Флуорид в организма: какво представлява, вреда, свойства, в какво се съдържа

Помните ли флуорирането в началното училище? Този специфичен послевкус всъщност беше флуорид. Някога почти всички ученици тичаха по коридора с пяна в устата, а днес тенденцията изглежда е обратна - много хора смятат флуорида за вреден.

Въпреки привидностите, адекватното му количество е важно за здравето. Затова заедно с Илона Кржак, магистър по фармация, ще обясним как действа флуоридът, кога е опасен и как да го използваме.

Какво представлява флуоридът

Какво представлява флуоридът?

Флуоридът е минерал, който играе ключови роли в организма. Той е от съществено значение за правилното развитие и поддържане на здравето на зъбите и костите. Въпреки това излишъкът от него може да бъде вреден. Прекалено голямото количество от минерала причинява оцветяване и пукнатини в емайла на зъбите. Ето защо умереността и подходящата дозировка са важни.

Какъв е символът на флуорида?

Флуорът, химичен елемент с атомен номер 9, е представен в периодичната таблица със символа "F". Благодарение на химичните си свойства това съединение се използва широко, наред с другото, в стоматологията и в различни индустрии, например в ядрената, металургичната и химическата промишленост.

Вреден ли е флуоридът?

Флуоридът, както и много други вещества, може да бъде вреден за здравето, ако се консумира в прекомерни количества. Твърде голямото излагане на флуорид, особено по време на развитието на зъбите при децата, може да доведе до флуороза. Това е състояние, което причинява обезцветяване и пукнатини по повърхността на зъбите, което може да повлияе на външния вид и здравето на устната кухина.

Ефектите от високите дози флуорид могат да включват и отслабване на костите и проблеми с кожата, както и с храносмилателната и нервната система. Освен това продължителното излагане на високи концентрации на флуорид може да доведе до сериозни здравословни проблеми, включително отравяне и смърт.

Не забравяйте обаче, че обичайните източници на флуорид, като пастата за зъби и чешмяната вода, обикновено съдържат минерала в безопасни за организма количества.

Най-добър като цяло

Natu.Care Колаген Premium 5000 mg, манго-маракуя

5.0

(236) оценки за Natu.Care

• Съдържание на колаген: 5000 mg морски колаген хидролизат
• Допълнителни активни съставки: витамин С, нискомолекулна хиалуронова киселина (както и L-теанин и коензим Q10 в колаген с вкус на какао или витамин А и витамин Е в колаген с вкус на манго-маракуя)
• Форма: сашета с прах за пиене
• Порция: 1 саше на ден
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Рибен колаген от марката Natu.Care в доза 5000 mg, базиран на сертифицирани съставки с най-високо качество. Редовното приемане на добавките ще има положителен ефект върху външния вид на кожата, косата и ноктите - те ще бъдат възстановени и укрепени отвътре.

В допълнение към колагена, който е ценен за здравето и красотата, той предлага и други активни съставки, които помагат за поддържането на младежки тен, блестяща коса и силни нокти.

Формулата съдържа достатъчна част от активното вещество, за да има положителен ефект върху ставите, опорно-двигателния апарат и имунитета.

Natu.Care Premium Collagen се предлага в два вкуса - Cacao Bloom и Rise&Shine. И двете формули са базирани на следните активни съставки: морски колагенов хидролизат, екстракт от пъпки на шипка и хиалуронова киселина.

Освен това Cacao Bloom съдържа натурален L-теанин, коензим Q10 и обезмаслено холандско какао. Вместо това Rise&Shine съдържа витамин Е и витамин А.

Тези най-добри рибни колагени на пазара се различават и по вкуса си - Cacao Bloom е лакомство за любителите на шоколада. Rise&Shine ще се хареса на тези, които харесват освежаващия вкус на манго и маракуя.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
• Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите.
• Рибният колаген се усвоява с 50% по-добре. Освен това производителят посочва вида риба, от която е извлечен (атлантическа треска).
• Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
• Сертификат за качество MSC (Marine Stewardship Council), който потвърждава, че произходът на колагена подкрепя устойчивия риболов.

Минуси:

• Няма.

Допълнителна информация

Рибният колаген от Natu.Care получава похвала за това, че е вкусен. Няма да откриете рибния послевкус, който често прозира в други колагени. И можете да избирате между два вкусни аромата: какао и манго-маракуя.

