Collageen voor sporters voor gewrichten, spieren en botten [Ranking].
Collageen is een nuttig voedingssupplement voor iedereen die lichamelijk actief is.


Lees meer over ons redactieproces
.

Lees meer over ons redactieproces
.

Lees meer over ons redactieproces
.

Lees meer over ons redactieproces
.![Collageen voor sporters voor gewrichten, spieren en botten [Ranking].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/woman_drinking_water_gym_e59afece96.jpg)
Waarom u ons kunt vertrouwen
Artikelen op Natu.Care zijn geschreven op basis van wetenschappelijk onderzoek, gegevens van overheidswebsites en andere betrouwbare bronnen. De teksten zijn geschreven in samenwerking met artsen, voedingsdeskundigen en andere gezondheids- en schoonheidsexperts. Artikelen worden vóór publicatie en tijdens belangrijke updates gecontroleerd.
.Lees meer over ons redactieproces
.Informatie over advertenties
Inhoud op Natu.Care kan links bevatten naar producten waarvan we een commissie kunnen ontvangen. Bij het creëren van inhoud houden we ons aan hoge redactionele standaarden en zorgen we ervoor objectief te zijn over de besproken producten. De aanwezigheid van affiliate links wordt niet gedicteerd door onze partners, en we selecteren de producten die we beoordelen volledig onafhankelijk.
.Lees meer over onze algemene voorwaarden
.Of je nu je kuiten smelt op de fiets, de wandelpaden verovert of gaat hardlopen, je bewegingsapparaat heeft 'smering' nodig om te kunnen werken en zich op te laden na het sporten. Gewrichten, spieren en botten zijn een complexe machine die soepel en zonder storingen moet werken. Met levenslange garantie.
Collageen is een coole toevoeging aan het dieet van een sporter - het maakt gewrichten flexibeler, versterkt botten en ondersteunt het herstel. Het venijn van collageen zit hem alleen in de details - je moet weten welke soort en hoeveel je moet nemen om het überhaupt te laten werken. Samen met experts heb ik gekeken naar de populaire collagenen om je te helpen kiezen.
In dit artikel leer je het volgende
- Welk collageen de moeite waard is om te kopen als je lichamelijk actief bent.
- Waar je op moet letten bij het kiezen van collageen.
- Hoe collageen je gewrichten, spieren en botten beïnvloedt.
- Wat de experts denken over collageensupplementen.
Zie ook:
- Omega-3 in het dieet van een sporter
- Het krachtigste collageen
- Collageen voor tenniselleboog
- Collageen voor gewrichten
- Collageen voor pezen
- Collageen voor botten
- Welk collageen kiezen?
Selectiecriteria
Populaire collageenproducten voor gewrichten zijn beoordeeld op:
- Collageengehalte. Volgens wetenschappelijk onderzoek is een effectieve dagelijkse portie 2,5 tot 15 gram gehydrolyseerd collageen. Een kleinere hoeveelheid kan onvoldoende zijn, vooral voor de gezondheid van het bewegingsapparaat.
- Herkomst van collageen. Collageen uit gecertificeerde bronnen wordt op prijs gesteld. De beste kwaliteit bevat collageen van wildgevangen vis.
- Type collageen. Gehydrolyseerd viscollageen is de beste keuze. Het is goed opneembaar en van de beste kwaliteit.
- Zuiverheid van de formule. De beste collageenpreparaten bevatten geen waardeloze vulstoffen, smaakstoffen of conserveringsmiddelen.
- Extra actieve ingrediënten. Vitaminen, mineralen en andere heilzame bestanddelen zijn welkom. Vooral die stoffen die de aanmaak en opname van collageen in het lichaam ondersteunen.
- Testen en certificering. Onafhankelijke, erkende laboratoria bevestigen de kwaliteit van de collageensamenstelling.
- Beoordelingen van experts en gebruikers. Experts uit vele vakgebieden delen hun kennis over de werking van collageen en gebruikers verifiëren de claims van fabrikanten. Je kunt de volledige criteria hier bekijken.
Collageen ranglijst voor sporters
Collageen voor gewrichten, spieren en botten onder de loep van apotheker Ilona Krzak.
Protip
Je kunt collageen drinken in combinatie met eiwitvoeding - Cacao Bloom versterkt perfect de smaak van chocolade en karamelvoeding. Rise&Shine met ijsblokjes is heerlijk om je mee op te frissen na een training. Getest, lekker.
Natu.Care Collageen Premium 10000 mg, kers

- Collageengehalte: 10.000 mg COLLinstant® rundercollageenhydrolysaat.
- Extra werkzame stoffen: vitamine C, laagmoleculair hyaluronzuur, glucosamine, chondroïtine, Indisch wierookhars extract (boswellia serrata)
- Vorm: sachets met drinkpoeder
- Portie: 1 sachet per dag
- Voldoende voor: 30 dagen
Productbeschrijving
Een van de sterkste rundercollageen op de markt, met maar liefst 10.000 mg per dagelijkse portie. Hierdoor kan de formule de conditie van je gewrichten, huid, haar en nagels effectief ondersteunen.
Met dit supplement ondersteun je zowel je skelet- en gewrichtssysteem als je schoonheid, waardoor je het verouderingsproces zichtbaar kunt stoppen en een tweede jeugd kunt voelen!
Voor- en nadelen
Voordelen:
- De dagelijkse portie collageen is erg groot - wel 10.000 mg.
- Een bewezen collageenformule - dit is COLLinstant®, waarvan het effect is bevestigd in klinische studies.
- Een effectieve dosis hyaluronzuur hydrateert de huid en heeft een positief effect op de gezondheid van de gewrichten.
- Vitamine C ondersteunt de natuurlijke productie van collageen door het lichaam.
- Glucosamine is een essentiële bouwsteen van de verbindingen in gewrichtskraakbeen en een bestanddeel van collageen, dat elasticiteit geeft aan het bindweefsel in pezen.
- Chondroïtine is een natuurlijk bestanddeel dat in het menselijk lichaam voorkomt, voornamelijk in kraakbeen. Deze grote molecule (mucopolysaccharide) heeft het vermogen om water te absorberen, waardoor kraakbeen zijn elasticiteit en veerkracht behoudt.
- Wierookhars extract bevordert de bloedtoevoer en beweeglijkheid van gewrichten en vermindert gewrichtsstijfheid. Het kan helpen bij het verlichten van ontstekingen.
- De samenstelling is getest door het onafhankelijke en geaccrediteerde laboratorium van J.S. Hamilton.
Minpunten:
- Geen.
Aanvullende informatie
Gebruikers prijzen Natu.Care Collagen Premium voor het gemak waarmee het poeder oplost.
Natu.Care Collageen Premium 5000 mg, mango-maracuja

- Collageengehalte: 5000 mg marien collageenhydrolysaat
- Extra actieve ingrediënten: vitamine C, laagmoleculair hyaluronzuur (evenals L-theanine en co-enzym Q10 in collageen met cacaosmaak of vitamine A en vitamine E in collageen met mango-aracuja-, braam-, aardbei-rabarbersmaak)
- Vorm: sachets met poeder om te drinken
- Portie: 1 zakje per dag
- Voldoende voor: 30 dagen
- Verkrijgbaar in vier smaken: mango, braam, aardbei-rabarber, cacao of een mix van smaken
Productbeschrijving
Viscollageen van het merk Natu.Care Seagarden® in een dosis van 5.000 mg of 10.000 mg, op basis van gecertificeerde ingrediënten van de beste kwaliteit. Regelmatige suppletie heeft een positief effect op het uiterlijk van huid, haar en nagels - ze worden van binnenuit opgebouwd en versterkt.
Naast collageen, dat waardevol is voor gezondheid en schoonheid, biedt het ook andere actieve ingrediënten voor het behoud van een jeugdige teint, glanzend haar en sterke nagels.
De formule bevat een voldoende hoeveelheid van de werkzame stof om een positief effect te hebben op gewrichten, het bewegingsapparaat en de immuniteit.
Natu.Care Premium Collageen is verkrijgbaar in vier smaken: mango-maracuja, braam, aardbei rabarber en cacao. Alle formules zijn gebaseerd op de volgende actieve ingrediënten: marine collageen hydrolysaat, rozenbottelknop extract en hyaluronzuur.
Daarnaast zit er natuurlijke L-theanine, co-enzym Q10 en ontvette Nederlandse cacao in collageen-cacao. De fruitsmaken bevatten in plaats daarvan vitamine E en vitamine A.
Deze beste viscollagenen op de markt verschillen ook van smaak - cacao is een traktatie voor chocoladeliefhebbers. Andere zullen in de smaak vallen bij mensen die houden van de verfrissende smaak van fruit.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Beschikt over Seagarden® merkgrondstof van wilde diepzeekabeljauw gevist uit het heldere water van de Berentszee. De werking van Seagarden® collageen is klinisch bewezen. De grondstof is FSSC 22000 gecertificeerd, MSC Quality Certified (ondersteunt duurzame visserij), Responsible Sourcing Audit Programme (ethische visserij) en Kosher en Halal gecertificeerd.
- De samenstelling van het product is getest door het onafhankelijke en geaccrediteerde laboratorium van J.S. Hamilton.
- Gehydrolyseerd collageen type I met een optimaal moleculair gewicht van 3 kDa om de opneembaarheid te garanderen.
- Toevoegingen: vitamine C helpt bij de collageensynthese, hyaluronzuur ondersteunt de hydratatie van de huid en de gezondheid van de gewrichten, vitamine A en E ondersteunen verder de gezondheid van de huid, co-enzym Q10 (cacaosmaak) heeft antioxiderende eigenschappen.
- Keuze uit vier heerlijke smaken (geen vissmaak): mango-maracuja, braam, aardbei rabarber en cacao of een mix van smaken.
- Productie vindt plaats op een GMP (voedselproductie standaard) gecertificeerde locatie.
Minpunten:
- Geen.
Aanvullende informatie
Het viscollageen van Natu.Care wordt geprezen omdat het heerlijk is. Je zult niet de vissige nasmaak vinden die vaak doorschemert in andere collagenen. En je kunt kiezen uit twee heerlijke smaken: mango-maracuja, braam, aardbei rabarber en cacao.
Actieve ingrediënten zoals co-enzym Q10, hyaluronzuur en natuurlijke L-theanine hebben ontstekingsremmende, antioxiderende en verouderingsremmende effecten.
Gebruikersbeoordeling
Super, na ongeveer 6 weken gebruik werd de huid van mijn gezicht zichtbaar strakker. Heerlijk van smaak.
Ania ZalewskiKlant vanNatu.Care
Ik heb voor Natu.Care collageen gekozen omdat het super beoordelingen had - en dat was erg belangrijk voor mij! Sinds ik het gebruik, is mijn huid sterk verbeterd en gehydrateerd, en er is nieuw 'babyhaar' op mijn hoofd verschenen.
Kasia S.klant van Natu.Care
Natu.Care Collageen 3000 mg, diverse smaken

