- Strona Główna
- Zdrowie
- Probiotyk w ciąży
Probiotyk w ciąży, po cesarce i przy karmieniu piersią [poradnik]
Probiotyk dla ciężarnych – co żywe kultury bakterii są w stanie zrobić dla Ciebie i Twojego dziecka.
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dlaczego możesz nam zaufać
Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.
Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym
Informacja o reklamach
Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.
Dowiedz się więcej w naszym regulaminie
Chcesz, by ciąża była wyjątkowym czasem radosnego oczekiwania na dziecko. I byłoby fajnie, gdyby żadne dolegliwości gastryczne Ci go nie zakłócały. Jednak w Twoim organizmie trwa prawdziwa rewolucja, która może przyczyniać się do wzdęć, zaparć, nudności…
Oprócz dziesiątek maminych i babcinych sposobów na ciążowe dolegliwości coraz częściej wspomina się o probiotykach. Możliwe, że pożyteczne bakterie zamieszkujące Twój organizm mogą pomóc Ci nie tylko z jelitowymi problemami. Ich spektrum działania wydaje się dużo szersze.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Po co przyjmować probiotyki w okresie ciąży.
- Co bakterie probiotyczne mogą zrobić dla Twojego dziecka.
- Czy i kiedy warto podawać noworodkowi probiotyki.
- Na co zwracać uwagę, wybierając probiotyk.
- Czy probiotyki są bezpieczne dla ciężarnych.
Zobacz też:
- Co to jest probiotyk?
- Co to jest prebiotyk?
- Co to jest synbiotyk?
- Co to jest psychobiotyk?
- Jak wybrać probiotyk ginekologiczny?
- Jak wybrać probiotyk na jelita?
- Jak wybrać dobry probiotyk na drżliwe jelita?
- Gdzie znajdziesz naturalne probiotyki?
Co to są probiotyki?
Probiotyki to żywe mikroorganizmy – bakterie i drożdżaki – które zasiedlają Twój organizm. Znajdują się głównie w jelitach, ale również na skórze i w drogach rodnych. Gdy są spożywane w odpowiednich ilościach, przynoszą wiele korzyści dla zdrowia. Są często nazywane „dobrymi” lub „przyjaznymi” bakteriami, ponieważ pomagają utrzymać Twój układ pokarmowy w zdrowiu .
W Twoim ciele, szczególnie w jelitach, jest wiele różnych typów bakterii. Niektóre z nich są pożyteczne, inne mogą powodować problemy. Probiotyki to zdecydowanie pozytywni bohaterowie. Pomagają w utrzymaniu równowagi flory bakteryjnej w Twoim układzie pokarmowym, nie pozwalając czarnym charakterom zbytnio się rządzić .
Tym samym wspierają w leczeniu niektórych problemów z układem pokarmowym, takich jak biegunka czy zespół jelita drażliwego (IBS). Mogą też wspomagać układy moczowo–płciowy i odpornościowy oraz wspierać utrzymanie zdrowej masy ciała .
Naturalne suplementy na jelita
Natu.Care Maślan Sodu Premium
Opis produktu
Maślan Sodu Premium to naturalne wsparcie dla Twojego układu trawiennego. Dzięki wysokiej dawce kwasu masłowego (940 mg), wspiera regenerację błony śluzowej jelit, poprawiając ich zdrowie i funkcjonowanie oraz wspomaga wchłanianie składników odżywczych. Dbając o swoje jelita, dbasz o zdrowie całego ciała.
Badania przeprowadzone z udziałem osób cierpiących na zespół jelita drażliwego potwierdzają, że maślan sodu idealnie sprawdzi się jako wsparcie przy zaburzeniach flory bakteryjnej (przykładowo po antybiotykoterapii), zaparciach i biegunkach, stanach zapalnych błony śluzowej jelit, czy w przypadku diety ubogiej w błonnik.
Kapsułki Maślanu Sodu Premium powstały w oparciu o innowacyjną technologię DRcaps®. To gwarancja, że składniki aktywne zawarte w produkcie są chronione przed niszczącym działaniem kwasów i enzymów trawiennych w żołądku. Dzięki temu mamy pewność, dobroczynne składniki uwolnią się w jelicie cienkim i zostaną w pełni przyswojone przez nasz organizm.
Maślan Sodu Premium od Natu Care jest w 100% przebadany, a w jego składzie znajdziesz jedynie najwyższej jakości surowiec.
Plusy i minusy
Plusy:
- Wspiera funkcjonowanie układu pokarmowego
- Pomocny przy wielu chorobach gastroenterologicznych m.in IBS
- Wysoka dawka kwasu masłowego w kapsułce
- Ekologiczny, czysty i przebadany skład skład.
- Bez dodatku cukru, bez glutenu, bez GMO, bez laktozy
- Innowacyjna technologia tworzenia kapsułek - DRcaps.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Weź 3 kapsułki dziennie o dowolnej porze dnia, najlepiej w trakcie posiłku. Preparat należy połknąć w całości, popijając wodą. Maślan Sodu Premium przeznaczony jest dla osób dorosłych. Produkt należy stosować pod nadzorem lekarza
Opinia użytkownika
Używam produktu od 2 tygodni. Lżejszy brzuch i lepsze trawienie. Polecam.
