Collageen voor gewrichten van hardlopers - welke kiezen? Rangschikking + meningen
Hardlopers zijn net machines op volle snelheid en hun 'radertjes' hebben het juiste 'smeermiddel' nodig.


Lees meer over ons redactieproces
.

Lees meer over ons redactieproces
.

Lees meer over ons redactieproces
.

Lees meer over ons redactieproces
.
Waarom u ons kunt vertrouwen
Artikelen op Natu.Care zijn geschreven op basis van wetenschappelijk onderzoek, gegevens van overheidswebsites en andere betrouwbare bronnen. De teksten zijn geschreven in samenwerking met artsen, voedingsdeskundigen en andere gezondheids- en schoonheidsexperts. Artikelen worden vóór publicatie en tijdens belangrijke updates gecontroleerd.
.Lees meer over ons redactieproces
.Informatie over advertenties
Inhoud op Natu.Care kan links bevatten naar producten waarvan we een commissie kunnen ontvangen. Bij het creëren van inhoud houden we ons aan hoge redactionele standaarden en zorgen we ervoor objectief te zijn over de besproken producten. De aanwezigheid van affiliate links wordt niet gedicteerd door onze partners, en we selecteren de producten die we beoordelen volledig onafhankelijk.
.Lees meer over onze algemene voorwaarden
.Gewrichten nemen hardlopen niet licht op. Het hele bewegingsapparaat werkt tijdens de activiteit, vooral de gewrichten, die schokken absorberen, wrijving verminderen en ervoor zorgen dat je soepel loopt. Ze moeten verzorgd worden zodat ze sterk zijn en activiteit geen pijn veroorzaakt.
Een collageensupplement kan je helpen als je zo lang mogelijk wilt blijven hardlopen. Samen met trainer en voedingsdeskundige Marta Kaczorek leg ik uit waarom.
In dit artikel leer je het volgende:
- Welk collageen voor hardlopers het beste is.
- Hoe collageen je gewrichten, spieren en botten beïnvloedt.
- Wanneer het de moeite waard is om collageen te gebruiken.
- BONUS: Welke andere voordelen collageen je biedt.
Zie ook:
- Het beste collageen voor sporters
- Het beste collageen voor pezen
- Het sterkste collageen
- Collageen voor paarden voor mensen: meningen van artsen
De sterkste collageen voor hardlopers - ranglijst
Populaire collageenproducten voor gewrichten voor hardlopers werden beoordeeld op:
- Collageengehalte. Volgens wetenschappelijke studies is een effectieve dagelijkse portie ter ondersteuning van het bewegingsapparaat tussen de 2,5 en 15 gram gehydrolyseerdcollageen. Een kleinere hoeveelheid is mogelijk niet voldoende.
- Herkomst van collageen. Collageen moet worden verkregen uit gecertificeerde bronnen. De beste kwaliteitspreparaten bevatten collageen van wildgevangen vis.
- Type collageen - Gehydrolyseerd viscollageen is de beste keuze. Het is goed opneembaar en ondersteunt het bewegingsapparaat.
- De beste collageensupplementen bevatten geen onnodige vulstoffen, smaakstoffen of conserveringsmiddelen.
- Plus vitaminen, mineralen en andere heilzamebestanddelen . Natuurlijk in een goede, werkende dagelijkse dosis.
- Testen en certificering. Onafhankelijke, geaccrediteerde laboratoria bevestigen de kwaliteit van de samenstelling van het collageensupplement.
- Beoordelingen van deskundigen en gebruikers. Gezondheidsprofessionals delen hun kennis over de werking van collageen en gebruikers verifiëren de claims van fabrikanten. Je kunt de volledige criteria hier bekijken.
De samenstelling is beoordeeld in samenwerking met Ilona Krzak, MSc in farmacie.
Aantal geanalyseerde collagenen: 71
Aantal finalisten: 14
Natu.Care Collageen Premium 10000 mg, kers

- Collageengehalte: 10.000 mg COLLinstant® rundercollageenhydrolysaat.
- Extra werkzame stoffen: vitamine C, laagmoleculair hyaluronzuur, glucosamine, chondroïtine, Indisch wierookhars extract (boswellia serrata)
- Vorm: sachets met drinkpoeder
- Portie: 1 sachet per dag
- Voldoende voor: 30 dagen
Productbeschrijving
Een van de sterkste rundercollageen op de markt, met maar liefst 10.000 mg per dagelijkse portie. Hierdoor kan de formule de conditie van je gewrichten, huid, haar en nagels effectief ondersteunen.
Met dit supplement ondersteun je zowel je skelet- en gewrichtssysteem als je schoonheid, waardoor je het verouderingsproces zichtbaar kunt stoppen en een tweede jeugd kunt voelen!
Voor- en nadelen
Voordelen:
- De dagelijkse portie collageen is erg groot - wel 10.000 mg.
- Een bewezen collageenformule - dit is COLLinstant®, waarvan het effect is bevestigd in klinische studies.
- Een effectieve dosis hyaluronzuur hydrateert de huid en heeft een positief effect op de gezondheid van de gewrichten.
- Vitamine C ondersteunt de natuurlijke productie van collageen door het lichaam.
- Glucosamine is een essentiële bouwsteen van de verbindingen in gewrichtskraakbeen en een bestanddeel van collageen, dat elasticiteit geeft aan het bindweefsel in pezen.
- Chondroïtine is een natuurlijk bestanddeel dat in het menselijk lichaam voorkomt, voornamelijk in kraakbeen. Deze grote molecule (mucopolysaccharide) heeft het vermogen om water te absorberen, waardoor kraakbeen zijn elasticiteit en veerkracht behoudt.
- Wierookhars extract bevordert de bloedtoevoer en beweeglijkheid van gewrichten en vermindert gewrichtsstijfheid. Het kan helpen bij het verlichten van ontstekingen.
- De samenstelling is getest door het onafhankelijke en geaccrediteerde laboratorium van J.S. Hamilton.
Minpunten:
- Geen.
Aanvullende informatie
Gebruikers prijzen Natu.Care Collagen Premium voor het gemak waarmee het poeder oplost.
Natu.Care Collageen Premium 5000 mg, mango-maracuja

- Collageengehalte: 5000 mg marien collageenhydrolysaat
- Extra actieve ingrediënten: vitamine C, laagmoleculair hyaluronzuur (evenals L-theanine en co-enzym Q10 in collageen met cacaosmaak of vitamine A en vitamine E in collageen met mango-aracuja-, braam-, aardbei-rabarbersmaak)
- Vorm: sachets met poeder om te drinken
- Portie: 1 zakje per dag
- Voldoende voor: 30 dagen
- Verkrijgbaar in vier smaken: mango, braam, aardbei-rabarber, cacao of een mix van smaken
Productbeschrijving
Viscollageen van het merk Natu.Care Seagarden® in een dosis van 5.000 mg of 10.000 mg, op basis van gecertificeerde ingrediënten van de beste kwaliteit. Regelmatige suppletie heeft een positief effect op het uiterlijk van huid, haar en nagels - ze worden van binnenuit opgebouwd en versterkt.
Naast collageen, dat waardevol is voor gezondheid en schoonheid, biedt het ook andere actieve ingrediënten voor het behoud van een jeugdige teint, glanzend haar en sterke nagels.
De formule bevat een voldoende hoeveelheid van de werkzame stof om een positief effect te hebben op gewrichten, het bewegingsapparaat en de immuniteit.
Natu.Care Premium Collageen is verkrijgbaar in vier smaken: mango-maracuja, braam, aardbei rabarber en cacao. Alle formules zijn gebaseerd op de volgende actieve ingrediënten: marine collageen hydrolysaat, rozenbottelknop extract en hyaluronzuur.
Daarnaast zit er natuurlijke L-theanine, co-enzym Q10 en ontvette Nederlandse cacao in collageen-cacao. De fruitsmaken bevatten in plaats daarvan vitamine E en vitamine A.
Deze beste viscollagenen op de markt verschillen ook van smaak - cacao is een traktatie voor chocoladeliefhebbers. Andere zullen in de smaak vallen bij mensen die houden van de verfrissende smaak van fruit.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Beschikt over Seagarden® merkgrondstof van wilde diepzeekabeljauw gevist uit het heldere water van de Berentszee. De werking van Seagarden® collageen is klinisch bewezen. De grondstof is FSSC 22000 gecertificeerd, MSC Quality Certified (ondersteunt duurzame visserij), Responsible Sourcing Audit Programme (ethische visserij) en Kosher en Halal gecertificeerd.
- De samenstelling van het product is getest door het onafhankelijke en geaccrediteerde laboratorium van J.S. Hamilton.
- Gehydrolyseerd collageen type I met een optimaal moleculair gewicht van 3 kDa om de opneembaarheid te garanderen.
- Toevoegingen: vitamine C helpt bij de collageensynthese, hyaluronzuur ondersteunt de hydratatie van de huid en de gezondheid van de gewrichten, vitamine A en E ondersteunen verder de gezondheid van de huid, co-enzym Q10 (cacaosmaak) heeft antioxiderende eigenschappen.
- Keuze uit vier heerlijke smaken (geen vissmaak): mango-maracuja, braam, aardbei rabarber en cacao of een mix van smaken.
- Productie vindt plaats op een GMP (voedselproductie standaard) gecertificeerde locatie.
Minpunten:
- Geen.
Aanvullende informatie
Het viscollageen van Natu.Care wordt geprezen omdat het heerlijk is. Je zult niet de vissige nasmaak vinden die vaak doorschemert in andere collagenen. En je kunt kiezen uit twee heerlijke smaken: mango-maracuja, braam, aardbei rabarber en cacao.
Actieve ingrediënten zoals co-enzym Q10, hyaluronzuur en natuurlijke L-theanine hebben ontstekingsremmende, antioxiderende en verouderingsremmende effecten.
Gebruikersbeoordeling
Super, na ongeveer 6 weken gebruik werd de huid van mijn gezicht zichtbaar strakker. Heerlijk van smaak.
Ania ZalewskiKlant vanNatu.Care
Ik heb voor Natu.Care collageen gekozen omdat het super beoordelingen had - en dat was erg belangrijk voor mij! Sinds ik het gebruik, is mijn huid sterk verbeterd en gehydrateerd, en er is nieuw 'babyhaar' op mijn hoofd verschenen.
Kasia S.klant van Natu.Care
Natu.Care Collageen 3000 mg, diverse smaken

