Vitamín ADEK: který je nejlepší pro dospělé a děti [pořadí a názory].

Podívejte se na žebříček nejlepších vitamínů připravených s titulem MSc Pharmacy, který sestavil ADEK.

AutorLudwik Jelonek

Autor

Ludwik Jelonek

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek je autorem více než 2 500 textů publikovaných na předních portálech. Jeho obsah se dostal do služeb, jako jsou Ostrovit a Kobieta Onet. Ve společnosti Natu.Care Ludwik vzdělává lidi v nejdůležitější oblasti života - zdraví.

Zjistěte více o našich redakcni proces

RecenzeJulia Skrajda

Ověřeno odborníkem

Recenze

Julia Skrajda

Klinický odborník na výživu

Je odbornicí na klinickou výživu, pracuje v oboru a sestavuje jídelníčky a doporučení na míru pro nemocné.

Zjistěte více o našich redakcni proces

RedakceBartłomiej Turczyński

Redakce

Bartłomiej Turczyński

Šéfredaktor

Bartłomiej Turczyński je šéfredaktorem časopisu Natu.Care. Odpovídá mimo jiné za kvalitu obsahu vytvořeného na stránkách Natu.Care a zajišťuje, aby všechny články byly založeny na důkladném vědeckém výzkumu a konzultovány s odborníky z oboru.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Kontrola faktůNina Wawryszuk

Kontrola faktů

Nina Wawryszuk

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk se specializuje na sportovní suplementaci, silový trénink a psychosomatiku. Denně kromě psaní článků pro Natu.Care pomáhá jako osobní trenérka sportovcům zlepšovat jejich výkonnost prostřednictvím tréninku, stravy a suplementace.

Zjistěte více o našich redakcni proces

Vitamín ADEK: který je nejlepší pro dospělé a děti [pořadí a názory].

03 prosince, 2024

Recenzja02 května, 2023

Redakcja16 května, 2023

Fact-checking02 května, 2023

Zjistěte více o našich redakcni proces

9 min

Proč nám můžete věřit

Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.

Více informací najdete v naší redakční proces

Informace o reklamě

Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.

Více informací najdete v naší předpisy

Média o nás:

ADEK znamená vitaminy rozpustné v tucích (A, D, E a K). Stejně tak ale můžete uznat, že znamená atraktivitu, dokonalost, vzrušení a výhody.

Společně s Ilonou Krzak, magistrou farmacie, vám představíme nejlepší výrobky s vitamíny ADEK a ukážeme vám, že toto fiktivní rozšíření zkratky je oprávněné.

Z tohoto článku se dozvíte:

Které doplňky stravy s vitamíny ADEK jsou nejlepší.
S čím vitamíny ADEK pomáhají.
Zda byste je měli užívat.
Kdo se musí vitaminům ADEK vyhnout.

Podívejte se také na následující informace:

Co jsou vitamíny ADEK?

Vitamíny ADEK jsou skupinou vitamínů rozpustných v tucích, do které patří vitamíny A, D, E a K. Lidské tělo si tyto vitaminy nevytváří (s výjimkou vitaminu D ze slunce). Proto je nutná správná strava a rozumná suplementace. Mezi vitaminy ADEK patří:

Vitamin A - ne jedna, ale několik chemických sloučenin, z nichž nejdůležitější je retinol.
VitaminD - vitamin D2 a D3, přičemž právě druhý jmenovaný je účinnější, stabilnější a oblíbenější.
Vitamin E - skládá se z osmi chemických sloučenin, přičemž nejdůležitější je alfa-tokoferol.
VitaminK - zahrnuje tři organické chemické sloučeniny: vitamin K1, K2 a K3.

Vitamíny ADEK pro dospělé a děti - žebříček

Počet analyzovaných výrobků: Počet finalistů: 77: 10.

Složení vitaminů ADEK hodnotila farmaceutka Ilona Krzak.

Kritéria výběru: 1:

Obsah účinných látek. Vysoký, ale ne příliš vysoký - tak akorát.
Složení. Zbytečným konzervantům a sladidlům říkáme velké ne.
Forma. Dáváte přednost kapkám nebo tabletám? Na tom nezáleží. V žebříčku najdete obě možnosti.
Dávkování. Stačí doušek a můžete začít, nebo si neustále nastavujete upomínku na telefonu? Přípravky, které lze užít a zapomenout, mají u nás plus.
Cena. Totéž za méně peněz? To beru!

{Produkt:4312}

{Produkt:2873}

{Produkt:2861}

{Produkt:2863}

{Produkt:2865}

{Produkt:2229}

{Produkt:2859}

{Produkt:2851}

{Produkt:2849}

{Produkt:2857}

{Produkt:2847}

Co dělají vitamíny ADEK?

