Passiflore (passiflora) - propriétés, contre-indications, effets secondaires

Les plantes de la famille de la passiflore peuvent renforcer notre organisme et avoir un effet positif sur notre bien-être. Découvrez pourquoi elles intriguent tant les scientifiques et tous ceux qui souhaitent prendre soin de leur santé de manière naturelle.

Ne vous fiez pas à leur nom alarmant. La passiflore est l'une des plus belles plantes du monde, mais ce sont ses propriétés bénéfiques pour la santé qui la rendent particulièrement intéressante. La passiflore peut aider en cas de troubles du sommeil, d'anxiété et de stress chronique. Mais ce n'est pas tout...

La passiflore

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Passiflore - qu'est-ce que cette plante ?

La passiflore ( Passiflora en latin) est une plante originaire des zones intertropicales et subtropicales d'Amérique du Nord, d'Amérique centrale et d'Amérique du Sud.

Il existe plus de 500 espèces de passiflore. Les plus populaires sont le fruit de la passion(passiflora incarnata), le fruit de la passion bleue(passiflora caerulea) et le fruit de la passion comestible(passiflora edulis sims). Vous connaissez certainement le fruit de la passion. Il s'agit d'un fruit de la passion riche en antioxydants, en fibres et en vitamines A et C.

La passiflore doit ses propriétés bénéfiques pour la santé aux éléments présents dans le fruit de la passion :

• des flavonoïdes,
• alcaloïdes indoliques,
• glycosides.

Ce sont des composés naturels des plantes dont les effets bénéfiques sur l'organisme ont été démontrés. Ils présentent des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, préviennent le développement de nombreuses maladies et retardent les signes de vieillissement de l'organisme.

Passiflore - propriétés

De nombreuses études scientifiques sont disponibles dans le monde entier sur les différentes variétés de passiflore. La plus étudiée est la passiflore charnue. Les résultats obtenus jusqu'à présent sont encourageants et plairont tout particulièrement aux personnes souffrant de stress prolongé, de tension intense ou de troubles du sommeil.

Quels sont les effets de la passiflore ?

Les troubles du sommeil

Des recherches suggèrent que la passiflore peut contribuer à atténuer les symptômes des troubles du sommeil grâce à ses effets anti-anxiété.

La passiflore augmente la concentration d'acide gamma-aminobutyrique (GABA) dans le cerveau. Ce composé réduit son activité, ce qui a un effet relaxant sur l'esprit et le corps. Un endormissement plus facile signifie une plus grande chance d'avoir un sommeil paisible et non perturbé.

Troubles anxieux

Le trouble anxieux généralisé (TAG) est un problème de santé mentale qui se manifeste par de la tension, de l'anxiété et l'expérience de la peur, entre autres, et qui réduit considérablement la qualité de vie et l'activité du patient.

Le traitement le plus efficace du TAG est une combinaison de psychothérapie et de pharmacothérapie. La recherche suggère que la passiflore peut s'avérer un soutien supplémentaire dans ce processus. En outre, la passiflore ne crée pas de dépendance et n'entraîne pas autant d'effets secondaires que les benzodiazépines, par exemple, souvent utilisées dans le traitement du TAG.

Stress et tension mentale

La recherche sur la passiflore suggère qu'elle peut augmenter la concentration d'acide gamma-aminobutyrique (GABA). Cet acide diminue l'activité cérébrale, ce qui peut faciliter la relaxation, réduire la tension mentale et améliorer le bien-être général.

Maladies associées à la ménopause

Les bouffées de chaleur pendant la ménopause sont le fléau de nombreuses femmes ménopausées. Des chercheurs ont étudié la combinaison de la passiflore avec d'autres plantes et leur effet sur le soulagement des symptômes désagréables de la ménopause. Les résultats suggèrent que cette combinaison naturelle de plantes peut soulager les bouffées de chaleur gênantes.

Douleurs d'origine neurologique

La névralgie est le terme médical désignant les symptômes du système nerveux tels que les douleurs, les engourdissements, les picotements et les brûlures dans différentes parties du corps. Cette gêne désagréable est causée par une perturbation ou une lésion de la fonction du système nerveux.

