- Home
- Gezondheid
- Probiotica bij zwangerschap
Probiotica bij zwangerschap, na keizersnede en bij borstvoeding [gids].
Probiotica voor zwangere vrouwen - wat levende bacterieculturen kunnen doen voor jou en je baby.


Lees meer over ons redactieproces
.

Lees meer over ons redactieproces
.

Lees meer over ons redactieproces
.

Lees meer over ons redactieproces
.![Probiotica bij zwangerschap, na keizersnede en bij borstvoeding [gids].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/pregnant_woman_take_jar_with_pills_glass_water_home_health_care_prenatal_therapy_multivitamins_folic_acid_omega3_anemia_vita_a8494b5f1e.jpg)
Waarom u ons kunt vertrouwen
Artikelen op Natu.Care zijn geschreven op basis van wetenschappelijk onderzoek, gegevens van overheidswebsites en andere betrouwbare bronnen. De teksten zijn geschreven in samenwerking met artsen, voedingsdeskundigen en andere gezondheids- en schoonheidsexperts. Artikelen worden vóór publicatie en tijdens belangrijke updates gecontroleerd.
.Lees meer over ons redactieproces
.Informatie over advertenties
Inhoud op Natu.Care kan links bevatten naar producten waarvan we een commissie kunnen ontvangen. Bij het creëren van inhoud houden we ons aan hoge redactionele standaarden en zorgen we ervoor objectief te zijn over de besproken producten. De aanwezigheid van affiliate links wordt niet gedicteerd door onze partners, en we selecteren de producten die we beoordelen volledig onafhankelijk.
.Lees meer over onze algemene voorwaarden
.Je wilt dat je zwangerschap een bijzondere tijd is waarin je vol vreugde op je baby wacht. En het zou fijn zijn als je geen last had van maag- en darmklachten. Er is echter een ware revolutie gaande in je lichaam, die kan bijdragen aan een opgeblazen gevoel, verstopping, misselijkheid....
Naast tientallen mama's en oma's middeltjes tegen zwangerschapskwaaltjes, worden probiotica steeds vaker genoemd. Het is mogelijk dat de nuttige bacteriën in je lichaam je kunnen helpen met meer dan alleen darmproblemen. Hun werkingsspectrum lijkt veel breder te zijn.
In dit artikel lees je
- Waarom je probiotica moet nemen tijdens de zwangerschap.
- Wat probiotische bacteriën voor je baby kunnen doen.
- Of en wanneer het de moeite waard is om probiotica aan je pasgeborene te geven.
- Waar je op moet letten bij het kiezen van een probioticum.
- Of probiotica veilig zijn voor zwangere vrouwen.
Zie ook:
- Wat is een probioticum?
- Wat is een prebioticum?
- Wat is een synbioticum?
- Wat is een psychobioticum?
- Hoe kies ik een gynaecologisch probioticum?
- Hoe kies ik een probioticum voor de darmen?
- Hoe kies ik een goed probioticum voor wankele darmen?
- Waar vind je natuurlijke probiotica?
Wat zijn probiotica?
Probiotica zijn levende micro-organismen - bacteriën en gisten - die je lichaam bevolken. Ze komen vooral voor in de darmen, maar ook op de huid en in de geslachtsorganen. Wanneer ze in de juiste hoeveelheden worden geconsumeerd, hebben ze veel voordelen voor de gezondheid. Ze worden vaak de 'goede' of 'vriendelijke' bacteriën genoemd omdat ze je spijsverteringsstelsel gezond helpen houden.
Er zijn veel verschillende soorten bacteriën in je lichaam, vooral in de darmen. Sommige zijn gunstig, andere kunnen problemen veroorzaken. Probiotica zijn zeker de positieve helden. Ze helpen het evenwicht van de bacteriële flora in je spijsverteringsstelsel te bewaren, zodat de slechteriken niet te veel de overhand krijgen.
Zo ondersteunen ze bij de behandeling van sommige spijsverteringsproblemen zoals diarree of prikkelbare darm syndroom (IBS). Ze kunnen ook het urogenitale en immuunsysteem ondersteunen en het behoud van een gezond lichaamsgewicht.
Natuurlijke supplementen voor de darmen
Natu.Care Natriumbutyraat Premium

- Premium samenstelling: 1.200 mg zuiver natriumbutyraat per dagelijkse portie
- Ondersteuning van de darmen: regeneratie, evenwicht van de microbiota en spijsverteringscomfort
- Geen compromissen: geen vulstoffen, additieven of bewaarmiddelen
- Doeltreffendheid: microingekapselde vorm met verhoogde biologische beschikbaarheid
- Aanbevolen na antibiotica: herstel van de darmflora
- Verpakking: 60 capsules / 30 dagen
- Aanbevolen door het Instituut voor Micro-ecologie en getest in het laboratorium van J.S.Hamilton
Productbeschrijving
Premium Natrium Butyraat is een natuurlijke ondersteuning voor je spijsverteringssysteem. Met een hoge dosis boterzuur (940 mg) ondersteunt het de regeneratie van het darmslijmvlies, verbetert het de gezondheid en functie van de darmen en verbetert het de opname van voedingsstoffen. Door voor je darmen te zorgen, zorg je voor de gezondheid van je hele lichaam.
Onderzoek bij mensen die lijden aan het Prikkelbare Darm Syndroom bevestigt dat natriumbutyraat ideaal is als ondersteuning bij een verstoorde bacteriële flora (bijvoorbeeld na een antibioticakuur), constipatie en diarree, ontsteking van het darmslijmvlies of bij een vezelarm dieet.
Premium natriumbutyraatcapsules zijn gebaseerd op de innovatieve DRcaps®-technologie. Dit garandeert dat de actieve ingrediënten in het product beschermd zijn tegen de schadelijke effecten van zuren en spijsverteringsenzymen in de maag. Dit zorgt ervoor dat de heilzame ingrediënten vrijkomen in de dunne darm en volledig worden opgenomen door ons lichaam.
Premium Natrium Butyraat van Natu Care is 100% getest en de samenstelling bevat alleen grondstoffen van de hoogste kwaliteit.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Ondersteunt de werking van het spijsverteringsstelsel
- Nuttig bij veel gastro-enterologische aandoeningen waaronder IBS
- Hoge dosis boterzuur per capsule
- Biologische, zuivere en geteste samenstelling.
- Geen toegevoegde suikers, glutenvrij, GMO-vrij, lactosevrij
- Innovatieve capsule technologie - DRcaps.
Minpunten:
- Geen.
Hoe te gebruiken
Beoogde dosering: 3 capsules per dag bij de maaltijd, met water innemen.
Pro tip: Als dit je eerste kennismaking is met natriumbutyraat, introduceer de supplementatie dan geleidelijk zodat de darmen de tijd hebben om zich aan te passen:
- Dagen 1-3: 1 capsule/dag
- Dagen 4-7: 2 capsules/dag
- Vanaf dag 8: 3 capsules/dag
Zo vermijd je tijdelijk ongemak en worden je darmen maximaal ondersteund!
Neem op elk moment van de dag in, bij voorkeur bij de maaltijd, om de opname van de werkzame stoffen te ondersteunen.
Het voedingssupplement Natriumbutyraat Premium 1200 mg is bestemd voor volwassenen.
Gebruikersbeoordeling
Ik gebruik het product nu 2 weken. Lichtere buik en betere spijsvertering. Aanbevolen.
Vivomixx Microcapsules 10 miljard, 30 eenheden

