Qual é o melhor colostro? Como é que se escolhe? Classificação 2025

Há uma razão pela qual o colostro, conhecido como o "líquido dourado", se tornou recentemente uma verdadeira celebridade no mundo dos suplementos. Nas prateleiras das farmácias, as caixas de colostro ocupam lugares VIP e, de vez em quando, um anúncio de uma nova versão chama a nossa atenção nas redes sociais - talvez em pó, em cápsulas, ou talvez com sabor a banana e manga? Por vezes, parece que a única coisa que falta é uma edição limitada com purpurinas, porque a moda do colostro está a rebentar! A cabeça incha - que colostro escolher?

Está aqui porque está à procura da melhor e mais saudável opção de colostro para si. Vou dizer-lhe qual o suplemento de colostro que está atualmente a ganhar no mercado dos suplementos em termos de qualidade e pureza da composição, forma de administração e preço.

O que é o colostro?

O colostro é o suplemento mais antigo da natureza! É o primeiro alimento produzido pelos mamíferos (incluindo o homem) após o nascimento das suas crias. Contém uma enorme quantidade de anticorpos, proteínas e factores de crescimento que ajudam a desenvolver a imunidade e a proteger contra as doenças.

Veja também:

• Colostro - o que é e em que é que ajuda?
• O melhor colostro para bebés - como escolher?
• Proteína vegetal
• Vitamina D para crianças
• Vitamina D - qual é a melhor?
• Qual a quantidade de proteína que preciso por dia?
• Produtos ricos em proteínas
• Suplemento de proteínas

Qual é o melhor colostro?

O melhor colostro é o colostro bovino (colostrum bovinum) de marca, matéria-prima segura em forma liofilizada, com elevado teor de IgG e suplementos de apoio imunitário.

O que determinou a posição do "colostro mais recomendado" na classificação?

• O teor de colostro do produto
• Certificado de qualidade, matéria-prima de marca e composição pura
• aditivos naturais de apoio imunitário

Análise da composição das principais marcas de colostro

Descubra o que determinou a vitória de um determinado produto e quais os produtos que entraram na classificação do colostro 2024.

colostrum 2024

Proteína PREMIUM - 9 ingredientes activos

Natu.Care Slim Protein, Baunilha Bourbon - Modelar o corpo

5.0

• Teor proteico: 20 g deproteína isolada de soro de leite de alta qualidade (WPI) por dose.

• Outros ingredientes activos: vitamina C, vitaminas do complexo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamina E, vitamina K, crómio, fibra de acácia, extrato de figo da Índia, extrato de cardo mariano, extrato de grainha de uva, extrato de cavalinha

• Forma: pó para dissolver em água

• Dose diária: 25 g (1 dose)

• Suficiente para: 15 dias (a embalagem contém 375 g)

Verificar o preço

Descrição do produto

Um delicioso batido de dieta que apoia a gestão do peso e ajuda a manter níveis saudáveis de açúcar no sangue. Enriquecido com proteínas WPI de primeira qualidade, vitaminas, extractos de plantas (incluindo extrato de figueira-da-índia), fibras e crómio, é um complemento ideal para a dieta diária das mulheres que querem cuidar da sua silhueta.

Prós e contras

Prós:

• Elevado teor de proteínas: 20 g de WPI por dose apoia a construção e regeneração muscular

• Composição rica: contém vitaminas, minerais e extractos de plantas para apoiar o metabolismo e o controlo do peso

• Baixo teor calórico: apenas 86 kcal por dose

• Baixo índice glicémico: ajuda a manter estáveis os níveis de açúcar no sangue

• Sem açúcar, glúten ou conservantes: adequado para pessoas com intolerâncias

• Testado em laboratório: qualidade e segurança comprovadas

Desvantagens:

• Não

Proteína PREMIUM - 9 ingredientes activos

Natu.Care Slim Protein, Pistáchio - Modelação do corpo

5.0

• Teor proteico: 20 g deproteína isolada de soro de leite (WPI) por dose

• Ingredientes activos adicionais: vitamina C, vitaminas B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamina E, vitamina K, crómio, fibra de acácia, extrato de figo da Índia, extrato de cardo, extrato de grainha de uva, extrato de cavalinha