Les résultats des recherches menées jusqu'à présent sont encourageants. À l'avenir, cette plante pourrait être utile pour traiter et atténuer les symptômes de ces affections.

Troubles gastro-intestinaux

Certaines espèces de passiflore peuvent aider à traiter les problèmes gastriques. Jusqu'à présent, dans une étude impliquant des animaux, les chercheurs ont examiné le potentiel de la passiflore fétide(passiflora foetida) pour traiter les ulcères d'estomac. Les résultats suggèrent qu'elle a le potentiel de soulager ces symptômes désagréables. Pour le confirmer, d'autres études impliquant des humains sont nécessaires.

Prévention des maladies liées au mode de vie grâce à l'action antioxydante

De nombreuses substances contenues dans les plantes ont un potentiel antioxydant grâce aux composés qu'elles contiennent, comme les flavonoïdes. Dans des études, la passiflore foetida a montré un potentiel antioxydant élevé et pourrait à l'avenir avoir des applications dans la prévention de diverses maladies de civilisation, telles que l'athérosclérose et le diabète.

D'autres études sur l'homme sont nécessaires pour confirmer l'effet significatif de la passiflore dans la prévention de ces maladies, mais on ne peut nier son potentiel antioxydant, que certaines études ont mis en évidence.

Traitement de la dépendance

Des études menées sur des personnes dépendantes aux opiacés et à la nicotine suggèrent que la passiflore, en association avec des médicaments (par exemple la clonidine), peut être utile pour réduire les symptômes désagréables associés au sevrage de ces substances nocives.

Passiflore - utilisations

La passiflore entre dans la composition de nombreux médicaments et compléments alimentaires. Ils peuvent être pris sous forme de gélules, de gouttes ou d'extraits aqueux, entre autres. On trouve également sur le marché des produits composés aux effets calmants et favorisant le sommeil.

Parmi les compléments alimentaires composés les plus courants, on trouve, outre la passiflore :

• la mélatonine,
• lavitamine B6,
• extrait de racine de valériane,
• extrait sec de cônes de houblon,
• extrait de feuilles de mélisse,
• extrait de feuilles de menthe poivrée.

Quand est-il conseillé d'utiliser la passiflore ?

La passiflore peut vous aider si

• Vous vous sentez mentalement tendu et souffrez de stress.
• Vous avez du mal à vous calmer avant de vous coucher, à vous endormir ou vous vous réveillez souvent pendant la nuit.
• Vous souffrez de douleurs neuropathiques.
• Vous traversez une période de ménopause difficile.
• Vous souhaitez soutenir votre corps de manière naturelle.

Produits avec passiflore

Le choix de la rédaction

Natu.Care Gelée de sommeil végétalienne, Ashwagandha KSM-66, ananas

5.0

• Principes actifs : extrait de racine de vitiva (KSM-66), extrait de feuille de thé vert, varnolides, extrait de fleur de la passion, l-Tryptophane, l-Théanine.
• Forme : gels
• 60 gels
• Portion : 2 gels par jour
• Suffisant pour : 30 jours

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Description du produit

Des gelées sûres pour vous aider à vous endormir et à améliorer la qualité de votre sommeil. Elles contiennent uniquement des ingrédients naturels qui calment votre corps et vous préparent à une bonne nuit de sommeil. Ainsi, vous vous réveillerez le matin détendu et reposé.

Ashwagandha KSM-66® est la forme d'extrait de racine de vitania sluggard la mieux étudiée et la plus brevetée du marché. Il contient la plus forte concentration d'extrait de racine d'ashwagandha, la partie la plus précieuse de cette plante. Les propriétés positives du KSM-66 ont été testées dans 24 études cliniques, et les résultats suggèrent que la prise régulière de suppléments contenant cet extrait a un effet positif sur l'humeur, le sommeil et la santé.

C'est pourquoi il est judicieux de soutenir le processus d'endormissement avec un complément de mélatonine à base d'extraits de plantes. Ils aideront votre corps à se calmer avant de s'endormir et à maintenir un sommeil sain et ininterrompu.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Ne provoque pas de fatigue le matin et n'abrutit pas.
• Régule le rythme diurne naturel.
• Contrecarre les réveils nocturnes.
• Composition biologique et pure.
• Pas de colorants ni d'agents de remplissage inutiles.
• Facile à compléter.

