Probiotica voor kinderen en volwassenen: wanneer te gebruiken en waar het bij helpt

En voor het antibioticum, een beschermend probioticum - veel mensen hebben dit van hun arts gehoord. Misschien associeer je levende bacterieculturen met tv-reclames.

Het is waar, probiotica zijn de bacteriën en gisten die zich het meest in onze darmen bevinden. Maar wat zo opmerkelijk is, is de cruciale rol die ze spelen in het gezond houden van je lichaam.

{Ad:HjMxbFblOvpdBNbixUPtu }}

Zie ook:

• Prebiotica
• Synbiotica
• Psychobiotica
• Natriumbutyraat
• Antioxidanten
• Adaptogenen
• Beste leversupplementen
• Beste maagzuurpillen
• Beste receptvrije slaappillen

Wat is een probioticum?

Een probioticum is een levende cultuur van bacteriën en gist die van nature in het menselijke spijsverteringskanaal leven en er de microflora vormen. Deze bacteriën helpen voedsel te verteren en voedingsstoffen op te nemen. Hun stofwisselingsproducten, of postbiotica, kunnen het lichaam beschermen tegen pathogene micro-organismenii.

De expert legt uit dat je bij het zoeken naar een probioticum in de apotheek moet kijken naar de samenstelling, die als volgt moet zijn geschreven:

• geslacht (bijv. lactobacillus),
• soort (bijv. rhamnosus),
• stam (bijv. ATCC 53103).

Probiotica vs. prebiotica

Probiotica zijn de bacteriën en gisten die in ons spijsverteringsstelsel leven en prebiotica zijn de onverteerde voedselresten die voedsel voor hen vormen. Prebiotica verhogen dus het aantal probiotische bacteriën in het lichaam.

Door probiotische en prebiotische ingrediënten in één product te combineren, ontstaat een synbioticum.

Een natuurlijk probioticum

Hoewel probiotica meestal worden geassocieerd met tabletten die je in de apotheek koopt, kun je je lichaam ook van levende bacterieculturen voorzien via je voeding. Je kunt levende bacterieculturen vinden in producten zoals:

• yoghurts,
• kefirs,
• karnemelk
• gestremde melk,
• zuurkool,
• ingemaakte komkommers.

Ilona Krzak, MSc, apotheker, geeft advies over voedingsmiddelen die probiotica bevatten:

• Probiotische yoghurt is yoghurt met een specifieke bacteriestam. Ze kunnen probiotica worden genoemd. Meestal zijn dit yoghurts van het biotype.
• Bij zuivelproducten is het de moeite waard om de minder gefermenteerde te kiezen.
• Hoe dichter bij de houdbaarheidsdatum, hoe minder levende bacterieculturen je in het product zult vinden. Dit komt omdat de bacteriën onder andere boterzuur en melkzuur produceren, die een bacteriostatisch effect hebben en hun groei in het product beperken.
• Pickles kunnen probiotische bacteriën leveren zolang ze op de juiste manier worden ingemaakt, d.w.z. zonder lucht. De meeste probiotica zijn anaerobe bacteriën. Door het maken van kleinzoute augurken (onder een bord, met toegang tot lucht) - gaan de goede bacteriën verloren.

"Daarom is het voor een specifiek klinisch effect de moeite waard om probiotica te gebruiken in de vorm van farmaceutische preparaten die probiotische micro-organismen bevatten die zijn ingekapseld en gecoat zodat ze de dikke darm bereiken en daar koloniseren. En behandel probiotische voeding als ondersteuning van het therapeutische proces," voegt Mirosława Gałęcka toe.

Soorten probiotica

Er zijn zeven basissoorten probiotica:

• Lactobacillus,
• Bifidobacterium,
• Saccharomyces,
• Streptococcus,
• Enterococcus,
• Escherichia,
• Bacillus.

De eerste twee - Lactobacillus en Bifidobacterium - zijn melkzuurbacteriën die het meest voorkomen in voedingssupplementen en OTC-geneesmiddelen. Ze kunnen gemakkelijk via de voeding worden opgenomen, simpelweg door lacto-gefermenteerde producten te consumeren.

Elke probiotische stam kan een specifiek effect hebben en verschillen van de andere in de effecten van de supplementatie ervan. In het volgende artikel lees je welke probiotische stammen je voor welke kwalen kunt gebruiken.

Ilona Krzak, M.Sc. in de farmacie, somt op aan welke criteria een probioticum moet voldoen:

• het moet het vermogen hebben om de darm te koloniseren,
• het moet bestand zijn tegen maagsap en galzuren,
• Het moet het vermogen hebben om zich aan de darmwanden te hechten,
• mag geen stofwisselingsproducten produceren die schadelijk zijn voor de mens.

