Probiotyk – przed czy po antybiotyku? Co naprawdę ma znaczenie

Jeszcze ćwierć wieku temu lekarze ochoczo wypisywali antybiotyki na większość przeziębień, a nawet „na wszelki wypadek, żeby się nie nadkaziło”. Zresztą trudno się dziwić – pacjenci sami dopominali się o te cudowne specyfiki.

A jednak okazało się, że antybiotyki wcale nie są takie fajne. Mają sporo skutków ubocznych i potrafią być… bombowe dla mikrobioty jelit (nie, to niedobrze). Na szczęście moda na szastanie antybiotykami mija, a specjaliści coraz większą wagę przykładają do uzupełniania antybiotykoterapii o probiotyki.

No i fajnie. Na pierwszy rzut oka sprawa wydaje się prosta: łykasz probiotyki do antybiotyku. Ale im dłużej się zastanawiasz… Skoro antybiotyk zabija bakterie, to czy nie zabije też tych z preparatu? Owszem, może. Dlatego zaraz dowiesz się wszystkiego o tym, jak przyjmować probiotyk przy antybiotykoterapii.

Natu.Care Maślan Sodu Premium

Poznaj Maślan Sodu Premium – najwyższej jakości suplement wspierający zdrowie jelit. Maślan sodu pomaga w regeneracji nabłonka jelitowego, poprawia trawienie i wspiera naturalną równowagę mikroflory.

Sprawdź cenę

Super naturalny skład, po wielu suplementach jest efekt "odbicia" - tutaj nic takiego nie ma więc wiadomo, że suplement rozpuszcza się nie w żołądku a dopiero w jelitach - gdzie powinien dotrzeć nienaruszony. Szukałam takiego produktu. Polecam!

Weronika

Sprawdź cenę

Zobacz też:

• Wszystko o probiotykach
• Kiedy brać probiotyki
• Kiedy probiotyki szkodzą
• Probiotyki ginekologiczne
• Probiotyki na jelita
• Probiotyk na drażliwe jelita
• Probiotyk dla kobiet w ciąży

Czy probiotyk brać przed, czy po antybiotyku?

To czy weźmiesz probiotyk przed, czy po antybiotyku jest kwestią drugorzędną. Najważniejsze, by zachować odpowiedni odstęp pomiędzy lekiem a kapsułkami probiotycznymi (osłoną). Najlepiej jest brać probiotyk 2–3 godziny przed lub po antybiotyku. Stosuj go od pierwszego dnia antybiotykoterapii i około 1–2 tygodnie po niej.

Podczas leczenia antybiotykami, warto pamiętać o jednoczesnym stosowaniu preparatów osłonowych, zawierających pożyteczne bakterie. Zalecane jest rozpoczęcie przyjmowania probiotyków już od pierwszego dnia antybiotykoterapii. Warto kontynuować ich stosowanie nawet dwa tygodnie po zakończeniu leczenia, aby umożliwić pełną regenerację flory jelitowej .

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, czy probiotyki należy zażywać przed, czy po antybiotyku. Wybór odpowiedniego momentu zależy od konkretnego preparatu. Niektóre z nich powinno się przyjmować na czczo, na przykład pół godziny przed śniadaniem oraz minimum 2 godziny przed pierwszą dawką antybiotyku w ciągu dnia. Inne zaleca się zażywać 2–3 godziny po antybiotyku.

Niezależnie od wybranego schematu, nie przyjmuj probiotyku jednocześnie z antybiotykiem. Antybiotyk może zniszczyć większość bakterii probiotycznych, zanim dotrą do jelit i zaczną je zasiedlać.

Istnieją jednak pewne szczepy probiotyczne, które są odporne na działanie antybiotyków. Przykładem mogą być drożdżaki Saccharomyces boulardii, które są złotym standardem w leczeniu biegunek wywołanych antybiotykami. Z pewnością warto szukać ich w składzie osłonowych prepartów probiotycznych.

Najważniejsze zasady stosowania probiotyków

Oto 7 zasad, które warto wdrożyć przy stosowaniu probiotyku do antybiotykoterapii.

