Krooninen tulehdus kehossa (Miten poistaa krooniset oireet?)

Kehon krooninen tulehdus on vaarallinen tulehdus, joka ei häviä useista kuukausista useisiin vuosiin.

TekijäLudwik Jelonek

Tekijä

Ludwik Jelonek

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek on kirjoittanut yli 2500 tekstiä, jotka on julkaistu johtavissa portaaleissa. Hänen sisältönsä on löytänyt tiensä muun muassa Ostrovit- ja Kobieta Onet -palveluihin. Natu.Care-sivustolla Ludwik kouluttaa ihmisiä elämän tärkeimmällä alueella - terveydessä.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

TarkistanutIlona Krzak

Asiantuntijan varmistama

Tarkistanut

Ilona Krzak

Farmasian maisteri

Ilona Krzak suoritti farmasian maisterin tutkinnon Wrocławin lääketieteellisessä yliopistossa. Hän suoritti harjoittelunsa sairaala-apteekissa ja lääketeollisuudessa. Hän työskentelee tällä hetkellä ammatissa ja ylläpitää myös koulutussivustoa (http://apterskimokiem.pl/) ja profiilia Instagramissa: @pani_z_apteki

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

MuokannutBartłomiej Turczyński

Muokannut

Bartłomiej Turczyński

Päätoimittaja

Bartłomiej Turczyński on Natu.Care-lehden päätoimittaja. Hän vastaa muun muassa Natu.Care-sivustolle luodun sisällön laadusta ja varmistaa, että kaikki artikkelit perustuvat vankkaan tieteelliseen tutkimukseen ja että alan asiantuntijoita on kuultu.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

FaktantarkistusNina Wawryszuk

Faktantarkistus

Nina Wawryszuk

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

Krooninen tulehdus kehossa (Miten poistaa krooniset oireet?)

Päivitetty:10 heinäkuu, 2024

18 min

Miksi voit luottaa meihin

Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

Tietoa mainoksista

Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.

Lue lisää käyttöehdoistamme

Media meistä:

Tulehdus on elimistön luonnollinen reaktio uhkaan tai vammaan. Sen avulla voit torjua erilaisia infektioita, kuten vilustumista.

Ongelma syntyy, kun elimistösi ei lopeta tulehdussolujen lähettämistä, vaikka ulkoinen uhka on jo kauan sitten ohi. Silloin kyseessä on krooninen tulehdus.

Tämä on erittäin vaarallinen elimistön reaktio, joten yhdessä farmasian tohtori Ilona Krzakin kanssa esittelemme sinulle sen syyt, oireet ja hoitomahdollisuudet.

Tästä artikkelista opit:

Mitä tulehdus on, millaisia se on ja miksi se on vaarallinen.
Mikä sen aiheuttaa ja mitä sen oireet ovat.
Mihin kehon alueisiin krooninen tulehdus useimmiten vaikuttaa.
Mitä sairauksia se voi aiheuttaa ja miten sitä hoidetaan.

Ks:

Mikä on krooninen tulehdus?

Krooninen tulehdus, jota kutsutaan myös pitkäaikaiseksi hitaaksi tulehdukseksi, on immuunijärjestelmän pitkittynyt vaste. Elimistösi laukaisee sen esimerkiksi sen toiminnan häiriöiden, kudosvaurioiden tai homeostaasin rikkomisen vuoksi.

Useimmiten krooniselle tulehdukselle on ominaista alhainen intensiteetti, mutta se esiintyy useiden kuukausien tai jopa vuosien ajan. Kun sitä ei hoideta asianmukaisesti, se voi johtaa vaarallisiin tiloihin, kuten sydänsairauksiin, tyypin II diabetekseen ja jopa syöpään.

Mitä eroa on kroonisella tulehduksella ja akuutilla tulehduksella?

Akuutti ja krooninen tulehdus ovat kaksi vaarallista elimistön tilaa, jotka ensi silmäyksellä näyttävät samanlaisilta. Niille on kuitenkin ominaista useita tärkeitä eroja.

Akuutti tulehdus syntyy yleensä elimistön reaktiona vammaan tai infektioon. Se on lyhytkestoinen - kestää muutamasta minuutista muutamaan päivään. Se voi olla voimakas, mutta loppuu nopeasti, kun elimistö poistaa taudinaiheuttajat ja korjaa vauriot.

Krooninen tulehdus sen sijaan on pitkäaikainen prosessi, joka voi kestää viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia. Se on usein seurausta ratkaisemattomasta akuutista tulehdusreaktiosta tai tilasta, joka aiheuttaa jatkuvaa ärsytystä, kuten krooninen sairaus, pitkäaikainen infektio tai altistuminen ärsyttäville aineillei.

Mikä johtaa krooniseen tulehdukseen?

Useimmilla kehon toimintaan liittyvillä ongelmilla on syy. Krooninen tulehdus ei ole erilainen. Mikä siihen johtaa?

Tekijät	Miksi se aiheuttaa kroonista tulehdusta?
Autoimmuunisairaudet	Autoimmuunisairauksia sairastavilla ihmisillä immuunijärjestelmä hyökkää elimistön terveiden solujen kimppuun, mikä johtaa krooniseen tulehdukseen.
Krooninen stressi	Krooninen stressi voi edistää tulehduksen syntymistä vaikuttamalla kehon immuunivasteeseen.
Sopimaton ruokavalio	Runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, yksinkertaisia sokereita ja vähän kuituja sisältävä ruokavalio vaikuttaa negatiivisesti kehon toimintaan.
Lihavuus	Ylimääräinen kehon rasva, erityisesti vatsan alueella, on yksi kroonisen tulehduksen aiheuttaja.
Altistuminen toksiineille	Säännöllinen altistuminen ulkoisille myrkyille, kuten tupakansavulle, lisää kroonisen tulehduksen riskiä.
Krooniset infektiot	Joissakin tapauksissa elimistö ei pysty kokonaan eroon infektiosta - mikä johtaa pitkäaikaiseen tulehdukseen.

Elimistön liiallinen tulehdusreaktio taudinaiheuttajille on hyvin vaarallinen. Me kaikki näimme tämän viime pandemian aikana - ihmisiä kuoli, koska elimistön vaste oli liian voimakas ja tuhosi alemmat hengitystiet.

Ilona Krzak Farmasian maisteri

Rasvakudos itsessään tuottaa tulehduksen välittäjäaineita. Siksi sen vähentäminen on niin tärkeää esidiabeteksen, diabeteksen tai verenkierron vajaatoiminnan hoidossa, apteekkari lisää.

Mitkä ovat kroonisen tulehduksen oireet?

Kroonisen tulehduksen oireet vaihtelevat sen sijainnin, voimakkuuden ja myös potilaan kehon ominaisuuksien mukaan. On kuitenkin olemassa muutamia oireita, joita esiintyy useimmilla ihmisillä. Minkä pitäisi aiheuttaa huolta?

Krooninen väsymys. Jatkuva uupumuksen tunne, joka ei häviä edes levon jälkeen, on yleinen kroonisen tulehduksen oire. Väsymys vaikuttaa useimmiten kykyyn työskennellä normaalisti ja suoriutua päivittäisistä toiminnoista. Krooninen uupumus johtuu yleensä siitä, että immuunijärjestelmä yrittää jatkuvasti ja sitkeästi käsitellä tulehdusta.
Kipu. kroonisen tulehduksen aikana esiintyy useinkipua, erityisesti nivelissä tai lihaksissa. Se voi olla jatkuvaa tai tulla ja mennä. Useimmissa tapauksissa se johtuu jatkuvista tulehdustekijöistä, jotka ärsyttävät hermoja kyseisillä alueilla.
Mielialahäiriöt. on yhä enemmän näyttöä siitä, että krooninen tulehdus voi vaikuttaa merkittävästi mielenterveyteen. Tulehdus vaikuttaa aivoihin, mikä edistää oireita, kuten ahdistuneisuuden tunnetta ja mielialan vaihtelua.
Keskittymisvaikeudet Krooninen tulehdus vaikuttaa kehon lisäksi myös aivoihin. Siksi se voi johtaa keskittymis-, muisti- ja muihin kognitiivisiin toimintoihin liittyviin ongelmiin. Joskus kroonista tulehdusta sairastaville kehittyy niin sanottu aivosumu - tila, jolle on ominaista sekavuuden tunne ja keskittymisvaikeudet.
Unihäiriöt - Nukahtamisvaikeudet, tiheä herääminen yöllä, levoton uni tai univajeen tunne herätessä - voivat kaikki liittyä krooniseen tulehdukseen. Yleensä tulehduksen aiheuttama levottomuus tai kipu voi vaikeuttaa nukahtamista tai syvän unen saamista.
Ruoansulatuskanavan ongelmat: Krooninen tulehdus vaikuttaa myös ruoansulatuskanavaan ja aiheuttaa oireita, kuten vatsakipua, ummetusta, ripulia, turvotusta tai pahoinvointia. Useimmissa tapauksissa syynä ovat ruoansulatusongelmat tai dysbioosi eli suolistoflooran häiriö.