- Probiotische stammen: Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus
- Extra actieve ingrediënten: geen
- Vorm: capsules
- Portie: 1-4 capsules per dag
- Voldoende voor: 7-30 dagen
Productbeschrijving
Een voedingssupplement met een complex van verschillende probiotische stammen. De verschillende soorten bacterieculturen helpen om de microbiota van het spijsverteringsstelsel effectief te herstellen, de darmfunctie te verbeteren en de natuurlijke immuniteit van het lichaam te ondersteunen.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Verschillende soorten probiotische bacteriën in de formulering.
- Elke probiotische stam heeft een gedetailleerde aanduiding in de vorm van een speciale code.
- Kleine capsules zijn gemakkelijk door te slikken.
- Vrij van gluten, soja en lactose.
- Vrij van kleurstoffen en conserveringsmiddelen.
Minpunten:
- De fabrikant geeft niet aan wanneer je de maximale dagelijkse portie van het probioticum moet innemen.
Aanvullende informatie
Voor de allerkleinsten kan de capsule geopend worden en kan de inhoud opgelost worden in een drankje.
SANPROBI Barrière Probiotica
Productbeschrijving
Een meerstammig probioticum in de vorm van een voedingssupplement. Het is bedoeld voor kinderen vanaf drie jaar. De verscheidenheid aan probiotica die het bevat, zorgt voor een uitgebreid effect van het product op het lichaam. De levende bacterieculturen die het bevat, zorgen voor de darmflora, hebben een positief effect op de spijsvertering en verhogen de natuurlijke immuniteit.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Verschillende soorten probiotische bacteriën in de formule.
- Specifiek geïdentificeerde stammen van probiotische bacteriën in de formule, geïdentificeerd door speciale codes.
- Geschikt voor kinderen, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
- Bevat geen gluten.
Minpunten:
- Voor volwassenen en kinderen ouder dan 12 jaar moeten 2 tot 4 capsules worden ingenomen. De fabrikant geeft niet aan wanneer de maximale dagelijkse portie van het probioticum moet worden ingenomen.
Aanvullende informatie
Het is raadzaam om je arts of apotheker te raadplegen om de optimale dagelijkse dosis van dit supplement te bepalen.
Productbeschrijving
Het innemen van Panaseus Digestive Formula kan de darmgezondheid helpen verbeteren door de darmbarrière te ondersteunen, ontstekingen te verminderen, te beschermen tegen schade en een gezonde darmflora te herstellen.
Voel het verschil in darmfunctie met plantenextracten, aminozuren en probiotische bacteriën.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Gestandaardiseerde plantenextracten van hoge kwaliteit.
- Schone en eenvoudige samenstelling.
- Goed voor veganisten en vegetariërs.
Minpunten:
- Geen.
Aanvullende informatie
Inuline, dat fungeert als vulstof in deze capsules, is een natuurlijk prebioticum en ondersteunt ook de darmgezondheid.
Biocodex Enterol.
Productbeschrijving
Enterol is een vrij verkrijgbaar geneesmiddel dat een giststam bevat die bijzonder nuttig is bij de behandeling van diarree veroorzaakt door infecties of zogenaamde reizigersdiarree. Het wordt ook aanbevolen als beschermende darmtherapie bij gebruik van antibiotica.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Werking bevestigd door studies.
- Heeft een specifiek geïdentificeerde stam van probiotische bacteriën in de formule, gemarkeerd met een speciale code.
- Geschikt voor vegetariërs.
Minpunten:
- Slechts één bacteriestam in de formule.
- Afhankelijk van de reden van inname moeten er mogelijk tot vier capsules per dag worden geslikt.
Aanvullende informatie
Hoeveel capsules van het geneesmiddel u per dag moet innemen, hangt af van de reden van gebruik. Raadpleeg de bijsluiter voor meer informatie.
Asecurine IB
Productbeschrijving
Asecurin IB is een synbioticum, d.w.z. een combinatie van een probioticum en een prebioticum. Het bevat bacteriën en gist ter ondersteuning van de darmen en het spijsverteringsstelsel en inuline, dat voedsel is voor deze micro-organismen. De toevoeging van een prebioticum ondersteunt en versnelt de groei van de gunstige bacterieflora in de darmen.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Goed gelabelde stammen van probiotische bacteriën.
- Eenvoudige en schone formulering.
- Toevoeging van een prebioticum in de vorm van inuline.
Minpunten:
- De verpakking is slechts goed voor 20 dagen supplementatie.
Aanvullende informatie
Bewaar op een droge en schaduwrijke plek op kamertemperatuur.
Dr.Jacob's jodium + selenium probio

