Probiotikum gyermekek és felnőttek számára: mikor kell használni és miben segít

Az antibiotikumhoz pedig egy pajzsmirigy-probiotikum - ezt sokan hallották már az orvosuktól. Az élő baktériumkultúrákat a tévéreklámokból társíthatta.

Ez igaz, a probiotikumok azok a baktériumok és élesztőgombák, amelyek a bélrendszerünkben tartózkodnak leginkább. Ami azonban figyelemre méltó velük kapcsolatban, az az, hogy milyen döntő szerepet játszanak szervezetünk egészségének megőrzésében.

Lásd még:

• Prebiotikumok
• Szinbiotikumok
• Pszichobiotikumok
• Nátrium-butirát
• Antioxidánsok
• Adaptogének
• A legjobb máj-kiegészítők
• Legjobb gyomorégés elleni tabletták
• A legjobb vény nélkül kapható altatók

Mi az a probiotikum?

A probiotikum olyan élő baktérium- és élesztőkultúra, amely természetes módon lakik az emberi emésztőrendszerben, és alkotja annak mikroflóráját. Ezek a baktériumok segítenek megemészteni a táplálékot és asszimilálni belőle a tápanyagokat. Anyagcseretermékeik, vagyis a posztbiotikumok megvédhetik a szervezetet a kórokozó mikroorganizmusokkal szembensii.

A szakértő elmagyarázza, hogy amikor a gyógyszertárban probiotikumot keresünk, meg kell nézni az összetételét, amelyet a következőképpen kell leírni:

• nemzetség (pl. lactobacillus),
• faj (pl. rhamnosus),
• törzs (pl. ATCC 53103).

Probiotikum vs. prebiotikum

A probiotikumok az emésztőrendszerünkben élő baktériumok és élesztőgombák, a prebiotikumok pedig az emésztetlen ételmaradékok, amelyek táplálékot nyújtanak számukra. A prebiotikumok tehát növelik a probiotikus baktériumok számát a szervezetben.

A probiotikus és prebiotikus összetevők egy termékben való kombinálása szinbiotikumot hoz létre.

Egy természetes probiotikum

Bár a probiotikumokat leggyakrabban a gyógyszertárban vásárolt tablettákkal hozzák összefüggésbe, a táplálkozással élő baktériumkultúrákat is juttathat a szervezetébe. Élő baktériumkultúrákat olyan termékekben találhat, mint pl:

• Joghurtok,
• kefir,
• író
• aludttej,
• savanyú káposzta,
• savanyú uborka.

Néhány tanácsot ad a probiotikumokat tartalmazó élelmiszerekkel kapcsolatban Krzak Ilona, MSc gyógyszerész:

• A probiotikus joghurtok azok, amelyek előállítása során egy meghatározott baktériumtörzset használnak. Ezeket nevezhetjük probiotikumoknak is. Általában ezek bio típusú joghurtok.
• A tejtermékeknél érdemes a kevésbé erjesztetteket választani.
• Minél közelebb van a lejárati dátum, annál kevesebb élő baktériumkultúrát találsz a termékben. A baktériumok ugyanis többek között vajsavat és tejsavat termelnek, amelyek bakteriosztatikus hatásúak, és korlátozzák a termékben való szaporodásukat.
• A savanyúságok mindaddig biztosíthatják a probiotikus baktériumokat, amíg megfelelően, azaz levegő nélkül pácolják őket. A legtöbb probiotikum anaerob baktérium. A kis sóval készült savanyúságok készítésével (tányér alatt, levegőhöz jutva) - a jó baktériumok elvesznek.

"Ezért a konkrét klinikai hatás érdekében érdemes probiotikumokat olyan probiotikus mikroorganizmusokat tartalmazó gyógyszerkészítmények formájában alkalmazni, amelyek kapszulázva és bevonva vannak, így eljutnak a vastagbélbe és ott kolonizálódnak. A probiotikus élelmiszereket pedig a terápiás folyamat támogatásaként kezelni" - teszi hozzá Mirosława Gałęcka.

