Natuurlijk collageen: voor het gezicht, voor gewrichten, in tabletten [Ranking].

Natuurlijk collageen heeft de afgelopen jaren aan populariteit gewonnen in de cosmetica- en voedingssupplementenindustrie. Fabrikanten gebruiken het in alle gevallen in hun formuleringen en advertenties. Natuurlijk betekent beter. Maar is dit ook het geval met collageen?

Samen met apotheker en opvoedkundige Ilona Krzak en klinisch voedingsdeskundige Julia Skrajda vertellen we je wat natuurlijk collageen is, waarom je het moet supplementeren en hoe je het effectief en veilig kunt doen.

Collageen

Zie ook:

• De krachtigste collageen - Ranking
• Collageen voor haar
• Collageen voor nagels
• Collageen voor de huid
• Collageen voor het gezicht
• Collageen voor rimpels
• Collageen voor striae
• Collageen voor cellulitis
• Collageen voor acne
• Collageen voor gewrichten
• Collageen voor botten
• Collageen voor pezen

Wat is natuurlijk collageen?

Natuurlijk collageen is de basis bouwproteïne in levende organismen. In je lichaam vormt het maar liefst 30% van alle eiwitten. Het is een belangrijk bestanddeel van huid, botten, spieren, pezen, ligamenten en bindweefsel. Het is onder andere verantwoordelijk voor de sterkte, flexibiliteit en regeneratie van de huid of gewrichten, bouwt het skelet op, verbetert de immuniteit, versterkt het haar en zorgt zelfs voor het hart.

Je kunt gerust zeggen dat collageen je aan elkaar lijmt en je leven geeft - het is tenslotte het elixer van de jeugd.

Natuurlijk collageen is collageen dat rechtstreeks afkomstig is van andere organismen. De meest voorkomende soorten zijn:

• viscollageen(uit de zee),
• rundercollageen,
• varkenscollageen,
• collageen van gevogelte.

Je kunt online ook natief collageen tegenkomen. Dit is een vorm van collageen die geen fysische of chemische veranderingen heeft ondergaan. Het heeft zijn oorspronkelijke structuur en eigenschappen. Natuurlijk collageen kan verwijzen naar vele vormen van collageen die voorkomen in levende organismen - waaronder zowel natief collageen als gemodificeerde versies.

Je weet dat sterk bewerkt voedsel minder gezond is dan zelfgemaakt voedsel. Maar vertaal deze logica niet naar collageensupplementen.

Natuurlijk collageen is niet beter dan collageenhydrolysaat. Een van de belangrijkste voordelen van het bewerken van collageen is dat de moleculen veel kleiner worden (3000-6000 dalton in hydrolysaat en 285 000-300 000 dalton in natuurlijk collageen). Hierdoor wordt collageen biologisch beter beschikbaar.

Het extern toedienen van collageen is nodig omdat, ruwweg vanaf de leeftijd van 20-25 jaar, je natuurlijke collageenproductiecapaciteit afneemt en er niet meer genoeg collageen is om in al je behoeften te voorzien.

Je kunt natuurlijk collageen zowel via je voeding als via supplementen binnenkrijgen - soms is het laatste de enige optie.

De beste natuurlijke collageen - ranglijst

Collageen is niet hetzelfde als collageen, daarom hebben we een lijst met de beste voedingssupplementen met collageen voor je opgesteld.

We hebben onze suggesties geselecteerd op basis van de volgende criteria:

• Collageengehalte. De meest effectieve producten hebben volgens onderzoek tussen de 2,5 en 15 gram gehydrolyseerd collageen. Een lagere dosis kan onvoldoende zijn en een hogere dosis onnodig.
• Zuiverheid van de formule. In de beste collageensupplementen vind je geen conserveringsmiddelen of andere vulstoffen.
• Extra actieve ingrediënten. Vitaminen en mineralen die de collageensynthese bevorderen. Daarom vind je producten met onder andere vitamine C, die de opname versnelt en de collageenproductie door het organisme stimuleert.
• Onderzoek. Elk preparaat moet getest zijn door onafhankelijke, erkende laboratoria.
• Herkomst van collageen. Niet alle fabrikanten geven aan waar ze hun collageen vandaan halen. Nog minder zijn begaan met het milieu en dierenwelzijn.
• Smaak. Tegen de onaangename nasmaak zeggen we een duidelijke 'bleh! Supplementen moeten tenslotte effectief en lekker zijn. Je kunt de volledige criteria hier bekijken.

{product:2117 }}

Het beste voor gewrichten

Natu.Care Collageen Premium 10000 mg, kers

5.0

• Collageengehalte: 10.000 mg COLLinstant® rundercollageenhydrolysaat.
• Extra werkzame stoffen: vitamine C, laagmoleculair hyaluronzuur, glucosamine, chondroïtine, Indisch wierookhars extract (boswellia serrata)
• Vorm: sachets met drinkpoeder
• Portie: 1 sachet per dag
• Voldoende voor: 30 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Een van de sterkste rundercollageen op de markt, met maar liefst 10.000 mg per dagelijkse portie. Hierdoor kan de formule de conditie van je gewrichten, huid, haar en nagels effectief ondersteunen.

