Synbioticum (vs probioticum) - wat het is, hoe het te gebruiken, tijdens de zwangerschap en voor de darmen

Een probioticum ondersteunt de darmen, een prebioticum ondersteunt de probiotica en een synbioticum is... een synergetische combinatie van die twee. Daardoor heeft het een positieve invloed op de gezondheid van het spijsverteringsstelsel of de immuniteit.

Voor bepaalde gezondheidsaandoeningen is het van onschatbare waarde, dus samen met klinisch voedingsdeskundige Julia Skrajda en Małgorzata Koraska, M.Sc. in de farmacie, presenteren we de belangrijkste informatie over synbiotica.

Zie ook:

• Probiotisch
• Prebiotisch
• Psychobioticum
• Natriumbutyraat
• Antioxidanten
• Adaptogenen
• Beste leversupplementen
• Beste maagzuur pillen
• Beste receptvrije slaappillen

Wat is een synbioticum?

Een synbioticum is een combinatie van levende probiotica en prebiotica in één supplement. Deze producten werken synergetisch en versterken elkaars heilzame eigenschappen. Hierdoor kan hun invloed op iemands gezondheid groter zijn dan wanneer deze producten afzonderlijk worden ingenomen.

Het gebruik van synbiotica kan de spijsvertering, de werking van het immuunsysteem en het evenwicht van de darmflora ondersteunen. De exacte effecten en voordelen zijn echter afhankelijk van de samenstelling van het product en de behoeften van het lichaam.

Synbioticum versus probioticum - wat is het verschil?

Een synbioticum en een probioticum verschillen in hun samenstelling en werking.

Probiotica zijn levende micro-organismen, zoals bacteriën of gist, die de gezondheid van de mens ten goede komen. Wanneer ze in voldoende hoeveelheden worden geconsumeerd, kunnen ze het evenwicht van de darmflora verbeteren en de werking van het spijsverteringsstelsel ondersteunen. Ze hebben ook gunstige effecten op het immuunsysteem en andere gebieden van de gezondheid.

Anderzijds bevatten synbiotica zowel levende probiotica als prebiotica. Prebiotica zijn stoffen die niet verteerbaar zijn door de mens, maar dienen als voedingsstof voor probiotica en helpen hen te groeien, zich te vermenigvuldigen en zich te vestigen in de darm. Synbiotica werken synergetisch, wat betekent dat de prebiotica een voedingsstof leveren voor de probiotica, waardoor de effectiviteit van de probiotica toeneemt.

Het is de moeite waard om synbiotica aan te bevelen aan mensen met een laag vezelgehalte in hun dieet, waardoor hun darmbacteriën minder goed gevoed worden.

Samengevat is het fundamentele verschil tussen synbiotica en probiotica dat een synbioticum een combinatie is van levende probiotica en prebiotica die elkaar versterken, terwijl een probioticum een op zichzelf staand product is dat alleen levende micro-organismen bevat.

En in nog kortere bewoordingen: probioticum + prebioticum = synbioticum.

Beste synbiotica en darmproducten

{product:4314 }}

9 bacteriestammen

Multilac synbioticum

4.9

• Vorm: capsules
• Verpakkingsgrootte: 10 capsules
• Portie: 1 capsule per dag
• Voldoende voor: 10 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Multilac synbiotic 20 capsules is een preparaat dat tot 9 verschillende bacteriestammen bevat. Het preparaat ondersteunt de natuurlijke darmflora, zowel tijdens als na een antibioticakuur. Het kan ook worden gebruikt tijdens perioden van bijzondere blootstelling aan infecties en tijdelijke veranderingen in de darmflora.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Bevat 9 verschillende stammen van 4,5 miljard bacteriën.
• Veel positieve feedback over prestaties.

Minpunten:

• Geen.

Aanvullende informatie

Het product is verkrijgbaar in een verpakking met 10 capsules en in een verpakking met 20 capsules.

