Reumatoïde artritis: wat het is, symptomen, oorzaken, medicatie

Reumatoïde artritis (RA) is een van de meest voorkomende auto-immuunziekten van het bewegingsapparaat. Als het niet behandeld wordt, kan het leiden tot invaliditeit en enorme schade aan het lichaam.

Ondanks de schijn, tast RA niet alleen de gewrichten aan. Deze aandoening kan ook leiden tot veel comorbiditeiten die het cardiovasculaire systeem en zelfs de longen aantasten. Gelukkig verbeteren de huidige behandelingen de levenskwaliteit van patiënten aanzienlijk en stellen ze hen in staat om normaal te functioneren.

Zie ook:

• Gonartrose
• Psoriasis
• Hashimoto's
• Tenniselleboog
• Golferselleboog
• Oma's manieren voor gewrichten
• Huismiddeltjes voor kniepijn

Wat is reumatoïde artritis?

Reumatoïde artritis (RA), ook bekend als jicht of progressieve jicht, is een auto-immuun, chronische ontstekingsziekte van het bindweefsel. Het uit zich meestal als symmetrische artritis, maar kan ook andere organen aantasten. Patiënten ervaren gewrichtspijn die gepaard gaat met zwelling en koorts.

Volgens verschillende bronnen wordt geschat dat reumatoïde artritis ongeveer 0,24-1% van de wereldbevolking treft en bijna drie keer vaker vrouwen dan mannen. Volgens cijfers uit 2019 lijden ongeveer 300.000 mensen in Polen aan reumatoïde artritis en tot 18 miljoen wereldwijd.

De ziekte tast meestal de synoviale gewrichten aan en de ontsteking treedt symmetrisch op. Meestal zijn er periodes van verergering en remissie in het verloop van RA. Het verloop van RA is echter voor elke patiënt anders.

Onbehandelde reumatoïde artritis leidt tot permanente destructie van gewrichtsoppervlakken en zelfs botstructuur.

Seronegatieve en seropositieve reumatoïde artritis

Een van de typische markers die gebruikt worden om de diagnose RA te stellen is RF, of reumafactor. Als een bloedtest deze merker aantoont, wijst dit op een seropositieve of seropositieve vorm.

Bij sommige patiënten kan, ondanks de typische symptomen van RA, geen reumafactor worden aangetoond in het serum, in welk geval de patiënt serumnegatief of seronegatief wordt genoemd. In dergelijke gevallen is de beste test de bepaling van anti-CCP/ACPA-antilichamen, die kenmerkend zijn voor reumatoïde artritis.

Hoe lang leeft iemand met RA?

Naar schatting leven mensen met RA gemiddeld 10 jaar korter dan mensen die de ziekte niet hebben. De levensverwachting kan ook worden beïnvloed door bijkomende aandoeningen, zoals atherosclerose en obesitas, maar ook door levensstijl, dieet, verslavingen, vroege of late diagnose en toegepaste behandelingen.

In de context van het bovenstaande gemiddelde is het ook de moeite waard om een paar dingen op te merken:

• Dit is een gemiddelde voor de bevolking als geheel en dus ook voor minder ontwikkelde regio's waar de medische zorg op een lager niveau staat dan in Polen.
• Nieuwe diagnosetechnologieën maken het mogelijk om de ziekte vroeg vast te stellen en een behandeling toe te passen die de negatieve effecten van RA vermindert.
• De levensverwachting hangt ook af van genetische aanleg en levensstijl.

Dankzij nieuwe methoden om reumatoïde artritis te behandelen en onder controle te houden, is er een gunstige trend in de levensverwachting van RA-patiënten in ontwikkelde regio's.

Hoe snel ontwikkelt RA zich?

RA kan zich heel snel ontwikkelen en vorderen - met een snelheid van enkele tot enkele weken. De symptomen zijn dan acuut en gaan gepaard met pijn, zwelling en koorts. Dit komt voor bij ongeveer 10% van de patiënten. In de meeste gevallen ontwikkelt RA zich langzamer (soms maanden) en heeft het een mild verloop.