1. Wybierz dobre szczepy. Przed zakupem preparatu prebiotycznego, upewnij się, że szczepy bakterii, które zawiera, nie są wrażliwe na dany antybiotyk. Najlepiej skonsultuj wybór z farmaceutą lub lekarzem.

2. Sprawdź skład. Dobrej jakości preparaty powinny zawierać trzyczłonowe oznaczenie nazw bakterii probiotycznych, ze wskazaniem konkretnego szczepu najczęściej oznaczonego cyfrowo–literowym kodem. Szukaj również informacji o CFU, czyli colony-formin unit, co tłumaczy się jako „jednostki tworzące kolonie”. CFU pokazuje, ile bakterii zawiera jedna dawka probiotyku.

3. Przeczytaj ulotkę. To w niej (lub na opakowaniu) znajdziesz informacje o tym, jak przechowywać preparat (niektóre wymagają trzymania w lodówce, inne w temperaturze pokojowej) oraz wskazówki jak go przyjmować. Są dwie główne szkoły przyjmowania probiotyków: rano na czczo – w pustym żołądku jest mniej kwasu, co zwiększa przeżywalność bakterii probiotycznych w drodze do jelit; wieczorem tuż przed snem – gdy jelita pracują wolniej i bakteriom łatwiej jest je skolonizować. To, którą strategię wybrać zależy od szczepów bakterii, jakie zawiera konkretny probiotyk.

4. Przestrzegaj dawkowania. Przyjmuj probiotyk w takiej porcji dziennej, jaką zalecił Ci lekarz, farmaceuta lub producent danego preparatu. Nie zwiększaj tej dawki samodzielnie – nadmiar probiotyków również może zaszkodzić.

5. Zachowaj bufor czasowy. Przyjmuj swoją porcję probiotyku w 2–3-godzinnym odstępie od tabletki z antybiotykiem. Mimo że niektóre szczepy bakterii są odporne na antybiotyki, takie działanie z pewnością Ci nie zaszkodzi. A lepiej dmuchać na zimne.

6. Nie popijaj gorącym. Pomijając już fakt, że gorące napoje i jedzenie według WHO mogą zwiększać ryzyko nowotworów jamy ustnej i przewodu pokarmowego, popijając probiotyki gorącą kawą lub herbatą, możesz je… ugotować. Martwe niestety na nic Ci się nie przydadzą.

7. Unikaj alkoholu. Spożywanie napojów wyskokowych przy niektórych typach antybiotyków może poważnie zagrażać Twojemu zdrowiu (a czasem i życiu). Ale nawet jeśli skończysz brać antybiotyk, ale kontynuujesz jeszcze probiotykoterapię, alkohol nadal nie jest zalecany. Może on bowiem wyniszczać florę bakteryjną jelit i Twoja probiotyczna kuracja spali na panewce.

Po co Ci probiotyk przy antybiotyku?

Wyobraź sobie, że Twoje jelita są jak miasto. Gdy chorujesz, wdziera się do niego obca armia brutalnych kolonizatorów, która chce przejąć wszystkie budynki. Antybiotyk jest… no cóż, jak bomba atomowa. Skutecznie pozbywa się wrogów, jednak robi czystkę również wśród mieszkańców – ocalałych jest mało.

Żeby Twoje miasto mogło funkcjonować, potrzebuje swoich lokatorów. Bez nich budynki popadną w ruinę, transport nie będzie funkcjonował, sklepy będą pozamykane i tak dalej. Po to właśnie przyjmujesz probiotyki – żeby Twoje małe, bakteriowe miasteczko mogło dalej działać.

Antybiotyki to potężne narzędzia w walce z bakteriami, które powodują choroby. Są zdolne do eliminowania tych szkodliwych mikroorganizmów lub przynajmniej do hamowania ich rozwoju.

Niemniej jednak, antybiotyki nie są doskonałe. Ich działanie nie jest selektywne, co oznacza, że nie potrafią odróżnić szkodliwych bakterii od tych, które są dla Ciebie korzystne i niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu .

