Egy jó probiotikum az irritábilis bélre: mely törzsek segítenek az IBS-ben
Tudja meg, hogyan válasszon jó probiotikumot az irritábilis bél kezelésére, és mire figyeljen, amikor vásárol egyet.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
Tanulmányok szerint hazánkban akár minden ötödik ember szenvedhet irritábilis bél szindrómában (IBS). Nem meglepő, hogy folyamatosan keresik ennek a betegségnek az új kezeléseit.
Az egyik terápia, amely megkönnyebbülést hozhat az IBS-ben szenvedőknek, a probiotikumok szedése. A kutatások szerint azonban e jótékony baktériumok különböző fajainak és törzseinek hatékonysága nagymértékben eltérhet. Emellett nem is lesznek minden beteg számára megfelelőek.
Krzak Ilona gyógyszerész MSc-vel együtt segítünk kideríteni, hogy a probiotikumok támogathatják-e Önt az irritábilis bél szindróma elleni küzdelemben, és hogy milyen törzsekre kell figyelnie egy adott készítmény kiválasztásakor.
Ebből a cikkből megtudhatja:
- Mi az irritábilis bél szindróma.
- Milyen hatással vannak a probiotikumok a bélrendszerre.
- Hogy a probiotikumok minden IBS-ben szenvedő személynél beválnak-e.
- Mely törzsek hatékonyak a kutatások szerint.
- Mire kell figyelni, amikor probiotikumot választunk IBS esetén.
Lásd még:
- Mi az a probiotikum
- Mi az a prebiotikum
- Mi az a szinbiotikum
- Mi az a pszichobiotikum
- Probiotikum a bélrendszer számára
- Nőgyógyászati probiotikum
- Probiotikum a terhesség alatt
Mi az irritábilis bél szindróma?
Az irritábilis bél szindróma - IBS (irritábilis bél szindróma) - más néven irritábilis bél vagy irritábilis bél szindróma. Bármelyik név is ragadjon meg a fejedben, ez a gyomor-bélrendszer krónikus betegsége, alapvetően a belek működési zavara. Az IBS-re jellemző, hogy a bél- és gyomornyálkahártya látható elváltozásai hiányoznak, mégis tüneteket ad a gyomor-bélrendszerből.
Az irritábilis bél szindróma a magasan fejlett régiókban a leggyakoribb. Európában a becslések szerint a lakosság 10-20%-a lehet érintett.
Az anatómiai elváltozások hiánya miatt az irritábilis bél szindróma diagnózisát korábban más betegségek kizárása alapján állították fel. Ennek eredményeként a betegek több vizsgálaton estek át, hogy kizárjanak más betegségeket. Napjainkban a diagnosztikai lépéseket rendszerezték, létrehozva az úgynevezett Római kritériumokat. Legutóbbi - IV. - változatuk 2016i keltezésű.
Ezáltal a diagnózis sokkal gyorsabbá és kevésbé megterhelővé vált a betegek számára. A kezelés is hamarabb bevezethető.
Az IBS kezelése multifaktoriális megközelítésen alapul, és magában foglalja a domináns tünetet célzó farmakoterápiát, a viselkedéses és pszichológiai kezelést, az étrend megváltoztatását, az oktatást és az őszinte, bizalomteljes orvos-beteg kapcsolatot.
Krzak Ilona Gyógyszerésztudományi Mester
Nem csak a bélrendszer
Tanulmányok kimutatták, hogy az IBS-ben szenvedők mintegy 40-60%-a depressziós és szorongásos zavarokkal is küzd, amelyek összefüggésben állhatnak a bélrendszeri rendellenességgel.
Összefüggésbe hozták a fejfájás és a migrén gyakori előfordulását az irritábilis bél szindróma fokozott kockázatával. Az IBS és a migrén bizonyos hasonlóságokat mutat, és megváltoztathatja a bél mikroflóra összetételét, így hatással lehet a bél-agy tengelyre és a gyulladásra.
Krzak Ilona MSc gyógyszerész
Az irritábilis bél szindróma tünetei
Az IBS a következőkkel jelentkezik:
- Hasi fájdalom,
- székrekedés,
- hasmenés,
- a széklet állagának megváltozása,
- puffadás,
- túlzott gázképződés.
A bélműködéssel kapcsolatos problémák - az irritábilis bél szindróma formájától függően - magukban foglalhatják mind a krónikus székrekedést, mind a hasmenést, vagy akár ezek kombinációját is. Az IBS-ben a hasi fájdalom leggyakrabban a székletürítéssel jár együtt, de gyakran nem szűnik meg teljesen utána.
Az irritábilis bél szindróma diagnosztizálásához feltételezhető, hogy a tünetek krónikusak, azaz több mint hat hónapja tartanak, és folyamatos aktivitást mutatnak - az elmúlt három hónapban jelentkeznek. Ami a gyakoriságot illeti, a legújabb kritériumok szerint a hasi fájdalomnak és a bélproblémáknak hetente legalább egy napon kell jelentkezniük.
Az irritábilis bél szindróma diagnosztizálható egy fertőzés, például bélinfluenza után, amikor a betegség már elmúlt, de továbbra is gyomor-bélrendszeri problémáink vannak.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Az IBS-ben szenvedő betegek diagnosztikai vizsgálatai közé tartoznak:
- rutin vérvizsgálatok,
- székletvizsgálatok,
- szerológiai vizsgálatok a coeliakia kimutatására,
- hasi ultrahangvizsgálat,
- légzésvizsgálat a szénhidrát-intolerancia (laktóz, fruktóz stb.) és a vékonybélben lévő baktériumok túlszaporodásának kizárására.