- Collageengehalte: 3000 mg viscollageenhydrolysaat
- Extra actieve ingrediënten: vitamine C
- Vorm: poeder
- Portie: 1,5 maatschep per dag
- Voldoende voor: 30 dagen
- Beschikbare smaken: sinaasappel, framboos-cranberry, zwarte bes en smaakloze variant (zonder toegevoegde vitamine C)
Productbeschrijving
Een voedingssupplement in de zeer biologisch beschikbare vorm van SeaGarden® gehydrolyseerd viscollageen. Deze formule wordt gekenmerkt door zijn hoge biologische beschikbaarheid - je lichaam zal collageen sneller en effectiever gebruiken waar je het het meest nodig hebt.
Een portie collageen van 3.000 mg is goed voor je haar, huid en nagels, maar ook voor je gewrichten, spieren en botten. De effecten van collageen worden aangevuld door vitamine C, die de natuurlijke productie van het jeugdproteïne door het lichaam ondersteunt en ook helpt bij de opname. Het is ook een geweldige antioxidant tegen veroudering.
Natu.Care Collageen 3000 mg is verkrijgbaar in drie fruitsmaken (sinaasappel, framboos-cranberry, zwarte bes) en een smaakloze variant. Het poeder lost perfect op, vormt geen klontjes in de vloeistof en je kunt het toevoegen aan je favoriete yoghurt, havermout of smoothie.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Hetviscollageen in de SeaGarden® formule heeft een hoge biologische beschikbaarheid, zodat uw lichaam het sneller en effectiever gebruikt.
- Regelmatige suppletie is goed voor de gezondheid van huid, haar en nagels en ondersteunt het bewegingsapparaat.
- De samenstelling is getest door het onafhankelijke en geaccrediteerde laboratorium van J.S. Hamilton.
- Het product is gecertificeerd duurzaam.
- De vitamine C in de samenstelling ondersteunt de natuurlijke aanmaak van collageen in het lichaam en versterkt de werking ervan.
- Collageen bevat geen onnodige toevoegingen zoals kunstmatige kleur- of smaakstoffen. Alle ingrediënten zijn van natuurlijke oorsprong.
- Drie verfrissende, fruitige smaken om uit te kiezen of een smaakloze versie.
Minpunten:
- Geen.
Aanvullende informatie
Het collageenpoeder heeft een uitstekende oplosbaarheid.
Collageen is gezoet met steviolglycosiden uit stevia, die natuurlijk, veilig en geschikt voor diabetici zijn.
Aura Kruiden Colladrop Forte

- Collageengehalte: 10 000 mg marien collageen
- Extra actieve ingrediënten: vitamine C en co-enzym Q10
- Vorm: sachets met poeder
- Dosering: één sachet per dag
- Voldoende voor: 30 dagen
Productbeschrijving
Een voedingssupplement met viscollageen om te drinken in een dosis van 10.000 mg hydrolysaat. Het biedt je ook extra gezondheids- en schoonheidsvoordelen dankzij het gehalte aan co-enzym Q10 en vitamine C. Suppletie met collageen kan het uiterlijk van huid, haar en nagels verbeteren en de gewrichts-, spier- en botfunctie verbeteren.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- De fabrikant heeft vermeld van welke vis het collageen afkomstig is, wat een bewijs is van een goede grondstof (Collagen HM™)
- Hoge dosis van 10.000 mg.
- Vitamine C ondersteunt de natuurlijke aanmaak van collageen in het lichaam.
Minpunten:
- Gebruikers melden dat de vissige nasmaak duidelijk doorkomt in de sinaasappelsmaak.
- Molecuulgewicht van 3,6 kDa - lagere opneembaarheid (inconsistentie tussen de informatie op de website van de fabrikant van het product en de informatie op de website van de fabrikant van de Collageen HM grondstof)
- Geen bron op de website van de fabrikant voor klinische testen van de grondstof, geen informatie over certificeringen
Aanvullende informatie
De vissen waaruit het collageen is gewonnen zijn kabeljauw, Alaska koolvis, koolvis, schelvis en schol.
Je kunt kiezen uit één smaak (sinaasappel).
Sundose° Voor Anti-Aging Huid°

- Collageengehalte: 5000 mg collageenhydrolysaat
- Extra actieve ingrediënten: hyaluronzuur en vitamine C
- Vorm: sachets met poeder op te lossen in lauw water
- Dosering: één sachet per dag
- Voldoende voor: 30 dagen
Productbeschrijving
Eenvoudige samenstelling zonder onnodige toevoegingen. Hoogwaardig viscollageen met vitamine C en hyaluronzuur. De actieve ingrediënten zijn ontworpen om de gezondheid en het uiterlijk van je huid, haar en nagels te ondersteunen.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Een dagelijkse portie gehydrolyseerd collageen (5000 mg) verbetert het uiterlijk en de conditie van haar, huid en nagels.
- Samenstelling vrij van onnodige kleurstoffen en conserveringsmiddelen.
- Doordachte en belangrijke extra actieve ingrediënten voor collageenwerking (vitamine C en hyaluronzuur).
- Lekkere sinaasappelsmaak.
Minpunten:
- Geen.
Aanvullende informatie
Regelmatig gebruik van collageen in een dagelijkse dosis van 5.000 mg verbetert de kwaliteit en stevigheid van je huid, hydrateert je hoofdhuid en haar en versnelt de nagelgroei.
Vitamine C ondersteunt de werking van bloedvaten en beïnvloedt de conditie van je huid, botten en tanden.
Hyaluronzuur heeft een antiverouderingseffect en hydrateert de teint, waardoor deze gaat stralen en strak wordt.
Gebruikersbeoordeling
Ik gebruik het nu ruim twee maanden en ik zie al positieve resultaten op mijn huid. Ik voelde me een beetje ongemakkelijk bij de sinaasappelsmaak, maar na verloop van tijd raakte ik eraan gewend.
LucjaklientSundose
ALLDEYNN Kraagvis

- Collageengehalte: 5000 mg viscollageenhydrolysaat VERISOL F®.
- Extra actieve ingrediënten: vitamine C, hyaluronzuur, biotine
- Vorm: poeder om op te lossen in water
- Portie: één maatschepje (6 g) poeder per dag
- Voldoende voor: 50 dagen
Productbeschrijving
VERISOL F® Atlantisch kabeljauwcollageen in de formule is een gemakkelijk opneembare collageenpeptide van visoorsprong. Regelmatige supplementatie kan je huid verstevigen en het verouderingsproces vertragen. Je nagels worden sterker en breken niet meer af. De toevoeging van biotine verbetert de conditie van je haar. Het collageengehalte is hoog genoeg om ook goed te zijn voor je gewrichten, spieren en botten.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- VERISOL® Atlantisch kabeljauwcollageen is van hoge kwaliteit en wordt goed opgenomen.
- Vitamine C in de formule zal de natuurlijke productie van collageen verder ondersteunen.
- Biotine in een dosis van 2500 µg heeft een positief effect op het uiterlijk en de conditie van haar, huid en nagels.
- Collageen heeft laboratorium- en klinische studies.
Minpunten:
- Sommige gebruikers klagen dat de vloeistof te zoet smaakt.
Aanvullende informatie
Biotine kan laboratoriumtestresultaten vervalsen, stop met dit supplement 7 dagen voor de bloedtest.
Meningen van experts en gebruikers
Collarose viscollageen is een goed opneembaar collageen en een dagelijkse portie van 5.000 mg heeft echte voordelen voor de gezondheid van haar, huid, nagels en gewrichten. De formule bevat geen ongunstige conserveringsmiddelen en de aanwezigheid van vitamine C en hyaluronzuur ondersteunt de collageenproductie in het lichaam.