Vitamíny ADEK jsou skupinou čtyř vitaminů rozpustných v tucích. Patří mezi ně vitaminy A, D, E a K - každý z nich může podporovat jinou složku vašeho těla. Proto níže najdete tabulku, která ukazuje, co jednotlivé vitaminy dělají.

Vitamín	Vlastnosti
Vitamin A	Chrání vaše tělo před oxidačním stresem. Podporuje zdraví očí. Zvyšuje imunitu. Podporuje léčbu akné. Má pozitivní vliv na stav pokožky.
Vitamin D3	Posiluje kosti a zabraňuje jejich zlomeninám. Podporuje imunitní systém. Pozitivně ovlivňuje stav svalů a jejich regeneraci po tréninku. Hraje klíčovou roli při vývoji mozku. Podporuje imunitní systém.
Vitamin E	Bojuje proti volným radikálům. Podporuje kardiovaskulární systém. Zjemňuje pokožku a snižuje její vysušování. Podporuje hojení ran. Může předcházet lupénce, ekzémům nebo makulární degeneraci.
Vitamin K	Podporuje kardiovaskulární systém. Má pozitivní vliv na imunitní systém. Podporuje kostní tkáň. Podílí se na procesu srážení krve. Má antibakteriální, protiplísňové, analgetické a protizánětlivé účinky.

Kdo by měl užívat vitaminy ADEK, případně příznaky nedostatku

Hlavní indikací pro doplnění vitamínů ADEK je nedostatek těchto složek. Zjistěte, jaké příznaky by vás měly znepokojovat.

Příznaky nedostatku vitaminu A:

suché oči,
snadné infekce dýchacích cest,
zhoršené hojení ran,
suchá kůže,
akné.

Příznaky nedostatku vitaminu D3:

časté infekce,
celková únava,
bolesti kostí,
problémy se spánkem,
bolesti svalů.

Příznaky nedostatku vitaminu E:

svalová slabost,
potíže se soustředěním,
problémy s koordinací,
zhoršené vidění,
oslabení imunitního systému.

Příznaky nedostatku vitaminu K:

hematurie,
střevní poruchy,
snížená imunita,
časté průjmy,
silná menstruace u žen.

Zdroje vitaminů ADEK v potravinách

Doplňky stravy jsou dobrým způsobem, jak podpořit svůj organismus. Nikdy však nemohou nahradit zdravou a vyváženou stravu. Zjistěte, jaké potraviny byste měli jíst, abyste tělu dodali vitaminy ADEK.

Vitamín	Zdroje ve stravě
Vitamin A	Olej z tresčích jater Hovězí játra Sladké brambory Mrkev Kapusta
Vitamin D3	Ryby: losos, mečoun, tuňák Vaječný žloutek Hovězí játra Mléko Sýr: žlutý, plísňový, zrající sýr
Vitamín E	Oleje: pšeničné klíčky, lískové oříšky, mandle, Lískové ořechy Abalone Arašídy
Vitamin K	Sušená bazalka, šalvěj, tymián Vařená hořčice Pažitka Sójový olej Zelený salát

Kontraindikace užívání vitamínů ADEK

Přestože jsou vitaminy ADEK klíčové pro správné fungování vašeho organismu, ne každý je může užívat.

Kontraindikace užívání vitaminů ADEK:

Těhotenství (pokud lékař nedoporučí jinak),
přecitlivělost na některou složku přípravku,
srdeční onemocnění,
cukrovka,
poruchy srážlivosti krve,
poruchy ledvin,
užívání vybraných léků, např. antikoagulancií nebo antiepileptik.

Směrnice Polské společnosti gynekologů a porodníků uvádějí, že vitamin A by se neměl užívat jako doplněk během těhotenství. Rovněž se doporučuje vyhýbat se výrobkům bohatým na tento vitamin. Suplementaci vitaminem A lze doporučit pouze na základě výsledků testů. Je důležité užívat vitamin A během těhotenství pouze pod dohledem lékaře a s jeho souhlasem.

Marta Kaczorekklinická dietoložkaa osobní trenérka

Pozor

Vitaminové doplňky ADEK by neměly být podávány ani dětem. Výjimkou jsou jiná doporučení výrobce, lékaře nebo lékárníka nebo speciální přípravky určené pro nejmenší.

Viz také: Přípravky pro děti a mládež s poruchami příjmu potravy:

Shrnutí

Nejlepší vitamínové doplňky ADEK na trhu jsou mimo jiné od společností Aura Herbals, Progress Labs a MedicaLine.
Vitamíny ADEK mohou mimo jiné podpořit váš imunitní systém, kardiovaskulární funkce a zdraví pokožky.
Vitamíny ADEK užívejte, pokud jich máte nedostatek, který se projevuje například horší imunitou a zhoršeným hojením ran.
Zdrojem vitaminů ADEK je olej z tresčích jater, ryby, sušená bazalka nebo mandle.
Hlavními kontraindikacemi pro užívání vitaminových doplňků ADEK jsou těhotenství, přecitlivělost na složky přípravku nebo srdeční onemocnění.