- Actieve ingrediënten: vitamine B12, jodium, selenium, silicium, lacto- en bifidobacteriën
- Vorm: capsules
- Verpakkingsgrootte: 90 capsules
- Voldoende voor: 3 maanden
Productbeschrijving
Het voedingssupplement Jodium + Selenium probio is een combinatie van jodium, selenium, vitamine B12 en probiotica. De productformule is ontworpen om de gezondheid van de schildklier en een normale darmflora te ondersteunen.
Jodium en selenium zijn belangrijke micronutriënten die essentieel zijn voor een goede werking van de schildklier. Miljoenen probiotische bacteriën, waaronder Lactobacillus plantarum en Bifidobacterium lactis, helpen op hun beurt een gezonde darmflora te behouden.
Daarnaast ondersteunt vitamine B12 een normaal energiemetabolisme en het zenuwstelsel. Het product is een uitstekende keuze voor mensen met schildklierproblemen en darmstoornissen.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Goede doses actieve ingrediënten.
- Efficiënte verpakking.
- Handige dosering.
Minpunten:
- Capsules zouden iets kleiner kunnen zijn.
Aanvullende informatie
De formule is veganistisch.
ALLDEYNN VEGEROSE
Productbeschrijving
Eiwitvoeding uit vijf plantaardige eiwitten verrijkt met acaciavezels, lijnzaad, MCT-olie en het probiotisch-prebiotisch complex LactoWise®. Het is een synbioticum dat de ontwikkeling en groei van nuttige bacteriën in het maagdarmkanaal stimuleert en gunstige effecten laat zien op de conditie van het spijsverteringsstelsel.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Rijk aminogram dankzij de diversiteit van 5 eiwitten.
- De toevoeging van LactoWise® ondersteunt de spijsvertering.
- Bevat natuurlijke kleurstoffen.
- Laag in suikers.
- Hoog gehalte aan voedingsvezels.
Minpunten:
- Verpakking bevat slechts 16 porties.
- Bevat maltodextrine - wie op zijn bloedsuiker en glykemische index let, moet voorzichtig zijn.
Aanvullende informatie
- Door de oplosbaarheid en textuur zijn veganistische eiwitsupplementen een geweldige toevoeging aan desserts, havermout, omeletten of pannenkoeken.
Deskundigen
Een voedingsstof die ideaal is om vooral na de training te consumeren, om microschade te herstellen. Gave toevoeging van LactoWise® en bietensapconcentraat, dat de darmflora ondersteunt.

Ilona Krzak Master in de Farmacie
Sundose° Dagelijkse lichtheid°
Productbeschrijving
Sundose° Daily Lightness° is een formule die de maag en lever ondersteunt, winderigheid en een opgeblazen gevoel vermindert en een optimale spijsvertering ondersteunt. De formule bevat geen onnodige toevoegingen en de samenstelling van de actieve ingrediënten (bijvoorbeeld curcumine met piperine) bevordert wederzijds de opname ervan.
De voedingssupplementen van Sundose zijn er in twee smaken: oranje en groen.
Voor- en nadelen
Voordelen
- Goed gekozen actieve ingrediënten.
- Geen onnodige toevoegingen.
- Keuze uit twee smaken.
Minpunten:
- Ingewikkelde dosering.
Aanvullende informatie
Het product is vrij van GMO's, lactose, gluten, conserveringsmiddelen en kunstmatige kleurstoffen.
Waarom zijn probiotica belangrijk voor zwangere vrouwen?
Zwangerschap is een bijzondere tijd in het leven van een vrouw. De meeste aanstaande moeders proberen dan beter voor zichzelf te zorgen. Het is echter onmogelijk om jezelf tegen alles te beschermen. Een van de aandoeningen waar zwangere vrouwen last van kunnen hebben, zijn intieme infecties - vooral bacteriële vaginose (BV) en vaginale candidiasis (spruw).
Naast de onaangename symptomen die de aandoening zelf met zich meebrengt, kunnen intieme infecties ook de kans op vroeggeboorte vergroten. Ze worden ook vaak gevolgd door urineweginfecties.
Probiotische bacteriën maken het moeilijk voor ziekteverwekkers om zich aan het vaginale slijmvlies te hechten. Hierdoor kunnen ziekteverwekkende microben gemakkelijker uit het lichaam worden verwijderd. Probiotica produceren ook stoffen die direct de dood van ongewenste ziekteverwekkers kunnen veroorzaken.
Daarnaast verbeteren probiotica de spijsvertering en de opname van voedingsstoffen uit voedsel. Dit is vooral belangrijk omdat voedsel niet alleen jou moet voeden, maar vanaf een bepaald moment ook de baby. Zorgen voor de juiste opname van vitaminen, mineralen of waardevolle vetten is cruciaal voor de gezondheid van de moeder en de ontwikkeling van de foetus.
Ah, die zwangerschapsmisselijkheid....
In 2021 werd een onderzoek uitgevoerd waarbij 32 zwangere vrouwen betrokken waren. De deelnemers namen probiotische bacteriën van voornamelijk de soort Lactobacillus. De resultaten suggereren dat probioticasuppletie de ervaring van misselijkheid, constipatie en zelfs de frequentie van overgeven verminderde. De vrouwen verklaarden ook dat hun levenscomfort verbeterde.
Nog een interessant aspect? Een meta-analyse van 10 studies uit 2018 toonde aan dat het innemen van probiotica tijdens de zwangerschap een gunstig effect kan hebben op het glucosemetabolisme, wat nuttig kan zijn bij de behandeling en preventie van zwangerschapsdiabetesi.
Het bovenstaande lijkt ook te worden bevestigd door een wetenschappelijk artikel uit 2022 van Poolse onderzoekers in opdracht van de Medische Universiteit van Lublin. De studie suggereert een mogelijk gunstig effect van probiotische therapie op het optreden van aandoeningen tijdens de zwangerschapsperiode (zoals zwangerschapsdiabetes, overmatige gewichtstoename tijdens de zwangerschap en pre-eclampsie) en, als gevolg daarvan, op het verminderen van de kans op het metabool syndroom na de zwangerschapi.
Ik moet er echter op wijzen dat alle onderzoekers unaniem het voorlopige karakter van de uitgevoerde experimenten en analyses benadrukken. Er zijn absoluut nog veel meer onderzoeken nodig om deze gunstige effecten van probiotica te bevestigen, om vast te stellen welke specifieke stammen hiervoor verantwoordelijk zijn en om de effectieve doses aan te passeni.
Bekijk ook andere preparaten voor aanstaande moeders:
Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

