid, haar en nagels en ondersteunt het bewegingsapparaat.
In dit artikel leer je het volgende:
- Hoe je een smoothiebowl met collageen maakt.
- Waarom je collageen zou moeten supplementeren.
Collageen
Zie ook:
- De beste collageen op de markt
- Het beste collageen voor je gezicht
- Het beste collageen voor rimpels
- Het beste collageen voor de huid
- Het beste collageen voor nagels
- Het beste collageen voor je haar
- Het beste collageen voor je gewrichten
- Het beste collageen voor cellulitis
- Het beste collageen voor acne
- Het beste collageen voor striae
- Het beste collageen voor littekens
- Het beste collageen voor botten
Cacao smoothie bowl met collageen
Recept voor 1 portie
{Youtube:69guuEMWZWc }}
Ingrediënten:
- bevroren banaan 120 g (1 stuk)
- bevroren mango 80 g (1 glas)
- Natu.Care Premium Collageen 5000 mg, cacao
- chiazaad 5 g (1 theelepel)
- plantaardige drank/melk 50 g (⅓ kopje)
*optioneel: frambozen, pure chocolade om bovenop te strooien
Bereiding:
- Doe alle ingrediënten in de beker van een blender en mix tot een gladde massa.
De Velvet Bowl is een verfrissend, licht tussendoortje of dessert met een stevige portie van 5 g viscollageen, gezonde omega-3 vetten, mineralen en verteerbare koolhydraatbronnen voor extra energie. Het is een geweldige basis waaraan je je favoriete toppings kunt toevoegen of waar je maar zin in hebt. Wij raden aan om frambozen en pure chocolade te vullen - bij voorkeur 70% pure chocolade.
Macronutriënten per portie (zonder toevoegingen): 200 kcal, eiwit 4 g, vet 3 g, koolhydraten
Bekijk ook andere recepten met Natu.Care collageen:
- Collageen cheesecakes
- Collageenshake voor mannen
- Collageen milkshake
- Keto-batons met collageen
- Collageen shake
- Omelet met collageen cacao
- Glow drank
- Collageen cacao
- Collageenpudding met chia
- Collageen gelei
- Pannenkoeken met collageen
- Mangomisu met collageen
- Ferrero Rocher power ballen
- Cocktail voor mannen
- Smoothie met collageen
- Quesadilla met collageensaus
- Mango kleefrijst
- Yam beignets met collageensaus
- Collageen repen met collageen
- Hamburger falafel met collageen
- Snickers havermout
- Zalm en collageen bowl
Maak een smoothiebowl met Natu.Care collageen en laat hem zien op Instagram. Tag @natucare_nl - we willen het zien!
Waarom zou je collageen gebruiken?
Niets zal het uiterlijk van je huid of de gezondheid van je gewrichten zo effectief verbeteren als een voedzaam en compleet dieet. Schoonheid en gezondheid moeten van binnenuit worden verzorgd. Rond je 25e begint de natuurlijke collageenproductie van je lichaam af te nemen.
Daarom verschijnen de eerste kraaienpootjes, verliest de huid stevigheid en werken crèmes niet meer zoals het hoort. Na een paar jaar kun je last krijgen van je gewrichten en beperkt worden in je activiteiten. Begin je herstel van binnenuit - overweeg collageensupplementen.
Als je 3 maanden lang 2,5 tot 5 gram viscollageen inneemt, zal dat effect hebben op het uiterlijk en de conditie van je haar, huid en nagels. Collageen is ook een bondgenoot van het bewegingsapparaat - een portie van 5-10 gram ondersteunt de gezondheid van gewrichten, botten en spieren.
Wat zijn de voordelen van collageen?
Een dagelijkse inname van Natu.Care viscollageen gedurende drie maanden kan veel voordelen opleveren. En wat meer is, als je ze op zo'n smakelijke manier kunt doen... Wat kun je verwachten?
Huid |
Haar |
Nagels |
Beweging |
|
|
|
|
{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}
Zie ook:
- Welk collageen kiezen
- Hoe collageen te drinken kiezen
- Hoe collageen poeder kiezen
- Hoe kies je collageen in zakjes?
- Hoe kies je vloeibaar collageen
- Hoe kies je collageen in tabletten
- Hoe kies je collageen in capsules
Bronnen
Bekijk alle bronnen