Wie kan probiotica gebruiken?

Omdat probiotica micro-organismen zijn die van nature in het lichaam voorkomen, kan iedereen ze gebruiken, ongeacht leeftijd. Wat belangrijk is, is dat ze in de juiste hoeveelheden worden ingenomen en dat de instructies van de arts of de aanbevelingen van de fabrikant in dit verband worden opgevolgd.

Probiotica voor baby's

De darmflora van baby's ontwikkelt zich nog maar net. Diarree, darmkolieken of constipatie bij baby's kunnen het gevolg zijn van microbiotagerelateerde stoornissen. In zulke gevallen kan een probioticum helpen, maar het is essentieel om een neonatoloog of kinderarts te raadplegen.

Bekijk de beste probiotica voor baby's:

Probiotica voor zuigelingen

Polpharma Acidolac

4.8

• Probiotische stammen: Lactobacillus rhamnosus
• Extra actieve ingrediënten: prebiotica (fructooligosachariden)
• Vorm: poeder (sachets)
• Portie: 1 zakje
• Voldoende voor: 10 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Een probioticum verrijkt met prebiotica om de bacteriële darmflora te helpen herstellen. Een interessante toedieningsvorm, namelijk zakjes met een poeder dat kan worden opgelost in water of direct kan worden geconsumeerd. Het product zal nuttig zijn voor kinderen die niet graag druppels innemen.

Het voedingssupplement kan ook aan zuigelingen worden toegediend.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Het poeder lost op in een kleine hoeveelheid water.
• Het heeft een gedetailleerde stam van probiotische bacteriën in de formulering, geïdentificeerd door een numerieke code.
• De toevoeging van een prebioticum bevordert het herstel van de darmflora.

Minpunten:

• Slechts één bacteriestam - Lactobacillus. De formule zou kunnen worden aangevuld met een Bifidobacterium-stam.
• De verpakking is slechts voldoende voor 10 dagen inname.

Aanvullende informatie

Borstgevoede zuigelingen wordt aangeraden het poeder op te lossen in een kleine hoeveelheid moedermelk.

Probiotica voor baby's

Probiotica voor zuigelingen

Multilac Baby Synbiotic

4.9

• Probiotische stammen: Lactobacillus rhamnosus
• Extra actieve ingrediënten: prebiotica (fructooligosachariden)
• Vorm: druppels
• Portie: 6 druppels
• Voldoende voor: 16 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Een synbioticum in druppels bedoeld voor kinderen en zuigelingen. Naast de probiotische bacteriestam bevat het ook prebiotica, die de proliferatie van gunstige micro-organismen in de darm bevorderen.

Het synbioticum bevat de MURE-technologie, die de overlevingskans van de bacterieculturen verbetert.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Handige druppelvorm.
• Heeft een gedetailleerde probiotische bacteriestam in de formule, geïdentificeerd door een numerieke code.
• De druppelaar in de dop maakt doseren gemakkelijk.
• De toevoeging van een prebioticum bevordert het herstel van de darmflora.

Minpunten:

• Slechts één bacteriestam - Lactobacillus. De formule zou kunnen worden aangevuld met een Bifidobacterium-stam.

Aanvullende informatie

Schud het flesje voor gebruik. Druppels kunnen direct in de mond worden aangebracht of aan dranken worden toegevoegd.

Probiotica voor kinderen

Bij oudere kinderen kunnen probiotica nuttig zijn om de darmmicrobiota te beschermen tijdens een antibioticatherapie of, onafhankelijk daarvan, om de immuniteit te verbeteren. Voor de allerkleinsten worden probiotica in druppels of in de vorm van een poeder dat opgelost kan worden in water aanbevolen, omdat dit voor hen een gemakkelijke toedieningsvorm is.

Bekijk de beste probiotica voor kinderen:

Probiotica voor kinderen

SANPROBI Barrière Probiotica

4.9

• Probiotische stammen: Bifidobacterium Iactis, Lactobacillus brevis, Lactobacillus casei, Lactococcus lactis, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus salivarius
• Extra actieve ingrediënten: geen
• Vorm: capsules
• Portie: 1-4 capsules per dag
• Voldoende voor: 10-40 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Een meerstammig probioticum in de vorm van een voedingssupplement. Het is bedoeld voor kinderen vanaf drie jaar. De verscheidenheid aan probiotica die het bevat, zorgt voor een uitgebreid effect van het product op het lichaam. De levende bacterieculturen die het bevat, zorgen voor de darmflora, hebben een positief effect op de spijsvertering en verhogen de natuurlijke immuniteit.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Verschillende soorten probiotische bacteriën in de formule.
• Specifiek geïdentificeerde stammen van probiotische bacteriën in de formule, geïdentificeerd door speciale codes.
• Geschikt voor kinderen, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
• Bevat geen gluten.