Met dit supplement ondersteun je zowel je skelet- en gewrichtssysteem als je schoonheid, waardoor je het verouderingsproces zichtbaar kunt stoppen en een tweede jeugd kunt voelen!

Voor- en nadelen

Voordelen:

• De dagelijkse portie collageen is erg groot - wel 10.000 mg.
• Een bewezen collageenformule - dit is COLLinstant®, waarvan het effect is bevestigd in klinische studies.
• Een effectieve dosis hyaluronzuur hydrateert de huid en heeft een positief effect op de gezondheid van de gewrichten.
• Vitamine C ondersteunt de natuurlijke productie van collageen door het lichaam.
• Glucosamine is een essentiële bouwsteen van de verbindingen in gewrichtskraakbeen en een bestanddeel van collageen, dat elasticiteit geeft aan het bindweefsel in pezen.
• Chondroïtine is een natuurlijk bestanddeel dat in het menselijk lichaam voorkomt, voornamelijk in kraakbeen. Deze grote molecule (mucopolysaccharide) heeft het vermogen om water te absorberen, waardoor kraakbeen zijn elasticiteit en veerkracht behoudt.
• Wierookhars extract bevordert de bloedtoevoer en beweeglijkheid van gewrichten en vermindert gewrichtsstijfheid. Het kan helpen bij het verlichten van ontstekingen.
• De samenstelling is getest door het onafhankelijke en geaccrediteerde laboratorium van J.S. Hamilton.

Minpunten:

• Geen.

Aanvullende informatie

Gebruikers prijzen Natu.Care Collagen Premium voor het gemak waarmee het poeder oplost.

Verfrissende smaak

Natu.Care Collageen 3000 mg, diverse smaken

4.7

• Collageengehalte: 3000 mg viscollageenhydrolysaat
• Extra actieve ingrediënten: vitamine C
• Vorm: poeder
• Portie: 1,5 maatschep per dag
• Voldoende voor: 30 dagen
• Beschikbare smaken: sinaasappel, framboos-cranberry, zwarte bes en smaakloze variant (zonder toegevoegde vitamine C)

Prijs controleren

Productbeschrijving

Een voedingssupplement in de zeer biologisch beschikbare vorm van SeaGarden® gehydrolyseerd viscollageen. Deze formule wordt gekenmerkt door zijn hoge biologische beschikbaarheid - je lichaam zal collageen sneller en effectiever gebruiken waar je het het meest nodig hebt.

Een portie collageen van 3.000 mg is goed voor je haar, huid en nagels, maar ook voor je gewrichten, spieren en botten. De effecten van collageen worden aangevuld door vitamine C, die de natuurlijke productie van het jeugdproteïne door het lichaam ondersteunt en ook helpt bij de opname. Het is ook een geweldige antioxidant tegen veroudering.

Natu.Care Collageen 3000 mg is verkrijgbaar in drie fruitsmaken (sinaasappel, framboos-cranberry, zwarte bes) en een smaakloze variant. Het poeder lost perfect op, vormt geen klontjes in de vloeistof en je kunt het toevoegen aan je favoriete yoghurt, havermout of smoothie.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Hetviscollageen in de SeaGarden® formule heeft een hoge biologische beschikbaarheid, zodat uw lichaam het sneller en effectiever gebruikt.
• Regelmatige suppletie is goed voor de gezondheid van huid, haar en nagels en ondersteunt het bewegingsapparaat.
• De samenstelling is getest door het onafhankelijke en geaccrediteerde laboratorium van J.S. Hamilton.
• Het product is gecertificeerd duurzaam.
• De vitamine C in de samenstelling ondersteunt de natuurlijke aanmaak van collageen in het lichaam en versterkt de werking ervan.
• Collageen bevat geen onnodige toevoegingen zoals kunstmatige kleur- of smaakstoffen. Alle ingrediënten zijn van natuurlijke oorsprong.
• Drie verfrissende, fruitige smaken om uit te kiezen of een smaakloze versie.

Minpunten:

• Geen.

Aanvullende informatie

Het collageenpoeder heeft een uitstekende oplosbaarheid.

Collageen is gezoet met steviolglycosiden uit stevia, die natuurlijk, veilig en geschikt voor diabetici zijn.