Активни съставки като коензим Q10, хиалуронова киселина и натурален L-теанин имат противовъзпалително, антиоксидантно и антиейдж действие.

Преглед на потребителя

Супер, след около 6 седмици употреба кожата на лицето ми стана видимо по-стегната. Страхотен вкус.

Най-добър като цяло

Natu.Care Премиум колаген 10 000 mg, манго-маракуя

5.0

• Съдържание на колаген: 10,000 mg морски колаген хидролизат
• Допълнителни активни съставки: витамин С, нискомолекулна хиалуронова киселина (както и L-теанин и коензим Q10 в колаген с аромат на какао или витамин А и витамин Е в колаген с аромат на манго-маракуя)
• Форма: сашета с прах за пиене
• Порция: 1 саше на ден
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Един от най-мощните колагени на пазара, който осигурява до 10 000 mg в една дневна доза. В резултат на това формулата може ефективно да подпомогне състоянието на кожата, косата и ноктите ви.

С тази добавка ще подкрепите красотата си, което ще ви позволи визуално да спрете процеса на стареене и да почувствате втора младост!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg се предлага в два вкуса - какао и манго-маракуя. И двете формули имат един и същ продуктов гръбнак - колаген, хиалуронова киселина и витамин С.

Какаовата версия допълнително съдържа натурален L-теанин, коензим Q10 и обезмаслено холандско какао. Rise&Shine, от друга страна, съдържа витамин Е и витамин А.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Дневната порция колаген е много голяма - до 10 000 mg.
• Доказана колагенова формула - това е SeaGarden, чийто ефект е потвърден в клинични проучвания.
• Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително овлажнява тена и има положителен ефект върху здравето на ставите.
• Витамин С подпомага естественото производство на колаген в организма.
• Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
• Продуктът е сертифициран по MSC (Marine Stewardship Council) - произходът на колагена подкрепя устойчивите риболовни практики.

Минуси:

• Няма.

Допълнителна информация

Потребителите хвалят Natu.Care Collagen Premium за лесното разтваряне на праха.

Преглед на потребителя

Забелязах значително подобрение в структурата на кожата си след няколко седмици редовен прием на колаген. Сега кожата ми е мека като кадифе!

Най-добър за храносмилането

Natu.Care Натриев бутират Premium

5.0

• Съдържание на натриев бутират в дневна порция: 1200 mg
• Форма: капсули
• Размер на опаковката : 60 капсули
• Порция: 3 капсули на ден
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Премиум натриев бутират е естествено средство за подпомагане на храносмилателната система. С високата си доза бутирова киселина (940 mg) той подпомага регенерацията на чревната лигавица, подобрява здравето и функцията на червата и подобрява усвояването на хранителните вещества. Като се грижите за червата си, вие се грижите за здравето на цялото си тяло.

Изследвания с хора, страдащи от синдрома на раздразнените черва, потвърждават, че натриевият бутират е идеален като подкрепа при нарушена бактериална флора (например след антибиотична терапия), запек и диария, възпаление на чревната лигавица или в случай на диета с ниско съдържание на фибри.

Премиум капсулите с натриев бутират са базирани на иновативната технология DRcaps®. Това гарантира, че активните съставки, съдържащи се в продукта, са защитени от вредното въздействие на киселините и храносмилателните ензими в стомаха. Това гарантира, че полезните съставки се освобождават в тънките черва и се усвояват напълно от организма ни.

Премиум натриев бутират от Natu Care е 100% тестван и в състава му ще откриете само суровини от най-високо качество.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Подпомага функционирането на храносмилателната система
• Полезна при много гастроентерологични заболявания, включително IBS
• Висока доза маслена киселина на капсула
• Органичен, чист и тестван състав.
• Без добавена захар, без глутен, без ГМО, без лактоза
• Иновативна технология за капсули - DRcaps.

Минуси:

• Няма.

Допълнителна информация

Приемайте по 3 капсули дневно по всяко време на деня, за предпочитане по време на хранене. Продуктът трябва да се поглъща цял с вода. Sodium Butyrate Premium е предназначен за възрастни. Продуктът трябва да се използва под лекарско наблюдение

Преглед на потребителя

Използвам продукта в продължение на 2 седмици. По-лек корем и по-добро храносмилане. Препоръчва се.

