Passiebloem (passiflora) - eigenschappen, contra-indicaties, bijwerkingen
Planten van de passiebloem (passiflora) kunnen een positief effect hebben op ons lichaam. Ontdek wat wetenschappelijk onderzoek hierover zegt.
Lees meer over ons redactieproces
.
Lees meer over ons redactieproces
.
Lees meer over ons redactieproces
.
Waarom u ons kunt vertrouwen
Artikelen op Natu.Care zijn geschreven op basis van wetenschappelijk onderzoek, gegevens van overheidswebsites en andere betrouwbare bronnen. De teksten zijn geschreven in samenwerking met artsen, voedingsdeskundigen en andere gezondheids- en schoonheidsexperts. Artikelen worden vóór publicatie en tijdens belangrijke updates gecontroleerd.
.Lees meer over ons redactieproces
.Informatie over advertenties
Inhoud op Natu.Care kan links bevatten naar producten waarvan we een commissie kunnen ontvangen. Bij het creëren van inhoud houden we ons aan hoge redactionele standaarden en zorgen we ervoor objectief te zijn over de besproken producten. De aanwezigheid van affiliate links wordt niet gedicteerd door onze partners, en we selecteren de producten die we beoordelen volledig onafhankelijk.
.Lees meer over onze algemene voorwaarden
.Planten uit de passiebloemenfamilie kunnen ons lichaam versterken en een positief effect hebben op ons welzijn. Ontdek waarom ze zo intrigerend zijn voor wetenschappers en iedereen die op natuurlijke wijze voor zijn gezondheid wil zorgen.
Laat je niet misleiden door de alarmerende naam. Passiebloemen behoren tot de mooiste planten ter wereld - maar het zijn vooral hun gezondheidsbevorderende eigenschappen die ze zo interessant maken. Passiebloem kan helpen bij slaapproblemen, angst en ook chronische stress. Maar daar blijft het niet bij...
In dit artikel leer je het volgende:
- Wat passiebloem is en welke eigenschappen het heeft
- Voor wie het gebruik van passiebloem wordt aanbevolen
- Wat de contra-indicaties, interacties en bijwerkingen zijn bij het gebruik van passiebloem
Passiebloem
Zie ook:
- Passiebloem
- Wilde roos
- Melatonine
- Melatonine voor slaap
- Ashwagandha
- Adaptogenen
- Berberine
- Piperine
- Ashwagandha
- Indiase ginseng
- Kurkuma
- CBD
- Foelie
- Cafeïne
Passiebloem (Passiflora) - wat is deze plant?
Passiebloem (Latijn Passiflora) is een plant die oorspronkelijk voorkomt in regio's in de intertropische en subtropische zones van Noord-, Midden- en Zuid-Amerika.
Er zijn meer dan 500 soorten passiebloemen. De meest populaire zijn de passievrucht(passiflora incarnata), de blauwe passievrucht(passiflora caerulea) en de eetbare passievrucht(passiflora edulis sims). Je bent ongetwijfeld bekend met de passievrucht. Het is een passievrucht die rijk is aan antioxidanten, vezels en vitamine A en vitamine C.
Passiflora dankt zijn gezondheidsbevorderende eigenschappen aan de aanwezige
- flavonoïden,
- indoolalkaloïden,
- glycosiden.
Dit zijn natuurlijk voorkomende verbindingen in planten met bewezen heilzame effecten op ons lichaam. Ze vertonen ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen, voorkomen de ontwikkeling van veel ziekten en vertragen de tekenen van veroudering in het lichaam.
Je kunt meer lezen over de best onderzochte variëteit van passievrucht in het artikel: Passiebloem (passiflora incarnata) eigenschappen en effecten.
Passiebloem - eigenschappen
Er zijn wereldwijd veel wetenschappelijke studies beschikbaar over de verschillende soorten passiebloemen. Het best onderzocht is de vlezige passiebloem. De resultaten tot nu toe zijn bemoedigend en zullen vooral mensen plezieren die worstelen met langdurige stress, ernstige spanningen of slaapproblemen.
Waar helpt passiebloemkruid bij?
Slaapstoornissen
Slaapstoornissen zijn meestal:
- problemen met in slaap vallen,
- korte en oppervlakkige slaap die het lichaam niet regenereert,
- vaak wakker worden tijdens de nacht,
- slapeloosheid.