Reumatoïde artritis bij kinderen

RA komt het meest voor bij volwassenen en manifesteert zich bij vrouwen tussen 30 en 50 jaar. Bij mannen neemt de incidentie toe met de leeftijd en in veel gevallen wordt de diagnose na het 60e levensjaar gesteld. Soms komt inflammatoire gewrichtsziekte echter ook voor bij kinderen.

Bij kinderen onder de 18 jaar wordt het idiopathische artritis of jeugdreuma genoemd.

Juveniele reumatoïde artritis

Juveniele reumatoïde artritis (juveniele RA) is een chronische, auto-immuun en systemische aandoening van het bindweefsel die meestal voor de leeftijd van 16 jaar wordt vastgesteld. Het uit zich als pijn en zwelling in de gewrichten.

Het is de meest voorkomende oorzaak van artritis tijdens de ontwikkelingsperiode. Hoewel juveniele RA als ongeneeslijk wordt beschouwd, gaat het soms over met de leeftijd.

RA - oorzaken

De oorzaken van reumatoïde artritis liggen voornamelijk aan de genetische kant. Bepaalde omgevingsfactoren (bv. roken of blootstelling aan bepaalde stoffen) kunnen echter de manifestatie van de ziekte bevorderen.

Dit betekent dat er waarschijnlijk zowel een genetische aanleg als omgevingsfactoren nodig zijn om de ziekte te ontwikkelen. Dit zijn echter slechts speculaties van de onderzoekers, aangezien het exacte mechanisme achter het optreden van RA nog niet bekend is. Studies geven aan dat bijvoorbeeld stress ook een trigger kan zijn voor de ziekte.

Andere factoren die in verband worden gebracht met RA zijn te vinden in onze voeding: bijvoorbeeld rood vlees, overmatig zout of koffiegebruik. Beroepen die in verband worden gebracht met RA zijn onder andere steenkoolmijnen en beroepen waarbij iemand wordt blootgesteld aan siliconenpollen, voegt de arts eraan toe.

In de loop van reumatoïde artritis identificeren de cellen van het immuunsysteem (waaronder T-lymfocyten) bepaalde eiwitten als ziekteverwekkers en beginnen ze deze te bestrijden. Dit leidt tot ontsteking en afbraak van de betrokken weefsels.

Reumatoïde artritis (RA) - symptomen

De eerste symptomen van RA zijn tederheid en pijn in de gewrichten (meestal perifeer) in combinatie met vermoeidheid, zwakte, koorts en verlies van eetlust. In het verdere verloop van de aandoening neemt de gewrichtspijn toe, is er stijfheid, zwelling en roodheid, en koorts.

Het meest kenmerkende symptoom van reumatoïde artritis is zwelling van het getroffen gebied. De huid wordt daar rood en je kunt duidelijk voelen dat het gebied warmer is dan de rest van het lichaam. Vaak is er ook een algemene stijging van de lichaamstemperatuur.

Een vrij kenmerkend symptoom van reumatoïde artritis is het optreden van reumaknobbels, d.w.z. pijnloze verdikkingen die zich meestal in de vingerkootjes van de handen of ellebooggewrichten bevinden. Ze kunnen zich ook vormen in interne organen.

Patiënten die gedurende een lange periode aan reumatoïde artritis lijden, kunnen misvormingen van de gewrichten ontwikkelen en, in extreme gevallen, daarmee gepaard gaande beperkingen in de beweeglijkheid van de gewrichten.

Deze minder typische symptomen van RA zijn onder andere droge ogen, wat een gevolg kan zijn van ontstekingen in het lichaam. Een gevoel van knijpen en zand in de ogen, evenals roodheid van de oogballen, kan ook een van de symptomen van deze aandoening zijn.

RA - eerste symptomen

RA kan heel onschuldig beginnen. In feite lijken de symptomen in het begin vaak op die van griep. Gewrichtspijnen in combinatie met vermoeidheid en een verhoogde lichaamstemperatuur, evenals een gevoel van algehele malaise, zorgen ervoor dat patiënten in het begin vaak verkeerd gediagnosticeerd worden en het is pas wanneer de ziekte zich verder ontwikkelt dat ze naar een reumatoloog gaan.