Vivomixx Mikrokapsułki 10 miliardów, 30 sztuk
- Szczepy probiotyków: Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus
- Dodatkowe składniki aktywne: brak
- Forma: kapsułki
- Porcja: 1–4 kapsułki dziennie
- Wystarczy na: 7–30 dni
Opis produktu
Suplement diety zawierający kompleks różnych szczepów probiotyków. Zróżnicowane rodzaju kultur bakterii pomogą efektywnie odbudować mikrobiotę układu pokarmowego, usprawnić pracę jelit i wspomóc naturalną odporność organizmu.
Plusy i minusy
Plusy:
- Różne rodzaje bakterii probiotycznych w składzie.
- Każdy szczep probiotyków posiada szczegółowe oznaczenie w postaci specjalnego kodu.
- Malutkie kapsułki są łatwe do połknięcia.
- Nie zawiera glutenu, soi i laktozy.
- Bez barwników i konserwantów.
Minusy:
- Producent nie precyzuje, w jakich przypadkach przyjmować maksymalną porcję dzienną probiotyku.
Dodatkowe informacje
W przypadku najmłodszych dzieci kapsułkę można otworzyć, a jej zawartość rozpuścić w napoju.
SANPROBI Barrier Probiotyki
Opis produktu
Wieloszczepowy probiotyk w postaci suplementu diety. Jest przeznaczony dla dzieci powyżej trzeciego roku życia. Różnorodność zawartych w nim probiotyków zapewnia kompleksowe działanie produktu na organizm. Zawarte w nim żywe kultury bakterii dbają o mikroflorę jelit, mają pozytywny wpływ na trawienie oraz zwiększają naturalną odporność.
Plusy i minusy
Plusy:
- Różne rodzaje bakterii probiotycznych w składzie.
- Szczegółowo określone szczepy bakterii probiotycznych w składzie, oznaczone specjalnymi kodami.
- Odpowiedni dla dzieci, kobiet w ciąży i kobiet karmiących piersią.
- Nie zawiera glutenu.
Minusy:
- W przypadku dorosłych i dzieci powyżej 12 roku życia należy przyjmować od 2 do 4 kapsułek. Producent nie precyzuje, w jakich przypadkach przyjmować maksymalną porcję dzienną probiotyku.
Dodatkowe informacje
W celu ustalenia optymalnej dziennej porcji tego suplementu warto zasięgnąć opinii lekarza lub farmaceuty.
Opis produktu
Stosowanie Panaseus Formuły na trawienie może przyczynić się do poprawy zdrowia jelit poprzez wsparcie bariery jelitowej, redukcję stanów zapalnych, ochronę przed uszkodzeniami i odbudowę zdrowej mikroflory jelitowej.
Poczuj różnicę w pracy jelit dzięki ekstraktom roślinnym, aminokwasom i bakteriom probiotycznym.
Plusy i minusy
Plusy:
- Standaryzowane ekstrakty roślinne wysokiej jakości.
- Czysty i prosty skład.
- Dobry dla wegan i wegetarian.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Inulina, która w tych kapsułkach pełni rolę wypełniacza jest naturalnym prebiotykiem i również wspiera zdrowie jelit.
Biocodex Enterol
Opis produktu
Enterol to lek OTC zawierający szczep drożdżaków szczególnie pomocny w leczeniu biegunek, spowodowanych infekcjami lub tzw. biegunek podróżnych. Polecany jest również jako terapia ochronna jelit w okresie przyjmowania antybiotyków.
Plusy i minusy
Plusy:
- Działanie potwierdzone badaniami.
- Posiada szczegółowo określony szczep bakterii probiotycznych w składzie, oznaczony specjalnym kodem.
- Odpowiedni dla wegetarian.
Minusy:
- Tylko jeden szczep bakterii w składzie.
- W zależności od przyczyny przyjmowania może być konieczne połykanie aż czterech kapsułek dziennie.
Dodatkowe informacje
To ile kapsułek leku przyjmować w ciągu dnia zależy od przyczyny jego stosowania. Szczegółowe informacje na ten temat znajdziesz w ulotce dołączonej do opakowania.
Asecurin IB
Opis produktu
Asecurin IB to synbiotyk, czyli połączenie probiotyku i prebiotyku. Zawiera bakterie oraz drożdżaki, wspierające pracę jelit i układu trawiennego oraz inulinę, która jest pokarmem dla tych mikroorganizmów. Dodatek prebiotyku wspomaga i przyśpiesza rozrost dobroczynnej flory bakteryjnej w jelitach.
Plusy i minusy
Plusy:
- Dobrze oznaczone szczepy bakterii probiotycznych.
- Prosty i czysty skład.
- Dodatek prebiotyku w postaci inuliny.
Minusy:
- Opakowanie wystarcza jedynie na 20 dni suplementacji.
Dodatkowe informacje
Przechowuj w suchym i zacienionym miejscu, w temperaturze pokojowej.
Dr.Jacob's Jod + Selen probio
- Składniki aktywne: witamina B12, jod, selen, krzem, Lakto- i Bifidobakterie
- Forma: kapsułki
- Opakowanie: 90 kapsułek
- Wystarczy na: 3 miesiące
Opis produktu
Suplement diety Jod + Selen probio to połączenie jodu, selenu, witaminy B12 oraz probiotyków. Formuła produktu została zaprojektowana tak, aby wspierać zdrowie tarczycy oraz prawidłową florę jelitową.
