Curcumin - mitä se on, ominaisuudet, annostus, sivuvaikutukset

Jos kurkumaa kutsutaan kultaiseksi mausteeksi, kurkumiini on sen timanttinen ydin. Se voi lievittää tulehdusta, parantaa sydämen terveyttä ja tukea myös masennuksen hoitoa.

Siksi esittelen sinulle yhdessä farmasian tohtori Ilona Krzakin ja lääketieteen tohtori Witold Tomaszewskin kanssa tärkeimmät tiedot siitä.

Seuraavassa on hyvä esimerkki siitä, miksi kurkumiini yhdistetään usein piperiinin kanssa .

Ks:

• Kurkuma-tabletit
• Kurkuma - mitä se on
• Piperiini - ominaisuudet
• Berberiini - mitä se on
• Berberiini laihtuminen
• Berberiini - haittavaikutukset
• Berberiini - vasta-aiheet
• Adaptogeenit - mitä ne ovat
• Ashwagandha - vaikutukset
• Intian ginseng - mitä se on
• Kofeiini
• Kurkumiini

Mitä kurkumiini on?

Kurkumiini on kurkuman bioaktiivinen komponentti, jolla voi olla tulehdusta, syöpää ja hapettumista ehkäiseviä vaikutuksia. Tutkimukset viittaavat sen tehoon neurodegeneratiivisissa sairauksissa, sydänsairauksissa ja myös hapetusstressin kumoamisessa. Kurkumiini imeytyy huonosti, mutta sen imeytymistä lisää esimerkiksi piperiini (2000 %)i.

Missä kurkumiinia esiintyy?

Kurkumiini on tärkein vaikuttava aine kurkuman (tunnetaan myös nimellä pitkä osteri tai intialainen sahrami) juurakossa, joka kuuluu inkivääriin. Kurkumiini antaa kurkumalle sen tyypillisen voimakkaan keltaisen värin. Siksi sitä käytetään usein elintarviketeollisuudessa väriaineena, esimerkiksi pastan väriaineena.

Kurkumiini - ominaisuudet ja vaikutukset

Kurkumiini on voimakas antioksidantti ja anti-inflammatorinen aine. Tutkimukset osoittavat sen olevan tehokas kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien ja syövän, ehkäisyssä ja hoidon tukemisessa. Kurkumiini voi myös tukea aivojen toimintaa, vähentää hermoston rappeutumissairauksien riskiä ja lievittää masennuksen ja niveltulehduksen oireita.

Mitä vaikutuksia kurkumiinilla on?

Vähentää tulehdusta

Tulehdus on elimistön luonnollinen reaktio esimerkiksi infektioihin. Se on sellainen hälytys, joka mobilisoi immuunijärjestelmäsi taistelemaan vastaan. Tässä ei ole mitään väärää - mikä parasta, se on välttämätöntä, jotta mahdollisia sairauksia voidaan torjua kunnolla.

Ongelma syntyy, kun tulehdus ei laannu, eli siitä tulee krooninen. Silloin se on terveydelle riskialtista ja voi johtaa vakaviin sairauksiin, kuten ateroskleroosiin, verenpainetautiin tai tyypin 2i diabetekseen. Kurkumiini on yksi parhaista tulehduskipulääkkeistä.

Ensinnäkin se estää elimistön signaaleja, jotka ruokkivat tulehdusta. Ja toiseksi se auttaa torjumaan vapaita radikaaleja - epävakaita hiukkasia, joita muodostuu liiallisessa tulehduksessa ja jotka aiheuttavat vahinkoa soluillesi.

Lisäksi kurkumiini auttaa vähentämään tulehduksen oireita. Tämä on erityisen tärkeää ruoansulatuskanavan sairauksissa, kuten haavaumissa tai suolistosairauksissa.

Osoittaa antioksidanttista aktiivisuutta

Vapaat radikaalit ovat epävakaita molekyylejä, joita muodostuu elimistössä erilaisten aineenvaihduntaprosessien ja ympäristön epäpuhtauksille altistumisen seurauksena.