Aggasztó tünetek esetén vagy vastagbélbiopszia céljából kolonoszkópia javasolt, különösen a túlnyomórészt hasmenéses IBS-betegeknél - teszi hozzá a gyógyszerész.
IBS és SIBO-szindróma
A cikk későbbi részében olvashat a probiotikumok, vagyis a bélrendszerben természetes módon élő baktériumok gyógyító erejéről. Mielőtt azonban úgy döntenél, hogy a probiotikumok jelentik a megváltást IBS esetén, mindenképpen konzultálj orvosoddal. Miért érdemes.
Az irritábilis bél szindróma nagyon heterogén betegség, így mindenkinél kissé másképp zajlik. Egyesek számára a probiotikus baktériumok nagyszerű szövetségesek lehetnek a tünetek elleni küzdelemben, mások számára... még rosszabbá tehetik az állapotot.
Tanulmányok szerint az IBS-ben szenvedők akár 31%-a SIBO (vékonybél-baktériumok túlszaporodása) szindrómában szenved. Ebben az esetben a nem megfelelő probiotikumok szedése olyan, mintha térdre lőnének.
SIBO, IBS vagy gyulladásos bélbetegség esetén a bakteriocint kiválasztó probiotikumok javasoltak:A Lactobacillus rhamnosus GG és a Lactobacillus plantarum plantaricint és hidrogén-peroxidot választanak ki; a Lactobacillus reuteri - reuterin; Lactobacillus brevis - laktobrevican; és Lactobacillus acidophilus bulgaricus - bulgarican.
Krzak Ilona Gyógyszerésztudományi Mester
A bél mikroflóra rendellenességét tartják az irritábilis bél szindróma egyik lehetséges okának. Ez a rendellenesség azonban nem feltétlenül a hasznos baktériumok hiányát, hanem azok túlszaporodását is jelenti (azaz pontosan a SIBO-szindrómát).
Ezért mielőtt a probiotikus terápia mellett döntene, érdemes orvos irányításával elvégeztetni a SIBO-szindróma diagnózisát. A szakember elrendelheti
- vérvizsgálatokat
- székletvizsgálatokat
- hidrogén-metán kilégzési tesztet,
- a gyomor-bélrendszer röntgenfelvételét,
- a béltartalom vagy a nyombél mikrobiológiai vizsgálatát.
A stressz is oka lehet az IBS-nek. Stresszreakciók során katekolaminok szabadulnak fel: adrenalin, noradrenalin, amelyek rontják a bélnyálkahártya vérellátását. Ezenkívül olyan hormonok válnak ki, amelyek megváltoztatják a bélnyálka tulajdonságait, pH-ját és mennyiségét. A gyomor-bélrendszerbe szekretált IgA mennyisége is megváltozik, ami elősegíti a kóros baktériumflóra elszaporodását és a kellemetlen bélrendszeri tünetek kialakulását.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
A melatonin, az agy béltengelyének fontos közvetítője, a gyomor-bélrendszer stressz okozta változásaival szemben védő hatásúnak bizonyult - teszi hozzá a gyógyszerész.
Hogyan hatnak a probiotikumok a bélrendszerre?
A probiotikumok olyan hasznos baktériumok, amelyek javítják az emésztőrendszer egészségét. Több kulcsfontosságú módon fejtik ki hatásukat:
- SCFA-kat termelnek - a probiotikumok segítenek a rövid szénláncú zsírsavak (SCFA-k), például a nátrium-butirát előállításában. Ez azért fontos, mert a nátrium-butirát táplálja és egészségesen tartja a bélrendszer bélő sejtjeit. Ez lehetővé teszi, hogy a belek jobban felszívják a tápanyagokat az ételekből.
- A bélgát erősítése - a probiotikus baktériumok segítenek a bélgát erősítésében, ami fontos a szervezet káros baktériumoktól és toxinoktól való védelmében. Ez a gát pajzsként működik, elzárva a káros anyagok útját, amelyek bejuthatnak a szervezetbe.
- Támogatja az immunrendszert - a probiotikumok az immunrendszer számára is hasznosak, részt vesznek a kórokozók elleni küzdelemben. Ez segít a szervezetnek, hogy jobban felkészüljön a különböző fertőzésekre.
- Szabályozzák a bélflórát - a hasznos baktériumok segítenek fenntartani az egyensúlyt a jó és rossz mikroorganizmusok között az emésztőrendszerben. Ez javítja a bél általános egészségét és kényelmesebbé teszi az emésztést.
Probiotikumok az irritábilis bél szindrómában
Számos tanulmány szerint a probiotikumok szedése javíthatja az irritábilis bél szindrómában szenvedők egészségét. Ugyanakkor találhatunk egy tekintélyes csoportot azok között is, amelyek nem igazolják a probiotikus baktériumok terápiás hatását. Miért vannak ilyen eltérések?
Nehéz a probiotikumok hatékonyságáról általánosságban beszélni egy adott betegséggel összefüggésben. Az egyes baktériumok tulajdonságai fajonként, sőt még az egyes törzseken belül is eltérőek. A tanulmányok általában egy adott törzs vagy keverék beadására összpontosítanak - ami nem mindig működik a várt módon.