NEJČASTĚJŠÍ DOTAZY

Co je to vitamin ADEK?

Vitamín ADEK je souhrnný název pro čtyři vitamíny rozpustné v tucích: vitamín A, vitamín D, vitamín E a vitamín K. Jsou nezbytné pro správné fungování organismu. Mezi jejich vlastnosti patří podpora imunitního, oběhového a pohybového systému.

Vyplatí se užívat ADEK?

Ano, vitaminy ADEK se vyplatí užívat. Vykazují pozitivní účinky na lidský organismus. Některé z vlastností jsou následující:

podpora zdraví očí,
antioxidační ochrana,
podpora imunitního systému,
pozitivní vliv na stav pokožky,
účinky na pohybový a kosterní aparát.

Kolik stojí vitamíny ADEK?

Cena vitamínového doplňku ADEK závisí na místě jeho nákupu a výrobci. Nejčastěji však tyto přípravky stojí několik desítek zlotých. Pssst... blíže k 50 zlotým než ke 100 zlotým.

Existují vitamíny ADEK ve formě léku?

Ne, všechny přípravky obsahující vitaminy rozpustné v tucích (skupina ADEK) jsou doplňky stravy. K tomu si můžete koupit léky například s vitamíny A+E nebo A+D.

Jaký je nejlepší vitamin D?

Nejlepším vitaminem D je Sunny Mood od společnosti Natu.Care. Přípravek se velmi dobře vstřebává, vyniká přírodním složením a pipeta umožňuje přesné dávkování. Tekutina byla umístěna do tmavé lahvičky, takže si dlouho uchovává své vlastnosti.

Kde jsou vitamíny ADEK skladovány?

Vitamíny ADEK - tj. vitamíny rozpustné v tucích - se ukládají především v tukové tkáni a játrech. Díky tomu je může vaše tělo využít v době zvýšené potřeby.

Které ovoce má hodně vitaminu D?

Ovoce obvykle neobsahuje mnoho vitaminu D. Místo toho se zaměřte na tučné ryby, olej z rybích jater, vejce a obohacené mléčné výrobky. Syntéze vitaminu D napomáhá také dostatečné vystavování se slunečnímu záření, ale s mírou a s použitím opalovacího krému.

Je nadbytek vitaminu D škodlivý?

Ano, předávkování vitaminem D může být škodlivé. Vede k problémům, jako jsou např:

vysoká hladina vápníku v krvi,
ztráta chuti k jídlu,
nevolnost,
zvracení,
problémy s ledvinami,
svalová slabost, slabost kostí a bolest kloubů.

Abyste se vyhnuli překročení maximálního příjmu vitaminu D, kontrolujte jeho příjem a dodržujte rady lékaře.

Zdroje

Viz všechny

Emami, M. R., Safabakhsh, M., Alizadeh, S., Asbaghi, O., & Khosroshahi, M. Z. (2019). Effect of vitamin E supplementation on blood pressure: A systematic review and meta-analysis [Vliv suplementace vitaminem E na krevní tlak: systematický přehled a metaanalýza]. Journal of Human Hypertension, 33(7), Article 7. https://doi.org/10.1038/s41371-019-0192-0

FoodData Central.(n.d.): "Vitamin v krvi" (v angličtině). Staženo 23. března 2023, z https://fdc.nal.usda.gov/.

Grotto, I., Mimouni, M., Gdalevich, M., & Mimouni, D. (2003). Suplementace vitaminem A a dětská nemocnost způsobená průjmy a respiračními infekcemi: Metaanalýza. The Journal of Pediatrics, 142(3), 297-304. https://doi.org/10.1067/mpd.2003.116.

Gunton, J. E., & Girgis, C. M. (2018). Vitamin D and muscle (Vitamin D a svaly). Bone Reports, 8, 163-167. https://doi.org/10.1016/j.bonr.2018.04.004

Hodge, C., & Taylor, C. (2022). Nedostatek vitaminu A. In Statistika perel. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK567744/

Jaffary, F., Faghihi, G., Mokhtarian, A., & Hosseini, S. M. (2015). Účinky perorálního vitaminu E na léčbu atopické dermatitidy: Randomizovaná kontrolovaná studie. Journal of Research in Medical Sciences : The Official Journal of Isfahan University of Medical Sciences, 20(11), 1053-1057. https://doi.org/10.4103/1735-1995.172815

Keen, M. A., & Hassan, I. (2016). Vitamin E v dermatologii. Indian Dermatology Online Journal, 7(4), 311. https://doi.org/10.4103/2229-5178.185494