Konsekwencją terapii antybiotykowej jest często zniszczenie przyjaznej flory bakteryjnej jelit. To zjawisko może prowadzić do różnego rodzaju problemów z układem pokarmowym. Najczęstsze z nich to biegunki i zgaga .

Jednym ze sposobów na ochronę i odbudowę tej cennej flory bakteryjnej jest stosowanie probiotyków w trakcie antybiotykoterapii. Probiotyki to żywe kultury bakterii, które są korzystne dla Twojego zdrowia.

Bakterie probiotyczne bytujące w Twoich jelitach wpływają na :

• wspomaganie procesów trawienia (żołądek mówi „dziękuję”),
• bardziej efektywne przyswajanie substancji odżywczych z jedzenia (wchłaniasz więcej witamin i minerałów),
• barierę ochronną jelit i zapobieganie przedostawaniu się toksyn oraz patogenów do krwiobiegu (wątroba oddycha z ulgą),
• stymulację komórek układu immunologicznego (masz lepszą odporność),
• produkcję hormonów i neuroprzekaźników, które oddziałują na pracę mózgu (masz większą odporność na stres i lepszy nastrój),
• zdrowie układu moczowo–płciowego i zapobieganie jego zakażeniom (mniej zapaleń pęcherza moczowego i infekcji intymnych).

Dodatkowo probiotyki tworzą w jelitach tarczę, która chroni Cię przed chorobotwórczymi mikrobami. Bakterie probiotyczne utrudniają patogenom przyleganie do ścian jelit, zabierają im pożywienie, a także produkują substancje, które niszczą te niebezpieczne mikroorganizmy .

Przyjmowanie probiotyków może pomóc odzyskać przyjazne bakterie, które zostały zniszczone przez antybiotyki, co pomaga zabezpieczyć układ pokarmowy przed nieprzyjemnymi skutkami ubocznymi terapii antybiotykowej.

Najlepsze produkty na jelita:

Najlepszy na trawienie

Natu.Care Maślan Sodu Premium

5.0

• Zawartość maślanu sodu w porcji dziennej: 1200 mg
• Forma: kapsułki
• Opakowanie: 60 kapsułek
• Porcja: 3 kapsułki dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Maślan Sodu Premium to naturalne wsparcie dla Twojego układu trawiennego. Dzięki wysokiej dawce kwasu masłowego (940 mg), wspiera regenerację błony śluzowej jelit, poprawiając ich zdrowie i funkcjonowanie oraz wspomaga wchłanianie składników odżywczych. Dbając o swoje jelita, dbasz o zdrowie całego ciała.

Badania przeprowadzone z udziałem osób cierpiących na zespół jelita drażliwego potwierdzają, że maślan sodu idealnie sprawdzi się jako wsparcie przy zaburzeniach flory bakteryjnej (przykładowo po antybiotykoterapii), zaparciach i biegunkach, stanach zapalnych błony śluzowej jelit, czy w przypadku diety ubogiej w błonnik.

Kapsułki Maślanu Sodu Premium powstały w oparciu o innowacyjną technologię DRcaps®. To gwarancja, że składniki aktywne zawarte w produkcie są chronione przed niszczącym działaniem kwasów i enzymów trawiennych w żołądku. Dzięki temu mamy pewność, dobroczynne składniki uwolnią się w jelicie cienkim i zostaną w pełni przyswojone przez nasz organizm.

Maślan Sodu Premium od Natu Care jest w 100% przebadany, a w jego składzie znajdziesz jedynie najwyższej jakości surowiec.

Plusy i minusy

Plusy:

• Wspiera funkcjonowanie układu pokarmowego
• Pomocny przy wielu chorobach gastroenterologicznych m.in IBS
• Wysoka dawka kwasu masłowego w kapsułce
• Ekologiczny, czysty i przebadany skład skład.
• Bez dodatku cukru, bez glutenu, bez GMO, bez laktozy
• Innowacyjna technologia tworzenia kapsułek - DRcaps.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Weź 3 kapsułki dziennie o dowolnej porze dnia, najlepiej w trakcie posiłku. Preparat należy połknąć w całości, popijając wodą.  Maślan Sodu Premium przeznaczony jest dla osób dorosłych. Produkt należy stosować pod nadzorem lekarza

Opinia użytkownika

Używam produktu od 2 tygodni. Lżejszy brzuch i lepsze trawienie. Polecam.