A probiotikumok irritábilis bél szindrómára vonatkozó hatékonyságáról szóló tanulmányok elemzése során egy másik probléma a források és a napi adagok eltérése. Egyes kutatások a probiotikus élelmiszerek bevitelére támaszkodnak (amelyek esetében nehezebb meghatározni a bevitt probiotikumok adagját), míg mások a szupplementációra alapoznaki.
E korlátok ellenére a tudományos vizsgálatok áttekintése és a metaanalízisek többsége megerősíti, hogy a probiotikus baktériumok meghatározott törzseinek alkalmazása IBS-betegeknél cani:
- csökkentheti a hasi fájdalmat,
- szabályozni a székletürítés gyakoriságát és kényelmét,
- enyhíti a puffadást.
Jól hangzik, de hadd hangsúlyozzam még egyszer - minden a fajtól és a törzstől függ. Tehát, mit keressünk az IBS-re szánt probiotikus készítményekben?
Egy jó probiotikum irritábilis bélre - hasznos törzsek
Egy 2022-es, 5531 IBS-beteg bevonásával végzett tudományos vizsgálat áttekintése szerint a leghatékonyabb probiotikus baktériumfajnak a B. coagulans-t találták. Az áttekintésben szereplő tanulmányokban használt törzsek a következők:
- B. coagulans LBSC,
- B. coagulans MTCC5856,
- B. coagulans Unique IS2.
A B. coagulans jelentős hatékonyságot mutatott az IBS-betegek kezelésében, és a B. coagulans probiotikus kombinációba való beépítése vagy a biológiai funkcióinak fokozása érdekében végzett géntechnológiai beavatkozás a jövőben kutatási célpont lehet az IBS-betegek kezelésében.
Krzak Ilona MSc Gyógyszerészet
A Lactobacillus plantarum egy másik probiotikus faj, amely hatékonyságot mutatott az irritábilis bél szindrómában szenvedők közérzetének javításában. Olyan törzsek, amelyek jótékony tulajdonságokat mutathatnak, a következők:
- L. plantarum 299v(DSM9843),
- L. plantarum MF1298.
A fent említett probiotikus törzseken kívül, az irritábilis bél szindróma tüneteinek kezelésében mutatott hatékonyság szempontjából a tanulmányok még megemlítik többek között:
- S. boulardii CNCM I-745,
- S. cerevisiae CNCM I-3856,
- a Lactobacillus delbruekii és a Lactobacillus fermentum keveréke,
- L. acidophilus SDC 2012, 2013,
- B. bifidum MIMBb75,
- L. caseirhamnosus (LCR 35),
- B. lactis CNCMI-2494.
A vizsgálat kimutatta, hogy a L. plantarum mutatta a legjobb hatékonyságot, míg az L. acidophilus-t kapó betegeknél volt a legalacsonyabb a mellékhatások előfordulása.
Krzak Ilona Gyógyszerésztudományi Mester
Kérdéses azonban, hogy a több törzsből álló keverékeket vagy az egyetlen baktériumtörzset tartalmazó probiotikumokat érdemes-e választani - a kutatások ellentmondásos következtetéseket vonnak le ebben a témában.
Egy 2004-es kutatásban Lactobacillus Plantarum LP01 és Bifidocterium Breve BR0 törzsek keverékét használták IBS-ben szenvedőknél, és a résztvevők felének adták be. A kontrollcsoport placebót kapott. A probiotikumot szedőknél jelentős javulást tapasztaltak:
|
Tünetek |
Probiotikumot szedő csoport |
Placebo csoport |
|
Hasi fájdalom |
A fájdalom csökkenése 38%-kal 14 nap után és 52%-kal 28 nap után. |
A fájdalom csökkenése 18%-kal 14 nap után és 11%-kal 28 nap után. |
|
Gyulladásos bélbetegség tünetei (puffadás, székrekedés, hasmenés) |
A tünetek súlyosságának csökkenése 49,6%-kal 14 nap után és 44,4%-kal 28 nap után. |
A súlyossági fok 9,9%-os csökkenése 14 nap után és 8,5%-os csökkenése 28 nap után. |
A legjobb termékek irritábilis bél szindróma (IBS) esetén:
- Natu.Care Sodium Butyrate Premium
- SUNDOSE Daily Lightness°, a bélrendszer számára
- PANASEUS Formula a belek számára
- DR. JACOB'S Jód + szelén probio
- Sanprobi IBS
- Asecurin IB
Asecurin IB
Natu.Care Nátrium-butirát Premium
- Nátrium-butirát tartalom napi adagonként: 1200 mg
- Formája: kapszula
- Csomagolási méret: 60 kapszula
- Adagolás: 3 kapszula naponta
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
A prémium nátrium-butirát természetes támogatást nyújt az emésztőrendszer számára. Nagy dózisú vajsavval (940 mg) támogatja a bélnyálkahártya regenerálódását, javítja a bél egészségét és működését, és fokozza a tápanyagok felszívódását. Azzal, hogy gondoskodik a bélrendszeréről, egész testének egészségéről gondoskodik.
Az irritábilis bél szindrómában szenvedőkkel végzett kutatások megerősítik, hogy a nátrium-butirát ideális támogatás a baktériumflóra zavarai (például antibiotikum-terápia után), székrekedés és hasmenés, bélnyálkahártya-gyulladás vagy rostszegény étrend esetén.