Minpunten:

• Voor volwassenen en kinderen ouder dan 12 jaar moeten 2 tot 4 capsules worden ingenomen. De fabrikant geeft niet aan wanneer de maximale dagelijkse portie van het probioticum moet worden ingenomen.

Aanvullende informatie

Het is raadzaam om je arts of apotheker te raadplegen om de optimale dagelijkse dosis van dit supplement te bepalen.

Probiotica voor kinderen

Vivomixx Microcapsules 10 miljard, 30 eenheden

4.9

• Probiotische stammen: Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus
• Extra actieve ingrediënten: geen
• Vorm: capsules
• Portie: 1-4 capsules per dag
• Voldoende voor: 7-30 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Een voedingssupplement met een complex van verschillende probiotische stammen. De verschillende soorten bacterieculturen helpen om de microbiota van het spijsverteringsstelsel effectief te herstellen, de darmfunctie te verbeteren en de natuurlijke immuniteit van het lichaam te ondersteunen.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Verschillende soorten probiotische bacteriën in de formulering.
• Elke probiotische stam heeft een gedetailleerde aanduiding in de vorm van een speciale code.
• Kleine capsules zijn gemakkelijk door te slikken.
• Vrij van gluten, soja en lactose.
• Vrij van kleurstoffen en conserveringsmiddelen.

Minpunten:

• De fabrikant geeft niet aan wanneer je de maximale dagelijkse portie van het probioticum moet innemen.

Aanvullende informatie

Voor de allerkleinsten kan de capsule geopend worden en kan de inhoud opgelost worden in een drankje.

Probiotica voor volwassenen

Stress, slechte voeding, bepaalde medicijnen en ziekten kunnen de goede bacteriën en gisten in de darmen vernietigen. Dit heeft een directe invloed op hun functioneren en dit vertaalt zich in de gezondheid van het hele lichaam.

In de darmen worden de meeste voedingsstoffen opgenomen, zonder welke we niet goed kunnen functioneren. En hoewel het moeilijk te geloven is, is er steeds meer onderzoek dat suggereert dat wat er gebeurt in de laatste delen van ons spijsverteringskanaal zelfs de geestelijke gezondheid kan beïnvloeden.

Bekijk de beste producten voor volwassenen:

Aanbevolen door het instituut voor micro-ecologie

Natu.Care Natriumbutyraat Premium

5.0

• Premium samenstelling: 1.200 mg zuiver natriumbutyraat per dagelijkse portie
• Ondersteuning van de darmen: regeneratie, evenwicht van de microbiota en spijsverteringscomfort
• Geen compromissen: geen vulstoffen, additieven of bewaarmiddelen
• Doeltreffendheid: microingekapselde vorm met verhoogde biologische beschikbaarheid
• Aanbevolen na antibiotica: herstel van de darmflora
• Verpakking: 60 capsules / 30 dagen
• Aanbevolen door het Instituut voor Micro-ecologie en getest in het laboratorium van J.S.Hamilton

Prijs controleren

Productbeschrijving

Premium Natrium Butyraat is een natuurlijke ondersteuning voor je spijsverteringssysteem. Met een hoge dosis boterzuur (940 mg) ondersteunt het de regeneratie van het darmslijmvlies, verbetert het de gezondheid en functie van de darmen en verbetert het de opname van voedingsstoffen. Door voor je darmen te zorgen, zorg je voor de gezondheid van je hele lichaam.

Onderzoek bij mensen die lijden aan het Prikkelbare Darm Syndroom bevestigt dat natriumbutyraat ideaal is als ondersteuning bij een verstoorde bacteriële flora (bijvoorbeeld na een antibioticakuur), constipatie en diarree, ontsteking van het darmslijmvlies of bij een vezelarm dieet.

Premium natriumbutyraatcapsules zijn gebaseerd op de innovatieve DRcaps®-technologie. Dit garandeert dat de actieve ingrediënten in het product beschermd zijn tegen de schadelijke effecten van zuren en spijsverteringsenzymen in de maag. Dit zorgt ervoor dat de heilzame ingrediënten vrijkomen in de dunne darm en volledig worden opgenomen door ons lichaam.

