Wanneer zijn probiotica schadelijk? Overdosering en bijwerkingen

Probiotica zijn de natuurlijke bewoners van je darmen - je hebt er triljoenen van in je. Het lijkt er dus op dat therapie met hen veilig is en geen ernstige bijwerkingen zou moeten veroorzaken... Het zijn tenslotte je vrienden. En toch kunnen ze soms schadelijk zijn.

Probiotica moeten worden vermeden door mensen met ernstige ziekten die de immuniteit aantasten. Maar nuttige bacteriën kunnen niet alleen in zulke extreme gevallen kwaad doen. Soms kunnen we leiden tot hun overgroei, d.w.z. simpelweg overdrijven en van vrienden vijanden maken.

{Ad:HjMxbFblOvpdBNbixUPtu }}

Zie ook:

• Probiotica
• Prebiotica
• Synbiotica
• Psychobiotica
• Natriumbutyraat
• Boterzuur
• Natuurlijke probiotica
• Beste probiotica voor de darmen
• Een goed probioticum voor prikkelbare darmen
• Probiotica tijdens zwangerschap en borstvoeding
• Probiotica voor gewichtsverlies

Kan een probioticum kwaad?

Probiotica kunnen schadelijk zijn als je er een overdosis van neemt of als je lijdt aan ziekten die de kans vergroten dat bacteriën uit het spijsverteringskanaal in de bloedbaan terechtkomen. Dit zijn bijvoorbeeld kanker, ernstige immuunziekten of patiënten die een intraveneuze centrale katheter dragen. Mensen met voedselintoleranties en allergieën moeten ook voorzichtig zijn - probioticapreparaten bevatten bijvoorbeeld vaak lactose.

Wie mag geen probiotica nemen?

Volgens de meeste wetenschappelijke studies zijn probiotica veilig voor gebruik. Ze veroorzaken meestal geen bijwerkingen, en als ze al optreden, zijn het milde maag-darmklachten.

Toch zijn er bepaalde groepen mensen voor wie het innemen van probiotica gevaarlijk kan zijn. Hieronder vallen patiënten die lijden aan ernstige ziektenzoals:

• immuungecompromitteerde syndromen,
• HIV/AIDS,
• kanker (tijdens radio- en chemotherapie),
• korte darm syndroom,
• darmperforaties,
• darmobstructie.

Probiotica worden ook niet gegeven aan orgaantransplantatiepatiënten, vooral niet als ze inductie-immunosuppressie krijgen.

Mensen met allergieën en voedselintoleranties moeten ook oppassen met probiotica. Veel preparaten bevatten lactose en andere stoffen die sterke en ongewenste reacties in het lichaam kunnen veroorzakeni.

Controleer daarom altijd de samenstelling voordat je een bepaald probioticum koopt - dit zorgt er niet alleen voor dat de bacteriestammen op het juiste etiket staan, maar voorkomt ook onaangename "allergische" verrassingen.

Kan een probioticum worden overgedoseerd?

Elk medicijn kan in overmaat een vergif worden. Hetzelfde geldt voor probiotica. Zelfs als je een gezond persoon bent en geen contra-indicaties hebt voor het nemen van deze heilzame bacteriën, kun je jezelf schaden. De meest voorkomende probiotische zonden zijn:

• het nemen van een te grote dagelijkse dosis,
• het nemen van een te lange suppletieperiode,
• meerdere probioticapreparaten tegelijk gebruiken.

Probiotica moeten een paar weken tot een paar maanden worden ingenomen om effectief te kunnen werken. Een therapie van meer dan 4-6 weken moet echter worden aanbevolen door een arts die je gezondheidstoestand en de behoeften van je lichaam kent. Dit is omdat het alleen in specifieke gevallen gerechtvaardigd is.

Het kan ook gebeuren dat je onbewust meer dan één preparaat met probiotische bacteriën gebruikt. Dit is belangrijk: niet alle preparaten met bacteriestammen hoeven probiotica, synbiotica of andere 'biotica' in hun naam te hebben.