Inconvénients :

• Aucun.

Informations complémentaires

En plus d'améliorer la qualité du sommeil et la rapidité de l'endormissement, la mélatonine a également un effet positif sur l'immunité et la tension artérielle.

Un sommeil adéquat peut avoir un effet bénéfique sur l'énergie et la concentration pendant la journée.

Avis des utilisateurs

Je le prends depuis moins de deux semaines et j'ai déjà remarqué une grande amélioration. Je m'endors plus facilement et je me réveille à peine au milieu de la nuit.

Pulvérisation

Aura Herbals Melatonin Control + Melissa

4.9

• Principes actifs : mélatonine, extrait de mélisse
• Forme : spray
• Portion : 1 ou 2 applications

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Description du produit

Un complément pour combler les carences en mélatonine de l'organisme sous une forme aérosol intéressante. L'association de la mélatonine et de la mélisse doucement calmante accélère l'endormissement et garantit un sommeil réparateur.

Indiqué pour les personnes souffrant de troubles du sommeil, travaillant de nuit et changeant fréquemment de fuseau horaire.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Formulation adaptée aux végétaliens.
• Enrichi en extrait de mélisse.
• Pour les personnes ayant des difficultés à avaler les gélules.
• Testé par l'institut indépendant J.S. Hamilton.

Inconvénients :

• La pulvérisation de la préparation dans la gorge peut être très désagréable pour certaines personnes.

Informations complémentaires

Agiter vigoureusement avant utilisation. Appliquer sur la gorge à l'aide du vaporisateur. Une application correspond à une pression sur la pompe.

Le choix de la rédaction

Swanson Sleep Essentials

4.8

• Principes actifs :valériane, camomille, fleur de houblon, thyroïde, L-taurine, passiflore, carbonate de calcium, oxyde de magnésium, GABA, mélatonine.
• Forme : Gélules
• Taille de l'emballage : 60 gélules
• Portion : 1 gélule par jour
• Suffisant pour : 60 jours

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Description du produit

Le complément alimentaire Sleep Essentials de Swanson est un produit contenant de la mélatonine, enrichi d'ingrédients d'origine végétale. La mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement. Les effets bénéfiques se produisent lorsque 1 mg de mélatonine est consommé peu avant le coucher. La camomille favorise le bien-être physique et mental et aide à se détendre et à maintenir un sommeil sain.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Emballage efficace.
• Convient aux végétaliens.

Inconvénients :

• Aucun.

Informations complémentaires

Le produit est déconseillé aux personnes souffrant de maladies auto-immunes ou de troubles dépressifs.

Avis d'experts

Le choix de la rédaction

L-Tryptophane

4.6

• Ingrédients : L-tryptophane
• Forme : gélules
• Conditionnement : 100 gélules
• Portion : 1 gélule par jour
• Suffisant pour : 100 jours

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Description du produit

Le tryptophane participe à la production de sérotonine, l'hormone du bonheur. Il est donc responsable de la bonne humeur et du bon fonctionnement des organes internes. Il peut être utilisé comme aide dans le traitement de l'anxiété et de la dépression.

Il est également un substrat dans la production de mélatonine, qui coordonne le travail de l'horloge biologique principale - elle régule les rythmes diurnes, y compris le sommeil et l'éveil, est responsable du maintien de la qualité du sommeil et permet la régénération.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Sans gluten ni lactose.
• Convient aux végétaliens.
• Emballage efficace.

Points faibles :

• Aucun.

Informations complémentaires

Le L-tryptophane est un acide aminé essentiel, apporté à l'organisme par l'alimentation.