Premium Natrium Butyraat van Natu Care is 100% getest en de samenstelling bevat alleen grondstoffen van de hoogste kwaliteit.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Ondersteunt de werking van het spijsverteringsstelsel
• Nuttig bij veel gastro-enterologische aandoeningen waaronder IBS
• Hoge dosis boterzuur per capsule
• Biologische, zuivere en geteste samenstelling.
• Geen toegevoegde suikers, glutenvrij, GMO-vrij, lactosevrij
• Innovatieve capsule technologie - DRcaps.

Minpunten:

• Geen.

Hoe te gebruiken

Beoogde dosering: 3 capsules per dag bij de maaltijd, met water innemen.

Pro tip: Als dit je eerste kennismaking is met natriumbutyraat, introduceer de supplementatie dan geleidelijk zodat de darmen de tijd hebben om zich aan te passen:

- Dagen 1-3: 1 capsule/dag
- Dagen 4-7: 2 capsules/dag
- Vanaf dag 8: 3 capsules/dag

Zo vermijd je tijdelijk ongemak en worden je darmen maximaal ondersteund!

Neem op elk moment van de dag in, bij voorkeur bij de maaltijd, om de opname van de werkzame stoffen te ondersteunen.

Het voedingssupplement Natriumbutyraat Premium 1200 mg is bestemd voor volwassenen.

Gebruikersbeoordeling

Ik gebruik het product nu 2 weken. Lichtere buik en betere spijsvertering. Aanbevolen.

Probiotisch

Panaseus Darmformule

5.0

• Actieve ingrediënten: L-glutamine, venkelzaadextract, calendula bloemenextract, Indiase wierookschorshars extract, zink, inuline, kurkuma wortelstok extract, natriumbutyraat, probiotische bacteriën
• Vorm: Capsules
• Portie: 1 capsule per dag
• Voldoende voor: 50 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Het innemen van Panaseus Digestive Formula kan de darmgezondheid helpen verbeteren door de darmbarrière te ondersteunen, ontstekingen te verminderen, te beschermen tegen schade en een gezonde darmflora te herstellen.

Voel het verschil in darmfunctie met plantenextracten, aminozuren en probiotische bacteriën.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Gestandaardiseerde plantenextracten van hoge kwaliteit.
• Schone en eenvoudige samenstelling.
• Goed voor veganisten en vegetariërs.

Minpunten:

• Geen.

Aanvullende informatie

Inuline, dat fungeert als vulstof in deze capsules, is een natuurlijk prebioticum en ondersteunt ook de darmgezondheid.

Probiotica voor volwassenen

Biocodex Enterol.

4.8

• Probiotische stammen: Saccharomyces boulardii
• Extra actieve ingrediënten: geen
• Vorm: capsules
• Portie: 1-4 capsules per dag
• Voldoende voor: 5-20 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Enterol is een vrij verkrijgbaar geneesmiddel dat een giststam bevat die bijzonder nuttig is bij de behandeling van diarree veroorzaakt door infecties of zogenaamde reizigersdiarree. Het wordt ook aanbevolen als beschermende darmtherapie bij gebruik van antibiotica.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Werking bevestigd door studies.
• Heeft een specifiek geïdentificeerde stam van probiotische bacteriën in de formule, gemarkeerd met een speciale code.
• Geschikt voor vegetariërs.

Minpunten:

• Slechts één bacteriestam in de formule.
• Afhankelijk van de reden van inname moeten er mogelijk tot vier capsules per dag worden geslikt.

Aanvullende informatie

Hoeveel capsules van het geneesmiddel u per dag moet innemen, hangt af van de reden van gebruik. Raadpleeg de bijsluiter voor meer informatie.

Asecurine IB

4.9

• Actieve ingrediënten: Lactobacillus plantarum LP01, Bifidobacterium breve BR03, Saccharomyces boulardii, inuline
• Vorm: capsules
• Verpakkingsgrootte: 20 capsules
• Voldoende voor: 20 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Asecurin IB is een synbioticum, d.w.z. een combinatie van een probioticum en een prebioticum. Het bevat bacteriën en gist ter ondersteuning van de darmen en het spijsverteringsstelsel en inuline, dat voedsel is voor deze micro-organismen. De toevoeging van een prebioticum ondersteunt en versnelt de groei van de gunstige bacterieflora in de darmen.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Goed gelabelde stammen van probiotische bacteriën.
• Eenvoudige en schone formulering.
• Toevoeging van een prebioticum in de vorm van inuline.

Minpunten:

• De verpakking is slechts goed voor 20 dagen supplementatie.

