Passiebloem (Passiflora incarnata) eigenschappen en effecten
Passiebloem is een prachtige plant met interessante gezondheidsbevorderende eigenschappen.
Lees meer over ons redactieproces
.
Lees meer over ons redactieproces
.
Lees meer over ons redactieproces
.
Waarom u ons kunt vertrouwen
Artikelen op Natu.Care zijn geschreven op basis van wetenschappelijk onderzoek, gegevens van overheidswebsites en andere betrouwbare bronnen. De teksten zijn geschreven in samenwerking met artsen, voedingsdeskundigen en andere gezondheids- en schoonheidsexperts. Artikelen worden vóór publicatie en tijdens belangrijke updates gecontroleerd.
.Lees meer over ons redactieproces
.Informatie over advertenties
Inhoud op Natu.Care kan links bevatten naar producten waarvan we een commissie kunnen ontvangen. Bij het creëren van inhoud houden we ons aan hoge redactionele standaarden en zorgen we ervoor objectief te zijn over de besproken producten. De aanwezigheid van affiliate links wordt niet gedicteerd door onze partners, en we selecteren de producten die we beoordelen volledig onafhankelijk.
.Lees meer over onze algemene voorwaarden
.De natuur is al duizenden jaren een bron van veel helende remedies en het is de moeite waard om te profiteren van wat de natuur ons biedt. Passiebloem is interessant voor liefhebbers van natuurlijke ondersteuning voor lichaam en geest.
In dit artikel laat ik je kennismaken met de gezondheidsbevorderende eigenschappen van de vlezige passiebloem, die goed kunnen werken voor jouw kwalen - vooral als je last hebt van mentale spanning of slaapproblemen. Ik heb Dr. Witold Tomaszewski gevraagd naar zijn mening over het gebruik van deze plant.
In dit artikel lees je meer:
- Wat passiebloem is en welke eigenschappen het heeft
- Wat de indicaties voor gebruik zijn
- Hoe je passiebloem veilig kunt consumeren
- Wat de contra-indicaties, interacties en bijwerkingen zijn
{Ad:2ORP8BQdI99TnPzcO6ZKjw }}
Zie ook:
- Melatonine
- Melatonine voor slaap
- Ashwagandha
- Adaptogenen
- Berberine
- Piperine
- Ashwagandha
- Indiase ginseng
- Wilde roos
- Kurkuma
- Foelie
- Cafeïne
- Slaappillen zonder recept
Passiebloem - eigenschappen
Er zijn ongeveer 500 soorten passiebloemen (passiflora)i bekend. Sommige studies suggereren dat bepaalde variëteiten ervan unieke medicinale voordelen hebben - bijvoorbeeld de gelijknamige passiflora incarnata.
Je kunt meer lezen over de eigenschappen van deze planten in het artikel Passiebloem (passiflora).
Passiflora incarnata, ook wel passiebloem of passiebloem genoemd, kreeg zijn merkwaardige naam in de 16e eeuw. Het waren de Spanjaarden die in de structuur van de bloem delen zagen die leken op een doornenkroon en de spijkers waarmee de gekruisigde Christus was vastgespijkerd.
De indianen gebruikten het als kalmerend middel en als behandeling voor steenpuisten, wonden, oorpijn en leverproblemen. Tegenwoordig richten wetenschappers zich in hun onderzoek vooral op de kalmerende effecten. Wat suggereren de onderzoeksresultaten tot nu toe?
Passiebloem - effecten
Passiflora incarnata is een rijke bron van verbindingen uit de flavonoïdengroep en indoolalkaloïden. Dit zijn natuurlijk voorkomende stoffen in planten, met gezondheidsbevorderende effecten op het menselijk lichaam. De kalmerende en rustgevende effecten van passiebloem kunnen verband houden met de aanwezigheid van maltol in deze plant.
Waar helpt passiebloem bij?
Passiebloem kan een goede ondersteuning zijn bij slaapproblemen en mentale spanning. Het kan ook vervelende symptomen tijdens de menopauze en neuropathische pijn verlichten. Kijk hieronder om te zien wat de onderzoekers precies vonden.