- Collageengehalte: 3000 mg viscollageenhydrolysaat
- Extra actieve ingrediënten: vitamine C
- Vorm: poeder
- Portie: 1,5 maatschep per dag
- Voldoende voor: 30 dagen
- Beschikbare smaken: sinaasappel, framboos-cranberry, zwarte bes en smaakloze variant (zonder toegevoegde vitamine C)
Productbeschrijving
Een voedingssupplement in de zeer biologisch beschikbare vorm van SeaGarden® gehydrolyseerd viscollageen. Deze formule wordt gekenmerkt door zijn hoge biologische beschikbaarheid - je lichaam zal collageen sneller en effectiever gebruiken waar je het het meest nodig hebt.
Een portie collageen van 3.000 mg is goed voor je haar, huid en nagels, maar ook voor je gewrichten, spieren en botten. De effecten van collageen worden aangevuld door vitamine C, die de natuurlijke productie van het jeugdproteïne door het lichaam ondersteunt en ook helpt bij de opname. Het is ook een geweldige antioxidant tegen veroudering.
Natu.Care Collageen 3000 mg is verkrijgbaar in drie fruitsmaken (sinaasappel, framboos-cranberry, zwarte bes) en een smaakloze variant. Het poeder lost perfect op, vormt geen klontjes in de vloeistof en je kunt het toevoegen aan je favoriete yoghurt, havermout of smoothie.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Hetviscollageen in de SeaGarden® formule heeft een hoge biologische beschikbaarheid, zodat uw lichaam het sneller en effectiever gebruikt.
- Regelmatige suppletie is goed voor de gezondheid van huid, haar en nagels en ondersteunt het bewegingsapparaat.
- De samenstelling is getest door het onafhankelijke en geaccrediteerde laboratorium van J.S. Hamilton.
- Het product is gecertificeerd duurzaam.
- De vitamine C in de samenstelling ondersteunt de natuurlijke aanmaak van collageen in het lichaam en versterkt de werking ervan.
- Collageen bevat geen onnodige toevoegingen zoals kunstmatige kleur- of smaakstoffen. Alle ingrediënten zijn van natuurlijke oorsprong.
- Drie verfrissende, fruitige smaken om uit te kiezen of een smaakloze versie.
Minpunten:
- Geen.
Aanvullende informatie
Het collageenpoeder heeft een uitstekende oplosbaarheid.
Collageen is gezoet met steviolglycosiden uit stevia, die natuurlijk, veilig en geschikt voor diabetici zijn.
Aura Kruiden Colladrop Forte

- Collageengehalte: 10 000 mg marien collageen
- Extra actieve ingrediënten: vitamine C en co-enzym Q10
- Vorm: sachets met poeder
- Dosering: één sachet per dag
- Voldoende voor: 30 dagen
Productbeschrijving
Een voedingssupplement met viscollageen om te drinken in een dosis van 10.000 mg hydrolysaat. Het biedt je ook extra gezondheids- en schoonheidsvoordelen dankzij het gehalte aan co-enzym Q10 en vitamine C. Suppletie met collageen kan het uiterlijk van huid, haar en nagels verbeteren en de gewrichts-, spier- en botfunctie verbeteren.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- De fabrikant heeft vermeld van welke vis het collageen afkomstig is, wat een bewijs is van een goede grondstof (Collagen HM™)
- Hoge dosis van 10.000 mg.
- Vitamine C ondersteunt de natuurlijke aanmaak van collageen in het lichaam.
Minpunten:
- Gebruikers melden dat de vissige nasmaak duidelijk doorkomt in de sinaasappelsmaak.
- Molecuulgewicht van 3,6 kDa - lagere opneembaarheid (inconsistentie tussen de informatie op de website van de fabrikant van het product en de informatie op de website van de fabrikant van de Collageen HM grondstof)
- Geen bron op de website van de fabrikant voor klinische testen van de grondstof, geen informatie over certificeringen
Aanvullende informatie
De vissen waaruit het collageen is gewonnen zijn kabeljauw, Alaska koolvis, koolvis, schelvis en schol.
Je kunt kiezen uit één smaak (sinaasappel).
Sundose° Voor Anti-Aging Huid°

- Collageengehalte: 5000 mg collageenhydrolysaat
- Extra actieve ingrediënten: hyaluronzuur en vitamine C
- Vorm: sachets met poeder op te lossen in lauw water
- Dosering: één sachet per dag
- Voldoende voor: 30 dagen
Productbeschrijving
Eenvoudige samenstelling zonder onnodige toevoegingen. Hoogwaardig viscollageen met vitamine C en hyaluronzuur. De actieve ingrediënten zijn ontworpen om de gezondheid en het uiterlijk van je huid, haar en nagels te ondersteunen.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Een dagelijkse portie gehydrolyseerd collageen (5000 mg) verbetert het uiterlijk en de conditie van haar, huid en nagels.
- Samenstelling vrij van onnodige kleurstoffen en conserveringsmiddelen.
- Doordachte en belangrijke extra actieve ingrediënten voor collageenwerking (vitamine C en hyaluronzuur).
- Lekkere sinaasappelsmaak.
Minpunten:
- Geen.
Aanvullende informatie
Regelmatig gebruik van collageen in een dagelijkse dosis van 5.000 mg verbetert de kwaliteit en stevigheid van je huid, hydrateert je hoofdhuid en haar en versnelt de nagelgroei.
Vitamine C ondersteunt de werking van bloedvaten en beïnvloedt de conditie van je huid, botten en tanden.
Hyaluronzuur heeft een antiverouderingseffect en hydrateert de teint, waardoor deze gaat stralen en strak wordt.
Gebruikersbeoordeling
Ik gebruik het nu ruim twee maanden en ik zie al positieve resultaten op mijn huid. Ik voelde me een beetje ongemakkelijk bij de sinaasappelsmaak, maar na verloop van tijd raakte ik eraan gewend.
LucjaklientSundose
ALLDEYNN Kraagvis

- Collageengehalte: 5000 mg viscollageenhydrolysaat VERISOL F®.
- Extra actieve ingrediënten: vitamine C, hyaluronzuur, biotine
- Vorm: poeder om op te lossen in water
- Portie: één maatschepje (6 g) poeder per dag
- Voldoende voor: 50 dagen
Productbeschrijving
VERISOL F® Atlantisch kabeljauwcollageen in de formule is een gemakkelijk opneembare collageenpeptide van visoorsprong. Regelmatige supplementatie kan je huid verstevigen en het verouderingsproces vertragen. Je nagels worden sterker en breken niet meer af. De toevoeging van biotine verbetert de conditie van je haar. Het collageengehalte is hoog genoeg om ook goed te zijn voor je gewrichten, spieren en botten.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- VERISOL® Atlantisch kabeljauwcollageen is van hoge kwaliteit en wordt goed opgenomen.
- Vitamine C in de formule zal de natuurlijke productie van collageen verder ondersteunen.
- Biotine in een dosis van 2500 µg heeft een positief effect op het uiterlijk en de conditie van haar, huid en nagels.
- Collageen heeft laboratorium- en klinische studies.
Minpunten:
- Sommige gebruikers klagen dat de vloeistof te zoet smaakt.
Aanvullende informatie
Biotine kan laboratoriumtestresultaten vervalsen, stop met dit supplement 7 dagen voor de bloedtest.
Meningen van experts en gebruikers
Collarose viscollageen is een goed opneembaar collageen en een dagelijkse portie van 5.000 mg heeft echte voordelen voor de gezondheid van haar, huid, nagels en gewrichten. De formule bevat geen ongunstige conserveringsmiddelen en de aanwezigheid van vitamine C en hyaluronzuur ondersteunt de collageenproductie in het lichaam.

