Glucosamine voor knie-, heup- en andere gewrichten [reviews].

Glucosamine is een essentiële stof voor de vorming van gewrichtskraakbeen. Het is ook een geneesmiddel met indicaties voor artrose, vooral in de knie en heup.

Toch nemen de medische toezichthouders van verschillende landen steeds meer afstand bij het aanbevelen van het gebruik van glucosamine. Sommige geven het zelfs niet aan als behandelingsoptie. Samen met Ilona Krzak, M.Sc. in de farmacie, kijken we naar de mogelijke redenen voor deze benadering van glucosamine.

Zie ook:

• Collageen voor gewrichten
• Collageen voor pezen
• Collageen voor botten
• Collageen voor sporters
• Collageen voor hardlopers
• Collageen voor tenniselleboog
• Chondroïtine
• Lysine
• Glycine
• Proline

Wat is glucosamine?

Chemisch gezien is glucosamine een aminosuiker die van nature in het lichaam voorkomt. Het is essentieel voor de productie van proteoglycanen, die deel uitmaken van gewrichtskraakbeen.

Glucosamine is een ingrediënt in geneesmiddelen en voedingssupplementen die worden gebruikt voor de behandeling van gewrichtsaandoeningen - met name artrose in de knie en heup. Het kan kunstmatig of natuurlijk worden gesynthetiseerd: het wordt gewonnen uit de chitine van insecten- en schaaldierenschalen.

Glucosamine komt voornamelijk voor in drie vormeni:

• glucosaminesulfaat,
• glucosaminehydrochloride,
• N-acetylglucosamine.

De eerste twee vormen worden het meest gebruikt in glucosaminepreparaten, terwijl N-Acetylglucosamine de vorm is die van nature in je lichaam voorkomt.

Helpt glucosamine bij gewrichten?

In de loop van artritis zijn afwijkingen in de synthese van proteoglycanen waargenomen. Het nemen van glucosamine, dat de productie ervan ondersteunt, wordt verondersteld deze synthese te reguleren en ervoor te zorgen dat het gewrichtskraakbeen goed functioneert.

Naast de beschermende en herstellende rol van glucosamine, suggereert onderzoek dat het ook een pijnstillend effect kan hebben. Interessant is dat, ondanks talloze wetenschappelijke publicaties, het exacte werkingsmechanisme van deze stof nog niet volledig wordt begrepen.

Het is ook vermeldenswaard dat glucosamine in Europa is goedgekeurd voor gebruik als receptgeneesmiddel voor artrose(met name gonartrose). In de Verenigde Staten daarentegen wordt de stof alleen verkocht als voedingssupplement en het American College of Rheumatology beveelt het gebruik van glucosamine voor de behandeling van artrose niet aan.

Wat zeggen de onderzoeken?

Nou, werkt het of werkt het niet? Zelfs onder wetenschappers zijn de meningen verdeeld. Hoewel moet worden opgemerkt dat veel van de wetenschappelijke artikelen over glucosamine zijn gesponsord door de fabrikanten van formuleringen die het bevatten... Oeps.

In in vitro onderzoeken is aangetoond dat glucosamine effect heeft op drie structuren die verband houden met de gewrichtsfunctie:

• synoviaal membraan,
• gewrichtskraakbeen,
• subchondraal bot.

De belangrijkste activiteit werd waargenomen in chondrocyten, waar glucosamine de werking van interleukinen, of pro-inflammatoire cytokinen, omkeerde. Dit zou kunnen wijzen op de ontstekingsremmende eigenschappen van deze aminosuiker.

In theorie werkt het dus. Maar studies op een dia zijn één ding, het werkelijke effect bij patiënten is iets anders. Biedt glucosamine echt verlichting bij artrose?

De resultaten van het 2023 onderzoek bevestigen de pijnverlichtende eigenschappen van glucosamine - in dit opzicht bleek het effectiever dan placebo. Deze verbetering was echter geenszins spectaculair. De review omvatte 15 studies met in totaal 2.859 deelnemers. Pijn werd gemeten met de WOMAC, de pijnschaal voor artrose.

De meta-analyse van 2018 meldde daarentegen een effect van glucosamine op de vermindering van gewrichtsstijfheid, maar geen significante veranderingen in de andere parameters (pijn, verbetering van functie).

Een onderzoek uit 2015 leverde resultaten op die suggereerden dat het innemen van glucosaminepreparaten een beter pijnstillend effect had dan paracetamol en vergelijkbaar was met NSAID's. Het onderzoek werd uitgevoerd aan de hand van vragenlijsten. Daarnaast benadrukten de onderzoekers de grotere effectiviteit van glucosaminepreparaten op recept.

In de review van 2018, waarvoor 18 studies in aanmerking kwamen, bevestigen de resultaten van 12 studies dat glucosamine de pijn bij artrose verlicht. In de overige zes onderzoeken bleek het effect echter niet beter te zijn dan placebo.

Als je dit leest en in principe weet dat je niets weet (nou ja, want één keer werkt het, één keer werkt het niet...), dan zit je aardig in de buurt van wat wetenschappers tot nu toe hebben kunnen vaststellen. Kortom: het werkt een beetje, maar niet altijd. Daarom raden de nieuwste richtlijnen van de Europese Liga tegen Reuma (EULAR) aan om een behandeling met glucosamine zes maanden te proberen en als er geen zichtbare verbetering optreedt, te stoppen.

Wat is een effectieve dagelijkse dosis?

Deskundigen beschouwen 1.500 mg glucosamine, bij voorkeur in de vorm van sulfaat, als een veilige en effectieve dagelijkse dosis. Het wordt meestal oraal ingenomen, in één dosis of opgedeeld in drie doses van elk 500 mg.