Angst
Onderzoek suggereert dat passiflora incarnata kan helpen bij het verminderen van symptomen van angst en rusteloosheid. In de toekomst zou deze plant gebruikt kunnen worden als hulpmiddel voor pre-operatieve anesthesie, omdat het angstremmende effecten heeft zonder de psychomotorische functie aan te tasten of slaperigheid te verhogen - in tegenstelling tot sommige medicijnen.
In 2020 onderzochten Poolse wetenschappers eerdere onderzoeksresultaten over passiebloemen. Dit werk testte het potentieel van de plant om bepaalde symptomen van neuropsychiatrische oorsprong (schizofrenie, bipolaire affectieve stoornis, depressie en ADHD) te verlichten. Over een paar jaar kan deze plant een nuttige aanvulling zijn op de behandeling van deze ziekten.
Slaap
Onderzoek suggereert dat passiebloem kan helpen bij het verlichten van symptomen van slapeloosheid en slaapstoornissen door de angstremmende effecten. De voorlopige resultaten hebben betrekking op een onderzoek waarin deelnemers zeven dagen lang één keer per dag een dosis passiebloem of placebo dronken. De proefpersonen die de infusie van deze plant innamen, vielen sneller in slaap en werden 's nachts minder vaak wakker, vergeleken met de groep die de placebo dronk.
De bevindingen hielden verband met het feit dat passiebloem de concentratie gamma-aminoboterzuur (GABA) in de hersenen verhoogt. Deze stof vermindert de activiteit ervan, wat kan helpen om de geest en het lichaam te ontspannen, wat het inslapen vergemakkelijkt en een ongestoorde slaap bevordert.
Geïnteresseerd in de natuurlijke ondersteuning van het lichaam bij slaapproblemen?
Lees:
Stress
De resultaten van het onderzoek suggereren dat de anti-angst effecten van passiebloem vergelijkbaar zijn met geneesmiddelen zoals oxazepam of midazolam (geneesmiddelen met kalmerende effecten).
De onderzoekers suggereren dat de plant een veilig farmaceutisch middel kan blijken te zijn om te gebruiken als aanvullende therapie bij bepaalde psychische aandoeningen of verhoogde stress.
Misschien ook interessant voor jou!
Ontdek hoe andere planten helpen bij stress. Lees meer in de artikelen:
- Ashwagandha - effecten, eigenschappen, contra-indicaties
- Adaptogenen - wat ze zijn, soorten, effecten, supplementatie
{product:3071 }}
Adaptogenen - wat ze zijn, soorten, effecten, supplementatie
Zdrowosen
Kruidenextracten van hop en passiebloem, melatonine en magnesium en vitamine B6 voor mensen die moeite hebben met inslapen.
Adaptogenen - wat ze doen, hoe ze werken
Nervina Antistress Forte
Een samenstelling van plantenextracten verrijkt met magnesium, niacine en vitamine B6 voor mensen met stress en slaapproblemen.
Swanson essentiële slaapmiddelen
- Actieve ingrediënten:valeriaan, kamille, hopbloem, schildklier, L-taurine, passiebloem, calciumcarbonaat, magnesiumoxide, GABA, Melatonine
- Vorm: Capsules
- Verpakking: 60 capsules
- Portie: 1 capsule per dag
- Voldoende voor: 60 dagen
Productbeschrijving
Het voedingssupplement Sleep Essentials van Swanson is een product dat melatonine bevat, verrijkt met ingrediënten van plantaardige oorsprong. Melatonine helpt de tijd die nodig is om in slaap te vallen te verkorten. De gunstige effecten treden op wanneer kort voor het slapengaan 1 mg melatonine wordt ingenomen. Kamille ondersteunt het fysieke en mentale welzijn en helpt te ontspannen en een gezonde slaap te behouden.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Efficiënte verpakking.
- Geschikt voor veganisten.
Minpunten:
- Geen.
Aanvullende informatie
Het product wordt niet aanbevolen voor mensen die lijden aan auto-immuunziekten of depressieve stoornissen.