Aanvullende informatie

Bewaar op een droge en schaduwrijke plek op kamertemperatuur.

Helpt de schildklier

Dr.Jacob's jodium + selenium probio

4.8

• Actieve ingrediënten: vitamine B12, jodium, selenium, silicium, lacto- en bifidobacteriën
• Vorm: capsules
• Verpakkingsgrootte: 90 capsules
• Voldoende voor: 3 maanden

Prijs controleren

Productbeschrijving

Het voedingssupplement Jodium + Selenium probio is een combinatie van jodium, selenium, vitamine B12 en probiotica. De productformule is ontworpen om de gezondheid van de schildklier en een normale darmflora te ondersteunen.

Jodium en selenium zijn belangrijke micronutriënten die essentieel zijn voor een goede werking van de schildklier. Miljoenen probiotische bacteriën, waaronder Lactobacillus plantarum en Bifidobacterium lactis, helpen op hun beurt een gezonde darmflora te behouden.

Daarnaast ondersteunt vitamine B12 een normaal energiemetabolisme en het zenuwstelsel. Het product is een uitstekende keuze voor mensen met schildklierproblemen en darmstoornissen.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Goede doses actieve ingrediënten.
• Efficiënte verpakking.
• Handige dosering.

Minpunten:

• Capsules zouden iets kleiner kunnen zijn.

Aanvullende informatie

De formule is veganistisch.

ALLDEYNN VEGEROSE

4.9

• Type eiwit: plantaardig
• Verpakking: 500 g
• Aantal porties per verpakking: 16
• Eiwit per portie: 15 g (witte chocolade-framboos en vanille-bes), 14 g (chocolade)

Prijs controleren

Productbeschrijving

Eiwitvoeding uit vijf plantaardige eiwitten verrijkt met acaciavezels, lijnzaad, MCT-olie en het probiotisch-prebiotisch complex LactoWise®. Het is een synbioticum dat de ontwikkeling en groei van nuttige bacteriën in het maagdarmkanaal stimuleert en gunstige effecten laat zien op de conditie van het spijsverteringsstelsel.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Rijk aminogram dankzij de diversiteit van 5 eiwitten.
• De toevoeging van LactoWise® ondersteunt de spijsvertering.
• Bevat natuurlijke kleurstoffen.
• Laag in suikers.
• Hoog gehalte aan voedingsvezels.

Minpunten:

• Verpakking bevat slechts 16 porties.
• Bevat maltodextrine - wie op zijn bloedsuiker en glykemische index let, moet voorzichtig zijn.

Aanvullende informatie

• Door de oplosbaarheid en textuur zijn veganistische eiwitsupplementen een geweldige toevoeging aan desserts, havermout, omeletten of pannenkoeken.

Deskundigen

Een voedingsstof die ideaal is om vooral na de training te consumeren, om microschade te herstellen. Gave toevoeging van LactoWise® en bietensapconcentraat, dat de darmflora ondersteunt.

Het beste voor de spijsvertering

Sundose° Dagelijkse lichtheid°

4.8

• Actieve ingrediënten: karwijextract, artisjokextract, curcumine, piperine en probiotica
• Vorm: capsules + poeder
• Portie: 1 zakje + 3 harde capsules
• Voldoende voor: 30 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Sundose° Daily Lightness° is een formule die de maag en lever ondersteunt, winderigheid en een opgeblazen gevoel vermindert en een optimale spijsvertering ondersteunt. De formule bevat geen onnodige toevoegingen en de samenstelling van de actieve ingrediënten (bijvoorbeeld curcumine met piperine) bevordert wederzijds de opname ervan.
De voedingssupplementen van Sundose zijn er in twee smaken: oranje en groen.

Voor- en nadelen

Voordelen

• Goed gekozen actieve ingrediënten.
• Geen onnodige toevoegingen.
• Keuze uit twee smaken.

Minpunten:

• Ingewikkelde dosering.

Aanvullende informatie

Het product is vrij van GMO's, lactose, gluten, conserveringsmiddelen en kunstmatige kleurstoffen.

Zie ook:

• Levertabletten
• Kurkuma tabletten
• Zwarte komijnolie
• EPA zuur

Waar helpt een probioticum bij?

Afhankelijk van de specifieke stam kunnen probiotica ons lichaam bij veel kwalen ondersteunen. Ze herstellen de darmflora, ondersteunen spijsverteringsprocessen en beschermen het spijsverteringsstelsel. Ze kunnen ook de stofwisseling versnellen en het slechte cholesterol (LDL) verlagen. Probiotische bacteriën helpen ook bij diarree en uro-gynaecologische infecties.