Probiotica voor kinderen

Vivomixx Microcapsules 10 miljard, 30 eenheden

4.9

• Probiotische stammen: Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus
• Extra actieve ingrediënten: geen
• Vorm: capsules
• Portie: 1-4 capsules per dag
• Voldoende voor: 7-30 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Een voedingssupplement met een complex van verschillende probiotische stammen. De verschillende soorten bacterieculturen helpen om de microbiota van het spijsverteringsstelsel effectief te herstellen, de darmfunctie te verbeteren en de natuurlijke immuniteit van het lichaam te ondersteunen.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Verschillende soorten probiotische bacteriën in de formulering.
• Elke probiotische stam heeft een gedetailleerde aanduiding in de vorm van een speciale code.
• Kleine capsules zijn gemakkelijk door te slikken.
• Vrij van gluten, soja en lactose.
• Vrij van kleurstoffen en conserveringsmiddelen.

Minpunten:

• De fabrikant geeft niet aan wanneer je de maximale dagelijkse portie van het probioticum moet innemen.

Aanvullende informatie

Voor de allerkleinsten kan de capsule geopend worden en kan de inhoud opgelost worden in een drankje.

Probiotica voor kinderen

SANPROBI Barrière Probiotica

4.9

• Probiotische stammen: Bifidobacterium Iactis, Lactobacillus brevis, Lactobacillus casei, Lactococcus lactis, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus salivarius
• Extra actieve ingrediënten: geen
• Vorm: capsules
• Portie: 1-4 capsules per dag
• Voldoende voor: 10-40 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Een meerstammig probioticum in de vorm van een voedingssupplement. Het is bedoeld voor kinderen vanaf drie jaar. De verscheidenheid aan probiotica die het bevat, zorgt voor een uitgebreid effect van het product op het lichaam. De levende bacterieculturen die het bevat, zorgen voor de darmflora, hebben een positief effect op de spijsvertering en verhogen de natuurlijke immuniteit.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Verschillende soorten probiotische bacteriën in de formule.
• Specifiek geïdentificeerde stammen van probiotische bacteriën in de formule, geïdentificeerd door speciale codes.
• Geschikt voor kinderen, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
• Bevat geen gluten.

Minpunten:

• Voor volwassenen en kinderen ouder dan 12 jaar moeten 2 tot 4 capsules worden ingenomen. De fabrikant geeft niet aan wanneer de maximale dagelijkse portie van het probioticum moet worden ingenomen.

Aanvullende informatie

Het is raadzaam om je arts of apotheker te raadplegen om de optimale dagelijkse dosis van dit supplement te bepalen.

Probiotisch

Panaseus Darmformule

5.0

• Actieve ingrediënten: L-glutamine, venkelzaadextract, calendula bloemenextract, Indiase wierookschorshars extract, zink, inuline, kurkuma wortelstok extract, natriumbutyraat, probiotische bacteriën
• Vorm: Capsules
• Portie: 1 capsule per dag
• Voldoende voor: 50 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Het innemen van Panaseus Digestive Formula kan de darmgezondheid helpen verbeteren door de darmbarrière te ondersteunen, ontstekingen te verminderen, te beschermen tegen schade en een gezonde darmflora te herstellen.

Voel het verschil in darmfunctie met plantenextracten, aminozuren en probiotische bacteriën.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Gestandaardiseerde plantenextracten van hoge kwaliteit.
• Schone en eenvoudige samenstelling.
• Goed voor veganisten en vegetariërs.

Minpunten:

• Geen.

Aanvullende informatie

Inuline, dat fungeert als vulstof in deze capsules, is een natuurlijk prebioticum en ondersteunt ook de darmgezondheid.

Probiotica voor volwassenen

Biocodex Enterol.