Neurologische symptomen van RA

RA gaat veel verder dan de gewrichten zelf en kan ook neurologische symptomen veroorzaken. De meest voorkomende zijn chronische vermoeidheid, gewichtsverlies, verminderde stemming en - in het verdere verloop van de ziekte - neuropathieën en carpaal tunnel syndroom, veroorzaakt door zwelling die de middenzenuw samendrukt.

Hoe RA diagnosticeren - testen

De testen die worden uitgevoerd bij RA zijn voornamelijk anti-CCP/ACPA en RF (reumafactor) - dit wordt bij 70-85% van de patiënten gevonden. ESR, CRP, ALT en AST, creatinine, evenals morfologie en urineonderzoek zijn ook nuttig. De resultaten bepalen niet alleen de ernst van de ontsteking, maar ook de nier- en leverfunctie.

Bij de meeste patiënten wordt de diagnose uiteindelijk gesteld als er anti-CCP/ACPA antilichamen in het serum worden gevonden. Deze zijn kenmerkend voor reumatoïde artritisi.

Reumafactor (RF) kan echter ook geassocieerd zijn met andere ziekten zoals lupus of systemische sclerodermie. Bij sommige patiënten met RA (met een serologisch negatieve vorm) kan het helemaal niet worden gemeten in testschi.

Andere markers, zoals ESR, CRP, AST, ALT en creatinine, zijn belangrijk bij het bepalen van de ernst van de ontsteking in het lichaam. Ze helpen de arts ook om de algemene conditie van het lichaam te beoordelen en om symptomen van mogelijke geassocieerde ziekten van RA eerder op te vangen.

Daarom moeten mensen met reumatoïde artritis voortdurend onder toezicht van een arts staan en regelmatig tests ondergaan (morfologie- en urinetests niet uitgezonderd).

RA en aanverwante ziekten

Het is vermeldenswaard dat andere aandoeningen vaak gepaard gaan met reumatoïde artritis. Deze kunnen zowel het gevolg zijn van de ziekte zelf als van de ingenomen medicatie.

De meest voorkomende begeleidende ziekten van RA zijn:

• atherosclerose,
• andere ziekten van het hart en de bloedsomloop (bijv. vasculitis),
• longaandoeningen,
• osteoporose,
• hematologische klachten (bijv. bloedarmoede),
• nierfunctiestoornissen.

Reumatoïde artritis (RA) - behandeling

Volgens de huidige medische kennis is RA een ongeneeslijke ziekte. Er bestaan echter effectieve therapieën om ontstekingsfactoren in het lichaam onder controle te houden, de progressie van de ziekte te vertragen en de frequentie en intensiteit van exacerbaties te verminderen.

Voor de beste therapeutische resultaten wordt een holistische aanpak gehanteerd, die bestaat uit het innemen van de juiste medicatie en het uitvoeren van voorgeschreven tests, evenals veranderingen in de levensstijl - zoals het vermijden van stimulerende middelen, voldoende slaap en het verbeteren van de stressbestendigheid. Speciaal geselecteerde oefeningen en fysiotherapeutische behandelingen kunnen helpen.

Medicijnen voor reumatoïde artritis

De meest gebruikte medicijnen voor RA zijn:

• acetylsalicylaat, naproxen, ibuprofen, etodolac (NSAID's),
• corticosteroïden,
• methotrexaat,
• hydroxychloroquine,
• sulfasalazine,
• aurotoglucose, auranofine, natrium-goudthiogluconaat (goudzouten),
• azathioprine, cyclofosfamide, chloorambucil, cyclosporine (immunosuppressiva),
• leflunomide.

NSAID's en corticosteroïden worden gebruikt als zogenaamde eerstelijns geneesmiddelen. Ze worden verondersteld ontstekingen te kalmeren en een pijnstillend effect te hebben. De belangrijkste middelen die momenteel worden gebruikt om de progressie van RA te vertragen en het aantal exacerbaties te verminderen, zijn methotrexaat of leflunomide. De rest van de preparaten wordt meestal als hulpmiddel gebruikt.

Het is ook vermeldenswaard dat bij de behandeling van reumatoïde artritis het gebruik van goudzouten wordt opgegeven ten gunste van andere immunosuppressieve geneesmiddelen met betere effecten en minder bijwerkingen en toxiciteit.