Vivomixx Mikrokapsułki 10 miliardów, 30 sztuk

4.9

• Szczepy probiotyków: Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus
• Dodatkowe składniki aktywne: brak
• Forma: kapsułki
• Porcja: 1–4 kapsułki dziennie
• Wystarczy na: 7–30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety zawierający kompleks różnych szczepów probiotyków. Zróżnicowane rodzaju kultur bakterii pomogą efektywnie odbudować mikrobiotę układu pokarmowego, usprawnić pracę jelit i wspomóc naturalną odporność organizmu.

Plusy i minusy

Plusy:

• Różne rodzaje bakterii probiotycznych w składzie.
• Każdy szczep probiotyków posiada szczegółowe oznaczenie w postaci specjalnego kodu.
• Malutkie kapsułki są łatwe do połknięcia.
• Nie zawiera glutenu, soi i laktozy.
• Bez barwników i konserwantów.

Minusy:

• Producent nie precyzuje, w jakich przypadkach przyjmować maksymalną porcję dzienną probiotyku.

Dodatkowe informacje

W przypadku najmłodszych dzieci kapsułkę można otworzyć, a jej zawartość rozpuścić w napoju.

SANPROBI Barrier Probiotyki

4.9

• Szczepy probiotyków: Bifidobacterium Iactis, Lactobacillus brevis, Lactobacillus casei, Lactococcus lactis, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus salivarius
• Dodatkowe składniki aktywne: brak
• Forma: kapsułki
• Porcja: 1–4 kapsułki dziennie
• Wystarczy na: 10–40 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Wieloszczepowy probiotyk w postaci suplementu diety. Jest przeznaczony dla dzieci powyżej trzeciego roku życia. Różnorodność zawartych w nim probiotyków zapewnia kompleksowe działanie produktu na organizm. Zawarte w nim żywe kultury bakterii dbają o mikroflorę jelit, mają pozytywny wpływ na trawienie oraz zwiększają naturalną odporność.

Plusy i minusy

Plusy:

• Różne rodzaje bakterii probiotycznych w składzie.
• Szczegółowo określone szczepy bakterii probiotycznych w składzie, oznaczone specjalnymi kodami.
• Odpowiedni dla dzieci, kobiet w ciąży i kobiet karmiących piersią.
• Nie zawiera glutenu.

Minusy:

• W przypadku dorosłych i dzieci powyżej 12 roku życia należy przyjmować od 2 do 4 kapsułek. Producent nie precyzuje, w jakich przypadkach przyjmować maksymalną porcję dzienną probiotyku.

Dodatkowe informacje

W celu ustalenia optymalnej dziennej porcji tego suplementu warto zasięgnąć opinii lekarza lub farmaceuty.

Probiotyk

Panaseus Formuła na jelita

5.0

• Składniki aktywne: L-glutamina, ekstrakt z nasion kopru włoskiego, ekstrakt z kwiatów nagietka, ekstrakt z żywicy kory kadzidłowca indyjskiego, cynk, inulina, ekstrakt z kłącza kurkumy, maślan sodu, bakterie probiotyczne 
• Forma: kapsułki
• Porcja: 1 kapsułka dziennie
• Wystarczy na: 50 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Stosowanie Panaseus Formuły na trawienie może przyczynić się do poprawy zdrowia jelit poprzez wsparcie bariery jelitowej, redukcję stanów zapalnych, ochronę przed uszkodzeniami i odbudowę zdrowej mikroflory jelitowej.

Poczuj różnicę w pracy jelit dzięki ekstraktom roślinnym, aminokwasom i bakteriom probiotycznym.

Plusy i minusy

Plusy:

• Standaryzowane ekstrakty roślinne wysokiej jakości.
• Czysty i prosty skład.
• Dobry dla wegan i wegetarian.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Inulina, która w tych kapsułkach pełni rolę wypełniacza jest naturalnym prebiotykiem i również wspiera zdrowie jelit.