Ilona Krzak Master in de Farmacie
Een van de beste collagenen die ik heb gedronken. Je voelt die vreselijke vissmaak niet, het is zoet en erg lekker. Ik drink het met plezier.
Ik zie een enorm verschil na 3 pakjes, vooral in de staat van mijn haar. Ik heb veel babyhaar en de pluizige lokken zijn sterk gegroeid. Over het algemeen groeit mijn haar als kool! De mangosmaak is het lekkerst.
Het ruikt niet kicky zoals sommige collageenproducten die ik heb gedronken! Het lost goed op en smaakt goed, dus ik ben gemotiveerd om het elke dag te drinken.
Reme Collageen Schoonheidsformule

- Collageengehalte: 2500 mg varkenscollageen
- Extra werkzame stoffen: vitamine C, niacine(vitamine B3), riboflavine(vitamine B2), vitamine A, biotine, vitamine D, zink, mangaan, koper, jodium, selenium
- Vorm: poeder
- Portie: één maatschep per dag
- Voldoende voor: 30 dagen
Productbeschrijving
Het voedingssupplement van Remé bevat rundercollageen in een gepatenteerde formule en vitamine C om de opname ervan te bevorderen. De formule is verkrijgbaar in drie smaken: neutraal, sinaasappel-maracuja en aardbei-pomegranaat. De formule kan de conditie van huid, haar en nagels effectief ondersteunen en verbeteren.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Gepatenteerde collageenformule VERISOL.
- Vitamine C ondersteunt de collageenproductie in het lichaam.
- Rijk aan extra vitaminen en mineralen
Minpunten:
- Geen informatie over de gebruikte smaken.
- Relatief lage dosis collageen
Aanvullende informatie
Collageen bevat een calorievrije zoetstof en is veilig voor diabetici.
Natuurlijke kleurstof (bètacaroteen) en verdikkingsmiddel (guarpitmeel).
Het gehalte aan maltodextrine kan de glucosetolerantie verminderen en darmontsteking bevorderen. Pas daarom op met Collagen Remé als je gevoelig bent voor inflammatoire darmaandoeningen of darm- en glykemische stoornissen.
Doppelherzsystem Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampullen
Productbeschrijving
Voedingssupplement dat de dagelijkse voeding aanvult met collageen en ingrediënten die de gezondheid van botten en gewrichten en een goede spierfunctie ondersteunen.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Hoge dosis collageenhydrolysaat (11 g)
- Collageen in de vorm van collageenpeptiden
- Zeer absorbeerbare vorm van zeecollageen
- Toevoeging van vitamine C om de collageenopname en -synthese te ondersteunen
Minpunten:
- Aanwezigheid van zoetstoffen, fructose en synthetisch conserveermiddel
- Lage doses vitamine D, koper, selenium en chondroïtine
- Slecht geabsorbeerde vormen van koper en selenium
- Ontbreken van glucosamine in de formule, zonder welke chondroïtine niet de verwachte effecten zal hebben.
Aanvullende informatie
Kant-en-klaar product, schudden voor gebruik. Voor zichtbare resultaten wordt aanbevolen om het minstens 3 maanden in te nemen. Gebruikers waarderen de handige flaconverpakking en de zoete smaak. Sommigen zien al resultaat na één verpakking, anderen na zes maanden.
Deskundigen
Het grootste pluspunt van dit product is de dosis collageen. Dat is maar liefst 11 g goed opneembaar marien collageenhydrolysaat per portie. Vitamine C helpt het lichaam om collageen aan te maken. En... dat is het einde van de lof. De hoeveelheden van de andere ingrediënten zijn veel te klein en worden bovendien slecht opgenomen. Bovendien heeft de fabrikant zoetstoffen aan het product toegevoegd, die in overmaat allergische reacties kunnen veroorzaken. Als iemand een collageentekort wil aanvullen en niet bang is voor zoetstoffen, kan hij het uitproberen.

Ilona Krzak Master in de Farmacie
Health Labs GlowMe, frambozensmaak, 30 sachets
Productbeschrijving
Viscollageen van het merk Health Labs Care in een dosering van 5000 mg met een goede samenstelling. Regelmatige suppletie kan een positief effect hebben op het uiterlijk van huid, haar en nagels. Naast collageen, dat waardevol is voor gezondheid en schoonheid, biedt dit voedingssupplement ook extra ingrediënten in de vorm van vitamine C, A, E, die een stevige basis vormen voor collageenvezels. De samenstelling van dit product bevat ook druivenextract. Handige poedervormige sachet om op te lossen in water.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Vitamine C ondersteunt de aanmaak van collageen door het lichaam, wat de werking versterkt.
- Een effectieve dosis hyaluronzuur, die de hydratatie van de huid en de gezondheid van de gewrichten verder ondersteunt
- Viscollageen wordt tot 50% beter opgenomen dan collageen van rund of kip
- De formule is getest door het onafhankelijke en geaccrediteerde J.S. Hamilton laboratorium
Minpunten:
- De grondstof waaruit het collageen wordt gewonnen is niet merkgebonden of biologisch
Aanvullende informatie
Vitamine C ondersteunt de werking van bloedvaten en beïnvloedt de conditie van je huid, botten en tanden.
Hyaluronzuur heeft een antiverouderingseffect en hydrateert de teint, waardoor deze gaat stralen en strak wordt. Twee smaken om uit te kiezen: framboos en ananas-mango
Oligomere proanthocyanidinen, geëxtraheerd uit druivenpitten (OPC) hebben een verouderingsremmende werking en vertragen de vorming van rimpels.
Gebruikersbeoordeling
"Het product is erg goed, het voldeed aan mijn verwachtingen, het is zoals de fabrikant belooft. De handige zakjes die in de handtas passen zijn een meerwaarde :)"
DuoLife Collageen vis 2500 mg

- Collageengehalte: 2500 mg collageen
- Extra actieve ingrediënten: vitamine C, silicium, glucosamine, hyaluronzuur, brandnetel- en bamboe-extracten
- Vorm: Drinkvloeistof
- Portie: 25 ml
- Voldoende voor: 30 dagen
Productbeschrijving
100% natuurlijk vloeibaar collageen zonder onnodige ingrediënten. De samenstelling van ingrediënten verbetert het uiterlijk en de conditie van huid, haar en nagels. DuoLife is een goede keuze als je de eerste tekenen van huidveroudering opmerkt of het proces wilt stoppen. Lekkere vloeistof, handig in gebruik.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Viscollageen is een betere bron dan rund- of varkensvlees (het absorbeert tot 50% beter dan concurrenten).
- Het collageen in de getinte glazen fles is beschermd tegen schadelijk licht en temperatuurwisselingen, waardoor het zijn kwaliteit behoudt.
Minpunten:
- De fabrikant heeft niet vermeld welk type zeecollageen het is - hydrolysaat of natief. Dit is belangrijk vanwege de verschillen in biologische beschikbaarheid.
- De dosis collageen is laag (maar volgens studies kan het helpen bij huid, haar en nagels)
Aanvullende informatie
Een interessante toevoeging is mangopuree, die tegelijkertijd dient als drager voor de vloeistof, smaakstof en kleurstof. Op deze manier heeft de fabrikant onnodige kunstmatige toevoegingen vermeden.
Gebruikersbeoordeling
Het gebruik van collageen heeft de conditie van mijn huid zeker verbeterd. Ze is nu veel gehydrateerder en soepeler.
OstroVit Marine Collageen + Hyaluronzuur + Vitamine C 200 g kokosnoot en perzik

- Collageengehalte: 2200 mg marien collageen
- Extra actieve ingrediënten: vitamine C, hyaluronzuur, zink, biotine
- Vorm: poeder om op te lossen in water
- Portie: 1 zakje
- Voldoende voor: 80 dagen
Productbeschrijving
Voedingssupplement in poedervorm met viscollageen. Collageen beïnvloedt de jeugdige uitstraling van de huid en ondersteunt de werking van gewrichten, spieren en botten. In combinatie met hyaluronzuur gaat het uitdroging van de huid, verlies van stevigheid en de vorming van rimpels tegen. De kwaliteit van het product is bewezen door laboratoriumtests die zijn uitgevoerd door onafhankelijke instituten.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Viscollageen wordt goed opgenomen.
- Vitamine C ondersteunt de natuurlijke aanmaak van collageen.
- Natuurlijke kleur- en smaakstoffen.
- Product is getest in het laboratorium.
Minpunten:
- Een portie van 2200 mg collageen is niet hoog.
Aanvullende informatie
Het product kan melk (inclusief lactose), soja, pinda's, andere noten, sesamzaad, glutenbevattende granen, eieren, schaaldieren en vis bevatten.
Pharmovit vloeibaar collageen 10000 mg

- Collageengehalte: 10000 mg gehydrolyseerd rundercollageen type I en III
- Extra werkzame bestanddelen: hyaluronzuur, natuurlijke plantenextracten, vitamine C, B-vitaminen, zink, vitamine D
- Vorm: vloeibaar
- Portie: 25 ml
- Voldoende voor: 20 dagen
Productbeschrijving
Een stevige dagelijkse dosis collageen voor gezonde en mooie gewrichten, spieren en botten. Het duo collageen en vitamine C heeft een positief effect op elkaar, zodat het 'eiwit van de jeugd' beter wordt opgenomen en efficiënter wordt aangemaakt in het lichaam.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Een dagelijkse portie van 10g collageen kan de mobiliteit in de gewrichten verbeteren en gewrichtspijn verminderen (denk wel aan fysiotherapie).
- Druivenpitextract, bamboe silica en vitamine C ondersteunen de productie van collageen in het lichaam of vullen de heilzame effecten ervan aan.
- B-vitamines zitten in effectieve doses en zullen het zenuwstelsel positief beïnvloeden, evenals het uiterlijk van huid, haar en nagels.
Minpunten:
- Hyaluronzuur is belangrijk voor gewrichten omdat het ze vochtig houdt, maar... deze keer niet. Het zit in kleine hoeveelheden in dit product, dus verwacht geen effecten. Hetzelfde geldt voor vitamine D en zink.
- Onnodig benzoëzuur. Sommige fabrikanten vervangen het door natuurlijke essentiële oliën of plantenextracten.
Aanvullende informatie
Eenmaal geopend moet het product in de koelkast bewaard worden en binnen 5 weken geconsumeerd worden.
Olimp Collageen