Studies geven aan dat biologische behandeling ook goede therapeutische effecten heeft. Hoewel het in veel landen al een standaardbehandeling is voor RA, wordt het in Polen niet op een normale basis vergoed door het Nationaal Gezondheidsfonds. Om er voordeel uit te halen, is het nodig om deel te nemen aan speciale onderzoeksprojecten van sommige academische ziekenhuizen.

Fysiotherapie bij reumatoïde artritis

Fysiotherapie en op de juiste manier geselecteerde oefeningen en behandelingen kunnen een uitstekende aanvulling zijn op de farmacologische therapie die bij RA wordt gebruikt. Aangepaste fysieke activiteit versterkt de spieren, wat de druk op de gewrichten verlicht. Het behoudt ook de beweeglijkheid van de gewrichten, vermindert spierspanning en heeft een positief effect op het welzijn.

Naast activiteiten onder begeleiding van een fysiotherapeut worden de volgende activiteiten aanbevolen voor patiënten met reumatoïde artritis:

• zwemmen,
• yoga,
• tai-chi,
• Nordic Walking.

Het is belangrijk dat de fysieke activiteit niet te intensief is. Anders kunnen er microbeschadigingen aan gewrichten en spieren ontstaan.

Hoe kan RA zonder medicatie worden behandeld?

Je arts beslist of je medicatie nodig hebt. En alleen hij of zij kan je aanraden om ermee te stoppen. Geef de behandeling nooit op eigen houtje op. Discussiefora staan vol met verhalen over hoe de wonderen van onconventionele geneeskunde de broer van de buurman van je neef genas. Geloof het niet. Verspil er je geld niet aan en geef vooral de behandeling die je arts aanbeveelt niet op.

Dit betekent echter niet dat je jezelf niet kunt helpen. Je kunt veel goeds voor jezelf doen, te beginnen met een evenwichtig en voedzaam dieet, voldoende lichaamsbeweging, stoppen met stimulerende middelen en slaaphygiëne.

Onderzoek suggereert dat suppletie met omega-3 vetzuren (met name DHA + EPA) de algehele gezondheid van mensen met reumatoïde artritis kan ondersteunen en ontstekingen kan verminderen, waardoor verergeringen van de ziekte worden verkort en verlicht.

In een onderzoek uit 2015 werden 60 patiënten met actieve RA in twee groepen verdeeld. Ze gingen allemaal door met de standaardbehandeling die door hun arts werd voorgeschreven, maar de ene groep kreeg extra omega-3 vetzuren en de andere een placebo. De gezondheidstoestand van de patiënten werd om de vier weken gecontroleerd en de hele studie duurde 12 weken.

In de groep die omega-3 nam, werden verbeteringen in de gezondheid van de deelnemers opgemerkt door zowel de patiënten zelf als door de arts. De patiënten waren ook in staat om de hoeveelheid pijnmedicatie die ze gebruikten te verminderen.

In een onderzoek van 10 weken bij mensen met RA die dagelijks 2100 mg DHA of placebo kregen, verminderde DHA het aantal gezwollen gewrichten met 28% in vergelijking met placeboi.

Ondersteunt de hersenfunctie

Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

5.0

• Omega 3-gehalte: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) verrijkt met vitamine E
• Vorm van natuurlijke triglyceriden - beste absorptie en biologische beschikbaarheid
• Lage totox-verhouding van 6,5 - garantie voor verse en zuivere visolie
• Gecertificeerde duurzame visserij
• Voor hersenen, hart en immuniteit: ondersteunt belangrijke lichaamsfuncties
• Portie: 1 capsule per dag
• Voldoende voor: 60 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Het voedingssupplement bevat omega-3ᵀᴳ, of omega-3 vetzuren in de vorm van triglyceriden. Wetenschappelijke studies wijzen uit dat deze vorm van vetzuren tot 2 keer beter geabsorbeerd wordt dan de esters die in veel voedingssupplementen op de markt aanwezig zijn. Dit betekent dat je verzekerd bent van hun effectiviteit en dat je jezelf voorziet van waardevolle omega-vetzuren.

De omega-3 vetzuren zijn afkomstig van wilde ansjovisolie. Dit is een rijke bron van gezonde vetten die essentieel zijn voor de gezondheid van hart en bloedvaten, het immuunsysteem en het zenuwstelsel, evenals voor een goed gezichtsvermogen en een goede werking van gewrichten en spieren.