Ilona Krzak Master in de Farmacie
Een van de beste collagenen die ik heb gedronken. Je voelt die vreselijke vissmaak niet, het is zoet en erg lekker. Ik drink het met plezier.
Ik zie een enorm verschil na 3 pakjes, vooral in de staat van mijn haar. Ik heb veel babyhaar en de pluizige lokken zijn sterk gegroeid. Over het algemeen groeit mijn haar als kool! De mangosmaak is het lekkerst.
Het ruikt niet kicky zoals sommige collageenproducten die ik heb gedronken! Het lost goed op en smaakt goed, dus ik ben gemotiveerd om het elke dag te drinken.
Reme Collageen Schoonheidsformule

- Collageengehalte: 2500 mg varkenscollageen
- Extra werkzame stoffen: vitamine C, niacine(vitamine B3), riboflavine(vitamine B2), vitamine A, biotine, vitamine D, zink, mangaan, koper, jodium, selenium
- Vorm: poeder
- Portie: één maatschep per dag
- Voldoende voor: 30 dagen
Productbeschrijving
Het voedingssupplement van Remé bevat rundercollageen in een gepatenteerde formule en vitamine C om de opname ervan te bevorderen. De formule is verkrijgbaar in drie smaken: neutraal, sinaasappel-maracuja en aardbei-pomegranaat. De formule kan de conditie van huid, haar en nagels effectief ondersteunen en verbeteren.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Gepatenteerde collageenformule VERISOL.
- Vitamine C ondersteunt de collageenproductie in het lichaam.
- Rijk aan extra vitaminen en mineralen
Minpunten:
- Geen informatie over de gebruikte smaken.
- Relatief lage dosis collageen
Aanvullende informatie
Collageen bevat een calorievrije zoetstof en is veilig voor diabetici.
Natuurlijke kleurstof (bètacaroteen) en verdikkingsmiddel (guarpitmeel).
Het gehalte aan maltodextrine kan de glucosetolerantie verminderen en darmontsteking bevorderen. Pas daarom op met Collagen Remé als je gevoelig bent voor inflammatoire darmaandoeningen of darm- en glykemische stoornissen.
Doppelherzsystem Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampullen
Productbeschrijving
Voedingssupplement dat de dagelijkse voeding aanvult met collageen en ingrediënten die de gezondheid van botten en gewrichten en een goede spierfunctie ondersteunen.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Hoge dosis collageenhydrolysaat (11 g)
- Collageen in de vorm van collageenpeptiden
- Zeer absorbeerbare vorm van zeecollageen
- Toevoeging van vitamine C om de collageenopname en -synthese te ondersteunen
Minpunten:
- Aanwezigheid van zoetstoffen, fructose en synthetisch conserveermiddel
- Lage doses vitamine D, koper, selenium en chondroïtine
- Slecht geabsorbeerde vormen van koper en selenium
- Ontbreken van glucosamine in de formule, zonder welke chondroïtine niet de verwachte effecten zal hebben.
Aanvullende informatie
Kant-en-klaar product, schudden voor gebruik. Voor zichtbare resultaten wordt aanbevolen om het minstens 3 maanden in te nemen. Gebruikers waarderen de handige flaconverpakking en de zoete smaak. Sommigen zien al resultaat na één verpakking, anderen na zes maanden.
Deskundigen
Het grootste pluspunt van dit product is de dosis collageen. Dat is maar liefst 11 g goed opneembaar marien collageenhydrolysaat per portie. Vitamine C helpt het lichaam om collageen aan te maken. En... dat is het einde van de lof. De hoeveelheden van de andere ingrediënten zijn veel te klein en worden bovendien slecht opgenomen. Bovendien heeft de fabrikant zoetstoffen aan het product toegevoegd, die in overmaat allergische reacties kunnen veroorzaken. Als iemand een collageentekort wil aanvullen en niet bang is voor zoetstoffen, kan hij het uitproberen.

Ilona Krzak Master in de Farmacie
Health Labs GlowMe, frambozensmaak, 30 sachets
Productbeschrijving
Viscollageen van het merk Health Labs Care in een dosering van 5000 mg met een goede samenstelling. Regelmatige suppletie kan een positief effect hebben op het uiterlijk van huid, haar en nagels. Naast collageen, dat waardevol is voor gezondheid en schoonheid, biedt dit voedingssupplement ook extra ingrediënten in de vorm van vitamine C, A, E, die een stevige basis vormen voor collageenvezels. De samenstelling van dit product bevat ook druivenextract. Handige poedervormige sachet om op te lossen in water.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Vitamine C ondersteunt de aanmaak van collageen door het lichaam, wat de werking versterkt.
- Een effectieve dosis hyaluronzuur, die de hydratatie van de huid en de gezondheid van de gewrichten verder ondersteunt
- Viscollageen wordt tot 50% beter opgenomen dan collageen van rund of kip
- De formule is getest door het onafhankelijke en geaccrediteerde J.S. Hamilton laboratorium
Minpunten:
- De grondstof waaruit het collageen wordt gewonnen is niet merkgebonden of biologisch
Aanvullende informatie
Vitamine C ondersteunt de werking van bloedvaten en beïnvloedt de conditie van je huid, botten en tanden.
Hyaluronzuur heeft een antiverouderingseffect en hydrateert de teint, waardoor deze gaat stralen en strak wordt. Twee smaken om uit te kiezen: framboos en ananas-mango
Oligomere proanthocyanidinen, geëxtraheerd uit druivenpitten (OPC) hebben een verouderingsremmende werking en vertragen de vorming van rimpels.
Gebruikersbeoordeling
"Het product is erg goed, het voldeed aan mijn verwachtingen, het is zoals de fabrikant belooft. De handige zakjes die in de handtas passen zijn een meerwaarde :)"
DuoLife Collageen vis 2500 mg

- Collageengehalte: 2500 mg collageen
- Extra actieve ingrediënten: vitamine C, silicium, glucosamine, hyaluronzuur, brandnetel- en bamboe-extracten
- Vorm: Drinkvloeistof
- Portie: 25 ml
- Voldoende voor: 30 dagen
Productbeschrijving
100% natuurlijk vloeibaar collageen zonder onnodige ingrediënten. De samenstelling van ingrediënten verbetert het uiterlijk en de conditie van huid, haar en nagels. DuoLife is een goede keuze als je de eerste tekenen van huidveroudering opmerkt of het proces wilt stoppen. Lekkere vloeistof, handig in gebruik.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Viscollageen is een betere bron dan rund- of varkensvlees (het absorbeert tot 50% beter dan concurrenten).
- Het collageen in de getinte glazen fles is beschermd tegen schadelijk licht en temperatuurwisselingen, waardoor het zijn kwaliteit behoudt.
Minpunten:
- De fabrikant heeft niet vermeld welk type zeecollageen het is - hydrolysaat of natief. Dit is belangrijk vanwege de verschillen in biologische beschikbaarheid.
- De dosis collageen is laag (maar volgens studies kan het helpen bij huid, haar en nagels)
Aanvullende informatie
Een interessante toevoeging is mangopuree, die tegelijkertijd dient als drager voor de vloeistof, smaakstof en kleurstof. Op deze manier heeft de fabrikant onnodige kunstmatige toevoegingen vermeden.
Gebruikersbeoordeling
Het gebruik van collageen heeft de conditie van mijn huid zeker verbeterd. Ze is nu veel gehydrateerder en soepeler.
OstroVit Marine Collageen + Hyaluronzuur + Vitamine C 200 g kokosnoot en perzik

- Collageengehalte: 2200 mg marien collageen
- Extra actieve ingrediënten: vitamine C, hyaluronzuur, zink, biotine
- Vorm: poeder om op te lossen in water
- Portie: 1 zakje
- Voldoende voor: 80 dagen
Productbeschrijving
Voedingssupplement in poedervorm met viscollageen. Collageen beïnvloedt de jeugdige uitstraling van de huid en ondersteunt de werking van gewrichten, spieren en botten. In combinatie met hyaluronzuur gaat het uitdroging van de huid, verlies van stevigheid en de vorming van rimpels tegen. De kwaliteit van het product is bewezen door laboratoriumtests die zijn uitgevoerd door onafhankelijke instituten.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Viscollageen wordt goed opgenomen.
- Vitamine C ondersteunt de natuurlijke aanmaak van collageen.
- Natuurlijke kleur- en smaakstoffen.
- Product is getest in het laboratorium.
Minpunten:
- Een portie van 2200 mg collageen is niet hoog.
Aanvullende informatie
Het product kan melk (inclusief lactose), soja, pinda's, andere noten, sesamzaad, glutenbevattende granen, eieren, schaaldieren en vis bevatten.
Pharmovit vloeibaar collageen 10000 mg