Jod i selen są kluczowymi mikroelementami niezbędnymi dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Z kolei miliony probiotycznych bakterii, w tym Lactobacillus plantarum i Bifidobacterium lactis, pomagają utrzymać zdrowe środowisko jelitowe.
Dodatkowo witamina B12 wspiera prawidłowy metabolizm energetyczny oraz układ nerwowy. Produkt jest doskonałym wyborem dla osób z problemami tarczycy i zaburzeniami jelit.
Plusy i minusy
Plusy:
- Dobre dawki składników aktywnych.
- Wydajne opakowanie.
- Wygodne dawkowanie.
Minusy:
- Kapsułki mogłyby być trochę mniejsze.
Dodatkowe informacje
Preparat jest przyjazny weganom.
ALLDEYNN VEGEROSE
Opis produktu
Odżywka białkowa z pięciu białek roślinnych wzbogacona o błonnik z akacji, siemię lniane, olej MCT oraz kompleks probiotyczno-prebiotyczny LactoWise®. To synbiotyk, który stymuluje rozwój i wzrost korzystnych bakterii w przewodzie pokarmowym i wykazuje korzystny wpływ na kondycję układu pokarmowego.
Plusy i minusy
Plusy:
- Bogaty aminogram dzięki różnorodności z 5 białek.
- Dodatek LactoWise® wspiera układ pokarmowy.
- Zawiera naturalne barwniki.
- Niska zawartość cukrów.
- Wysoka zawartość błonnika pokarmowego.
Minusy:
- Opakowanie zawiera tylko 16 porcji.
- Zawiera maltodekstrynę – osoby pilnujące cukru we krwi i indeksu glikemicznego powinny zachować ostrożność.
Dodatkowe informacje
- Wegańskie odżywki białkowe ze względu na rozpuszczalność i konsystencje to świetny dodatek do deserów, owsianek, omletów czy pancakes.
Opinia eksperta
Sundose° Daily Lightness°
Opis produktu
Sundose° Daily Lightness° to formuła, która wspiera żołądek i wątrobę, ogranicza częstotliwość gazów i wzdęć, a także wspomaga optymalne trawienie. Preparat nie zawiera zbędnych dodatków, a kompozycja składników aktywnych (np. kurkuminą z piperyną) wzajemnie zwiększa ich wchłanianie.
Suplementy diety od Sundose występuje w dwóch wersjach smakowych: pomarańczowej i zielonej.
Plusy i minusy
Plusy
- Dobrze dobrane składniki aktywne.
- Brak zbędnych dodatków.
- Dwa smaki do wyboru.
Minusy:
- Skomplikowane dawkowanie.
Dodatkowe informacje
Produkt nie zawiera GMO, laktozy, glutenu, konserwantów i sztucznych barwników.
Dlaczego probiotyki są ważne dla kobiet w ciąży?
Ciąża to szczególny okres w życiu kobiety. Większość przyszłych mam stara się wtedy bardziej na siebie uważać. Jednak nie sposób uchronić się przed wszystkim. Jednymi ze schorzeń, które mogą dotykać ciężarne, są infekcje intymne – zwłaszcza bakteryjne zapalenie pochwy (ang. bacterial vaginosis – BV) oraz grzybica pochwy (drożdżyca) .
Infekcje intymne poza nieprzyjemnymi objawami związanymi z samą dolegliwością, mogą też zwiększać prawdopodobieństwo przedwczesnego porodu. Często ich następstwem są również zakażenia dróg moczowych .
Bakterie probiotyczne utrudniają patogenom przyleganie do śluzówki pochwy. Dzięki temu chorobotwórcze mikroby łatwiej usuwają się z organizmu. Probiotyki produkują też substancje, które mogą bezpośrednio powodować śmierć niechcianych patogenów .
Poza tym probiotyki poprawiają pracę układu trawiennego oraz wchłanianie się substancji odżywczych z jedzenia. To szczególnie ważne, ponieważ pokarm od pewnego momentu musi odżywić nie tylko Ciebie, ale też dziecko . Zapewnienie prawidłowego przyswajania witamin, minerałów czy wartościowych tłuszczów jest kluczowe dla zdrowia mamy i rozwoju płodu.
Ach, te ciążowe mdłości…
W 2021 roku przeprowadzono badanie z udziałem 32 kobiet w ciąży. Uczestniczki przyjmowały bakterie probiotyczne głównie z gatunku Lactobacillus. Wyniki sugerują, że suplementacja probiotykami zmniejszyła odczuwanie nudności, zaparć, a nawet częstotliwość wymiotów. Kobiety deklarowały też poprawę komfortu życia .
Inny ciekawy aspekt? Metaanaliza 10 badań z 2018 roku wykazała, że przyjmowanie probiotyków w ciąży może mieć korzystny wpływ na metabolizm glukozy, co może być pomocne w leczeniu i zapobieganiu cukrzycy ciążowej .