Onderzoek suggereert ook dat voldoende inname van omega-3 vetzuren beschermt tegen depressie en angststoornissen en de behandeling ervan ondersteunt. Bovendien beïnvloeden omega-3 de hydratatie en het uiterlijk van de huid en ondersteunen ze een gezonde slaap.

De formule bevat in totaal 750 mg EPA+DHA-vetzuren, wat drie keer zoveel is als de aanbevolen minimuminname van 250 mg voor de Poolse bevolking. Omega-3 TG Premium heeft onderzoek waaruit blijkt dat de TOTOX 9 is, wat een zeer goed resultaat is.

Suppletie met omega-3 vetzuren wordt aanbevolen voor iedereen die niet 1-2 porties (ongeveer 300 g) vette vis per week eet. Kinderen tijdens de groeiperiode, senioren, lichamelijk actieve mensen, veganisten en vegetariërs en patiënten die een hartbehandeling ondergaan en hartziekten moeten voorkomen, hebben ook een verhoogde behoefte.

Voor- en nadelen

Voordelen

• Visolie van wilde ansjovis is een geweldige bron van EPA en DHA.
• Omega-3 vetzuren in de vorm van triglyceriden zijn twee keer zo biologisch beschikbaar als esters (aanwezig in veel producten op de markt).
• De samenstelling is vrij van kleurstoffen en vulstoffen.
• De zuiverheid van de samenstelling is bevestigd door laboratoriumtests.
• De verpakking is voldoende voor maximaal 2 maanden.
• Zachte capsules zijn gemakkelijk door te slikken.

Minpunten

• Geen.

Aanvullende informatie

Het omhulsel van de capsule is gemaakt van rundergelatine.

Deskundigen

De triglyceriden van omega-3 vetzuren in deze formule hebben een veel hogere biologische beschikbaarheid dan de omega-3 ethylesters die vaak worden gevonden in voedingssupplementen. Wilde ansjovisolie is een geweldige bron van omega-3.

{product:2127 }}

Sommige onderzoeken suggereren dat collageen - vooral type II - ook ontstekingsfactoren kan tegengaan en de gezondheid van gewrichten kan verbeteren. Onderzoek op dit gebied is echter niet eenduidig, waarbij sommigen aangeven dat type II collageen ook... artritis kan veroorzaken.

Als je RA hebt en wilt beginnen met supplementen, is het belangrijkste om eerst je arts te raadplegen. Alleen een specialist kan beslissen of het veilig voor je is om voedingssupplementen te nemen.

Beste overall

Natu.Care Collageen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) beoordelingen op Natu.Care

• Collageengehalte: 5000 mg marien collageenhydrolysaat
• Extra actieve ingrediënten: vitamine C, laagmoleculair hyaluronzuur (evenals L-theanine en co-enzym Q10 in collageen met cacaosmaak of vitamine A en vitamine E in collageen met mango-aracuja-, braam-, aardbei-rabarbersmaak)
• Vorm: sachets met poeder om te drinken
• Portie: 1 zakje per dag
• Voldoende voor: 30 dagen
• Verkrijgbaar in vier smaken: mango, braam, aardbei-rabarber, cacao of een mix van smaken

Prijs controleren

Productbeschrijving

Viscollageen van het merk Natu.Care Seagarden® in een dosis van 5.000 mg of 10.000 mg, op basis van gecertificeerde ingrediënten van de beste kwaliteit. Regelmatige suppletie heeft een positief effect op het uiterlijk van huid, haar en nagels - ze worden van binnenuit opgebouwd en versterkt.

Naast collageen, dat waardevol is voor gezondheid en schoonheid, biedt het ook andere actieve ingrediënten voor het behoud van een jeugdige teint, glanzend haar en sterke nagels.

De formule bevat een voldoende hoeveelheid van de werkzame stof om een positief effect te hebben op gewrichten, het bewegingsapparaat en de immuniteit.

Natu.Care Premium Collageen is verkrijgbaar in vier smaken: mango-maracuja, braam, aardbei rabarber en cacao. Alle formules zijn gebaseerd op de volgende actieve ingrediënten: marine collageen hydrolysaat, rozenbottelknop extract en hyaluronzuur.