Намалява умората

Natu.Care Магнезий Premium + витамин В6

• Съдържание на магнезий в дневна доза: 305 mg
• Допълнителни активни съставки: витамин В6 (2,1 mg)
• Форма: капсули
• Порция: 3 капсули на ден
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителната добавка Магнезий Премиум + Витамин В6 е комплексен продукт, който съчетава 3 органични форми на магнезий (цитрат, малат и диглицинат) и витамин В6 в силно усвоими форми.

Магнезият е основен минерал, без който тялото ни не може да функционира правилно. Той подпомага имунната, нервната и мускулната система, грижи се за електролитния баланс, а също така участва в клетъчното делене и регулирането на психичните функции.

Проучванията показват, че допълнителният прием на магнезий е още по-ефективен, когато е придружен от витамин В6, който се съдържа в нашия продукт. Наред с други неща, той отговаря за правилното функциониране на нервната и имунната система, както и за нормалната функция на сърцето.

Ако искате безопасно да се отървете от чувството на умора, проблемите с концентрацията, косопада, мускулните крампи, треперенето или усещането за раздразнение, посегнете към Премиум магнезий от Natu.Care, тестван от независима, сертифицирана лаборатория на J.S. Hamilton Полша.

Плюсове и минуси

Плюсове

• Подпомага правилното функциониране на нервната и имунната система.
• Намалява чувството на умора и отпадналост.
• Поддържа нормални психологически функции.
• Чистотата на състава (без антислепващи агенти, изкуствени пълнители и добавки под формата на титанов диоксид, микрокристална целулоза, талк, магнезиев стеарат и силициев диоксид) е потвърдена чрез лабораторни тестове.
• Висока усвояемост на съставките.
• Меки капсули, удобни за преглъщане.
• Продукт, подходящ за вегетарианци и вегани

Минуси

• Няма.

Допълнителна информация

Приемайте по време на хранене по 3 капсули дневно.

Капсулите трябва да се приемат с минимум 250 ml вода.

При проблеми със съня е препоръчително да се приема по 1 капсула сутрин и 2 капсули вечер, не по-късно от 4 часа преди лягане.

Избягвайте да комбинирате с продукти с високо съдържание на калций (мляко, кисело мляко, сирене), тъй като това може да наруши усвояването на магнезия.

Бременните и кърмещите жени трябва да се консултират с лекар преди първото приемане на добавката.

Преглед на потребителя

Много съм впечатлен от скоростта на изпращане. Самият продукт е с високо качество и се абсорбира добре. След двуседмичен прием на добавката усещам значително подобрение в скоростта на възстановяване на мускулите, особено като съм в режим на интензивна тренировка. Силно препоръчително!

Подпомага мозъчната функция

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

5.0

• Съдържание на омега-3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
• Допълнителни активни съставки: няма
• Форма: капсули
• Порция: 1 капсула на ден
• Достатъчно за: 60 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителната добавка съдържа омега-3ᵀᴳ или омега-3 мастни киселини под формата на триглицериди. Научните изследвания показват, че тази форма на мастните киселини се усвоява до 2 пъти по-добре от естерите, съдържащи се в много хранителни добавки на пазара. Това означава, че сте сигурни в тяхната ефективност и в това, че ще си набавите ценни омега киселини.

Омега-3 мастните киселини идват от масло от дива аншоа. Това е богат източник на здравословни мазнини, които са от съществено значение за здравето на сърдечно-съдовата, имунната и нервната система, както и за правилното зрение, ставите, мускулите.

Изследванията показват също, че адекватният прием на омега-3 мастни киселини предпазва от и подпомага лечението на депресия и тревожни разстройства. Освен това омега-3 влияят върху хидратацията и външния вид на кожата и подпомагат здравословния сън.

Формулата съдържа общо 750 mg EPA+DHA киселини, което е три пъти повече от препоръчителния минимален прием от 250 mg за населението на Полша. Изследванията на Omega-3 TG Premium показват, че нейният TOTOX е 9, което е много добър резултат.

Допълването с омега-3 мастни киселини се препоръчва на всички, които не консумират 1-2 порции (около 300 г) мазна риба седмично. Децата в периода на растеж, възрастните хора, физически активните хора, веганите и вегетарианците и пациентите, подложени на сърдечно лечение и профилактика на сърдечни заболявания, също имат повишена нужда.