Powyższe wydaje się potwierdzać również praca naukowa z 2022 roku przygotowana przez polskich naukowców na zlecenie Uniwersytetu Medycznego w Lublinie. Badanie sugeruje możliwy korzystny wpływ probiotykoterapii na występowanie dolegliwości okresu ciążowego (takich jak cukrzyca ciążowa, nadmierny wzrost masy ciała w okresie ciąży oraz stan przedrzucawkowy), a co za tym idzie na zmniejszenie prawdopodobieństwa wystąpienia zespołu metabolicznego po ciąży .
Muszę jednak zaznaczyć, że wszyscy badacze jednogłośnie podkreślają wstępny charakter przeprowadzanych eksperymentów i analiz. Zdecydowanie potrzeba jeszcze wielu badań, by potwierdzić tak korzystne działanie probiotyków, ustalić, które konkretnie szczepy za nie odpowiadają i dostosować skuteczne dawki .
Sprawdź też inne preparaty dla przyszłych mam:
Opis produktu
Suplement diety zawiera omega-3ᵀᴳ, czyli kwasy omega-3 w formie trójglicerydów. Badania naukowe sugerują, że taka forma kwasów tłuszczowych jest nawet 2 razy lepiej przyswajana od estrów obecnych w wielu suplementach diety na rynku. Oznacza to, że masz pewność co do skuteczności ich działania i dostarczania sobie cennych kwasów omega.
Kwasy tłuszczowe omega-3 pochodzą z oleju z dzikich sardeli. To bogate źródło zdrowych tłuszczów, które są niezbędne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego, odpornościowego i nerwowego, a także prawidłowej pracy wzroku, stawów, mięśni.
Badania naukowe sugerują również, że odpowiednie spożycie kwasów omega-3 chroni przed depresją i zaburzeniami lękowymi oraz wspiera leczenie tych dolegliwości. Ponadto omega-3 wpływają na nawilżenie i wygląd skóry oraz wspierają zdrowy sen.
Preparat zawiera łącznie 750 mg kwasów EPA+DHA, co jest trzykrotnie wyższą porcją, niż zalecane minimum 250 mg dla populacji Polski. Omega-3 TG Premium posiada badania wskazujące, że jego TOTOX wynosi 9, co jest bardzo dobrym wynikiem.
Suplementacja kwasów omega-3 jest zalecana każdemu, kto nie jada 1–2 porcji (ok. 300 g) tłustej ryby tygodniowo. Zwiększone zapotrzebowanie mają też dzieci w okresie wzrostu, seniorzy, osoby aktywne fizycznie, weganie i wegetarianie oraz pacjenci objęci leczeniem kardiologicznym i profilaktyką chorób serca.
Plusy i minusy
Plusy
- Olej rybi z dzikich sardeli to świetne źródło EPA i DHA.
- Kwasy omega-3 w formie trójglicerydów są dwukrotnie lepiej przyswajalne od estrów (obecne w wielu produktach na rynku).
- Skład wolny od barwników i wypełniaczy.
- Czystość składu została potwierdzona badaniami laboratoryjnymi.
- Opakowanie wystarcza aż na 2 miesiące.
- Miękkie kapsułki wygodne w połykaniu.
Minusy
- Brak.
Dodatkowe informacje
Otoczka kapsułki jest z żelatyny wołowej.
Opinia eksperta
Natu.Care Magnez Premium + witamina B6
- Zawartość magnezu w porcji dziennej: 305 mg
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina B6 (2,1mg)
- Forma: kapsułki
- Porcja: 3 kapsułki dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Suplement diety Magnez Premium + witamina B6 to kompleksowy produkt łączący 3 organiczne formy magnezu (cytrynian, jabłczan oraz diglicynian) i witaminę B6 w wysoko przyswajalnych formach.
Magnez to niezbędny minerał, bez którego nasze ciało nie może funkcjonować prawidłowo. Wspiera układ odpornościowy, nerwowy i mięśniowy, dba o równowagę elektrolitową, a także uczestniczy w podziałach komórkowych i regulacji funkcji psychicznych.
Badania pokazują, że suplementacja magnezem jest jeszcze skuteczniejsza, gdy towarzyszy jej witamina B6, która znajduje się w naszym produkcie. Odpowiada ona m.in za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, odpornościowego oraz prawidłową pracę serca.
Jeśli chcesz bezpiecznie pozbyć się uczucia zmęczenia, problemów z koncentracją, wypadaniem włosów, skurczy mięśni, drżenia lub uczucia rozdrażnienia, sięgnij po - przebadany przez niezależne, certyfikowane laboratorium J.S. Hamilton Poland - Magnez Premium od Natu.Care.
Plusy i minusy
Plusy
- Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i odpornościowego.
- Zmniejsza uczucia zmęczenia i znużenia.
- Utrzymuje prawidłowe funkcje psychologiczne.
- Czystość składu (bez substancji przeciwzbrylających, sztucznych wypełniaczy oraz dodatków w postaci dwutlenku tytanu, celulozy mikrokrystalicznej, talku, stearynianu magnezu oraz dwutlenku krzemu) została potwierdzona badaniami laboratoryjnymi.
- Wysoka wchłanialność składników.
- Miękkie kapsułki wygodne w połykaniu.
- Produkt odpowiedni na wegetarian i wegan
Minusy
- Brak.