Aura Kruiden Colladrop Forte

4.5

• Collageengehalte: 10 000 mg marien collageen
• Extra actieve ingrediënten: vitamine C en co-enzym Q10
• Vorm: sachets met poeder
• Dosering: één sachet per dag
• Voldoende voor: 30 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Een voedingssupplement met viscollageen om te drinken in een dosis van 10.000 mg hydrolysaat. Het biedt je ook extra gezondheids- en schoonheidsvoordelen dankzij het gehalte aan co-enzym Q10 en vitamine C. Suppletie met collageen kan het uiterlijk van huid, haar en nagels verbeteren en de gewrichts-, spier- en botfunctie verbeteren.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• De fabrikant heeft vermeld van welke vis het collageen afkomstig is, wat een bewijs is van een goede grondstof (Collagen HM™)
• Hoge dosis van 10.000 mg.
• Vitamine C ondersteunt de natuurlijke aanmaak van collageen in het lichaam.

Minpunten:

• Gebruikers melden dat de vissige nasmaak duidelijk doorkomt in de sinaasappelsmaak.
• Molecuulgewicht van 3,6 kDa - lagere opneembaarheid (inconsistentie tussen de informatie op de website van de fabrikant van het product en de informatie op de website van de fabrikant van de Collageen HM grondstof)
• Geen bron op de website van de fabrikant voor klinische testen van de grondstof, geen informatie over certificeringen

Aanvullende informatie

De vissen waaruit het collageen is gewonnen zijn kabeljauw, Alaska koolvis, koolvis, schelvis en schol.

Je kunt kiezen uit één smaak (sinaasappel).

Sundose° Voor Anti-Aging Huid°

4.8

• Collageengehalte: 5000 mg collageenhydrolysaat
• Extra actieve ingrediënten: hyaluronzuur en vitamine C
• Vorm: sachets met poeder op te lossen in lauw water
• Dosering: één sachet per dag
• Voldoende voor: 30 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Eenvoudige samenstelling zonder onnodige toevoegingen. Hoogwaardig viscollageen met vitamine C en hyaluronzuur. De actieve ingrediënten zijn ontworpen om de gezondheid en het uiterlijk van je huid, haar en nagels te ondersteunen.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Een dagelijkse portie gehydrolyseerd collageen (5000 mg) verbetert het uiterlijk en de conditie van haar, huid en nagels.
• Samenstelling vrij van onnodige kleurstoffen en conserveringsmiddelen.
• Doordachte en belangrijke extra actieve ingrediënten voor collageenwerking (vitamine C en hyaluronzuur).
• Lekkere sinaasappelsmaak.

Minpunten:

• Geen.

Aanvullende informatie

Regelmatig gebruik van collageen in een dagelijkse dosis van 5.000 mg verbetert de kwaliteit en stevigheid van je huid, hydrateert je hoofdhuid en haar en versnelt de nagelgroei.

Vitamine C ondersteunt de werking van bloedvaten en beïnvloedt de conditie van je huid, botten en tanden.

Hyaluronzuur heeft een antiverouderingseffect en hydrateert de teint, waardoor deze gaat stralen en strak wordt.

Gebruikersbeoordeling

Ik gebruik het nu ruim twee maanden en ik zie al positieve resultaten op mijn huid. Ik voelde me een beetje ongemakkelijk bij de sinaasappelsmaak, maar na verloop van tijd raakte ik eraan gewend.

ALLDEYNN Kraagvis

4.7

• Collageengehalte: 5000 mg viscollageenhydrolysaat VERISOL F®.
• Extra actieve ingrediënten: vitamine C, hyaluronzuur, biotine
• Vorm: poeder om op te lossen in water
• Portie: één maatschepje (6 g) poeder per dag
• Voldoende voor: 50 dagen

Prijs controlerenPrijs controleren

Productbeschrijving

VERISOL F® Atlantisch kabeljauwcollageen in de formule is een gemakkelijk opneembare collageenpeptide van visoorsprong. Regelmatige supplementatie kan je huid verstevigen en het verouderingsproces vertragen. Je nagels worden sterker en breken niet meer af. De toevoeging van biotine verbetert de conditie van je haar. Het collageengehalte is hoog genoeg om ook goed te zijn voor je gewrichten, spieren en botten.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• VERISOL® Atlantisch kabeljauwcollageen is van hoge kwaliteit en wordt goed opgenomen.
• Vitamine C in de formule zal de natuurlijke productie van collageen verder ondersteunen.
• Biotine in een dosis van 2500 µg heeft een positief effect op het uiterlijk en de conditie van haar, huid en nagels.
• Collageen heeft laboratorium- en klinische studies.

Minpunten:

• Sommige gebruikers klagen dat de vloeistof te zoet smaakt.

Aanvullende informatie

Biotine kan laboratoriumtestresultaten vervalsen, stop met dit supplement 7 dagen voor de bloedtest.

Meningen van experts en gebruikers

Collarose viscollageen is een goed opneembaar collageen en een dagelijkse portie van 5.000 mg heeft echte voordelen voor de gezondheid van haar, huid, nagels en gewrichten. De formule bevat geen ongunstige conserveringsmiddelen en de aanwezigheid van vitamine C en hyaluronzuur ondersteunt de collageenproductie in het lichaam.

Een van de beste collagenen die ik heb gedronken. Je voelt die vreselijke vissmaak niet, het is zoet en erg lekker. Ik drink het met plezier.

