Bästa probiotikan för irritabel tarm, läckande tarm och divertikulos

En uppsvälld mage, rapningar, gaser och dessutom förstoppning eller ihållande diarré. Tarmbesvär kan vara en plåga för nacken (eller snarare... magen?). Probiotika kan vara din räddning, men det finns några saker att se upp med.

Levande probiotiska bakterier är mikroskopiska men mycket viktiga invånare i dina tarmar. De förbättrar peristaltiken, underlättar matsmältningen, är en plåga för patogena mikroorganismer och kan enligt vissa studier till och med minska inflammation i kroppen. Men belastning, till belastning är ojämlik.

Därför, innan du sträcker dig efter den första probiotiska beredningen av ditt val, läs vilka probiotika som kan hjälpa dig med vissa tarmsjukdomar och hur du tar dem för att vara säker.

{Ad:HjMxbFblOvpdBNbixUPtu }}

Se även:

• Vad är probiotika?
• Vad är prebiotika?
• Vad är synbiotika?
• Vad är psykobiotika?
• Intermittent fasta för tarmhälsa
• Vilken probiotika är bäst?
• Var finns naturliga probiotika?
• En bra probiotika för irriterad tarm
• Probiotika för viktminskning
• Bästa halsbränna tabletter
• Bästa tabletter för levern

Vilken probiotika för tarmen ska jag välja?

Att välja rätt probiotika för tarmen kan vara avgörande för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Det finns många faktorer att ta hänsyn till när man väljer ett probiotiskt preparat. De viktigaste av dessa är:

• typer av bakteriestammar,
• antalet levande mikrobiella kulturer,
• Lämplig märkning av de probiotiska bakterierna,
• Administreringsformen.

Ilona Krzak, MSc i farmaci, tillägger:

"Enligt studier har blandningar av stammar högre effekt när det gäller att förebygga förstoppning och bekämpa IBS-symtom jämfört med probiotika med en stam, eftersom effekterna av probiotika med flera stammar kan vara kompletterande eller synergistiska.

Detta betyder dock inte att preparatet måste innehålla 10 olika stammar, för ju fler desto bättre. Det handlar om ett fåtal olika stammar (4-5) och inte om ett halvt mikrobiologiskt laboratorium. Utöver detta spelar typen av stam också roll.

När det gäller IBS är det också viktigt om formulan innehåller FODMAPs, dvs. fermenterbara oligosackarider, disackarider, monosackarider och polyoler (vanligtvis kallade prebiotika), som kan förvärra IBS-besvären."

Olika typer av bakteriestammar

Olika stammar av probiotiska bakterier har olika fördelar för tarmhälsan. De viktigaste av dessa är Lactobacillus, Bifidobacterium och Saccharomyces jäst.

Lactobacillus acidophilus är en av de vanligaste probiotiska bakteriearterna, som hjälper till att smälta laktos och kan lindra symtom på laktosintolerans. Den kan också bidra till att förebygga och behandla diarré.

1. L.acidophilus har flera effekter på människokroppen, bland annat näringseffekter, reglerar balansen i tarmfloran, stärker immunförsvaret, fördröjer åldrandet, motverkar cancer och främjar kolesterolsänkning.
2. Acidophilus delas in i många typer av stammar, bland annat L. acidophilus LA-1, LA-5, NCFM och ATCC4356, DDS-1, tillägger apotekaren.

Bifidobacterium longum är känt för att bidra till att upprätthålla en hälsosam tarmflora och kan lindra symtom på irritabel tarm.

Saccharomyces boulardii är en probiotisk jäst som är särskilt effektiv för att förebygga och behandla antibiotikarelaterad diarré.

"Hittills är detta de enda jästsvampar som används som probiotika, och deras egenskaper stöds av vetenskapliga bevis från stammen S. boulardii CNCM I-745 (eller S. boulardii Hansen CBS 5926). Effekten av dessa stammar kan dock inte överföras till andra stammar, t.ex. S. boulardii CNCM 1079", förklarar den civilingenjörsutbildade apotekaren.