Dodatkowe informacje
Przyjmuj do posiłku, 3 kapsułki dziennie.
Kapsułki należy popić minimum 250 ml wody.
Przy problemach z zasypianiem warto suplementować 1 kapsułkę rano oraz 2 kapsułki wieczorem, nie później niż 4h przed snem.
Unikaj łączenia z produktami z dużą zawartością wapnia (mleko, jogurt, sery), ponieważ może to wpłynąć negatywnie na wchłanianie magnezu.
Kobiety w ciąży oraz karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed pierwszą suplementacją.
Opinia użytkownika
Jestem pod dużym wrażeniem szybkości wysyłki. Sam produkt jest wysokiej jakości, dobrze się wchłania. Po dwóch tygodniach suplementacji odczuwam istotną poprawę w szybkości regeneracji mięśni, szczególnie będąc w trybie intensywnych treningów. Polecam!
Natu.Care Witamina D 2000 UI
Opis produktu
Witamina D odgrywa kluczową rolę dla naszego zdrowia i samopoczucia. Wpływa na gospodarkę wapniowo-fosforanową, co przekłada się na zdrowe kości i zęby. Pomaga także regulować układ odpornościowy, a badania wskazują również na jej wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego.
Witamina D, choć nazywana “witaminą” jest tak naprawdę prohormonem, który nasze ciało produkuje samodzielnie, przede wszystkim pod wpływem promieni słonecznych.Niestety, nasz współczesny styl życia sprzyja niedoborom tej kluczowej dla naszego zdrowia i samopoczucia witaminy. Praca w zamkniętych biurowcach, stosowanie (potrzebnych!) kremów z filtrem SPF, zakrywanie ciała ubraniami - to wszystko sprawia, że dostarczenie odpowiedniego poziomu witaminy D ze słońca jest bardzo trudne, a czasem wręcz niemożliwe. Właśnie dlatego tak kluczowa jest odpowiednia, całoroczna suplementacja.
Vitamin D od Natu.Care to przebadana witamina D3 zawieszona w oleju z krokosza barwierskiego, rośliny znanej ze swoich licznych korzyści zdrowotnych. Wygodna, łatwa do połknięcia kapsułka sprawi, że suplementacja stanie się Twoim codziennym, zdrowym nawykiem, który poprawi Twoje ogólne samopoczucie.
Plusy i minusy
Plusy:
- Zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego
- Wspiera w utrzymaniu zdrowych kości i zębów
- Utrzymuje prawidłowe funkcje serca, nerek i układu mięśniowego
- Przebadana przez niezależne, certyfikowane laboratorium
- Wygodna i łatwa do połknięcia kapsułka
- Czysty skład - bez dodatku cukru, glutenu, GMO, laktozy oraz bez konserwantów i barwników
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Kobiety w ciąży i matki karmiące stosowanie preparatu powinny skonsultować z lekarzem. Suplement diety przeznaczony dla zdrowej populacji osób dorosłych do 75 roku życia.
Probiotyk a przedwczesny poród
Niektóre badania sugerują, że nieprawidłowa flora bakteryjna pochwy, a co za tym idzie podwyższona podatność na infekcje intymne może zwiększać ryzyko porodu przedwczesnego .
Jednak metaanaliza przeprowadzona w 2018 roku, uwzględniająca 27 różnych badań nie wykazała, aby przyjmowanie probiotyków w czasie ciąży w jakikolwiek sposób wpływało na jej długość i ewentualne przedwczesne urodzenie dziecka .
Probiotyk po cesarce
W trakcie „standardowego” porodu noworodek przechodzi przez drogi rodne, pożyczając sobie od mamy jej bakterie probiotyczne. Kolonizują one potem jego układ trawienny. Przy porodzie poprzez cesarskie cięcie, ta droga zostaje – siłą rzeczy – pominięta. Badania dowodzą, że noworodki urodzone poprzez cesarkę mogą mieć uboższą florę jelitową niż te urodzone siłami natury .
Ale spokojnie, to da się nadrobić.
O nie! Miałam cesarkę…
Wbrew temu, co (niestety) możesz przeczytać na niektórych forach, poród poprzez cesarskie cięcie nie jest „gorszą opcją” przyjścia dziecka na świat. Ta procedura często ratuje życie i zdrowie Twoje oraz noworodka. Nie miej wyrzutów sumienia. Nie daj sobie wmówić dziwnych teorii (serio, jeśli ktoś użyje przy mnie słowa wydobyciny, nie ręczę za siebie). Pamiętaj, jesteś świetną mamą!
Jest wiele sposobów na przekazanie dziecku bakterii probiotycznych matki. Przeniesienie flory bakteryjnej następuje na przykład poprzez kontakt ze skórą rodzica. To dlatego personel tuż po porodzie kładzie noworodka na gołej piersi mamy lub taty – chodzi zarówno o budowanie więzi, uspokojenie, jak i właśnie o cenne probiotyki, które bytują również na skórze.
Innym sposobem jest przecieranie nosa i ust dziecka wacikiem, którym pobrano wymaz z dróg rodnych. Jeżeli lekarz uzna to za potrzebne, można też podawać noworodkowi probiotyki, skierowane do tej najmłodszej grupy wiekowej .