- Collageengehalte: 5000 mg viscollageenhydrolysaat.
- Extra actieve ingrediënten: vitamine C, vitamine A, vitamine E, biotine, hyaluronzuur, koper, selenium, druivenpitextract.
- Vorm: poeder op te lossen in water.
- Portie: 1 maatschepje (8 g) per dag.
- Voldoende voor: 30 dagen.
Productbeschrijving
Voedingssupplement met ananassmaak ter ondersteuning van de gezondheid van huid, haar en nagels, met toegevoegde vitaminen en mineralen.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Vitamine C ondersteunt de aanmaak van collageen door het lichaam, wat de prestaties verbetert.
- De vitamines in het product hebben antioxiderende eigenschappen
Minpunten:
- Toegevoegde zoetstoffen: acesulfaam K en sucralose
Aanvullende informatie
Diabetici en mensen met insulineresistentie moeten op hun hoede zijn voor de toevoeging van maltodextrine in de formule van
KFD Premium Collageen+
Productbeschrijving
Een hoge dosis collageen en een echte bom van vitamine C en D en organische zwavel. Met dit preparaat komen de effecten in een oogwenk. Je verbetert de stevigheid van je huid en vermindert rimpels. Je haar en nagels worden sterk en glanzend.
Een grote dosis collageen verbetert de beweeglijkheid van je gewrichten en heeft een gunstig effect op je botten en spieren. Doe je aan sport en heb je een product nodig dat aan je behoeften kan voldoen? Dan is dit product ideaal.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Hoge dosis collageen.
- Je hoeft geen extra vitamine C en vitamine D toe te voegen - er zit echt genoeg van beide in dit collageen.
- Gestandaardiseerd wierookhars extract voor een nog betere gezondheid van je gewrichten.
Minpunten:
- Het poeder is moeilijk op te lossen - het kan neerslaan op de bodem van het glas, waardoor de laatste slok van het supplement niet prettig is.
- De dosis hyaluronzuur is te laag om merkbare effecten te hebben.
Aanvullende informatie
Wierookhars extract en de boswelliazuren die het bevat hebben pijnstillende eigenschappen en kunnen ontstekingsremmend en tumorremmend werken.
Organische zwavel (MSM) verlicht gewrichtspijn en helpt ontstekingen te verminderen. Het staat ook bekend om zijn verfraaiende eigenschappen: het is goed voor huid, haar en nagels.
Deskundigen
Een krachtige dosis gelatine collageen hydrolysaat. Een goede dosis MSM en een megadosis vitamine C. Een behoorlijke dosis vitamine D, maar een beetje laag in hyaluronzuur. Frankincense hars extract is gestandaardiseerd, wat een groot pluspunt is. Evenals voor de natuurlijke zoetstof.

Ilona Krzak Meester in de Farmacie
Bestaat er een collageen-gewrichtsmedicijn?
Er bestaat niet zoiets als een collageen gewrichtsmedicijn. Collageen kan de behandeling van gewrichtsgerelateerde aandoeningen zoals gewrichtspijn en stijfheid ondersteunen, maar het geneest ze niet. In Polen is geen enkel collageenpreparaat geregistreerd als geneesmiddel. Je kunt alleen een collageensupplement of een medisch hulpmiddel kopen.
Werkt collageenzalf voor knieën?
Helaas niet. Collageenzalf vermindert de pijn en ontsteking niet en heeft geen invloed op de aanmaak van collageen in de knie. Ba, ze zullen de knie zelfs niet verstevigen, zoals de cosmeticafabrikanten suggereren. De collageenmolecule is groter dan de opening in de huid en zal de diepere huidlagen niet bereiken.
Verwarmende of verkoelende zalven (afhankelijk van je knieprobleem) zijn veel nuttiger voor je. Vertrouw op menthol, kamfer of zelfs de klassieker - paardenzalf.
Het is een mythe dat het collageen in de zalf op de een of andere manier de structuur van de weefsels in het gewricht kan beïnvloeden. Daarentegen zijn zalven van verwarmende of verkoelende aard vaak nuttig en soms geïndiceerd voor hardlopers, afhankelijk van het individuele geval.

Waarom hebben hardlopers collageen nodig?
Sprinters, langeafstandlopers of zelfs "zondagslopers" stellen het bewegingsapparaat bloot aan uitputting. Vooral bij regelmatige, intensieve training is het gemakkelijk om blessures, trauma's en vermoeidheid van het zenuwstelsel op te lopen.
Het beste!
Na het 25e levensjaar begint de natuurlijke productie van collageen in het lichaam af te nemen. Gemiddeld is het verlies van dit eiwit ongeveer 1,5% per jaari.
Na de training vinden er een aantal processen plaats, waaronder de remodellering en regeneratie van het bewegingsapparaat en de vervanging van collageenvezels. Als er te weinig collageen is, loopt de hardloper het risico op blessures, pijn of een langere hersteltijd. Het is daarom de moeite waard om collageensupplementen te overwegen als je je gewrichten, spieren en botten wilt ondersteunen.
Collageen zorgt ervoor dat je zonder blessures of pijn door het leven kunt rennen. Oké, dus dat betekent dat het de moeite waard is om supplementen te nemen. Dus je vraagt...
Wat is het beste collageen voor hardlopers?
Net zoals het belangrijk is om schoenen af te stemmen op je voet en je loopoppervlak, is het net zo belangrijk om collageen af te stemmen op je behoeften. Let op drie punten.
Type collageen
Er zijn 28 soortencollageen. Voor gezonde gewrichten, spieren en botten zijncollageen van type 1 en type 2 het beste , omdat ze je bewegingsapparaat opbouwen. Type 1 vormt bot- en spierweefsel en type 2 is een bestanddeel van kraakbeenweefsel.
Type 1 collageen is het meest voorkomende collageen en vormt 95% van het collageen in je botten. Type I collageen bevat grote hoeveelheden proline, lysine, glycine en hydroxyproline in vergelijking met andere collageentypes.

Marta Kaczorekklinisch voedingsdeskundigeen personal trainer
Type 2 collageen is verantwoordelijk voor de gewrichtskussentjes. Het vormt een reticulaire structuur in het kraakbeen die ervoor zorgt dat de gewrichten tijdens de beweging worden belast en ontlast, waardoor de botten worden beschermd.

Witold Tomaszewskidoctormedische wetenschappen
Oorsprong van collageen
In voedingssupplementen heb je meestal de keuze tussen rundercollageen en viscollageen (ook wel marien of marien collageen genoemd). Een onderzoek uit 2017 suggereert dat rundercollageen het beste effect heeft op spieren en botten, terwijl viscollageen effectiever is voor gewrichten.
Maar viscollageen is het best opneembare collageen omdat het de meest vergelijkbare structuur heeft als menselijk collageeni.
Dagelijkse portie collageen
Aantallen voor hardlopers zijn belangrijk. Het is leuk om te kijken naar volledige kilometers, tempo per kilometer, en daar de effectieve hoeveelheid collageen aan toe te voegen. Collageen moet niet ongemerkt door het lichaam sluipen zoals Usain Bolt.
Wat suggereren de wetenschappelijke bevindingen? Een portie collageen:
- 2,5 gram heeft een positief effect op de conditie en het uiterlijk van je huid - het heeft ook invloed op wat er in je gewrichten gebeurt, maar je zult snellere resultaten ervaren met een hogere dagelijkse portie.
- 5 gram verbetert de botdichtheid, ondersteunt het spierherstel en de gezondheid van je gewrichten. Laten we vaststellen dat dit het minimum is voor je bewegingsapparaat.
- 10-15 gram is een duidelijke collageenboost voor je gewrichten, spieren en botten.
Welk collageen moet ik kiezen?
Maak ruimte op je supplementenplank voor type I viscollageen of type II rundercollageen in een minimale dagelijkse portie van 5 gram.
Hoe collageen je kan helpen in vorm te blijven
Versterkt en regenereert gewrichten
- Bouwt kraakbeenweefsel opnieuw op.
- Neemt deel aan de productie van gewrichtssmeer, wat de wrijving in de gewrichten vermindert.
- Verbetert de flexibiliteit en vergroot de beweeglijkheid van de gewrichten.
- Kan gewrichtsstijfheid en pijn verminderen.
Wetenschappelijk onderzoek
In een onderzoek uit 2008 werden 97 lichamelijk actieve mensen in twee groepen verdeeld. Gedurende 24 weken nam de ene een placebo en de andere 10 gram gehydrolyseerd collageen. De collageengroep rapporteerde een vermindering van gewrichtspijn.
De resultaten van het onderzoek geven aan dat het zinvol is om gehydrolyseerd collageen te gebruiken om de gezondheid van de gewrichten te verbeteren en mogelijk het risico op verslechtering van de gewrichten bij een risicogroep (bijv. hardlopers) te verminderen, waardoor het risico op blessures kan worden verkleind.

Marta Kaczorekklinisch voedingsdeskundigeen personal trainer
Ondersteunt de spieren
- Ondersteunt spierregeneratie.
- Speelt een belangrijke rol bij het behoud van spierkracht en uithoudingsvermogen.
- Ondersteunt de synthese van spiereiwitten zoals creatine en kan hypertrofie (groei) van spieren na training stimuleren.
Bouwt botten op
- Verhoogt de botdichtheid en versterkt botten.
- Geeft structuur aan botten.
- Kan botafbraak verminderen en osteoporose voorkomen.
Hydrolysaat ondersteunt het bewegingsapparaat
Een overzicht van wetenschappelijke literatuur uit 2006 suggereert dat de consumptie van collageenhydrolysaat veilig is, pijn vermindert en de functie van het bewegingsapparaat verbetert bij sommige mensen met artrose of andere gewrichtsontstekingen.
Verbetert de immuniteit
- Voorziet het lichaam van aminozuren, waaronder glutamine, een aminozuur dat het immuunsysteem ondersteunt.
- Stimuleert immuuncellen en kan de genezingstijd van infecties verkorten.
De huid is het grootste oppervlakkige orgaan en bestaat voornamelijk uit collageen. Het heeft een immuunbarrièrefunctie. Een artikel uit het tijdschrift Immunology in 2020 suggereert dat je door goed voor je huid en de hoeveelheid collageen erin te zorgen, voor je immuniteit zorgt.