Een beter idee is bijvoorbeeld een kuur van twee weken met één probioticum en dan overstappen op een ander. Op deze manier kunnen we mogelijke bijwerkingen gemakkelijker opvangen," voegt de apotheker toe.

Daarom is het zo belangrijk om de ingrediënten te lezen van de middelen die je gebruikt. Dit geldt voor zowel medicijnen als voedingssupplementen - niet alleen die met probiotica - soms kun je voor verrassingen komen te staan. Sommige preparaten tegen immuniteit, haaruitval of zelfs eiwitsupplementen bevatten bijvoorbeeld probiotische formules in hun ingrediënten.

En tot slot: meer is niet per definitie beter. Het heeft geen zin om een grotere dagelijkse dosis probiotica in te nemen dan je arts je aanbeveelt of wat de fabrikant van een bepaald preparaat aangeeft.

En wat zijn de risico's van het niet volgen van deze regels? Door te veel probiotica in te nemen, kun je leiden tot een overgroei van de bacteriële flora in de darm, oftewel het SIBOi-syndroom. Als het gaat om probioticasupplementen, van te veel... krijg je buikpijn.

De beste probiotica en andere producten voor de darmen

{product:4314 }}

Probiotica voor kinderen

Vivomixx Microcapsules 10 miljard, 30 eenheden

4.9

• Probiotische stammen: Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus
• Extra actieve ingrediënten: geen
• Vorm: capsules
• Portie: 1-4 capsules per dag
• Voldoende voor: 7-30 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Een voedingssupplement met een complex van verschillende probiotische stammen. De verschillende soorten bacterieculturen helpen om de microbiota van het spijsverteringsstelsel effectief te herstellen, de darmfunctie te verbeteren en de natuurlijke immuniteit van het lichaam te ondersteunen.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Verschillende soorten probiotische bacteriën in de formulering.
• Elke probiotische stam heeft een gedetailleerde aanduiding in de vorm van een speciale code.
• Kleine capsules zijn gemakkelijk door te slikken.
• Vrij van gluten, soja en lactose.
• Vrij van kleurstoffen en conserveringsmiddelen.

Minpunten:

• De fabrikant geeft niet aan wanneer je de maximale dagelijkse portie van het probioticum moet innemen.

Aanvullende informatie

Voor de allerkleinsten kan de capsule geopend worden en kan de inhoud opgelost worden in een drankje.

Probiotica voor kinderen

SANPROBI Barrière Probiotica

4.9

• Probiotische stammen: Bifidobacterium Iactis, Lactobacillus brevis, Lactobacillus casei, Lactococcus lactis, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus salivarius
• Extra actieve ingrediënten: geen
• Vorm: capsules
• Portie: 1-4 capsules per dag
• Voldoende voor: 10-40 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Een meerstammig probioticum in de vorm van een voedingssupplement. Het is bedoeld voor kinderen vanaf drie jaar. De verscheidenheid aan probiotica die het bevat, zorgt voor een uitgebreid effect van het product op het lichaam. De levende bacterieculturen die het bevat, zorgen voor de darmflora, hebben een positief effect op de spijsvertering en verhogen de natuurlijke immuniteit.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Verschillende soorten probiotische bacteriën in de formule.
• Specifiek geïdentificeerde stammen van probiotische bacteriën in de formule, geïdentificeerd door speciale codes.
• Geschikt voor kinderen, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
• Bevat geen gluten.

Minpunten:

• Voor volwassenen en kinderen ouder dan 12 jaar moeten 2 tot 4 capsules worden ingenomen. De fabrikant geeft niet aan wanneer de maximale dagelijkse portie van het probioticum moet worden ingenomen.

Aanvullende informatie

Het is raadzaam om je arts of apotheker te raadplegen om de optimale dagelijkse dosis van dit supplement te bepalen.