Daarnaast zit er natuurlijke L-theanine, co-enzym Q10 en ontvette Nederlandse cacao in collageen-cacao. De fruitsmaken bevatten in plaats daarvan vitamine E en vitamine A.

Deze beste viscollagenen op de markt verschillen ook van smaak - cacao is een traktatie voor chocoladeliefhebbers. Andere zullen in de smaak vallen bij mensen die houden van de verfrissende smaak van fruit.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Beschikt over Seagarden® merkgrondstof van wilde diepzeekabeljauw gevist uit het heldere water van de Berentszee. De werking van Seagarden® collageen is klinisch bewezen. De grondstof is FSSC 22000 gecertificeerd, MSC Quality Certified (ondersteunt duurzame visserij), Responsible Sourcing Audit Programme (ethische visserij) en Kosher en Halal gecertificeerd.
• De samenstelling van het product is getest door het onafhankelijke en geaccrediteerde laboratorium van J.S. Hamilton.
• Gehydrolyseerd collageen type I met een optimaal moleculair gewicht van 3 kDa om de opneembaarheid te garanderen.
• Toevoegingen: vitamine C helpt bij de collageensynthese, hyaluronzuur ondersteunt de hydratatie van de huid en de gezondheid van de gewrichten, vitamine A en E ondersteunen verder de gezondheid van de huid, co-enzym Q10 (cacaosmaak) heeft antioxiderende eigenschappen.
• Keuze uit vier heerlijke smaken (geen vissmaak): mango-maracuja, braam, aardbei rabarber en cacao of een mix van smaken.
• Productie vindt plaats op een GMP (voedselproductie standaard) gecertificeerde locatie.

Minpunten:

• Geen.

Aanvullende informatie

Het viscollageen van Natu.Care wordt geprezen omdat het heerlijk is. Je zult niet de vissige nasmaak vinden die vaak doorschemert in andere collagenen. En je kunt kiezen uit twee heerlijke smaken: mango-maracuja, braam, aardbei rabarber en cacao.

Actieve ingrediënten zoals co-enzym Q10, hyaluronzuur en natuurlijke L-theanine hebben ontstekingsremmende, antioxiderende en verouderingsremmende effecten.

Gebruikersbeoordeling

Super, na ongeveer 6 weken gebruik werd de huid van mijn gezicht zichtbaar strakker. Heerlijk van smaak.

Ik heb voor Natu.Care collageen gekozen omdat het super beoordelingen had - en dat was erg belangrijk voor mij! Sinds ik het gebruik, is mijn huid sterk verbeterd en gehydrateerd, en er is nieuw 'babyhaar' op mijn hoofd verschenen.

Efficiënt

YANGO vloeibaar collageen voor gewrichten

4.0

• Collageengehalte: 5000 mg gehydrolyseerd rundercollageen type II
• Extra actieve ingrediënten: vitamine C, vitamine D, vitamine B12, curcumine, glucosamine, MSM (organische zwavel), L-carnitine, groene thee
• Vorm: vloeibaar
• Portie: 15 ml
• Voldoende voor: 33 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Het product ondersteunt de gezondheid van gewrichten, kraakbeen en spieren. Ongeacht leeftijd of fysieke activiteit, iedereen verdient gewrichten die niet kraken. Het is een goede keuze voor mensen die hun bewegingsapparaat willen verzorgen en tegelijkertijd... een mooie teint en glanzend haar kunnen krijgen. Daar kun je toch geen nee tegen zeggen?

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Een goede dagelijkse dosis vitamine C ondersteunt de natuurlijke collageensynthese van het lichaam.

Minpunten:

• De fabrikant geeft niet de exacte bron, het moleculaire gewicht of de formule van het collageen. We weten alleen dat het hydrolysaat is.
• De fles is slechts goed voor 20 dagen behandeling.

Aanvullende informatie

Gebruikers roemen de smaak van de vloeistof en het gemak van doseren, dankzij de maatbeker in de dop.
Het product is lactosevrij.

Gebruikersbeoordeling

Het product van Yango is een van de weinige die een complete set ingrediënten bevat die gewrichtsondersteuning geven. Deze ingrediënten zijn meestal gescheiden, collageen is apart en chondroïtine, MSM en glucosamine apart. Dit product is handiger in gebruik.