Biocodex Enterol

4.8

• Szczepy probiotyków: Saccharomyces boulardii
• Dodatkowe składniki aktywne: brak
• Forma: kapsułki
• Porcja: 1–4 kapsułki dziennie
• Wystarczy na: 5–20 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Enterol to lek OTC zawierający szczep drożdżaków szczególnie pomocny w leczeniu biegunek, spowodowanych infekcjami lub tzw. biegunek podróżnych. Polecany jest również jako terapia ochronna jelit w okresie przyjmowania antybiotyków.

Plusy i minusy

Plusy:

• Działanie potwierdzone badaniami.
• Posiada szczegółowo określony szczep bakterii probiotycznych w składzie, oznaczony specjalnym kodem.
• Odpowiedni dla wegetarian.

Minusy:

• Tylko jeden szczep bakterii w składzie.
• W zależności od przyczyny przyjmowania może być konieczne połykanie aż czterech kapsułek dziennie.

Dodatkowe informacje

To ile kapsułek leku przyjmować w ciągu dnia zależy od przyczyny jego stosowania. Szczegółowe informacje na ten temat znajdziesz w ulotce dołączonej do opakowania.

Asecurin IB

4.9

• Składniki aktywne: Lactobacillus plantarum LP01, Bifidobacterium breve BR03, Saccharomyces boulardii, inulina
• Forma: kapsułki
• Opakowanie: 20 kapsułek
• Wystarczy na: 20 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Asecurin IB to synbiotyk, czyli połączenie probiotyku i prebiotyku. Zawiera bakterie oraz drożdżaki, wspierające pracę jelit i układu trawiennego oraz inulinę, która jest pokarmem dla tych mikroorganizmów. Dodatek prebiotyku wspomaga i przyśpiesza rozrost dobroczynnej flory bakteryjnej w jelitach.

Plusy i minusy

Plusy:

• Dobrze oznaczone szczepy bakterii probiotycznych.
• Prosty i czysty skład.
• Dodatek prebiotyku w postaci inuliny.

Minusy:

• Opakowanie wystarcza jedynie na 20 dni suplementacji.

Dodatkowe informacje

Przechowuj w suchym i zacienionym miejscu, w temperaturze pokojowej.

Pomaga na tarczycę

Dr.Jacob's Jod + Selen probio

4.8

• Składniki aktywne: witamina B12, jod, selen, krzem, Lakto- i Bifidobakterie
• Forma: kapsułki
• Opakowanie: 90 kapsułek
• Wystarczy na: 3 miesiące

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety Jod + Selen probio to połączenie jodu, selenu, witaminy B12 oraz probiotyków. Formuła produktu została zaprojektowana tak, aby wspierać zdrowie tarczycy oraz prawidłową florę jelitową. 

Jod i selen są kluczowymi mikroelementami niezbędnymi dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Z kolei miliony probiotycznych bakterii, w tym Lactobacillus plantarum i Bifidobacterium lactis, pomagają utrzymać zdrowe środowisko jelitowe. 

Dodatkowo witamina B12 wspiera prawidłowy metabolizm energetyczny oraz układ nerwowy. Produkt jest doskonałym wyborem dla osób z problemami tarczycy i zaburzeniami jelit.

Plusy i minusy

Plusy:

• Dobre dawki składników aktywnych.
• Wydajne opakowanie.
• Wygodne dawkowanie.

Minusy:

• Kapsułki mogłyby być trochę mniejsze.

Dodatkowe informacje

Preparat jest przyjazny weganom.

ALLDEYNN VEGEROSE

4.9

• Typ białka: roślinne
• Opakowanie: 500 g
• Ilość porcji w opakowaniu: 16
• Białko w porcji: 15 g (biała czekolada-malina i wanilia-jagoda), 14 g (czekolada)

Sprawdź cenę

Opis produktu

Odżywka białkowa z pięciu białek roślinnych wzbogacona o błonnik z akacji, siemię lniane, olej MCT oraz kompleks probiotyczno-prebiotyczny LactoWise®. To synbiotyk, który stymuluje rozwój i wzrost korzystnych bakterii w przewodzie pokarmowym i wykazuje korzystny wpływ na kondycję układu pokarmowego.