Probiotisch

Panaseus Darmformule

5.0

• Actieve ingrediënten: L-glutamine, venkelzaadextract, calendula bloemenextract, Indiase wierookschorshars extract, zink, inuline, kurkuma wortelstok extract, natriumbutyraat, probiotische bacteriën
• Vorm: Capsules
• Portie: 1 capsule per dag
• Voldoende voor: 50 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Het innemen van Panaseus Digestive Formula kan de darmgezondheid helpen verbeteren door de darmbarrière te ondersteunen, ontstekingen te verminderen, te beschermen tegen schade en een gezonde darmflora te herstellen.

Voel het verschil in darmfunctie met plantenextracten, aminozuren en probiotische bacteriën.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Gestandaardiseerde plantenextracten van hoge kwaliteit.
• Schone en eenvoudige samenstelling.
• Goed voor veganisten en vegetariërs.

Minpunten:

• Geen.

Aanvullende informatie

Inuline, dat fungeert als vulstof in deze capsules, is een natuurlijk prebioticum en ondersteunt ook de darmgezondheid.

Probiotica voor volwassenen

Biocodex Enterol.

4.8

• Probiotische stammen: Saccharomyces boulardii
• Extra actieve ingrediënten: geen
• Vorm: capsules
• Portie: 1-4 capsules per dag
• Voldoende voor: 5-20 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Enterol is een vrij verkrijgbaar geneesmiddel dat een giststam bevat die bijzonder nuttig is bij de behandeling van diarree veroorzaakt door infecties of zogenaamde reizigersdiarree. Het wordt ook aanbevolen als beschermende darmtherapie bij gebruik van antibiotica.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Werking bevestigd door studies.
• Heeft een specifiek geïdentificeerde stam van probiotische bacteriën in de formule, gemarkeerd met een speciale code.
• Geschikt voor vegetariërs.

Minpunten:

• Slechts één bacteriestam in de formule.
• Afhankelijk van de reden van inname moeten er mogelijk tot vier capsules per dag worden geslikt.

Aanvullende informatie

Hoeveel capsules van het geneesmiddel u per dag moet innemen, hangt af van de reden van gebruik. Raadpleeg de bijsluiter voor meer informatie.

Asecurine IB

4.9

• Actieve ingrediënten: Lactobacillus plantarum LP01, Bifidobacterium breve BR03, Saccharomyces boulardii, inuline
• Vorm: capsules
• Verpakkingsgrootte: 20 capsules
• Voldoende voor: 20 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Asecurin IB is een synbioticum, d.w.z. een combinatie van een probioticum en een prebioticum. Het bevat bacteriën en gist ter ondersteuning van de darmen en het spijsverteringsstelsel en inuline, dat voedsel is voor deze micro-organismen. De toevoeging van een prebioticum ondersteunt en versnelt de groei van de gunstige bacterieflora in de darmen.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Goed gelabelde stammen van probiotische bacteriën.
• Eenvoudige en schone formulering.
• Toevoeging van een prebioticum in de vorm van inuline.

Minpunten:

• De verpakking is slechts goed voor 20 dagen supplementatie.

Aanvullende informatie

Bewaar op een droge en schaduwrijke plek op kamertemperatuur.

Helpt de schildklier

Dr.Jacob's jodium + selenium probio

4.8

• Actieve ingrediënten: vitamine B12, jodium, selenium, silicium, lacto- en bifidobacteriën
• Vorm: capsules
• Verpakkingsgrootte: 90 capsules
• Voldoende voor: 3 maanden

Prijs controleren

Productbeschrijving

Het voedingssupplement Jodium + Selenium probio is een combinatie van jodium, selenium, vitamine B12 en probiotica. De productformule is ontworpen om de gezondheid van de schildklier en een normale darmflora te ondersteunen.

Jodium en selenium zijn belangrijke micronutriënten die essentieel zijn voor een goede werking van de schildklier. Miljoenen probiotische bacteriën, waaronder Lactobacillus plantarum en Bifidobacterium lactis, helpen op hun beurt een gezonde darmflora te behouden.