4.8

• Probiotische stammen: Saccharomyces boulardii
• Extra actieve ingrediënten: geen
• Vorm: capsules
• Portie: 1-4 capsules per dag
• Voldoende voor: 5-20 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Enterol is een vrij verkrijgbaar geneesmiddel dat een giststam bevat die bijzonder nuttig is bij de behandeling van diarree veroorzaakt door infecties of zogenaamde reizigersdiarree. Het wordt ook aanbevolen als beschermende darmtherapie bij gebruik van antibiotica.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Werking bevestigd door studies.
• Heeft een specifiek geïdentificeerde stam van probiotische bacteriën in de formule, gemarkeerd met een speciale code.
• Geschikt voor vegetariërs.

Minpunten:

• Slechts één bacteriestam in de formule.
• Afhankelijk van de reden van inname moeten er mogelijk tot vier capsules per dag worden geslikt.

Aanvullende informatie

Hoeveel capsules van het geneesmiddel u per dag moet innemen, hangt af van de reden van gebruik. Raadpleeg de bijsluiter voor meer informatie.

Asecurine IB

4.9

• Actieve ingrediënten: Lactobacillus plantarum LP01, Bifidobacterium breve BR03, Saccharomyces boulardii, inuline
• Vorm: capsules
• Verpakkingsgrootte: 20 capsules
• Voldoende voor: 20 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Asecurin IB is een synbioticum, d.w.z. een combinatie van een probioticum en een prebioticum. Het bevat bacteriën en gist ter ondersteuning van de darmen en het spijsverteringsstelsel en inuline, dat voedsel is voor deze micro-organismen. De toevoeging van een prebioticum ondersteunt en versnelt de groei van de gunstige bacterieflora in de darmen.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Goed gelabelde stammen van probiotische bacteriën.
• Eenvoudige en schone formulering.
• Toevoeging van een prebioticum in de vorm van inuline.

Minpunten:

• De verpakking is slechts goed voor 20 dagen supplementatie.

Aanvullende informatie

Bewaar op een droge en schaduwrijke plek op kamertemperatuur.

Helpt de schildklier

Dr.Jacob's jodium + selenium probio

4.8

• Actieve ingrediënten: vitamine B12, jodium, selenium, silicium, lacto- en bifidobacteriën
• Vorm: capsules
• Verpakkingsgrootte: 90 capsules
• Voldoende voor: 3 maanden

Prijs controleren

Productbeschrijving

Het voedingssupplement Jodium + Selenium probio is een combinatie van jodium, selenium, vitamine B12 en probiotica. De productformule is ontworpen om de gezondheid van de schildklier en een normale darmflora te ondersteunen.

Jodium en selenium zijn belangrijke micronutriënten die essentieel zijn voor een goede werking van de schildklier. Miljoenen probiotische bacteriën, waaronder Lactobacillus plantarum en Bifidobacterium lactis, helpen op hun beurt een gezonde darmflora te behouden.

Daarnaast ondersteunt vitamine B12 een normaal energiemetabolisme en het zenuwstelsel. Het product is een uitstekende keuze voor mensen met schildklierproblemen en darmstoornissen.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Goede doses actieve ingrediënten.
• Efficiënte verpakking.
• Handige dosering.

Minpunten:

• Capsules zouden iets kleiner kunnen zijn.

Aanvullende informatie

De formule is veganistisch.

ALLDEYNN VEGEROSE

4.9

• Type eiwit: plantaardig
• Verpakking: 500 g
• Aantal porties per verpakking: 16
• Eiwit per portie: 15 g (witte chocolade-framboos en vanille-bes), 14 g (chocolade)

Prijs controleren

Productbeschrijving

Eiwitvoeding uit vijf plantaardige eiwitten verrijkt met acaciavezels, lijnzaad, MCT-olie en het probiotisch-prebiotisch complex LactoWise®. Het is een synbioticum dat de ontwikkeling en groei van nuttige bacteriën in het maagdarmkanaal stimuleert en gunstige effecten laat zien op de conditie van het spijsverteringsstelsel.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Rijk aminogram dankzij de diversiteit van 5 eiwitten.
• De toevoeging van LactoWise® ondersteunt de spijsvertering.
• Bevat natuurlijke kleurstoffen.
• Laag in suikers.
• Hoog gehalte aan voedingsvezels.