• Forma: pó para dissolver em água

• Dosediária: 25 g

• Quantidade suficiente para: 15 dias (375 g por embalagem)

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Descrição do produto

Um delicioso batido de dieta que apoia a gestão do peso e ajuda a manter níveis saudáveis de açúcar no sangue. Enriquecido com proteínas WPI de primeira qualidade, vitaminas, extractos de plantas (incluindo extrato de figueira-da-índia), fibras e crómio, é um complemento ideal para a dieta diária das mulheres que querem cuidar da sua silhueta.

Prós e contras

Prós:

• Elevado teor de proteínas: 20 g de WPI por dose apoia a construção e regeneração muscular

• Composição rica: contém vitaminas, minerais e extractos de plantas para apoiar o metabolismo e o controlo do peso

• Baixo teor calórico: apenas 86 kcal por dose

• Baixo índice glicémico: ajuda a manter estáveis os níveis de açúcar no sangue

• Sem açúcar, glúten ou conservantes: adequado para pessoas com intolerâncias

• Testado em laboratório: qualidade e segurança comprovadas

Desvantagens:

• Não

Proteína vegetal

Natu.Care Vegan Protein, proteína vegetal vegana, chocolate branco e framboesa

5.0

Proteína vegetal vegana - até 26 g de proteína por dose. Mistura de alta qualidade de proteínas de ervilha, levedura e arroz.

• Tipo de proteína: vegetal
• Tamanho daembalagem: 525 g
• Número de porções por embalagem: 15
• Proteína por porção: 26 g
• Baixo teor de gordura e hidratos de carbono
• Apenas 136 kcal
• Ingredientes adicionais: complexo de enzimas digestivas de marca DigeZyme®, fruta de framboesa liofilizada.

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Descrição do produto

Suplemento Natu.Care Vegan Protein - uma proteína vegetal com sabor a chocolate branco com framboesas liofilizadas.

Uma excelente fonte de proteínas em forma de suplemento em pó. Natu.Care Vegan Protein é uma mistura de proteínas de ervilha, levedura e arroz. Uma dose do suplemento contém 26 gramas de proteínas. A composição do produto foi enriquecida com o complexo patenteado de enzimas digestivas DigeZyme^®, que tem um efeito positivo no processo digestivo.

A Proteína Vegana Natu.Care é 100% segura e testada, e só encontrará matérias-primas naturais da mais alta qualidade na sua composição - sem adição de açúcar, glúten, OGM ou lactose.

Prós e contras

Prós:

• Elevado teor proteico por dose (26g)
• Excelente sabor e solubilidade
• Enzimas adicionais para melhorar a digestão ^DigeZyme®

Desvantagens:

• Uma variante de sabor

Informações adicionais

Um suplemento dietético com um elevado teor de proteínas que é um excelente suplemento dietético para pessoas com dietas vegan, vegetarianas e sem lactose. Também é excelente para desportistas e pessoas recreativamente activas que procuram uma variedade de suplementos de proteínas lácteas ou que digerem menos bem a proteína de soro de leite.

Composição

Ingredientes: proteína de ervilha 22,75 g, proteína de levedura 5,25 g, proteína de arroz 3,78 g, fruta de framboesa liofilizada (3%), espessante: goma de guar, aromas, corante: Vermelho beterraba, complexo de enzimas digestivas ^DigeZyme® [α-amilase (de Aspergillus oryzae), protease neutra (de Bacillus subtilis), lactase (de Apergillus oryzae), lipase (de Rhizopus oryzae), celulase (de Trichoderma longibrachiatum)], edulcorantes: sucralose, glicosídeos de esteviol da stevia.