Onderzoek suggereert dat passiebloem de symptomen van slaapstoornissen kan helpen verlichten door zijn anti-angst effecten.
Passiebloem verhoogt de concentratie gamma-aminoboterzuur (GABA) in de hersenen. Deze stof vermindert de activiteit ervan, wat een ontspannend effect heeft op lichaam en geest. Gemakkelijker in slaap vallen betekent een grotere kans op een zalige, ongestoorde slaap.
Voor matige slaapproblemen kan melatonine ook helpen.
Check:
Angststoornissen
Gegeneraliseerde angststoornis (GAD) is een psychisch probleem dat zich onder andere uit in spanning, angst en angstbeleving en dat de levenskwaliteit en activiteiten van de patiënt aanzienlijk vermindert.
GAD wordt het meest effectief behandeld met een combinatie van psychotherapie en farmacotherapie. Onderzoek suggereert dat passiebloemkruid een extra ondersteuning kan zijn in dit proces. Bovendien is het gebruik van passiebloemkruid niet verslavend en veroorzaakt het niet zoveel bijwerkingen als bijvoorbeeld de benzodiazepinen die vaak gebruikt worden bij GAD-therapie.
Stress en mentale spanning
Onderzoek naar passiebloem suggereert dat het de concentratie gamma-aminoboterzuur (GABA) kan verhogen. Het verlaagt de hersenactiviteit, wat ontspanning kan bevorderen, mentale spanning kan verminderen en het algehele welzijn kan verbeteren.
Ontdek hoe andere planten je kunnen helpen stress te bestrijden.
Lees artikelen:
Kwalen geassocieerd met de menopauze
Opvliegers tijdens de menopauze zijn de vloek van veel vrouwen in de overgang. Onderzoekers hebben de combinatie van passiebloem met andere kruiden en hun effect op het verlichten van onaangename symptomen van de menopauze onderzocht. De resultaten suggereren dat deze natuurlijke combinatie van planten vervelende opvliegers kan verlichten.
Pijn van neurologische oorsprong
Neuralgie is de medische term voor symptomen van het zenuwstelsel zoals pijn, gevoelloosheid, tintelingen en een branderig gevoel in verschillende delen van het lichaam. Het onaangename ongemak wordt veroorzaakt door een verstoring of beschadiging van de functie van het zenuwstelsel.
De resultaten van het onderzoek tot nu toe zijn bemoedigend. In de toekomst kan deze plant nuttig zijn bij het behandelen en verlichten van de symptomen van deze aandoeningen.
Maagdarmstelselaandoeningen
Sommige soorten passiebloemen kunnen helpen bij de behandeling van maagproblemen. Tot nu toe hebben onderzoekers in één onderzoek met dieren het potentieel van stinkende passiebloem(passiflora foetida) voor de behandeling van maagzweren onderzocht. De resultaten suggereren dat het de potentie heeft om deze onaangename symptomen te verlichten. Om dit te bevestigen, zijn meer studies bij humanii nodig.
Preventie van levensstijlziekten door antioxidantwerking
Veel stoffen in kruiden hebben een antioxiderende werking door de verbindingen die ze bevatten, zoals flavonoïden. In studies toonde passiflora foetida een hoog potentieel als antioxidant en kan in de toekomst mogelijk toepassingen hebben in de preventie van verschillende levensstijlziekten, zoals atherosclerose en diabetes.
Er zijn meer onderzoeken met mensen nodig om het significante effect van passiebloemen bij de preventie van deze ziekten te bevestigen, maar het antioxidatieve potentieel, dat in sommige onderzoeken naar voren is gekomen, kan niet worden ontkend.
Behandeling van verslaving
Studies bij opiaat- en nicotineverslaafden suggereren dat passiebloem, in combinatie met medicatie (bijv. clonidine), nuttig kan zijn bij het verminderen van de onaangename symptomen die gepaard gaan met het afkicken van deze schadelijke stoffen.
Passiebloem - gebruik
Passiebloem is opgenomen in veel medicijnen en voedingssupplementen. Ze kunnen onder andere worden ingenomen in de vorm van capsules, druppels of waterige extracten. Er zijn ook samengestelde producten op de markt met kalmerende en slaapbevorderende effecten.