Ylimääräiset vapaat radikaalit aiheuttavat hapetusstressiä, joka on yksi monien kroonisten sairauksien, kuten diabeteksen ja syövän, syistä.

Kurkumiini suojaa solujasi torjumalla vapaita radikaaleja. Lisäksi se tukee elimistön yleistä antioksidanttitoimintaa, mikä parantaa luonnollista puolustuskykyäsi.

Se ei jää tähän, vaan kurkumiinilla on myös myönteinen vaikutus glutationin pitoisuuteen elimistössä. Tämä on yhdiste, jota monet pitävät yhtenä tehokkaimmista antioksidanteista.

Vuonna 2019 308 potilaalla tehdyssä neljän tutkimuksen meta-analyysissä tutkittiin kurkumiinin vaikutuksia oksidatiiviseen stressiin. Osallistujien keski-ikä oli 28 vuotta, lisäravinteen kesto 67 päivää ja kurkumiiniannos 645 mg päivässä. Meta-analyysi osoitti, että kurkumiini lisäsi elimistön antioksidanttipuolustusta ja vähensi myös malondialdehydiä (MDA), jota pidetään oksidatiivisen stressin indikaattorinai.

Tukee sydämen terveyttä

Sydänsairaudet ovat maailmanlaajuisesti johtava kuolinsyy. Maailman terveysjärjestön mukaan 17,9 miljoonaa ihmistä kuolee vuosittain sydän- ja verisuonitauteihin. Se on noin 49 000 ihmistä päivässä, 2 000 ihmistä tunnissa, 34 olemassaoloa minuutissa - näin monta ihmistä kuoli, kun luit edellisen kappaleen.

Terveelliset elämäntavat ovat tärkein tapa ehkäistä sydänsairauksia. Tutkimusten mukaan kurkumiini voi kuitenkin olla myös tehokas auttaja.

Sen anti-inflammatoriset ja antioksidanttiset vaikutukset torjuvat ateroskleroosin kehittymistä. Tämä on sydänsairaus, joka aiheuttaa poikkeavuuksia, jotka johtavat verenkierron rajoittumiseen.

Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että kurkumiini voi parantaa endoteelin eli verisuonten sisäpuolella olevan solukerroksen toimintaa. Sen toimintahäiriö on yksi tärkeimmistä sydänsairauksien kehittymiseen johtavista tekijöistä.

Tutkimus, johon osallistui 39 tervettä, vaihdevuosien jälkeisessä iässä olevaa 45-74-vuotiasta miestä ja naista, osoitti, että kurkumiinin antaminen heille (2000 mg/vrk 12 viikon ajan) paransi endoteelin toimintaa pienissä valtimoissa (37 %) ja suurissa valtimoissa (36 %)i.

Voi tukea syövän hoitoa

Syövän hoito on vaikeaa ja monimutkaista, joten lääkärit etsivät jatkuvasti uusia, tehokkaita hoitomuotoja. Kurkumiini on yksi niistä luonnollisista aineista, jotka lupaavat tuloksia tällä alalla.

Sillä on todennäköisesti kyky kohdistaa ja tuhota syöpäsoluja vahingoittamatta terveitä soluja. Suoritetut tutkimukset osoittavat, että sillä saattaa olla kyky indusoida syöpäsoluissa apoptoosia eli ohjelmoitua solukuolemaa.

Syöpäkurkumiini pystyy myös estämään angiogeneesiä eli uusien verisuonten muodostumista. Syöpäsolut käyttävät usein angiogeneesiä saadakseen ravinteita ja happea, minkä ansiosta ne voivat kasvaa ja levitä nopeasti kehossa. Angiogeneesin estäminen kurkumiinin avulla vähentää kasvainten kasvumahdollisuuksia.

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä on kurkumiinin kyky estää etäpesäkkeitä eli prosessia, jossa syöpäsolut leviävät muihin kehon osiin.