- Omega 3-gehalte: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) verrijkt met vitamine E
- Vorm van natuurlijke triglyceriden - beste absorptie en biologische beschikbaarheid
- Lage totox-verhouding van 6,5 - garantie voor verse en zuivere visolie
- Gecertificeerde duurzame visserij
- Voor hersenen, hart en immuniteit: ondersteunt belangrijke lichaamsfuncties
- Portie: 1 capsule per dag
- Voldoende voor: 60 dagen
Productbeschrijving
Het voedingssupplement bevat omega-3ᵀᴳ, of omega-3 vetzuren in de vorm van triglyceriden. Wetenschappelijke studies wijzen uit dat deze vorm van vetzuren tot 2 keer beter geabsorbeerd wordt dan de esters die in veel voedingssupplementen op de markt aanwezig zijn. Dit betekent dat je verzekerd bent van hun effectiviteit en dat je jezelf voorziet van waardevolle omega-vetzuren.
De omega-3 vetzuren zijn afkomstig van wilde ansjovisolie. Dit is een rijke bron van gezonde vetten die essentieel zijn voor de gezondheid van hart en bloedvaten, het immuunsysteem en het zenuwstelsel, evenals voor een goed gezichtsvermogen en een goede werking van gewrichten en spieren.
Onderzoek suggereert ook dat voldoende inname van omega-3 vetzuren beschermt tegen depressie en angststoornissen en de behandeling ervan ondersteunt. Bovendien beïnvloeden omega-3 de hydratatie en het uiterlijk van de huid en ondersteunen ze een gezonde slaap.
De formule bevat in totaal 750 mg EPA+DHA-vetzuren, wat drie keer zoveel is als de aanbevolen minimuminname van 250 mg voor de Poolse bevolking. Omega-3 TG Premium heeft onderzoek waaruit blijkt dat de TOTOX 9 is, wat een zeer goed resultaat is.
Suppletie met omega-3 vetzuren wordt aanbevolen voor iedereen die niet 1-2 porties (ongeveer 300 g) vette vis per week eet. Kinderen tijdens de groeiperiode, senioren, lichamelijk actieve mensen, veganisten en vegetariërs en patiënten die een hartbehandeling ondergaan en hartziekten moeten voorkomen, hebben ook een verhoogde behoefte.
Voor- en nadelen
Voordelen
- Visolie van wilde ansjovis is een geweldige bron van EPA en DHA.
- Omega-3 vetzuren in de vorm van triglyceriden zijn twee keer zo biologisch beschikbaar als esters (aanwezig in veel producten op de markt).
- De samenstelling is vrij van kleurstoffen en vulstoffen.
- De zuiverheid van de samenstelling is bevestigd door laboratoriumtests.
- De verpakking is voldoende voor maximaal 2 maanden.
- Zachte capsules zijn gemakkelijk door te slikken.
Minpunten
- Geen.
Aanvullende informatie
Het omhulsel van de capsule is gemaakt van rundergelatine.
Deskundigen
De triglyceriden van omega-3 vetzuren in deze formule hebben een veel hogere biologische beschikbaarheid dan de omega-3 ethylesters die vaak worden gevonden in voedingssupplementen. Wilde ansjovisolie is een geweldige bron van omega-3.