Al-Atif, H. (2022). Collageensupplementen tegen veroudering en rimpels: een paradigmaverschuiving op het gebied van dermatologie en cosmetica. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S., & Trüeb, R. M. (2022). Targeted nutritional supplementation for telogen effluvium: Multicenter study on efficacy of a hydrolyzed collagen, vitamin., and mineral-based induction and maintenance treatment. Internationaal Tijdschrift voor Trichologie, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21
Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Studying natural structural protein fibers by solid-state nuclear magnetic resonance. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi.org/10.1002/cmr.a.20132
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutriënten, 11(10), 2494.
Chen, P., Cescon, M., & Bonaldo, P. (2015). Gebrek aan Collageen VI bevordert door wonden geïnduceerde haargroei. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358-2367. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187
Glynis, A. (2012). Een dubbelblind, placebogecontroleerd onderzoek naar de werkzaamheid van een oraal supplement bij vrouwen met zelf waargenomen dunner wordend haar. Tijdschrift voor Klinische en Esthetische Dermatologie, 5(11), 28-34.
Jelonek, L. (2023), Collageen. Alles wat u moet weten, (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care.
Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Collageensynthese in humane haarpapilcellen in cultuur. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi.org/10.1007/BF00456843
Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Haarfollikelveroudering wordt gedreven door transepidermale eliminatie van stamcellen via COL17A1 proteolyse. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi.org/10.1126/science.aad4395
Milani, M., Colombo, F., & GFM-O-Trial Onderzoeksgroep: Chiara Baraldo (Padova), M. C. F. (Genova), Mauro Barbareschi (Milano), Paolo Chieco (Ruvo di Puglia), Laura Colonna (Roma), Mandel Victor Desmond (Modena). (2023). Werkzaamheid en verdraagbaarheid van een oraal supplement met aminozuren, ijzer, selenium en marien gehydrolyseerd collageen bij proefpersonen met haarverlies (alopecia androgenetica, AGA of FAGA of telogene effluvium). Een prospectief, gerandomiseerd, gecontroleerd, beoordelaar-geblind onderzoek van 3 maanden. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi.org/10.1111/srt.13381
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Myths and media in oral collagen supplementation for the skin, nails, and hair: A review. Tijdschrift voor cosmetische dermatologie, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567
Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Betrokkenheid van collageen bij gezondheid, ziekte en geneeskunde. In Collageen Biomaterialen. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.101978
Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Natuurlijke haarsupplementen: biotine en collageen. Plastic and Aesthetic Nursing, 43(3), 107. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508
Wu, G. (2009). Aminozuren: metabolisme, functies en voeding. Aminozuren, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0
Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Overzicht van haarfollikelhuidcellen. Tijdschrift voor dermatologische wetenschap, 57(1), 2. https://doi.org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). De structuur van het haar van mensen. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Redactie
Ontmoet het team


Bartłomiej Turczyński is de hoofdredacteur van Natu.Care. Hij is verantwoordelijk voor de kwaliteit van de content die onder andere op Natu.Care wordt gecreëerd en zorgt ervoor dat alle artikelen zijn gebaseerd op gedegen wetenschappelijk onderzoek en dat ze zijn geraadpleegd door specialisten uit de branche.

Bekijk het recept voor een collageenreep voor mensen die een ketogeen dieet volgen.

Verzadigende rijst met gehydrolyseerd collageen is een recept voor energie en een mooie huid.

Een omelet met collageen geeft je jeugdige eiwitten en vitaminen en bevredigt je trek in zoet.