Marta Kaczorekklinisch voedingsdeskundigeen personal trainer
BONUS: collageen niet alleen voor gezonde gewrichten
Heeft iemand je ooit verteld dat je... mooie gewrichten of sexy botten hebt? Ik ook niet, want je kunt het niet zo goed zien. Maar bereid je voor op een marathon van complimenten, want collageen heeft invloed op schoonheid.
Welke andere voordelen biedt collageensupplementatie?
- Vermindert fijne lijntjes en rimpels.
- Het verstrakt en verstevigt de huid.
- Hydrateert de teint en laat haar stralen.
- Versterkt de haarstructuur.
- Hydrateert de hoofdhuid, wat een belangrijke basis is voor nieuwe haargroei.
- Geeft de nagels elasticiteit en maakt ze bestand tegen beschadiging.
- Heeft een positief effect op de nagelgroei.
- Kan wondgenezing versnellen.
- Kan haaruitval voorkomen.
{Calculator: 4ZBDBQ2f9GgmDKJYQs5Qlz }}
Collageenvleugels - wat is nog meer de moeite waard om aan toe te voegen?
Sommige collagenen die worden geadverteerd als 'voor gewrichten' of 'voor sporters' bevatten hetzelfde collageen als collagenen voor haar, huid en nagels. Dit is geen probleem, want collageen is collageen en het gaat waar je lichaam het naartoe stuurt.
Het verschil tussen deze producten komt neer op het verschil in formulering als het gaat om extra actieve ingrediënten die extra ondersteuning kunnen bieden aan je bewegingsapparaat. In plaats van biotine of co-enzym Q10 heb je eerder glucosamine met chondroïtine of organisch zwavel (MSM) nodig.
Ik zal voorstellen wat je nodig hebt, in welke vorm en in welke hoeveelheid.
Nuttige actieve ingrediënten voor gezonde gewrichten, spieren en botten
Naam ingrediënt |
Wat geeft? |
Beste vorm |
Minimale effectieve dagelijkse dosis |
ondersteunt de aanmaak van collageen, verhoogt de opname van andere vitaminen en mineralen |
L-ascorbinezuur, calciumascorbaat, natriumascorbaat |
100 mg |
|
kan de effectiviteit van andere supplementen (bijv. glucosamine) verhogen en gewrichtspijn en stijfheid verminderen |
zuiver methylsulfonylmethaan |
3000 g |
|
houdt vocht in de gewrichten vast, werkt als smeermiddel, schokdemper en stabilisator van de gewrichtsstructuur |
ultramoleculair |
120 mg |
|
vermindert gewrichtspijn en stijfheid bij mensen met artrose, verhoogt het calciumgehalte in de botten, wat de structuur ervan kan versterken en verbeteren |
niet toepasbaar |
250 mg EPA+DHA |
|
Glucosamine (bij voorkeur met chondroïtine) |
stimuleert de kraakbeenproductie, remt kraakbeenafbrekende enzymen, kan ontstekingsremmend werken en gewrichtspijn verminderen |
Glucosaminesulfaat |
1500 mg |
chondroïtine (bij voorkeur met glucosamine) |
kan het anabole proces van kraakbeenmetabolisme stimuleren en een ontstekingsremmend effect hebben |
chondroïtinesulfaat |
1200 mg |
Kurkuma (curcumine) |
werkt ontstekingsremmend en antioxidant, verlicht symptomen van spierpijn na de training |
extract gestandaardiseerd op curcuminoïden |
500 mg |
boswellia serrata |
werkt ontstekingsremmend, vermindert pijn bij osteoporose |
Extract gestandaardiseerd op boswelliazuur |
300 mg |
verhoogt de prestaties, vooral bij duursporters, verhoogt het zuurstofplafond, vermindert vermoeidheid |
extract gestandaardiseerd op vitanolides |
300 mg |
Sportprestaties verbeteren
Je favoriete sportdrank zou vers bietensap moeten zijn (niet uit de winkel - pers het zelf, werk met je armen). Het verbetert de prestaties en het uithoudingsvermogen, heeft een antioxiderende werking en geeft meer energie.
Collageen voor of na de training?
Wetenschappelijk onderzoek geeft tot nu toe niet aan wanneer je collageen het beste kunt innemen. Het maakt niet uit of je het 2 uur voor de training of 3 minuten na de training inneemt. Systematiek is het belangrijkste bij het supplementeren van dit eiwit, niet een specifiek moment of tijdstip. Stem je suppletie op jou af zodat je regelmaat kunt behouden.
Wanneer zie ik de effecten van collageen?
Collageen heeft niet onmiddellijk effect. Gewoonlijk treden verbeteringen in de gewrichtsfunctie op na 8-16 weken suppletie. Wees geduldig en waardeer het feit dat je al na 4 weken een verbetering in de kwaliteit van je huid kunt opmerken (minder over de rimpels, denk aan die stevige huid op je gesmolten kuit).
Geduld! En onthoud dat het van verschillende factoren afhangt wanneer je de effecten van collageen zult zien en voelen: je gezondheid, leeftijd, de hoeveelheid collageen in je lichaam, je dieet, verslavingen en stressui.
Je kunt collageen heel goed in je dieet verwerken om niet te vergeten systematisch te zijn. Bekijk de recepten met collageen van Natu.Care. Diëtiste Aleksandra Cudna-Bartnicka heeft onder andere een milkshake, een collageenshake, een omelet met collageen en zelfs bowels, falafels, roerbaksaus en quesadilla's bereid.
Belangrijk
En als je geen verbetering voelt en je last hebt van gewrichtspijn of stijfheid en verslechtering van het bewegingsapparaat, sprint dan naar de dokter.
Collageen voor hardlopers - meningen
Vanwege de multidirectionele effecten - ondersteunend, ondersteunend, regeneratief, pijnstillend - moet collageen worden gesuppleerd tijdens perioden van grote inspanning, zoals tijdens de start van een hardloopwedstrijd, om de effecten van de zware belasting teniet te doen en de hardloper te ondersteunen om te herstellen en snel weer op de rails te komen.

Marta Kaczorekklinisch voedingsdeskundigeen personal trainer
Ik zou hardlopers collageensupplementen aanraden, vooral voor hun gewrichten. Tijdens het hardlopen, vooral op harde oppervlakken en met ongeschikt schoeisel, worden de gewrichten zwaar belast. Collageen levert de essentiële aminozuren die nodig zijn om het gewrichtskraakbeen in goede conditie te houden.

Ilona Krzak Master in de Farmacie
Fysieke activiteit is gezond en wenselijk, maar stelt het lichaam bloot aan stress, blessures en 'slijtage' van de gewrichten. Een sporter moet zelfs zorgen voor voldoende collageen. Door voedingssupplementen te gebruiken, weet je zeker hoeveel collageen je binnenkrijgt en uit welke bron. Supplementen zijn veilig, effectief en goed voor de gezondheid van de sporter.

Julia SkrajdaDiëtist
Ik neem altijd collageen na het seizoen door de winter. Het regenereert mijn gewrichten en bereidt me voor op de volgende 'slachtpartij' in het veld. De afgelopen twee seizoenen geen blessures en (afkloppen van) kniepijn, wat ik wel vaker had!
Matthew een trailrunnervan de MKB Dreptak club
Ontdek welke effecten andere supplementen voor jou hebben
{product:2125 }}
Natu.Care Vegan Protein, vegan plantaardig eiwit, witte chocolade-framboos

Veganistisch plantaardig eiwit - tot 26 g eiwit per portie. Hoogwaardige mix van erwten-, gist- en rijsteiwitten.
- Type eiwit: plantaardig
- Verpakkingsgrootte: 525 g
- Aantal porties per verpakking: 15
- Eiwit per portie: 26 g
- Laag in vet en koolhydraten
- Slechts 136 kcal
- Extra ingrediënten: merkspijsverteringsenzymcomplex DigeZyme®, gevriesdroogd frambozenfruit.
Productbeschrijving
Natu.Care Vegan Protein supplement - een plantaardig eiwit met witte chocoladesmaak met gevriesdroogde frambozen.
Een uitstekende eiwitbron in poedervorm. Natu.Care Vegan Protein is een mix van erwten-, gist- en rijsteiwitten. Een portie van het supplement bevat 26 gram eiwit. De samenstelling van het product is verrijkt met het gepatenteerde spijsverteringsenzymcomplex DigeZyme®, dat een positief effect heeft op het spijsverteringsproces.
Natu.Care Vegan Protein is 100% veilig en getest, en je vindt alleen natuurlijke grondstoffen van de hoogste kwaliteit in de samenstelling - zonder toegevoegde suiker, gluten, GMO's of lactose.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Hoog eiwitgehalte per portie (26g)
- Uitstekende smaak en oplosbaarheid
- Extra enzymen om de spijsvertering te verbeteren DigeZyme®
Minpunten:
- Eén smaakvariant
Aanvullende informatie
Een voedingssupplement met een hoog eiwitgehalte dat een uitstekend voedingssupplement is voor mensen die een veganistisch, vegetarisch of lactosevrij dieet volgen. Het is ook geweldig voor sportieve en recreatieve actieve mensen die op zoek zijn naar afwisseling van zuiveleiwitsupplementen of die wei-eiwit minder goed verteren.
Samenstelling
Ingrediënten: erwteneiwit 22,75 g, gisteiwit 5,25 g, rijsteiwit 3,78 g, gevriesdroogd frambozenfruit (3%), verdikkingsmiddel: guarpitmeel, aroma's, kleurstof: Bietenrood, DigeZyme® spijsverteringsenzymcomplex [α-amylase (uit Aspergillus oryzae), neutrale protease (uit Bacillus subtilis), lactase (uit Apergillus oryzae), lipase (uit Rhizopus oryzae), cellulase (uit Trichoderma longibrachiatum)], zoetstoffen: sucralose, steviolglycosiden uit stevia.
Voedingswaarden per portie van 35 g:
- Energetische waarde: 569 kJ/ 136 kcal
- Vet: 2,33 g, waarvan verzadigde vetzuren: 0,6 g
- Koolhydraten: 2,63 g, waarvan suikers: 0,76 g
- Eiwit: 26,18 g
- Zout: 0,18 g
- Multi-enzymencomplex DigeZyme: 50 mg
Natu.Care Natriumbutyraat Premium