Probiotica voor de darmen en spijsvertering

Probiotica ondersteunen je spijsvertering op twee manieren. Ten eerste vergemakkelijken ze het werk van je spijsverteringsstelsel door voedsel af te breken in tussenproducten. Hierdoor kunnen de voedingsstoffen in voedsel beter worden opgenomen in het lichaam.

Ten tweede bestrijden ze ziekteverwekkende micro-organismen door met hen te concurreren om voedsel en door postbiotica te produceren, die dodelijk kunnen zijn voor sommige ziektekiemen. Dit geldt bijvoorbeeld voor bepaalde rotavirussen, die verantwoordelijk zijn voor diarree.

Het ondersteunen van het werk van het spijsverteringsstelsel kan ook helpen bij andere spijsverteringsklachten zoals:

• constipatie
• winderigheid
• gas,
• buikpijn,
• lactose-intolerantie.

Prebiotica van Lactobacillus- en Bifidobacterium-stammen ondersteunen de darmen en het spijsverteringsstelsel.

Daarnaast suggereren een aantal onderzoeken dat deze probioticastammen het ongemak kunnen verlichten dat gepaard gaat met het prikkelbare darmsyndroom (IBS) bij zowel volwassenen als kinderen. Respondenten die probiotica gebruikten, rapporteerden een lagere intensiteit van symptomen. De ernst van de buikpijn, de frequentie van diarree en winderigheid nam af en de algehele kwaliteit van leven verbeterde.

In de studie uit 2021 werd onderzocht welk effect het innemen van probiotica en het implementeren van virtuele gezondheidszorg hadden op patiënten met colitis ulcerosa. De controlegroep kreeg een standaardmedicijn, dat werd gegeven bij exacerbaties van de ziekte, en kreeg standaard medische supervisie (telefonisch).

De tweede groep nam naast de medicatie een probioticum. Daarnaast had ze contact met zorgverleners via WeChat messaging. Het onderzoek toonde een verbetering in voedingsmarkers en een afname in ontstekingsmarkers in de groep die daarnaast probiotica nam. In de vragenlijsten beoordeelden de patiënten hun levenskwaliteit ook beter.

Probiotica voor reflux

Volgens schattingen kan tot ⅓ van de wereldbevolking last hebben van refluxziekte. Onderzoek suggereert dat het innemen van probiotica het branderige gevoel in de slokdarm kan verminderen en andere symptomen die geassocieerd worden met brandend maagzuur kan verlichten.

Probiotica van de Lactobacillus-stam kunnen de maagsapsecretie verminderen, terwijl de Bifidobacterium-stam de productie van mucine bevordert, dat de maag beschermt tegen de zure omgeving.

Probiotica voor intieme infecties

Het lijkt erop dat het gebruik van probiotica verder gaat dan het spijsverteringsstelsel. Hun positieve effecten bij de behandeling van intieme infecties zijn ook aangetoond. Levende bacterie- en gistculturen helpen om een adequate vaginale bacteriële flora te behouden.

Lactobacillusbacteriën zijn ook aanwezig in het vrouwelijke voortplantingskanaal, waar ze de beschermende functie van het vaginale slijmvlies ondersteunen. De stoffen die door deze probiotica worden geproduceerd, kunnen de groei van ziekteverwekkende micro-organismen remmen. Probiotica dragen ook bij aan de instandhouding van een normale vaginale pH-waarde.

Onderzoek suggereert dat probiotica de behandeling van het humaan papillomavirus (HPV) en bacteriële vaginitis kunnen ondersteuneni.

Probiotica voor de urinewegen

Urineweginfecties treffen vooral vrouwen. Dit komt omdat de urinewegen van vrouwen nauw verbonden zijn met de voortplantingsorganen (en anatomisch gezien vatbaarder zijn voor infecties). Het in stand houden van een gezonde microbiota door middel van probiotica kan helpen bij het voorkomen van urineweginfecties.

Het gunstige effect van probiotica op de urinewegen kan te maken hebben met hun invloed op de juiste pH-waarde, die niet vriendelijk is voor ziekteverwekkende organismen, en de productie van stoffen die bactericide en virucide effecten hebben en het voor deze micro-organismen moeilijk maken om zich aan het weefsel te hechten.

Als gevolg hiervan worden pathologische micro-organismen gemakkelijker uit het lichaam gespoeld en, in het geval van de urinewegen, gewoon samen met de urine uitgescheiden.