Populaire samengestelde voedingssupplementen zijn, naast passiebloem:
- melatonine,
- vitamine B6,
- valeriaanwortelextract,
- droog extract van hopbellen,
- extract van citroenmelisseblaadjes,
- pepermuntbladextract.
Wanneer is het een goed idee om passiebloem kruid te gebruiken?
Passiebloem kan je helpen als:
- Je je mentaal gespannen voelt en last hebt van stress.
- Je problemen hebt om te kalmeren voor je naar bed gaat, in slaap valt of 's nachts vaak wakker wordt.
- Je last hebt van neuropathische pijn.
- Je een moeilijke periode in de menopauze doormaakt.
- Je wilt je lichaam op een natuurlijke manier ondersteunen.
Producten met passiebloem
{product:3071 }}
Zdrowosen
Kruidenextracten van hop en passiebloem, melatonine en magnesium en vitamine B6 voor mensen die moeite hebben met inslapen.
Nervina Antistress Forte
Een samenstelling van plantenextracten verrijkt met magnesium, niacine en vitamine B6 voor mensen met stress en slaapproblemen.
Swanson essentiële slaapmiddelen
- Actieve ingrediënten:valeriaan, kamille, hopbloem, schildklier, L-taurine, passiebloem, calciumcarbonaat, magnesiumoxide, GABA, Melatonine
- Vorm: Capsules
- Verpakking: 60 capsules
- Portie: 1 capsule per dag
- Voldoende voor: 60 dagen
Productbeschrijving
Het voedingssupplement Sleep Essentials van Swanson is een product dat melatonine bevat, verrijkt met ingrediënten van plantaardige oorsprong. Melatonine helpt de tijd die nodig is om in slaap te vallen te verkorten. De gunstige effecten treden op wanneer kort voor het slapengaan 1 mg melatonine wordt ingenomen. Kamille ondersteunt het fysieke en mentale welzijn en helpt te ontspannen en een gezonde slaap te behouden.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Efficiënte verpakking.
- Geschikt voor veganisten.
Minpunten:
- Geen.
Aanvullende informatie
Het product wordt niet aanbevolen voor mensen die lijden aan auto-immuunziekten of depressieve stoornissen.
Deskundigen
Goed slapen Forte
- Actieve ingrediënten: melatonine, passiebloem, melisse, hop, magnesium
- Vorm: tabletten
- Verpakkingsgrootte: 30 tabletten
- Portie: 2 tabletten per dag
- Voldoende voor: 15 dagen
Productbeschrijving
Het voedingssupplement Dobry Sen Forte is een formule ontwikkeld voor volwassenen om in te nemen voor het slapen gaan. De melatonine in het middel helpt om de tijd die nodig is om in slaap te vallen te verkorten. De gunstige effecten treden op wanneer kort voor het slapengaan 1 mg melatonine wordt ingenomen.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Rijke samenstelling van het product.
Minpunten:
- Gaat maar 15 dagen mee.
Aanvullende informatie
Melisse (Melissa officinalis) heeft ontspannende eigenschappen, helpt bij prikkelbaarheid en draagt ook bij aan een gezonde slaap. Passiebloem (Passiflora incarnata) werkt ontspannend en rustgevend en helpt je snel in slaap te vallen. Hop (Humulus lupulus) heeft een kalmerend effect op een goede slaap. Magnesium ondersteunt de normale werking van het zenuwstelsel en helpt bij het behouden van normale psychologische functies. Daarnaast draagt vitamine B6 bij tot de vermindering van gevoelens van vermoeidheid en moeheid, wat vooral belangrijk is bij het inslapen en tijdens de slaap.
Deskundigen
Passiebloem - contra-indicaties
Kruidenproducten zijn meestal veilig zolang ze in gezonde hoeveelheden worden geconsumeerd en er geen wisselwerking is met andere geneesmiddelen, voedingssupplementen of kruiden.
Hieronder vindt u informatie over wanneer u extra voorzichtig moet zijn als u passiebloem wilt proberen.
Zwangerschap
Passiebloemkruid mag niet worden geconsumeerd tijdens de zwangerschap. De plant kan samentrekkingen van de baarmoeder opwekken en leiden tot vroegtijdige bevalling.