A Premium Sodium Butyrate kapszula az innovatív DRcaps® technológián alapul. Ez garantálja, hogy a termékben található hatóanyagok védve vannak a gyomorban lévő savak és emésztőenzimek károsító hatásaitól. Ez biztosítja, hogy a jótékony összetevők a vékonybélben felszabaduljanak és teljes mértékben felszívódjanak szervezetünkben.
A Natu Care Premium Sodium Butyrate 100%-ban tesztelt, és összetételében csak a legjobb minőségű alapanyagokat találja.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Támogatja az emésztőrendszer működését.
- Segít számos gasztroenterológiai betegségnél, beleértve az IBS-t is.
- Nagy dózisú vajsav kapszulánként
- Organikus, tiszta és bevizsgált összetétel.
- Hozzáadott cukor nélkül, gluténmentes, GMO-mentes, laktózmentes
- Innovatív kapszula technológia - DRcaps.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
Vegyen be naponta 3 kapszulát a nap bármely szakában, lehetőleg étkezés közben. A terméket egészben, egy pohár vízzel kell lenyelni. A Sodium Butyrate Premium felnőtteknek készült. A terméket orvosi felügyelet mellett kell használni
Felhasználói értékelés
Már 2 hete használom a terméket. Könnyebb a hasam és jobb az emésztésem. Ajánlom.
DRACOB'S Jód + szelén probio Sanprobi IBS Asecurin IB
Vivomixx mikrokapszula 10 milliárd, 30 db
- Probiotikus törzsek: Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus.
- További hatóanyagok: nincs
- Formája: kapszula
- Adagolás: napi 1-4 kapszula
- Elegendő: 7-30 napig
Termékleírás
Különböző probiotikus törzsek komplexét tartalmazó étrend-kiegészítő. A változatos típusú baktériumkultúrák hatékonyan segítik az emésztőrendszer mikrobiótájának újjáépítését, javítják a bélműködést és támogatják a szervezet természetes immunitását.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Különböző típusú probiotikus baktériumok a készítményben.
- Minden probiotikus törzs részletes jelöléssel rendelkezik egy speciális kód formájában.
- Az apró kapszulák könnyen lenyelhetők.
- Glutén-, szója- és laktózmentes.
- Színezékektől és tartósítószerektől mentes.
Mínuszok:
- A gyártó nem adja meg, hogy mikor kell bevenni a probiotikum maximális napi adagját.
További információk
A legkisebbek számára a kapszula felnyitható, és tartalma feloldható egy italban.
Asecurin IB
SANPROBI Barrier Probiotikumok
- Probiotikus törzsek: Bifidobacterium Iactis, Lactobacillus brevis, Lactobacillus casei, Lactococcus lactis, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus salivarius.
- További hatóanyagok: nincs
- Formája: kapszula
- Adagolás: napi 1-4 kapszula
- Elegendő: 10-40 napig
Termékleírás
Többtörzsű probiotikum étrend-kiegészítő formájában. Három év feletti gyermekek számára készült. A benne található sokféle probiotikum biztosítja a termék átfogó hatását a szervezetre. A benne található élő baktériumkultúrák gondoskodnak a bélflóráról, pozitív hatással vannak az emésztésre és növelik a természetes immunitást.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Különböző típusú probiotikus baktériumok a készítményben.
- Speciálisan azonosított probiotikus baktériumtörzsek a készítményben, speciális kódokkal azonosítva.
- Alkalmas gyermekek, terhes és szoptató nők számára.
- Nem tartalmaz glutént.
Mínuszok:
- Felnőtteknek és 12 év feletti gyermekeknek 2-4 kapszula bevétele szükséges. A gyártó nem adja meg, hogy mikor kell bevenni a probiotikum maximális napi adagját.
További információk
Célszerű konzultálni kezelőorvosával vagy gyógyszerészével, hogy meghatározza a táplálékkiegészítő optimális napi adagját.
Termékleírás
A Panaseus Digestive Formula szedése segíthet a bélrendszer egészségének javításában a bélgát támogatásával, a gyulladás csökkentésével, a károsodások elleni védelemmel és az egészséges bélflóra helyreállításával.
Érezze a különbséget a bélműködésben növényi kivonatokkal, aminosavakkal és probiotikus baktériumokkal.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Kiváló minőségű, standardizált növényi kivonatok.
- Tiszta és egyszerű összetétel.
- Jó vegánok és vegetáriánusok számára.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
Az inulin, amely töltőanyagként szolgál ezekben a kapszulákban, természetes prebiotikum, és szintén támogatja a bélrendszer egészségét.
Biocodex Enterol
- Probiotikus törzsek: Saccharomyces boulardii
- További hatóanyagok: nincs
- Formája: kapszula
- Adagolás: napi 1-4 kapszula
- Elegendő: 5-20 napig
Termékleírás
Az Enterol egy élesztőtörzset tartalmazó, vény nélkül kapható gyógyszer, amely különösen hasznos a fertőzések okozta hasmenés vagy az úgynevezett utazási hasmenés kezelésében. Antibiotikumok szedése esetén bélvédő terápiaként is ajánlott.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Tanulmányok által megerősített hatás.
- Speciálisan azonosított probiotikus baktériumtörzset tartalmaz a készítményben, speciális kóddal jelölve.
- Alkalmas vegetáriánusok számára.