Плюсове и минуси

Плюсове

• Рибеното масло от дива аншоа е чудесен източник на EPA и DHA.
• Омега-3 мастните киселини под формата на триглицериди са два пъти по-бионалични от естерите (присъстващи в много продукти на пазара).
• Съставът не съдържа оцветители и пълнители.
• Чистотата на състава е потвърдена чрез лабораторни тестове.
• Опаковката е достатъчна за период до 2 месеца.
• Меките капсули са лесни за преглъщане.

Минуси

• Няма.

Допълнителна информация

Обвивката на капсулата е направена от говежди желатин.

Експертно мнение

Триглицеридите на омега-3 мастните киселини, съдържащи се в тази формула, имат много по-висока бионаличност от омега-3 етиловите естери, които често се срещат в хранителните добавки. Маслото от дива аншоа е чудесен източник на омега-3.

Растителен протеин

Natu.Care Vegan Protein, вегетариански растителен протеин, бял шоколад-малина

5.0

Вегански растителен протеин - до 26 г протеин на порция. Висококачествена смес от протеини от грах, дрожди и ориз.

• Вид протеин: растителен
• Размер наопаковката: 525 г
• Брой порции в опаковка: 15
• Протеин на порция: 26 г
• С ниско съдържание на мазнини и въглехидрати
• Само 136 kcal
• Допълнителни съставки: марков храносмилателен ензимен комплекс DigeZyme®, лиофилизирани малинови плодове.

Проверете цената

Описание на продукта

Протеинова добавка Natu.Care Vegan Protein - растителен протеин с вкус на бял шоколад и лиофилизирани малини.

Отличен източник на протеини под формата на прахообразна добавка. Natu.Care Vegan Protein е смес от протеини от грах, мая и ориз. Една порция от добавката съдържа 26 грама протеин. Съставът на продукта е обогатен с патентования комплекс от храносмилателни ензими DigeZyme®, ^който има положителен ефект върху храносмилателния процес.

Natu.Care Vegan Protein е 100% безопасен и тестван, а в състава му ще откриете само най-висококачествени натурални суровини - без добавена захар, глутен, ГМО или лактоза.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Високо съдържание на протеини на порция (26 г)
• Отличен вкус и разтворимост
• Допълнителни ензими за подобряване на храносмилането ^DigeZyme®

Минуси:

• Един вариант на вкус

Допълнителна информация

Хранителна добавка с високо съдържание на протеини, която е отлична хранителна добавка за хора на веганска, вегетарианска и безлактозна диета. Също така е чудесна за спортуващи и развлекателно активни хора, които търсят разнообразие от млечни протеинови добавки или които по-слабо усвояват суроватъчния протеин.

Състав

Състав: грахов протеин 22,75 g, протеин от мая 5,25 g, оризов протеин 3,78 g, лиофилизирани малинови плодове (3%), сгъстител: гума гуар, аромати, оцветител: червено цвекло, комплекс от храносмилателни ензими ^DigeZyme® [α-амилаза (от Aspergillus oryzae), неутрална протеаза (от Bacillus subtilis), лактаза (от Apergillus oryzae), липаза (от Rhizopus oryzae), целулаза (от Trichoderma longibrachiatum)], подсладители: сукралоза, стевиол гликозиди от стевия.

Хранителни стойности за порция от 35 g:

• Енергийна стойност: 569 kJ/ 136 kcal
• Мазнини: 2,33 g, от които наситени мастни киселини: 0,6 g
• Въглехидрати: 2,63 g, от които захари: 0,76 g
• Протеини: 26,18 g
• Сол: 0,18 g
• Мултиензимен комплекс DigeZyme: 50 mg

Най-доброто за косата

Collagen Booster - Glow Stories

5.0

• Активни съставки: екстракт от бамбукови издънки, Quatrefolic®, L-метионин, L-цистеин, витамин Е, витамин А,
• ниацин (витамин В3), витамин В6, витамин В2 (рибофлавин), биотин, цинк, мед
• Форма: капсули
• Доза: 1 капсула дневно
• Достатъчно за: 60 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителна добавка, съдържаща витамини, минерали и растителни екстракти, които поддържат кожата, косата и ноктите. Препаратът се отличава преди всичко със своята форма на фолиева киселина - Quatrefolic, която е лесноусвоима и естествена.