Valores nutricionais por porção de 35 g:

• Valor energético: 569 kJ/ 136 kcal
• Gordura: 2,33 g, dos quais ácidos gordos saturados: 0,6 g
• Hidratos de carbono: 2,63 g, dos quais açúcares: 0,76 g
• Proteínas: 26,18 g
• Sal: 0,18 g
• Complexo multienzimático DigeZyme: 50 mg

Natu.Care Collagen Glow Bar, barra com sabor a caramelo

5.0

Teor de colagénio: 2,4 g de colagénio de peixe Seagarden® hidrolisado de marca.

Ingredientes activos adicionais:

• 18,8 g de proteína (concentrado de WPC80 + caseinato de cálcio + crocantes de soja)
• 2,84 g de fibra (polidextrose)
• Adoçado com xilitol e maltitol - 0 g de açúcar adicionado
• Aditivos naturais: chocolate de leite sem açúcar, amendoins, aromas naturais

Forma: barra funcional de proteínas e colagénio com sabor a caramelo; dose: 1 unid. / 40 g (também disponível numa caixa de 12 unidades)

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Descrição do produto

Uma barra funcional de proteína e colagénio com um sabor cremoso a caramelo, criada para um lanche rápido que simultaneamente sacia e apoia a pele graças ao colagénio bioativo Seagarden®.

Prós e contras

Prós:

• Elevada porção de proteína e colagénio numa só barra

• Sem adição de açúcar, baixo índice glicémico

• Formato prático - para mala de mão, mochila, secretária

Desvantagens:

• Não

Nutrição WPC

ALLDEYNN WHEYROSE

4.7

• Tipo de proteína: WPC (concentrado de proteína de soro de leite)
• Tamanho da embalagem: 500g
• Número de porções por embalagem: 16
• Proteína por porção: 22,5 g (chocolate branco), 21,9 g (manteiga de amendoim), 21,6 g (bolacha)
• Ingredientes adicionais: Enzimas DigeZyme®.

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Descrição do produto

Um suplemento proteico que contém concentrado proteico de soro de leite (WPC) com enzimas digestivas adicionadas. Digere-se bem, é uma forma fácil e rápida de fornecer proteínas e pode ser consumido por pessoas com intolerância à lactose. Funciona bem não só como uma bebida autónoma, mas também como uma adição saborosa a batidos, sobremesas, papas de aveia ou omeletes.

WHEYROSE contém cinco enzimas digestivas que ajudam a decompor as macromoléculas em componentes mais pequenos, tornando os ingredientes dos alimentos e do suplemento ainda mais bem absorvidos. Isto minimiza ou mesmo elimina o desconforto digestivo. Esta adição é rara nos suplementos proteicos.

Prós e contras

Prós:

• Sem lactose - o nutriente ideal para quem tem intolerância.
• Contém a adição de DigeZyme® - cinco enzimas digestivas.
• Os utilizadores elogiam o sabor e a boa solubilidade do pó.
• O fabricante realiza testes laboratoriais para verificar a composição do nutriente.

Desvantagens:

• A embalagem contém apenas 16 porções.
• O fabricante não especifica os aromas presentes na fórmula.
• O maltitol contido na fórmula aumenta os níveis de glicose no sangue e não é neutro do ponto de vista glicémico - manter com moderação.

Informações adicionais

• Não adicionar WHEYROSE a líquidos muito quentes (por exemplo, leite), pois formar-se-ão grumos. O concentrado proteico de soro de leite é melhor misturado em líquido quente.
• O pó substitui cerca de 40% da farinha se quiser fazer uma omeleta ou panquecas proteicas.
• Não é adequado para veganos (contém proteínas do leite).

Comentário do utilizador

A minha noiva diz que é a melhor proteína de todas. O seu sabor não é artificial, dissolve-se perfeitamente e as bolachas são deliciosas.

Nutrição WPI

Olimp 100% Natural Whey Protein Isolate, sabor natural, 600 g

4.8

• Tipo de proteína: WPI
• Tamanho da embalagem: 600 g
  
• Número de porções por embalagem: 20
  
• Proteína por porção: 26 g

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Descrição do produto

100% Natural Whey Protein Isolate é um suplemento alimentar em pó que fornece proteínas de alta qualidade sob a forma de proteína isolada de soro de leite (WPI). Contém um perfil rico em aminoácidos, fornecendo, entre outros, aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA). O produto tem 26 g de proteína com baixo teor de açúcares e gordura.