Ilona Krzak Master in de Farmacie
Natu.Care Magnesium Premium + vitamine B6

- Magnesiumgehalte van een dagelijkse dosis: 305 mg
- Extra werkzame bestanddelen: vitamine B6 (2,1 mg)
- Vorm: capsules
- Portie: 3 capsules per dag
- Voldoende voor: 30 dagen
Productbeschrijving
Het voedingssupplement Magnesium Premium + Vitamine B6 is een compleet product dat 3 organische vormen van magnesium (citraat, malaat en diglycinaat) en vitamine B6 combineert in zeer biobeschikbare vormen.
Magnesium is een essentieel mineraal, zonder welk ons lichaam niet goed kan functioneren. Het ondersteunt het immuunsysteem, het zenuwstelsel en de spieren, zorgt voor de elektrolytenbalans en is ook betrokken bij de celdeling en de regulatie van mentale functies.
Studies tonen aan dat magnesiumsupplementen nog effectiever zijn in combinatie met vitamine B6, dat in ons product zit. Het is onder andere verantwoordelijk voor het goed functioneren van het zenuwstelsel en het immuunsysteem, evenals de normale functie van het hart.
Als je op een veilige manier af wilt van een gevoel van vermoeidheid, concentratieproblemen, haaruitval, spierkrampen, beven of een gevoel van irritatie, kies dan voor Premium Magnesium van Natu.Care, getest door een onafhankelijk, gecertificeerd laboratorium van J.S. Hamilton Polen.
Voor- en nadelen
Pluspunten
- Ondersteunt de goede werking van het zenuwstelsel en het immuunsysteem.
- Vermindert gevoelens van vermoeidheid en moeheid.
- Onderhoudt normale psychologische functies.
- De zuiverheid van de samenstelling (zonder antiklontermiddelen, kunstmatige vulstoffen en additieven in de vorm van titaniumdioxide, microkristallijne cellulose, talk, magnesiumstearaat en siliciumdioxide) is bevestigd door laboratoriumtests.
- Hoge absorptie van ingrediënten.
- Zachte capsules die gemakkelijk door te slikken zijn.
- Product geschikt voor vegetariërs en veganisten
Minpunten
- Geen.
Aanvullende informatie
Neem 3 capsules per dag bij de maaltijd.
De capsules moeten worden ingenomen met minimaal 250 ml water.
Bij slaapproblemen is het aan te raden om 's ochtends 1 capsule in te nemen en 's avonds 2 capsules, niet later dan 4 uur voor het slapen gaan.
Vermijd combinatie met producten met een hoog calciumgehalte (melk, yoghurt, kaas), omdat dit de opname van magnesium kan belemmeren.
Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven moeten hun arts raadplegen voor de eerste supplementatie.
Gebruikersbeoordeling
Ik ben erg onder de indruk van de snelle verzending. Het product zelf is van hoge kwaliteit en wordt goed opgenomen. Na twee weken supplementatie voel ik een aanzienlijke verbetering in de snelheid van spierherstel, vooral bij intensieve training. Een echte aanrader!
Natu.Care Vitamine D 2000 UI
Productbeschrijving
Vitamine D speelt een belangrijke rol in onze gezondheid en ons welzijn. Het beïnvloedt de calcium- en fosfaatstofwisseling, wat leidt tot gezonde botten en tanden. Het helpt ook het immuunsysteem te reguleren en onderzoek wijst ook op de invloed ervan op de werking van het zenuwstelsel.
Vitamine D, hoewel het een 'vitamine' wordt genoemd, is eigenlijk een prohormoon dat ons lichaam zelf aanmaakt, voornamelijk bij blootstelling aan zonlicht. Helaas werkt onze moderne levensstijl een tekort aan deze belangrijke vitamine voor onze gezondheid en ons welzijn in de hand. Werken in gesloten kantoorgebouwen, het gebruik van (noodzakelijke!) zonnebrandcrèmes met SPF, het bedekken van het lichaam met kleding - dit alles maakt het erg moeilijk, en soms onmogelijk, om voldoende vitamine D uit de zon te halen. Daarom is adequate suppletie het hele jaar door zo cruciaal.
Vitamine D van Natu.Care is een onderzochte vitamine D3 gesuspendeerd in saffloerolie, een plant die bekend staat om zijn vele gezondheidsvoordelen. De handige, makkelijk in te slikken capsule maakt van suppletie je dagelijkse gezonde gewoonte om je algehele welzijn te verbeteren.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Zorgt voor een goede werking van het immuunsysteem
- Ondersteunt het behoud van gezonde botten en tanden
- Onderhoudt de normale functie van het hart, de nieren en het spierstelsel
- Getest door een onafhankelijk, gecertificeerd laboratorium
- Handige en makkelijk in te slikken capsule
- Zuivere samenstelling - geen toegevoegde suikers, gluten, GGO's, lactose en geen conserveringsmiddelen of kleurstoffen
Minpunten:
- Geen.
Aanvullende informatie
Zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven moeten voor gebruik hun arts raadplegen. Voedingssupplement bedoeld voor de gezonde volwassen bevolking tot 75 jaar.
Probiotica en vroeggeboorte
Sommige studies hebben gesuggereerd dat een abnormale vaginale bacteriële flora en daardoor een verhoogde vatbaarheid voor intieme infecties het risico op vroeggeboorte kan verhogen.
In een meta-analyse uit 2018, waarin 27 verschillende onderzoeken werden bekeken, werd echter niet gevonden dat het innemen van probiotica tijdens de zwangerschap enig effect had op de duur van de zwangerschap of een mogelijke vroeggeboortei.
Probiotica na keizersnede
Tijdens een 'standaard' bevalling passeert de pasgeborene het geboortekanaal en leent zijn probiotische bacteriën van zijn moeder. Deze koloniseren vervolgens zijn spijsverteringsstelsel. Bij een keizersnede wordt deze route - noodzakelijkerwijs - omzeild. Studies tonen aan dat baby's die via een keizersnede worden geboren een slechtere darmflora hebben dan baby's die via een natuurlijke bevalling worden geboren.
Moeders die in de perinatale periode worden voorbereid op een keizersnede krijgen vaker een antibioticatherapie, wat de diversiteit van de darmmicrobiota van de pasgeborene en het kind kan beïnvloeden.

Katarzyna Grajpermagistervan Farmacie
Maar wees gerust, dit kan goedgemaakt worden.
Oh nee! Ik heb een keizersnede gehad...
In tegenstelling tot wat je (helaas) op sommige forums leest, is een bevalling via een keizersnede niet de "slechtste optie" om je baby op de wereld te zetten. Deze procedure redt vaak jouw leven en gezondheid en die van de pasgeborene. Heb geen spijt. Laat je geen rare theorieën aanpraten (serieus, als iemand het woord extracties in mijn bijzijn gebruikt, sta ik niet voor mezelf in). Onthoud dat je een geweldige moeder bent!
Er zijn veel manieren om de probiotische bacteriën van de moeder door te geven aan de baby. De overdracht van bacteriële flora gebeurt bijvoorbeeld door contact met de huid van de ouder. Daarom leggen medewerkers de pasgeboren baby meteen na de geboorte op de blote borst van papa of mama - het is niet alleen om de band te versterken en de baby gerust te stellen, maar ook om de waardevolle probiotica die zich ook op de huid bevinden.
Een andere manier is om de neus en mond van de baby af te vegen met een wattenstaafje uit de genitaliën. Als de arts het nodig vindt, kunnen probiotica ook worden gegeven aan de pasgeboren baby, gericht op deze jongste leeftijdsgroep.
Moedermelk bevat een aantal natuurlijke prebiotica die de vermenigvuldiging van melkzuurbacteriën in de darm van de baby stimuleren. Daarnaast zijn er ook Bifidobacterium en Lactobacillus stammen die het spijsverteringskanaal van de pasgeborene koloniseren en een gunstig effect hebben op zijn gezondheid.