A probiotikumok típusai

A probiotikumoknak hét alapvető törzse létezik:

• Lactobacillus,
• Bifidobacterium,
• Saccharomyces,
• Streptococcus,
• Enterococcus,
• Escherichia,
• Bacillus.

Az első kettő - a Lactobacillus és a Bifidobacterium tejsavbaktériumok - leggyakrabban étrend-kiegészítőkben és OTC (vény nélkül kapható) gyógyszerekben találhatóak. Ezek könnyen pótolhatók az élelmiszerekkel, egyszerűen a laktofermentált termékek fogyasztásával.

Minden probiotikus törzsnek sajátos hatása lehet, és különbözhet a többitől a pótlásuk hatásában. A következő cikkben megtudhatja, hogy mely probiotikus törzseket milyen betegségek esetén érdemes használni.

Krzak Ilona, gyógyszerészmérnöki diplomával rendelkező gyógyszerésznő felsorolja, milyen kritériumoknak kell megfelelnie egy probiotikumnak:

• Képesnek kell lennie a bél kolonizációjára,
• ellenállónak kell lennie a gyomornedvvel és az epesavakkal szemben,
• Képesnek kell lennie a bélfalhoz tapadni,
• nem termelhet az emberre káros anyagcseretermékeket.

Ki használhat probiotikumokat?

Mivel a probiotikumok a szervezetben természetesen előforduló mikroorganizmusok - életkortól függetlenül bárki használhatja őket. Ami fontos, hogy megfelelő mennyiségben szedjük őket, és hogy e tekintetben kövessük az orvos utasításait vagy a gyártó ajánlásait.

Probiotikum csecsemőknek

A csecsemők bélflórája még csak most fejlődik. A csecsemők hasmenése, bélkólika vagy székrekedés a mikrobiótával kapcsolatos rendellenességek következménye lehet. Ilyen esetekben a probiotikum segíthet, de mindenképpen konzultálni kell neonatológussal vagy gyermekorvossal.

Tekintse meg a legjobb probiotikumokat csecsemők számára:

Polpharma Acidolac

4.8

• Probiotikus törzsek: Lactobacillus rhamnosus
• További hatóanyagok: prebiotikumok (fruktooligoszacharidok)
• Formája: por (tasakok)
• Adagolás: 1 tasak
• Elegendő: 10 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Probiotyk wzbogacony o dodatek prebiotyków, ułatwiających odbudowę flory bakteryjnej jelit. Ciekawa forma podania, czyli saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w wodzie lub bezpośredniego spożycia. Preparat sprawdzi się u dzieci, które nie lubią przyjmować kropli.

Suplement diety można podawać również niemowlętom.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A por kis mennyiségű vízben feloldódik.
• A készítményben a probiotikus baktériumtörzsek részletes törzsét tartalmazza, amelyet egy számkóddal azonosítanak.
• A prebiotikum hozzáadása elősegíti a bél mikroflóra helyreállítását.

Mínuszok:

• Csak egy baktériumtörzs - Lactobacillus. A készítményt ki lehetne egészíteni egy Bifidobacterium törzzsel.
• A csomag csak 10 napos pótlásra elegendő.

További információk

A szoptatott csecsemőknek ajánlott a port kis mennyiségű anyatejben feloldani.

Probiotikum csecsemőknek {{ termék:2301 }}

Probiotikum gyerekeknek

Nagyobb gyermekeknél a probiotikumok hasznosak lehetnek a bélmikrobióta védelmére az antibiotikumterápia alatt, vagy attól függetlenül az immunitás javítására. A legkisebb gyermekek számára különösen ajánlott a probiotikumok cseppekben vagy vízben feloldandó por formájában, mivel ez számukra egyszerű beadási forma.