Minpunten:

• Verpakking bevat slechts 16 porties.
• Bevat maltodextrine - wie op zijn bloedsuiker en glykemische index let, moet voorzichtig zijn.

Aanvullende informatie

• Door de oplosbaarheid en textuur zijn veganistische eiwitsupplementen een geweldige toevoeging aan desserts, havermout, omeletten of pannenkoeken.

Deskundigen

Een voedingsstof die ideaal is om vooral na de training te consumeren, om microschade te herstellen. Gave toevoeging van LactoWise® en bietensapconcentraat, dat de darmflora ondersteunt.

Het beste voor de spijsvertering

Sundose° Dagelijkse lichtheid°

4.8

• Actieve ingrediënten: karwijextract, artisjokextract, curcumine, piperine en probiotica
• Vorm: capsules + poeder
• Portie: 1 zakje + 3 harde capsules
• Voldoende voor: 30 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Sundose° Daily Lightness° is een formule die de maag en lever ondersteunt, winderigheid en een opgeblazen gevoel vermindert en een optimale spijsvertering ondersteunt. De formule bevat geen onnodige toevoegingen en de samenstelling van de actieve ingrediënten (bijvoorbeeld curcumine met piperine) bevordert wederzijds de opname ervan.
De voedingssupplementen van Sundose zijn er in twee smaken: oranje en groen.

Voor- en nadelen

Voordelen

• Goed gekozen actieve ingrediënten.
• Geen onnodige toevoegingen.
• Keuze uit twee smaken.

Minpunten:

• Ingewikkelde dosering.

Aanvullende informatie

Het product is vrij van GMO's, lactose, gluten, conserveringsmiddelen en kunstmatige kleurstoffen.

Waar helpt een synbioticum bij?

Synbiotica hebben veel gunstige toepassingen voor de menselijke gezondheid. Ze beïnvloeden de gezondheid van het spijsverteringsstelsel, herstellen het evenwicht van de darmflora en verlichten maag- en darmklachten. Ze helpen ook het immuunsysteem van het lichaam te verbeteren en kunnen een positieve invloed hebben op de geestelijke gezondheid.

Synbiotica helpen de concentratie van ongewenste metabolieten in het lichaam te verminderen, inactiveren kankerverwekkende stoffen en gaan putrefactieve processen in de darmen tegen.

Hoe werkt een synbioticum?

Ondersteunt de gezondheid van het spijsverteringsstelsel

Synbiotica voor een gezonde darm, een combinatie van probiotica en prebiotica, spelen een belangrijke rol bij het verbeteren van de gezondheid van het spijsverteringsstelsel. Hoe ondersteunen ze het?

• Het evenwicht van de darmflora herstellen Regelmatig gebruik van synbiotica kan helpen om het natuurlijke evenwicht van de darmflora te herstellen. Stress, een vezelarm dieet en antibiotica kunnen de populatie van nuttige bacteriën in de darmen verzwakken. Synbiotica voorzien het lichaam van levende probiotica om de harmonie van de microflora te helpen 'herstellen', wat resulteert in een betere werking van het spijsverteringsstelsel.
• Regeling van de darmperistaltiek. Synbiotica kunnen een normale darmperistaltiek ondersteunen, wat de spier- en zenuwreflex is, ondersteund door spijsverteringsenzymen, om de voedselinhoud door de darmen te bewegen. Regelmatige consumptie van synbiotica kan gastro-intestinale klachten zoals constipatie, buikpijn, een opgeblazen gevoel of indigestie helpen verlichten.
• Ondersteuning van de darmbarrièrefunctie . Synbiotica kunnen de darmbarrière versterken, die een belangrijke rol speelt bij de bescherming van het lichaam tegen schadelijke stoffen en ziekteverwekkers. Het verbeteren van de darmbarrièrefunctie kan helpen voorkomen dat schadelijke stoffen van de darm in de bloedbaan terechtkomen en kan het lichaam beschermen tegen ontstekingen en infecties.
• Vermindering van het risico op darminfecties. Systematische inname van synbiotica kan het risico op darminfecties, zoals Clostridium Difficile-infectie, verminderen. De nuttige bacteriën die synbiotica leveren concurreren met ziekteverwekkende bacteriën voor ruimte in de darm, waardoor het voor hen moeilijk wordt om zich te vermenigvuldigen en te koloniseren.