Ik zie een enorm verschil na 3 pakjes, vooral in de staat van mijn haar. Ik heb veel babyhaar en de pluizige lokken zijn sterk gegroeid. Over het algemeen groeit mijn haar als kool! De mangosmaak is het lekkerst.

Het ruikt niet kicky zoals sommige collageenproducten die ik heb gedronken! Het lost goed op en smaakt goed, dus ik ben gemotiveerd om het elke dag te drinken.

Goedkoop

Reme Collageen Schoonheidsformule

4.5

• Collageengehalte: 2500 mg varkenscollageen
• Extra werkzame stoffen: vitamine C, niacine(vitamine B3), riboflavine(vitamine B2), vitamine A, biotine, vitamine D, zink, mangaan, koper, jodium, selenium
• Vorm: poeder
• Portie: één maatschep per dag
• Voldoende voor: 30 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Het voedingssupplement van Remé bevat rundercollageen in een gepatenteerde formule en vitamine C om de opname ervan te bevorderen. De formule is verkrijgbaar in drie smaken: neutraal, sinaasappel-maracuja en aardbei-pomegranaat. De formule kan de conditie van huid, haar en nagels effectief ondersteunen en verbeteren.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Gepatenteerde collageenformule VERISOL.
• Vitamine C ondersteunt de collageenproductie in het lichaam.
• Rijk aan extra vitaminen en mineralen

Minpunten:

• Geen informatie over de gebruikte smaken.
• Relatief lage dosis collageen

Aanvullende informatie

Collageen bevat een calorievrije zoetstof en is veilig voor diabetici.

Natuurlijke kleurstof (bètacaroteen) en verdikkingsmiddel (guarpitmeel).

Het gehalte aan maltodextrine kan de glucosetolerantie verminderen en darmontsteking bevorderen. Pas daarom op met Collagen Remé als je gevoelig bent voor inflammatoire darmaandoeningen of darm- en glykemische stoornissen.

Schotvorm

Doppelherzsystem Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampullen

4.5

• Collageengehalte: 11.000 mg vloeibaar collageen
• Extra actieve ingrediënten: vitamine C, vitamine D, koper, selenium, chondroïtinesulfaat
• Vorm: ampullen met vloeistof (25 ml)
• Portie: 1 ampul per dag
• Voldoende voor: 30 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Voedingssupplement dat de dagelijkse voeding aanvult met collageen en ingrediënten die de gezondheid van botten en gewrichten en een goede spierfunctie ondersteunen.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Hoge dosis collageenhydrolysaat (11 g)
• Collageen in de vorm van collageenpeptiden
• Zeer absorbeerbare vorm van zeecollageen
• Toevoeging van vitamine C om de collageenopname en -synthese te ondersteunen

Minpunten:

• Aanwezigheid van zoetstoffen, fructose en synthetisch conserveermiddel
• Lage doses vitamine D, koper, selenium en chondroïtine
• Slecht geabsorbeerde vormen van koper en selenium
• Ontbreken van glucosamine in de formule, zonder welke chondroïtine niet de verwachte effecten zal hebben.

Aanvullende informatie

Kant-en-klaar product, schudden voor gebruik. Voor zichtbare resultaten wordt aanbevolen om het minstens 3 maanden in te nemen. Gebruikers waarderen de handige flaconverpakking en de zoete smaak. Sommigen zien al resultaat na één verpakking, anderen na zes maanden.

Deskundigen

Het grootste pluspunt van dit product is de dosis collageen. Dat is maar liefst 11 g goed opneembaar marien collageenhydrolysaat per portie. Vitamine C helpt het lichaam om collageen aan te maken. En... dat is het einde van de lof. De hoeveelheden van de andere ingrediënten zijn veel te klein en worden bovendien slecht opgenomen. Bovendien heeft de fabrikant zoetstoffen aan het product toegevoegd, die in overmaat allergische reacties kunnen veroorzaken. Als iemand een collageentekort wil aanvullen en niet bang is voor zoetstoffen, kan hij het uitproberen.

Health Labs GlowMe, frambozensmaak, 30 sachets

4.8

• Collageengehalte: 5000 mg collageen van kabeljauw
• Extra actieve ingrediënten: vitamine C, natriumhyaluronaat, druivenpitextract, vitamine A, vitamine E
• Vorm: zakjes poeder
• Portie: Aanbeveling fabrikant: 1 zakje per dag
• Voldoende voor: verpakking bevat 30 porties, genoeg voor 30 dagen supplementatie