Deskundigen
Goed slapen Forte
- Actieve ingrediënten: melatonine, passiebloem, melisse, hop, magnesium
- Vorm: tabletten
- Verpakkingsgrootte: 30 tabletten
- Portie: 2 tabletten per dag
- Voldoende voor: 15 dagen
Productbeschrijving
Het voedingssupplement Dobry Sen Forte is een formule ontwikkeld voor volwassenen om in te nemen voor het slapen gaan. De melatonine in het middel helpt om de tijd die nodig is om in slaap te vallen te verkorten. De gunstige effecten treden op wanneer kort voor het slapengaan 1 mg melatonine wordt ingenomen.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Rijke samenstelling van het product.
Minpunten:
- Gaat maar 15 dagen mee.
Aanvullende informatie
Melisse (Melissa officinalis) heeft ontspannende eigenschappen, helpt bij prikkelbaarheid en draagt ook bij aan een gezonde slaap. Passiebloem (Passiflora incarnata) werkt ontspannend en rustgevend en helpt je snel in slaap te vallen. Hop (Humulus lupulus) heeft een kalmerend effect op een goede slaap. Magnesium ondersteunt de normale werking van het zenuwstelsel en helpt bij het behouden van normale psychologische functies. Daarnaast draagt vitamine B6 bij tot de vermindering van gevoelens van vermoeidheid en moeheid, wat vooral belangrijk is bij het inslapen en tijdens de slaap.
Deskundigen
Pijn van neurologische oorsprong
Neuropathische pijnen (neuralgieën) ontstaan als gevolg van schade aan of verstoring van de functie van het zenuwstelsel. Pijn, gevoelloosheid, tintelingen of een branderig gevoel hebben een negatieve invloed op de levenskwaliteit van de patiënt en beperken soms de activiteit. Onderzoek naar passiebloem als een verlichter van neuralgie is veelbelovend en suggereert dat deze plant nuttig kan zijn bij de behandeling van deze aandoeningen.
Menopauze
De menopauze is een periode waarin veel veranderingen plaatsvinden bij vrouwen onder invloed van hormonen. Veranderende niveaus van oestrogeen en andere belangrijke hormonen voor een vrouw kunnen onder andere stemmingswisselingen, angst, verhoogde nervositeit en opvliegers veroorzaken. Onderzoek suggereert dat passiebloem deze onaangename symptomen die geassocieerd worden met de menopauze kan verminderen.
Verslavingen
Onderzoekers kijken naar de effecten van passiebloem op het verlichten van ontwenningsverschijnselen en het behandelen van drugs- en nicotineverslavingen. Studies bij een groep verslaafden suggereren dat deze plant, in combinatie met medicatie, kan helpen bij het verminderen van de onaangename symptomen die gepaard gaan met het afkicken van deze schadelijke stoffen.
Ontstekingsremmende en antioxiderende effecten
Veel van de stoffen in de kruiden hebben antioxidante (ziektevoorkomende) effecten door de verbindingen die ze bevatten, bijv. flavonoïden, glycosiden. Ze worden gebruikt bij de ondersteunende behandeling van veel ziekten, zoals diabetes, atherosclerose of hart- en vaatziekten. Er is meer onderzoek nodig om het medicinale gebruik van passiebloemen bij de bovengenoemde ziekten te bevestigen, maar de antioxiderende effecten kunnen niet worden ontkend.
Leer meer over andere planten met antioxiderende effecten in de artikelen:
- Ashwagandha - werking, eigenschappen, contra-indicaties
- Kurkuma - eigenschappen, bijwerkingen, contra-indicaties
- Piperine - effecten, bijwerkingen, wanneer treden de eerste effecten op?
Passiebloem - indicaties voor gebruik
Wanneer is het een goed idee om passiebloem te gebruiken?
- Je hebt problemen met kalmeren voor het slapen gaan en in slaap vallen.
- Je ervaart dagelijks stress en spanning.
- Je gaat door een moeilijke periode van menopauze.
- Je hebt last van neuropathische pijn.
- Je wilt je lichaam op een natuurlijke manier versterken.
Toedieningsvormen en aanbevolen inname
Passiebloem wordt gebruikt in de vorm van:
- infusie,
- waterig extract,
- poeder,
- capsules,
- druppels.
Passiebloemextract is ook een ingrediënt in sommige complexe kruidenpreparaten met kalmerende effecten. Hoe je het moet innemen hangt af van de instructies van de fabrikant en de inhoud van de actieve ingrediënten.
Hoe neem je passiebloem?