Mínuszok:
- Csak egy baktériumtörzs van a készítményben.
- A bevitel okától függően akár napi négy kapszulát is le kell nyelni.
További információk
Az, hogy naponta hány kapszulát kell bevenni a gyógyszerből, az alkalmazás okától függ. Kérjük, olvassa el a betegtájékoztatót a részletekért.
Asecurin IB
- Hatóanyagok: Lactobacillus plantarum LP01, Bifidobacterium breve BR03, Saccharomyces boulardii, inulin.
- Formája: kapszula
- Csomagolási méret: 20 kapszula
- Elégséges: 20 napig
Termékleírás
Az Asecurin IB egy szinbiotikum, azaz egy probiotikum és egy prebiotikum kombinációja. Baktériumokat és élesztőt tartalmaz a bélrendszer és az emésztőrendszer támogatására, valamint inulint, amely táplálék ezeknek a mikroorganizmusoknak. A prebiotikum hozzáadása támogatja és felgyorsítja a hasznos baktériumflóra növekedését a belekben.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Jól jelölt probiotikus baktériumtörzsek.
- Egyszerű és tiszta összetétel.
- Prebiotikum hozzáadása inulin formájában.
Mínuszok:
- A csomag csak 20 napos pótlásra elegendő.
További információk
Száraz és árnyékos helyen, szobahőmérsékleten tárolja.
Dr.Jacob's Jód + szelén probio
- Hatóanyagok: B12-vitamin, jód, szelén, szilícium, lakto- és bifidobaktériumok.
- Formája: kapszula
- Kiszerelés: 90 kapszula
- Elégséges: 3 hónapig
Termékleírás
A Jód + szelén probio étrend-kiegészítő a jód, a szelén, a B12-vitamin és a probiotikumok kombinációja. A termék formuláját úgy tervezték, hogy támogassa a pajzsmirigy egészségét és a normál bélflórát.
A jód és a szelén kulcsfontosságú mikrotápanyagok, amelyek elengedhetetlenek a megfelelő pajzsmirigyműködéshez. A több millió probiotikus baktérium, köztük a Lactobacillus plantarum és a Bifidobacterium lactis pedig segít fenntartani az egészséges bélkörnyezetet.
Emellett a B12-vitamin támogatja a normál energiaanyagcserét és az idegrendszert. A termék kiváló választás a pajzsmirigyproblémákkal és bélrendszeri rendellenességekkel küzdők számára.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Jó dózisú hatóanyagok.
- Hatékony csomagolás.
- Kényelmes adagolás.
Mínuszok:
- A kapszulák lehetne egy kicsit kisebbek.
További információk
A formula vegánbarát.
ALLDEYNN VEGEROSE
- Fehérje típusa: növényi
- Csomag: 500 g
- Adagok száma csomagonként: 16
- Fehérje adagonként: 15 g (fehér csokoládé-málna és vanília-bogyó), 14 g (csokoládé)
Termékleírás
Fehérjetáplálás öt növényi fehérjéből, akácrosttal, lenmaggal, MCT-olajjal és a LactoWise® probiotikus-prebiotikus komplexummal dúsítva. Ez egy szinbiotikum, amely serkenti a jótékony baktériumok fejlődését és növekedését a gyomor-bélrendszerben, és jótékony hatást mutat az emésztőrendszer állapotára.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Gazdag aminogram az 5 fehérje változatosságának köszönhetően.
- A LactoWise® hozzáadása támogatja az emésztőrendszert.
- Természetes színezéket tartalmaz.
- Alacsony cukortartalmú.
- Magas élelmirost-tartalom.
Mínuszok:
- A csomag csak 16 adagot tartalmaz.
- Maltodextrint tartalmaz - azok, akik figyelnek a vércukorszintjükre és a glikémiás indexükre, legyenek óvatosak.
További információk
- Oldhatóságának és állagának köszönhetően a vegán fehérjekészítmények nagyszerű kiegészítői a desszerteknek, zabpehelynek, omlettnek vagy palacsintának.
Szakértői vélemény
Ideális tápanyag, különösen edzés után, a mikrokárosodások regenerálására. A LactoWise® és a céklalé-koncentrátum hűvös hozzáadásával, amely támogatja a bél mikroflórát.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Sundose° Napi könnyedség°
- Hatóanyagok: köménykivonat, articsókakivonat, kurkumin, piperin és probiotikumok.
- Formája: kapszula + por
- Adagolás: 1 tasak + 3 kemény kapszula
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
A Sundose° Daily Lightness° egy olyan formula, amely támogatja a gyomrot és a májat, csökkenti a gázok és a puffadás előfordulását, és támogatja az optimális emésztést. A formula nem tartalmaz felesleges adalékanyagokat, és a hatóanyagok (pl. kurkumin piperinnel) összetétele kölcsönösen fokozza azok felszívódását.
A Sundose étrend-kiegészítői kétféle ízben kaphatók: narancs és zöld.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- Jól megválasztott hatóanyagok.
- Nincs szükségtelen adalékanyag.
- Két íz közül választhat.
Mínuszok:
- Bonyolult adagolás.
További információk
A termék GMO-, laktóz-, glutén-, tartósítószer- és mesterséges színezékmentes.