- Collageengehalte: 10000 mg gehydrolyseerd rundercollageen type I en III
- Extra werkzame bestanddelen: hyaluronzuur, natuurlijke plantenextracten, vitamine C, B-vitaminen, zink, vitamine D
- Vorm: vloeibaar
- Portie: 25 ml
- Voldoende voor: 20 dagen
Productbeschrijving
Een stevige dagelijkse dosis collageen voor gezonde en mooie gewrichten, spieren en botten. Het duo collageen en vitamine C heeft een positief effect op elkaar, zodat het 'eiwit van de jeugd' beter wordt opgenomen en efficiënter wordt aangemaakt in het lichaam.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Een dagelijkse portie van 10g collageen kan de mobiliteit in de gewrichten verbeteren en gewrichtspijn verminderen (denk wel aan fysiotherapie).
- Druivenpitextract, bamboe silica en vitamine C ondersteunen de productie van collageen in het lichaam of vullen de heilzame effecten ervan aan.
- B-vitamines zitten in effectieve doses en zullen het zenuwstelsel positief beïnvloeden, evenals het uiterlijk van huid, haar en nagels.
Minpunten:
- Hyaluronzuur is belangrijk voor gewrichten omdat het ze vochtig houdt, maar... deze keer niet. Het zit in kleine hoeveelheden in dit product, dus verwacht geen effecten. Hetzelfde geldt voor vitamine D en zink.
- Onnodig benzoëzuur. Sommige fabrikanten vervangen het door natuurlijke essentiële oliën of plantenextracten.
Aanvullende informatie
Eenmaal geopend moet het product in de koelkast bewaard worden en binnen 5 weken geconsumeerd worden.
Olimp Collageen

- Collageengehalte: 5000 mg viscollageenhydrolysaat.
- Extra actieve ingrediënten: vitamine C, vitamine A, vitamine E, biotine, hyaluronzuur, koper, selenium, druivenpitextract.
- Vorm: poeder op te lossen in water.
- Portie: 1 maatschepje (8 g) per dag.
- Voldoende voor: 30 dagen.
Productbeschrijving
Voedingssupplement met ananassmaak ter ondersteuning van de gezondheid van huid, haar en nagels, met toegevoegde vitaminen en mineralen.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Vitamine C ondersteunt de aanmaak van collageen door het lichaam, wat de prestaties verbetert.
- De vitamines in het product hebben antioxiderende eigenschappen
Minpunten:
- Toegevoegde zoetstoffen: acesulfaam K en sucralose
Aanvullende informatie
Diabetici en mensen met insulineresistentie moeten op hun hoede zijn voor de toevoeging van maltodextrine in de formule van
KFD Premium Collageen+
Productbeschrijving
Een hoge dosis collageen en een echte bom van vitamine C en D en organische zwavel. Met dit preparaat komen de effecten in een oogwenk. Je verbetert de stevigheid van je huid en vermindert rimpels. Je haar en nagels worden sterk en glanzend.
Een grote dosis collageen verbetert de beweeglijkheid van je gewrichten en heeft een gunstig effect op je botten en spieren. Doe je aan sport en heb je een product nodig dat aan je behoeften kan voldoen? Dan is dit product ideaal.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Hoge dosis collageen.
- Je hoeft geen extra vitamine C en vitamine D toe te voegen - er zit echt genoeg van beide in dit collageen.
- Gestandaardiseerd wierookhars extract voor een nog betere gezondheid van je gewrichten.
Minpunten:
- Het poeder is moeilijk op te lossen - het kan neerslaan op de bodem van het glas, waardoor de laatste slok van het supplement niet prettig is.
- De dosis hyaluronzuur is te laag om merkbare effecten te hebben.
Aanvullende informatie
Wierookhars extract en de boswelliazuren die het bevat hebben pijnstillende eigenschappen en kunnen ontstekingsremmend en tumorremmend werken.
Organische zwavel (MSM) verlicht gewrichtspijn en helpt ontstekingen te verminderen. Het staat ook bekend om zijn verfraaiende eigenschappen: het is goed voor huid, haar en nagels.
Deskundigen
Een krachtige dosis gelatine collageen hydrolysaat. Een goede dosis MSM en een megadosis vitamine C. Een behoorlijke dosis vitamine D, maar een beetje laag in hyaluronzuur. Frankincense hars extract is gestandaardiseerd, wat een groot pluspunt is. Evenals voor de natuurlijke zoetstof.

Ilona Krzak Meester in de Farmacie
Zie ook:
Wat is het beste collageen voor een sporter?
Het beste collageen voor sporters moet van de juiste kwaliteit zijn, een effectieve dagelijkse dosis hebben en andere waardevolle ingrediënten voor het bewegingsapparaat bevatten. Hieronder vind je een gedetailleerde checklist om je te helpen de beste collageen voor je gewrichten, spieren en botten te kiezen.
Dagelijkse portie
Wetenschappelijke studies geven de drempelwaarden aan voor dagelijkse porties die de gewenste effecten moeten opleveren.
Wat doen afzonderlijke doses collageen?
- 2,5 gram heeft in de eerste plaats een positief effect op de gezondheid en hydratatie van de huid - het heeft invloed op wat er in je gewrichten gebeurt, maar je zult snellere effecten ervaren met een hogere dosis.
- 5 gram verbetert de botdichtheid, ondersteunt gewrichten en spierregeneratie - laten we dat als minimum vaststellen voor je bewegingsapparaat.
- 10-15 gram is een absolute aanvulling voor je gewrichten, spieren en botten.
Vorm
De best opneembare vorm is viscollageenhydrolysaat.
Hydrolyse is het proces waarbij collageen wordt afgebroken in kleinere deeltjes(collageenpeptiden) zodat het sneller en efficiënter in het lichaam wordt opgenomen.

Ilona Krzak Master in de Farmacie
Door de mariene oorsprong van collageen wordt het tot 50% beter opgenomen.
Je kunt het het beste in vloeibare vorm of in poedervorm innemen, gemengd met water of je favoriete drankje. Vloeibaar collageen of collageen in poedervorm wordt sneller opgenomen dan capsules.
De capsule moet eerst het omhulsel oplossen om de werkzame bestanddelen vrij te maken, terwijl de vloeibare vorm direct in het lichaam wordt opgenomen.

Ilona Krzak Master in de Farmacie
Andere actieve ingrediënten
Om de aanmaak van collageen in het lichaam te ondersteunen, de opname te vergemakkelijken of de werking te versterken, is het fijn als er nuttige actieve ingrediënten in het product zitten. Welke dat zijn?
- Vitamine C. Ondersteunt de aanmaak van collageen in het lichaam, verbetert de opname en heeft een antiverouderingseffect - beschermt collageen tegen beschadiging.
- MSM (organische zwavel). Kan gewrichtspijn en stijfheid verminderen, heeft een ontstekingsremmende werking en helpt spierherstel na inspanning.
- Hyaluronzuur. Bevordert de collageen- en elastinesynthese, helpt wondgenezing, houdt de gewrichten vochtig, werkt als smeermiddel, schokdemper en gewrichtsstabilisator.
- Glucosamine en chondroïtine. Het beste samen in te nemen, volgens sommige onderzoeken kunnen ze gewrichtspijn en zwelling verminderen.
- Kurkuma. De curcuminoïden erin hebben ontstekingsremmende, antioxiderende en neuroprotectieve effecten en kunnen gewrichtspijn verminderen, vooral bij mensen met gewrichtsaandoeningen.
- Boswellia Serrata. Sommige onderzoeken suggereren dat het de zwelling van gewrichten bij reumatoïde artritis (RA) kan verminderen en ontstekingsremmend kan werken.
Deze ingrediënten moeten echter in de juiste dagelijkse dosis en kwaliteit zijn om te werken. Ik heb hieronder een download voor je gemaakt.
Nuttige actieve ingrediënten voor sporters
Naam ingrediënt |
Beste vorm |
Minimale effectieve dosis |
L-ascorbinezuur, calciumascorbaat, natriumascorbaat |
100 mg |
|
zuiver methylsulfonylmethaan |
3000 g |
|
ultramoleculair |
120 mg |
|
glucosamine (bij voorkeur met chondroïtine) |
Glucosaminesulfaat |
1500 mg |
chondroïtine (bij voorkeur met glucosamine) |
chondroïtinesulfaat |
1200 mg |
extract gestandaardiseerd op curcuminoïden |
500 mg |
|
boswellia serrata |
Extract gestandaardiseerd op boswelliazuur |
300 mg |
Kies voor gehydrolyseerd viscollageen in vloeistof of poeder in een minimale dagelijkse portie van 5 g (5000 mg). Vitamine C is een essentiële en belangrijke toevoeging aan het product. En als je wilt profiteren van de eigenschappen van glucosamine - alleen in combinatie met chondroïtine.
Gewrichten hebben water nodig. Hydratatie van het lichaam is gunstig voor de gewrichten en vooral voor het synovium, dat afneemt bij het ouder worden en bij elke beweging. Drink veel water, want dit minimaliseert ongemak en pijn in de gewrichten.