Samengevat kan het gebruik van synbiotica voor volwassenen voordelen hebben voor de gezondheid van het maagdarmkanaal, zoals het herstellen van het evenwicht van de darmflora, het reguleren van de darmperistaltiek, het versterken van de darmbarrièrefunctie en het verminderen van het risico op darminfecties.

De reactie van het individuele lichaam op synbiotica kan echter variëren, dus het is altijd raadzaam om een arts of klinisch voedingsdeskundige te raadplegen voordat je begint met de supplementatie van dit product.

Ze verminderen gastro-intestinale reflux

Synbiotica kunnen gastro-intestinale reflux via verschillende mechanismen helpen verminderen. Ten eerste verbeteren ze het evenwicht van de darmflora. De ingrediënten in synbiotica, namelijk probiotica en prebiotica, helpen de groei van gunstige darmbacteriën. Probiotische bacteriën kunnen organisch zuur produceren, waardoor de pH-waarde van de maag optimaal blijft en reflux wordt voorkomen. Daarnaast beïnvloedt het evenwicht van de darmflora een goede spijsvertering en kan het het risico op reflux verminderen.

Ten tweede versterken synbiotica de darmbarrière. Onderzoek suggereert dat probiotica de structuur en functie van de darmbarrière kunnen beïnvloeden, waardoor deze in goede conditie blijft. Een versterkte darmbarrière kan voorkomen dat maaginhoud terugstroomt in de slokdarm, wat reflux helpt verminderen.

Een ander mechanisme waardoor synbiotica reflux verminderen is de vermindering van ontstekingen in de darmen. Abnormale darmflora en chronische darmontsteking kunnen bijdragen aan gastro-intestinale reflux. Synbiotica kunnen ontstekingen verlichten door de immuunfunctie te ondersteunen en de immuunrespons in de darm te reguleren.

Tenslotte kunnen synbiotica de gastro-intestinale motiliteit beïnvloeden. Abnormale bewegingen van de darm- en maagspieren kunnen leiden tot reflux. Onderzoek suggereert dat synbiotica de gastro-intestinale motiliteit kunnen reguleren, waardoor het maagdarmkanaal goed kan functioneren en het risico op gastro-intestinale reflux kan verminderen.

Ondersteunt immuniteit

Onderzoek suggereert dat een goede balans van de darmflora het immuunsysteem ten goede kan komen. Het verbeteren van de darmflora door prebiotica en probiotica kan helpen om de darm gezond te houden en het immuunsysteem te versterken.

Synbiotica kunnen ook de immuniteit ondersteunen door de productie van heilzame chemische stoffen te verhogen, zoals boterzuur, dat antibacteriële en antivirale effecten heeft. Daarnaast kunnen synbiotica helpen om een gezonde balans van de darmflora te behouden, wat de groei van schadelijke micro-organismen kan beperken.

Het is echter vermeldenswaard dat het effect van synbiotica op de immuniteit nog steeds een gebied van actief onderzoek is en dat de effecten kunnen variëren afhankelijk van individuele factoren. Raadpleeg daarom altijd een specialist voordat je begint met suppletie om de meest geschikte aanbevelingen voor jouw aandoening te krijgeni.

Positieve effecten op de geestelijke gezondheid

Onderzoek suggereert dat synbiotica ook een positieve invloed kunnen hebben op de geestelijke gezondheid. De darm is via de darm-hersenas verbonden met de hersenen, wat betekent dat de communicatie tussen de darmflora en de hersenen belangrijk kan zijn voor de geestelijke gezondheidi.