Tekintse meg a legjobb probiotikumokat gyermekek számára:

SANPROBI Barrier Probiotikumok

4.9

• Probiotikus törzsek: Bifidobacterium Iactis, Lactobacillus brevis, Lactobacillus casei, Lactococcus lactis, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus salivarius.
• További hatóanyagok: nincs
• Formája: kapszula
• Adagolás: napi 1-4 kapszula
• Elegendő: 10-40 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Többtörzsű probiotikum étrend-kiegészítő formájában. Három év feletti gyermekek számára készült. A benne található sokféle probiotikum biztosítja a termék átfogó hatását a szervezetre. A benne található élő baktériumkultúrák gondoskodnak a bélflóráról, pozitív hatással vannak az emésztésre és növelik a természetes immunitást.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Különböző típusú probiotikus baktériumok a készítményben.
• Speciálisan azonosított probiotikus baktériumtörzsek a készítményben, speciális kódokkal azonosítva.
• Alkalmas gyermekek, terhes és szoptató nők számára.
• Nem tartalmaz glutént.

Mínuszok:

• Felnőtteknek és 12 év feletti gyermekeknek 2-4 kapszula bevétele szükséges. A gyártó nem adja meg, hogy mikor kell bevenni a probiotikum maximális napi adagját.

További információk

Célszerű konzultálni kezelőorvosával vagy gyógyszerészével, hogy meghatározza a táplálékkiegészítő optimális napi adagját.

{{ termék:2205 }}

Probiotikum felnőtteknek

A stressz, a helytelen táplálkozás, bizonyos gyógyszerek és betegségek tönkretehetik a bélrendszerben élő jótékony baktériumokat és élesztőgombákat. Ez közvetlen hatással van a működésükre, és ez az egész szervezet egészségére kihat.

A bélben szívódik fel a tápanyagok többsége, amelyek nélkül nem tudunk megfelelően működni. És bár nehéz elhinni, egyre több kutatás utal arra, hogy az emésztőrendszerünk utolsó szakaszaiban történtek még a mentális egészségre is hatással lehetnek.

Tekintse meg a legjobb termékeket felnőttek számára:

A legjobb az emésztéshez

Natu.Care Nátrium-butirát Premium

5.0

• Nátrium-butirát tartalom napi adagonként: 1200 mg
• Formája: kapszula
• Csomagolási méret: 60 kapszula
• Adagolás: 3 kapszula naponta
• Elégséges: 30 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A prémium nátrium-butirát természetes támogatást nyújt az emésztőrendszer számára. Nagy dózisú vajsavval (940 mg) támogatja a bélnyálkahártya regenerálódását, javítja a bél egészségét és működését, és fokozza a tápanyagok felszívódását. Azzal, hogy gondoskodik a bélrendszeréről, egész testének egészségéről gondoskodik.

Az irritábilis bél szindrómában szenvedőkkel végzett kutatások megerősítik, hogy a nátrium-butirát ideális támogatás a baktériumflóra zavarai (például antibiotikum-terápia után), székrekedés és hasmenés, bélnyálkahártya-gyulladás vagy rostszegény étrend esetén.

A Premium Sodium Butyrate kapszula az innovatív DRcaps® technológián alapul. Ez garantálja, hogy a termékben található hatóanyagok védve vannak a gyomorban lévő savak és emésztőenzimek károsító hatásaitól. Ez biztosítja, hogy a jótékony összetevők a vékonybélben felszabaduljanak és teljes mértékben felszívódjanak szervezetünkben.

A Natu Care Premium Sodium Butyrate 100%-ban tesztelt, és összetételében csak a legjobb minőségű alapanyagokat találja.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Támogatja az emésztőrendszer működését.
• Segít számos gasztroenterológiai betegségnél, beleértve az IBS-t is.
• Nagy dózisú vajsav kapszulánként
• Organikus, tiszta és bevizsgált összetétel.
• Hozzáadott cukor nélkül, gluténmentes, GMO-mentes, laktózmentes
• Innovatív kapszula technológia - DRcaps.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

Vegyen be naponta 3 kapszulát a nap bármely szakában, lehetőleg étkezés közben. A terméket egészben, egy pohár vízzel kell lenyelni. A Sodium Butyrate Premium felnőtteknek készült. A terméket orvosi felügyelet mellett kell használni

Felhasználói értékelés

Már 2 hete használom a terméket. Könnyebb a hasam és jobb az emésztésem. Ajánlom.