Marta Kaczorekklinisch voedingsdeskundigeen personal trainer
Zie ook:
Collageen
Wat doet collageen voor sporters?
Versterkt gewrichten
- Neemt deel aan de productie van synovium, dat de wrijving in de gewrichten vermindert.
- Bouwt kraakbeenweefsel opnieuw op.
- Verbetert de flexibiliteit en vergroot de beweeglijkheid van de gewrichten.
- Kan gewrichtspijn en stijfheid verminderen.
Collageen speelt een belangrijke rol bij het gezond houden van pezen en het verminderen van het potentiële risico op blessures bij het sporten. De crosslinks van collageen helpen de peesstructuur om sterke spanningen en schuifkrachten te weerstaan.

Marta Kaczorekklinisch voedingsdeskundigeen personal trainer
Ondersteunt de spieren
- Speelt een belangrijke rol bij het behoud van spierkracht en uithoudingsvermogen.
- Ondersteunt spierregeneratie.
- Kan de spiermassa vergroten bij mensen met sarcopenie (leeftijdsgebonden spierverlies).
- Ondersteunt de synthese van spiereiwitten zoals creatine en kan spiergroei na training stimuleren.
Collageen kan een positief effect hebben op spierherstel na training. Vermindert spierpijn die gepaard gaat met spierschade, zogenaamde 'soreness', en juist DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness).

Marta Kaczorekclinisch diëtisten personal trainer
Bouwt botten op
- Geeft structuur aan botten.
- Verhoogt de botdichtheid en versterkt botten.
- Kan botafbraak verminderen.
Collageenpeptiden hebben een positief effect op de botsterkte en botmineraaldichtheid, wat de behandeling ondersteunt van ziekten die deze structuren verzwakken, bijv. osteoporose.

Marta Kaczorekklinisch voedingsdeskundigeen personal trainer
Verbetert de immuniteit
- Voorziet het lichaam van aminozuren, waaronder glutamine, wat het immuunsysteem ondersteunt.
- Stimuleert immuuncellen, wat de genezingstijd van infecties kan verkorten.
Het biedt ook andere voordelen
Gewrichten, botten, spieren... OK, maar vergeet niet dat collageen in de eerste plaats een sensationeel ingrediënt is voor haar, huid en nagels. Ah, mooi en fit zijn... Wat levert collageensupplementen je nog meer op?
- Vermindert fijne lijntjes, verstrakt en verstevigt de huid.
- Hydrateert de teint en laat haar stralen.
- Het kan de genezing van wonden versnellen.
- Kan haaruitval voorkomen.
- Versterkt de haarstructuur.
- Hydrateert de hoofdhuid, wat een belangrijke basis is voor nieuwe haargroei.
- Geeft nagels elasticiteit en maakt ze bestand tegen beschadiging.
- Beïnvloedt de nagelgroei positief.
Wanneer merk ik de effecten van collageen?
Collageen van goede kwaliteit + juiste dosis + systematisch gebruik = effecten. Wanneer?
De effecten van collageensupplementen zijn afhankelijk van veel factoren, zoals leeftijd, gezondheid, levensstijl, voedingspatroon, dagelijkse dosis en duur van de suppletie. De voordelen van collageengebruik worden zichtbaar en merkbaar na ongeveer 8 weken regelmatig gebruik.
Wanneer beginnen met collageensupplementen?
Na je 25e begint je lichaam minder collageen aan te maken. Het is niet zo dat bij het uitblazen van de kaarsjes op de taart (proteïnetaart natuurlijk) je gewrichten ineens gaan "knallen" en je huid niet meer zo strak is als wielerlycra.
Maar jaar na jaar kan het herstel na de training iets langer duren en kan de beweeglijkheid van je gewrichten afnemen. Wacht niet tot het 'piekt' en de blessures wekenlang aanhouden.
Voor gewrichtsaandoeningen en artritis zijn er momenteel geen goede medicijnen die ons van deze kwalen zullen genezen. De behandeling richt zich op het verminderen van pijn, ontsteking en gewrichtsstijfheid. Het is daarom de moeite waard om nu voor het bewegingsapparaat te zorgen, vooral als we erg lichamelijk actief zijn.

Marta Kaczorekklinisch diëtisten personal trainer
Collageen zal nuttig zijn voor je gewrichten, spieren en botten, maar het zal hun ziekte of pijn niet oplossen. Vraag advies aan een fysiotherapeut en zorg voor je bewegingshygiëne - een absolute must.
Zie ook:
- Vloeibaar collageen om te drinken
- Collageen shot
- Collageen poeder
- Collageen om te drinken
- Collageen in zakjes
- Collageen in tabletten
Collageen voor sporters - meningen van experts
Lichaamsbeweging beschermt tegen collageenverlies. Factoren die inherent zijn aan sport (zoals schokken, overbelasting en overbelasting van gewrichten) verhogen echter het risico op gewrichtsletsel. Collageen kan een nuttige aanvulling zijn op het dieet van een sporter vanwege de positieve effecten op het hele bewegingsapparaat.

Marta Kaczorekklinisch voedingsdeskundigeen personal trainer
Collageen kan een nuttige aanvulling zijn om de gezondheid van gewrichten bij actieve mensen te ondersteunen, maar verreweg het belangrijkste is een goed dieet en basisregels met betrekking tot bewegingshygiëne, d.w.z.: een juiste houding, ergonomie van de werkplek, regelmatige oefeningen om te ontspannen en de mobiliteit te verbeteren.

Collageen in de sport wordt voornamelijk gebruikt voor de preventie van gewrichtsgezondheid, en sporters worstelen vaak met gewrichtspijn. Collageen remt de ontwikkeling hiervan effectief. De voordelen van collageenconsumptie op dit gebied zijn voornamelijk gedocumenteerd in de context van artrose en reumatoïde artritis.

Marek Prawdziktraineren trainingsauteur
Om zo lang mogelijk van gezonde gewrichten te kunnen genieten, zijn lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet het belangrijkst. Collageensupplementen zijn een mooie aanvulling die van pas komen voor iedereen die hardloopt, fietst, drukt, wandelt of zwemt!

Anna Osicatpersonal trainer
Paardengezondheid? Ja, maar niet met collageen voor paarden. Lees het speciale artikel:
Collageen voor paarden
Je kunt collageen mooi in je dieet verwerken om niet te vergeten systematisch te zijn. Bekijk de recepten met collageen van Natu.Care. Diëtiste Aleksandra Cudna-Bartnicka heeft onder andere een milkshake, een collageenshake, een omelet met collageen en zelfs bowels, falafels, roerbaksaus en quesadilla's bereid.
Bekijk welke andere supplementen voor jou werken
{product:2104 }}
Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

- Omega 3-gehalte: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) verrijkt met vitamine E
- Vorm van natuurlijke triglyceriden - beste absorptie en biologische beschikbaarheid
- Lage totox-verhouding van 6,5 - garantie voor verse en zuivere visolie
- Gecertificeerde duurzame visserij
- Voor hersenen, hart en immuniteit: ondersteunt belangrijke lichaamsfuncties
- Portie: 1 capsule per dag
- Voldoende voor: 60 dagen
Productbeschrijving
Het voedingssupplement bevat omega-3ᵀᴳ, of omega-3 vetzuren in de vorm van triglyceriden. Wetenschappelijke studies wijzen uit dat deze vorm van vetzuren tot 2 keer beter geabsorbeerd wordt dan de esters die in veel voedingssupplementen op de markt aanwezig zijn. Dit betekent dat je verzekerd bent van hun effectiviteit en dat je jezelf voorziet van waardevolle omega-vetzuren.
De omega-3 vetzuren zijn afkomstig van wilde ansjovisolie. Dit is een rijke bron van gezonde vetten die essentieel zijn voor de gezondheid van hart en bloedvaten, het immuunsysteem en het zenuwstelsel, evenals voor een goed gezichtsvermogen en een goede werking van gewrichten en spieren.
Onderzoek suggereert ook dat voldoende inname van omega-3 vetzuren beschermt tegen depressie en angststoornissen en de behandeling ervan ondersteunt. Bovendien beïnvloeden omega-3 de hydratatie en het uiterlijk van de huid en ondersteunen ze een gezonde slaap.
De formule bevat in totaal 750 mg EPA+DHA-vetzuren, wat drie keer zoveel is als de aanbevolen minimuminname van 250 mg voor de Poolse bevolking. Omega-3 TG Premium heeft onderzoek waaruit blijkt dat de TOTOX 9 is, wat een zeer goed resultaat is.
Suppletie met omega-3 vetzuren wordt aanbevolen voor iedereen die niet 1-2 porties (ongeveer 300 g) vette vis per week eet. Kinderen tijdens de groeiperiode, senioren, lichamelijk actieve mensen, veganisten en vegetariërs en patiënten die een hartbehandeling ondergaan en hartziekten moeten voorkomen, hebben ook een verhoogde behoefte.
Voor- en nadelen
Voordelen
- Visolie van wilde ansjovis is een geweldige bron van EPA en DHA.
- Omega-3 vetzuren in de vorm van triglyceriden zijn twee keer zo biologisch beschikbaar als esters (aanwezig in veel producten op de markt).
- De samenstelling is vrij van kleurstoffen en vulstoffen.
- De zuiverheid van de samenstelling is bevestigd door laboratoriumtests.
- De verpakking is voldoende voor maximaal 2 maanden.
- Zachte capsules zijn gemakkelijk door te slikken.
Minpunten
- Geen.
Aanvullende informatie
Het omhulsel van de capsule is gemaakt van rundergelatine.
Deskundigen
De triglyceriden van omega-3 vetzuren in deze formule hebben een veel hogere biologische beschikbaarheid dan de omega-3 ethylesters die vaak worden gevonden in voedingssupplementen. Wilde ansjovisolie is een geweldige bron van omega-3.