Przebadanie mleka kobiecego i próbek kału niemowląt wykazało obecność dokładnie tych samych szczepów (Lactobacillus i Bifidobacterium), co sugeruje, że mleko matki odgrywa istotną rolę w kolonizacji przewodu pokarmowego noworodków.– dodaje farmaceutka.
Probiotyk przy karmieniu piersią
Część flory bakteryjnej przedostaje się do Twojego mleka i tą drogą trafia do przewodu pokarmowego dziecka. Jeśli karmisz dziecko pokarmami zastępczymi, porozmawiaj z pediatrą o zasadności podawania noworodkowi probiotyków.
Przegląd badań z 2021 roku sugeruje, że zmiany we florze bakteryjnej jelit u noworodków mogą prowadzić do alergii pokarmowych, skórnych, a nawet astmy. Zubożenie flory bakteryjnej może się też wiązać z obniżoną odpornością oraz większym prawdopodobieństwem występowania chorób związanych z zespołem metabolicznym .
Autorzy badania uważają, że odpowiednio dobrana terapia probiotyczna może zapobiegać takim problemom.
Suplementacja probiotykami u noworodków wydaje się też szczególnie istotna w przypadku stosowania antybiotyków, które mogą być szczególnie wyniszczające dla rozwijającej się mikroflory jelitowej. Jak wskazują eksperci, rozwój ten następuje w ciągu pierwszych 12 miesięcy życia. Po tym okresie skład mikrobioty dzieci staje się podobny do tego u dorosłych .
Probiotyki dopochwowe w ciąży
Jeśli zastanawiasz się, czy w czasie ciąży możesz stosować probiotyki dopochwowe – uspokajam: możesz. Oczywiście po konsultacji z Twoim ginekologiem. Eksperci wskazują, że zaletą preparatów stosowanych dopochwowo jest szybkie, miejscowe działanie. Poleca się wykorzystywać je w sytuacjach, gdy trzeba niezwłocznie odbudować florę bakteryjną pochwy .
Jak wybrać najlepszy probiotyk dla ciężarnej?
Magister farmacji Ilona Krzak wyjaśnia, że wybór odpowiedniego probiotyku jest wyzwaniem, ponieważ wpływa na niego wiele czynników. Pomiędzy poszczególnymi preparatami występują różnice w:
- skuteczności produktów probiotycznych specyficznych dla szczepu i choroby,
- mechanizmach działania różnych szczepów probiotycznych,
- procesach produkcyjnych i kontroli jakości produktów,
- międzynarodowych wymaganiach regulacyjnych.
Tym niemniej można wymienić kilka cech, którymi powinien charakteryzować się dobry preparat probiotyczny. Po pierwsze zwróć uwagę na jego skład, w kontekście problemu, na który chcesz go przyjmować.
Właściwości probiotyków zależą od ich szczepu, dlatego inny skład powinien mieć preparat na problemy jelitowe, inny na infekcje intymne, a jeszcze inny będzie najlepszy na uzupełnienie mikrobioty noworodka.
Nie wiesz, czego masz szukać? Poniżej znajdziesz wygodną ściągawkę w formie tabeli. Ale zanim do tego przejdziemy, muszę wspomnieć o oznaczeniach szczepów bakterii probiotycznych.
Dobry probiotyk powinien zawierać informacje o:
- rodzaju bakterii (np. Lactobacillus),
- gatunku bakterii (np. acidophilus),
- konkretnym szczepie (np. W22),
- całkowitej liczbie bakterii wyrażonej w CFU (ang. colony-forming unit), czyli jednostkach tworzących kolonie.
Dolegliwość/wskazanie |
Najlepsze szczepy probiotyczne |
Przy antybiotyku |
|
Schorzenia jelit |
|
Infekcje intymne |
|
Odbudowa mikrobioty u noworodków |
|
Jeśli planujesz zostanie mamą lub już jesteś w ciąży, kurs na tamat probiotyków dla kobiet ciężarnych zaopatrzy Cię w niezbędną wiedzę.
Czy probiotyki w ciąży są bezpieczne?
Na podstawie dostępnych badań można stwierdzić, że probiotyki są bezpieczne dla kobiet w ciąży. Jednak jeśli spodziewasz się dziecka i rozważasz dodanie probiotyków do swojej diety, najważniejsze jest, aby najpierw skonsultować się z lekarzem i zapytać go o konkretny preparat.
Bezpieczeństwo poszczególnych produktów może być różne: jedne szczepy są przebadane odnośnie zastosowania ich u ciężarnych, inne nie posiadają takich badań. Ważne jest również to, by wybierać produkty wysokiej jakości, o działaniu potwierdzonym badaniami. Ginekolog, który zna stan Twojego zdrowia, doradzi Ci najlepszy probiotyk dopasowany do Twoich potrzeb.
Zobacz też:
Podsumowanie
- Probiotyki to żywe bakterie zamieszkujące między innymi w układach: trawiennym i moczowo–płciowym.
- Probiotyk w okresie ciąży może zapobiegać infekcjom intymnym, a także wspomagać ich leczenie. Niektóre badania sugerują, że utrzymanie równowagi mikroflory jelitowej może zapobiegać cukrzycy ciążowej i problemom z metabolizmem po ciąży.