Farmaceut Ilona Krzak nämner flera andra bakteriearter som är bra för tarmfloran:

"Lactobacillus plantarum är en välstuderad stam. L. plantarum 299v gynnar IBS-patienter, främst genom att normalisera avföringen och lindra buksmärtan, vilket avsevärt förbättrar livskvaliteten för IBS-patienter. Dessutom förebygger intag av L. plantarum 299v diarré hos patienter som behandlas med antibiotika. Den förbättrar också järnabsorptionen.

Den har en hög tolerans mot både lågt pH i magsäcken och högt pH på grund av gallsalter i tolvfingertarmen. Den kan också hämma tillväxten av potentiellt sjukdomsframkallande bakterier.

Bifidobacterium breve BR03 minskar spridningen av E.coli-bakterier och har positiva resultat när det gäller att förebygga kolik hos barn. Preliminära studier visar att denna stam kan minska allergisk respons."

Andra probiotiska arter som rekommenderas för tarmen:

• Lactobacillus gasseri
• Lactobacillus coryniformis
• Lactobacillus casei
• Lactobacillus rhamnosus
• Lactobacillus reuteri
• Enterococcus faecalis

Antal livskraftiga mikrobiella kulturer

En annan faktor att ta hänsyn till är antalet levande bakterier i probiotikan, vanligtvis uttryckt i kolonibildande enheter (CFU). De mest effektiva probiotika bör innehålla minst en miljard CFU per dos.

Bestämning av probiotiska bakterier

Innan du bestämmer dig för ett visst preparat ska du titta på dess sammansättning. Probiotiska bakterier ska vara märkta med ett tredelat namn som omfattar art (t.ex. Bifidobacterium), släkte (t.ex. lactis) och vanligtvis en numerisk bokstav som anger den specifika stammen (t.ex. BS01).

Den sista delen av beteckningen är särskilt viktig, eftersom de individuella egenskaperna hos probiotika kan variera något beroende på den specifika stammen.

Administreringsform

Hur effektivt ett probiotikum är beror också på hur många nyttiga bakterier som kan nå fram till och kolonisera tarmarna. För att detta ska ske måste så många som möjligt av dem överleva resan genom matsmältningssystemet. Probiotika skyddas bäst av kapslar med ett överdraget skal, som skyddar de värdefulla mikroorganismerna från den sura miljön i magsäcken.

Probiotiskt läkemedel eller kosttillskott - vad ska man välja?

Den största skillnaden mellan ett läkemedel och ett kosttillskott är att det förra används för att behandla en viss åkomma, medan det senare är ett komplement till vår kost. Ett probiotikum i form av ett läkemedel måste innehålla ett visst antal bakterie- eller jästkulturer och ha en forskningsbevisad effekt. Dessutom är den föremål för kvalitetskontroll även efter frisläppandet. När det gäller kosttillskott finns det inga sådana krav.

De flesta probiotiska preparat som finns på marknaden är kosttillskott. Därför är det lämpligt att läsa produktbeskrivningen noggrant, kontrollera bakteriestammarnas beteckning och se om tillverkaren kan skryta med studier av sammansättningens renhet eller effekt. De bästa tillverkarna av kosttillskott erbjuder också kvalitetsprodukter som effektivt kan stödja din hälsa.

Bästa probiotika och andra produkter för tarmen - ranking

{produkt:4314 }}

{{ produkt:2205 }}

{{ produkt:2295 }}

Probiotisk

Panaseus tarmformel

5.0

• Aktiva ingredienser: L-glutamin, extrakt av fänkålsfrö, extrakt av ringblomma, extrakt av harts från indisk frankincensebark, zink, inulin, extrakt av gurkmejarhizom, natriumbutyrat, probiotiska bakterier
• Form: Kapslar
• Portion: 1 kapsel per dag
• Tillräcklig i: 50 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Att ta Panaseus Digestive Formula kan bidra till att förbättra tarmhälsan genom att stödja tarmbarriären, minska inflammation, skydda mot skador och återställa en hälsosam tarmmikroflora.

Känn skillnaden i tarmfunktionen med växtextrakt, aminosyror och probiotiska bakterier.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Standardiserade växtextrakt av hög kvalitet.
• Ren och enkel sammansättning.
• Bra för veganer och vegetarianer.