Passiebloem is een prachtige plant, maar je moet voorzichtig zijn met de consumptie ervan - deze schoonheid verbergt een krachtige kracht. Ik heb Dr. Witold Tomaszewski gevraagd naar het veilige en therapeutische gebruik van passiebloemkruid.
De verhouding in de tabel (bijv. 4:1) is de verhouding tussen de hoeveelheid plantenmateriaal en de hoeveelheid verkregen plantenpreparaat. De vermelding is bedoeld om vergelijking mogelijk te maken van geneesmiddelen die dezelfde stof bevatten, maar op verschillende manieren zijn verkregen (bijv. extracten met verschillende concentraties). De notatie 4:1 betekent dat 4 delen van de plant 1 deel van het extract opleverden.
Witold Tomaszewskidoctormedische wetenschappen
|
Vorm van passiebloem |
Wijze van toediening |
|
Passiebloem extract 4:1 |
Therapeutische dosering
|
|
Tinctuur 1:8 Meestal wordt 70% alcohol gebruikt om het extract te bereiden. Een dergelijk extract wordt verdund door 8 delen water te nemen voor 1 deel extract. |
|
|
Gedroogd kruid voor theebereiding |
|
|
Vloeibaar extract |
|
|
Voedingssupplementen met passiebloem of samengestelde preparaten |
Vanwege de veelheid aan voedingssupplementen, de verschillende toedieningsvormen en de verschillende DER (Drug Extract Ratio - informatie over uit hoeveel van de grondstof het extract is verkregen), moeten de aanbevelingen voor suppletie op de bijsluiter van de fabrikant worden opgevolgd. |
Contra-indicaties voor het gebruik van passiebloem
Passiebloem is een geschenk van de natuur dat de moeite waard is om te gebruiken. Zorg er echter voor dat je de contra-indicaties leest om gevaarlijke interacties met medicijnen of schade aan jezelf te voorkomen.
Wat zijn de contra-indicaties voor het gebruik van passiebloem?
Zwangerschap en borstvoeding
Passiebloem mag niet gebruikt worden tijdens de zwangerschap omdat het samentrekkingen van de baarmoeder en vroeggeboorte kan veroorzaken. Er is weinig bekend over de veiligheid van het gebruik van deze plant tijdens borstvoeding, dus het wordt afgeraden om het in deze periode te gebruikeni.
Interacties met medicijnen
Passiebloem heeft een sterk effect op het centrale zenuwstelsel. Voorzichtigheid is geboden bij gelijktijdig gebruik van passiebloem en andere centraal werkende geneesmiddelen (zoals kalmeringsmiddelen en slaappillen).
Als je momenteel complexe kruidenpreparaten gebruikt met een kalmerende of slaapbevorderende werking, controleer dan of passiebloem niet in de formulering is opgenomen. Overmatig gebruik van passiebloem incarnata kan schadelijk zijn voor de gezondheid.
Witold Tomaszewskidoctormedische wetenschappen
Beïnvloeding van de rijvaardigheid en het vermogen om machines te bedienen
Passiebloem incarnata kan slaperigheid veroorzaken, daarom moeten autorijden en het bedienen van machines vermeden worden tijdens het gebruik.
Mogen kinderen passiebloem gebruiken?
Het gebruik van passiebloemkruid wordt afgeraden bij kinderen jonger dan 12 jaar. Het is niet bekend hoe langdurig gebruik het jonge lichaam beïnvloedt. Als je kind nerveus, onrustig of huilerig is - raadpleeg dan je arts of een kinderpsycholoog.
Bijwerkingen van passiebloem
Passiebloem wordt als veilig beschouwd om te gebruiken. Bij sommige mensen kan het echter bijwerkingen veroorzaken zoals:
- slaperigheid
- duizeligheid
- desoriëntatie.
Dit is meestal gerelateerd aan overconsumptie of interactie met andere medicijnen.
Zie ook gezondheidsartikelen:
- Schildkliertesten
- Schildklier
- Bloedonderzoek
- Bloedarmoede
- Baarmoederhalskanker
- Lever
- Steatotische (vette) lever
- Leveronderzoek
- Hoe zorg je voor je geestelijke gezondheid?