Vaikka edellä luetellut oireet voivat viitata krooniseen tulehdukseen, muista, että niitä voi esiintyä myös monissa muissa tiloissa ja sairauksissa. Nämä oireet ovat varsin yleisiä, ja ne voivat siksi liittyä moniin eri tekijöihin, ei pelkästään tulehdukseen.

Jos siis huomaat itsessäsi yhden tai useamman näistä oireista, ota aina yhteyttä lääkäriin. Vain ammattitaitoinen lääketieteellinen arviointi ja mahdolliset testit voivat johtaa oikeaan diagnoosiin ja asianmukaiseen hoitoon.

Tulehdusta esiintyy myös niin sanotun krapulan aikana. Alkoholin aineenvaihdunnan seurauksena muodostuva asetaldehydi johtaa maksan, haiman, aivojen, ruoansulatuskanavan ja muiden elinten tulehdukseen. Siksi alkoholia on syytä nauttia järkevästi tai ei lainkaan.

Ilona Krzak Farmasian maisteri

Missä kroonista tulehdusta esiintyy yleisimmin?

Kroonista tulehdusta voi esiintyä lähes missä tahansa elimistössä, mutta on muutamia alueita, joihin se iskee erityisen usein. Tällaisia ovat esimerkiksi kohdun limakalvo, kurkku, poskiontelot, emätin, kohdunkaula, kilpirauhanen, hampaat ja nielurisat.

Vatsa

Kroonisen gastriitin aiheuttaa useimmiten Helicobacter pylori-bakteeri, joka kolonisoi mahalaukun. Muita syitä ovat tiettyjen aineiden, kuten ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden, pitkäaikainen käyttö, liiallinen alkoholinkäyttö, tupakointi tai stressi.

Kroonisen gastriitin oireet voivat vaihdella, mutta yleisimmin niihin kuuluvat vatsakipu, kylläisyyden tunne, pahoinvointi, oksentelu, närästys ja ruokahaluttomuus.

Krooninen gastriitti voi hoitamattomana johtaa vakavampiin sairauksiin, kuten haavaumiin tai syöpään.

Kroonisen gastriitin hoito riippuu sen syystä, ja siihen kuuluu yleensä H. pylori-infektion hoito, elämäntapamuutokset (tupakoinnin, alkoholin ja stressin poistaminen), mahdolliset lääkitysmuutokset ja mahahappoa hillitsevien lääkkeiden käyttö.

Alkoholi aiheuttaa hemorragista gastriittia. Ja ei, se ei purkaa ruoansulatuskanavaa, kuten monet väittävät.

Ilona Krzak Farmasian maisteri

Endometrium

Krooninen kohdun limakalvon tulehdus johtuu yleensä bakteeri-infektiosta, johon liittyy paikallinen tulehdus. Joillakin naisilla tämä tila ei välttämättä aiheuta mitään oireita, kun taas toisilla se johtaa epämiellyttäviin oireisiin,kuten:

epätavallinen emätinverenvuoto,
alavatsakipu,
hedelmällisyysongelmat.

Krooninen endometriitti voi myös aiheuttaa kohdun limakalvon polyyppeja (pieniä ulokkeita kohdun limakalvolla) ja johtaa jopa kohdun limakalvon syövän kehittymiseen.

Kroonisen kohdun limakalvotulehduksen hoitoon kuuluu yleensä antibiootteja infektion torjumiseksi. Joskus käytetään myös lääkkeitä tulehdusreaktioiden hallitsemiseksi. Äärimmäisissä tapauksissa tarvitaan kohdun kirurginen poisto (hysterektomia)i.

Säännölliset tarkastukset, kuten sytologia, mahdollistavat kohdun limakalvon poikkeavuuksien varhaisen havaitsemisen.

Kurkku

Kurkun krooninen tulehdus voi johtua monista tekijöistä. Useimmiten siihen kuitenkin johtavat krooniset tai toistuvat virus- tai bakteeri-infektiot, kuten nielurisatulehdus.

Kroonisen nielutulehduksen oireita ovat muun muassa:

kipu tai epämukavuus kurkussa,
nielemisvaikeudet,
käheys,
krooninen yskä,
suurentuneet imusolmukkeet kaulassa.

Hoitamattomana krooninen kurkkutulehdus johtaa vakavampiin terveysongelmiin, kuten uniapneaan (joka johtuu suurentuneista nielurisoista) tai krooniseen infektioon, joka voi tunkeutua muihin kehon osiin.

Kroonista nielutulehdusta hoidetaan useimmiten torjumalla infektiota (jos se on olemassa) antibiooteilla ja kipulääkkeillä. Myös oireenmukaista hoitoa esimerkiksi kurkkuhuuhteluilla käytetään. Vaikeammissa tapauksissa, joissa infektiot aiheuttavat säännöllisesti vakavia ongelmia, lääkäri voi ehdottaa nielurisojen poistoa.

Krooninen tulehdus voi johtua myös liian kuumien juomien tai ruoan nauttimisesta. Tämä vaikuttaa negatiivisesti ruoansulatuskanavan limakalvoon, joka on avoin portti infektioille. Limakalvon on jatkuvasti uudistuttava, mikä pitkällä aikavälillä voi johtaa metaplasia- ja kasvainten muodostumisprosesseihin.

Ilona Krzak Farmasian maisteri

Sinukset

Krooninen poskiontelotulehdus johtuu yleensä bakteeri- tai virusinfektioista, mutta se voi johtua myös allergioista tai muista tekijöistä, kuten nenän polyypeistä tai nenän väliseinän poikkeamasta.

Kroonisen sinuiitin oireitaovat mm:

krooninen nuha,
kipu tai epämukavuus kasvojen alueella (erityisesti otsan ja nenän ympärillä),
aivastelu,
tukkoinen nenä,
hajuaistin heikkeneminen.

Joillakin ihmisillä voi olla myös muita oireita, kuten päänsärkyä, väsymystä tai uniongelmia.

Kroonista poskiontelotulehdusta hoidetaan yleensä antihistamiineilla, nenäkortikosteroideilla, suolaliuospesuilla ja joissakin tapauksissa antibiooteilla.

Jos lääkehoito ei tehoa, kirurginen hoito voi olla tarpeen pahemmissa tapauksissa.

Sinuiitti voi olla myös seurausta huonosta hammasterveydestä - reikiintyneistä hampaista, tulehduksista.

Ilona Krzak Farmasian maisteri

Vaginiitti

Krooninen emätintulehdus, joka tunnetaan myös nimellä krooninen vaginoosi, on tila, jossa emättimen luonnollinen bakteeritasapaino on häiriintynyt, mikä johtaa krooniseen tulehdukseen.

Se johtuu yleisimmin Gardnerella vaginalis-bakteerien liiallisesta määrästä, jotka syrjäyttävät luontaisesti vallitsevat Lactobacillus-bakteerit. Seurauksena on muun muassaseuraavia oireita:

kutina,
kirvely,
epämukavuus,
epänormaali vuoto,
epämiellyttävä haju.

Krooninen emätintulehdus, varsinkin jos sitä ei hoideta oikein, johtaa vakavampiin terveysongelmiin, kuten lisääntyneeseen sukupuoliteitse tarttuvien infektioiden, lantion tulehdussairauksien ja hedelmällisyysongelmien riskiin.

Kroonisen emätintulehduksen hoitoon ei ole yhtä ainoaa ratkaisua - se riippuu syystä. Yleisin hoito on kuitenkin antibiootit tai muut antibakteeriset lääkkeet, jotka auttavat palauttamaan emättimen normaalin bakteeriflooran.

Myös asianmukainen probioottihoito on tärkeää emättimen normaalin bakteeriflooran ylläpitämiseksi.

Ilona Krzak Farmasian maisteri

Kohdunkaula

Krooninen kohdunkaulan tulehdus johtuu yleensä infektioista, usein sukupuoliteitse tarttuvista infektioista, kuten klamydiasta. Joskus kroonisen kohdunkaulan tulehduksen syynä voi kuitenkin olla myös hormonien epätarkoituksenmukainen pitoisuus, fyysinen trauma tai allerginen reaktio.

Kroonisen kohdunkaulan tulehduksen oireita ovat vuotaminen, kipu yhdynnässä, alavatsavaivat ja epänormaali verenvuoto. Monet naiset eivät kuitenkaan koe mitään näkyviä oireita.

Jos kroonista kohdunkaulan tulehdusta ei hoideta asianmukaisesti, se johtaa vakaviin komplikaatioihin, kuten hedelmättömyyteen, kohdunulkoiseen raskauteen tai lisääntyneeseen kohdunkaulan syövän riskiin.