Prijs controleren

Productbeschrijving

Viscollageen van het merk Health Labs Care in een dosering van 5000 mg met een goede samenstelling. Regelmatige suppletie kan een positief effect hebben op het uiterlijk van huid, haar en nagels. Naast collageen, dat waardevol is voor gezondheid en schoonheid, biedt dit voedingssupplement ook extra ingrediënten in de vorm van vitamine C, A, E, die een stevige basis vormen voor collageenvezels. De samenstelling van dit product bevat ook druivenextract. Handige poedervormige sachet om op te lossen in water.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Vitamine C ondersteunt de aanmaak van collageen door het lichaam, wat de werking versterkt.
• Een effectieve dosis hyaluronzuur, die de hydratatie van de huid en de gezondheid van de gewrichten verder ondersteunt
• Viscollageen wordt tot 50% beter opgenomen dan collageen van rund of kip
• De formule is getest door het onafhankelijke en geaccrediteerde J.S. Hamilton laboratorium

Minpunten:

• De grondstof waaruit het collageen wordt gewonnen is niet merkgebonden of biologisch

Aanvullende informatie

Vitamine C ondersteunt de werking van bloedvaten en beïnvloedt de conditie van je huid, botten en tanden.
Hyaluronzuur heeft een antiverouderingseffect en hydrateert de teint, waardoor deze gaat stralen en strak wordt. Twee smaken om uit te kiezen: framboos en ananas-mango
Oligomere proanthocyanidinen, geëxtraheerd uit druivenpitten (OPC) hebben een verouderingsremmende werking en vertragen de vorming van rimpels.

Gebruikersbeoordeling

"Het product is erg goed, het voldeed aan mijn verwachtingen, het is zoals de fabrikant belooft. De handige zakjes die in de handtas passen zijn een meerwaarde :)"

DuoLife Collageen vis 2500 mg

4.0

• Collageengehalte: 2500 mg collageen
• Extra actieve ingrediënten: vitamine C, silicium, glucosamine, hyaluronzuur, brandnetel- en bamboe-extracten
• Vorm: Drinkvloeistof
• Portie: 25 ml
• Voldoende voor: 30 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

100% natuurlijk vloeibaar collageen zonder onnodige ingrediënten. De samenstelling van ingrediënten verbetert het uiterlijk en de conditie van huid, haar en nagels. DuoLife is een goede keuze als je de eerste tekenen van huidveroudering opmerkt of het proces wilt stoppen. Lekkere vloeistof, handig in gebruik.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Viscollageen is een betere bron dan rund- of varkensvlees (het absorbeert tot 50% beter dan concurrenten).
• Het collageen in de getinte glazen fles is beschermd tegen schadelijk licht en temperatuurwisselingen, waardoor het zijn kwaliteit behoudt.

Minpunten:

• De fabrikant heeft niet vermeld welk type zeecollageen het is - hydrolysaat of natief. Dit is belangrijk vanwege de verschillen in biologische beschikbaarheid.
• De dosis collageen is laag (maar volgens studies kan het helpen bij huid, haar en nagels)

Aanvullende informatie

Een interessante toevoeging is mangopuree, die tegelijkertijd dient als drager voor de vloeistof, smaakstof en kleurstof. Op deze manier heeft de fabrikant onnodige kunstmatige toevoegingen vermeden.

Gebruikersbeoordeling

Het gebruik van collageen heeft de conditie van mijn huid zeker verbeterd. Ze is nu veel gehydrateerder en soepeler.

OstroVit Marine Collageen + Hyaluronzuur + Vitamine C 200 g kokosnoot en perzik

4.2

• Collageengehalte: 2200 mg marien collageen
• Extra actieve ingrediënten: vitamine C, hyaluronzuur, zink, biotine
• Vorm: poeder om op te lossen in water
• Portie: 1 zakje
• Voldoende voor: 80 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Voedingssupplement in poedervorm met viscollageen. Collageen beïnvloedt de jeugdige uitstraling van de huid en ondersteunt de werking van gewrichten, spieren en botten. In combinatie met hyaluronzuur gaat het uitdroging van de huid, verlies van stevigheid en de vorming van rimpels tegen. De kwaliteit van het product is bewezen door laboratoriumtests die zijn uitgevoerd door onafhankelijke instituten.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Viscollageen wordt goed opgenomen.
• Vitamine C ondersteunt de natuurlijke aanmaak van collageen.
• Natuurlijke kleur- en smaakstoffen.
• Product is getest in het laboratorium.

Minpunten:

• Een portie van 2200 mg collageen is niet hoog.

Aanvullende informatie

Het product kan melk (inclusief lactose), soja, pinda's, andere noten, sesamzaad, glutenbevattende granen, eieren, schaaldieren en vis bevatten.