- Probiotyki możesz również podawać noworodkowi w celu odbudowy mikrobioty jelitowej, szczególnie w przypadku porodu poprzez cesarskie cięcie lub przyjmowania przez dziecko antybiotyku.
- Dobry probiotyk powinien mieć dokładnie określone szczepy bakterii oraz podaną liczbę CFU, określającą ile dokładnie mikroorganizmów jest w jednej porcji preparatu.
- Stosowanie probiotyku w ciąży uznaje się za bezpieczne, jednak zawsze wymaga konsultacji z lekarzem.
FAQ
Czy można pić Actimel w ciąży?
Możesz pić Actimel w ciąży, pod warunkiem że nie masz innych przeciwwskazań zdrowotnych. Pamiętaj też o tym, że ten napój zawiera witaminę B6 i D. Jeżeli przyjmujesz inne preparaty witaminowe – uważaj, by nie przekroczyć dziennej zalecanej dawki.
Actimel to napój probiotyczny, który zawiera witaminy i probiotyk Lactobacillus casei, korzystny dla zdrowia jelit i układu odpornościowego.
Jaki probiotyk wybrać będąc w ciąży do antybiotyku?
Wybierz probiotyk zawierający szczepy takie jak Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, które są bezpieczne podczas ciąży. Jednak najlepiej, aby konkretny preparat wskazał Ci lekarz.
Poczekaj minimum dwie godziny pomiędzy przyjęciem antybiotyku a probiotykiem, aby zachować jak najlepszą efektywność obydwu preparatów.
Po co brać probiotyki w ciąży?
Probiotyki pomagają w utrzymaniu równowagi mikroflory jelitowej, co jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania układu trawiennego. Przykładowo, mogą pomóc w zapobieganiu lub łagodzeniu zaparć, które są częstym problemem w ciąży.
Bakterie probiotyczne mogą zwiększyć odporność organizmu, co jest szczególnie ważne w ciąży, kiedy układ immunologiczny może być nieco rozstrojony. Badania sugerują, że mogą też zmniejszyć ryzyko alergii u dziecka, jeśli są przyjmowane w ciąży. Probiotyki są również elementem profilaktyki i wsparciem w leczeniu infekcji intymnych.
Przyjmuj probiotyki zgodnie z zaleceniami lekarza. Upewnij się, że są one odpowiednie dla ciężarnych.
Co na bakterie w ciąży?
Aby zminimalizować ryzyko zakażenia bakteriami, regularnie myj ręce, szczególnie przed jedzeniem. Spożywaj jedynie dobrze ugotowane i pasteryzowane produkty, aby uniknąć bakterii, które mogą zagrażać bezpieczeństwu ciąży.
Zadbaj o zdrową dietę, bogatą w białko, kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy i minerały, co zwiększa odporność i pomaga w walce z bakteriami. Przykładowo, witamina C obecna w cytrusach, pomaga wzmocnić układ odpornościowy.
I co najważniejsze: regularnie odwiedzaj ginekologa oraz wykonuj zalecane badania. Jeśli zauważysz jakiekolwiek niepokojące symptomy, takie jak gorączka, ból brzucha, zmiany w wydzielinie z dróg rodnych, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
Czy probiotyki mają skutki uboczne?
Tak, probiotyki mogą powodować skutki uboczne, choć zazwyczaj są one łagodne i przejściowe. Przykładowe symptomy to wzdęcia, gazy, ból brzucha lub zmiana rytmu wypróżnień. Początkowo mogą one nasilić objawy, które próbujesz zwalczyć probiotykami. Wynika to z procesu adaptacji organizmu do nowych bakterii.
Rzadziej, u osób z osłabionym układem odpornościowym, probiotyki mogą prowadzić do poważniejszych infekcji. Dlatego, jeśli masz chorobę, która zaburza pracę układu odpornościowego, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji probiotykami.
Ponadto niektóre probiotyki mogą wchodzić w interakcję z lekami. Dlatego zawsze informuj lekarza o wszystkich przyjmowanych probiotykach.
Ważne jest, aby dokładnie przestrzegać zaleceń producenta dotyczących dawkowania i przechowywania probiotyków. Niektóre probiotyki muszą być przechowywane w lodówce, aby utrzymać żywotność bakterii. Nie przekraczaj zalecanej dawki, chyba że lekarz powie inaczej.
Jaki probiotyk przed porodem?
Najlepiej jeśli wybór konkretnego preparatu skonsultujesz ze swoim ginekologiem. Tuż przed porodem sprawdzą się na przykład szczepy takie jak Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus i Bifidobacterium bifidum.
Jeżeli lekarz nie zaleci inaczej, zażywaj probiotyki codziennie przez ostatnie 2–4 tygodnie ciąży. Bakterie probiotyczne pomagają wzmocnić Twoją mikroflorę jelitową, co może pozytywnie wpłynąć na mikrobiotę noworodka.
Co jest dobre na rozwolnienie w ciąży?
Jeżeli masz problem z biegunkami w okresie ciąży, udaj się do Twojego lekarza prowadzącego. Na rynku istnieją bezpieczne preparaty, które mogą Ci pomóc. Pamiętaj o piciu dużej ilości wody, by zapobiec odwodnieniu, któremu sprzyja biegunka.