{{ termék:2597 }}

Biocodex Enterol

4.8

• Probiotikus törzsek: Saccharomyces boulardii
• További hatóanyagok: nincs
• Formája: kapszula
• Adagolás: napi 1-4 kapszula
• Elegendő: 5-20 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az Enterol egy élesztőtörzset tartalmazó, vény nélkül kapható gyógyszer, amely különösen hasznos a fertőzések okozta hasmenés vagy az úgynevezett utazási hasmenés kezelésében. Antibiotikumok szedése esetén bélvédő terápiaként is ajánlott.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Tanulmányok által megerősített hatás.
• Speciálisan azonosított probiotikus baktériumtörzset tartalmaz a készítményben, speciális kóddal jelölve.
• Alkalmas vegetáriánusok számára.

Mínuszok:

• Csak egy baktériumtörzs van a készítményben.
• A bevitel okától függően akár napi négy kapszulát is le kell nyelni.

További információk

Az, hogy naponta hány kapszulát kell bevenni a gyógyszerből, az alkalmazás okától függ. Kérjük, olvassa el a betegtájékoztatót a részletekért.

Asecurin IB

4.9

• Hatóanyagok: Lactobacillus plantarum LP01, Bifidobacterium breve BR03, Saccharomyces boulardii, inulin.
• Formája: kapszula
• Csomagolási méret: 20 kapszula
• Elégséges: 20 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az Asecurin IB egy szinbiotikum, azaz egy probiotikum és egy prebiotikum kombinációja. Baktériumokat és élesztőt tartalmaz a bélrendszer és az emésztőrendszer támogatására, valamint inulint, amely táplálék ezeknek a mikroorganizmusoknak. A prebiotikum hozzáadása támogatja és felgyorsítja a hasznos baktériumflóra növekedését a belekben.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Jól jelölt probiotikus baktériumtörzsek.
• Egyszerű és tiszta összetétel.
• Prebiotikum hozzáadása inulin formájában.

Mínuszok:

• A csomag csak 20 napos pótlásra elegendő.

További információk

Száraz és árnyékos helyen, szobahőmérsékleten tárolja.

Segíti a pajzsmirigyet

Dr.Jacob's Jód + szelén probio

4.8

• Hatóanyagok: B12-vitamin, jód, szelén, szilícium, lakto- és bifidobaktériumok.
• Formája: kapszula
• Kiszerelés: 90 kapszula
• Elégséges: 3 hónapig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A Jód + szelén probio étrend-kiegészítő a jód, a szelén, a B12-vitamin és a probiotikumok kombinációja. A termék formuláját úgy tervezték, hogy támogassa a pajzsmirigy egészségét és a normál bélflórát.

A jód és a szelén kulcsfontosságú mikrotápanyagok, amelyek elengedhetetlenek a megfelelő pajzsmirigyműködéshez. A több millió probiotikus baktérium, köztük a Lactobacillus plantarum és a Bifidobacterium lactis pedig segít fenntartani az egészséges bélkörnyezetet.

Emellett a B12-vitamin támogatja a normál energiaanyagcserét és az idegrendszert. A termék kiváló választás a pajzsmirigyproblémákkal és bélrendszeri rendellenességekkel küzdők számára.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Jó dózisú hatóanyagok.
• Hatékony csomagolás.
• Kényelmes adagolás.

Mínuszok:

• A kapszulák lehetne egy kicsit kisebbek.

További információk

A formula vegánbarát.

ALLDEYNN VEGEROSE

4.9

• Fehérje típusa: növényi
• Csomag: 500 g
• Adagok száma csomagonként: 16
• Fehérje adagonként: 15 g (fehér csokoládé-málna és vanília-bogyó), 14 g (csokoládé)

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Fehérjetáplálás öt növényi fehérjéből, akácrosttal, lenmaggal, MCT-olajjal és a LactoWise® probiotikus-prebiotikus komplexummal dúsítva. Ez egy szinbiotikum, amely serkenti a jótékony baktériumok fejlődését és növekedését a gyomor-bélrendszerben, és jótékony hatást mutat az emésztőrendszer állapotára.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Gazdag aminogram az 5 fehérje változatosságának köszönhetően.
• A LactoWise® hozzáadása támogatja az emésztőrendszert.
• Természetes színezéket tartalmaz.
• Alacsony cukortartalmú.
• Magas élelmirost-tartalom.