Nackdelar:

• Inga.

Ytterligare information

Inulin, som fungerar som fyllnadsmedel i dessa kapslar, är en naturlig prebiotika och stöder också tarmhälsan.

Probiotika för vuxna

Biocodex Enterol.

4.8

• Probiotiska stammar: Saccharomyces boulardii
• Ytterligare aktiva ingredienser: inga
• Form: kapslar
• Portion: 1-4 kapslar dagligen
• Tillräckligt för: 5-20 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Enterol är ett receptfritt läkemedel som innehåller en jäststam som är särskilt användbar vid behandling av diarré orsakad av infektioner eller s.k. resenärsdiarré. Det rekommenderas också som en skyddande tarmterapi när man tar antibiotika.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Åtgärd bekräftad av studier.
• Har en specifikt identifierad stam av probiotiska bakterier i formuleringen, markerad med en speciell kod.
• Lämplig för vegetarianer.

Nackdelar:

• Endast en bakteriestam i formuleringen.
• Beroende på orsaken till intaget kan upp till fyra kapslar per dag behöva sväljas.

Ytterligare information

Hur många kapslar av läkemedlet som ska tas per dag beror på orsaken till att det används. Se bipacksedeln för mer information.

{{ produkt:2325 }}

{{ produkt:2307 }}

{{ produkt:2187 }}

{{ produkt:2753 }}

Vad gör en probiotika för din tarm?

Probiotika är avgörande för matsmältningssystemets hälsa och verkar på två huvudsakliga sätt. Å ena sidan deltar de aktivt i processen att bryta ner maten till mellanprodukter, vilket gör det lättare för matsmältningssystemet. Som ett resultat absorberas näringsämnena i maten du äter bättre av dina organismer.

Å andra sidan är probiotika extremt effektiva mot patogener. De konkurrerar med dem om tillgång till föda och producerar ämnen (s.k. postbiotika) som har förmåga att förstöra vissa bakterier. Ett exempel på detta är rotavirus, som ofta är ansvariga för diarré. Probiotika kan tack vare sina egenskaper effektivt bekämpa dem.

Probiotika mot irritabel tarm

Irritable Bowel Syndrome (IBS) är en sjukdom som kan orsaka många obehagliga symtom som buksmärta, uppblåsthet, förstoppning eller diarré. Probiotika kan spela en positiv roll i behandlingen av detta tillstånd genom att förbättra balansen i tarmens mikroflora.

Forskning tyder på att probiotika kan hjälpa till att behandla IBS på flera sätt. För det första förbättrar de balansen mellan bakterierna i tarmen. Många personer med irritabelt tarmsyndrom har en störd mikroflora, vilket kallas dysbios. Probiotika kan hjälpa till att återställa denna mikroflora genom att främja tillväxten av nyttiga bakterier och hämma tillväxten av skadliga.

För det andra kan probiotika bidra till att minska inflammation i tarmen, vilket ofta förekommer hos personer med IBS. Vissa typer av bakterier, t.ex. Lactobacillus reuteri, har visat sig kunna minska inflammationi.

För det tredje kan probiotika hjälpa till att reglera tarmrörelserna. Många personer med IBS lider av omväxlande förstoppning och diarré. Vissa studier tyder på att probiotika kan hjälpa till att reglera tarmens peristaltik, vilket ger lindring av både förstoppning och diarré.

Kom dock ihåg att effekten av probiotika kan bero på ett antal faktorer, t.ex. bakteriestammen, dosen och hur länge tillskottet ges. Rådgör alltid med läkare eller apotekspersonal innan du börjar ta probiotiska tillskott för att säkerställa att det är lämpligt för ditt tillstånd.

Probiotika vid divertikulos i tjocktarmen

Divertikulos i kolon, även kallad divertikelsjukdom, är ett tillstånd som kan orsaka en rad obehagliga symtom som buksmärtor, förstoppning eller diarré.

Forskningen i ämnet är ganska begränsad, men vissa studier tyder på att probiotika kan hjälpa till att hantera divertikelsjukdom genom att minska obehagliga symtom som buksmärta och uppblåsthet.