Recent onderzoek suggereert dat gunstige veranderingen in de darmflora, bereikt door synbiotica, van invloed kunnen zijn op de productie van neurotransmitters zoals serotonine en GABA, die verband houden met de regulatie van stemming en emotie. Met andere woorden, de juiste balans van darmmicroben kan je stemming en mentale gezondheid beïnvloeden.

Bovendien is een abnormale darmflora vastgesteld bij mensen met psychische stoornissen zoals depressie en angst. Daarom kan het verbeteren van de darmflora met synbiotica mensen met dergelijke stoornissen ondersteunen.

Toch is het goed om in gedachten te houden dat de effecten van synbiotica op de geestelijke gezondheid nog steeds worden onderzocht en dat hun werkzaamheid op dit gebied onzeker is. Psychobiotica kunnen veel gunstiger zijn.

Hoe gebruik je een synbioticum?

Het gebruik van een synbioticum hangt meestal af van het specifieke product, dus het is altijd aan te raden om de instructies op de verpakking te lezen en te raadplegen of je arts of voedingsdeskundige te raadplegen voordat je met de supplementatie begint.

Synbiotische dosering

• Volg de aanbevelingen van de fabrikant. De fabrikant van het synbioticum moet de aanbevolen dosering op het etiket van het product vermelden. Onthoud dat verschillende producten verschillende formules en aanbevolen doseringen kunnen hebben, dus lees de instructies op de verpakking voordat je met de supplementatie begint.
• Let op de maateenheden. Zorg ervoor dat je de maateenheden begrijpt die in de dosering worden gebruikt, of het nu gaat om capsules, theelepels, grammen, etc.
• Let op regelmaat - Als een specialist heeft voorgeschreven om een synbioticum dagelijks in te nemen, zorg er dan voor dat je deze aanbeveling opvolgt. Regelmatig gebruik kan grotere voordelen hebben voor je darmflora en algehele gezondheid.
• Raadpleeg je arts Als je twijfelt over de juiste dosering van een synbioticum in jouw specifieke geval, is het altijd de moeite waard om je arts of voedingsdeskundige te raadplegen. Zij kunnen aanbevelingen op maat maken voor jouw individuele gezondheidstoestand en behoeften.

Synbioticum - voor of na een antibioticum?

Het is over het algemeen aan te raden om een synbioticum in te nemen na een antibioticum (een paar uur na elkaar), omdat deze middelen (antibiotica) het natuurlijke evenwicht van de darmflora kunnen verstoren. Antibiotica vernietigen zowel schadelijke als nuttige bacteriën, wat kan leiden tot darmdysbiose.

Het nemen van een synbioticum na een antibioticakuur is gericht op het herstellen en opnieuw opbouwen van een gezond evenwicht van de darmflora. De bestanddelen van een synbioticum, namelijk prebiotica en probiotica, kunnen voedingsstoffen en nuttige micro-organismen leveren die de groei en ontwikkeling van gezonde bacteriën in de darm ondersteunen.

Er zijn echter uitzonderingen waarbij een synbioticum tegelijk met een antibioticum kan worden gebruikt. Dit is echter afhankelijk van de aanbevelingen van je arts, dus het is altijd de moeite waard om hiernaar te vragen wanneer je het recept voor de betreffende medicatie krijgt.

Wanneer moet je een synbioticum nemen?

Meestal wordt aangeraden om een synbioticum tijdens de maaltijd of vlak voor de maaltijd in te nemen. Voedsel kan de probiotica beschermen tegen maagzuur, waardoor ze beter overleven en effectiever zijn in de darmen. Het is daarentegen een goed idee om een synbioticum niet op een lege maag in te nemen - dit vermindert het effect ervan.