Borstvoeding
Het gebruik van passiebloem wordt afgeraden tijdens het geven van borstvoeding. Er is weinig bekend over de veiligheid van deze plant en de effecten op de zogende baby.
Gebruik van kalmerende geneesmiddelen
Passiebloem heeft een effect op het centrale zenuwstelsel. Voorzichtigheid is geboden bij gelijktijdig gebruik van passiebloem en andere centraal werkende geneesmiddelen (bijv. kalmeringsmiddelen of slaappillen). Dit kan leiden tot overmatige slaperigheid en ademhalingsproblemen.
Als je momenteel kruidenthee of andere complexe preparaten met plantenextracten gebruikt, zorg er dan voor dat passiebloemkruid niet in de samenstelling zit. Overmatige hoeveelheden van deze plant zijn schadelijk voor het lichaam.
Witold Tomaszewskidoctormedische wetenschappen
Onder de 12 jaar
Het gebruik van passiebloemkruid wordt afgeraden voor kinderen jonger dan 12 jaar. Als je kind nerveus is, slaapproblemen heeft of als je je zorgen maakt over andere symptomen, ga dan naar je huisarts.
Autorijden en machines bedienen
Passiebloemkruid kan slaperigheid veroorzaken. Gebruikt u passiebloem? Vermijd dan autorijden en het bedienen van machines.
Passiebloem - bijwerkingen
Kan de consumptie van passiebloemkruid gevaarlijk zijn? Hier is de mening van Dr Witold Tomaszewski, MD.
Passiebloem wordt beschouwd als een veilige plant om te gebruiken. Bij sommige mensen kan het echter onaangename symptomen veroorzaken. Deze kwalen zijn meestal het gevolg van overmatige consumptie van passiebloem of interacties met medicijnen, voedingssupplementen en kruiden.
Witold Tomaszewskidoctormedische wetenschappen
Bijwerkingen die kunnen optreden zijn:
- slaperigheid,
- duizeligheid,
- desoriëntatie.
Zie ook gezondheidsartikelen:
- Hoe zorg je voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid?
- Schildklieronderzoek
- Bloedonderzoek
- Baarmoederhalskanker
- Lever
- Leververvetting
- Leveronderzoek
- Hoe zorg je voor geestelijke gezondheid?
Passiebloemplanten zijn niet alleen interessant voor natuurgeneeskundigen, maar ook voor wetenschappers. Het onderzoek naar de eigenschappen van passiebloemen is nog gaande en het kan een toekomstige toevoeging zijn aan de behandeling van veel kwalen.
Samenvatting
Voor u... een goed geconcentreerd extract van de belangrijkste informatie uit het artikel:
- Passiflora is een groep van meer dan 500 plantensoorten. De populairste en best bestudeerde is de passiebloem.
- Passiflora kan nuttig zijn bij de behandeling van slaapstoornissen, gegeneraliseerde angst en heeft ook ontspannende en kalmerende effecten.
- Passiebloemkruid heeft antioxidante effecten - het beschermt het lichaam tegen vele ziekten en kan het verouderingsproces vertragen.
- Het gebruik van passiebloem kan vrouwen ondersteunen tijdens de menopauze, omdat het de opvliegers verlicht waarmee de menopauze gepaard gaat.
- Contra-indicaties voor het gebruik van passiebloem zijn: zwangerschap, borstvoeding, leeftijd jonger dan 12 jaar, gebruik van kalmerende middelen en slaappillen.
- Passiebloem wordt als veilig beschouwd om te gebruiken en onaangename bijwerkingen zijn meestal gerelateerd aan overmatige consumptie of interacties met medicijnen of voedingssupplementen.
FAQ
Wat is het effect van passiebloem?
Vanpassiebloem is aangetoond dat het kalmerende en angstremmende effecten heeft en helpt bij het slapen. Volgens wetenschappelijke studies helpen de actieve bestanddelen in passiebloem om stress- en spanningsniveaus te verminderen en slaap te bevorderen. Extracten van deze plant zitten in veel voedingssupplementen voor slaap.
Is passiebloem gezond?