Daarnaast ondersteunt vitamine B12 een normaal energiemetabolisme en het zenuwstelsel. Het product is een uitstekende keuze voor mensen met schildklierproblemen en darmstoornissen.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Goede doses actieve ingrediënten.
• Efficiënte verpakking.
• Handige dosering.

Minpunten:

• Capsules zouden iets kleiner kunnen zijn.

Aanvullende informatie

De formule is veganistisch.

ALLDEYNN VEGEROSE

4.9

• Type eiwit: plantaardig
• Verpakking: 500 g
• Aantal porties per verpakking: 16
• Eiwit per portie: 15 g (witte chocolade-framboos en vanille-bes), 14 g (chocolade)

Prijs controleren

Productbeschrijving

Eiwitvoeding uit vijf plantaardige eiwitten verrijkt met acaciavezels, lijnzaad, MCT-olie en het probiotisch-prebiotisch complex LactoWise®. Het is een synbioticum dat de ontwikkeling en groei van nuttige bacteriën in het maagdarmkanaal stimuleert en gunstige effecten laat zien op de conditie van het spijsverteringsstelsel.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Rijk aminogram dankzij de diversiteit van 5 eiwitten.
• De toevoeging van LactoWise® ondersteunt de spijsvertering.
• Bevat natuurlijke kleurstoffen.
• Laag in suikers.
• Hoog gehalte aan voedingsvezels.

Minpunten:

• Verpakking bevat slechts 16 porties.
• Bevat maltodextrine - wie op zijn bloedsuiker en glykemische index let, moet voorzichtig zijn.

Aanvullende informatie

• Door de oplosbaarheid en textuur zijn veganistische eiwitsupplementen een geweldige toevoeging aan desserts, havermout, omeletten of pannenkoeken.

Deskundigen

Een voedingsstof die ideaal is om vooral na de training te consumeren, om microschade te herstellen. Gave toevoeging van LactoWise® en bietensapconcentraat, dat de darmflora ondersteunt.

Het beste voor de spijsvertering

Sundose° Dagelijkse lichtheid°

4.8

• Actieve ingrediënten: karwijextract, artisjokextract, curcumine, piperine en probiotica
• Vorm: capsules + poeder
• Portie: 1 zakje + 3 harde capsules
• Voldoende voor: 30 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Sundose° Daily Lightness° is een formule die de maag en lever ondersteunt, winderigheid en een opgeblazen gevoel vermindert en een optimale spijsvertering ondersteunt. De formule bevat geen onnodige toevoegingen en de samenstelling van de actieve ingrediënten (bijvoorbeeld curcumine met piperine) bevordert wederzijds de opname ervan.
De voedingssupplementen van Sundose zijn er in twee smaken: oranje en groen.

Voor- en nadelen

Voordelen

• Goed gekozen actieve ingrediënten.
• Geen onnodige toevoegingen.
• Keuze uit twee smaken.

Minpunten:

• Ingewikkelde dosering.

Aanvullende informatie

Het product is vrij van GMO's, lactose, gluten, conserveringsmiddelen en kunstmatige kleurstoffen.

Symptomen van overmatig gebruik van probiotica

Symptomen van een overmaat aan probiotica zijn onder andere onaangename gastro-intestinale klachten zoals een aanhoudend opgeblazen gevoel, buikpijn, constipatie of diarree die uit het niets verschijnt en lang aanhoudt. Deze symptomen wijzen op het SIBO-syndroom (small intestinal bacterial overgrowth syndrome). Als ze onbehandeld blijven, kunnen ze leiden tot een verminderde opname van vitaminen en mineralen uit voedsel.

Zoals je kunt zien, lijken de symptomen erg op die van microbiota-uitputting. Als ze echter zijn opgetreden tijdens of aan het einde van een probioticakuur - stop dan onmiddellijk met de supplementatie en ga naar je arts. Het SIBO-syndroom kan bevestigd worden door een speciale waterstof-methaan test uit te voeren op uitgeademde lucht. Een andere manier is het uitvoeren van een ontlastingstest.