Lásd még:
Szinbiotikumok és FODMAP és IBS
A FODMAP élelmiszerek olyan élelmiszerek, amelyek bizonyos típusú szénhidrátokat (köztük rostokat) tartalmaznak. A FODMAP kifejezés a következők rövidítése: Fermentálható oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és poliolok. Ezek olyan anyagok, amelyeket egyes emberek nehezen emészthetnek meg, és olyan tüneteket okozhatnak, mint a puffadás, hasi fájdalom vagy szabálytalan bélmozgás.
Példák a magas FODMAP-tartalmú élelmiszerekre:
- Bizonyos gyümölcsök, mint például az alma, a körte és az őszibarack,
- olyan zöldségek, mint a fokhagyma, a hagyma és a brokkoli,
- laktózt tartalmazó termékek,
- bizonyos gabonafélék és hüvelyesek, például a búza és a csicseriborsó,
- édesítőszerek, mint a szorbit vagy a xilit.
Az irritábilis bél szindrómában szenvedők számára ajánlott az alacsony FODMAP-értékű étrend, amely segíthet enyhíteni az állapot tüneteit.
A probiotikumok és prebiotikumok kombinációja, aszinbiotikumok olyan rostfrakciókat tartalmazhatnak, amelyek nehezen emészthetők, és ezért irritálhatják az irritábilis bélrendszert. Ezért az IBS kezelésére szolgáló probiotikus készítmény kiválasztásakor biztonságosabb olyan készítményt választani, amely csak probiotikus baktériumokat tartalmaz - prebiotikumok hozzáadása nélkül.
Probiotikum IBS esetén - hogyan kell szedni?
Az irritábilis bél szindrómára való probiotikum-kiegészítés megkezdésekor érdemes alacsony adaggal kezdeni. A probiotikumok kezdetben fokozhatják a gázok és a puffadás tüneteit. Ezért kezdje alacsony adaggal, és fokozatosan növelje azt. Ez lehetővé teszi a szervezet számára, hogy hozzászokjon az új látogatókhoz a bélben.
A legjobb, ha a probiotikumokat a gyártó utasításai szerint szedi - ezeket a csomagoláson vagy az adott készítményhez mellékelt betegtájékoztatóban találja. Ha a bevitel módja nincs külön feltüntetve, érdemes megfontolni, hogy a probiotikumokat étellel együtt vegye be. Ezt a módszert tartják a bélrendszerre a legkevésbé zavarónak.
Lásd még:
Összefoglaló
- Az irritábilis bél szindróma (IBS) krónikus hasi fájdalommal és székelési problémákkal járó állapot.
- A bél mikroflóra rendellenességeit tartják az IBS egyik okának.
- A probiotikumok segíthetnek a bél mikrobióta szabályozásában, és az irritábilis bél szindróma tüneteinek enyhítésében is.
- A probiotikumok tulajdonságai a fajuktól és törzsüktől függenek, így nem mindegyik segít ebben az állapotban.
- Az IBS-betegek számára a legtöbb előnyt a B . coagulans és a L. plantarum fajok mutatják.
- Ha irritábilis bél szindrómában szenved, a probiotikus baktériumkészítmény kiválasztásakor olyan terméket válasszon, amely nem tartalmaz hozzáadott prebiotikumokat.
GYIK
Melyik probiotikum az irritábilis bél szindróma esetén?
Válasszon olyan probiotikumot, amely olyan törzseket tartalmaz, mint a Bifidobacterium coagulans vagy a Lactobacillus plantarum. Ezek a fajok tudományos vizsgálatokban hatásosnak bizonyultak az irritábilis bél szindróma tüneteinek enyhítésében. Megtalálhatók például a Sanprobi IBS tápszerben.
A probiotikumokat a csomagoláson található utasításoknak megfelelően szedje. Szükség esetén rendszeresen konzultáljon orvosával az adag módosítása vagy a probiotikum cseréje érdekében.
Mi a legjobb az irritábilis bél szindróma esetén?
Kövesse a FODMAP-okban szegény étrendet. A FODMAP-ok az erjeszthető szénhidrátok egy csoportja, amelyek irritábilis bél szindróma (IBS) tüneteit válthatják ki. Kerülje a FODMAP-okban gazdag ételeket, például a hagymát, a fokhagymát, a brokkolit és az almát.
A FODMAP-ok a szinbiotikumokban, mint prebiotikus kiegészítőben is megtalálhatóak. Ezeket a készítményeket szintén érdemes kerülni.
Mozogjon rendszeresen. A fizikai aktivitás segít szabályozni a bélmozgást, ami enyhítheti az IBS tüneteit. Alkalmazzon relaxációs technikákat, például meditációt vagy jógát. A stressz súlyosbíthatja az állapot tüneteit, a relaxációs technikák pedig segítenek csökkenteni azt.
Kérjen tanácsot táplálkozási szakembertől. A szakember segít az étrendet az életmódjához és a preferenciáihoz igazítani, így könnyebben betarthatja. Rendszeresen konzultáljon orvosával. A tünetek nyomon követése és a kezelés módosítása kulcsfontosságú az irritábilis bél szindróma kezelésében.
Mennyi ideig szedhetek probiotikumot a bélrendszeremre?
A bélprobiotikumokat az Ön szervezetének igényeitől és orvosa ajánlásaitól függően kell szedni. A leggyakoribb időtartam legalább 4-8 hét. Speciális egészségügyi problémák, például irritábilis bél szindróma esetén a kezelés hosszabb ideig is eltarthat, de erről mindig konzultáljon orvosával.