Ja, passiebloem (passiflora) is een plant met gezondheidsbevorderende effecten op het menselijk lichaam. Het heeft een aantal voordelen, vooral voor de geestelijke gezondheid. Het verlicht symptomen van angst en rusteloosheid, helpt bij het slapen en heeft een kalmerend effect. Wanneer het in de juiste doseringen wordt genomen, is het veilig in gebruik.
Waar helpt passiebloemkruid bij?
Volgens wetenschappelijke studies helpt passiebloem kruid bij het verminderen van angst en rusteloosheid, ondersteunt het de behandeling van slaapstoornissen, verlicht het opvliegers tijdens de menopauze, kan het pijn van neurologische oorsprong verlichten en kan het helpen bij het verminderen van onaangename symptomen die gepaard gaan met het afkicken van drugs.
Na welke periode werkt passiflora?
De kalmerende en slaapverwekkende effecten van passiflora(passiebloem) worden binnen 30-90 minuten na consumptie gevoeld. De stress- en angstverminderende effecten kunnen na een paar dagen worden gevoeld. De beste effecten worden bereikt bij regelmatig gebruik.
Waarmee mag passievrucht niet gecombineerd worden?
Passiebloem mag niet gecombineerd worden met alcohol of geneesmiddelen die het centrale zenuwstelsel beïnvloeden, zoals benzodiazepinen, slaappillen of anti-epileptica. Raadpleeg je arts voordat je passiebloemkruid in welke vorm dan ook gebruikt.
Heeft passiebloem een effect op de slaap?
Ja, passiebloem heeft een positief effect op de slaap. Volgens wetenschappelijke studies kan het, dankzij de anti-angst eigenschappen, de symptomen van slaapstoornissen zoals niet in slaap kunnen vallen, vaak wakker worden of slapeloosheid verlichten. Als het regelmatig voor het slapengaan wordt ingenomen, kan het de kwaliteit en de duur van de slaap verbeteren en de rust bevorderen.
Verlaagt passiebloem de bloeddruk?
Ja, volgens wetenschappelijke studies kan passiebloem de bloeddruk verlagen en nuttig zijn bij hoge bloeddruk. Als je aan hoge bloeddruk lijdt en medicijnen gebruikt, raadpleeg dan je arts voordat je passiebloem gaat gebruiken, zodat de effecten van de plant en de medicijnen elkaar niet verergeren.
Wat zijn de contra-indicaties voor het gebruik van passiebloem?
Passiebloemkruid mag niet gebruikt worden door zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, kinderen jonger dan 12 jaar en mensen die medicijnen gebruiken die het centrale zenuwstelsel beïnvloeden, zoals kalmeringsmiddelen, slaappillen, benzodiazepinen.
Zijn passievruchten eetbaar?
Of passievruchten eetbaar zijn, hangt af van de soort passievrucht. Eetbare vruchten zijn bijvoorbeeld de passievrucht (de vrucht is passievrucht), granadilla, reuzenpassievrucht en curaçao.
Bronnen
Bekijk alle
Appel, K., Rose, T., Fiebich, B., Kammler, T., Hoffmann, C., & Weiss, G. (2011). Modulatie van het γ-aminoboterzuursysteem (GABA) door Passiflora incarnata L. Phytotherapy Research: PTR, 25(6), 838-843. https://doi.org/10.1002/ptr.3352
Breivogel, C., & Jamerson, B. (2012). Passiebloemextract antagoniseert de expressie van nicotinesensitisatie bij ratten. Farmaceutische biologie, 50(10), 1310-1316. https://doi.org/10.3109/13880209.2012.674535
Colomeu, T. C., de Figueiredo, D., de Matos da Silva, P., Fernandes, L. G. R., & Zollner, R. de L. (2022). Antiproliferative and Pro-Oxidant Effect of Polyphenols in Aqueous Leaf Extract of Passiflora alata Curtis on Activated T Lymphocytes from Non-Obese Diabetic (NOD SHILT/J) Mice. Antioxidanten, 11(8), Artikel 8. https://doi.org/10.3390/antiox11081503
Elsas, S.-M., Rossi, D. J., Raber, J., White, G., Seeley, C.-A., Gregory, W. L., Mohr, C., Pfankuch, T., & Soumyanath, A. (2010). Passiflora incarnata L. (Passiebloem) extracten wekken GABA-stromen op in hippocampale neuronen in vitro en vertonen anxiogene en anticonvulsieve effecten in vivo, afhankelijk van de extractiemethode. Fytomedicine: internationaal tijdschrift voor fytotherapie en fytofarmacologie, 17(12), 940-949. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2010.03.002
Ghazanfarpour, M., Sadeghi, R., Abdolahian, S., & Latifnejad Roudsari, R. (2016). De werkzaamheid van Iraanse kruidengeneesmiddelen bij het verlichten van opvliegers: Een systematische review. International Journal of Reproductive Biomedicine, 14(3), 155-166.