Is het de moeite waard om glucosamine met chondroïtine te combineren?

Glucosamine en chondroïtine zijn een populaire combinatie in voedingssupplementen gericht op het verbeteren van de gewrichtsfunctie. Wetenschappelijke studies testen ook vaak de interactie van de twee stoffen, en de resultaten zijn misschien nog wel meer uiteenlopend en controversieel dan voor glucosamine alleen.

Sommigen hebben aangetoond dat chondroïtine ook een pijnstillend effect kan hebben en de beweeglijkheid van gewrichten kan verbeteren, door de productie van gewrichtssmeer en de kwaliteit van het kraakbeen zelf te beïnvloeden. De combinatie van deze twee stoffen zou dus een vollediger werking moeten hebben en elkaar aanvullen.

Het is vermeldenswaard dat beide stoffen deel uitmaken van de SYSADOA-groep van geneesmiddelen,d.w.z. symptomatische langzaam werkende geneesmiddelen voor artrose.

Wat is beter voor de gewrichten - glucosamine of collageen?

Het is onmogelijk om deze vraag eenduidig te beantwoorden. Aan de ene kant zijn de positieve effecten van collageen op gewrichten en het bewegingsapparaat bekend en worden ze ondersteund door vele wetenschappelijke studies; aan de andere kant, als je op zoek bent naar een preparaat in de vorm van een geneesmiddel, blijf je van deze twee over met glucosamine, omdat collageengeneesmiddelen niet bestaan.

Overigens hoef je eigenlijk niet te kiezen. Er zijn collageenpreparaten op de markt met glucosamine (en niet zelden nog chondroïtine).

Glucosamine - geneesmiddel of supplement?

Vaak bevatten geneesmiddelen glucosamine in een hogere dosering. Elk preparaat dat als geneesmiddel is geregistreerd, moet ook beschikken over de juiste klinische studies die de werkzaamheid ervan bevestigen. Bovendien zijn voedingssupplementen niet zo streng gereguleerd als geneesmiddelen, dus de samenstelling en kwaliteit ervan kan variëren.

Voedingssupplementen van goede kwaliteit kunnen echter ook klinische en laboratoriumtests hebben, die de werking en zuiverheid van de samenstelling bevestigen. Hun fabrikanten letten ook op de juiste dagelijkse dosis en de kwaliteit van de ingrediënten die gebruikt worden bij de productie van deze preparaten.

De beste glucosamine voor gewrichten in supplementvorm

Bekijk de preparaten met glucosamine en andere stoffen die waardevol zijn voor je bewegingsapparaat. Onderneem uitgebreide actie!

{product:2613 }}

Glucosamine voor gewrichten

Noors collageen

Pharmovit Flexi-Vit

4.1

• Collageengehalte: 450 mg collageen type I en II
• Extra actieve ingrediënten: vitamine C, hyaluronzuur, chondroïtinesulfaat, MSM, glucosaminesulfaat, wierookhars extract, gemberwortelextract, vitamine D, zwarte peper fruitextract
• Vorm: Capsules
• Portie: 2 capsules per dag
• Voldoende voor: 30 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Collageen zorgt samen met extra actieve ingrediënten voor een uitgebreide ondersteuning van de gewrichten. Glucosamine en chondroïtine komen van nature voor in het bindweefsel, terwijl hyaluronzuur zorgt voor voldoende hydratatie van de huid en gewrichtsvloeistof.

De formule is verrijkt met het gepatenteerde BioPerine® complex met zwarte peper extract, dat de opname van voedingsstoffen ondersteunt.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Vitamine C ondersteunt de aanmaak van collageen in het lichaam.
• Het collageen in het supplement heeft een gepatenteerde Nutricoll Nordic Marine Collagen formule.

Minpunten:

• Zeer lage dosis marien collageen.

Aanvullende informatie

Het product bevat collageen uit twee bronnen: de huid van Atlantische kabeljauw en kraakbeen van kippen.

Gebruikersbeoordeling

Sinds ik collageen gebruik, zijn mijn gewrichten veel flexibeler. Mijn lichaam heeft zich nog nooit zo goed gevoeld!

Zie ook:

• Knik in de knie
• Gewrichtspijn
• Gonartrose
• Pijn in de knie
• Tenniselleboog
• Golferselleboog
• Oma's manieren voor gewrichten
• Huismiddeltjes voor kniepijn

Wie moet glucosamine niet nemen?

Glucosamine is een veilig middel dat meestal geen bijwerkingen veroorzaakt. Het kan tegelijk met NSAID's worden ingenomen. Maar zelfs deze stof wordt voor sommige mensen afgeraden.

Glucosamine is gecontra-indiceerd bij bepaalde hartaandoeningen, waaronder hartfalen en hartgeleidingsstoornissen. Het mag ook niet worden gebruikt door vrouwen in het eerste trimester van de zwangerschap.

Glucosamine kan ook een wisselwerking hebben met warfarine (waardoor het antistollingseffect toeneemt) en acetaminofen (waardoorhet medicijn minder effectief wordt). Acetaminophen is een bestanddeel van het populaire paracetamol.

Heeft glucosamine bijwerkingen?

Zoals elke werkzame stof kan ook glucosamine bijwerkingen veroorzaken. De meest voorkomende zijn:

• misselijkheid,
• brandend maagzuur,
• diarree,
• constipatie.

Daarnaast worden bij sommige personen ook symptomen buiten het spijsverteringsstelsel waargenomen,zoals:

• lusteloosheid,
• huidveranderingen,
• hoofdpijn.

{ad:2jojNrax6ofCY3SPp6hu33 }}

Samenvatting