Natuurlijke methoden om het lichaam te ondersteunen bij verschillende gezondheidsproblemen zijn een goede aanvulling op verschillende therapieën. Als je echter al lange tijd geen verbetering voelt in je gezondheid en welzijn of als je problemen erger worden, raadpleeg dan een specialist.
Over welke plant uit de passiebloemenfamilie wil jij een artikel lezen? Laat het me weten in de reacties. Hoe vreemder de naam, hoe beter!
Samenvatting
Onthoud:
- Passiebloem is een van de meer dan 500 soorten planten in de passiebloemenfamilie.
- De naam komt van de associatie van het uiterlijk van de bloem van de plant met de doornenkroon en de spijkers waarmee de gekruisigde Christus werd vastgespijkerd.
- Passiebloem kan helpen bij slaapproblemen, stress en angst. Het is een goede therapieondersteuning voor vrouwen in de menopauze. Het verlicht ook neuropathische pijn en kan gebruikt worden bij de behandeling van drugs- en nicotineverslavingen.
- Contra-indicaties voor het gebruik van passiebloem zijn onder andere zwangerschap, borstvoeding, gebruik van kalmerende en slaapmiddelen.
- Passiebloem is een plant met een groot potentieel om in de toekomst de behandeling van veel aandoeningen aan te vullen.
FAQ
Heeft passiebloem een effect op de slaap?
Ja, passiebloem heeft een positief effect op de slaap. Wetenschappelijke studies suggereren dat het, dankzij de anti-angst eigenschappen, symptomen van slaapstoornissen kan verlichten, zoals niet in slaap kunnen vallen, vaak wakker worden en slapeloosheid. Als het regelmatig voor het slapen gaan wordt ingenomen, kan het de kwaliteit en de duur van de slaap verbeteren.
Wat zijn de contra-indicaties voor het gebruik van passiebloem?
Passiebloemkruid mag niet gebruikt worden door zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, kinderen jonger dan 12 jaar en mensen die geneesmiddelen gebruiken die het centrale zenuwstelsel (CZS) beïnvloeden, zoals benzodiazepinen, kalmeringsmiddelen en slaappillen.
Waar is passiebloem goed voor?
Passiebloem werkt angstremmend, vermindert symptomen van angst, bevordert de slaap en is een nuttige aanvulling bij de behandeling van matige slaapstoornissen. Het verlicht pijnen van neurologische oorsprong, heeft een ontstekingsremmend effect en vermindert opvliegers tijdens de menopauze.
Waar helpt passiebloemkruid bij?
Passiebloem kruid helpt bij het verlichten van symptomen van rusteloosheid en angst, ondersteunt de behandeling van verschillende slaapstoornissen, verlicht opvliegers tijdens de menopauze, verlicht pijnen van neurologische oorsprong en kan helpen bij het verminderen van symptomen die geassocieerd worden met het afkicken van drugs.
Is passiebloem gezond?
Ja, passiebloem is een plant met positieve effecten op het menselijk lichaam. Het gebruik ervan heeft een aantal voordelen, vooral voor de geestelijke gezondheid. Het verlicht symptomen van angst en rusteloosheid, helpt bij het slapen en heeft een kalmerend effect. Wanneer het in de juiste doses wordt genomen, is het veilig.
Na hoeveel tijd werkt passiebloem?
De kalmerende en slaapverwekkende effecten van passiebloem worden ongeveer 30-90 minuten na inname gevoeld. Een vermindering van stress en angst kan na een paar dagen gebruik gevoeld worden. De beste effecten worden bereikt bij regelmatig gebruik.
Waarmee mag passiebloem niet gecombineerd worden?
Passiebloem mag niet gecombineerd worden met geneesmiddelen die het centrale zenuwstelsel beïnvloeden, zoals slaappillen, anti-epileptica en benzodiazepinen. Het is ook af te raden om alcohol te gebruiken tijdens het gebruik. Het is belangrijk om een arts te raadplegen voordat je passiebloem gaat gebruiken.