Gossop, M. (1988). Clonidine en de behandeling van het opiaatonttrekkingssyndroom. Drug and Alcohol Dependence, 21(3), 253-259. https://doi.org/10.1016/0376-8716(88)90078-6
Jaroszewski, J. W., Olafsdottir, E. S., Wellendorph, P., Christensen, J., Franzyk, H., Somanadhan, B., Budnik, B. A., Bolt Jørgensen, L., & Clausen, V. (2002). Cyanohydrin glycosides of Passiflora: Distribution pattern, a saturated cyclopentane derivative from P. guatemalensis, and formation of pseudocyanogenic α-hydroxyamides as isolation artefacts. Fytochemie, 59(5), 501-511. https://doi.org/10.1016/S0031-9422(01)00485-X
Li, Z., Ma, L., Zhao, Y., & Li, C. (2023). Teaching NeuroImage: Intraventricular Fetus-in-Fetu With Extensive De Novo Gain in Genetic Copy Number. Neurology, 100(9), 444-445. https://doi.org/10.1212/WNL.0000000000201578
Menon, V. P., & Sudheer, A. R. (2007). ANTIOXIDERENDE EN ONTSTEKINGSREMMENDE EIGENSCHAPPEN VAN CURCUMINE. IN B. B. Aggarwal, Y.-J. Surh, & S. Shishodia (Eds.), The Molecular Targets and Therapeutic Uses of Curcumin in Health and Disease (T. 595, pp. 105-125). Springer VS. https://doi.org/10.1007/978-0-387-46401-5_3
Munir, S., & Takov, V. (2022). Gegeneraliseerde angststoornis. In StatPearls. Uitgeverij StatPearls. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441870/
Neuropathische pijn: van mechanismen tot behandeling | Physiological Reviews. (n.d.). Op 15 maart 2023 ontleend aan https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physrev.00045.2019
Panossian, L. A., & Avidan, A. Y. (2009). Overzicht van slaapstoornissen. Medical Clinics of North America, 93(2), 407-425. https://doi.org/10.1016/j.mcna.2008.09.001
Passiebloem bij de behandeling van opiaatontwenning: Een dubbelblind gerandomiseerd gecontroleerd onderzoek-Akhondzadeh-2001-Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics-Wiley Online Library. (n.d.). Op 15 maart 2023 ontleend aan https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1046/j.1365-2710.2001.00366.x
Sanders, K. (2020). Investigating the Short-term Effects of Passiflora Incarnate and Mobile Audio-guided Meditation on Blood Pressure and Heart Rate in Naturopathic Medical Students (Klinisch onderzoek registratienr. NCT03953469). clinicaltrials.gov. https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT03953469
Ullah, A., Munir, S., Badshah, S. L., Khan, N., Ghani, L., Poulson, B. G., Emwas, A.-H., & Jaremko, M. (2020). Belangrijke flavonoïden en hun rol als therapeutisch middel. Moleculen, 25(22), Artikel 22. https://doi.org/10.3390/molecules25225243
Redactie
Ontmoet het teamBij Natu.Care geeft ze voorlichting over een gezonde levensstijl en ontkracht ze gevaarlijke mythes door deze te contrasteren met de resultaten van het laatste wetenschappelijk onderzoek. Daarnaast is ze geïnteresseerd in nieuwe technologieën en hun invloed op de gezondheid en het dagelijks leven.
Ashwagandha beïnvloedt de schildklierhormoonspiegels. Ontdek of je het kunt gebruiken.
Bekijk hoe de bergstaart je welzijn kan beïnvloeden.
Bekijk de meningen van artsen en andere professionals over ashwagandha. Ontdek ook wat mensen op het forum ervan vinden.