Kotori, M. G. (2015). Tablety s nízkou dávkou vitaminu "A" - léčba akné vulgaris. Medical Archives, 69(1), 28-30. https://doi.org/10.5455/medarh.2015.69.28-30

Latham, C. M., Brightwell, C. R., Keeble, A. R., Munson, B. D., Thomas, N. T., Zagzoog, A. M., Fry, C. S., & Fry, J. L. (2021). Vitamin D podporuje regeneraci kosterního svalstva a zdraví mitochondrií. Frontiers in Physiology, 12, 660498. https://doi.org/10.3389/fphys.2021.660498

Maresz, K. (2015). Správné užívání vápníku: vitamin K2 jako podporovatel zdraví kostí a kardiovaskulárního systému. Integrative Medicine: A Clinician's Journal, 14(1), 34-39.

Myneni, V. D., & Mezey, E. (2018). Imunomodulační účinek vitaminu K2: důsledky pro zdraví kostí. Oral diseases, 24(1-2), 67-71. https://doi.org/10.1111/odi.12759

Úřad pro doplňky stravy - vitamin E. (b.d.). Staženo 17. března 2023 z https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/.

Ozuguz, P., Dogruk Kacar, S., Ekiz, O., Takci, Z., Balta, I., & Kalkan, G. (2014). Hodnocení sérových hladin vitaminů A a E a zinku v závislosti na závažnosti akné vulgaris. Cutaneous and Ocular Toxicology, 33(2), 99-102. https://doi.org/10.3109/15569527.2013.808656

Patel, S., & Vajdy, M. (2015). Indukce buněčných a molekulárních imunomodulačních drah vitaminem A a flavonoidy. Expert opinion on biological therapy, 15(10), 1411-1428. https://doi.org/10.1517/14712598.2015.1066331

Pizzino, G., Irrera, N., Cucinotta, M., Pallio, G., Mannino, F., Arcoraci, V., Squadrito, F., Altavilla, D., & Bitto, A. (2017). Oxidativní stres: (2017): škodlivost a přínosy pro lidské zdraví. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2017, 8416763. https://doi.org/10.1155/2017/8416763

Schindler, M., Drozdenko, G., Kühl, A. A., & Worm, M. (2014). Imunomodulace u pacientů s chronickým ekzémem rukou léčených perorálním alitretinoinem. International Archives of Allergy and Immunology, 165(1), 18-26. https://doi.org/10.1159/000365659

Schuelke, M. (1993). Ataxie při nedostatku vitaminu E. IN M. P. Adam, G. M. Mirzaa, R. A. Pagon, S. E. Wallace, L. J. Bean, K. W. Gripp, & A. Amemiya (Eds.), GeneReviews®. University of Washington, Seattle. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK1241/

Sempértegui, F., Estrella, B., Camaniero, V., Betancourt, V., Izurieta, R., Ortiz, W., Fiallo, E., Troya, S., Rodríguez, A., & Griffiths, J. K. (1999). Příznivé účinky týdenní suplementace nízkými dávkami vitaminu A na akutní infekce dolních cest dýchacích a průjmy u ekvádorských dětí. Pediatrics, 104(1), e1. https://doi.org/10.1542/peds.104.1.e1

Ulatowski, L., Parker, R., Warrier, G., Sultana, R., Butterfield, D. A., & Manor, D. (2014). Vitamin E je nezbytný pro integritu Purkyňových neuronů. Neuroscience, 260, 120-129. https://doi.org/10.1016/j.neuroscience.2013.12.001

Wicke, C., Halliday, B., Allen, D., Roche, N. S., Scheuenstuhl, H., Spencer, M. M., Roberts, A. B., & Hunt, T. K. (2000). Účinky steroidů a retinoidů na hojení ran. Archives of Surgery (Chicago, Ill.: 1960), 135(11), 1265-1270. https://doi.org/10.1001/archsurg.135.11.1265.

Wu, J., Cho, E., Willett, W. C., Sastry, S. M., & Schaumberg, D. A. (2015). Intakes of Lutein, Zeaxanthin, and Other Carotenoids and Age-Related Macular Degeneration During 2 Decades of Prospective Follow-up (Příjem luteinu, zeaxanthinu a dalších karotenoidů a věkem podmíněná makulární degenerace během dvou desetiletí prospektivního sledování). JAMA ophthalmology, 133(12), 1415-1424. https://doi.org/10.1001/jamaophthalmol.2015.3590.

Young, A. J., & Lowe, G. L. (2018). Karotenoidy - antioxidační vlastnosti. Antioxidants, 7(2), 28. https://doi. org/10.3390/antiox7020028

Ohodnotit článek

4.5

Odevzdané hlasy

79 názory, hodnocení: 4.5