A probiotikumokat a csomagoláson található utasításoknak vagy orvosa ajánlásának megfelelően szedje.
Mi enyhíti a gyulladásos bélbetegséget?
Tartson könnyen emészthető étrendet, és kerülje a zsíros, sült ételeket és az édességeket, amelyek súlyosbíthatják a gyulladást. Igyon sok vizet, ami segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. Vegyen be probiotikumokat is az étrendjébe, hogy támogassa az egészséges bélflórát.
Emellett alkalmazhat relaxációs technikákat, például meditációt vagy jógát. A stressz ronthatja a gyulladást, ezért fontos annak csökkentése. Minden étrendi és életmódbeli változtatással kapcsolatban konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy azok biztonságosak és hatékonyak az Ön állapota szempontjából.
Hol fáj az irritábilis bél?
Az irritábilis bélfájdalom (irritábilis bél szindróma, IBS esetén) számos helyen jelentkezhet, de leggyakrabban az alhasban - különösen a köldök mindkét oldalán - jelentkezik. Ez a fájdalom érezhető görcsösnek, tompa fájdalomnak, égő fájdalomnak vagy akár éles fájdalomnak is. IBS esetén gyakran a székletürítéssel és a székletürítéssel jár együtt.
Hogyan derítheti ki, hogy irritábilis bélbetegsége van-e?
Ahhoz, hogy megtudja, hogy irritábilis bélbetegsége van-e, figyeljen az olyan tünetekre, mint a hasi fájdalom, puffadás, székrekedés vagy hasmenés, amelyek hat hónapnál tovább tartanak. Naponta vezessen feljegyzést mindenről, amit eszik és iszik, és arról, hogyan érzi magát utána. Ez segíteni fog annak megállapításában, hogy van-e valamilyen táplálkozási minta, amely összefüggésbe hozható a tüneteivel.
Forduljon orvosához. Részletesen írja le neki a tüneteit és a kórtörténetét. Végezze el a szakorvos által javasolt diagnosztikai vizsgálatokat. Ezek lehetnek vérvizsgálatok, ételintolerancia-vizsgálatok vagy kolonoszkópia.
Ezek a lépések azért fontosak, mert az irritábilis bél hasonló tünetekkel járhat, mint más súlyosabb betegségek, például gyulladásos bélbetegség, felszívódási zavar vagy rák. Ezért a pontos diagnózis kulcsfontosságú.
Milyen vény nélkül kapható gyógyszerek az irritábilis bél szindrómára?
Az irritábilis bél szindróma (IBS) számos vény nélkül kapható gyógyszerrel enyhíthető. Válassza a fájdalomcsillapítókat, például a paracetamolt. Kerülje a nem-szteroid gyulladáscsökkentőket (például az ibuprofent), amelyek súlyosbíthatják az IBS tüneteit. Használjon hasmenés elleni szereket, például loperamidot a hasmenés gyors enyhítésére. A székrekedésen segíthetnek a kíméletes hashajtók. A puffadás elleni szerek, mint például a szimetikon, enyhíthetik a kellemetlenségeket.
Emellett a probiotikumok javíthatják a bélbaktériumok egyensúlyát, ami az IBS esetében előnyös. Az adagolásról és az egyéb gyógyszerekkel való kölcsönhatásokról mindig konzultáljon kezelőorvosával vagy gyógyszerészével.
Források
Lásd az összes
Dale, H. F., Rasmussen, S. H., Asiller, Ö. Ö., & Lied, G. A. (2019a). Probiotics in Irritable Bowel Syndrome: An Up-to-Date Systematic Review. Nutrients, 11(9), Article 9. https://doi.org/10.3390/nu11092048.
Dale, H. F., Rasmussen, S. H., Asiller, Ö. Ö., & Lied, G. A. (2019b). Probiotics in Irritable Bowel Syndrome: An Up-to-Date Systematic Review. Nutrients, 11(9), 2048. https://doi.org/10.3390/nu11092048.
Didari, T., Mozaffari, S., Nikfar, S., & Abdollahi, M. (2015). A probiotikumok hatékonysága irritábilis bél szindrómában: Frissített szisztematikus áttekintés metaanalízissel. World Journal of Gastroenterology, 21(10), 3072-3084. https://doi.org/10.3748/wjg.v21.i10.3072.
Dukovich, A. C., Lacy, B. E., & Levine, G. M. (2007). Small Intestinal Bacterial Overgrowth. Gastroenterology & Hepatology, 3(2), 112-122. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3099351/.
Fawzy, I. M., ElGindy, E. M., Abdel-Samie, O., & Aly, H. (2021). Probiotikus terápia irritábilis bél szindrómában szenvedő betegeknél: Van-e valós szerepe? The Egyptian Journal of Internal Medicine, 33(1), 20. https://doi.org/10.1186/s43162-021-00051-2.
Floch, M. H. (2003). Probiotikumok, irritábilis bél szindróma és gyulladásos bélbetegség. Current Treatment Options in Gastroenterology, 6(4), 283-288. https://doi.org/10.1007/s11938-003-0020-y.
GIS. (n.d.). Probiotikumok irritábilis bél szindrómára. Gasztrointesztinális Társaság. Retrieved November 30, 2023, from https://badgut.org/information-centre/a-z-digestive-topics/probiotics-for-irritable-bowel-syndrome/.