Handige vorm

Pharmovit vloeibaar collageen 10000 mg

4.6

• Collageengehalte: 10000 mg gehydrolyseerd rundercollageen type I en III
• Extra werkzame bestanddelen: hyaluronzuur, natuurlijke plantenextracten, vitamine C, B-vitaminen, zink, vitamine D
• Vorm: vloeibaar
• Portie: 25 ml
• Voldoende voor: 20 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Een stevige dagelijkse dosis collageen voor gezonde en mooie gewrichten, spieren en botten. Het duo collageen en vitamine C heeft een positief effect op elkaar, zodat het 'eiwit van de jeugd' beter wordt opgenomen en efficiënter wordt aangemaakt in het lichaam.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Een dagelijkse portie van 10g collageen kan de mobiliteit in de gewrichten verbeteren en gewrichtspijn verminderen (denk wel aan fysiotherapie).
• Druivenpitextract, bamboe silica en vitamine C ondersteunen de productie van collageen in het lichaam of vullen de heilzame effecten ervan aan.
• B-vitamines zitten in effectieve doses en zullen het zenuwstelsel positief beïnvloeden, evenals het uiterlijk van huid, haar en nagels.

Minpunten:

• Hyaluronzuur is belangrijk voor gewrichten omdat het ze vochtig houdt, maar... deze keer niet. Het zit in kleine hoeveelheden in dit product, dus verwacht geen effecten. Hetzelfde geldt voor vitamine D en zink.
• Onnodig benzoëzuur. Sommige fabrikanten vervangen het door natuurlijke essentiële oliën of plantenextracten.

Aanvullende informatie

Eenmaal geopend moet het product in de koelkast bewaard worden en binnen 5 weken geconsumeerd worden.

Vitaminesupplement

Olimp Collageen

4.1

• Collageengehalte: 5000 mg viscollageenhydrolysaat.
• Extra actieve ingrediënten: vitamine C, vitamine A, vitamine E, biotine, hyaluronzuur, koper, selenium, druivenpitextract.
• Vorm: poeder op te lossen in water.
• Portie: 1 maatschepje (8 g) per dag.
• Voldoende voor: 30 dagen.

Prijs controleren

Productbeschrijving

Voedingssupplement met ananassmaak ter ondersteuning van de gezondheid van huid, haar en nagels, met toegevoegde vitaminen en mineralen.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Vitamine C ondersteunt de aanmaak van collageen door het lichaam, wat de prestaties verbetert.
• De vitamines in het product hebben antioxiderende eigenschappen

Minpunten:

• Toegevoegde zoetstoffen: acesulfaam K en sucralose

Aanvullende informatie

Diabetici en mensen met insulineresistentie moeten op hun hoede zijn voor de toevoeging van maltodextrine in de formule van

Hoge dosis

KFD Premium Collageen+

4.5

• Collageengehalte: 12.440 mg gelatine collageenhydrolysaat
• Extra actieve ingrediënten: vitamine C, vitamine D, MSM, hyaluronzuur, calcium, wierookhars extract
• Vorm: poeder om op te lossen in water
• Portie: 4 maatscheppen (20 g) poeder per dag
• Voldoende voor: 20 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Een hoge dosis collageen en een echte bom van vitamine C en D en organische zwavel. Met dit preparaat komen de effecten in een oogwenk. Je verbetert de stevigheid van je huid en vermindert rimpels. Je haar en nagels worden sterk en glanzend.

Een grote dosis collageen verbetert de beweeglijkheid van je gewrichten en heeft een gunstig effect op je botten en spieren. Doe je aan sport en heb je een product nodig dat aan je behoeften kan voldoen? Dan is dit product ideaal.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Hoge dosis collageen.
• Je hoeft geen extra vitamine C en vitamine D toe te voegen - er zit echt genoeg van beide in dit collageen.
• Gestandaardiseerd wierookhars extract voor een nog betere gezondheid van je gewrichten.

Minpunten:

• Het poeder is moeilijk op te lossen - het kan neerslaan op de bodem van het glas, waardoor de laatste slok van het supplement niet prettig is.
• De dosis hyaluronzuur is te laag om merkbare effecten te hebben.

Aanvullende informatie

Wierookhars extract en de boswelliazuren die het bevat hebben pijnstillende eigenschappen en kunnen ontstekingsremmend en tumorremmend werken.

Organische zwavel (MSM) verlicht gewrichtspijn en helpt ontstekingen te verminderen. Het staat ook bekend om zijn verfraaiende eigenschappen: het is goed voor huid, haar en nagels.

Deskundigen

Een krachtige dosis gelatine collageen hydrolysaat. Een goede dosis MSM en een megadosis vitamine C. Een behoorlijke dosis vitamine D, maar een beetje laag in hyaluronzuur. Frankincense hars extract is gestandaardiseerd, wat een groot pluspunt is. Evenals voor de natuurlijke zoetstof.

Zie ook:

• Welke collageen te kiezen of meer specifiek:
• Welke collageen te drinken
• Welk collageen poeder
• Welk collageen in zakjes
• Welk collageen in vloeibare vorm
• Welk collageen in tabletten
• Welk collageen in capsules

Welk natuurlijk collageen kiezen?