Ilona Krzak Master in de Farmacie
Natu.Care Natriumbutyraat Premium

- Premium samenstelling: 1.200 mg zuiver natriumbutyraat per dagelijkse portie
- Ondersteuning van de darmen: regeneratie, evenwicht van de microbiota en spijsverteringscomfort
- Geen compromissen: geen vulstoffen, additieven of bewaarmiddelen
- Doeltreffendheid: microingekapselde vorm met verhoogde biologische beschikbaarheid
- Aanbevolen na antibiotica: herstel van de darmflora
- Verpakking: 60 capsules / 30 dagen
- Aanbevolen door het Instituut voor Micro-ecologie en getest in het laboratorium van J.S.Hamilton
Productbeschrijving
Premium Natrium Butyraat is een natuurlijke ondersteuning voor je spijsverteringssysteem. Met een hoge dosis boterzuur (940 mg) ondersteunt het de regeneratie van het darmslijmvlies, verbetert het de gezondheid en functie van de darmen en verbetert het de opname van voedingsstoffen. Door voor je darmen te zorgen, zorg je voor de gezondheid van je hele lichaam.
Onderzoek bij mensen die lijden aan het Prikkelbare Darm Syndroom bevestigt dat natriumbutyraat ideaal is als ondersteuning bij een verstoorde bacteriële flora (bijvoorbeeld na een antibioticakuur), constipatie en diarree, ontsteking van het darmslijmvlies of bij een vezelarm dieet.
Premium natriumbutyraatcapsules zijn gebaseerd op de innovatieve DRcaps®-technologie. Dit garandeert dat de actieve ingrediënten in het product beschermd zijn tegen de schadelijke effecten van zuren en spijsverteringsenzymen in de maag. Dit zorgt ervoor dat de heilzame ingrediënten vrijkomen in de dunne darm en volledig worden opgenomen door ons lichaam.
Premium Natrium Butyraat van Natu Care is 100% getest en de samenstelling bevat alleen grondstoffen van de hoogste kwaliteit.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Ondersteunt de werking van het spijsverteringsstelsel
- Nuttig bij veel gastro-enterologische aandoeningen waaronder IBS
- Hoge dosis boterzuur per capsule
- Biologische, zuivere en geteste samenstelling.
- Geen toegevoegde suikers, glutenvrij, GMO-vrij, lactosevrij
- Innovatieve capsule technologie - DRcaps.
Minpunten:
- Geen.
Hoe te gebruiken
Beoogde dosering: 3 capsules per dag bij de maaltijd, met water innemen.
Pro tip: Als dit je eerste kennismaking is met natriumbutyraat, introduceer de supplementatie dan geleidelijk zodat de darmen de tijd hebben om zich aan te passen:
- Dagen 1-3: 1 capsule/dag
- Dagen 4-7: 2 capsules/dag
- Vanaf dag 8: 3 capsules/dag
Zo vermijd je tijdelijk ongemak en worden je darmen maximaal ondersteund!
Neem op elk moment van de dag in, bij voorkeur bij de maaltijd, om de opname van de werkzame stoffen te ondersteunen.
Het voedingssupplement Natriumbutyraat Premium 1200 mg is bestemd voor volwassenen.
Gebruikersbeoordeling
Ik gebruik het product nu 2 weken. Lichtere buik en betere spijsvertering. Aanbevolen.
Natu.Care Magnesium Premium + vitamine B6

- Magnesiumgehalte van een dagelijkse dosis: 305 mg
- Extra werkzame bestanddelen: vitamine B6 (2,1 mg)
- Vorm: capsules
- Portie: 3 capsules per dag
- Voldoende voor: 30 dagen
Productbeschrijving
Het voedingssupplement Magnesium Premium + Vitamine B6 is een compleet product dat 3 organische vormen van magnesium (citraat, malaat en diglycinaat) en vitamine B6 combineert in zeer biobeschikbare vormen.
Magnesium is een essentieel mineraal, zonder welk ons lichaam niet goed kan functioneren. Het ondersteunt het immuunsysteem, het zenuwstelsel en de spieren, zorgt voor de elektrolytenbalans en is ook betrokken bij de celdeling en de regulatie van mentale functies.
Studies tonen aan dat magnesiumsupplementen nog effectiever zijn in combinatie met vitamine B6, dat in ons product zit. Het is onder andere verantwoordelijk voor het goed functioneren van het zenuwstelsel en het immuunsysteem, evenals de normale functie van het hart.
Als je op een veilige manier af wilt van een gevoel van vermoeidheid, concentratieproblemen, haaruitval, spierkrampen, beven of een gevoel van irritatie, kies dan voor Premium Magnesium van Natu.Care, getest door een onafhankelijk, gecertificeerd laboratorium van J.S. Hamilton Polen.
Voor- en nadelen
Pluspunten
- Ondersteunt de goede werking van het zenuwstelsel en het immuunsysteem.
- Vermindert gevoelens van vermoeidheid en moeheid.
- Onderhoudt normale psychologische functies.
- De zuiverheid van de samenstelling (zonder antiklontermiddelen, kunstmatige vulstoffen en additieven in de vorm van titaniumdioxide, microkristallijne cellulose, talk, magnesiumstearaat en siliciumdioxide) is bevestigd door laboratoriumtests.
- Hoge absorptie van ingrediënten.
- Zachte capsules die gemakkelijk door te slikken zijn.
- Product geschikt voor vegetariërs en veganisten
Minpunten
- Geen.
Aanvullende informatie
Neem 3 capsules per dag bij de maaltijd.
De capsules moeten worden ingenomen met minimaal 250 ml water.
Bij slaapproblemen is het aan te raden om 's ochtends 1 capsule in te nemen en 's avonds 2 capsules, niet later dan 4 uur voor het slapen gaan.
Vermijd combinatie met producten met een hoog calciumgehalte (melk, yoghurt, kaas), omdat dit de opname van magnesium kan belemmeren.
Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven moeten hun arts raadplegen voor de eerste supplementatie.
Gebruikersbeoordeling
Ik ben erg onder de indruk van de snelle verzending. Het product zelf is van hoge kwaliteit en wordt goed opgenomen. Na twee weken supplementatie voel ik een aanzienlijke verbetering in de snelheid van spierherstel, vooral bij intensieve training. Een echte aanrader!
Sleep with Benefits - Veganistische slaapgelei, Ashwagandha KSM-66, ananas

Ondersteunt een betere slaap en stressvermindering(ashwagandha). Ondersteunt ontspanning en cognitieve functie (l-theanine). Heeft een positief effect op het zenuwstelsel(passiebloem).
- Belangrijkste werkzame stof: 10:1 extract van ashwagandha wortel(Withania somnifera) KSM-66®.
- Hoeveelheid van de belangrijkste werkzame stof: 100 mg
- Standaardisatie: 5% vitanoliden
- Dagelijkse portie: 2 gels
- Verpakking: 60 gels
- Voldoende voor: een maand
Productbeschrijving
Ondersteunt een betere slaap en stressvermindering, ontspanning en cognitieve functie. Het heeft ook een positief effect op het zenuwstelsel. Sleep with Benefits vegan jelly's gebruiken ashwagandha KSM-66® - het best onderzochte, meest hoogwaardige extract uit de wortel van de trage vitania.
Het product heeft geen toegevoegde suikers - één jelly is slechts 6 kcal! Sleep with Benefits is verkrijgbaar in twee smaken: ananas en framboos.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Ashwagandha van de hoogste kwaliteit - KSM-66®
- Goed gekozen, eenvoudige samenstelling
- Geen melatonine (waardoor dit supplement gecombineerd kan worden met andere supplementen die melatonine bevatten)
- Fantastische frambozen- of ananassmaak
Minpunten:
- Redelijke doses actieve ingrediënten kunnen als 'zwak' worden ervaren - bedenk dat dit een voedingssupplement is en dat de kalmerende stoffen elkaars werking kunnen versterken. Bovendien is dit supplement ook bedoeld als aanvulling op andere producten die mogelijk melatonine of ashwagandha bevatten.
Samenstelling
- Vitania sluggardwortelextract (KSM-66Ⓡ) 100 mg, inclusief vitanoliden 10 mg
- Extract van groene theebladeren 100 mg, waaronder l-theanine 98 mg
- Passiebloem-kruidextract 34 mg, inclusief flavonoïden 1,36 mg
- L-tryptofaan 200 mg
Natu.Care Collageen Booster Glow Verhalen: huid, haar, nagels