Освен ценни витамини и минерали, като витамин А, Е, В3, В2 и биотин, препаратът съдържа екстракт от бамбукови издънки, който допълнително подчертава вашата красота.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Добри дози активни съставки.
• Удобна дозировка.
• Ефективна опаковка.
• Добри форми на съставките.
• Лабораторни изследвания.

Минуси:

• липса.

Допълнителна информация

Производителят препоръчва да приемате Glow Stories приблизително 30 минути преди хранене и да пиете 200 ml вода.

Флуорид - свойства и функции в организма

Флуорът е много важен елемент за човешкото здраве. Той е от решаващо значение за състоянието на зъбите и костите. Той проявява уникални свойства, които влияят на различни функции в организма. Върху кои аспекти оказва особено влияние?

Здравето на зъбите

Флуорът оказва значително въздействие върху здравето на зъбите. На първо място, той въздейства върху емайла, като насърчава неговата устойчивост към бактериите, които причиняват междузъбен кариес. Флуоридът, или по-точно неговите йони, са част от емайла на зъбите и следователно адекватните нива на флуорид влияят върху здравето на зъбите.

Редовната употреба на флуорид допринася за процеса на реминерализация, като обръща ранните етапи на кариеса и помага за поддържането на здрави зъби.

От друга страна, излишъкът от този елемент може да доведе до състояние, наречено флуороза. То се характеризира с образуване на петна, обезцветяване или пукнатини по повърхността на емайла, които могат да бъдат естетически неприятни и потенциално вредни за здравето на зъбите.

Така че всичко е въпрос на баланс - правилното количество флуорид в храната е от решаващо значение за здравето на зъбите.

Здраве на костите

Флуоридът оказва значително въздействие и върху здравето на костите. Подобно на зъбния емайл, флуоридът може да се абсорбира в костната структура, като замества някои хидроксилни йони и образува съединения, които могат да увеличат костната плътност. По този начин те подобряват както здравината на костите, така и потенциално противодействат на заболявания като остеопорозаи.

Въпреки това, както и при зъбите, прекомерното излагане на флуорид води до твърде бързо образуване на нова костна тъкан. Това може да доведе до кости, които са по-плътни, но и по-крехки и склонни към счупване. Ето защо балансът в приема на флуорид е от решаващо значение за здравето на костите.

Регулиране на обмяната на веществата

Флуоридът може да повлияе на регулирането на метаболизма в организма. Някои данни сочат, че той подпомага действието на определени ензими, които са ключови за метаболитните процеси, като храносмилането и използването на хранителните вещества.

Това взаимодействие е важно, тъй като протеините контролират повечето биохимични процеси в клетките, като влияят върху скоростта на метаболизма.

Зъбен флуорид

Зъбният флуорид се среща най-често в продукти като пасти за зъби, води за уста и специални гелове, използвани при професионална стоматологична профилактика. Той се съдържа и в някои източници на питейна вода - естествен или добавен изкуствено с цел подобряване на здравето на зъбите.

При ежедневна употреба флуоридната паста за зъби трябва да се използва поне два пъти дневно. Изплакването с флуоридна вода за уста е допълнителен начин да осигурите на зъбите си това съединение. Важно е да не поглъщате продукти, съдържащи флуорид, тъй като те могат да бъдат вредни за здравето.

За децата е важно да се използва паста за зъби с по-малко флуорид (както е препоръчано от вашия зъболекар), тъй като малките деца могат да погълнат пастата за зъби по погрешка. А излишъкът на флуорид при децата може да доведе до флуороза.

Вреден ли е флуоридът в пастата за зъби?

Флуоридът в пастата за зъби не е вреден, стига да се използва правилно. Той е важен минерал, който помага за предпазване на зъбите от кариес, като укрепва емайла. Въпреки това могат да възникнат проблеми, ако флуоридът се консумира в големи количества, особено от малки деца, които могат да са склонни да поглъщат пастата за зъби.

Прекомерните количества от този минерал могат да доведат до флуороза, която се характеризира с обезцветяване и възможно отслабване на зъбите. Затова пастата за зъби трябва да се използва внимателно.

Недостиг на флуорид

Дефицитът на флуор е рядко срещано състояние, което може да доведе до повишен риск от кариес и отслабване на скелетната система.