- Premium samenstelling: 1.200 mg zuiver natriumbutyraat per dagelijkse portie
- Ondersteuning van de darmen: regeneratie, evenwicht van de microbiota en spijsverteringscomfort
- Geen compromissen: geen vulstoffen, additieven of bewaarmiddelen
- Doeltreffendheid: microingekapselde vorm met verhoogde biologische beschikbaarheid
- Aanbevolen na antibiotica: herstel van de darmflora
- Verpakking: 60 capsules / 30 dagen
- Aanbevolen door het Instituut voor Micro-ecologie en getest in het laboratorium van J.S.Hamilton
Productbeschrijving
Premium Natrium Butyraat is een natuurlijke ondersteuning voor je spijsverteringssysteem. Met een hoge dosis boterzuur (940 mg) ondersteunt het de regeneratie van het darmslijmvlies, verbetert het de gezondheid en functie van de darmen en verbetert het de opname van voedingsstoffen. Door voor je darmen te zorgen, zorg je voor de gezondheid van je hele lichaam.
Onderzoek bij mensen die lijden aan het Prikkelbare Darm Syndroom bevestigt dat natriumbutyraat ideaal is als ondersteuning bij een verstoorde bacteriële flora (bijvoorbeeld na een antibioticakuur), constipatie en diarree, ontsteking van het darmslijmvlies of bij een vezelarm dieet.
Premium natriumbutyraatcapsules zijn gebaseerd op de innovatieve DRcaps®-technologie. Dit garandeert dat de actieve ingrediënten in het product beschermd zijn tegen de schadelijke effecten van zuren en spijsverteringsenzymen in de maag. Dit zorgt ervoor dat de heilzame ingrediënten vrijkomen in de dunne darm en volledig worden opgenomen door ons lichaam.
Premium Natrium Butyraat van Natu Care is 100% getest en de samenstelling bevat alleen grondstoffen van de hoogste kwaliteit.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Ondersteunt de werking van het spijsverteringsstelsel
- Nuttig bij veel gastro-enterologische aandoeningen waaronder IBS
- Hoge dosis boterzuur per capsule
- Biologische, zuivere en geteste samenstelling.
- Geen toegevoegde suikers, glutenvrij, GMO-vrij, lactosevrij
- Innovatieve capsule technologie - DRcaps.
Minpunten:
- Geen.
Hoe te gebruiken
Beoogde dosering: 3 capsules per dag bij de maaltijd, met water innemen.
Pro tip: Als dit je eerste kennismaking is met natriumbutyraat, introduceer de supplementatie dan geleidelijk zodat de darmen de tijd hebben om zich aan te passen:
- Dagen 1-3: 1 capsule/dag
- Dagen 4-7: 2 capsules/dag
- Vanaf dag 8: 3 capsules/dag
Zo vermijd je tijdelijk ongemak en worden je darmen maximaal ondersteund!
Neem op elk moment van de dag in, bij voorkeur bij de maaltijd, om de opname van de werkzame stoffen te ondersteunen.
Het voedingssupplement Natriumbutyraat Premium 1200 mg is bestemd voor volwassenen.
Gebruikersbeoordeling
Ik gebruik het product nu 2 weken. Lichtere buik en betere spijsvertering. Aanbevolen.
Natu.Care Magnesium Premium + vitamine B6

- Magnesiumgehalte van een dagelijkse dosis: 305 mg
- Extra werkzame bestanddelen: vitamine B6 (2,1 mg)
- Vorm: capsules
- Portie: 3 capsules per dag
- Voldoende voor: 30 dagen
Productbeschrijving
Het voedingssupplement Magnesium Premium + Vitamine B6 is een compleet product dat 3 organische vormen van magnesium (citraat, malaat en diglycinaat) en vitamine B6 combineert in zeer biobeschikbare vormen.
Magnesium is een essentieel mineraal, zonder welk ons lichaam niet goed kan functioneren. Het ondersteunt het immuunsysteem, het zenuwstelsel en de spieren, zorgt voor de elektrolytenbalans en is ook betrokken bij de celdeling en de regulatie van mentale functies.
Studies tonen aan dat magnesiumsupplementen nog effectiever zijn in combinatie met vitamine B6, dat in ons product zit. Het is onder andere verantwoordelijk voor het goed functioneren van het zenuwstelsel en het immuunsysteem, evenals de normale functie van het hart.
Als je op een veilige manier af wilt van een gevoel van vermoeidheid, concentratieproblemen, haaruitval, spierkrampen, beven of een gevoel van irritatie, kies dan voor Premium Magnesium van Natu.Care, getest door een onafhankelijk, gecertificeerd laboratorium van J.S. Hamilton Polen.
Voor- en nadelen
Pluspunten
- Ondersteunt de goede werking van het zenuwstelsel en het immuunsysteem.
- Vermindert gevoelens van vermoeidheid en moeheid.
- Onderhoudt normale psychologische functies.
- De zuiverheid van de samenstelling (zonder antiklontermiddelen, kunstmatige vulstoffen en additieven in de vorm van titaniumdioxide, microkristallijne cellulose, talk, magnesiumstearaat en siliciumdioxide) is bevestigd door laboratoriumtests.
- Hoge absorptie van ingrediënten.
- Zachte capsules die gemakkelijk door te slikken zijn.
- Product geschikt voor vegetariërs en veganisten
Minpunten
- Geen.
Aanvullende informatie
Neem 3 capsules per dag bij de maaltijd.
De capsules moeten worden ingenomen met minimaal 250 ml water.
Bij slaapproblemen is het aan te raden om 's ochtends 1 capsule in te nemen en 's avonds 2 capsules, niet later dan 4 uur voor het slapen gaan.
Vermijd combinatie met producten met een hoog calciumgehalte (melk, yoghurt, kaas), omdat dit de opname van magnesium kan belemmeren.
Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven moeten hun arts raadplegen voor de eerste supplementatie.
Gebruikersbeoordeling
Ik ben erg onder de indruk van de snelle verzending. Het product zelf is van hoge kwaliteit en wordt goed opgenomen. Na twee weken supplementatie voel ik een aanzienlijke verbetering in de snelheid van spierherstel, vooral bij intensieve training. Een echte aanrader!
Sleep with Benefits - Veganistische slaapgelei, Ashwagandha KSM-66, ananas

Ondersteunt een betere slaap en stressvermindering(ashwagandha). Ondersteunt ontspanning en cognitieve functie (l-theanine). Heeft een positief effect op het zenuwstelsel(passiebloem).
- Belangrijkste werkzame stof: 10:1 extract van ashwagandha wortel(Withania somnifera) KSM-66®.
- Hoeveelheid van de belangrijkste werkzame stof: 100 mg
- Standaardisatie: 5% vitanoliden
- Dagelijkse portie: 2 gels
- Verpakking: 60 gels
- Voldoende voor: een maand
Productbeschrijving
Ondersteunt een betere slaap en stressvermindering, ontspanning en cognitieve functie. Het heeft ook een positief effect op het zenuwstelsel. Sleep with Benefits vegan jelly's gebruiken ashwagandha KSM-66® - het best onderzochte, meest hoogwaardige extract uit de wortel van de trage vitania.
Het product heeft geen toegevoegde suikers - één jelly is slechts 6 kcal! Sleep with Benefits is verkrijgbaar in twee smaken: ananas en framboos.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Ashwagandha van de hoogste kwaliteit - KSM-66®
- Goed gekozen, eenvoudige samenstelling
- Geen melatonine (waardoor dit supplement gecombineerd kan worden met andere supplementen die melatonine bevatten)
- Fantastische frambozen- of ananassmaak
Minpunten:
- Redelijke doses actieve ingrediënten kunnen als 'zwak' worden ervaren - bedenk dat dit een voedingssupplement is en dat de kalmerende stoffen elkaars werking kunnen versterken. Bovendien is dit supplement ook bedoeld als aanvulling op andere producten die mogelijk melatonine of ashwagandha bevatten.
Samenstelling
- Vitania sluggardwortelextract (KSM-66Ⓡ) 100 mg, inclusief vitanoliden 10 mg
- Extract van groene theebladeren 100 mg, waaronder l-theanine 98 mg
- Passiebloem-kruidextract 34 mg, inclusief flavonoïden 1,36 mg
- L-tryptofaan 200 mg
Natu.Care Collageen Booster Glow Verhalen: huid, haar, nagels