Mínuszok:

• A csomag csak 16 adagot tartalmaz.
• Maltodextrint tartalmaz - azok, akik figyelnek a vércukorszintjükre és a glikémiás indexükre, legyenek óvatosak.

További információk

• Oldhatóságának és állagának köszönhetően a vegán fehérjekészítmények nagyszerű kiegészítői a desszerteknek, zabpehelynek, omlettnek vagy palacsintának.

Szakértői vélemény

Ideális tápanyag, különösen edzés után, a mikrokárosodások regenerálására. A LactoWise® és a céklalé-koncentrátum hűvös hozzáadásával, amely támogatja a bél mikroflórát.

A legjobb az emésztéshez

Sundose° Napi könnyedség°

4.8

• Hatóanyagok: köménykivonat, articsókakivonat, kurkumin, piperin és probiotikumok.
• Formája: kapszula + por
• Adagolás: 1 tasak + 3 kemény kapszula
• Elégséges: 30 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A Sundose° Daily Lightness° egy olyan formula, amely támogatja a gyomrot és a májat, csökkenti a gázok és a puffadás előfordulását, és támogatja az optimális emésztést. A formula nem tartalmaz felesleges adalékanyagokat, és a hatóanyagok (pl. kurkumin piperinnel) összetétele kölcsönösen fokozza azok felszívódását.
A Sundose étrend-kiegészítői kétféle ízben kaphatók: narancs és zöld.

Előnyök és hátrányok

Előnyök

• Jól megválasztott hatóanyagok.
• Nincs szükségtelen adalékanyag.
• Két íz közül választhat.

Mínuszok:

• Bonyolult adagolás.

További információk

A termék GMO-, laktóz-, glutén-, tartósítószer- és mesterséges színezékmentes.

Lásd még:

• Máj tabletták
• Kurkuma tabletta
• Fekete köményolaj
• EPA-sav

Miben segít a probiotikum?

A probiotikumok az adott törzstől függően számos betegségben támogathatják szervezetünket. Újraépítik a bélbaktériumflórát, támogatják az emésztési folyamatokat és védik az emésztőrendszert. Emellett felgyorsíthatják az anyagcserét és csökkenthetik a rossz koleszterinszintet (LDL). A probiotikus baktériumok hasmenés és uro-nőgyógyászati fertőzések esetén is segítenek.

Probiotikum a bélrendszerért és az emésztésért

A probiotikumok kétféleképpen támogatják az emésztőrendszert. Először is megkönnyítik a munkáját azáltal, hogy részt vesznek a táplálék köztes anyagokra történő lebontásában. Ez lehetővé teszi, hogy az élelmiszerekben lévő tápanyagok jobban felszívódjanak a szervezetben.

Másodszor, harcolnak a kórokozó mikroorganizmusok ellen azáltal, hogy versenyeznek velük a táplálékért, és posztbiotikumokat termelnek, amelyek egyes baktériumokra halálosak lehetnek. Ez vonatkozik például bizonyos rotavírusokra, amelyek a hasmenésért felelősek.

Az emésztőrendszer működésének támogatása más emésztési panaszok esetén is segíthet, mint pl:

• székrekedés
• puffadás
• gázok,
• hasi fájdalom,
• laktózintolerancia.

A bélrendszer és az emésztőrendszer támogatásában a Lactobacillus és Bifidobacterium törzsekből származó prebiotikumok támogatják Önt.

Emellett számos tanulmány szerint ezek a probiotikus törzsek enyhíthetik az irritábilis bél szindrómával (IBS) járó kellemetlenségeket felnőtteknél és gyermekeknél egyaránt. A probiotikumokat szedő válaszadók a tünetek kisebb intenzitásáról számoltak be. Csökkent a hasi fájdalom súlyossága, a hasmenés és a puffadás gyakorisága, valamint javult az általános életminőségi állapot.

A 2021-es tanulmány eközben azt vizsgálta, hogy a probiotikumok szedése és a virtuális egészségügyi ellátás alkalmazása hogyan hatott a fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedő betegekre. A kontrollcsoport egy standard gyógyszert kapott, amelyet a betegség súlyosbodására adtak, és a szokásos (telefonos) orvosi felügyeletben részesült.