Tutkimuksen lupaavista tuloksista huolimatta on tärkeää korostaa, että kurkumiinin käyttö ei ole itsenäinen syöpähoito eikä se voi korvata tavanomaista syöpähoitoa.

Se on kuitenkin arvokas lisäravinne, joka voi auttaa taistelussa tätä vaarallista sairautta vastaan. Kuten aina, lisäravinteiden käytöstä, erityisesti vakavan sairauden yhteydessä, on keskusteltava yksityiskohtaisesti lääkärin kanssa.

Estää Alzheimerin taudin kehittymistä

Alzheimerin tauti on krooninen rappeuttava aivosairaus, johon ei ole vielä keksitty parannuskeinoa. Kuten käy ilmi, kurkumiinilla voi kuitenkin olla tärkeä rooli tautia sairastavien tukemisessa.

Tutkimusten mukaan kurkumiini läpäisee veri-aivoesteen. Tämän vaikutuksesta se tukee vapaiden radikaalien hyökkäyksen kohteeksi joutuneita hermosoluja sekä torjuu tulehduksia.

Lisäksi yksi Alzheimerin taudin lääketieteellisistä oireista on niin sanottujen amyloidiplakkien kertyminen elimistöön. Nämä rakenteelliset muutokset tekevät Alzheimerin taudista niin vaarallisen. Alustavat tutkimukset osoittavat, että kurkumiini voi edistää näiden plakkien poistumista potilaan elimistöstä.

Vähentää nivelreuman oireita.

Nivelreuma (RA) on krooninen tulehdussairaus, joka vaikuttaa niveliin ja sen jälkeen. Se ilmenee kipuna, tulehduksena sekä nivelten ja jalkojen jäykkyytenä ja turvotuksena.

Joidenkin tutkimusten mukaan kurkumiinilisä tukee tämän sairauden hoitoa tehokkaammin kuin tulehduskipulääkkeet. Toisissa tutkimuksissa on puolestaan keskitytty oireisiin ja todettu, että sen ottaminen vähentää kivuliaita oireita. MSc Pharmacyn mukaan on kuitenkin oltava varovainen:

Tukee masennuksen hoitoa

Masennus on yleinen mielenterveyden häiriö, josta kärsii noin 5 % maailman aikuisväestöstä. Siihen liittyy mielialan merkittävä lasku, kiinnostuksen menetys päivittäisiin toimintoihin ja unihäiriöt.

Tutkimukset viittaavat siihen, että kurkumiini voi olla tehokas hoitotuki masennukseen. Eräässä tutkimuksessa potilaat jaettiin kolmeen ryhmään:

• masennuslääkettä käyttäviin,
• jotka lisäsivät 1000 mg kurkumiinia päivittäin,
• jotka käyttivät sekä masennuslääkettä että kurkumiinilisää.

Lisäravinteita ottaneella ryhmällä oli parempi vointi tutkimuksen kuudennen viikon jälkeen kuin pelkkää lääkettä ottaneella ryhmällä. Sen sijaan ryhmässä, joka otti sekä lääkettä että lisäravinteita, vaikutukset olivat vielä paremmat.

Tukee naisia, joilla on premenstruaalinen oireyhtymä (PMS).

Premenstruaalinen oireyhtymä ilmenee väsymyksenä, mielialan muutoksina ja uni- tai keskittymishäiriöinä. Tutkimukset viittaavat siihen, että kurkumiini voi olla tehokas tukihoito tähän tilaan.

Eräässä tutkimuksessa arvioitiin kurkumiinin vaikutuksia PMS-oireisiin. Tutkimukseen osallistui yhteensä 70 naista, jotka jaettiin kahteen ryhmään: toinen otti kurkumiinikapseleita ja toinen lumelääkettä seitsemän päivää ennen kuukautisia ja kolme päivää kuukautisten jälkeen - kolmen peräkkäisen kuukautiskierron ajan.

Kolmen syklin jälkeen PMS-oireiden keskimääräinen vaikeusaste väheni kurkumiinia saaneiden ryhmässä lumelääkeryhmään verrattuna.