Katarzyna Grajpermagistervan Farmacie
Analyse van moedermelk en fecesmonsters van zuigelingen toonde de aanwezigheid van precies dezelfde stammen (Lactobacillus en Bifidobacterium), wat suggereert dat moedermelk een belangrijke rol speelt in de kolonisatie van het spijsverteringskanaal van pasgeborenen .
Bifidobacteriën spelen een sleutelrol in het vroege leven. Ze behoren tot de eerste kolonisten van de menselijke darmen. Volgens studies hebben kinderen die lijden aan allergische aandoeningen een verminderde diversiteit aan darmmicro-organismen en een lagere overvloed aan Bifidobacterium, Lactobacillus en Bacteroides.

Ilona Krzak Master in de Farmacie
Probiotica tijdens borstvoeding
Een deel van de bacterieflora komt in je melk terecht en vindt zo zijn weg naar het spijsverteringskanaal van je baby. Als je je baby vervangvoeding geeft, overleg dan met je kinderarts over de geschiktheid van het geven van probiotica aan je pasgeborene.
Onderzoeksresultaten tonen aan dat er een minimale populatie bifidobacteriën aanwezig is in de ontlasting van pasgeborenen die flesvoeding krijgen. Bifidobacterium-stammen geïsoleerd van pasgeborenen die borstvoeding krijgen, worden gedomineerd door B . catenulatum. Daarentegen heeft B . reuteri een bewezen effect bij het verlichten van darmkoliek.

Ilona Krzak Master in de Farmacie
Een overzicht van 2021 studies suggereert dat veranderingen in de darmflora bij pasgeborenen kunnen leiden tot voedselallergieën, huidallergieën en zelfs astma. Een verlaagde darmflora kan ook in verband worden gebracht met een verminderde immuniteit en een grotere kans op ziekten die gerelateerd zijn aan het metabool syndroom.
De auteurs van het onderzoek denken dat een juist geselecteerde probiotische therapie dergelijke problemen kan voorkomen.
Probiotica suppletie bij pasgeborenen lijkt ook bijzonder belangrijk wanneer antibiotica worden gebruikt, die bijzonder verwoestend kunnen zijn voor de zich ontwikkelende darmflora. Deskundigen wijzen erop dat deze ontwikkeling plaatsvindt tijdens de eerste 12 levensmaanden. Na deze periode wordt de samenstelling van de microbiota van kinderen vergelijkbaar met die van volwasseneni.
Gelukkig tonen studies aan dat probioticasupplementen in staat zijn om het niveau van bifidobacteriën in pasgeborenen op peil te houden tijdens antibioticatherapie, dus het is belangrijk om probiotica aan te vullen tijdens antibioticagebruik.

Ilona Krzak Master in de Farmacie
Vaginale probiotica tijdens de zwangerschap
Als je je afvraagt of je vaginale probiotica mag gebruiken tijdens de zwangerschap, dan kan ik je geruststellen: dat mag. Natuurlijk na overleg met je gynaecoloog. Experts wijzen erop dat het voordeel van vaginaal toegediende preparaten de snelle, lokale werking is. Ze worden aanbevolen voor gebruik in situaties waarin de vaginale bacteriële flora onmiddellijk moet worden hersteld.
Hoe kies je het beste probioticum voor een zwangere vrouw?
Ilona Krzak, M.Sc. in de farmacie, legt uit dat het kiezen van het juiste probioticum een uitdaging is, omdat het door veel factoren wordt beïnvloed. Er zijn verschillen tussen verschillende preparaten in:
- de werkzaamheid van stam- en ziektespecifieke probiotische producten,
- werkingsmechanismen van verschillende probiotische stammen,
- productieprocessen en kwaliteitscontrole van het product,
- internationale wettelijke vereisten.
De grootste uitdagingen in verband met microflora-analyse zijn het gebrek aan een consistente definitie van 'normale' microflora, algemeen aanvaarde diversiteitsindicatoren en gestandaardiseerde meetmethoden.