Kilpirauhanen

Krooninen kilpirauhastulehdus - joka tunnetaan myös nimellä Hashimoton tauti - on autoimmuunisairaus, jossa immuunijärjestelmä hyökkää kilpirauhasen kimppuun, mikä johtaa krooniseen kilpirauhasen rasitukseen.

Yleensä alkuoireet ovat huomaamattomia ja epämääräisiä, mutta ajan mittaan ne voivat edetäkilpirauhasen vajaatoiminnan oireiksi, kuten:

väsymys,
kylmäsietämättömyys,
ummetus,
kuiva iho,
painonnousu,
masennus,
keskittymiskyvyn heikkeneminen.

Kroonisen kilpirauhastulehduksen hoito koostuu yleensä jatkuvasta levotyroksiinin, kilpirauhashormonin, saannista, joka auttaa sekä hallitsemaan oireita että ehkäisemään mahdollisia komplikaatioita.

Joillakin naisilla esiintyy kilpirauhastulehdusta synnytyksen jälkeen. Aineenvaihduntahäiriöt, mielialan vaihtelut tai hiustenlähtö ovat joitakin tämän tilan oireita.

Ilona Krzak Farmasian maisteri

Hampaat

Hampaiden krooninen tulehdus, esiintyy yleisimmin kroonisen pulpiitin eli pulpiitin tai kroonisen parodontiitin (parodontiitti) muodossa.

Pulpiitti on hampaan sisäisen kudoksen tulehdus, joka johtuu reikiintymisestä, mekaanisesta vauriosta tai muista tekijöistä. Tämän tilan oireita ovat mm:

kipu,
lämpö- ja kylmäherkkyys,
hampaan ympärillä olevien ikenien turvotus ja punoitus.

Krooninen parodontiitti taas, joka tunnetaan myös nimellä parodontiitti, on tila, jossa ikenet ja muut hampaiden tukirakenteet tulehtuvat. Tämä voi johtaa ienverenvuotoon, turvotukseen, kipuun, pahanhajuiseen hengitykseen ja pitkälle edenneissä vaiheissa jopa hampaan menetykseen.

Kroonisen hammastulehduksen hoitoon kuuluu yleensä hammaslääketieteellisiä toimenpiteitä, kuten juurihoito, ammattimainen hampaiden puhdistus, hyvien suuhygieniatottumusten noudattaminen ja joissakin tapauksissa antibioottien käyttö.

Hampaiden reikiintymisestä kärsivien on oltava erityisen varovaisia - kyseessä on bakteeri- ja tartuntatauti. Siksi se tarttuu hyvin usein suutelemalla tai jopa pienille lapsille suukottelemalla tai nuolemalla nukkea tai ruokailuvälineitä.

Ilona Krzak Farmasian maisteri

tonsilliitti

Krooninen nielurisatulehdus ilmenee yleensä toistuvien bakteeri- tai virusinfektioiden kautta. Joissakin tapauksissa se voi johtua myös muista ongelmista, kuten allergioista tai kroonisesta ärsytyksestä.

Kroonisen tonsilliitin oireita ovat mm:

pitkittynyt kurkkukipu,
nielemisvaikeudet,
kuume,
suurentuneet imusolmukkeet kaulassa,
suurentuneet, punaiset nielurisat.

Kroonisen nielurisatulehduksen hoito riippuu usein sen syystä. Jotkut tarvitsevat antibiootteja bakteeri-infektioiden torjumiseksi, toiset tarvitsevat lääkkeitä kivun ja turvotuksen lievittämiseksi, ja toiset tarvitsevat kurkkuhuuhteluja.

Vaikeassa tai toistuvassa nielurisatulehduksessa lääkäri voi ehdottaa nielurisaleikkausta eli kirurgista toimenpidettä, jossa nielurisat poistetaan.

Mihin muihin kehon alueisiin krooninen tulehdus usein vaikuttaa?

Nivelet,
iho,
hermosto,
korvat,
akillesjänne,
kohtu,
suolisto,
eturauhanen,
haima.

Miksi krooninen tulehdus on vaarallinen?

Krooninen tulehdus on vaarallinen ennen kaikkea siksi, että se johtaa moniin sairauksiin. Tämän lisäksi se voi myös vahingoittaa kudoksia ja rajoittaa immuunijärjestelmän toimintaa. Lisäksi hoitamaton, pitkäaikainen tulehdus voi johtaa elinten toimintahäiriöihin.

Miksi krooninen tulehdus onvaarallinen?

Kudosvaurio: Tulehdus on elimistön luonnollinen korjausprosessi. Jos se kuitenkin kroonistuu, se voi johtaa kudostuhoon immuunijärjestelmän jatkuvan hyökkäyksen vuoksi.
Krooniset sairaudet. krooninen tulehdus voi johtaa useisiin kroonisiin sairauksiin, kuten sydänsairauksiin, diabetekseen sekä autoimmuunitauteihin tai hermoston rappeutumissairauksiin (esim. Alzheimerin tauti) ja joihinkin syöpätyyppeihin.
Immuunijärjestelmän huonompi toiminta. Jos immuunijärjestelmä on jatkuvasti tulehduksen stimuloima, se toimii huonommin, mikä lisää alttiutta infektioille.
Elinten toimintahäiriöt. krooninen tulehdus voi aiheuttaa myös elinten toimintahäiriöitä, esimerkiksi fibroosia (sidekudoksen liiallista kertymistä) sydämen, keuhkojen ja munuaisten kaltaisissa elimissä.

Diabetes mellitus on oireyhtymä, joka ei esiinny yksinään. Se korreloi yleensä ylipainon tai lihavuuden kanssa.

Ilona Krzak Farmasian maisteri

Miten kroonista tulehdusta hoidetaan?

Kroonisen tulehduksen hoito riippuu aina sairauden perustasta, potilaan senhetkisestä tilasta sekä muista tekijöistä. On kuitenkin olemassa muutamia yleisiä periaatteita, joita käytetään usein tässä prosessissa.

Tulehduskipulääkkeet. Ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden (NSAID-lääkkeet) kaltaiset aineet ovat usein ensimmäinen askel kroonisen tulehduksen hoidossa. Ne estävät tulehdusta aiheuttavien tulehdusvälittäjäaineiden tuotantoa, mikä voi auttaa vähentämään epämiellyttäviä oireita.
Elämäntapamuutokset: Terveellisten ruokailutottumusten sisällyttäminen, säännöllinen liikunta, stressinhallinta ja riittävän unen pituuden ja hygienian varmistaminen ovat myös tärkeitä osia kroonisen tulehduksen hoidossa. Nämä muutokset voivat auttaa vahvistamaan elimistön yleistä immuniteettia ja vähentämään kroonista tulehdusta.
Erityiset lääkkeet. Kroonisen tulehduksen syystä riippuen, esimerkiksi nivelreuman tai Crohnin taudin yhteydessä, lääkärit voivat määrätä erityisiä lääkkeitä, joilla voidaan torjua tehokkaasti sairautta. Näitä voivat olla esimerkiksi metotreksaatin kaltaiset tautia muokkaavat aineet tai biologiset lääkkeet.
Fysioterapia: Jos krooninen tulehdus vaikuttaa liikuntakykyyn, esimerkiksi fysioterapia tai hieronta voi olla tarpeen. Nämä menetelmät auttavat lisäämään potilaan liikelaajuutta, lihasvoimaa ja yleistä hyvinvointia.
Leikkaus. Joissakin tapauksissa, kun muut hoitomenetelmät osoittautuvat riittämättömiksi, kirurginen toimenpide voi olla tarpeen. Ei ole harvinaista, että tämä on viimeinen hoitovaihtoehto, joka on varattu kaikkein kriittisimpiin tiloihin.

Muista aina neuvotella kroonisen tulehduksen hoitosuunnitelma lääkärisi kanssa. Vain asiantuntija voi räätälöidä prosessin kulloiseenkin tilaan sopivaksi.

Ulkonäöstä huolimatta uni on yksi tärkeimmistä tekijöistä hyvän terveyden kannalta.

Ilona Krzak Farmasian maisteri

Miten havaita tulehdus?

Verikokeet voivat auttaa havaitsemaan kroonisen tulehduksen tunnistamalla tiettyjä tulehdusmerkkiaineita. Yleisimmin käytettyjä testejä tähän tarkoitukseen ovat:

CRP eli C-reaktiivinen proteiini , joka on proteiini, jota maksa tuottaa vastauksena tulehdukseen. CRP-tasot nousevat yleensä, kun elimistössä on tulehdus.
Passerin reaktio (ESR). Tämätesti mittaa nopeutta, jolla punasolut vajoavat putken pohjalle tunnin aikana. Korkeampi tulos voi viitata tulehdukseen elimistössä.
Autoimmuunivasta-ainetestit Näillä testeillä voidaan havaita tietyt autoimmuunisairaudet, jotka usein aiheuttavat kroonista tulehdusta. Esimerkkeinä voidaan mainita reumatekijä (RF) -testi, jota käytetään nivelreuman diagnosointiin.