Avis d'experts

Le choix de la rédaction

Humana Benelife TriSen Night Complex

4.7

• Principes actifs : vitamine B6, vitamine B12, niacine (vitamine B3), acide pantothénique, magnésium, mélatonine, tryptophane.
• Forme : sachets
• Taille de l'emballage : 24 sachets
• Portion : 1 sachet par jour
• Suffisant pour : 24 jours

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Description du produit

Humana Benelife® TriSen Night Complex est un complément alimentaire destiné à compléter l'alimentation des adultes. Les sachets de poudre sont destinés à être utilisés avant le coucher comme support pour des principes actifs de grande valeur dont les propriétés bénéfiques pour la santé sont documentées.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Magnésium + vitamines B (B3, B5, B6, B12).

Inconvénients :

• Aucun.

Informations complémentaires

Une nuit bien remplie et un sommeil réparateur sont des éléments essentiels d'un mode de vie sain et du bien-être au quotidien. TriSen Night Complex Humana Benelife® se distingue par son mode d'administration pratique. Son utilisation ne nécessite pas d'eau et l'emballage permet une utilisation de 24 jours. La formule a un goût délicat de fraise et, surtout, ne provoque pas de paresse matinale.

Avis d'experts

Pour la succion

Mélatonine + B12 du Dr Jacob's

4.8

• Principes actifs : mélatonine, vitamine B12
• Forme : pastilles
• Portion : 1 pastille par jour
• Durée de vie : 60 jours

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Description du produit

Les plaisirs sucrés du soir sont plutôt interdits. Sauf s'il s'agit de pastilles à la cerise contenant de la mélatonine et de la vitamine B12, qui améliorent la qualité du sommeil.

Un comprimé le soir permet de réduire le temps d'endormissement et d'éviter les réveils nocturnes. L'ajout de vitamine B12 améliorera le fonctionnement du système nerveux, ce qui vous permettra d'être encore plus reposé.

Avantages et inconvénients

Pour :

• Bonne dose quotidienne de mélatonine.
• Couvre les besoins quotidiens en vitamine B12.
• Convient aux végétaliens.
• Supplémentation facile.
• Goût fruité.

Inconvénients :

• Produit ne convenant pas aux personnes allergiques aux noix.

Informations complémentaires

Le fabricant recommande de prendre la pastille environ 30 à 60 minutes avant le coucher.

Avis des utilisateurs

Je recommande lors de périodes de troubles du sommeil, produit de très bonne qualité.

Le choix de la rédaction

Bon sommeil Forte

4.8

• Principes actifs : mélatonine, passiflore, mélisse, houblon, magnésium
• Forme : comprimés
• Taille de l'emballage : 30 comprimés
• Portion : 2 comprimés par jour
• Suffisant pour : 15 jours

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Description du produit

Le complément alimentaire Dobry Sen Forte est une formule développée pour les adultes à prendre avant le coucher. La mélatonine contenue dans la formule contribue à réduire le temps d'endormissement et les effets bénéfiques se produisent lorsque 1 mg de mélatonine est consommé peu avant le coucher.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Richesse de la formulation du produit.

Inconvénients :

• Ne dure que 15 jours.

Informations complémentaires

La mélisse (Melissa officinalis) a des propriétés relaxantes, aide à soulager l'irritabilité et contribue également à un sommeil sain. La passiflore (Passiflora incarnata) a un effet relaxant et reposant, aidant à s'endormir rapidement. Le houblon (Humulus lupulus) a un effet apaisant sur le sommeil. Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux et au maintien de fonctions psychologiques normales. En outre, la vitamine B6 contribue à réduire les sensations de fatigue et de lassitude, ce qui est particulièrement important au moment de l'endormissement et pendant le sommeil.

Avis d'experts

Le choix de la rédaction

Olimp Forsen Forte avec mélatonine

4.7

• Principes actifs : extrait de feuilles de mélisse, extrait de cône de houblon, extrait d'ashwagandha, mélatonine 1 mg, vitamine B6, thiamine, magnésium.
• Forme : gélules
• Conditionnement : 30 gélules
• Portion : 1 gélule par jour
• Durée de conservation : 30 jours

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Description du produit

Forsen® Forte avec mélatonine d'Olimp Labs® est un complément alimentaire sous forme de gélules contenant une composition d'extraits de plantes soigneusement sélectionnés, complétée par de la mélatonine, du magnésium, de la vitamine B6 et de la thiamine. La formule convient comme élément d'un régime alimentaire équilibré pour les adultes.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Richesse de la formulation du produit.