Ilona Krzak Master in de Farmacie
Toch kunnen er een aantal kenmerken worden genoemd die een goed probiotisch preparaat moet hebben. Let ten eerste op de samenstelling, in de context van het probleem waarvoor je het wilt gebruiken.
De eigenschappen van probiotica hangen af van de stam van het probioticum, dus een andere samenstelling zou een preparaat moeten hebben voor darmproblemen, een ander voor intieme infecties en weer een ander zal het beste zijn voor het aanvullen van de microbiota van een pasgeboren baby.
Weet je niet zeker waar je naar moet zoeken? Hieronder vind je een handige tabel. Maar voordat we dat doen, moet ik eerst de labels van de probiotische bacteriestammen noemen.
Een goed probioticum moet informatie bevatten over:
- het type bacterie (bijv. Lactobacillus),
- de bacteriesoort (bijv. acidophilus),
- de specifieke stam (bijv. W22),
- het totale aantal bacteriën uitgedrukt in CFU (kolonievormende eenheid).
Aandoening/indicatie |
De beste probiotische stammen |
Met antibiotica |
|
Darmziekten |
|
Intieme infecties |
|
Reconstitutie van de microbiota bij pasgeborenen |
|
Als je van plan bent om moeder te worden of al zwanger bent, zal een cursus over probiotica voor zwangere vrouwen je de nodige kennis bijbrengen.
Zijn probiotica veilig tijdens de zwangerschap?
Op basis van de beschikbare onderzoeken zijn probiotica veilig voor zwangere vrouwen. Als je echter een baby verwacht en overweegt om probiotica aan je dieet toe te voegen, is het belangrijk om eerst je arts te raadplegen en hem of haar te vragen naar een bepaald product.
De veiligheid van individuele producten kan variëren: sommige stammen zijn getest voor gebruik bij zwangere vrouwen, terwijl er voor andere stammen geen studies zijn gedaan. Het is ook belangrijk om kwaliteitsproducten te kiezen met een bewezen werking. Een gynaecoloog die je gezondheidstoestand kent, kan je adviseren over het beste probioticum voor jouw behoeften.
Zie ook:
- Wanneer probiotica schadelijk zijn
- Wanneer moet je een probioticum nemen?
- Wat is boterzuur
- Wat is natriumbutyraat
Samenvatting
- Probiotica zijn levende bacteriën die zich onder andere in het spijsverteringsstelsel en het urogenitale stelsel bevinden.
- Een probioticum tijdens de zwangerschap kan intieme infecties voorkomen en ook helpen behandelen. Sommige onderzoeken suggereren dat het in balans houden van de darmflora zwangerschapsdiabetes en stofwisselingsproblemen na de zwangerschap kan voorkomen.
- Je kunt je pasgeborene ook probiotica geven om de darmmicrobiota weer op te bouwen, vooral als je bent bevallen via een keizersnede of als je baby antibiotica krijgt.
- Een goed probioticum moet goed gedefinieerde bacteriestammen hebben en een CFU-getal, wat precies aangeeft hoeveel micro-organismen er in één portie van het preparaat zitten.
- Het gebruik van een probioticum tijdens de zwangerschap wordt als veilig beschouwd, maar vereist altijd overleg met een arts.
FAQ
Is het mogelijk om Actimel te drinken tijdens de zwangerschap?
Je kunt Actimel drinken tijdens de zwangerschap, mits je geen andere contra-indicaties voor je gezondheid hebt. Denk er ook aan dat deze drank vitamine B6 en D bevat. Als je andere vitaminepreparaten gebruikt - pas dan op dat je de aanbevolen dagelijkse dosis niet overschrijdt.
Actimel is een probiotische drank die vitaminen bevat en het probioticum Lactobacillus casei, dat goed is voor de darmgezondheid en het immuunsysteem.
Welk probioticum moet ik kiezen als ik zwanger ben?
Kies een probioticum met stammen zoals Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, die veilig zijn tijdens de zwangerschap. Het is echter het beste om je door je arts een specifiek preparaat te laten voorschrijven.
Wacht minimaal twee uur tussen het innemen van een antibioticum en een probioticum om de beste werking van beide preparaten te behouden.
Waarom probiotica nemen tijdens de zwangerschap?
Probiotica helpen het evenwicht van de darmflora te bewaren, wat cruciaal is voor de goede werking van het spijsverteringsstelsel. Ze kunnen bijvoorbeeld constipatie, een veel voorkomend probleem tijdens de zwangerschap, helpen voorkomen of verlichten.
Probiotische bacteriën kunnen het immuunsysteem van het lichaam stimuleren, wat vooral belangrijk is tijdens de zwangerschap wanneer het immuunsysteem wat nerveus kan zijn. Onderzoek suggereert dat ze ook het risico op allergieën bij de baby kunnen verminderen als ze tijdens de zwangerschap worden ingenomen. Probiotica dragen ook bij aan preventie en ondersteuning bij de behandeling van intieme infecties.
Neem probiotica zoals voorgeschreven door je arts. Zorg ervoor dat ze geschikt zijn voor zwangere vrouwen.
Wat voor bacteriën tijdens de zwangerschap?
Om het risico op een bacteriële infectie zo klein mogelijk te houden, moet u regelmatig uw handen wassen, vooral voor het eten. Eet alleen goed gekookt en gepasteuriseerd voedsel om bacteriën te vermijden die de veiligheid van uw zwangerschap in gevaar kunnen brengen.
Zorg voor een gezonde voeding, rijk aan eiwitten, omega-3 vetzuren, vitaminen en mineralen, die de immuniteit verhoogt en bacteriën helpt bestrijden. Vitamine C bijvoorbeeld, aanwezig in citrusvruchten, helpt het immuunsysteem te versterken.
En het belangrijkste: bezoek regelmatig je gynaecoloog en laat de aanbevolen onderzoeken doen. Als je verontrustende symptomen opmerkt, zoals koorts, buikpijn, veranderingen in de afscheiding uit de geslachtsorganen, neem dan onmiddellijk contact op met je arts.
Hebben probiotica bijwerkingen?
Ja, probiotica kunnen bijwerkingen veroorzaken, hoewel deze meestal mild en tijdelijk zijn. Voorbeelden van symptomen zijn een opgeblazen gevoel, winderigheid, buikpijn of een verandering in de stoelgang. In eerste instantie kunnen deze de symptomen die je probeert te bestrijden met probiotica verergeren. Dit komt door het aanpassingsproces van het lichaam aan de nieuwe bacteriën.
Minder vaak, bij mensen met een verzwakt immuunsysteem, kunnen probiotica leiden tot ernstigere infecties. Als je een ziekte hebt die je immuunsysteem verstoort, raadpleeg dan eerst je arts voordat je begint met probioticasupplementen.