Muista, että verikokeet ovat vain yksi diagnoosiväline, ja asiantuntijan on aina tulkittava tulokset muiden oireiden yhteydessä.

CRP-indeksi on hyvä tulehduksen merkkiaine. Yleensä laboratoriot ilmoittavat vaihteluvälin 0-5 mg/l, jota pidetään normaalina. On kuitenkin syytä huomata, että pitkittyneet yli 3,5 mg/l:n arvot voivat lisätä sydän- ja verisuonitapahtumien riskiä. Tämä on ilmeisesti edelleen normi, mutta sillä voi jo olla kielteisiä seurauksia.

Ilona Krzak Farmasian maisteri

Toisaalta Biernackin reaktio kannattaa tarkistaa yhdessä muiden tulehdusparametrien kanssa, sillä se kasvaa hitaasti ja myös laskee hitaasti - jopa usean tai useiden päivien aikana. Näin hallitsemme tulehdusta ja parametri osoittaa sitä edelleen. Lisäksi iäkkäillä ihmisillä tai raskaana olevilla naisilla voi olla fysiologisesti kohonnut ESR-arvo, neuvoo farmasian maisteri.

Miten voit itse vähentää kroonista tulehdusta?

Krooninen tulehdus on vaarallinen ongelma, johon lääkärin tulisi aina puuttua. Jos olet kuitenkin jo saanut suosituksia, kannattaa tehdä enemmän toipumisen nopeuttamiseksi. Miten voit vähentää kroonista tulehdusta?

Elämäntapamuutokset : Terveellisten tapojen, kuten säännöllisen liikunnan ja riittävän unen, ylläpitäminen voi vähentää tulehdusta.
Tulehdusta ehkäisevä ruokavalio. Runsaasti tulehdusta ehkäiseviä tuotteita, kuten hedelmiä, vihanneksia, runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältävää kalaa ja vähän prosessoituja elintarvikkeita sisältävä ruokavalio on hyödyksi paitsi tulehduksesta kärsiville myös kaikille.
Stressinhallinta. rentoutumistekniikoiden harjoittaminen ja stressin hallinta voivat vähentää tulehdusta, sillä stressi edistää sen ylläpitämistä.
Nautintoaineiden välttäminen. alkoholi, tupakka ja muut nautintoaineet lisäävät tulehdusta elimistössä. Näiden aineiden välttäminen voi lievittää kroonista tulehdusta.
Terveen ruumiinpainon ylläpitäminen. liiallinen ruumiinrasva, erityisesti vatsarasva, voi edistää kroonista tulehdusta. Terveen ruumiinpainon ylläpitäminen voi auttaa vähentämään tulehdusta.

Mitä ruokavaliota kannattaa noudattaa kroonisen tulehduksen hoitoon?

Oikea ruokavalio on tärkeä kaikille. Mutta kroonisesta tulehduksesta kärsiville se tulee erityisen tärkeäksi. Mitä sinun pitäisi syödä, kun kamppailet tämän ongelman kanssa?

Nutrienti	Miksi se toimii?	Mitä syödä?
Omega-3-rasvahapot	Omega-3-rasvahapoilla on luonnollisia tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, joten ne voivat auttaa lievittämään kroonista tulehdusta.	Lohi Sardiinit chia-siemenet saksanpähkinät pellavansiemenet
Antioksidantit	Antioksidantit neutraloivat haitallista hapetusstressiä, joka voi aiheuttaa tulehduksia ja kudosvaurioita.	marjat tumma suklaa pähkinät sitrushedelmät pinaatti
Kuitua	Kuitu edistää suoliston terveyttä, mikä voi tukea tulehduksen torjuntaa - erityisesti ruoansulatuskanavaan liittyvissä autoimmuunisairauksissa.	avokado parsa täysjyvävilja palkokasvit pellavansiemenet
Probiootit ja prebiootit	Probiootit ja prebiootit tukevat suoliston terveyttä edistämällä hyviä bakteereja, mikä vähentää kroonisen tulehduksen aiheuttamaa tuhoa.	luonnonjogurtti kefiiri suolakurkut (hapankaali, kurkut) valkosipuli sipulit
Polyfenolit	Polyfenoleilla on voimakkaita anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa suojaamaan kehoa krooniselta tulehdukselta.	vihreä tee punaviini marjat tumma suklaa oliiviöljy

Kroonisen tulehduksen hoitoon voin suositella Välimeren ruokavaliota. Se sisältää runsaasti kuitua sekä vitamiineja ja hivenaineita.

Ilona Krzak Farmasian maisteri

Toimivatko jääkylvyt krooniseen tulehdukseen?

Urheilijat ja aktiivista elämäntapaa noudattavat ihmiset käyttävät usein jääkylpyjä vähentääkseen tulehdusta ja nopeuttaakseen lihasten palautumista intensiivisen sydänharjoittelun jälkeen. Vaikka jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että ne voivat auttaa vähentämään kroonista tulehdusta, todisteet ovat vielä ristiriitaisia, ja useimmissa testeissä tarkastellaan pikemminkin lyhytaikaista kuin kroonista tulehdusta.

"Mursutreenissä" ei ole kyse muusta kuin kehon tarkoituksellisesta järkyttämisestä ja tulehduksen aiheuttamisesta kehon mobilisoimiseksi ja immuniteetin vahvistamiseksi.

Ilona Krzak Farmasian maisteri

Parhaat lisäravinteet krooniseen tulehdukseen

Joissakin tapauksissa voit tukea kroonisen tulehduksen hoitoa oikeilla lisäravinteilla. Muista kuitenkin, että kaikista hoidon aikana käyttämistäsi lääkkeistä on neuvoteltava lääkärin kanssa. Alta löydät joitakin lisäravinteita, joista voi olla apua kroonisen tulehduksen aikana.

Omega-3-rasvahapot

Tukee aivotoimintaa

Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

5.0

Omega-3-pitoisuus: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA), rikastettu E-vitamiinilla.
Luonnollisten triglyseridien muoto - paras imeytyminen ja biologinen hyötyosuus.
Matala totox-suhde 6,5 - kalaöljyn tuoreuden ja puhtauden tae.
Sertifioitu kestävä kalastus
Aivoille, sydämelle ja vastustuskyvylle: tukee keskeisiä elintoimintoja
Annos: 1 kapseli päivässä
Riittää: 60 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Ravintolisä sisältää omega-3ᵀᴳ- eli omega-3-rasvahappoja triglyseridien muodossa. Tieteellisten tutkimusten mukaan tämä rasvahappojen muoto imeytyy jopa kaksi kertaa paremmin kuin monissa markkinoilla olevissa ravintolisissä olevat esterit. Tämä tarkoittaa, että voit olla varma niiden tehokkuudesta ja siitä, että saat itsellesi arvokkaita omega-happoja.

Omega-3-rasvahapot ovat peräisin luonnonvaraisesta sardelliöljystä. Tämä on runsas terveellisten rasvojen lähde, jotka ovat välttämättömiä sydän- ja verisuoniterveyden, immuunijärjestelmän ja hermoston terveydelle sekä asianmukaiselle näkökyvylle, nivelten ja lihasten toiminnalle.

Tutkimukset viittaavat myös siihen, että riittävä omega-3-rasvahappojen saanti suojaa masennukselta ja ahdistuneisuushäiriöiltä ja tukee niiden hoitoa. Lisäksi omega-3-rasvahapot vaikuttavat ihon kosteuteen ja ulkonäköön sekä tukevat tervettä unta.

Kaava sisältää yhteensä 750 mg EPA+DHA-happoja, mikä on kolminkertainen määrä puolalaisille suositeltuun 250 mg:n vähimmäisaantisuositukseen verrattuna. Omega-3 TG Premiumin TOTOX on tutkimusten mukaan 9, mikä on erittäin hyvä tulos.

Omega-3-rasvahappojen täydentämistä suositellaan kaikille, jotka eivät syö 1-2 annosta (noin 300 g) rasvaista kalaa viikossa. Lisääntynyt tarve on myös lapsilla kasvukauden aikana, vanhuksilla, fyysisesti aktiivisilla ihmisillä, vegaaneilla ja kasvissyöjillä sekä sydämen hoidossa ja sydänsairauksien ehkäisyssä olevilla potilailla.