Positiiviset vaikutukset painonpudotukseen

Vaikka kurkumiini ei yksinään olekaan paras laihdutusaine, piperiinin lisäyksellä se voi tehdä todella paljon (alla kerrotaan, miksi nämä kaksi kannattaa yhdistää).

Vuonna 2015 tehtiin tutkimus, jossa osallistujille annettiin 8 mg piperiiniä ja 800 mg kurkumiinia päivittäin. 30 päivän jälkeen koehenkilöillä havaittiin kehon painon sekä vyötärö- ja lantioympäryksen vähenemistä.

Muista kuitenkin, että kurkumiini ei ole tyypillinen painonpudotusaine, eikä sitä tulisi koskaan käyttää yksinomaan tähän tarkoitukseen. Se voi olla vain oikean ruokavalion ja liikunnan tukena.

Kurkumiini - mihin muuhun se tehoaa?

• Tukee maksan toimintaa.
• Se voi lievittää harjoittelun jälkeistä lihaskipua.
• Hidastaa kehon ikääntymisprosesseja.
• Tukee ruoansulatusjärjestelmää.
• Vaikuttaa myönteisesti sydän- ja verisuonijärjestelmään.
• Tukee rasva-aineenvaihduntaa.

Kurkumiinin käyttö - missä sitä käytetään?

Kurkumiinia käytetään pääasiassa lääkkeissä ja ravintolisissä. Kaikkien edellä mainittujen ominaisuuksien ansiosta sitä voi löytää sekä pää- että lisäaineena monista valmisteista. Lisäksi sillä on myös muita käyttötarkoituksia.

• Mausteet. kurkumaa, jossa on runsaasti kurkumiinia, käytetään usein mausteena Etelä-Aasian ja Lähi-idän keittiöissä. Se antaa ruokiin ainutlaatuisen maun ja voimakkaan keltaisen värin.
• Kosmetiikka - Kurkumiini on myös yleinen ainesosa kosmetiikkatuotteissa. Sen vahvojen tulehdusta ehkäisevien ja antimikrobisten ominaisuuksien ansiosta sitä käytetään laajalti ihonhoitovalmisteissa.
• Väriaineet: Voimakkaan keltaisen värinsä vuoksi kurkumiinia käytetään usein luonnollisena väriaineena elintarvike-, tekstiili- ja lääketeollisuudessa.

Kurkuma vs. kurkumiini - kumpi on parempi ja miten ne eroavat toisistaan?

Kurkuma ja kurkumiini ovat termit, jotka muistuttavat toisiaan - sekä kirjoitusasultaan että itse ominaisuuksiltaan. Silti monet ihmiset käyttävät näitä nimiä vaihdellen, ja ne viittaavat kahteen eri asiaan.

• Kurkuma on luonnollinen mauste, joka valmistetaan samannimisen kasvin juuresta. Kurkumaa käytetään laajalti ruoanlaitossa, erityisesti intialaisessa ja aasialaisessa keittiössä (esim. curryssä), ja sitä käytetään myös perinteisessä lääketieteessä, kuten ayurvedassa, sen vahvojen tulehdusta ja syöpää ehkäisevien ominaisuuksien vuoksi.
• Kurkuma on kurkuman tärkein aktiivinen ainesosa. Juuri tämä yhdiste on vastuussa suurimmasta osasta kurkumalle liitetyistä myönteisistä terveysvaikutuksista. Kurkumiinin osuus kurkumasta on vain noin 3,14 painoprosenttia. Sitä tutkitaan kuitenkin intensiivisesti sen mahdollisten terveysvaikutusten vuoksi, kuten edellä on kuvattui.

Parhaat lisäravinteet ja valmisteet, joissa on kurkumiinia - mitkä kannattaa valita?