I studien från 2019 delades deltagarna in i två grupper. Kontrollgruppen fick ett standardantibiotikum som används för att behandla divertikelsjukdom. Resten av deltagarna fick antibiotika i kombination med tre stammar av probiotiska bakterier: Bifidobacterium lactis LA304, Lactobacillus salivarius LA302 och Lactobacillus acidophilus LA201.

Resultaten tyder på att de som tog det probiotiska preparatet hade en större minskning av buksmärta och inflammation i kroppen än i den grupp som bara tog antibiotika.

Samma forskargrupp testade också effekten av Lactobacillus reuteri-stammen ATCCPTA4659 på patienter med akut okomplicerad divertikulit. Resultaten var liknande: patienterna upplevde en betydande smärtlindring och inflammationsgraden minskade. Detta var också förknippat med en kortare sjukhusvistelse.

Det är värt att komma ihåg att probiotika inte är något botemedel mot divertikelsjukdom. De kan inte förhindra att divertiklar bildas eller reparera befintliga divertiklar. De är endast ett stödjande komplement till behandlingen som kan hjälpa till att hantera symtomen.

Probiotika för lat tarm

Latatarmar, eller mer korrekt latent tarmsyndrom, är ett tillstånd där tarmperistaltiken är långsammare. Detta kan leda till problem med tarmtömningens regelbundenhet, vilket orsakar förstoppning och obehag.

Probiotika kan bidra till att balansera tarmens mikroflora. En hälsosam tarmflora är avgörande för en god matsmältning och tarmtömning. Genom att fylla tarmen med friska bakterier kan de hjälpa till att återställa homeostasen.

Vissa probiotika kan också stimulera tarmens peristaltik, vilket kan hjälpa till att reglera tarmrörelserna. Detta är särskilt fördelaktigt för personer med lat tarm, som tenderar att ha problem med förstoppning. Förbättrad peristaltik gör att fekala massor rör sig smidigt genom tarmarna och underlättar tarmrörelsen.

Probiotika mot läckande tarm

Leaky gut syndrome är ett tillstånd där tarmslemhinnan blir alltför genomsläpplig, vilket gör att inte bara näringsämnen utan även skadliga ämnen kan komma in i blodomloppet: toxiner, bakterier och andra patogener. Detta kan leda till ett antal hälsoproblem, t.ex. leversjukdom, matsmältningsproblem och kronisk inflammation.

Probiotika hjälper till att balansera tarmens mikroflora. Vid läckande tarm-syndrom är denna balans ofta störd, vilket leder till en dominans av skadliga bakterier. Probiotika hjälper till att återställa homeostasen i mikrobiotan genom att fylla tarmen med nyttiga bakterier och hämma spridningen av skadliga bakterier.

Dessutom kan probiotika också bidra till att reparera skadad tarmslemhinna. Vissa probiotiska stammar kan producera särskilda ämnen som påskyndar regenerationen av tarmepitelceller, vilket bidrar till att återställa tarmens normala barriär.

Probiotika kan också bidra till att minska den inflammation som ofta följer med läckande tarmsyndrom. De verkar genom att modulera immunsvaret, vilket bidrar till att minska det inflammatoriska svareti.

En studie från 2014 och en genomgång av studier från 2022 visade att Bifidobacterium lactis-stammarna LA303 och LA304, Lactobacillus acidophilus LA201 och DDS-1, Lactobacillus plantarum LA301 och 299v, Lactobacillus salivarius LA302 och Lactobacillus rhamnosus GG kan stödja regenerering av skadat tarmepitel och förhindra dess ytterligare nedbrytning.

Probiotika för ulcerös kolit

Ulcerös kolit (UC) är en kronisk sjukdom som orsakar inflammation och sår i tjocktarmen. Kan probiotika hjälpa? Svaret på denna fråga är inte entydigt, men forskning tyder på att de kan spela en positiv roll vid denna sjukdom.

När det gäller ulcerös kolit kan probiotika fungera på flera sätt. Först och främst kan de bidra till att återställa balansen i tarmens bakterieflora, som ofta är störd hos personer med UC. Vissa studier tyder på att probiotika också kan minska inflammationen, vilket kan ge lindring av symtomen.