Hyödyt ja haitat

Plussaa

Luonnonvaraisista anjoviksista saatu kalaöljy on erinomainen EPA:n ja DHA:n lähde.
Omega-3-rasvahapot triglyseridien muodossa ovat kaksi kertaa paremmin biologisesti käytettävissä kuin esterit (joita on monissa markkinoilla olevissa tuotteissa).
Valmiste ei sisällä väri- ja täyteaineita.
Koostumuksen puhtaus on vahvistettu laboratoriotesteillä.
Pakkaus riittää jopa 2 kuukaudeksi.
Pehmeät kapselit on helppo niellä.

Miinukset

Ei ole.

Lisätietoja

Kapselin kuori on valmistettu naudan gelatiinista.

Asiantuntijan lausunto

Tämän koostumuksen sisältämien omega-3-rasvahappojen triglyseridien biologinen hyötyosuus on paljon korkeampi kuin ravintolisissä usein esiintyvien omega-3-etyyliesterien. Villi sardelliöljy on erinomainen omega-3:n lähde.

Ilona Krzak Farmasian maisteri

Natu.Care Omega 3 550 mg

4.6

Farmaseuttinen puhtaus: 550 mg (220 mg DHA + 330 mg EPA) päivittäisessä annoksessa.
Aivojen ja sydämen terveys: tukee muistia, keskittymiskykyä ja sydän- ja verisuonijärjestelmää.
Ei kalamaista jälkimakua: hajuton, IFOS-sertifioitu.
Omega luonnonvaraisista kaloista: vastuullinen kalastus, sertifioidut lähteet.
Koostumuksen läpinäkyvyys: ei keinotekoisia lisäaineita, 100-prosenttinen arvo.
Annos: 1 kapseli päivässä
Riittää: 1: 60 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Tämä ravintolisä sisältää korkealaatuisia omega-3-rasvahappoja anjovisöljystä. Se on luonnostaan runsas terveellisten rasvojen lähde, jotka ovat välttämättömiä sydän- ja verisuonijärjestelmän, immuunijärjestelmän ja hermoston terveydelle sekä näkökyvyn, nivelten ja lihasten asianmukaiselle toiminnalle.

Ravintolisä sisältää 550 mg EPA+DHA:ta vuorokausiannosta kohden. Tämä on yli kaksinkertainen määrä Puolan väestölle annettuihin virallisiin suosituksiin verrattuna, joiden mukaan saannin tulisi olla vähintään 250 mg päivässä.

Omega-3-rasvahappojen täydentäminen on suositeltavaa, jos et syö 1-2 annosta (n. 300 g) rasvaista kalaa viikossa. Lisätarvetta on myös fyysisesti aktiivisilla ihmisillä, vegaaneilla ja kasvissyöjillä, senioreilla, lapsilla kasvun aikana ja potilailla, jotka ovat sydänhoidossa ja sydänsairauksien ehkäisyssä.

Hyödyt ja haitat

Plussaa

Sardelliöljy on erinomainen EPA:n ja DHA:n lähde.
Koostumus ei sisällä väri- ja täyteaineita.
Pakkaus kestää jopa 2 kuukautta.
Pehmeät kapselit helppo niellä.
Koostumuksen puhtaus on vahvistettu laboratoriotesteillä.

Miinukset

Ei ole.

Lisätietoja

Kapselin kuori on valmistettu naudan gelatiinista.

Asiantuntijan lausunto

Plussaa kapselin lyhyestä koostumuksesta - öljy, kuori ja antioksidantti, ilman tarpeettomia lisäaineita. Pienistä rasvaisista merikaloista, kuten anjoviksesta, saatavat öljyt ovat erinomainen omega-3:n lähde.

Ilona Krzak Farmasian maisteri

Yksinkertainen koostumus

Pharmovit Omega 3 Max

4.9

Omega-3-rasvahappojenpitoisuus : 550 mg (220 mg DHA + 330 mg EPA).
Muita aktiivisia ainesosia: ei ole
Muoto: kapselit
Annostus: 1 kapseli päivässä
Riittää: 60 vuorokaudeksi

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Yksinkertainen ravintolisä, joka sisältää kalaöljystä saatavia omega-3-rasvahappoja. DHA:n ja EPA:n lisäksi et löydä täältä yhtään mitään. Siksi se on loistava valmiste ihmisille, jotka haluavat täydentää omega-happojen tarvetta eivätkä tarvitse lisää aktiivisia ainesosia.

Valmisteen omega-3-rasvahappojen lähde on kalaöljy.

Hyödyt ja haitat

Edut

Yksinkertainen koostumus ilman tarpeettomia lisäaineita.
Hyvä pakkauskapasiteetti (riittää 60 päivän lisäravinteeksi).
Kätevä annostus (vain yksi kapseli päivässä).

Miinukset

Ei mitään.

Lisätietoja

Omega 3 Max ei sisällä soijaa, laktoosia tai gluteenia.

Valmisteessa on gelatiinikuori.

Käyttäjän arvostelu

Olen kokeillut monia erilaisia omega-3-rasvahappoja sisältäviä tuotteita, mutta tämä tuote erottuu ehdottomasti edukseen laadullaan. Huomaan keskittymiskyvyn ja energian parantuneen. Bonuksena - ei ole kalamaista jälkimakua!

D3-vitamiinin kanssa

Primabiotic Omega + D3-vitamiini

4.3

Omega-3-pitoisuus: 600 mg (240 mg DHA + 360 mg EPA).
Muita aktiivisia ainesosia: D3-vitamiini
Muoto: kapselit
Annostus: 1 tai 2 kapselia päivässä
Riittää: 60 tai 30 päiväksi

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Kalaöljyn omega-3-rasvahappojen ja D3-vitamiinin yhdistelmä vahvistaa hermostoa ja näköä. Se parantaa aivotoimintaa ja vaikuttaa suotuisasti sydän- ja verisuonijärjestelmään. Suuren D-vitamiiniannoksen ansiosta valmisteen täydentäminen lisää immuniteettia ja vaikuttaa suotuisasti lihaksiin ja luustoon.

Valmisteen käyttö parantaa myös stressinsietokykyäsi ja rauhoittaa hermostoa.

Hyödyt ja haitat

Edut

Tuote on vapaa epäpuhtauksista ja raskasmetalleista, mikä on vahvistettu riippumattomassa J.S. Hamiltonin laboratoriossa tehdyissä testeissä.
Formulaatio ei sisällä väri- ja täyteaineita.
Kätevä lisäravinne.

Miinukset

Ei ole.

Lisätietoja

Kapselin kuori sisältää gelatiinia.

Käyttäjän arvostelu

Mukavaa on se, että siinä on D-vitamiinia, jolloin minun ei enää tarvitse ottaa sitä erikseen.

Hyvä immuniteetille

Omega + D3-vitamiini 2000 IU

4.7

Omega-3-rasvahappojenpitoisuus : 600 mg (360 mg EPA + 240 mg DHA).
Muita vaikuttavia aineita: D3-vitamiini
Muoto: kapselit
Annostus: 1 kapseli päivässä
Riittää: 60 vuorokaudeksi

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Omega-3-rasvahappoja, joihin on lisätty D3-vitamiinia suurina annoksina. Valmiste täyttää aikuisen päivittäisen tarpeen EPA:n ja DHA:n sekä D-vitamiinin osalta.

Tämä on mielenkiintoinen yhdistelmä, jota voidaan suositella useimmille puolalaisille. Terveysministeriö suosittelee kaikille D3-vitamiinilisää. Omega-3-rasvahapot ovat myös palkintokorokkeella, kun kyse on vaikuttavien aineiden puutteista maassamme.

Aura Herbalsin ravintolisä tukee aivojen toimintaa, kunnollista näkökykyä ja immuunijärjestelmän toimintaa. Omega-3-rasvahappojen lähde on kalaöljy.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

J.S. Hamiltonin akkreditoitu ja riippumaton laboratorio on testannut tuotteen.
Yksinkertainen koostumus ilman tarpeettomia lisäaineita.
Hyvä pakkauskapasiteetti (kestää 60 päivää).

Miinukset:

Ei ole.

Lisätietoja

Tuotteessa on gelatiinikapselin kuori.

Valmistaja suosittelee, että alle 75-vuotiaat ottavat yhden kapselin ja seniorit (yli 75-vuotiaat) kaksi kapselia.

Käyttäjän arvostelu

Valitsin tämän tuotteen sydämeni terveyden vuoksi, ja olen vakuuttunut siitä, että se oli hyvä valinta. Jopa lääkärini huomasi sen!