A második csoport a gyógyszeres kezelés mellett probiotikumot is szedett. Emellett WeChat-üzeneteken keresztül tartotta a kapcsolatot az egészségügyi szakemberekkel. A vizsgálat a táplálkozási markerek javulását és a gyulladásos markerek csökkenését mutatta ki a probiotikumot kiegészítőleg szedő csoportban. A kérdőívekben a betegek az életminőségüket is jobbnak értékelték.

Probiotikum a reflux ellen

Becslések szerint a refluxbetegség a világ népességének akár ⅓-át is érintheti. A kutatások szerint a probiotikumok szedése csökkentheti a nyelőcsőben jelentkező égő érzést, és enyhítheti a heartburniával járó egyéb tüneteket.

A Lactobacillus törzsű probiotikumok csökkenthetik a gyomornedv kiválasztását, míg a Bifidobacterium törzs elősegíti a mucin termelését, amely védi a gyomrot a savas környezettől.

Probiotikum intim fertőzésekre

Úgy tűnik, hogy a probiotikumok használata túlmutat az emésztőrendszeren. Pozitív hatásukat az intim fertőzések kezelésében is jelzik. Az élő baktérium- és élesztőkultúrák segítenek a megfelelő hüvelyi baktériumflóra fenntartásában.

A Lactobacillus baktériumok a női reproduktív traktusban is jelen vannak, ahol támogatják a hüvelyi nyálkahártya védőfunkcióját. Az ezen probiotikumok által termelt anyagok gátolhatják a patogén mikroorganizmusok szaporodását. A probiotikumok hozzájárulnak a hüvely normál pH-szintjének fenntartásához is.

Kutatások szerint a probiotikumok támogathatják a humán papillómavírus (HPV) és a bakteriális vaginitisi kezelését.

Probiotikum a húgyutak számára

A húgyúti gyulladás különösen a nőket érinti. Ennek oka, hogy a női húgyutak szorosan kapcsolódnak a reproduktív traktushoz (és anatómiailag hajlamosabbak a fertőzésekre). Az egészséges mikrobióta fenntartása probiotikumok segítségével hasznos lehet a húgyúti fertőzések megelőzésében.

A probiotikumok húgyutakra gyakorolt jótékony hatása összefügghet a megfelelő pH-ra gyakorolt hatásukkal, amely nem barátságos a patogén organizmusok számára, valamint a baktérium- és vírusölő hatású anyagok termelésével, amelyek megnehezítik e mikroorganizmusok megtapadását a szövetekben.

Ennek eredményeképpen a kóros mikroorganizmusok könnyebben kiürülnek a szervezetből, és a húgyutak esetében a vizelettel együtt egyszerűen kiválasztódnak a szervezetből.

Probiotikum a fogyáshoz

A bélflóra zavara az elhízás egyik tényezője lehet. A probiotikus és szinbiotikus étrend-kiegészítők fogyásra gyakorolt hatását vizsgáló 27 tanulmány áttekintésének eredményei arra utalnak, hogy a baktériumkultúrák elősegíthetik a fogyást.

A résztvevőknek beadott probiotikus törzsek túlnyomórészt Lactobacillus és Bifidobacterium voltak. Néhány vizsgálatban Streptococcusi törzset is használtak.

Elhízott és cukorbeteg páciensek bevonásával jelenleg is folynak klinikai kísérletek, és az előzetes eredmények nagyon ígéretesek - teszi hozzá a gyógyszerész.

Probiotikum az immunitásért

A probiotikumok javíthatják az immunitást azáltal, hogy erősítik a bélnyálkahártya és a hüvely nyálkahártyájának védőgátját, megnehezítve a baktériumok bejutását a szervezetbe. Emellett anyagcseretermékeik toxikus anyagok egyes baktériumok és vírusok számára.

A probiotikumok emellett pozitív hatással vannak a fagocitózisra, azaz a kórokozók immunsejtek általi "megevésére". A probiotikumok pozitív hatást gyakorolnak a T-limfociták működésére is, amelyek a fertőzött testsejtek és a rákos sejtek elpusztításáért felelősek.