Parasta maksalle

PharmoVit Curcumin + Piperine, 90 kapselia

4.9

• Kurkumiinipitoisuus: 237,50 mg
• Muut vaikuttavat aineet: mikronisoitu omenarouhe, mustapippurin hedelmäuute (mukaan lukien piperiini).
• Muoto: kapselit
• Annostus: 1 kapseli päivässä
• Riittää: 90 päivänajan

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

PharmovitinCurcumin + Piperine on ravintolisä, joka tukee maksan terveyttä, rasvan sulatusta, niveliä ja immuunijärjestelmää. Pitkä osteriuute sisältää jopa 237,50 mg kurkumiinia, kun taas mustapippurin hedelmäuute sisältää 9,50 mg piperiiniä.

Lisäravinteessa ei ole täyteaineita tai väriaineita.

Hyödyt ja haitat

Edut

• Hyvät annokset vaikuttavia aineita.
• Ei tarpeettomia täyteaineita tai väriaineita.
• Tehokas pakkaus.
• Vaikuttavat aineet on standardoitu.

Miinukset:

• Ei ole.

Lisätietoja

Tuote on laktoosi-, soija- ja gluteeniton.

Kasviuutteet

Solgar Kurkuma ja kirsikka Complex

4.6

• Kurkumiinipitoisuus: 360 mg kurkuman juuriuutetta
• Muita aktiivisia ainesosia: kirsikkahedelmäuute, inkiväärin juurakkouute, kversetiini, käsittelemätön cayennepippurijauhe, BioPerine® mustapippurihedelmäuute.
• Muoto: Kapselit
• Annos: 2 kapselia päivässä
• Riittää: 30 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Koostettu kasviuutteista ja aineista, jotka ovat voimakkaita antioksidantteja. Tukee elimistöä taistelussa tulehdusta ja nopeutettua solujen rappeutumista ja kuolemaa vastaan.

Ainesosilla on suotuisia vaikutuksia ihon terveyteen ja ulkonäköön ja ne parantavat maksan toimintaa sekä vahvistavat vastustuskykyä.

Hyödyt ja haitat

Edut

• Ei sisällä väriaineita eikä keinotekoisia täyteaineita.
• Sopii vegaaneille.
• Piperiini parantaa aktiivisten ainesosien imeytymistä.

Miinukset:

• Valmistaja ei ilmoita tuotteen kurkumiinipitoisuutta.

Lisätietoja

Tuote on suolaton ja tärkkelyksetön.

3 arvokasta ainesosaa

OstroVit Kurkuma + Mustapippuri + Inkivääri, 90 tablettia.

4.7

• Kurkumiinipitoisuus: 300 mg, josta 285 mgkurkuminoideja .
• Muut vaikuttavat aineet: piperiini, inkivääri.
• Muoto: kapselit
• Annos: 1 kapseli
• Riittää: 90 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Valmistettu standardoiduista uutteista, joissa on kasviperäisiä ainesosia, joilla on positiivinen vaikutus kehon toimintaan. Kurkumiini parantaa ruoansulatusta, toimii antioksidanttina ja tukee nivelten terveyttä. Inkivääri auttaa vähentämään tulehdusta, sillä on kipua lievittävä vaikutus ja se sisältää runsaasti antioksidantteja. Piperiini lisää tiettyjen ruoka-aineiden biologista hyötyosuutta, sillä on tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia ja se lisää lämmönmuodostusta elimistössä.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Otteiden standardointi, joten tiedät, mitä ja kuinka paljon realistisesti kulutat.
• Kaava on testattu riippumattomassa akkreditoidussa laboratoriossa.
• Ei sisällä tarpeettomia lisäaineita.

Miinukset:

• Kurkumiinin päivittäinen annos ei ole kovin suuri.

Lisätietoja

Älä käytä sappitietukoksessa - kurkumiini lisää sapen eritystä.

Vegaaneille

Purella Superfoods Kurkuma ruoansulatus, 60 kapselia

4.8

• Kurkuma-pitoisuus: 400 mg pitkänsarviapilan uutetta.
• Muut vaikuttavat aineet: piperiini
• Muoto: kapselit
• Annos: 1 kapseli päivässä
• Riittää: 60 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Kurkuman ja mustapippuriuutteen eli piperiinin yhdistelmä helposti nieltävissä, vegaanisissa kapseleissa. Tuote tukee tehokkaasti maksan toimintaa ja rasvan sulatusta, mikä vähentää epämiellyttäviä ruoansulatuskanavan vaivoja.