Inconvénients :

• Ne pas utiliser en conduisant ou en faisant fonctionner des machines.

Informations complémentaires

Chaque gélule de Forsen® Forte de la marque polonaise Olimp Labs® contient 1 mg de mélatonine et un extrait exclusif d'ashwagandha KSM-66®. Afin d'obtenir l'effet bénéfique résultant de l'action déclarée, il est recommandé de prendre 1 capsule de la préparation peu avant d'aller se coucher. Un paquet de 30 gélules permet une supplémentation le soir pendant un mois.

Avis d'experts

Le choix de la rédaction

Destresan Night avec mélatonine

4.8

• Principes actifs : extrait de feuille de mélisse, extrait de houblon, magnésium, vitamine B6, mélatonine
• Forme : gélules
• Conditionnement : 30 gélules
• Portion : 1 gélule par jour
• Suffisante pour : 30 jours

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Description du produit

Destresan Noc z melatoniną est un complément alimentaire sous forme de gélules, qui associe des extraits végétaux de feuilles de mélisse et de cônes de houblon, du magnésium, de la vitamine B6 et de la mélatonine.

Grâce à cette composition soignée, la préparation convient aux adultes qui ont des difficultés à s'endormir, qui souffrent d'anxiété et de tension nerveuse, et qui travaillent par roulement. Elle convient également aux voyages de longue durée, car elle aide à atténuer la sensation subjective du syndrome du changement brusque de fuseau horaire*.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Richesse de la formulation du produit.

Inconvénients :

• Aucun.

Informations complémentaires

• La mélisse (Melissa Officinalis) a des propriétés relaxantes, aide à soulager l'irritabilité et à maintenir un sentiment de bien-être, et contribue également à un sommeil sain.
• Le houblon (Humulus Lupulus) a un effet calmant et contribue à un sommeil sain et réparateur.
• Le magnésium et la vitamine B6 contribuent à réduire la fatigue et l'épuisement. Ils contribuent également au fonctionnement normal du système nerveux et au maintien de fonctions psychologiques normales.
• La mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement** et à atténuer la sensation subjective du syndrome du fuseau horaire soudain*.

Avis d'experts

Passiflore - contre-indications

Les produits à base de plantes sont généralement sûrs tant qu'ils sont consommés en quantités saines et qu'ils n'interagissent pas avec d'autres médicaments, compléments alimentaires ou plantes.

Vous trouverez ci-dessous des informations sur les cas où il convient d'être particulièrement prudent si vous souhaitez essayer la passiflore.

Grossesse

La passiflore ne doit pas être consommée pendant la grossesse. La plante peut provoquer des contractions utérines et entraîner un accouchement prématuré.

L'allaitement

L'utilisation de la passiflore est déconseillée pendant l'allaitement. On sait peu de choses sur la sécurité de cette plante et ses effets sur le bébé allaité.

Utilisation de médicaments sédatifs

La passiflore a un effet sur le système nerveux central. La prudence est de mise en cas d'utilisation simultanée de la passiflore et d'autres médicaments à action centrale (p. ex. sédatifs ou somnifères). Cela peut entraîner une somnolence excessive et des problèmes respiratoires.

Moins de 12 ans

L'utilisation de la passiflore n'est pas recommandée pour les enfants de moins de 12 ans. Si votre enfant est nerveux, s'il a des troubles du sommeil ou si d'autres symptômes vous inquiètent, consultez votre médecin de famille.

Conduite et utilisation de machines

La passiflore peut provoquer une somnolence. Utilisez-vous de la passiflore ? Évitez de conduire ou d'utiliser des machines.

Passiflore - effets secondaires

La consommation de passiflore peut-elle être dangereuse ? Voici l'avis du Dr Witold Tomaszewski, médecin.

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La passiflore intéresse non seulement les adeptes de la médecine naturelle, mais aussi les scientifiques. Les recherches sur les propriétés de la passiflore se poursuivent et cette plante pourrait être utilisée à l'avenir dans le traitement de nombreuses affections.

En bref