Oprócz preparatów leczniczych specjalista może również zalecić zmianę diety oraz zastosowanie probiotyków.
Źródła
Zobacz wszystkie
Admin, A. P. A. (2020, październik 1). Probiotics During Pregnancy. American Pregnancy Association. https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/probiotics-during-pregnancy/
Baldassarre, M. E., Palladino, V., Amoruso, A., Pindinelli, S., Mastromarino, P., Fanelli, M., Di Mauro, A., & Laforgia, N. (2018). Rationale of Probiotic Supplementation during Pregnancy and Neonatal Period. Nutrients, 10(11), Article 11. https://doi.org/10.3390/nu10111693
Barthow, C., Wickens, K., Stanley, T., Mitchell, E. A., Maude, R., Abels, P., Purdie, G., Murphy, R., Stone, P., Kang, J., Hood, F., Rowden, J., Barnes, P., Fitzharris, P., Craig, J., Slykerman, R. F., & Crane, J. (2016). The Probiotics in Pregnancy Study (PiP Study): Rationale and design of a double-blind randomised controlled trial to improve maternal health during pregnancy and prevent infant eczema and allergy. BMC Pregnancy and Childbirth, 16(1), 133. https://doi.org/10.1186/s12884-016-0923-y
Dawe, J. P., McCowan, L. M. E., Wilson, J., Okesene-Gafa, K. A. M., & Serlachius, A. S. (2020). Probiotics and Maternal Mental Health: A Randomised Controlled Trial among Pregnant Women with Obesity. Scientific Reports, 10(1), Article 1. https://doi.org/10.1038/s41598-020-58129-w
Jarde, A., Lewis-Mikhael, A.-M., Moayyedi, P., Stearns, J. C., Collins, S. M., Beyene, J., & McDonald, S. D. (2018). Pregnancy outcomes in women taking probiotics or prebiotics: A systematic review and meta-analysis. BMC Pregnancy and Childbirth, 18(1), 14. https://doi.org/10.1186/s12884-017-1629-5
Liu, A. T., Chen, S., Jena, P. K., Sheng, L., Hu, Y., & Wan, Y.-J. Y. (2021). Probiotics Improve Gastrointestinal Function and Life Quality in Pregnancy. Nutrients, 13(11), Article 11. https://doi.org/10.3390/nu13113931
Martín-Peláez, S., Cano-Ibáñez, N., Pinto-Gallardo, M., & Amezcua-Prieto, C. (2022). The Impact of Probiotics, Prebiotics, and Synbiotics during Pregnancy or Lactation on the Intestinal Microbiota of Children Born by Cesarean Section: A Systematic Review. Nutrients, 14(2), Article 2. https://doi.org/10.3390/nu14020341
McKerracher, L., Moffat, T., Barker, M. E., Murray-Davis, B., Kennedy, K. M., Bellissimo, C. J., Yeo, E., Høtoft, D., Zalot, L., Parlette, V., Atkinson, S. A., & Sloboda, D. M. (2023). Probiotics in pregnancy: Inequities in knowledge exchange, attitudes, and use of probiotics in a socio-demographically diverse, cross-sectional survey sample of pregnant Canadians. PharmaNutrition, 24, 100344. https://doi.org/10.1016/j.phanu.2023.100344
Obuchowska, A., Gorczyca, K., Standyło, A., Obuchowska, K., Kimber-Trojnar, Ż., Wierzchowska-Opoka, M., & Leszczyńska-Gorzelak, B. (2022). Effects of Probiotic Supplementation during Pregnancy on the Future Maternal Risk of Metabolic Syndrome. International Journal of Molecular Sciences, 23(15), Article 15. https://doi.org/10.3390/ijms23158253
Rutayisire, E., Huang, K., Liu, Y., & Tao, F. (2016). The mode of delivery affects the diversity and colonization pattern of the gut microbiota during the first year of infants’ life: A systematic review. BMC Gastroenterology, 16(1), 86. https://doi.org/10.1186/s12876-016-0498-0
Zhang, C., Li, L., Jin, B., Xu, X., Zuo, X., Li, Y., & Li, Z. (2021). The Effects of Delivery Mode on the Gut Microbiota and Health: State of Art. Frontiers in Microbiology, 12. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2021.724449
Zheng, J., Feng, Q., Zheng, S., & Xiao, X. (2018). The effects of probiotics supplementation on metabolic health in pregnant women: An evidence based meta-analysis. PLOS ONE, 13(5), e0197771. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0197771
Redakcja
Poznaj zespółmagister farmacji
Katarzyna Grajper jest absolwentką Farmacji Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego. Na co dzień pracuje jako magister farmacji w aptece. Stara się stale poszerzać swoją wiedzę o aktualne wytyczne, aby pacjent mógł otrzymać kompetentną poradę zgodną z EBM (Evidence Based Medicine).
gru 02
Poznaj naturalne sposoby na obniżenie cholesterolu i suplementy na cholesterol
lis 22
Maślan sodu działa jak dzień w SPA dla Twoich jelit. Zobacz jak wybrać ten najbardziej skuteczny.
lis 19
Poznaj najlepsze suplementy na zespół jelita drażliwego i jak wspierać zdrowie jelit dietą i stylem życia.