Vissa studier har visat att probiotiska bakterier från arterna Escherichia coli och Streptococcus thermophilus kan vara lika effektiva som traditionella läkemedel för att bibehålla remission hos personer med ulcerös kolitsi.

Trots dessa lovande bevis bör man komma ihåg att probiotika inte är några mirakelpiller. De kan vara till hjälp som ett komplement till standardbehandling, men kommer inte att ersätta behovet av läkemedelsbehandling eller livsstilsförändringar. Det är alltid en bra idé att rådfråga läkare eller dietist innan du börjar med probiotika, särskilt om du lider av ulcerös kolit.

Naturlig probiotika för tarmen

Probiotika finns i många olika livsmedel. Nedan följer några exempel på livsmedel som du kan äta för att få i dig probiotika för tarmen.

Naturell yoghurt - är en av de mest välkända källorna till probiotika. Den innehåller bakterier som Lactobacillus och Bifidobacterium, som är nyttiga för vårt matsmältningssystem. När du vill förse dig med goda bakterier, välj särskilt probiotiska yoghurtar som har en specifik stam.

Kefir - är en fermenterad mjölkdryck som inte bara ger probiotika, utan också är en utmärkt källa till protein och kalcium.

Pickles - som surkål och gurkor är en rik källa till probiotika. Fermenteringsprocessen som de genomgår skapar naturliga probiotika i dem.

Miso - är en japansk sojabönspasta som är fermenterad och innehåller probiotika. Den kan tillsättas i soppor och såser.

Tempeh - är en produkt från Indonesien som tillverkas av fermenterade sojabönor. Den är en rik källa till protein och probiotika.

Surdegsbröd - i tillverkningsprocessen används naturliga bakterier och jäst, som är bra för matsmältningssystemet.

Livsmedel som är rika på probiotika är ett bra komplement till kosten, men det är viktigt att komma ihåg att bakterierna i dem inte kommer att assimileras lika effektivt som de i läkemedel och kosttillskott. Varför är det så? Eftersom de inte är skyddade från matsmältningsprocesser på något sätt.

Dessutom kan du inte heller bestämma exakt vilka typer och stammar av bakterier du äter. Så om du letar efter en specifik probiotika för en viss sjukdom kan det vara en bättre idé att välja en färdig beredning.

Probiotika - kontraindikationer

Probiotika är vanligtvis säkert för de flesta människor, men det finns vissa situationer där det kanske inte rekommenderas att ta dem. Kom ihåg att du alltid bör rådfråga din läkare innan du påbörjar något tillskott - inklusive probiotisk behandling.

Om du har ett försvagat immunförsvar, till exempel på grund av kemoterapi, HIV/AIDS, immunsuppressiva medel eller efter en operation, kan det vara riskabelt att ta probiotika.

En annan kontraindikation för att ta probiotika är allvarliga tarmsjukdomar (t.ex. Crohns sjukdom). Vid svåra tarmsjukdomar kan vissa stammar hjälpa, men andra kan faktiskt skada dig. Därför, om du lider av sådana sjukdomar, är samråd med en specialist ett måste.

Om du är allergisk bör du också vara försiktig. Vissa probiotika kan innehålla ingredienser som du kan vara allergisk eller intolerant mot, t.ex. soja, laktos eller fruktos.

Se även följande:

• När är probiotika skadligt?
• När är det en bra idé att ta probiotika?

Hur ska probiotika användas?

Helst enligt rekommendationerna från tillverkaren av ett visst preparat eller din läkare. De flesta probiotika bör tas cirka 1-2 timmar före en måltid, vilket ökar bakteriernas överlevnad i matsmältningskanalen. En tom mage innehåller mindre syra, som kan döda probiotika.

Av samma anledning bör probiotika inte drickas med varma drycker eller konsumeras kort efter att ha tagit dessa preparat. Du kompletterar inte med goda bakteriestammar för att oavsiktligt laga dem.

Se även följande:

• Smörsyra
• Natriumbutyrat

Natriumbutyrat }

Sammanfattning