Als de fabrikant van het synbioticum specifieke instructies geeft over wanneer je het moet innemen, houd je daar dan aan. Verder kan het bij sommige producten nodig zijn om het synbioticum alleen in te nemen op een lege maag of met een gepaste tussenpoos van andere supplementen of medicijnen.

Hoe lang moet ik een synbioticum gebruiken?

Tijdens een antibioticakuur is het raadzaam om een synbioticum in te nemen op hetzelfde moment als het middel en gedurende enige tijd nadat de antibioticakuur is beëindigd. Dit is belangrijk omdat antibiotica het natuurlijke evenwicht van de darmflora kunnen verstoren, waardoor nuttige bacteriën worden vernietigd.

Hoe neem je een synbioticum?

• Begin met het innemen van je synbioticum vanafhet moment dat je je antibioticum inneemt . Begin met het innemen van je synbioticum vanaf de eerste dosis van je antibioticum. Op deze manier zorg je voor een sneller herstel van een gezond evenwicht van de darmflora.
• Ga door met het innemen van het synbioticumgedurende een aantal weken na de antibioticakuur. Blijf het synbioticum regelmatig innemen gedurende ten minste twee tot drie weken na het einde van de antibioticakuur. Gedurende deze tijd zullen de probiotische bacteriën de kans krijgen om wortel te schieten in je darmen en een gezonde darmflora op te bouwen.
• Raadpleeg je arts of apotheker Als je twijfelt over hoe lang je een synbioticum moet innemen tijdens een antibioticakuur, is het altijd de moeite waard om je arts of apotheker te raadplegen.

Zie ook:

• Wanneer moet je een probioticum nemen?
• Wanneer zijn probiotica schadelijk?
• Probioticum voor of na een antibioticum?

Wat zijn de natuurlijke bronnen van synbiotica?

Synbiotica zijn combinaties van probiotica en prebiotica die samenwerken om de darmgezondheid te bevorderen. Hoewel ze verwijzen naar voedingssupplementen, kun je ook gefermenteerde voedingsmiddelen consumeren die van nature beide componenten (probiotica en prebiotica) bevatten. Hun beste bronnen in de voeding zijn:

Synbiotica tijdens de zwangerschap

Het gebruik van synbiotica tijdens de zwangerschap kan gunstig zijn voor de gezondheid en het comfort van de aanstaande moeder. Veel vrouwen hebben dan last van verschillende spijsverteringsklachten zoals constipatie of diarree. Synbiotica kunnen helpen om de darmflora in balans te brengen, wat verlichting kan geven bij dergelijke klachten.

Daarnaast kunnen synbiotica het immuunsysteem ondersteunen, dat vaak verzwakt is tijdens de zwangerschap. Het lichaam voorzien van probiotica in de vorm van een synbioticum kan helpen om een gezonde darmflora te behouden en het risico op infecties en ziekten te verminderen.

Zoals altijd raden we echter aan om uw arts te raadplegen voordat u met een behandeling begint, waaronder het nemen van synbiotica tijdens de zwangerschap. Alleen hij of zij kan de individuele behoeften beoordelen en de juiste bereiding en dosering aanbevelen.

Synbiotica en borstvoeding

Synbiotica kunnen ook nuttig zijn tijdens het geven van borstvoeding. Tijdens deze periode kan het gebruik van deze middelen helpen om een gezonde bacteriële flora te behouden bij zowel de moeder als de baby.

Als de moeder synbiotica gebruikt, kunnen de gunstige micro-organismen in de melk terechtkomen, wat de gezondheid van de darmen en het immuunsysteem van de baby kan beïnvloeden. Onderzoek suggereert dat probioticasupplementen voor de moeder het risico op kolieken, constipatie en infecties bij baby's die borstvoeding krijgen, kunnen verminderen.

Net als tijdens de zwangerschap wordt tijdens het geven van borstvoeding vooraf overleg met een arts aanbevolen.

{ad:2jojNrax6ofCY3SPp6hu33 }}

Zie ook:

• Probiotica voor zwangere vrouwen

Samenvatting