Hyödyt ja haitat

Edut

• Yksinkertainen koostumus.
• Helppo täydentäminen.
• Sopii vegaaneille ja kasvissyöjille.
• Piperiinin lisääminen takaa kaavan paremman imeytymisen.
• Ei tarpeettomia täyteaineita tai väriaineita.

Miinukset

• Valmistaja ei ilmoita valmisteen kurkumiinipitoisuutta.

Lisätietoja

Maksan toiminnan tukemisen lisäksi kurkumalla on myös suotuisa vaikutus ihon kuntoon.

Standardoitu uute

YANGO Curcumin

4.7

• Kurkumiinipitoisuus: 700 mg (jostakurkuminoideja 665 mg).
• Muoto: kapselit
• Annostus: 2 kapselia päivässä
• Riittää: 30 päiväksi

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Kurkumauute yhdistettynä piperiiniä sisältävään mustapippuriuutteeseen, joka lisää vaikuttavien aineiden imeytymistä.

Kurkuma voi luonnollisesti tukea normaalia maksan toimintaa. Lisäksi se voi auttaa ylläpitämään tervettä sydän- ja verisuonijärjestelmää ja riittävää veren kolesterolitasoa.

Mustapippuri tukee tervettä ruoansulatusta.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Helposti nieltävät kapselit.
• Kurkuman juurakkouutteen standardointi osoittaa raaka-aineen korkean laadun.
• Piperiini tehostaa kurkuman imeytymistä.
• Tuote sopii vegaaneille.

Miinukset:

• Ei ole

Lisätietoja

Älä käytä sappitietukoksessa - kurkumiini lisää sapen eritystä.

Ei sisällä äyriäisiä, kananmunia, kalaa, pähkinöitä, soijaa, maitotuotteita, selleriä, sinappia, seesamia.

Paras ruoansulatukselle

Sundose° Päivittäinen keveys°

4.8

• Vaikuttavat aineet: kuminauute, artisokkauute, kurkumiini, piperiini ja probiootit.
• Muoto: kapselit + jauhe
• Annos: 1 annospussi + 3 kovaa kapselia.
• Riittää: 30 päiväksi

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Sundose° Daily Lightness° on koostumus, joka tukee vatsaa ja maksaa, vähentää kaasujen ja turvotuksen esiintymistä ja tukee optimaalista ruoansulatusta. Kaava ei sisällä tarpeettomia lisäaineita ja vaikuttavien aineiden (esim. kurkumiini ja piperiini) koostumus parantaa niiden imeytymistä vastavuoroisesti.
Sundosen ravintolisiä on kahta makua: oranssia ja vihreää.

Hyödyt ja haitat

Edut

• Hyvin valitut aktiiviset ainesosat.
• Ei tarpeettomia lisäaineita.
• Kaksi makua valittavana.

Miinukset:

• Monimutkainen annostelu.

Lisätietoja

Tuote ei sisällä muuntogeenisiä organismeja, laktoosia, gluteenia, säilöntäaineita eikä keinotekoisia väriaineita.

65x suurempi biologinen hyötyosuus

Tohtori Jacobin NeuraCur

4.8

• Kurkumiinipitoisuus: 400 mg
• Muoto: kapselit
• Annos: 2 kapselia päivässä
• Riittää: 60 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Ravintolisä, joka sisältää ainesosia ihmisille, jotka haluavat huolehtia aivojensa, hermostonsa ja henkisen suorituskykynsä ylläpidosta.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Kunnollinen päivittäinen annos kurkumaa.
• Longvida®-kaava varmistaa, että kurkumiini pääsee helposti verenkiertoon ja läpäisee veri-aivoesteen.
• Tuote sopii vegaaneille.