Prós e contras

Prós:

• Perfil rico em aminoácidos
• Formulação simples e curta

Desvantagens:

• Os clientes apontam o mau gosto e o cheiro do produto
• Espuma muito forte quando dissolvido

Informações adicionais

O isolado da Olimp Sport Nutrition é produzido utilizando o processo de microfiltração CFM - isto garante que as proteínas não são desnaturadas e que o cliente recebe um produto 100% puro com estrutura e atividade biológica completas.

Opinião de peritos

"De todos os isolados da Olimp, este sabor, ou melhor, a ausência de sabor é o melhor.... para além de que se dissolve bem".

KFD Premium WPC 82, sabor a chocolate branco, 900 g

4.9

• Tipo de proteína: WPC
  
• Embalagem: 700 g
  
• Número de porções por embalagem: 23
  
• Proteína por porção: 24 g

Verificar o preço

Descrição do produto

KFD Premium WPC 82 é um concentrado proteico de soro de leite instantâneo e 100% puro - um produto com aproximadamente 80% de proteína na matéria seca. WPC 80 é um nutriente que apoia o corpo, fornece valores nutricionais que são difíceis de assimilar a partir dos alimentos. Ajuda a manter os requisitos diários de proteína necessários para a construção consciente da silhueta.

Prós e contras

Prós:

• Muito boa solubilidade
• Sem aspartame e corantes artificiais
• Elevado teor de aminoácidos BCAA

Desvantagens:

• Sabor bastante doce

Informações adicionais

O produto foi desenvolvido principalmente para pessoas fisicamente activas e intensamente treinadas, incluindo atletas profissionais, e permite-lhes complementar a sua dieta diária com proteínas, que são importantes para o bom funcionamento do corpo.

Opinião de peritos

"Proteína saborosa. Adicionada às papas de aveia, uma colher (metade da dose recomendada) - sabor não demasiado doce e percetível."

Que colostro escolher?

É melhor escolher um produto de qualidade certificada que tenha uma composição natural, alto teor de IgG, uma forma conveniente de pó e um sabor delicioso para uma suplementação agradável.

Colostro em pó ou em cápsulas - qual escolher?

A escolha entre colostro em pó e cápsulas depende principalmente dos seus objectivos e preferências de suplementação.

Colostro em pó:

• Melhor controlo da dose: com um pó, pode ajustar facilmente a quantidade de colostro que toma, o que é uma boa opção se precisar de variar a dose de acordo com as suas necessidades. Vale a pena escolher o colostro em saquetas para o poder levar consigo para todo o lado.
• Absorção mais rápida: o colostro em pó dissolve-se fácil e rapidamente, o que pode reduzir o tempo de absorção pelo organismo. Este facto é particularmente útil quando o organismo necessita de uma recuperação rápida, como por exemplo após um exercício físico intenso.
• Pode ser adicionado a bebidas e alimentos: o pó pode ser facilmente adicionado a bebidas, batidos e até mesmo refeições, dando-lhe uma gama de variedade na sua ingestão.
• Sabor: o colostro em pó está disponível em deliciosos sabores, o que pode tornar a suplementação diária mais agradável.

Colostro em comprimidos ou cápsulas:

• Prático: as cápsulas são fáceis de armazenar e podem ser levadas consigo para qualquer lado.
• Sem sabor: ao contrário do pó, as cápsulas eliminam o problema do sabor, o que pode ser benéfico se o colostro em pó não for do seu agrado.
• Dose padrão: cada cápsula contém uma quantidade exacta de colostro, o que reduz a possibilidade de ajustar a dose.
• Aabsorção pode ser mais lenta: as cápsulas têm de se dissolver primeiro no estômago, o que pode atrasar o processo de absorção em comparação com o pó.