- Actieve ingrediënten: bamboescheut-extract, Quatrefolic®, L-Methionine, L-Cysteïne, vitamine E, vitamine A, niacine(vitamine B3), vitamine B6, vitamine B2 (riboflavine), biotine, zink, koper
- Vorm: Capsules
- Portie: 1 capsule per dag
- Voldoende voor: 60 dagen
Productbeschrijving
Een voedingssupplement met vitaminen, mineralen en plantenextracten die de huid, het haar en de nagels ondersteunen. Het product onderscheidt zich vooral door de vorm van foliumzuur - het is Quatrefolic, dat goed wordt opgenomen en natuurlijk is.
Naast waardevolle vitaminen en mineralen zoals vitamine A, E, B3, B2 en biotine bevat de formule bamboescheut-extract, dat je schoonheid nog verder verbetert.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Goede doses actieve ingrediënten.
- Handige dosering.
- Efficiënte verpakking.
- Goede vormen van ingrediënten.
- Laboratoriumonderzoeken.
Minpunten:
- Geen.
Aanvullende informatie
De fabrikant raadt aan om Glow Stories ongeveer 30 minuten voor een maaltijd in te nemen en 200 ml water te drinken.
Natu.Care Vitamine D 2000 UI
Productbeschrijving
Vitamine D speelt een belangrijke rol in onze gezondheid en ons welzijn. Het beïnvloedt de calcium- en fosfaatstofwisseling, wat leidt tot gezonde botten en tanden. Het helpt ook het immuunsysteem te reguleren en onderzoek wijst ook op de invloed ervan op de werking van het zenuwstelsel.
Vitamine D, hoewel het een 'vitamine' wordt genoemd, is eigenlijk een prohormoon dat ons lichaam zelf aanmaakt, voornamelijk bij blootstelling aan zonlicht. Helaas werkt onze moderne levensstijl een tekort aan deze belangrijke vitamine voor onze gezondheid en ons welzijn in de hand. Werken in gesloten kantoorgebouwen, het gebruik van (noodzakelijke!) zonnebrandcrèmes met SPF, het bedekken van het lichaam met kleding - dit alles maakt het erg moeilijk, en soms onmogelijk, om voldoende vitamine D uit de zon te halen. Daarom is adequate suppletie het hele jaar door zo cruciaal.
Vitamine D van Natu.Care is een onderzochte vitamine D3 gesuspendeerd in saffloerolie, een plant die bekend staat om zijn vele gezondheidsvoordelen. De handige, makkelijk in te slikken capsule maakt van suppletie je dagelijkse gezonde gewoonte om je algehele welzijn te verbeteren.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Zorgt voor een goede werking van het immuunsysteem
- Ondersteunt het behoud van gezonde botten en tanden
- Onderhoudt de normale functie van het hart, de nieren en het spierstelsel
- Getest door een onafhankelijk, gecertificeerd laboratorium
- Handige en makkelijk in te slikken capsule
- Zuivere samenstelling - geen toegevoegde suikers, gluten, GGO's, lactose en geen conserveringsmiddelen of kleurstoffen
Minpunten:
- Geen.
Aanvullende informatie
Zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven moeten voor gebruik hun arts raadplegen. Voedingssupplement bedoeld voor de gezonde volwassen bevolking tot 75 jaar.
Zie ook:
- Collageen voor hardlopers
- Wei-eiwitconcentraat (WPC)
- Wei-eiwitisolaat (WPI)
- Wei-eiwit hydrolisaat (WPH)
- BCAA's, is het de moeite waard of niet?
- Creatine
- Citrulline
- Arginine
{Calculator:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}
Samenvatting
- Collageen is een nuttig voedingssupplement voor fysiek actieve mensen.
- Collageen heeft een positief effect op gewrichten, botten en spieren en ondersteunt het herstel na inspanning.
- Systematische inname van collageen kan beschermen tegen gewrichtsdegeneratie en osteoporose.
- Het beste collageen voor gewrichten moet gehydrolyseerd zijn en minimaal 5.000 mg van het "eiwit van de jeugd" in een dagelijkse dosis bevatten.
- De effecten van collageensupplementen zijn na ongeveer acht weken dagelijks gebruik zichtbaar en voelbaar.
FAQ
Wat is goed voor gewrichten voor sporters?
Voor gewrichten van sporters worden voedingssupplementen met hoogwaardig viscollageen in een dagelijkse dosis van minstens 5000 mg aanbevolen. De beste producten zijn bijvoorbeeld Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, Aura Herbals Colladrop Flex en Collagen Peptides. Deze collagenen ondersteunen gewrichten, spieren en botten en hebben een positief effect op de immuniteit.
Fysiek actieve mensen zouden in hun dieet of supplement producten moeten opnemen die niet alleen rijk zijn aan collageen, maar ook aan vitaminen, mineralen en gewrichtsondersteunende ingrediënten zoals glucosamine, chondroïtine, organische zwavel (MSM), kurkuma en hyaluronzuur.
Wat is het sterkste collageen voor gewrichten?
Het sterkste collageen voor gewrichten is gehydrolyseerd type I viscollageen en gehydrolyseerd type II collageen. Type I maakt tot 90 procent van al het collageen in het lichaam uit, terwijl type II verantwoordelijk is voor de opbouw van bot- en kraakbeenweefsel. De krachtigste collageen voor gewrichten zijn bijvoorbeeld Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, Aura Herbals Colladrop Flex en Collagen Peptides.
Dit zijn hoogwaardige voedingssupplementen met een effectieve dagelijkse dosis. Ze ondersteunen de gezondheid van gewrichten, spieren en botten en verbeteren het uiterlijk en de conditie van huid, haar en nagels.
Wat zijn de symptomen van een collageentekort?
Symptomen van een collageentekort zijn onder andere:
- verslechtering van huid, haar en nagels,
- spier- en gewrichtspijnen,
- broze botten,
- gewrichtsaandoeningen,
- verminderde immuniteit,
- problemen met de bloedsomloop,
- eetluststoornissen,
- darmstoornissen (bijv. lekkende darmsyndroom).
Bekijk hoe je collageen in het lichaam kunt aanvullen en leer meer over producten die rijk zijn aan collageen.
Wat moet je nemen voor je gewrichten als je traint in de sportschool?
Krachttraining vormt een grote belasting voor je gewrichten, spieren en botten, dus als je in de sportschool traint, is het de moeite waard om supplementen te kopen zoals viscollageen (ondersteunt het bewegingsapparaat), creatine (ontwikkelt spieren en hun kracht), citrulline (verhoogt de spierpomp), glutamine (vermindert vermoeidheid en spierpijn), omega-3-vetzuren (ontstekingsremmend). Het is ook belangrijk om voor de eiwitvoorziening te zorgen (bijv. eiwitsupplementen).
Bouwt collageen spieren op?
Ja, collageen kan de synthese (aanmaak) van spiereiwitten (bijv. creatine) die verantwoordelijk zijn voor spiergroei ondersteunen en spiergroei na inspanning stimuleren. Onderzoek suggereert dat collageensupplementen helpen om de spiermassa te vergroten bij mensen met sarcopenie, een verlies van spiermassa dat optreedt bij het ouder worden.
Er moet echter worden opgemerkt dat collageeneiwit niet effectiever is dan wei-eiwit (bijvoorbeeld uit eiwitsupplementen) bij het opbouwen van spieren of kracht. Dit komt omdat collageen minder vertakte-keten aminozuren bevat, die een sleutelrol spelen bij de spieropbouw. Wei-eiwit is een rijkere bron van deze aminozuren.
Heeft het zin om collageen te nemen?
Ja, het is zinvol om collageen in de vorm van voedingssupplementen te nemen, omdat collageen meer dan 70% van de massa van de lederhuid uitmaakt en gewrichten, spieren, botten, pezen, ligamenten, bindweefsel en vezels vormt. Voldoende hoeveelheden collageen ondersteunen de gezondheid en functie van het lichaam. Met collageensupplementen verbeter je het uiterlijk en de conditie van je huid, haar en nagels en ondersteun je de gezondheid van je bewegingsapparaat.
Wat is beter voor gewrichten, collageen of glucosamine?
Collageen en glucosamine werken op verschillende niveaus. Ze kunnen meer of minder geschikt zijn voor verschillende mensen, afhankelijk van hun individuele behoeften. Collageen kan meer geschikt zijn voor oudere mensen of mensen met gewrichtsflexibiliteitsproblemen, terwijl glucosamine (bij voorkeur in combinatie met chondroïtine) beter is voor mensen met gewrichtspijn of kraakbeenproblemen.