Palauttaa tasapainon

Sundose° Päivittäinen tasapaino°

4.5

Omega-3-pitoisuus: 1100 mg (660 mg EPA + 440 mg DHA)
Vaikuttavat aineet: ashwagandha, D3-vitamiini, magnesium, mangaani, kupari, B1-vitamiini, B2-vitamiini, B3-vitamiini, B5-vitamiini, B6-vitamiini, foolihappo, B12-vitamiini.
Muoto: kapselit ja jauhe
Pakkauskoko: 30 kapselia ja annospussia
Annostus: 3 kapselia ja 1 annospussi päivässä.
Riittää: 30 päiväksi

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Stressi, uupumus ja jännitys? Daily Balance° palauttaa rauhallisuuden ja henkisen selkeyden myös suurimpien haasteiden edessä. Se on koostumus, joka perustuu ashwagandhan ja magnesiumin synergistiseen vaikutukseen, jota on vielä tehostettu B-vitamiinikompleksilla ja joka vähentää väsymyksen ja uupumuksen tunnetta.

Daily Balance° -valmisteenomega-3-rasvahapot ovat peräisin korkealaatuisesta kalaöljystä. Terveelliset rasvat edistävät hermoston, sydän- ja verisuonijärjestelmän, immuunijärjestelmän ja ihon kunnon moitteetonta toimintaa sekä tukevat mielenterveyttä.

Hyödyt ja haitat

Edut

Ei turhia ainesosia: keinotekoisia aromeja, täyteaineita, sokereita ja väriaineita.
Mielenkiintoinen koostumus aktiivisia ainesosia hyvin imeytyvissä muodoissa.

Miinukset

Ei mitään.

Lisätietoja

Valittavana on kaksi makua.

Tuote sisältää 2000 IU D3-vitamiinia, mikä kattaa aikuisen tarpeen - kiinnitä huomiota muihin ravintolisiin tai lääkkeisiin varmistaaksesi, ettet käytä tätä vitamiinia päällekkäin.

Tuote on GMO-vapaa, laktoositon ja gluteeniton.

Kapselin kuori on valmistettu gelatiinista.

Käyttäjän arvostelu

Olen käyttänyt sitä nyt muutaman kuukauden ajan, ja selviän paremmin työstressistä ja olen selvästi harvemmin huonommalla tuulella.

Kurkuma

kurkuma

Parasta maksalle

PharmoVit Curcumin + Piperine, 90 kapselia

4.9

Kurkumiinipitoisuus: 237,50 mg
Muut vaikuttavat aineet: mikronisoitu omenarouhe, mustapippurin hedelmäuute (mukaan lukien piperiini).
Muoto: kapselit
Annostus: 1 kapseli päivässä
Riittää: 90 päivänajan

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

PharmovitinCurcumin + Piperine on ravintolisä, joka tukee maksan terveyttä, rasvan sulatusta, niveliä ja immuunijärjestelmää. Pitkä osteriuute sisältää jopa 237,50 mg kurkumiinia, kun taas mustapippurin hedelmäuute sisältää 9,50 mg piperiiniä.

Lisäravinteessa ei ole täyteaineita tai väriaineita.

Hyödyt ja haitat

Edut

Hyvät annokset vaikuttavia aineita.
Ei tarpeettomia täyteaineita tai väriaineita.
Tehokas pakkaus.
Vaikuttavat aineet on standardoitu.

Miinukset:

Ei ole.

Lisätietoja

Tuote on laktoosi-, soija- ja gluteeniton.

Kurkuma

Kasviuutteet

Solgar Kurkuma ja kirsikka Complex

4.6

Kurkumiinipitoisuus: 360 mg kurkuman juuriuutetta
Muita aktiivisia ainesosia: kirsikkahedelmäuute, inkiväärin juurakkouute, kversetiini, käsittelemätön cayennepippurijauhe, BioPerine® mustapippurihedelmäuute.
Muoto: Kapselit
Annos: 2 kapselia päivässä
Riittää: 30 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Koostettu kasviuutteista ja aineista, jotka ovat voimakkaita antioksidantteja. Tukee elimistöä taistelussa tulehdusta ja nopeutettua solujen rappeutumista ja kuolemaa vastaan.

Ainesosilla on suotuisia vaikutuksia ihon terveyteen ja ulkonäköön ja ne parantavat maksan toimintaa sekä vahvistavat vastustuskykyä.

Hyödyt ja haitat

Edut

Ei sisällä väriaineita eikä keinotekoisia täyteaineita.
Sopii vegaaneille.
Piperiini parantaa aktiivisten ainesosien imeytymistä.

Miinukset:

Valmistaja ei ilmoita tuotteen kurkumiinipitoisuutta.

Lisätietoja

Tuote on suolaton ja tärkkelyksetön.

Kurkuma

Paras ruoansulatukselle

Sundose° Päivittäinen keveys°

4.8

Vaikuttavat aineet: kuminauute, artisokkauute, kurkumiini, piperiini ja probiootit.
Muoto: kapselit + jauhe
Annos: 1 annospussi + 3 kovaa kapselia.
Riittää: 30 päiväksi

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Sundose° Daily Lightness° on koostumus, joka tukee vatsaa ja maksaa, vähentää kaasujen ja turvotuksen esiintymistä ja tukee optimaalista ruoansulatusta. Kaava ei sisällä tarpeettomia lisäaineita ja vaikuttavien aineiden (esim. kurkumiini ja piperiini) koostumus parantaa niiden imeytymistä vastavuoroisesti.
Sundosen ravintolisiä on kahta makua: oranssia ja vihreää.

Hyödyt ja haitat

Edut

Hyvin valitut aktiiviset ainesosat.
Ei tarpeettomia lisäaineita.
Kaksi makua valittavana.

Miinukset:

Monimutkainen annostelu.

Lisätietoja

Tuote ei sisällä muuntogeenisiä organismeja, laktoosia, gluteenia, säilöntäaineita eikä keinotekoisia väriaineita.

D3-vitamiini

Yksinkertainen koostumus

Primabiotic Kurkuma + piperiini

4.8

Kurkumapitoisuus: 400 mg kurkuman juurakkouutetta, mukaan lukien 380 mg kurkuminoideja.
Muita vaikuttavia aineita: piperiini
Muoto: kapselit
Annos: 1 kapseli päivässä
Riittää: 60 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Tuote tukee maksan toimintaa ja parantaa ruoansulatusta. Sillä on suotuisa vaikutus verenkiertoelimistöön. Kurkumaa sisältävästä lisäravinteesta voi olla apua kroonisen tulehduksen hoidossa, ja se parantaa myös rasva-aineenvaihduntaa.

Piperiinin lisääminen parantaa kurkuman imeytymistä elimistöön, mikä takaa maksimaaliset täydennysvaikutukset.

Hyödyt ja haitat

Edut

Yksinkertainen ja lyhyt muotoilu.
Kätevä lisäravinne - vain 1 kapseli päivässä.
Suuri pakkaus, joka kestää 2 kuukautta.

Miinukset

Ei tietoa kurkumiinin - kurkuminoideista arvokkaimman - pitoisuudesta.

Lisätietoja

Piperiini ei ainoastaan paranna kurkuman imeytymistä. Sillä on myös tulehdusta ja syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia ja se hyödyttää verisuonia.

D3-vitamiini

Markkinoiden paras

Vegaaninen D-vitamiini: Sunny Mood

5.0

D3-vitamiinipitoisuus: 2000 IU
Muoto: pisarat
Annos: 20 tippaa
Riittää: 90 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Sunny Mood on sertifioitu vegaaninen D3-vitamiini, joka on uutettu merilevästä. Se on erittäin tutkittu ainesosa, joka on turvallinen ja tehokas. Aktiivinen ainesosa on suspendoitu MCT-öljyyn, joten voit luottaa suureen biologiseen hyötyosuuteen.

Kaava on suljettu pimeään pulloon - sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että lisäravinne menettää ominaisuuksiaan auringonvalon vaikutuksesta. Lisäksi pakkauksessa on pipetti helppoa annostelua varten.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

Hyvä D3-vitamiinipitoisuus.
Ei tarpeettomia lisäaineita.
Turvallinen pakkaus ja kätevä annostelu.
Hyvä vaikuttavan aineen kantaja-aine.
Laboratorion testaama täydennysosa.

Miinukset:

Ei ole.

Lisätietoja

Älä huolehdi siitä, että joudut mittaamaan 20 tippaa pullosta. Päivittäinen annos otetaan pipetistä, joten annostelu on erittäin kätevää.

D3-vitamiini

Pehmeä kapseli

Pharmovit D3-vitamiini 4000 UI

4.6

Vaikuttavat aineet: D3-vitamiini
Pakkaus: 120 kapselia
Päivittäinen annos: 1 kapseli
Riittää: 4 kuukaudeksi

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Pehmeät öljykapselit, jotka sisältävät D3-vitamiinia kolekalsiferolin muodossa. D3-vitamiini, joka tunnetaan "auringonpaistevitamiinina", auttaa kalsiumin ja fosforin normaalissa imeytymisessä ja hyödyntämisessä sekä ylläpitää veren normaalia kalsiumpitoisuutta.