Qual escolher?

Se pretender uma absorção rápida e flexibilidade na utilização (por exemplo, poder misturá-lo com os alimentos) e proporcionar uma escolha de sabores - o pó será a melhor escolha.

Qual é o colostro mais bem absorvido?

A melhor absorção do colostro depende de vários factores, tais como a sua origem e a fórmula do suplemento. Os melhores suplementos de colostro são:

• Colostro bovino (derivado de vaca)
  O colostro derivado da vaca (colostro bovino) é o mais utilizado nos suplementos. Contém níveis elevados de imunoglobulinas e fator de crescimento Z, e a sua estrutura é semelhante à do colostro humano, o que faz com que seja bem absorvido pelo nosso organismo. Estudos demonstraram que o Colostrum bovinum ajuda a fortalecer o sistema imunitário, melhora a saúde intestinal e apoia a regeneração dos tecidos.i
• Colostro micronizado
  A micronização é um processo no qual as partículas de colostro são quebradas, permitindo uma melhor absorção através das paredes intestinais. Os suplementos que contêm colostro micronizado podem ser mais eficazes, especialmente para problemas digestivos, uma vez que as partículas mais pequenas são mais fáceis de absorver.
• Colostro liofilizado
  O colostro liofilizado é uma das formas mais puras e mais absorvíveis. O processo de liofilização preserva todos os ingredientes activos, como as imunoglobulinas e os factores de crescimento, tornando o produto final próximo do colostro natural, mas na forma seca, o que prolonga o seu prazo de validade sem perder o valor nutricional.
• Colostro com adição de probióticos
  Alguns suplementos de colostro são enriquecidos com probióticos para apoiar a saúde intestinal e melhorar a absorção de nutrientes. Os probióticos podem ajudar a aumentar a biodisponibilidade do colostro, especialmente em pessoas com problemas digestivos.

Vale a pena procurar produtos de qualidade certificada que sejam micronizados ou liofilizados, uma vez que estas formas garantem uma melhor absorção e uma utilização mais completa dos nutrientes pelo organismo.

Qual é o melhor colostro para a imunidade?

O melhor colostro para apoio imunitário é aquele que é de alta qualidade, proveniente de fontes fiáveis, e na forma menos processada possível para reter a quantidade máxima de ingredientes activos para apoiar o sistema imunitário.

O melhor colostro para a saúde é o colostro bovino liofilizado. O colostro liofilizado retém todo o seu valor nutricional devido ao processo de secagem por sublimação, que permite que seja armazenado durante longos períodos de tempo sem perder os ingredientes essenciais. Graças a este método de processamento, o colostro fornece imunoglobulinas (principalmente IgG), que ajudam a reforçar o sistema imunitário.

O que procurar ao escolher o colostro para a imunidade?

• Qualidade: escolha produtos que tenham certificados de qualidade e que sejam testados por laboratórios independentes.
• Composição: evitar os produtos com corantes artificiais, conservantes e agentes de enchimento. Verificar se o produto contém uma quantidade elevada de imunoglobulinas (principalmente IgG).
• Forma: pó, cápsulas ou líquido - a escolha da forma do colostro depende da sua preferência. Todas são eficazes se o produto for de alta qualidade.

Qual é o melhor colostro para a regeneração?

O melhor colostro para recuperação é aquele que contém uma elevada quantidade de factores de crescimento e imunoglobulinas IgG, uma vez que estes componentes desempenham um papel fundamental na reparação e reconstrução dos tecidos após o exercício, lesão ou treino intenso.

O que procurar ao escolher colostro para recuperação?

• Matéria-prima: o colostro bovino liofilizado mantém todos os seus ingredientes activos, o que o torna uma das formas mais eficazes de colostro no contexto da regeneração. O elevado teor de IGF-1 (fator de crescimento) apoia a regeneração muscular e a recuperação dos tecidos após exercício intenso.
• Forma: o colostro em pó é mais rapidamente absorvido, o que pode ser benéfico para treinos intensos quando a rápida regeneração dos músculos e dos tecidos é fundamental. O pó pode ser facilmente misturado em bebidas ou refeições para uma suplementação fácil.
• Vitaminas e minerais adicionados: o colostro enriquecido com ingredientes adicionais, como vitaminas B, zinco ou magnésio, pode apoiar ainda mais a recuperação, ajudando a reduzir a inflamação e a fadiga muscular.