Het SIBO-syndroom kan effectief worden behandeld. Dit wordt meestal behandeld met antibiotica en aangepaste voeding.

Bijwerkingen van probiotica

Het is belangrijk om te weten dat probiotica, zelfs als ze op de juiste manier worden ingenomen, bijwerkingen kunnen veroorzaken. Hoewel onderzoek suggereert dat het veilige preparaten zijn, klagen mensen die probiotica gebruiken soms overi:

• een opgeblazen gevoel
• gas,
• borrelen in de buik (gestimuleerde darmperistaltiek),
• diarree.

Deze symptomen mogen echter niet heel ernstig zijn en niet langer duren dan een paar dagen na het starten van de behandeling. Als ze niet ernstig zijn en snel verdwijnen - hoef je niet te stoppen met de supplementatie. Je lichaam heeft een tijdje nodig om te wennen aan de nieuwe gasten in je darmen. Als de symptomen echter verergeren, stop dan met het innemen van het supplement en ga naar je arts.

Een ander soort bijwerkingen zijn die welke het gevolg zijn van een allergie voor een specifiek ingrediënt in het preparaat. Je kunt dan last krijgen van

• huiduitslag,
• hoesten,
• zwelling (vooral van de keel en tong),
• ademhalingsmoeilijkheden.

Een allergische reactie is een absolute indicatie dat het probioticumpreparaat moet worden gestaakt. Als je ademhalingsmoeilijkheden of zwelling in de keel en tong opmerkt, neem dan onmiddellijk contact op met je arts - dit kunnen symptomen zijn van een levensbedreigende anafylactische shock.

Hoe neem je probiotica veilig in?

Voor je liggen 5 eenvoudige stappen om veilig met probiotica om te gaan:

1. Om te voorkomen dat je overdrijft en jezelf bezeert, neem je probiotica in volgens de instructies op de verpakking of de aanwijzingen van je arts. Meestal moeten ze op een lege maag worden ingenomen, ongeveer 30 minuten voor de maaltijd. Kies formules van hoge kwaliteit met goed gelabelde bacteriestammen en testen om de kwaliteit van het product te bevestigen.
2. Overschrijd nooit de aanbevolen behandelingsperiode of dagelijkse dosering van probiotica.
3. Kijk uit voor mogelijke bijwerkingen zoals een opgeblazen gevoel, misselijkheid of diarree. Als die optreden, kun je jezelf helpen door de dosis te verlagen en na verloop van tijd weer geleidelijk te verhogen.
4. Drink veel water om de probiotica door je spijsverteringsstelsel te laten stromen.
5. Als je antibiotica gebruikt, wacht dan minstens 2 uur voordat je een probioticum inneemt. Antibiotica kunnen de bacteriën doden, waardoor het product minder effectief is.

Katarzyna Grajper, MSc in farmacie, geeft nog een handvol waardevolle tips:

• Er zijn probioticastammen die resistent zijn tegen antibiotica en je kunt ze voor het gemak tegelijkertijd innemen - vraag je arts of apotheker hiernaar, het hangt allemaal af van het antibioticum dat je neemt en het probioticum dat je gebruikt.
• Drink probiotica met koel water, te veel warmte kan de nuttige bacteriën doden.
• Maak de capsules niet open en los ze niet op in bijvoorbeeld sap, tenzij de fabrikant duidelijk aangeeft dat dit mogelijk is.

Vergeet niet dat probiotica slechts één onderdeel zijn van het zorgen voor je gezondheid. Regelmatige lichaamsbeweging, een gevarieerd, vezelrijk dieet en voldoende slaap zijn net zo belangrijk.

Zie ook:

• Wanneer probiotica nemen?
• Probiotica voor of na een antibioticum?

Samenvatting