Bronnen
Bekijk alle bronnen
Akhondzadeh, S., Kashani, L., Mobaseri, M., Hosseini, S. H., Nikzad, S., & Khani, M. (2001). Passiebloem bij de behandeling van opiatenontwenning: Een dubbelblind gerandomiseerd gecontroleerd onderzoek. Tijdschrift voor Klinische Farmacie en Therapeutica, 26(5), 369-373. https://doi.org/10.1046/j.1365-2710.2001.00366.x
Appel, K., Rose, T., Fiebich, B., Kammler, T., Hoffmann, C., & Weiss, G. (2011). Modulatie van het γ-aminoboterzuursysteem (GABA) door Passiflora incarnata L. Phytotherapy Research: PTR, 25(6), 838-843. https://doi.org/10.1002/ptr.3352
Breivogel, C., & Jamerson, B. (2012). Passiebloemextract antagoniseert de expressie van nicotinesensitisatie bij ratten. Farmaceutische biologie, 50(10), 1310-1316. https://doi.org/10.3109/13880209.2012.674535
Colomeu, T. C., de Figueiredo, D., de Matos da Silva, P., Fernandes, L. G. R., & Zollner, R. de L. (2022). Antiproliferative and Pro-Oxidant Effect of Polyphenols in Aqueous Leaf Extract of Passiflora alata Curtis on Activated T Lymphocytes from Non-Obese Diabetic (NOD SHILT/J) Mice. Antioxidanten, 11(8), Artikel 8. https://doi.org/10.3390/antiox11081503
Flavonoïden: een overzicht | Journal of Nutritional Science | Cambridge Core. (n.d.). Gedownload 15 maart 2023, van https://www.cambridge.org/core/journals/journal-of-nutritional-science/article/flavonoids-an-overview/C0E91D3851345CEF4746B10406908F52
Vrije radicalen en antioxidanten: een update van een persoonlijke kijk | Nutrition Reviews | Oxford Academic. (n.d.). Gedownload van 15 maart 2023, van https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/70/5/257/1909866
Janda, K., Wojtkowska, K., Jakubczyk, K., Antoniewicz, J., & Skonieczna-Żydecka, K. (2020). Passiflora incarnata bij neuropsychiatrische aandoeningen - een systematische review. Nutrients, 12(12), 3894. https://doi.org/10.3390/nu12123894
Jensen, T. S., & Finnerup, N. B. (2014). Allodynie en hyperalgesie bij neuropathische pijn: Klinische manifestaties en mechanismen. The Lancet Neurology, 13(9), 924-935. https://doi.org/10.1016/S1474-4422(14)70102-4
Ngan, A., & Conduit, R. (2011). Een dubbelblind, placebogecontroleerd onderzoek naar de effecten van Passiflora incarnata (passiebloem) kruidenthee op de subjectieve slaapkwaliteit. Fytotherapeutisch onderzoek, 25(8), 1153-1159. https://doi.org/10.1002/ptr.3400
Panche, A. N., Diwan, A. D., & Chandra, S. R. (2016). Flavonoïden: een overzicht. Journal of Nutritional Science, 5, e47. https://doi.org/10.1017/jns.2016.41
Passiebloem. (n.d.). NCCIH. Op 15 maart 2023 ontleend aan https://www.nccih.nih.gov/health/passionflower
Sarris, J. (2018). Kruidengeneesmiddelen bij de behandeling van psychiatrische stoornissen: een 10-jarig geactualiseerd overzicht. Phytotherapy Research, 32(7), 1147-1162. https://doi.org/10.1002/ptr.6055
Studies naar Passiflora incarnata Droog Extract. I. Isolatie van maltol en farmacologische werking van maltol en ethylmaltol. (n.d.). Gedownload van 15 maart 2023 van https://www.jstage.jst.go.jp/article/cpb1958/22/5/22_5_1008/_article
Redactie
Ontmoet het teamBij Natu.Care geeft ze voorlichting over een gezonde levensstijl en ontkracht ze gevaarlijke mythes door deze te contrasteren met de resultaten van het laatste wetenschappelijk onderzoek. Daarnaast is ze geïnteresseerd in nieuwe technologieën en hun invloed op de gezondheid en het dagelijks leven.
Ashwagandha beïnvloedt de schildklierhormoonspiegels. Ontdek of je het kunt gebruiken.
Bekijk hoe de bergstaart je welzijn kan beïnvloeden.
Bekijk de meningen van artsen en andere professionals over ashwagandha. Ontdek ook wat mensen op het forum ervan vinden.