Qual é o melhor colostro para as crianças?

O melhor colostro para crianças é aquele que tem uma composição testada, segura, não alergénica e uma forma simples de ingestão. Eis o que deve ter em atenção ao escolher o colostro para o seu filho:

• Qualidade e tipo de matéria-prima: certifique-se de que o seu filho está a tomar um produto natural e testado. Procure certificados de qualidade. Além disso, se o seu filho for alérgico à proteína de vaca, escolha um produto isento de proteína de leite de vaca e de caseína.
• Forma: devido à dificuldade de engolir comprimidos ou cápsulas, o melhor colostro para crianças é um suplemento em pó ou uma suspensão. Pode simplesmente adicioná-lo à comida do seu filho.
• Sabor e cheiro: as crianças podem ser mais propensas a tomar o suplemento se gostarem do seu sabor e cheiro.

Muitos suplementos de colostro para crianças não diferem muito em termos de composição do colostro para adultos, mas apenas no design da embalagem ou no aroma. Por isso, quando escolher um produto para o seu filho, preste atenção primeiro à composição natural e à forma do suplemento, e não à embalagem colorida:)

Colostro bovino, colostro caprino e colostro de égua

Consoante a origem do colostro, este pode ter utilizações ligeiramente diferentes.

• O colostro bovino, ou colostro de bovino, contém quantidades óptimas de imunoglobulinas e de hormona de crescimento (IgG) para apoio imunitário e regeneração. É um produto muito popular devido à sua disponibilidade e preço, no entanto, pode não ser uma escolha adequada para pessoas alérgicas à proteína de vaca e à caseína.
• O colostro de cabra contém mais lactoferrina antimicrobiana e antiviral do que o colostro de bovino e de cavalo, mas contém menos lípidos, proteínas e imunoglobulinas (IgG). Por conseguinte, vale a pena procurar o colostro de cabra para apoiar a imunidade e o tratamento da diarreia. No entanto, os produtos de colostro de cabra podem ter um sabor menos agradável, o que dificulta a suplementação.
• O colostro de égua contém mais lisozima antibacteriana e anti-inflamatória do que o colostro de bovino e de cabra. Ajuda a curar feridas e a reforçar o sistema imunitário, mas o preço dos suplementos de colostro de égua torna-os uma escolha menos popular.

Em que é que o colostro ajuda?

O colostro é um suplemento extremamente rico em nutrientes e apoio imunitário. Aqui estão os principais benefícios da suplementação com colostro:

• Apoio ao sistema imunitário - o colostro é rico em imunoglobulinas (IgG, IgA, IgM)i, que protegem o corpo contra vírus, bactérias e outros agentes patogénicos. Isto é particularmente útil para pessoas com imunidade enfraquecida e durante períodos de maior doença.
• Regeneração dos tecidos - os factores de crescimento contidos no colostro, como o TGF-beta e o IGF-1, promovem a cicatrização de feridas e a regeneração muscular, especialmente após exercício intenso. Estes mesmos factores de crescimento também actuam sobre as células da pele, pelo que podem ser úteis no tratamento de cicatrizes, acne ou lesões cutâneas.
• Apoio à saúde intestinal - o colostro contém ingredientes que apoiam uma flora intestinal saudável, ajudam a cicatrizar a parede intestinal e podem prevenir problemas como a síndrome do intestino solto.

Resumo

O melhor colostro é aquele que é testado e certificado, liofilizado, com alto teor de imunoglobulina, sem aditivos artificiais e com ingredientes que fortalecem o sistema imunitário. Ao fazer uma escolha, também vale a pena olhar para a reputação da marca e as opiniões dos utilizadores.