Miinukset:

• Valmistaja olisi voinut ilmoittaa, mistä kasvin osasta uutetta uutetaan, sekä kurkuminoidipitoisuuden erityisen standardoinnin.

Lisätietoja

Älä käytä sappitietukoksessa - kurkumiini lisää sapen eritystä.

Probiootti

Panaseus Bowel Formula

5.0

• Aktiiviset ainesosat: L-glutamiini, fenkolinsiemenuute, kehäkukan kukkauute, intialaisen frankincense-kuoren pihkauute, sinkki, inuliini, kurkuman juurakkouute, natriumbutyraatti, probioottiset bakteerit.
• Muoto: Kapselit
• Annos: 1 kapseli päivässä
• Riittää: 50 päiväksi

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Panaseus Digestive Formula -valmisteen ottaminen voi auttaa parantamaan suoliston terveyttä tukemalla suolistoestettä, vähentämällä tulehdusta, suojaamalla vaurioilta ja palauttamalla suoliston terveen mikroflooran.

Tunne ero suoliston toiminnassa kasviuutteiden, aminohappojen ja probioottisten bakteerien avulla.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Korkealaatuiset standardoidut kasviuutteet.
• Puhdas ja yksinkertainen koostumus.
• Hyvä vegaaneille ja kasvissyöjille.

Miinukset:

• Ei mitään.

Lisätietoja

Inuliini, joka toimii näissä kapseleissa täyteaineena, on luonnollinen prebiootti ja tukee myös suoliston terveyttä.

Hyvä maksalle

Aura Herbals My Liver, 60 vegaanista kapselia

4.9

• Vaikuttavat aineet: artisokkauute, ohdakeuute, kurkumauute DER 4:1.
• Muoto: kapselit
• Annos: 1 kapseli päivässä
• Riittää: 60 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Aura Herbals My Liver on ravintolisä, joka koostuu synergistisestä yhdistelmästä uutteita ja aineita, jotka tukevat maksan terveyttä. Se toimii suojakilpenä puhdistavien, antioksidanttisten ja anti-inflammatoristen ominaisuuksiensa ansiosta. Vahvistamalla solukalvoja tuote helpottaa vaurioituneiden maksakudosten uudistumista maksan suorituskyvyn maksimoimiseksi.

Lisäravinteessa hyödynnetään ainesosien, kuten kurkuman ja artisokan, synergiaa, jotka yhdessä tukevat maksan toimintoja, kuten detoksifikaatiota, vapaiden radikaalien neutralointia ja tukevat tervettä rasvasynteesiä ja -kuljetusta.

Aura Herbals My Liver -valmistetta suositellaan henkilöille, jotka altistuvat päivittäiselle stressille, ympäristö- tai ruokamyrkyille sekä niille, jotka haluavat parantaa maksan yleistä terveyttä.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Hyvät annokset aktiivisia ainesosia.
• Puhdas koostumus.
• Lisäosa sopii vegaaneille.
• Luonnollinen koostumus.

Miinukset:

• Ei ole.

Lisätietoja

Lisäravinne ei sisällä sokeria, laktoosia tai soijaa.

Kurkumiini ja piperiini - miksi ne usein yhdistetään?

Kuten jo tiedät, kurkumiinilla on useita terveyttä edistäviä ominaisuuksia. Sen biologinen hyötyosuus (kyky imeytyä ja hyödyntää elimistössä) on kuitenkin hyvin alhainen. Tämä johtuu todennäköisesti sen nopeasta aineenvaihdunnasta suolistossa ja maksassa sekä sen heikosta liukoisuudesta veteen.

Mustapippurin aktiivinen ainesosa,piperiini, pystyy lisäämään kurkumiinin biologista hyötyosuutta jopa 2000 prosenttia. Tämä tapahtuu vähentämällä kurkumiinin aineenvaihduntaa maksassa ja lisäämällä imeytymistä suoliston kalvojen läpi, jolloin kurkumiinia pääsee enemmän verenkiertoon.

Lyhyesti sanottuna: kurkumiini + piperiini yhdessä toimivat paremmin, nopeammin ja tehokkaammin kuin erikseen.