D3-vitamiini auttaa ylläpitämään terveitä luita ja hampaita, lihasten normaalia toimintaa ja immuunijärjestelmää. Sen täydentämistä suositellaan Puolassa, koska sen puute on laajalle levinnyt.

Hyödyt ja haitat

Edut

Päivittäinen annos on jopa 4000 IU yhdessä kapselissa.
Ei tarvitse kuluttaa useita kapseleita - sinun tarvitsee muistaa vain yksi.
Kapselit on helppo niellä.

Miinukset

Vitamiini on suspendoitu auringonkukkaöljyyn, joka koostuu pääasiassa monityydyttymättömistä rasvahapoista.

Lisätietoja

Ennen lisäravinteen ottamisen aloittamista on hyvä testata veren D3-vitamiinipitoisuus ja keskustella tuloksesta lääkärin kanssa.

Suositusten mukaan terveiden aikuisten tulisi täydentää D3-vitamiinia 2000 IU päivässä. Päivittäinen 4000 IU:n annos suositellaan erityisesti syksyllä ja talvella, kilpirauhassairauksista kärsiville, lihaville ja senioreille.

Tuote ei sovellu vegaaneille.

D3-vitamiini

Puhdas koostumus

Primabiotic D3+K2Mk7-vitamiini

5.0

D3-vitamiinipitoisuus: 2000 IU
Muita vaikuttavia aineita: K-vitamiini
Muoto: pisarat
Annos: 5 tippaa päivässä
Riittää: 180 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Primabiotic D3+K2-vitamiini on kahden arvokkaan vitamiinin tehokas yhdistelmä. Nämä yhdisteet tukevat toistensa toimintaa niin, että kehosi hyötyy niistä enemmän. Säännöllisesti Primabioticista täydennettynä se voi vähentää luunmurtumien riskiä, tukea immuunijärjestelmän toimintaa ja huolehtia kalsiumaineenvaihdunnasta.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

Hyvät annokset aktiivisia ainesosia.
Kätevä annostelu.
Ei tarpeettomia lisäaineita.
Tehokas pakkaus.
Hyvä aineiden kantaja (oliiviöljy) - nopeampi imeytyminen.

Miinukset:

Ei ole.

Lisätietoja

Pullossa oleva sakka ei ole merkki vanhentuneesta tuotteesta. Se johtuu koostumuksen luonnollisista ainesosista, eikä se ole tuotteen vika.

Ks:

Yhteenveto

Krooninen tulehdus on elimistön pitkäaikainen immuunivaste.
Krooniseen tulehdukseen johtavia tekijöitä ovat muun muassa autoimmuunisairaudet, krooninen stressi, huono ruokavalio, liikalihavuus, altistuminen toksiineille ja krooniset infektiot.
Kroonisen tulehduksen oireita ovat yleensä jatkuva väsymys, kipu (erityisesti nivelissä ja lihaksissa), mielialahäiriöt, keskittymisvaikeudet sekä uni- ja ruoansulatusongelmat.
Kroonista tulehdusta voi esiintyä eri puolilla kehoa, esimerkiksi vatsassa, kohdun limakalvolla, kurkussa, poskionteloissa, emättimessä, kohdunkaulassa, kilpirauhasessa, hampaissa ja nielurisoissa.
Kroonisen tulehduksen hoito riippuu sen syystä, ja useimmiten se sisältää tulehdusta ehkäisevää lääkitystä, elämäntapamuutoksia, fysioterapiaa ja joissakin tapauksissa leikkausta.
Krooniseen tulehdukseen voi vaikuttaa elämäntapamuutoksilla, tulehdusta ehkäisevällä ruokavaliolla, stressinhallinnalla, nautintoaineiden välttämisellä ja terveen ruumiinpainon ylläpitämisellä.
Kroonisesta tulehduksesta kärsiville on hyötyä ruokavaliosta, jossa on runsaasti omega-3-rasvahappoja, antioksidantteja, kuituja, probiootteja ja prebiootteja sekä polyfenoleja.

FAQ

Mitkä ovat joitakin kotikonsteja kroonisen tulehduksen vähentämiseksi?

Säännöllinen liikunta, terveellinen ruokavalio ja riittävä uni voivat lievittää kroonista tulehdusta. Runsaasti omega-3-rasvahappoja, antioksidantteja, kuitua, probiootteja ja polyfenoleja sisältävien elintarvikkeiden sisällyttäminen ruokavalioon on myös hyödyllistä kroonisesta tulehduksesta kärsiville.

Auttaako CBD krooniseen tulehdukseen?

Kyllä, CBD:tä (kannabidiolia) käytetään usein tulehdusta ehkäisevänä aineena. Joidenkin tutkimusten mukaan CBD-öljyt voivat auttaa kroonisessa tulehduksessa vähentämällä tulehdusta edistävien sytokiinien tuotantoa ja moduloimalla immuunisolujen toimintaa.

Tämän yhdisteen vaikutuksia ja mahdollisia sivuvaikutuksia on kuitenkin vielä tutkittava tarkemmin, jotta sen vaikutukset ja mahdolliset haittavaikutukset voidaan täysin ymmärtää.

Johtaako epäterveellinen elämäntapa krooniseen tulehdukseen?

Kyllä, epäterveellinen elämäntapa, mukaan lukien sellaiset tekijät kuin huono ruokavalio, liikunnan puute, stressi, tupakointi tai liiallinen alkoholin käyttö, voi johtaa krooniseen tulehdukseen. Tämä liittyy muun muassa haitallisten vapaiden radikaalien ja tulehdusta edistävien sytokiinien tuotantoon, jotka vaikuttavat tulehdukseen molekyylitasolla.

Mille ihosairaudelle on ominaista krooninen tulehdus?

Atooppinen ihottuma, joka tunnetaan myös nimellä ekseema, on ihosairaus, jolle on ominaista krooninen tulehdus. Se ilmenee kuivana, kutisevana ihona ja punoituksena, ja joissakin tapauksissa se voi johtaa ihosairauden pahenemiseen.

Atooppisen ihottuman syitä ovat geneettiset tekijät, ympäristötekijät ja ihoesteen toimintahäiriöt. Ongelma on yleinen lapsilla, mutta se voi koskettaa myös aikuisia.

Johtaako krooninen tulehdus painonnousuun?

Kyllä, krooninen tulehdus voi edistää painonnousua. Kehossa tapahtuvat tulehdusprosessit voivat häiritä ruokahalua ja aineenvaihduntaa säätelevien hormonien normaalia toimintaa.

Mitkä ovat kroonisen tulehduksen syyt?

Kroonisella tulehduksella ei aina ole yhtä ainoaa, selkeästi määriteltyä syytä. Tulehdus on elimistön puolustusreaktio useisiin eri ärsykkeisiin - sekä sisäisiin että ulkoisiin.

Kroonisessa tulehduksessa nämä ärsykkeet esiintyvät pitkän ajan kuluessa, mikä pitää elimistön jatkuvassa valmiustilassa. Siksi kroonisen tulehduksen syyt voivat vaihdella autoimmuunisairauksista, kroonisesta stressistä, huonosta ruokavaliosta, altistumisesta myrkyille tai pitkäaikaisista infektioista.

Onko olemassa erityistä diagnostista testiä kroonisen tulehduksen havaitsemiseksi?

Ei ole olemassa yksittäistä, spesifistä testiä, joka voisi yksiselitteisesti vahvistaa kroonisen tulehduksen. Yleisimmin käytettyjä testejä kroonisen tulehduksen havaitsemiseksi ovat CRP (C-reaktiivinen proteiini) -pitoisuus ja ESR (passiivinen reaktio), jotka voivat osoittaa tulehduksen esiintymisen elimistössä.

Nämä testit ovat kuitenkin vain indikaattoreita elimistön yleisestä reaktiosta tulehdukseen eivätkä erityisesti kroonisesta tulehduksesta.

Onko krooninen tulehdus aina huono asia?

Tulehdus on elimistön luonnollinen puolustusmekanismi, ja kun se toimii oikein, se suojaa meitä haitallisilta aineilta, kuten bakteereilta ja viruksilta. Ongelma syntyy, kun tulehdus muuttuu krooniseksi, mikä on usein seurausta esimerkiksi epäterveellisistä elämäntavoista, joita hallitsevat stressi, huono ruokavalio, vähäinen uni ja vähäinen liikunta.

Johtaako krooninen tulehdus aina vakaviin terveysongelmiin?

Krooninen tulehdus ei aina johda vakaviin terveysongelmiin, mutta yleensä se lisää riskiä sairastua esimerkiksi sydänsairauksiin, diabetekseen, autoimmuunisairauksiin ja joihinkin syöpiin.