Egy 2021-es tanulmány szerint a Bifidobacterium törzs csökkentheti a felső légúti fertőzések kockázatátsi. Egy 2020-as, maratonfutók egy csoportján végzett vizsgálat hasonló eredményekre utal - a hosszú távú probiotikum-kiegészítés 27%-kal csökkentette a felső légúti fertőzések gyakoriságát a vizsgált csoportbani.

Az aktív egyének jobb immunválaszát azonban egy másik, sportolók bevonásával végzett vizsgálat nem erősítette meg. A probiotikumot szedő csoportban a T-limfociták, monociták és leukociták száma csak kismértékben emelkedettesi.

"Ez az immunglobulin aztán minden hámsejtre kiválasztódik, például a légutakban és az urogenitális rendszerben. A szekretált immunglobulin A befolyásolja a patogén baktériumok, vírusok és gombák tapadását a nyálkahártyák felszínén, és hozzájárul a bakteriális toxinok semlegesítéséhez" - magyarázza a szakember.

Probiotikum az akne ellen

Antibakteriális tulajdonságaiknak köszönhetően a probiotikumok jótékony hatással lehetnek az akne kezelésére. In vitro vizsgálatok kimutatták, hogy a Streptococcus és Lactococcus törzsek gátolják a gyulladásos bőrelváltozásokért felelős baktériumok és streptococcusok növekedését.

A probiotikumok az immunrendszerre gyakorolt jótékony hatásuk révén is támogathatják az akne kezelését, ami potenciálisan felgyorsíthatja a sebek, pattanások és pattanások gyógyulását.

Meg kell azonban jegyezni, hogy jelenleg még meglehetősen kevés tanulmány foglalkozik a probiotikumok akne kezelésére és a bőr mikrobiótáira gyakorolt hatásával.

Probiotikum a stressz ellen

A stressz az egész szervezetre kedvezőtlenül hat - az immunrendszerre is hatással van. Az immunrendszert támogató probiotikumok szedése segíthet leküzdeni a szervezet immunrendszerének csökkenését a tartós stressz hatására.

A stresszhelyzetek sokaknál gyomorpanaszokkal is járnak, mint például hasmenés, hasi fájdalom, hányinger vagy székrekedés. A probiotikumok a bélrendszer és az emésztőrendszer szabályozásával enyhíthetik ezeket a kellemetlenségeket.

Probiotikum a depresszió ellen

Egy 2023-as tanulmány szerint a probiotikus baktériumtörzsek keverékének adagolása enyhítheti a depresszió tüneteit és csökkentheti a szorongásos zavarokat. A 2003 és 2019 között végzett tanulmányok áttekintése szintén a bél mikroflóra lehetséges pozitív hatását jelzi a depresszióban szenvedő felnőtt betegek állapotáraioni.

Hogyan lehetséges, hogy ami a bélrendszerben történik, hatással lehet az agyra? Egy 2017-es tanulmányok áttekintése kétirányú kapcsolatot tárt fel a gyomor-bélrendszer és a központi idegrendszer között, amelyet bél-agy tengelynek neveznek.

"A pozitív hatás különösen a Lactobacillus rhamnosus, a Lactobacillus helveticus R0052 és a Bifidobacterium longum R0175baktériumtörzsek esetében tűnik ki" - teszi hozzá Daria Kotek.

Úgy tűnik, hogy a bélmikrobióta endokrin, metabolikus és immunológiai útvonalakon keresztül képes specifikus információkat továbbítani az agy felé. Természetesen az információkat itt a probiotikus baktériumok által termelt anyagokkal kapcsolatos kémiai jelzésekként kell értelmezni. Dióhéjban azonban elmondható, hogy bélrendszerünk jóléte nagyon fontos az agyunk jóléte szempontjából.

Mikor érdemes probiotikumot szedni?

A probiotikumokat megelőzésképpen szedhetjük az emésztőrendszer védelme és az immunitás támogatása érdekében. Vannak olyan esetek is, amikor szedésüket az orvos ajánlja - például antibiotikumos kezelés alatt. Az élő baktériumkultúrák akkor is hasznosak lehetnek, ha emésztési zavaroktól szenved, vagy egyéb olyan gyógyszereket szed, amelyek irritálhatják a beleket.