Noors collageen

Pharmovit Flexi-Vit

4.1

• Collageengehalte: 450 mg collageen type I en II
• Extra actieve ingrediënten: vitamine C, hyaluronzuur, chondroïtinesulfaat, MSM, glucosaminesulfaat, wierookhars extract, gemberwortelextract, vitamine D, zwarte peper fruitextract
• Vorm: Capsules
• Portie: 2 capsules per dag
• Voldoende voor: 30 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Collageen zorgt samen met extra actieve ingrediënten voor een uitgebreide ondersteuning van de gewrichten. Glucosamine en chondroïtine komen van nature voor in het bindweefsel, terwijl hyaluronzuur zorgt voor voldoende hydratatie van de huid en gewrichtsvloeistof.

De formule is verrijkt met het gepatenteerde BioPerine® complex met zwarte peper extract, dat de opname van voedingsstoffen ondersteunt.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Vitamine C ondersteunt de aanmaak van collageen in het lichaam.
• Het collageen in het supplement heeft een gepatenteerde Nutricoll Nordic Marine Collagen formule.

Minpunten:

• Zeer lage dosis marien collageen.

Aanvullende informatie

Het product bevat collageen uit twee bronnen: de huid van Atlantische kabeljauw en kraakbeen van kippen.

Gebruikersbeoordeling

Sinds ik collageen gebruik, zijn mijn gewrichten veel flexibeler. Mijn lichaam heeft zich nog nooit zo goed gevoeld!

Zie ook:

• Collageen voor gewrichten
• Collageen voor tenniselleboog

Koude en RA

De rol van koude temperaturen bij reumatoïde artritis is niet eenduidig. Aan de ene kant moeten patiënten vrieskou en winderige temperaturen vermijden, factoren die het risico op infectie verhogen. Anderzijds kunnen koude kompressen bij RA-exacerbaties de zwelling helpen verminderen en de temperatuur van de aangetaste gewrichten verlagen.

Bij sommige patiënten kan cryotherapie, of de zogenaamde koudebehandeling, ook goede resultaten opleveren. Maar ook hier geldt - net als bij het gebruik van voedingssupplementen - dat het essentieel is om een arts te raadplegen voordat je met cryotherapie begint.

Reumatoïde artritis - dieet

Je dieet bij reumatoïde artritis moet ontstekingsremmend zijn en rijk aan omega-3 vetzuren om ontstekingen te helpen bestrijden. Probeer meerdere vleesmaaltijden per week te vervangen door vette vis: zalm, heilbot, makreel, sardines. Het is ook belangrijk om je inname van suiker en sterk bewerkte voedingsmiddelen te beperken.

Klinisch voedingsdeskundige Julia Skrajda legt uit waar je op moet letten bij het samenstellen van een dieet bij reumatoïde artritis:

In het dieet voor RA zijn productgroepen zoals:

• vis (vooral vette vis),
• groenten en fruit,
• olijfolie,
• noten en zaden.

Onverzadigde vetten spelen een belangrijke rol bij het verlichten van de symptomen van RA. Omega-3 vetzuren hebben een ontstekingsremmend effect en verminderen ontstekingsparameters zoals CRP, interleukine-6. Daarom wordt aanbevolen om twee keer per week 80-120 g vis te eten (zalm, tonijn in water/zelfsaus, sardines, verse makreel).

Het is belangrijk om te zorgen voor een dagelijkse aanvoer van antioxidanten, waarvan de meeste te vinden zijn in fruit en groenten - vooral rood, oranje en geel fruit. Antioxidanten ondersteunen het immuunsysteem en gaan de ontwikkeling van oxidatieve stress tegen, die een verwoestend effect heeft op de lichaamscellen.

Om ze te krijgen, moeten we dagelijks consumeren:

• 500-700 g groenten (voornamelijk spinazie, kool, broccoli, boerenkool, wortelen),
• 300-500 g fruit (bosbessen, bramen, kersen, aalbessen, aardbeien, frambozen).

Het is vermeldenswaard dat aandacht moet worden besteed aan nachtschadeachtige groenten - tomaat, paprika, aubergine, aardappelen. Hoewel ze een hoofdbestanddeel zijn van het mediterrane dieet, het dieet dat het meest geschikt is voor RA, kunnen ze de symptomen van de ziekte verergeren.