Probiotica voor gewichtsverlies

Een verstoorde microflora in de darmen kan een factor zijn bij obesitas. De resultaten van een review van 27 onderzoeken naar de effecten van probiotica en synbiotica op gewichtsverlies suggereren dat bacteriële culturen gewichtsverlies kunnen bevorderen.

De probioticastammen die aan de deelnemers werden toegediend waren voornamelijk Lactobacillus en Bifidobacterium. Sommige onderzoeken gebruikten ook een stam van Streptococcusi.

Klinische proeven met obese en diabetische patiënten zijn aan de gang en de eerste resultaten zijn veelbelovend, voegt de apotheker toe.

Probiotica voor immuniteit

Probiotica kunnen de immuniteit verbeteren door de beschermende barrière van het darmslijmvlies en het vaginale slijmvlies te versterken, waardoor ziektekiemen moeilijker het lichaam kunnen binnendringen. Bovendien zijn de producten van hun metabolisme giftige stoffen voor sommige bacteriën en virussen.

Daarnaast hebben probiotica een positief effect op fagocytose, d.w.z. het "opeten" van ziekteverwekkende organismen door immuuncellen. Probiotica hebben ook een positief effect op de functie van T-lymfocyten, die verantwoordelijk zijn voor het vernietigen van geïnfecteerde lichaamscellen en kankercellen.

Een onderzoek uit 2021 suggereert dat de Bifidobacterium-stam het risico op infecties van de bovenste luchtwegen kan vermindereni. Een studie uit 2020 bij een groep marathonlopers suggereert soortgelijke bevindingen - langdurige probioticasuppletie verminderde de frequentie van infecties van de bovenste luchtwegen in de studiegroep met 27%i.

De verbeterde immuunrespons bij actieve personen wordt echter niet bevestigd door een ander onderzoek waarbij atleten betrokken waren. In de probioticagroep was er slechts een lichte toename van het aantal T-lymfocyten, monocyten en leukocyteni.

"Dit immunoglobuline wordt vervolgens uitgescheiden op alle epithelia, bijvoorbeeld in de luchtwegen en het urogenitale systeem. Afgescheiden immunoglobuline A beïnvloedt de hechting van ziekteverwekkende bacteriën, virussen en schimmels aan het oppervlak van slijmvliezen en draagt bij aan de neutralisatie van bacteriële toxinen," legt de expert uit.

Probiotica voor acne

Dankzij hun antibacteriële eigenschappen kunnen probiotica een gunstig effect hebben op de behandeling van acne. In-vitro-onderzoeken hebben aangetoond dat Streptococcus- en Lactococcus-stammen de groei remmen van bacteriën en streptococcen die verantwoordelijk zijn voor inflammatoire huidlaesies.

Probiotica kunnen de behandeling van acne ook ondersteunen door hun gunstige effecten op het immuunsysteem, wat mogelijk de genezing van wonden, puistjes en puistjes kan versnellen.

Er moet echter worden opgemerkt dat er momenteel nog vrij weinig onderzoeken zijn die zich richten op de effecten van probiotica op de behandeling van acne en de huidmicrobiotai.

Probiotica tegen stress

Stress heeft een negatieve invloed op het hele lichaam - ook het immuunsysteem wordt aangetast. Het innemen van probiotica, die het immuunsysteem ondersteunen, kan helpen om de verlaging van de immuniteit van het lichaam als reactie op langdurige stress tegen te gaan.

Voor veel mensen gaan stressvolle situaties ook gepaard met maagklachten zoals diarree, buikpijn, misselijkheid of constipatie. Probiotica kunnen deze ongemakken verlichten door de darmen en het spijsverteringsstelsel te reguleren.

Probiotica tegen depressie

Een onderzoek uit 2023 suggereert dat het toedienen van een mengsel van probiotische bacteriestammen symptomen van depressie kan verlichten en angststoornissen kan verminderen. Een overzicht van onderzoeken die zijn uitgevoerd tussen 2003 en 2019 wijst ook op een mogelijk positief effect van darmmicroflora op de conditie van volwassen patiënten met depressieioni.

Hoe is het mogelijk dat wat er in je darmen gebeurt, de hersenen kan beïnvloeden? Een overzicht van onderzoeken uit 2017 onthulde een tweerichtingsrelatie tussen het maagdarmkanaal en het centrale zenuwstelsel, bekend als dedarm-hersenas.

"Het positieve effect valt vooral op bij de bacteriestammen Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus helveticus R0052 en Bifidobacterium longum R0175," voegt Daria Kotek toe.