Missä muodoissa kurkumiinia esiintyy?

Kurkumiinia esiintyy monessa muodossa. Jotkut soveltuvat vain ruoanlaittoon, toiset ovat lisäravinteeksi ja toiset kosmetiikkaa kauneuden edistämiseksi.

• Luonnollinen kurkuma - Tämä on kurkuman raaka juurakko, joka sisältää luonnollista kurkumiinia. Se imeytyy enimmäkseen huonosti, mutta voi olla hyvä lisä erilaisiin ruokiin.
• Kurkumajauhe. yksi suosituimmista ja helposti saatavilla olevista tavoista kuluttaa kurkumiinia. Jauhe uutetaan kuivatuista kurkuman juurakoista. Sillä on hyvä biologinen hyötyosuus ja se on kätevä lisäravinteena.
• Kurkumitabletit. sisältävät tiivistettyä kurkumauutetta, ja niihin on usein lisätty kurkumiinin biologista hyötyosuutta lisääviä lisäaineita (esim. piperiini).
• Nestemäinen kurkumiini. nestemäinen kurkumiini on yleensä tippoina, joita suositellaan ihmisille, joilla on vaikeuksia niellä kurkumiinikapseleita.
• Voiteet, voiteet, voiteet. kurkumiinia käytetään monissa ihonhoitotuotteissa sen tulehdusta ehkäisevien ja antioksidanttisten ominaisuuksien vuoksi.

Kaupallisesti saatavilla oleva kurkumiini sisältää useimmiten noin 77 % kurkumiinia kurkuminoidien muodossa.

Mitä on liposomaalinen, mikrosomaalinen ja mikkelöity kurkumiini?

Miten kurkumiinia tulisi annostella?

Kurkumiinin annostus riippuu sen muodosta sekä odotetuista vaikutuksista. Jos käytät kurkumiinia luonnollisesta kurkumasta mausteena, niin rajoitu 3 000 mg:aan päivässä. Tässä muodossa sitä kannattaa lisätä erilaisiin ruokiin tai juomiin.

Annokset ravintolisissä sen sijaan vaihtelevat käyttötarkoituksen mukaan. Tehokkaat päiväannokset ovat kuitenkin 1000-2000mg.

Vasta-aiheet kurkumiinin käytölle

Kurkumiinia pidetään yleisesti turvallisena aineena, jota useimmat ihmiset voivat käyttää. Kuitenkin, kuten muidenkin lääkkeiden kohdalla, on olemassa ihmisryhmiä, joiden tulisi välttää sitä.

Vasta-aiheita kurkumiinin käytölleovat muun muassa:

• raskaus,
• imetysaika,
• maksan tai sappirakon sairaus,
• veren hyytymisongelmat,
• verenpainelääkityksen tai diabetes- tai hyytymistä estävän lääkityksen käyttö.

Nämä vasta-aiheet koskevat pääasiassa ravintolisiä. Keittiössä voit käyttää kurkumaa mausteena ilman pelkoa - jos teet sen tietysti maltillisesti.

Kurkumiini - haittavaikutukset

Useimmiten kurkumiinin käyttö ei aiheuta haittavaikutuksia. Sivuvaikutuksia esiintyy herkillä henkilöillä ja niillä, jotka voimakkaasti liioittelevat annostusta.

Kurkumiinin käytön sivuvaikutuksiaovat:

• vatsakipu,
• pahoinvointi,
• ripuli,
• närästys,
• päänsärky.

Useimmiten nämä oireet ilmenevät muutaman tunnin kuluttua kurkumiinin yliannostuksesta. Jos havaitset niitä, lopeta tämän lääkkeen käyttö välittömästi. Jos mainitut haittavaikutukset eivät poistu - ota yhteys lääkäriin.

Kurkumiini - lääkärin mielipide

Katso myös:

• Maksatabletit
• Maksan lisäravinteet
• Krooninen tulehdus
• CBD - mitä se on
• CBD-öljy

Yhteenveto