Plusy i minusy

Plusy:

• Bogaty aminogram dzięki różnorodności z 5 białek.
• Dodatek LactoWise® wspiera układ pokarmowy.
• Zawiera naturalne barwniki.
• Niska zawartość cukrów.
• Wysoka zawartość błonnika pokarmowego.

Minusy:

• Opakowanie zawiera tylko 16 porcji.
• Zawiera maltodekstrynę – osoby pilnujące cukru we krwi i indeksu glikemicznego powinny zachować ostrożność.

Dodatkowe informacje

• Wegańskie odżywki białkowe ze względu na rozpuszczalność i konsystencje to świetny dodatek do deserów, owsianek, omletów czy pancakes.

Opinia eksperta

Odżywka idealna do spożycia szczególnie po treningu, w celu regeneracji mikrouszkodzeń. Fajny dodatek LactoWise®  i koncentratu soku buraczanego, co wspiera mikroflorę jelitową.

Najlepszy na trawienie

Sundose° Daily Lightness°

4.8

• Składniki aktywne: ekstrakt z kminku, ekstrakt z karczocha, kurkumina, piperyna i probiotyki
• Forma: kapsułki + proszek
• Porcja: 1 saszetka + 3 twarde kapsułki
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Sundose° Daily Lightness° to formuła, która wspiera żołądek i wątrobę, ogranicza częstotliwość gazów i wzdęć, a także wspomaga optymalne trawienie. Preparat nie zawiera zbędnych dodatków, a kompozycja składników aktywnych (np. kurkuminą z piperyną) wzajemnie zwiększa ich wchłanianie.
Suplementy diety od Sundose występuje w dwóch wersjach smakowych: pomarańczowej i zielonej.

Plusy i minusy

Plusy

• Dobrze dobrane składniki aktywne.
• Brak zbędnych dodatków.
• Dwa smaki do wyboru.

Minusy:

• Skomplikowane dawkowanie.

Dodatkowe informacje

Produkt nie zawiera GMO, laktozy, glutenu, konserwantów i sztucznych barwników.

Czy każdy antybiotyk wymaga osłony probiotycznej?

Nie, nie każdy antybiotyk wymaga terapii probiotykami. Zależy to od spektrum działania preparatu, czyli tego na ile rodzajów bakterii działa zawarta w nim substancja. Większość antybiotyków tzw. pierwszego rzutu, czyli przepisywanych przez lekarza w pierwszej kolejności ma bardzo szerokie spektrum działania: niszczy większość bakterii – i tych „dobrych”, i tych „złych”. Dlaczego tak jest?

Stwierdzenie, jaki konkretnie szczep bakterii odpowiada za chorobę, z którą zgłosiłeś się do lekarza, wymagałoby specjalistycznych badań. Przy większości chorób szkoda na to czasu.

Do tego część chorobotwórczych mikrobów jest zbudowana na tyle podobnie do pożytecznych bakterii, że naukowcom do tej pory nie udało się wyizolować substancji, która niszczyłaby je wybiórczo, pozostawiając resztę flory bakteryjnej w spokoju.

Istnieją jednak antybiotyki o wąskim spektrum działania. Wracając do analogii oblężonego miasta, te leki są jak snajperzy. Celują dokładnie we wrogich najeźdźców, nie czyniąc mieszkańcom większej szkody.

A co jeśli nie wiesz, że bierzesz snajpera, a nie bombę atomową i… i tak będziesz brać probiotyki? Jeśli poprzyjmujesz preparaty probiotyczne przez 2–4 tygodnie i nie będziesz przekraczać zalecanych przez producenta dawek, zupełnie nic Ci nie grozi. Probiotyki można też stosować profilaktycznie .

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium dla zdrowia serca, mózgu i odporności. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 750 mg. Przebadana przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

W końcu omega 3 w solidnej dawce i proporcji. Plus za TG, czyli trójglicerydy!

Zobacz więcej

Zobacz też:

• Synbiotyk
• Prebiotyk
• Psychobiotyk
• Kwas masłowy
• Maślan sodu

Podsumowanie