Причините за флуоридния дефицит могат да бъдат различни, но най-често се дължат на недостатъчен прием на минерала. Това може да бъде причинено от ниски нива на този минерал в храната, например чрез консумация на вода, която не съдържа естествен флуорид, или чрез избягване на флуорирани продукти, като например флуорна паста за зъби. Други причини могат да включват заболявания, които засягат способността на организма да усвоява този минерал, но това са редки случаиі.

Симптоми на дефицит на флуориді:

• Повишен риск от кариес.
• Зъбобол.
• Промени в структурата на зъбите.
• Крехкост на костите.

Допълването на флуорния дефицит се основава главно на включването на продукти и напитки, съдържащи този минерал, в диетата. Могат да се използват и пасти за зъби и води за уста с флуорид.

В случай на особено ниски нива на флуорид могат да се използват специални препарати, отпускани по лекарско предписание. В крайни случаи нерядко се налагат специализирани стоматологични процедури.

Винаги обаче е добре да се консултирате с вашия лекар или зъболекар, преди да започнете прием на флуорид, за да избегнете излишък на този елемент, който може да бъде и вреден.

Излишък на флуорид

Излишъкът на флуорид възниква в резултат на хронична консумация на прекомерни количества от този минерал. Въпреки че флуоридът е полезен за здравето на зъбите, предозирането му може да доведе до редица здравословни проблеми.

Продукти като флуорни пасти за зъби, води за уста, флуорни добавки или питейна вода и храни, съдържащи високи концентрации на минерала, могат да причинят излишък.

Особено при малките деца, които са склонни да поглъщат пастата за зъби при миене на зъбите, съществува риск от излишък на флуорид. Ето защо е важно да се контролира количеството на използваната паста за зъби и да се обучават малчуганите да не я поглъщат.

Симптоми на излишен флуорид:

• Оцветяване, бели петна или ивици по зъбите.
• Болки в ставите и скованост.
• Кожни обриви.
• Пукнатини по повърхността на зъбите.
• Мускулна слабост.
• Липса на апетит.
• Гадене.

Как да премахнем флуорида от организма?

Лечението на излишъка от флуорид зависи от тежестта. В леките случаи обикновено е достатъчно да се сведе до минимум излагането на флуорид, често чрез смяна на източника на питейна вода или на продуктите за устна хигиена. В някои случаи обаче може да се наложат стоматологични процедури.

Прекомерното количество флуорид може да изисква и лечение за справяне със симптомите, произтичащи от излагането на минерала, като например проблеми с костите и ставите. В тежки случаи може да се наложи медицинска и диетична помощ, за да се отстрани възможно най-много флуорид от организма и да се облекчат симптомите.

Независимо от степента на излагане на флуорид, хората, които имат опасения относно неговото въздействие, трябва да се консултират с лекар или зъболекар, за да обсъдят оптималните стратегии за лечение.

Къде се намира флуоридът?

Флуоридът присъства както в храната, така и във водата, тъй като е естествен минерал. Някои видове риба и морски дарове, като скариди и треска, съдържат по-високи нива на флуорид. Други храни, които съдържат флуорид, са зеленият чай, виното, грахът, картофите и някои сортове ориз.

Освен това флуоридът често се добавя към питейната вода като част от обществена инициатива, известна като флуориране на водата, която има за цел да насърчи здравето на устната кухина. Той се добавя и към някои видове готварска сол и паста за зъби.

Флуорид - употреби

Флуоридът е химичен елемент с многобройни приложения, както в технологията, така и в медицината. Невероятните му свойства го правят неразделна част от много процеси и продукти.

• Защита на зъбите: Флуоридът се съдържа в много пасти за зъби и води за уста. Той има профилактично действие срещу кариес чрез реминерализиране на емайла, което спомага за укрепване на зъбите и предотвратяване на кариес.
• Производство на тефлон. флуорът е ключова съставка в производството на тефлон - високоустойчив на топлина материал, използван, наред с другото, в кухненски съдове.
• Флуориране на водата. флуорът често се добавя към питейната вода като средство за предотвратяване на кариес, особено там, където достъпът до стоматологични грижи е ограничен.
• Медицина. флуорни съединения се използват в избрани лекарства, например при лечението на остеопороза, поради способността на флуора да стимулира насърчаването на образуването на нови кости.

Резюме