Het blijkt dat de darmmicrobiota via endocriene, metabolische en immunologische routes in staat zijn om specifieke informatie door te geven aan de hersenen. Natuurlijk moet de informatie hier worden opgevat als chemische signalen die verband houden met de stoffen die door de probiotische bacteriën worden geproduceerd. In een notendop kan echter gezegd worden dat het welzijn van onze darmen heel belangrijk is voor het welzijn van je hersenen.

Wanneer is het de moeite waard om een probioticum te nemen?

Probiotica kunnen profylactisch worden ingenomen om het spijsverteringsstelsel te beschermen en de immuniteit te ondersteunen. Er zijn ook gevallen waarin de inname ervan wordt aanbevolen door je arts - bijvoorbeeld tijdens een antibioticakuur. Levende bacterieculturen kunnen ook nuttig zijn als je last hebt van indigestie of andere medicijnen gebruikt die de darmen kunnen irriteren.

Probiotica tijdens antibiotica

Antibiotica doden bacteriën of remmen hun groei. Helaas zijn ze niet slim genoeg om hun vernietigende drang te beperken tot alleen de ziekteverwekkende bacteriën. Het innemen van antibiotica vernietigt ook de nuttige bacterieculturen die je lichaam bevolken.

Het nemen van een probioticum tijdens een antibioticakuur helpt je om de bacteriën die door het medicijn zijn vernietigd, te 'herstellen'. Dit beschermt je tegen diarree en andere maag- en darmklachten.

Probiotica voor urologische en gynaecologische problemen

Een probioticum kan nuttig zijn als:

• je naar een zwembad gaat,
• je een urologische of gynaecologische ingreep ondergaat,
• je vaak intieme infecties of urineweginfecties hebt,
• je deze aandoeningen ondergaat of net achter de rug hebt.

In zulke situaties is het de moeite waard om een probioticum te nemen dat bacteriestammen bevat die voorkomen in de vagina en urinewegen. Hiermee versterk je de natuurlijke beschermende barrière van deze gebieden en de heilzame bacterieculturen maken het moeilijker voor pathogene microben om zich te vestigen.

Probiotica na keizersnede

Studies hebben aangetoond dat baby's die geboren zijn met een keizersnede een andere darmflora hebben dan baby's die op natuurlijke wijze geboren zijn. Dit komt doordat het vrouwelijke voortplantingskanaal bevolkt is met probiotica. Door het geboortetraject te doorlopen, neemt de pasgeborene een aantal van deze heilzame micro-organismen voor zichzelf. En het zijn deze die helpen om een populatie van zijn eigen darmflora op te bouwen.

Bij een keizersnede doorloopt de baby dit traject niet, waardoor hij niet de tijd heeft om deze specifieke darmflora van zijn moeder te ontvangen. Het gebruik van probiotica bij pasgeborenen na een keizersnede kan hen beschermen tegen diarree en koliek door de microbiota van hun darmen te helpen opbouwen.

Je moet echter altijd met je arts overleggen of je je pasgeborene probiotica moet geven. Je bacteriële flora kan ook worden doorgegeven aan je baby, dus het is aan je arts om te bepalen wat de juiste aanpak is.

Hoe neem je een probioticum?

Afhankelijk van de aanbevelingen van de fabrikant worden probioticasupplementen 1-2 keer per dag ingenomen. Als de dagelijkse dosis één dosis is, is het aan te raden deze 's avonds in te nemen wanneer de darmperistaltiek vertraagt. Als twee doses nodig zijn, neem ze dan 's ochtends en 's avonds.

Het is een goed idee om probiotica met of ongeveer een half uur voor een maaltijd in te nemen. Dit verbetert de overleving van de bacteriën die ze bevatten in het spijsverteringsstelsel. Het is echter belangrijk dat het eten niet warm is.

Bovendien, als je probiotica inneemt als omhulsel van een antibioticum, moeten ze meestal worden ingenomen voordat het antibioticum wordt ingenomen.

Kan een probioticum een overdosis krijgen?

Ja, het is mogelijk om een probioticum te overdoseren, want wat te veel is, is niet gezond. Een overdosis kan leiden tot een overgroei van de darmflora, wat resulteert in het SIBO-syndroom. Het SIBO-syndroom is een bacterieel proliferatiesyndroom van de dunne darm. Het uit zich door een belemmering van de vertering en opname van voedingsstoffen uit voedsel.

Om dergelijke gevolgen te voorkomen, moet je probiotica innemen volgens de aanbevelingen van de fabrikant of je arts en nooit de aanbevolen dagelijkse dosis overschrijden.

Zie ook:

• Hoe ashwagandha werkt
• Hoe berberine werkt
• Hoe werkt passiebloem
• Hoe kurkuma werkt

Samenvatting