Neem de volgende aspecten in overweging bij het kopen van een collageensupplement:

• Collageengehalte - uit onderzoek blijkt dat een dosis van 2.500-15.000 mgi veilig is voor langdurig gebruik. De optimale dagelijkse behoefte ligt rond de 4.000-5.000 mg. Collageen is moeilijk te overdoseren, maar het is zeker beter om 10.000 mg te nemen dan slechts 200 of 400 mg. De grootste porties collageen zitten in collageenpoeder (in zakjes) en om te drinken ook in vloeibare vorm.
• Doel van de supplementatie en type collageen: type I en III collageen heeft meer effect op haar, huid en nagels, en type 2 collageen heeft meer effect op gewrichten.
• Herkomst - bepaal of je de voorkeur geeft aan viscollageen, rundercollageen, varkenscollageen of misschien gevogeltecollageen.
• Vorm - de belangrijkste keuzes zijn collageenpoeder, collageen om te drinken, collageen in tabletten of capsules en vloeibaar collageen.
• Vorm - het maakt uit of je natuurlijk collageen, collageenhydrolysaat of misschien gevriesdroogd collageen neemt; of het dierlijk kraakbeen in poedervorm is of toch biologisch actieve peptiden. Denk eraan dat hydrolysaten kleinere deeltjes hebben en dus beter worden opgenomen.
• Andere actieve ingrediënten: supplementen met collageen moeten zeker ook vitamine C bevatten (ondersteunt de natuurlijke collageensynthese). Let daarnaast op ingrediënten als hyaluronzuur, co-enzym Q10, akkerpaardenstaartextract, siliciumdioxide, D-biotine, zink, koper, vitamine A, mangaan en omega-3-vetzuren of MSM.

Let er bij het kiezen van collageen op of het hydrolysaat of natief collageen is. Als je voor zo'n dilemma staat, onthoud dan dat hydrolysaat de beste keuze is - door de grootte van de deeltjes heeft het een veel betere biologische beschikbaarheid.

De verwerking van collageen en zijn hydrolysaat kan resulteren in preparaten met verschillende peptide- en aminozuurprofielen, die de werkzaamheid kunnen beïnvloeden.

Helaas is het vaak zo dat de fabrikant niet vermeldt wat voor soort (type) collageen er in het supplement zit of waar het van afgeleid is. Sommige gaan er prat op dat ze een gepatenteerde vorm van collageen gebruiken (bijv. Verisol, NatiCol, Peptan), maar zelfs dan geven ze niet noodzakelijk deze informatie.

Hydrolisaten van viscollageen (marine collageen) worden het best opgenomen. Ze lijken qua structuur het meest op menselijk collageen. Daardoor is de kans op allergieën of overgevoeligheid minimaal.

Zie ook:

• Welk collageen kiezen

Collageen

Waar helpt natuurlijk collageen bij?

Door zijn sleutelrol als het belangrijkste structurele eiwit in het lichaam heeft natuurlijk collageen een positief effect op veel aspecten van je gezondheid en schoonheid. Daarom wordt het ook wel het eiwit van de jeugd genoemd en vind je het zowel in voedingssupplementen als in cosmetica.

Wat doetcollageen?

Collageen voor de huid

Natuurlijk collageen verbetert het uiterlijk van de huid, heeft een hydraterend effect, verbetert de elasticiteit van de huid en vermindert de diepte en zichtbaarheid van rimpels. Daarnaast maakt het donkere kringen onder de ogen lichter, vermindert het hyperpigmentatie en wordt het gebruikt om cellulitis, striae en littekens te bestrijden. Het kan ook helpen om de vervelende gevolgen van acne te bestrijden.

Je vindt collageen ook in veel cosmetica, zoals crèmes of gels. De effectiviteit hiervan is echter niet voldoende, omdat de gebruikte collageenmoleculen te groot zijn om in de lederhuid door te dringen. In plaats daarvan vormen ze een speciale film die helpt om water vast te houden, wat een positief effect heeft op de stevigheid en hydratatie van de huid.

Zie ook:

• Collageen voor de huid
• Collageen voor haar
• Collageen voor nagels
• Collageen voor het gezicht
• Collageen voor rimpels
• Collageen voor striae
• Collageen voor cellulitis
• Collageen voor acne

Collageen voor gewrichten, botten en wervelkolom

Type 2 collageen komt het meest voor in gewrichtskraakbeen en tussenwervelschijven. Type II collageenhydrolysaat helpt vermoeide en gespannen gewrichten te herstellen.

Naarmate we ouder worden, neemt de productie van collageen af, wat ook voelbaar is in het bewegingsapparaat. Als gevolg daarvan hebben gewrichten een slechtere smering, slijt het kraakbeen sneller en bouwen ontstekingen zich op - wat allemaal resulteert in toenemende pijn.

Voor de gewrichten, knieën en wervelkolom is langere suppletie noodzakelijk.

Het is vermeldenswaard dat onderzoekers synergie hebben aangetoond in de effecten van collageen, chondroïtine en glucosamine. Glucosamine alleen zonder chondroïtine (en andersom) heeft geen effect. Als je op zoek bent naar collageenproducten voor je gewrichten, lees dan goed de ingrediënten. De beste bevatten collageen, chondroïtine en glucosamine in hoge doseringen.