- Actieve ingrediënten: bamboescheut-extract, Quatrefolic®, L-Methionine, L-Cysteïne, vitamine E, vitamine A, niacine(vitamine B3), vitamine B6, vitamine B2 (riboflavine), biotine, zink, koper
- Vorm: Capsules
- Portie: 1 capsule per dag
- Voldoende voor: 60 dagen
Productbeschrijving
Een voedingssupplement met vitaminen, mineralen en plantenextracten die de huid, het haar en de nagels ondersteunen. Het product onderscheidt zich vooral door de vorm van foliumzuur - het is Quatrefolic, dat goed wordt opgenomen en natuurlijk is.
Naast waardevolle vitaminen en mineralen zoals vitamine A, E, B3, B2 en biotine bevat de formule bamboescheut-extract, dat je schoonheid nog verder verbetert.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Goede doses actieve ingrediënten.
- Handige dosering.
- Efficiënte verpakking.
- Goede vormen van ingrediënten.
- Laboratoriumonderzoeken.
Minpunten:
- Geen.
Aanvullende informatie
De fabrikant raadt aan om Glow Stories ongeveer 30 minuten voor een maaltijd in te nemen en 200 ml water te drinken.
Natu.Care Vitamine D 2000 UI
Productbeschrijving
Vitamine D speelt een belangrijke rol in onze gezondheid en ons welzijn. Het beïnvloedt de calcium- en fosfaatstofwisseling, wat leidt tot gezonde botten en tanden. Het helpt ook het immuunsysteem te reguleren en onderzoek wijst ook op de invloed ervan op de werking van het zenuwstelsel.
Vitamine D, hoewel het een 'vitamine' wordt genoemd, is eigenlijk een prohormoon dat ons lichaam zelf aanmaakt, voornamelijk bij blootstelling aan zonlicht. Helaas werkt onze moderne levensstijl een tekort aan deze belangrijke vitamine voor onze gezondheid en ons welzijn in de hand. Werken in gesloten kantoorgebouwen, het gebruik van (noodzakelijke!) zonnebrandcrèmes met SPF, het bedekken van het lichaam met kleding - dit alles maakt het erg moeilijk, en soms onmogelijk, om voldoende vitamine D uit de zon te halen. Daarom is adequate suppletie het hele jaar door zo cruciaal.
Vitamine D van Natu.Care is een onderzochte vitamine D3 gesuspendeerd in saffloerolie, een plant die bekend staat om zijn vele gezondheidsvoordelen. De handige, makkelijk in te slikken capsule maakt van suppletie je dagelijkse gezonde gewoonte om je algehele welzijn te verbeteren.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Zorgt voor een goede werking van het immuunsysteem
- Ondersteunt het behoud van gezonde botten en tanden
- Onderhoudt de normale functie van het hart, de nieren en het spierstelsel
- Getest door een onafhankelijk, gecertificeerd laboratorium
- Handige en makkelijk in te slikken capsule
- Zuivere samenstelling - geen toegevoegde suikers, gluten, GGO's, lactose en geen conserveringsmiddelen of kleurstoffen
Minpunten:
- Geen.
Aanvullende informatie
Zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven moeten voor gebruik hun arts raadplegen. Voedingssupplement bedoeld voor de gezonde volwassen bevolking tot 75 jaar.
Zie ook:
- Eiwitvoedingsstof
- Wei-eiwitconcentraat (WPC)
- Wei-eiwitisolaat (WPI)
- Wei-eiwit hydrolisaat (WPH)
- BCAA's, is het de moeite waard of niet?
- Citrulline
- Creatine
- Recepten met collageen
Samenvatting
- Fysiek actieve mensen lopen het risico dat hun bewegingsapparaat uitput, daarom kan collageensupplementatie nuttig zijn.
- Na het 25e levensjaar begint de natuurlijke productie van collageen in het lichaam af te nemen.
- Het best opneembare collageen voor gewrichten is gehydrolyseerd viscollageen in een dagelijkse portie van 5 g (5.000 mg).
- Goede collageen voor hardlopers zijn Natu.Care's Premium Collagen, Aura Herbals Colladrop Flex en YANGO vloeibaar collageen voor gewrichten.
- Vergeet niet dat voor een gezond bewegingsapparaat een goed energierijk en voedzaam dieet en herstel het allerbelangrijkste zijn.
FAQ
Helpt collageen bij gewrichten?
Ja, collageen helpt bij gewrichten omdat het kraakbeenweefsel en spieren regenereert en het skelet ondersteunt. Collageen helpt bij de ondersteuning van het bewegingsapparaat, vooral na een intensief en actief trainingsseizoen of na een blessure.
Onthoud echter dat zelfs het sterkste collageen voor gewrichten alleen niet helpt als je een vergevorderde gewrichtsaandoening hebt (bijv. RA, artritis) en niet zorgt voor je bewegingshygiëne (houding, revalidatie) met een fysiotherapeut. Behandel collageen als een ondersteuning, niet als een remedie voor je zieke gewrichten.
Is collageen een eiwit?
Ja, collageen (Engels: collagen) is een eiwit of ook wel proteïne genoemd. Het behoort tot de scleroproteïnen die deel uitmaken van onder andere bindweefsel. Collageen heeft een belangrijke functie in het lichaam, het biedt structurele ondersteuning voor veel weefsels zoals huid, botten, pezen, kraakbeen en spieren.
Het is cruciaal voor de sterkte en elasticiteit van weefsels en de bescherming en ondersteuning van organen en structuren in het lichaam.
Werkt collageen voor gewrichten ook op de huid?
Ja, het collageen dat je inneemt werkt zowel op je gewrichten als op je huid. Natuurlijk zal het eerst gaan waar het het minst aanwezig is. Collageen werkt niet selectief en kan niet gericht worden gebruikt, maar hetzelfde collageen, bijvoorbeeld viscollageen in een portie van 5000 mg, ondersteunt zowel het bewegingsapparaat als de schoonheid.
Collageen en osteoporose - helpt het?
Ja, volgens onderzoeken kan orale suppletie met collageenpeptiden de pijn verminderen en de fysieke activiteit verbeteren bij patiënten met osteoporose. Collageen kan een nuttige ondersteuning zijn bij het verloop van deze ziekte.
Heeft collageen calorieën?
Ja, collageen is een eiwit dat ongeveer 360 kcal/100 g bevat, waarvan ongeveer 90 g eiwit, 0 g vet en 0 g koolhydraten. Dit betekent dat een gemiddelde portie van een voedingssupplement met collageen (afhankelijk van de dagelijkse portie) 36-70 kcal bevat.
Collageen en breuken - helpt het?
In wetenschappelijke onderzoeken uit de periode 2006-2015 bleek dat collageen de botregeneratie en genezing kan ondersteunen. De combinatie van collageen en octavapnia fosfaat bleek bijzonder nuttig te zijn. Implantatie van deze twee componenten in defecten is effectief gebleken in botgenezing bij kleine en kritieke botdefecten bij dieren en mensen.
Waar zit collageen in?
Natuurlijk collageen in voeding komt voor in vis, vlees, eieren, zuivelproducten, varkensknokkels, spek, bouillon van botten, orgaanvlees en kippenpoten. Om jezelf van natuurlijk collageen te voorzien, kun je ook voedselgelatine en groente- en vruchtengelei op basis daarvan eten. Wees je er echter van bewust dat deze producten geen grote hoeveelheid collageen bevatten, in tegenstelling tot voedingssupplementen, en niet zo effectief worden opgenomen.
Is collageen veilig?
Ja, collageen wordt erkend als een veilig voedingssupplement met weinig contra-indicaties voor gebruik en bijwerkingen. Bij gebruik in de door de fabrikant aanbevolen dagelijkse porties zou het geen nadelige invloed op de gezondheid moeten hebben.
Werkt natuurlijk collageen voor de wervelkolom?
Natuurlijk collageen is een belangrijk structureel bestanddeel van je bindweefsel, waaronder je gewrichten, ligamenten en wervelkolom. Het speelt een belangrijke rol bij het behoud van een gezonde wervelkolom, maar er is onvoldoende wetenschappelijk bewijs dat de consumptie van collageen in de vorm van voedingssupplementen direct werkt om de gezondheid van de wervelkolom te verbeteren.
Werkt collageen in tabletten?
Collageentabletten en -capsules kunnen nuttig zijn bij het aanvullen van collageen in het lichaam. De meeste voedingssupplementen bevatten echter geen grote hoeveelheden collageen of je moet grote capsules innemen in grote hoeveelheden (tot 6-8 per dag) om het binnen te krijgen. Minder invasief voor de keel en maag en beter opneembaar is vloeibaar collageen.
Bronnen
Bekijk alle bronnen
Al-Atif, H. (2022). Collageensupplementen tegen veroudering en rimpels: een paradigmaverschuiving op het gebied van dermatologie en cosmetica. Dermatology Practical & Conceptual, e2022018-e2022018. https://doi. org/10.5826/dpc.1201a18
Amalraj, A., Pius, A., Gopi, S., & Gopi, S. (2017). Biologische activiteiten van curcuminoïden, andere biomoleculen uit kurkuma en hun derivaten - Een overzicht. Journal of Traditional and Complementary Medicine, 7(2), 205-233. https://doi. org/10.1016/j.jtcme.2016.05.005
Asserin, J., Lati, E., Shioya, T., & Prawitt, J. (2015). The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: Evidence from an ex vivo model and randomized, placebo-controlled clinical trials. Journal of Cosmetic Dermatology, 14(4), 291-301. https://doi. org/10.1111/jocd.12174