Probiotikum antibiotikum szedése közben

Az antibiotikumok elpusztítják a baktériumokat, vagy gátolják növekedésüket. Sajnos nem elég okosak ahhoz, hogy pusztító hatásukat csak a kórokozókra korlátozzák. Az antibiotikumok szedése a szervezetünket benépesítő jótékony baktériumkultúrákat is tönkreteszi.

Ha antibiotikum-terápia alatt probiotikumot szed, az segít "visszaszerezni" azokat a baktériumokat, amelyeket a gyógyszer elpusztított. Ez megvédi Önt a hasmenéstől és más gyomor-bélrendszeri panaszoktól.

Probiotikumok urológiai és nőgyógyászati problémák esetén

A probiotikum hasznos lehet, ha:

• Ön uszodába jár,
• urológiai vagy nőgyógyászati beavatkozáson esik át,
• gyakran kap intim fertőzéseket vagy húgyúti fertőzéseket,
• ilyen betegségekben szenved, vagy éppen most fejezte be a kezelését.

Ilyen helyzetekben érdemes olyan probiotikumhoz nyúlni, amely a hüvelyben és a húgyutakban található baktériumtörzseket tartalmazza. Ezekkel megerősítheti e területek természetes védőgátját, a jótékony baktériumkultúrák pedig megnehezítik a kórokozó mikrobák megtelepedését.

Probiotikum császármetszés után

Tanulmányok kimutatták, hogy a császármetszéssel született babák bélflórája más, mint a természetes úton születetteké. Ez azért van, mert a női reproduktív traktus probiotikumokkal van benépesítve. A szülőcsatornán áthaladva az újszülött magához veszi e jótékony mikroorganizmusok egy részét. És ezek azok, amelyek segítenek kialakítani saját bélflórájának populációját.

Császármetszés esetén a baba nem halad át ezen az úton, így nincs ideje arra, hogy ezt a sajátos bélflórát átvegye az anyjától. A császármetszés utáni újszülötteknél a probiotikumok alkalmazása megvédheti őket a hasmenéstől és a kólikától, mivel segíthet felépíteni bélrendszerük mikrobiótáját.

Azonban mindig konzultáljon orvosával arról, hogy adjon-e újszülöttjének probiotikumokat. Emellett az Ön baktériumflórája átadható a babának, ezért az orvosán múlik, hogy meghatározza a megfelelő eljárást.

Hogyan kell szedni a probiotikumot?

A gyártó ajánlásától függően a probiotikus étrend-kiegészítőket naponta 1-2 alkalommal kell bevenni. Ha a napi adag egy adag, akkor célszerű este bevenni, amikor a bélperisztaltika lelassul. Ha két adagra van szükség, akkor reggel és este vegyük be.

A probiotikumokat étkezés közben vagy körülbelül fél órával étkezés előtt érdemes bevenni. Ez javítja a bennük lévő baktériumok túlélését az emésztőrendszerben. Fontos azonban, hogy az étel ne legyen forró.

Ezen túlmenően, ha a probiotikumokat antibiotikummal együtt fedőszerként szedjük, akkor általában az antibiotikum bevétele előtt kell bevenni őket.

Lehet túladagolni a probiotikumot?

Igen, túl lehet adagolni egy probiotikumot, mert ami túl sok, az nem egészséges. A túladagolás a bélbaktériumflóra túlszaporodásához vezethet, ami SIBO-szindrómát eredményezhet. A SIBO-szindróma a vékonybél bakteriális elszaporodásának szindrómája. Úgy nyilvánul meg, hogy károsítja az emésztést és a táplálékból származó tápanyagok felszívódását.

E következmények elkerülése érdekében a probiotikumokat a gyártó vagy az orvos ajánlása szerint szedje, és soha ne lépje túl az ajánlott napi adagot.

Lásd még:

• Hogyan működik az ashwagandha
• Hogyan működik a berberin
• Hogyan működik a golgotavirág
• Hogyan működik a kurkuma

Összefoglaló