Krooninen tulehdus voi myös vahingoittaa terveyttä monella muulla tavalla, muun muassa vahingoittamalla kudoksia ja vaikuttamalla elimistön kykyyn korjata ja säädellä immuunijärjestelmää.

Lähteet

Katso kaikki

Aoki, T., & Narumiya, S. (2012). Prostaglandiinit ja krooninen tulehdus. Trends in Pharmacological Sciences, 33(6), 304-311. https://doi.org/10.1016/j.tips.2012.02.004. https://doi.org/10.1016/j.tips.2012.02.004

Baechle, J. J., Chen, N., Makhijani, P., Winer, S., Furman, D., & Winer, D. A. (2023). Chronic inflammation and the hallmarks of aging. Molecular Metabolism, 74, 101755. https://doi.org/10.1016/j.molmet.2023.101755.

Chen, L., Deng, H., Cui, H., Fang, J., Zuo, Z., Deng, J., Li, Y., Wang, X., & Zhao, L. (2017). Tulehdusvasteet ja tulehdukseen liittyvät sairaudet elimissä. oncotarget, 9(6), 7204-7218. https://doi.org/10.18632/oncotarget.23208.

Franceschi, C., & Campisi, J. (2014). Krooninen tulehdus (inflammaging) ja sen mahdollinen osuus ikääntymiseen liittyvissä sairauksissa . journals of gerontology. Series A, Biological Sciences and Medical Sciences, 69 Suppl 1, S4-9. https://doi. org/10.1093/gerona/glu057

Furman, D., Campisi, J., Verdin, E., Carrera-Bastos, P., Targ, S., Franceschi, C., Ferrucci, L., Gilroy, D. W., Fasano, A., Miller, G. W., Miller, A. H., Mantovani, A., Weyand, C. M., Barzilai, N., Goronzy, J. J., Rando, T. A., Effros, R. B., Lucia, A., Kleinstreuer, N., & Slavich, G. M. (2019). Chronic inflammation in the etiology of disease across the life span. nature medicine, 25(12), 1822-1832. https://doi.org/10.1038/s41591-019-0675-0.

Gandaglia, G., Briganti, A., Gontero, P., Mondaini, N., Novara, G., Salonia, A., Sciarra, A., & Montorsi, F. (2013). Eturauhasen kroonisen tulehduksen rooli eturauhasen hyvänlaatuisen liikakasvun (BPH) patogeneesissä ja etenemisessä. BJU International, 112(4), 432-441. https://doi.org/10.1111/bju.12118. https://doi.org/10.1111/bju.12118

Garn, H., Bahn, S., Baune, B. T., Binder, E. B., Bisgaard, H., Chatila, T. A., Chavakis, T., Culmsee, C., Dannlowski, U., Gay, S., Gern, J., Haahtela, T., Kircher, T., Müller-Ladner, U., Neurath, M. F., Preissner, K. T., Reinhardt, C., Rook, G., Russell, S., ... Renz, H. (2016). Current concepts in chronic inflammatory diseases: Interactions between microbes, cellular metabolism, and inflammation. The Journal of Allergy and Clinical Immunology, 138(1), 47-56. https://doi.org/10.1016/j.jaci.2016.02.046. https://doi.org/10.1016/j.jaci.2016.02.046.

Herrero-Cervera, A., Soehnlein, O., & Kenne, E. (2022). Neutrofiilit kroonisissa tulehdussairauksissa. Cellular & Molecular Immunology, 19(2), 177-191. https://doi.org/10.1038/s41423-021-00832-3. https://doi.org/10.1038/s41423-021-00832-3

Hunter, P. (2012). Sairauksien tulehdusteoria. Kasvava ymmärrys siitä, että krooninen tulehdus on ratkaiseva tekijä monissa sairauksissa, avaa uusia hoitokeinoja. EMBO Reports, 13(11), 968-970. https://doi.org/10.1038/embor.2012.142.

Khansari, N., Shakiba, Y., & Mahmoudi, M. (2009). Krooninen tulehdus ja oksidatiivinen stressi ikääntymiseen liittyvien sairauksien ja syövän pääasiallisena syynä. Recent Patents on Inflammation & Allergy Drug Discovery, 3(1), 73-80. https://doi.org/10.2174/187221309787158371. https://doi.org/10.2174/187221309787158371

Landskron, G., De la Fuente, M., Thuwajit, P., Thuwajit, C., & Hermoso, M. A. (2014). Chronic inflammation and cytokines in the tumor microenvironment. Journal of Immunology Research, 2014, 149185. https://doi.org/10.1155/2014/149185.

Liu, Y.-Z., Wang, Y.-X., & Jiang, C.-L. (2017). Inflammation: The Common Pathway of Stress-Related Diseases. Frontiers in Human Neuroscience, 11, 316. https://doi. org/10.3389/fnhum.2017.00316.

Margină, D., Ungurianu, A., Purdel, C., Tsoukalas, D., Sarandi, E., Thanasoula, M., Tekos, F., Mesnage, R., Kouretas, D., & Tsatsakis, A. (2020). Chronic Inflammation in the Context of Everyday Life: Dietary Changes as Mitigating Factors. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(11), 4135. https://doi.org/10.3390/ijerph17114135. https://doi.org/10.3390/ijerph17114135.

Nasef, N. A., Mehta, S., & Ferguson, L. R. (2017). Susceptibility to chronic inflammation: An update. Archives of Toxicology, 91(3), 1131-1141. https://doi. org/10.1007/s00204-016-1914-5.

Pahwa, R., Goyal, A., & Jialal, I. (2022). Krooninen tulehdus. In StatPearls. StatPearls Publishing. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493173/

Punchard, N. A., Whelan, C. J., & Adcock, I. (2004). The Journal of Inflammation. Journal of Inflammation (Lontoo, Englanti), 1, 1. https://doi.org/10.1186/1476-9255-1-1. https://doi.org/10.1186/1476-9255-1-1

Rose, G. L., Skinner, T. L., Mielke, G. I., & Schaumberg, M. A. (2021). The effect of exercise intensity on chronic inflammation: A systematic review and meta-analysis. Journal of Science and Medicine in Sport, 24(4), 345-351. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2020.10.004. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2020.10.004

Sanada, F., Taniyama, Y., Muratsu, J., Otsu, R., Shimizu, H., Rakugi, H., & Morishita, R. (2018). Kroonisen tulehduksen lähde ikääntymisessä. Frontiers in Cardiovascular Medicine, 5, 12. https://doi.org/10.3389/fcvm.2018.00012.

Schottenfeld, D., & Beebe-Dimmer, J. (2006). Chronic inflammation: A common and important factor in the pathogenesis of neoplasia. CA: A Cancer Journal for Clinicians, 56(2), 69-83. https://doi. org/10.3322/canjclin.56.2.69.

Seifert, O., & Baerwald, C. (2021). Kivun ja kroonisen tulehduksen vuorovaikutus. Zeitschrift Fur Rheumatologie, 80(3), 205-213. https://doi.org/10.1007/s00393-020-00951-8.

Shacter, E., & Weitzman, S. A. (2002). Krooninen tulehdus ja syöpä. Oncology (Williston Park, N.Y.), 16(2), 217-226, 229; keskustelu 230-232.

Stone, W. L., Basit, H., & Burns, B. (2022). Patologia, tulehdus. In StatPearls. StatPearls Publishing. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534820/

Suzuki, K. (2019). Krooninen tulehdus immunologisena poikkeavuutena ja liikunnan tehokkuus. Biomolecules, 9(6), 223. https://doi.org/10.3390/biom9060223.

Tran, F., Schirmer, J. H., Ratjen, I., Lieb, W., Helliwell, P., Burisch, J., Schulz, J., Schrinner, F., Jaeckel, C., Müller-Ladner, U., Schreiber, S., & Hoyer, B. F. (2021). Patient Reported Outcomes in Chronic Inflammatory Diseases: Current State, Limitations and Perspectives (Potilasraportoidut tulokset kroonisissa tulehdussairauksissa: nykytila, rajoitukset ja tulevaisuudennäkymät). Frontiers in Immunology, 12, 614653. https://doi.org/10.3389/fimmu.2021.614653. https://doi.org/10.3389/fimmu.2021.614653

Wang, R.-X., Zhou, M., Ma, H.-L., Qiao, Y.-B., & Li, Q.-S. (2021). The Role of Chronic Inflammation in Various Diseases and Anti-inflammatory Therapies Containing Natural Products. ChemMedChem, 16(10), 1576-1592. https://doi.org/10.1002/cmdc.202000996.

Yao, C., & Narumiya, S. (2019). Prostaglandiinien ja sytokiinien ristikkäisvaikutus kroonisessa tulehduksessa. British Journal of Pharmacology, 176(3), 337-354. https://doi.org/10.1111/bph.14530.

Rate the article

4.8

Vote cast

4 opinions, rating: 4.8