Beba, M., Mohammadi, H., Clark, C. C. T., & Djafarian, K. (2022). The effect of curcumin supplementation on delayed-onset muscle soreness, inflammation, muscle strength, and joint flexibility: A systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials. Phytotherapy Research, 36(7), 2767-2778. https://doi.org/10.1002/ptr.7477
Campos, L. D., Santos Junior, V. de A., Pimentel, J. D., Carregã, G. L. F., & Cazarin, C. B. B. (2023). Collageensuppletie bij huid- en orthopedische aandoeningen: een literatuuroverzicht. Heliyon, 9(4), e14961. https://doi. org/10.1016/j.heliyon.2023.e14961
Chambers, E. S., & Vukmanovic-Stejic, M. (2020). Huidbarrièreimmuniteit en veroudering. Immunology, 160(2), 116-125. https://doi. org/10.1111/imm.13152
Clark, K.L., Sebastianelli, W., Flechsenhar, K.R., Aukermann, D.F., Meza, F., Millard, R.L., Deitch, J.R., Sherbondy, P.S., & Albert, A. (2008). A 24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain. Current Medical Research and Opinion, 24(5), 1485-1496. https://doi. org/10.1185/030079908x291967
Co-enzym Q10-supplementen en de invloed ervan op sportprestaties bij mensen: een herstel- of prestatiebevorderende molecule?-PMC. (n.d.). Gedownload 15 mei 2023, van https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9104583/
Davis, M. E., Gumucio, J. P., Sugg, K. B., Bedi, A., & Mendias, C. L. (2013). MMP-inhibitie als een potentiële methode om de genezing van de extracellulaire matrix van skeletspieren en pezen te bevorderen. Journal of Applied Physiology, 115(6), 884-891. https://doi. org/10.1152/japplphysiol.00137.2013
de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C.. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: A systematic review and meta-analysis. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449-1461. https://doi. org/10.1111/ijd.15518
Feizi, Y., Afzalpur, M. E., & Abtahi-Eivary, S.-H. (2019). Effect of 2-weeks Coenzyme Q10 Supplementation on Malondialdehyde and Catalase Serum Levels Following Moderate and Severe Acute Resistance Training in Inactive Female Students .Internal Medicine Today, 25(4), 256-269. https://doi. org/10.32598/hms.25.4.256
Fernández-Martín, S., González-Cantalapiedra, A., Muñoz, F., García-González, M., Permuy, M., & López-Peña, M. (2021). Glucosamine en chondroïtinesulfaat: is er wetenschappelijk bewijs voor hun effectiviteit als ziekteverbeterende medicijnen in preklinische studies naar knieartrose? Een systematische review van 2000 tot 2021. Animals: An Open Access Journal from MDPI, 11(6), 1608. https://doi. org/10.3390/ani11061608
Glucosamine en chondroïtine voor artrose. (n.d.). NCCIH. Gedownload 15 mei 2023, van https://www.nccih.nih.gov/health/glucosamine-and-chondroitin-for-osteoarthritis
Gökbel, H., Gül, I., Belviranl, M., & Okudan, N. (2010). The effects of coenzyme Q10 supplementation on performance during repeated bouts of supramaximal exercise in sedentary men. Journal of Strength and Conditioning Research, 24(1), 97-102. https://doi. org/10.1519/JSC.0b013e3181a61a50
Hewlings, S. J., & Kalman, D. S. (2017). Curcumin: A Review of Its Effects on Human Health. Voedingsmiddelen, 6(10), Artikel 10. https://doi. org/10.3390/foods6100092
Jerosch, J. (2011). Effecten van Glucosamine en Chondroïtinesulfaat op het kraakbeenmetabolisme bij OA: Outlook on Other Nutrient Partners Especially Omega-3 Fatty Acids. International Journal of Rheumatology, 2011, e969012. https://doi. org/10.1155/2011/969012
Khatri, M., Naughton, R. J., Clifford, T., Harper, L. D., & Corr, L. (2021). The effects of collagen peptide supplementation on body composition, collagen synthesis, and recovery from joint injury and exercise: A systematic review. Amino Acids, 53(10), 1493-1506. https://doi. org/10.1007/s00726-021-03072-x
Kovanen, V., & Suominen, H. (1989). Age- and training-related changes in the collagen metabolism of rat skeletal muscle. European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology, 58(7), 765-771. https://doi. org/10.1007/BF00637389
Legault, Z., Bagnall, N., & Kimmerly, D. S. (2015). The Influence of Oral L-Glutamine Supplementation on Muscle Strength Recovery and Soreness Following Unilateral Knee Extension Eccentric Exercise. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 25(5), 417-426. https://doi. org/10.1123/ijsnem.2014-0209
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. Medicine, 98(37), e17186. https://doi. org/10.1097/MD.0000000000017186
McClure, M. J., Cohen, D. J., Ramey, A. N., Bivens, C. B., Mallu, S., Isaacs, J. E., Imming, E., Huang, Y.-C., Sunwoo, M., Schwartz, Z., & Boyan, B. D. (2018). Decellularized Muscle Supports New Muscle Fibers and Improves Function Following Volumetric Injury. Tissue Engineering Part A, 24(15-16), 1228-1241. https://doi. org/10.1089/ten.tea.2017.0386
Mielgo-Ayuso, J., Pietrantonio, L., Viribay, A., Calleja-González, J., González-Bernal, J., & Fernández-Lázaro, D. (2021). Effect of Acute and Chronic Oral l-Carnitine Supplementation on Exercise Performance Based on the Exercise Intensity: A Systematic Review. Nutrients, 13(12), 4359. https://doi. org/10.3390/nu13124359
Nunez-Lisboa, M., Dewolf, A. H., Cataldo, M., Castro-Sepulveda, M., Zbinden-Foncea, H., & Cancino-Lopez, J. (2021). Hydrolyzed Collagen Supplementation on Lower Body Stiffness in Recreational Triathletes. Asian Journal of Sports Medicine, 12(3), Artikel 3. https://doi. org/10.5812/asjsm.107893
Paco, S., Ferrer, I., Jou, C., Cusí, V., Corbera, J., Torner, F., Gualandi, F., Sabatelli, P., Orozco, A., Go´mez-Foix, A. M., Colomer, J., Nascimento, A., & Jimenez-Mallebrera, C. (2012). Atrophy and Regeneration Muscle Fiber Coxist in Collagen VI-Deficient Human Muscle: Role of Calpain-3 and Nuclear Factor-κB Signaling. Journal of Neuropathology & Experimental Neurology, 71(10), 894-906. https://doi. org/10.1097/NEN.0b013e31826c6f7b
Passieve stijfheid van fibrotische skeletspieren in mdx-muizen houdt verband met collageenarchitectuur-Brashear-2021-The Journal of Physiology-Wiley Online Library. (n.d.). Opgehaald op 9 mei 2023 van https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/JP280656
Porfírio, E., & Fanaro, G. B. (2016). Collageensuppletie als aanvullende therapie voor de preventie en behandeling van osteoporose en osteoartritis: Een systematische review. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 19(1), 153-164. https://doi.org/10.1590/1809-9823.2016.14145
Ricard-Blum, S. (2011). De collageenfamilie. Cold Spring Harbor Perspectives in Biology, 3(1), a004978. https://doi. org/10.1101/cshperspect.a004978
Ripani, U., Manzarbeitia-Arroba, P., Guijarro-Leo, S., Urrutia-Graña, J., & De Masi-De Luca, A. (2019). Vitamine C kan helpen de artritische symptomen van de knie te verminderen. Outcomes Assessment of Nutriceutical Therapy. Medisch Archief (Sarajevo, Bosnië en Herzegovina), 73(3), 173-177. https://doi.org/10.5455/medarh.2019.73.173-177
Tsai, I.-C., Hsu, C.-W., Chang, C.-H., Tseng, P.-T., & Chang, K.-V. (2022). Effectiveness of Coenzyme Q10 Supplementation for Reducing Fatigue: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Frontiers in Pharmacology, 13, 883251. https://doi.org/10.3389/fphar.2022.883251.
Urciuolo, A., Quarta, M., Morbidoni, V., Gattazzo, F., Molon, S., Grumati, P., Montemurro, F., Tedesco, F. S., Blaauw, B., Cossu, G., Vozzi, G., Rando, T. A., & Bonaldo, P. (2013). Collageen VI reguleert de zelfvernieuwing van satellietcellen en spierregeneratie. Nature Communication "s, 4(1), Artikel 1. https://doi. org/10.1038/ncomms2964
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Onderzoek naar het effect van Withania somnifera-suppletie op spierkracht en herstel: Een gerandomiseerde gecontroleerde trial. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi. org/10.1186/s12970-015-0104-9
Jelonek, L. (2023). Collageen. Alles wat u moet weten (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redactie
Ontmoet het team


Bartłomiej Turczyński is de hoofdredacteur van Natu.Care. Hij is verantwoordelijk voor de kwaliteit van de content die onder andere op Natu.Care wordt gecreëerd en zorgt ervoor dat alle artikelen zijn gebaseerd op gedegen wetenschappelijk onderzoek en dat ze zijn geraadpleegd door specialisten uit de branche.

Ludwik Jelonek is de auteur van meer dan 2.500 teksten die gepubliceerd zijn op toonaangevende portals. Zijn inhoud heeft zijn weg gevonden naar diensten als Ostrovit en Kobieta Onet. Bij Natu.Care onderwijst Ludwik mensen op het belangrijkste gebied van het leven - gezondheid.

Ontdek waar je op moet letten om collageen van de hoogste kwaliteit en veiligheidsnorm te kiezen.

Ongelijk collageen aan collageen. Leer de verschillen en voordelen van collageensupplementen van rundvlees en vis.

Alles wat je wilt weten over COLLinstant collageen.