Studies hebben ook de effectiviteit aangetoond van orale suppletie met type 2 collageen bij het verminderen van gewrichtszwelling bij reumatoïde artritis (RA) - in dit geval is een lage dosis natief collageen (40 mg)i voldoende. In dit geval is de werking van collageen niet gericht op herstel van het gewricht, maar op 'desensibilisatie' van het lichaam voor collageen, dat als lichaamsvreemd wordt behandeld en daarom wordt vernietigd.

Collageensuppletie - die minstens 12 maanden aanhoudt - kan de botdichtheid en -sterkte duidelijk doen toenemen.

Zie ook:

• Collageen voor gewrichten
• Collageen voor botten
• Collageen voor sporters
• Oma's manieren voor gewrichten

Daarnaast kan collageen effecten hebben zoals:

• versterkt haar en nagels,
• bevordert wondgenezing,
• versnelt de regeneratie van de huid en de vorming van nieuw weefsel,
• ondersteunt de darmgezondheid en spierfunctie,
• beschermt het cardiovasculaire systeem.

Ik hou niet van tabletten - welke alternatieven heb ik?

De laatste jaren zijn er veel collageenpreparaten op de markt verschenen, waarbij fabrikanten hun best doen om zoveel mogelijk mensen aan te spreken. Daarom kun je kiezen uit vrijwel elke denkbare vorm:

• collageen in capsules,
• collageen in tabletten,
• collageenpoeder,
• collageen om te drinken,
• vloeibaar collageen,
• collageen in gel,
• injecteerbaar collageen.

Welke kies je voor jezelf?

{ad:1SuMacxuKT7uTZl5AXuIbd}}

Natuurlijk collageen - in voeding of in supplementen?

Zoals je al weet, is collageen een dierlijk eiwit dat vooral voorkomt in kraakbeen, huid en botten. Als je collageen via je voeding wilt binnenkrijgen, moet je precies dat eten.

Vleesgelei bereid met gelatine is ook een extra oplossing. Ook gelatine wordt gemaakt van goed verwerkt kraakbeen en botten - je kunt het een beetje vergelijken met gehydrolyseerd collageen, 'maar dan minder'.

Producten die rijk zijn aan collageen zijn onder andere

• gelei van kippenpoten,
• varkenspootgelei,
• vis in gelei,
• gekookt kraakbeen,
• slachtafval,
• vleesbereidingen (bijv. salceson),
• vruchtengelei.

Merk op dat alle bovenstaande producten potentiële caloriebommen zijn. Als je voor een goede caloriebalans moet zorgen (of je cholesterol onder controle moet houden), kan zo' n collageendieet je dieet bederven.

Simpel gezegd: als je je collageenniveau weer wilt opbouwen - of je nu in de 30 bent of in de 60 - moet je naast collageen ook aan groenten en fruit denken.

En collageen - in voeding en supplementen - kan je lichaam helpen om niet alleen tekorten aan te vullen, maar ook om zelf collageen aan te maken!

Als je geen vlees en dierlijke producten eet, krijg je geen natuurlijk collageen binnen.

Er bestaat geen veganistisch collageen, hoewel wetenschappers werken aan collageen uit bacteriën, bamboe, rijst en gist.

Zorg er in dit geval voor dat je fruit en groenten gebruikt die de natuurlijke collageenproductie ondersteunen. Fruit en groenten die de natuurlijke aanmaak van collageen ondersteunen moeten onder andere op je bord liggen:

• paprika's,
• citrusvruchten,
• bladgroenten,
• bonen,
• avocado,
• pompoen,
• sojaproducten,
• volkorenproducten.

In het voedsel dat je eet, kun je andere ingrediënten verwerken die belangrijk zijn voor de collageenproductie, zoals lysine en proline.

{Youtube:YTCDcDu5mYg }}

Dat gezegd hebbende, heb je misschien geen zin om in kraakbeen en koude voeten te snijden, dus kun je kiezen voor een van de vele collageensupplementen die verkrijgbaar zijn:

• Ze maken een precieze dosering en controle van de inname mogelijk.
• Dit is een handige oplossing voor wie het moeilijk vindt om voldoende collageen binnen te krijgen via de voeding.

En als je je afvraagt wat beter is - de aanvoer van collageen via de voeding of suppletie - dan is er (helaas) geen eenduidig antwoord.

Het belangrijkste verschil zit hem in je doelen en het effect dat je wilt bereiken.

Uiteindelijk bereik je de beste resultaten door een combinatie van een collageenrijk dieet en suppletie, afgestemd op jouw voorkeuren, behoeften en levensstijl.

Zie ook:

• De beste collageen - Ranglijst
• Wat vernietigt collageen in het lichaam
• Gevriesdroogd collageen
• Collageenpeptiden
• Collageen supplementen

Samenvatting