Goodoory, V. C., Khasawneh, M., Black, C. J., Quigley, E. M. M., Moayyedi, P., & Ford, A. C. (2023). Efficacy of Probiotics in Irritable Bowel Syndrome: Systematic Review and Meta-analysis. Gastroenterology, 165(5), 1206-1218. https://doi.org/10.1053/j.gastro.2023.07.018.
Kumar, L. S., Pugalenthi, L. S., Ahmad, M., Reddy, S., Barkhane, Z., Elmadi, J., Kumar, L. S., Pugalenthi, L. S., Ahmad, M., Reddy, S., Barkhane, Z., & Elmadi, J. (2022). Probiotikumok az irritábilis bél szindrómában: Terápiás szerepük áttekintése. Cureus, 14(4). https://doi.org/10.7759/cureus.24240.
Alacsony FODMAP-értékű étrend irritábilis bélben. (n.d.). Beteg. Retrieved November 30, 2023, from http://pacjent.gov.pl/diety/low-fodmap-dieta-w-jelicie-nadwrazliwym.
Mack, I., Schwille-Kiuntke, J., Mazurak, N., Niesler, B., Zimmermann, K., Mönnikes, H., & Enck, P. (2022). Egy nem életképes probiotikum irritábilis bél szindrómában: Randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált, multicentrikus vizsgálat. Clinical Gastroenterology and Hepatology, 20(5), 1039-1047.e9. https://doi.org/10.1016/j.cgh.2021.06.028. https://doi.org/10.1016/j.cgh.2021.06.028
Mazurak, N., Broelz, E., Storr, M., & Enck, P. (2015). Az irritábilis bél szindróma probiotikus terápiája: Miért gyenge még mindig a bizonyíték és mit lehet tenni ellene? Journal of Neurogastroenterology and Motility, 21(4), 471-485. https://doi.org/10.5056/jnm15071. https://doi.org/10.5056/jnm15071
McFarland, L. V., Karakan, T., & Karatas, A. (2021). A probiotikumok törzs-specifikus és kimenetel-specifikus hatékonysága az irritábilis bél szindróma kezelésében: Szisztematikus áttekintés és metaanalízis. eClinicalMedicine, 41. https://doi.org/10.1016/j.eclinm.2021.101154.
Moayyedi, P., Ford, A. C., Talley, N. J., Cremonini, F., Foxx-Orenstein, A. E., Brandt, L. J., & Quigley, E. M. M. (2010). A probiotikumok hatékonysága az irritábilis bél szindróma kezelésében: Egy szisztematikus áttekintés. Gut, 59(3), 325-332. https://doi.org/10.1136/gut.2008.167270.
News, G. & E. (n.d.). the-Role-of-the-Microbiome-And-Probiotics-in-IBS. Retrieved November 30, 2023, from https://www.GastroEndoNews.com/Review-Articles/Article/11-22/Microbiome-Probiotics-IBS-Irritable-Bowel-Syndrome/68618?ses=ogst.
Niu, H.-L., & Xiao, J.-Y. (2020). A probiotikumok hatékonysága és biztonságossága irritábilis bél szindrómás betegeknél: 35 randomizált, kontrollált vizsgálaton alapuló bizonyítékok. International Journal of Surgery, 75, 116-127. https://doi.org/10.1016/j.ijsu.2020.01.142.
Parkes, G. C., Sanderson, J. D., & Whelan, K. (2010). Az irritábilis bél szindróma kezelése probiotikumokkal: A bizonyítékok. Proceedings of the Nutrition Society, 69(2), 187-194. https://doi.org/10.1017/S002966511000011X.
Rao, S. S. C., & Bhagatwala, J. (2019). Small Intestinal Bacterial Overgrowth: Clinical Features and Therapeutic Management. Clinical and Translational Gastroenterology, 10(10), e00078. https://doi.org/10.14309/ctg.0000000000000078.
Saggioro, A. (2004). Probiotikumok az irritábilis bél szindróma kezelésében. Journal of Clinical Gastroenterology, 38, S104. https://doi. org/10.1097/01.mcg.0000129271.98814.e2
Weaver, K. R., Melkus, G. D., & Henderson, W. A. (2017). Irritábilis bél szindróma. AJN The American Journal of Nursing, 117(6), 48. https://doi.org/10.1097/01.NAJ.0000520253.57459.01.
Zhang, T., Zhang, C., Zhang, J., Sun, F., & Duan, L. (2022). Efficacy of Probiotics for Irritable Bowel Syndrome: A Systematic Review and Network Meta-Analysis. Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, 12. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fcimb.2022.859967.
Zhang, Y., Li, L., Guo, C., Mu, D., Feng, B., Zuo, X., & Li, Y. (2016). A probiotikum típusának, dózisának és a kezelés időtartamának hatása a Róma III kritériumai alapján diagnosztizált irritábilis bél szindrómára: A meta-analysis. BMC Gastroenterology, 16(1), 62. https://doi.org/10.1186/s12876-016-0470-z.
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotIlona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki
dec. 02
Ismerje meg a koleszterinszint csökkentésének természetes módjait és a koleszterin-kiegészítőket
nov. 22
A nátrium-butirát úgy működik, mint egy wellness-nap a belek számára. Nézze meg, hogyan válassza ki a leghatékonyabbat.
nov. 19
Ismerje meg az irritábilis bél szindróma legjobb étrend-kiegészítőit, valamint azt, hogyan támogathatja a bélrendszer egészségét étrenddel és életmóddal.