Bronnen
Bekijk alle bronnen
Al-Atif, H. (2022). Collageensupplementen tegen veroudering en rimpels: een paradigmaverschuiving op het gebied van dermatologie en cosmetica. Dermatology Practical & Conceptual, e2022018-e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Asserin, J., Lati, E., Shioya, T., & Prawitt, J. (2015). The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: Evidence from an ex vivo model and randomized, placebo-controlled clinical trials. Tijdschrift voor cosmetische dermatologie, 14(4), 291-301. https://doi.org/10.1111/jocd.12174
Campos, L. D., Santos Junior, V. de A., Pimentel, J. D., Carregã, G. L. F., & Cazarin, C. B. B. (2023). Collageensuppletie bij huid- en orthopedische aandoeningen: een literatuuroverzicht. Heliyon, 9(4), e14961. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2023.e14961
Co-enzym Q10-supplementatie en de invloed ervan op inspannings- en sportprestaties bij mensen: een herstel- of prestatiebevorderende molecule?-PMC. (n.d.). Gedownload 15 mei 2023, van https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9104583/
Davis, M. E., Gumucio, J. P., Sugg, K. B., Bedi, A., & Mendias, C. L. (2013). MMP-inhibitie als een potentiële methode om de genezing van de extracellulaire matrix van skeletspieren en pezen te bevorderen. Tijdschrift voor Toegepaste Fysiologie, 115(6), 884-891. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00137.2013
de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C.. (2021). Effecten van gehydrolyseerd collageen suppletie op huidveroudering: Een systematische review en meta-analyse. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449-1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518
Feizi, Y., Afzalpur, M. E., & Abtahi-Eivary, S.-H. (2019). Effect of 2-weeks Coenzyme Q10 Supplementation on Malondialdehyde and Catalase Serum Levels Following Moderate and Severe Acute Resistance Training in Inactive Female Students. Interne geneeskunde vandaag, 25(4), 256-269. https://doi.org/10.32598/hms.25.4.256
Fernández-Martín, S., González-Cantalapiedra, A., Muñoz, F., García-González, M., Permuy, M., & López-Peña, M. (2021). Glucosamine en chondroïtinesulfaat: is er wetenschappelijk bewijs voor hun effectiviteit als ziekteverbeterende medicijnen in preklinische studies naar knieartrose? Een systematische review van 2000 tot 2021. Animals: An Open Access Journal from MDPI, 11(6), 1608. https://doi.org/10.3390/ani11061608
Glucosamine en chondroïtine voor artrose. (n.d.). NCCIH. Gedownload 15 mei 2023, van https://www.nccih.nih.gov/health/glucosamine-and-chondroitin-for-osteoarthritis
Gökbel, H., Gül, I., Belviranl, M., & Okudan, N. (2010). The effects of coenzyme Q10 supplementation on performance during repeated bouts of supramaximal exercise in sedentary men. Journal of Strength and Conditioning Research, 24(1), 97-102. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181a61a50
Hewlings, S. J., & Kalman, D. S. (2017). Curcumine: een overzicht van de effecten op de menselijke gezondheid. Voedingsmiddelen, 6(10), Artikel 10. https://doi.org/10.3390/foods6100092
Khatri, M., Naughton, R. J., Clifford, T., Harper, L. D., & Corr, L. (2021). The effects of collagen peptide supplementation on body composition, collagen synthesis, and recovery from joint injury and exercise: A systematic review. Amino Acids, 53(10), 1493-1506. https://doi.org/10.1007/s00726-021-03072-x
Kovanen, V., & Suominen, H. (1989). Age- and training-related changes in the collagen metabolism of rat skeletal muscle. European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology, 58(7), 765-771. https://doi.org/10.1007/BF00637389
Legault, Z., Bagnall, N., & Kimmerly, D. S. (2015). The Influence of Oral L-Glutamine Supplementation on Muscle Strength Recovery and Soreness Following Unilateral Knee Extension Eccentric Exercise. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 25(5), 417-426. https://doi.org/10.1123/ijsnem.2014-0209
McClure, M. J., Cohen, D. J., Ramey, A. N., Bivens, C. B., Mallu, S., Isaacs, J. E., Imming, E., Huang, Y.-C., Sunwoo, M., Schwartz, Z., & Boyan, B. D. (2018). Decellularized Muscle Supports New Muscle Fibers and Improves Function Following Volumetric Injury. Tissue Engineering Part A, 24(15-16), 1228-1241. https://doi.org/10.1089/ten.tea.2017.0386
Mielgo-Ayuso, J., Pietrantonio, L., Viribay, A., Calleja-González, J., González-Bernal, J., & Fernández-Lázaro, D. (2021). Effect of Acute and Chronic Oral l-Carnitine Supplementation on Exercise Performance Based on the Exercise Intensity: A Systematic Review. Nutriënten, 13(12), 4359. https://doi.org/10.3390/nu13124359
Nunez-Lisboa, M., Dewolf, A. H., Cataldo, M., Castro-Sepulveda, M., Zbinden-Foncea, H., & Cancino-Lopez, J. (2021). Hydrolyzed Collagen Supplementation on Lower Body Stiffness in Recreational Triathletes. Asian Journal of Sports Medicine, 12(3), Artikel 3. https://doi.org/10.5812/asjsm.107893
Paco, S., Ferrer, I., Jou, C., Cusí, V., Corbera, J., Torner, F., Gualandi, F., Sabatelli, P., Orozco, A., Go´mez-Foix, A. M., Colomer, J., Nascimento, A., & Jimenez-Mallebrera, C. (2012). Atrophy and Regeneration Muscle Fiber Coxist in Collagen VI-Deficient Human Muscle: Role of Calpain-3 and Nuclear Factor-κB Signaling. Journal of Neuropathology & Experimental Neurology, 71(10), 894-906. https://doi.org/10.1097/NEN.0b013e31826c6f7b
Passieve stijfheid van fibrotische skeletspieren in mdx-muizen houdt verband met collageenarchitectuur-Brashear-2021-The Journal of Physiology-Wiley Online Library. (n.d.). Opgehaald op 9 mei 2023 van https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/JP280656
Porfírio, E., & Fanaro, G. B. (2016). Collageensuppletie als aanvullende therapie voor de preventie en behandeling van osteoporose en osteoartritis: Een systematische review. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 19(1), 153-164. https://doi.org/10.1590/1809-9823.2016.14145
Ricard-Blum, S. (2011). De collageenfamilie. Cold Spring Harbor Perspectives in Biology, 3(1), a004978. https://doi.org/10.1101/cshperspect.a004978
Ripani, U., Manzarbeitia-Arroba, P., Guijarro-Leo, S., Urrutia-Graña, J., & De Masi-De Luca, A. (2019). Vitamine C kan helpen de artritische symptomen van de knie te verminderen. Uitkomstenbeoordeling van nutriceutische therapie. Medisch Archief (Sarajevo, Bosnië en Herzegovina), 73(3), 173-177. https://doi.org/10.5455/medarh.2019.73.173-177
Tsai, I.-C., Hsu, C.-W., Chang, C.-H., Tseng, P.-T., & Chang, K.-V. (2022). Effectiveness of Coenzyme Q10 Supplementation for Reducing Fatigue: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Frontiers in Pharmacology, 13, 883251. https://doi.org/10.3389/fphar.2022.883251
Urciuolo, A., Quarta, M., Morbidoni, V., Gattazzo, F., Molon, S., Grumati, P., Montemurro, F., Tedesco, F. S., Blaauw, B., Cossu, G., Vozzi, G., Rando, T. A., & Bonaldo, P. (2013). Collageen VI reguleert de zelfvernieuwing van satellietcellen en spierregeneratie. Nature Communications, 4(1), Artikel 1. https://doi.org/10.1038/ncomms2964
Jelonek, L. (2023). Collageen. Alles wat u moet weten (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redactie
Ontmoet het team


Bartłomiej Turczyński is de hoofdredacteur van Natu.Care. Hij is verantwoordelijk voor de kwaliteit van de content die onder andere op Natu.Care wordt gecreëerd en zorgt ervoor dat alle artikelen zijn gebaseerd op gedegen wetenschappelijk onderzoek en dat ze zijn geraadpleegd door specialisten uit de branche.

Ontdek waar je op moet letten om collageen van de hoogste kwaliteit en veiligheidsnorm te kiezen.

Ongelijk collageen aan collageen. Leer de verschillen en voordelen van collageensupplementen van rundvlees en vis.

Alles wat je wilt weten over COLLinstant collageen.