Ze moeten echter niet volledig uit het dieet worden verwijderd. Het is raadzaam om deze groenten minimaal twee weken te schrappen en te kijken of de symptomen inderdaad afnemen.

Welke andere voedingsingrediënten zijn belangrijk?

• Olijfolie - een bron van enkelvoudig onverzadigde vetzuren (MUFA) en oleocanthaan (een stof die een licht branderig gevoel in de keel veroorzaakt na olieconsumptie). Oleocanthaan heeft een pijnstillend en ontstekingsremmend effect en remt de vorming van de ontstekingsbevorderende enzymen COX-1 en COX-2. Het werkt volgens hetzelfde mechanisme als niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen. Het wordt aanbevolen om 2-3 eetlepels olijfolie van goede kwaliteit per dag te consumeren.
• Amandelen, walnoten of hazelnoten, pompoenpitten of zonnebloempitten - eet een handjevol als tweede ontbijt of tussendoortje in de middag.
• Havermout en gort (boekweit, gerst, paté en gierst) - dit zijn extra bronnen van onder andere ijzer. Bij RA komt bloedarmoede, d.w.z. ijzertekort, vaak voor als gevolg van niet-steroïde pijnstillers. IJzer, vooral niet-heemijzer, d.w.z. uit plantaardige producten, vereist de aanwezigheid van vitamine C in de voeding om de absorptie ervan te verhogen. Zwarte thee moet bij de maaltijd worden vermeden, omdat het de opname van vitamine C belemmert en zo de ijzeropname vermindert.
• Melk en zuivelproducten - bij behandeling met steroïden wordt een tekort aan calcium waargenomen, wat kan leiden tot osteoporose. Zuivelproducten zijn een uitstekende bron van calcium en ondersteunen bovendien de darmflora bij het opbouwen van immuniteit, dankzij de probiotische bacteriën.
• Peulvruchten - bonen, linzen, kikkererwten, soja - zijn een bron van eiwitten. Daarnaast leveren ze foliumzuur, magnesium, kalium, ijzer en zink.

Het wordt aanbevolen om peulvruchten, zaden en noten in het dieet op te nemen als alternatieve eiwitbronnen, omdat bij RA de consumptie van vlees en vleesproducten tot een minimum beperkt moet worden - omdat ze de ontstekingsprocessen in het lichaam verergeren (vooral vleesbouillons, bottenbouillons - soepen kunnen beter met groentebouillon worden gekookt).

Voedingsvezels spelen ook een belangrijke rol, omdat ze de concentratie van CRP verlagen - een parameter die op ontstekingen wijst. Vervang licht brood door donker brood: graham, rogge, volkoren, spelt.

Kortom:

• Vermijd frituren en bakken op hoge temperaturen vanwege glycatie-eindproducten, die in overmaat ontstekingen verergeren.
• Geef vlees minstens twee keer per week op.
• Kook voedsel op de laagst mogelijke temperatuur (zo verlies je zo min mogelijk voedingsstoffen).
• Elimineer bewerkte voedingsmiddelen.
• Eet bij elke maaltijd groenten of fruit.

Wat maakt RA erger?

Een van de meest goed gedocumenteerde factoren in onderzoek die de gezondheid van mensen met reumatoïde artritis verslechtert, is roken. Stoppen met deze stimulerende stof kan het aantal ziekteverergeringen verminderen en ze minder ernstig maken.

Het is ook de moeite waard om te proberen stress te verminderen, wat ook episodes van exacerbaties kan uitlokken. Als je stressvolle situaties niet kunt vermijden, kun je proberen om copingmechanismen aan te leren. Ontspanningstechnieken of zelfs therapie onder begeleiding van een specialist kunnen hierbij helpen.

Wat ook schadelijk kan zijn, zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigde vetzuren en suiker. Het eten van sterk bewerkte fastfood (maar ook soepen of instant sauzen, ingeblikt voedsel), rundvlees, varkensvlees en snoep bevordert ontstekingen in het lichaam, en dat is iets wat je met RA koste wat het kost wilt vermijden.

Samenvatting