Daarnaast kunnen sommige probiotica een wisselwerking hebben met medicijnen. Informeer daarom altijd je arts over alle probiotica die je neemt.
Het is belangrijk om de aanbevelingen van de fabrikant voor de dosering en opslag van probiotica zorgvuldig op te volgen. Sommige probiotica moeten in de koelkast bewaard worden om de levensvatbaarheid van de bacteriën te behouden. Overschrijd de aanbevolen dosering niet, tenzij je arts je iets anders vertelt.
Welk probioticum voor de bevalling?
Je kunt het beste met je gynaecoloog overleggen over de keuze van een bepaald preparaat. Vlak voor de bevalling werken bijvoorbeeld stammen als Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus en Bifidobacterium bifidum goed.
Neem dagelijks probiotica gedurende de laatste 2-4 weken van je zwangerschap, tenzij anders geadviseerd door je arts. Probiotische bacteriën helpen je darmflora te versterken, wat een positieve invloed kan hebben op de microbiota van je pasgeborene.
Wat is goed tegen diarree tijdens de zwangerschap?
Als je last hebt van diarree tijdens de zwangerschap, ga dan naar je huisarts. Er zijn veilige preparaten op de markt die je kunnen helpen. Vergeet niet om veel water te drinken om uitdroging door diarree te voorkomen.
Naast medicinale preparaten kan je specialist ook een ander dieet en het gebruik van probiotica aanraden.
Bronnen
Bekijk alle bronnen
Admin, A. P. A. (2020, oktober 1) Probiotica tijdens de zwangerschap. American Pregnancy Association. https://americanpregnancy. org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/probiotics-during-pregnancy/
Baldassarre, M. E., Palladino, V., Amoruso, A., Pindinelli, S., Mastromarino, P., Fanelli, M., Di Mauro, A., & Laforgia, N. (2018). Rationale of Probiotic Supplementation during Pregnancy and Neonatal Period. Nutrients, 10(11), Article 11. https://doi. org/10.3390/nu10111693
Barthow, C., Wickens, K., Stanley, T., Mitchell, E. A., Maude, R., Abels, P., Purdie, G., Murphy, R., Stone, P., Kang, J., Hood, F., Rowden, J., Barnes, P., Fitzharris, P., Craig, J., Slykerman, R. F., & Crane, J. (2016). De Probiotica in Zwangerschap Studie (PiP Studie): Rationale and design of a double-blind randomised controlled trial to improve maternal health during pregnancy and prevent infant eczema and allergy. BMC Pregnancy and Childbirth, 16(1), 133. https://doi. org/10.1186/s12884-016-0923-y
Dawe, J. P., McCowan, L. M. E., Wilson, J., Okesene-Gafa, K. A. M., & Serlachius, A. S. (2020). Probiotics and Maternal Mental Health: A Randomised Controlled Trial among Pregnant Women with Obesity. Scientific Reports, 10(1), Article 1. https://doi.org/10.1038/s41598-020-58129-w.
Jarde, A., Lewis-Mikhael, A.-M., Moayyedi, P., Stearns, J. C., Collins, S. M., Beyene, J., & McDonald, S. D. (2018). Zwangerschapsuitkomsten bij vrouwen die probiotica of prebiotica gebruiken: een systematische review en meta-analyse. BMC Pregnancy and Childbirth, 18(1), 14. https://doi. org/10.1186/s12884-017-1629-5
Liu, A. T., Chen, S., Jena, P. K., Sheng, L., Hu, Y., & Wan, Y.-J. Y. (2021). Probiotica verbeteren de gastro-intestinale functie en levenskwaliteit tijdens de zwangerschap. Nutriënten, 13(11), Artikel 11. https://doi. org/10.3390/nu13113931
Martín-Peláez, S., Cano-Ibáñez, N., Pinto-Gallardo, M., & Amezcua-Prieto, C. (2022). The Impact of Probiotics, Prebiotics, and Synbiotics during Pregnancy or Lactation on the Intestinal Microbiota of Children Born by Cesarean Section: A Systematic Review. Nutrients, 14(2), Article 2. https://doi. org/10.3390/nu14020341
McKerracher, L., Moffat, T., Barker, M. E., Murray-Davis, B., Kennedy, K. M., Bellissimo, C. J., Yeo, E., Høtoft, D., Zalot, L., Parlette, V., Atkinson, S. A., & Sloboda, D. M. (2023). Probiotica in de zwangerschap: Ongelijkheden in kennisuitwisseling, attitudes en gebruik van probiotica in een sociaal-demografisch diverse, transversale steekproef van zwangere Canadezen. PharmaNutrition, 24, 100344. https://doi. org/10.1016/j.phanu.2023.100344
Obuchowska, A., Gorczyca, K., Standyło, A., Obuchowska, K., Kimber-Trojnar, Ż., Wierzchowska-Opoka, M., & Leszczyńska-Gorzelak, B. (2022). Effects of Probiotic Supplementation during Pregnancy on the Future Maternal Risk of Metabolic Syndrome. Internationaal Tijdschrift voor Moleculaire Wetenschappen, 23(15), Artikel 15. https://doi. org/10.3390/ijms23158253
Rutayisire, E., Huang, K., Liu, Y., & Tao, F. (2016). De wijze van bevalling beïnvloedt de diversiteit en het kolonisatiepatroon van de darmmicrobiota tijdens het eerste levensjaar van zuigelingen: Een systematische review. BMC Gastroenterology, 16(1), 86. https://doi. org/10.1186/s12876-016-0498-0
Zhang, C., Li, L., Jin, B., Xu, X., Zuo, X., Li, Y., & Li, Z. (2021). The Effects of Delivery Mode on the Gut Microbiota and Health: State of Art. Frontiers in Microbiology, 12. https://www. frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2021.724449
Zheng, J., Feng, Q., Zheng, S., & Xiao, X. (2018). The effects of probiotics supplementation on metabolic health in pregnant women: An evidence-based meta-analysis. PLOS ONE, 13(5), e0197771. https://doi. org/10.1371/journal.pone.0197771
Redactie
Ontmoet het team

master in de farmacie
Katarzyna Grajper is afgestudeerd in de farmacie aan de Medische Universiteit van Gdansk. Ze werkt dagelijks als Master of Pharmacy in een apotheek. Ze probeert haar kennis voortdurend uit te breiden met actuele richtlijnen zodat de patiënt competent advies kan krijgen in overeenstemming met EBM (Evidence Based Medicine).

Bartłomiej Turczyński is de hoofdredacteur van Natu.Care. Hij is verantwoordelijk voor de kwaliteit van de content die onder andere op Natu.Care wordt gecreëerd en zorgt ervoor dat alle artikelen zijn gebaseerd op gedegen wetenschappelijk onderzoek en dat ze zijn geraadpleegd door specialisten uit de branche.

Leer meer over natuurlijke manieren om cholesterol te verlagen en cholesterolsupplementen

Natriumbutyraat werkt als een kuuroord voor je darmen. Lees hier hoe je de meest effectieve kiest.

Leer meer over de beste supplementen voor prikkelbare darmsyndroom en hoe je darmgezondheid kunt ondersteunen met voeding en levensstijl.