Májkiegészítők: TOP 10 rangsor a máj regenerálására szolgáló termékekről
A máj-kiegészítők támogathatják e szerv működését, méregtelenítő hatásúak és elősegítik az emésztést.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
Ha gondoskodni szeretne a mája egészségéről, a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás kulcsfontosságú. Gyakran azonban ez nem elég - érdemes májtámogató étrend-kiegészítőket is szedni, amelyek támogatják a májat.
A máj az egyik legfontosabb szervünk. Ezért nem meglepő, hogy a piacon több száz olyan termék kapható, amelyek átfogóan gondoskodnak róla. Csak kár, hogy sok közülük egyszerűen nem működik.
Ezért egy tapasztalt gyógyszerésszel közösen összeállítottuk a máj számára legjobb táplálékkiegészítők listáját - azokét, amelyek tesztelt összetételűek és tele vannak olyan hatóanyagokkal, amelyek hatása tudományosan bizonyított.
Ebben a cikkben megtudhatja:
- Melyek a legjobb májkiegészítők
- Hogyan hatnak a májkiegészítők
- Hogyan kell helyesen szedni a májkiegészítőket
- Támogathatják-e a májkiegészítők a fogyást
Lásd még:
- NAC - miben segít?
- Vajsav
- Nátrium-butirát
- Májtabletta [rangsorolás + gyógyszerészi vélemény].
- Máj [betegségek tünetei + hogyan kell ápolni és mit kell kerülni].
- Májvizsgálatok [mik azok és mikor kell elvégezni].
- Zsíros (zsíros) máj [mi az + okok + tünetek].
A legjobb májkiegészítők - rangsor
A rangsor összeállításakor - a gyógyszerésszel közösen - meghatározott szempontokat vettünk figyelembe. Ennek eredményeképpen a piacon kapható legjobb termékeket állítottuk össze az Ön számára. Különös figyelmet fordítottunk a következőkre:
- Összetétel. Elege van a táplálékkiegészítők rejtélyes összetevőiből? A mi listánkban nem fogsz ilyet találni. A termékek kiválasztásakor olyan készítményekre összpontosítottunk, amelyek kiegyensúlyozott összetétellel rendelkeznek, és mentesek az úgynevezett töltőanyagoktól.
- Hatóanyag. Senki sem szeretne olyan étrend-kiegészítőket szedni, amelyek hatóanyagtartalma az élelmiszerekéhez hasonló. Csak olyan készítmények kaptak helyet a rangsorban, amelyek jelentősen befolyásolhatják a máj állapotát.
- Adagolás. Naponta több tablettát lenyelni nem élvezet. Rangsorunkban nem szerepel olyan májkiegészítő, amelyet naponta háromnál többször kell bevenni.
{product:2125 }}
Sundose° Napi tisztítás°
- Hatóanyagok: szilimarin, gyermekláncfű kivonat, ázsiai bazsalikom kivonat, chlorella, l-ornitin, szerves kén, foszfolipidek, kolin.
- Formája: tasak
- Csomag mérete: 30 tasak
- Adagolás: 1 tasak naponta
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
A praktikus Daily Cleanse° tasakban két zseb található. Az egyik egy port, a másik pedig egy kapszulát tartalmaz. Ezek szedése segít megtisztítani a szervezetét a méreganyagoktól és a káros anyagoktól, amelyek feleslegesen terhelik a szervezetét.
Érezze magát könnyednek és egészségesnek a máj, a vesék támogatására és az egész szervezet öregedési folyamatainak késleltetésére összpontosító formulának köszönhetően. A Daily Cleanse° egy természetes hatóanyagokkal teli étrend-kiegészítő.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- Tartósítószer-, színezék- és GMO-mentes.
- Alkalmas laktóz- és gluténérzékenyek számára.
- Átfogó egészség- és szépségtámogatás.
- Testreszabható formula.
Mínuszok
- A hatóanyagok hosszú listája növelheti az allergiás reakciók kockázatát.
További információk
A táplálékkiegészítő nem tartalmaz állati eredetű termékeket a készítményben (sem a kapszulahéjban), de nyomokban halikollagént és tejből származó laktoferrint tartalmazhat.
Felhasználói értékelés
A Sundose használatának mindössze egy hete után már érzem a különbséget a hangulatomban, és több energiám van.
Purella kurkuma emésztés
- Kurkuma tartalom: 400 mg hosszúsarkantyú kivonat
- További hatóanyagok: piperin
- Formája: kapszula
- Adagolás: napi 1 kapszula
- Elegendő: 60 napig
Termékleírás
A kurkuma és a fekete bors kivonat, vagy piperin kombinációja, könnyen lenyelhető, vegán kapszula formájában. A termék hatékonyan támogatja a májműködést és a zsíremésztést, ezáltal csökkenti a kellemetlen gyomor-bélrendszeri panaszokat.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- Egyszerű összetétel.
- Könnyű kiegészítés.
- Alkalmas vegánok és vegetáriánusok számára.
- A piperin hozzáadása biztosítja a formula jobb felszívódását.
- Nincs szükségtelen töltőanyag vagy színezék.
Mínuszok
- A gyártó nem adja meg a készítmény kurkumin tartalmát.
További információk
A májműködés támogatása mellett a kurkuma a bőr állapotára is jótékony hatással van.
Aura Herbals My Liver
- Hatóanyagok: articsóka kivonat, máriatövis kivonat, kurkuma kivonat DER 4:1
- Formája: kapszula
- Adagolás: napi 1 kapszula
- Elegendő: 60 napig
Termékleírás
Az Aura Herbals My Liver egy étrend-kiegészítő, amely kivonatok és anyagok szinergikus kombinációjából áll, hogy támogassa a máj egészségét. Tisztító, antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően védőpajzsként működik. A termék a sejtmembránok erősítésével elősegíti a károsodott májszövetek regenerálódását, maximalizálva a máj teljesítményét.
A kiegészítés az olyan összetevők szinergiájából profitál, mint a kurkuma és az articsóka, amelyek együttesen támogatják a máj olyan funkcióit, mint a méregtelenítés, a szabad gyökök semlegesítése, valamint az egészséges zsírszintézis és -szállítás támogatása.
Az Aura Herbals My Liver azoknak ajánlott, akik napi stressznek, környezeti vagy ételmérgezéseknek vannak kitéve, valamint azoknak, akik a máj általános egészségét szeretnék javítani.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Jó dózisú hatóanyagok.
- Tiszta összetétel.
- A kiegészítés vegánok számára is alkalmas.
- Természetes összetétel.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A táplálékkiegészítő nem tartalmaz cukrot, laktózt vagy szóját.
Pharmovit Curcumin + Piperine
- Kurkumin tartalom: 237,50 mg
- További hatóanyagok: mikronizált almagerezdek, fekete bors gyümölcskivonat (piperint is tartalmaz).
- Formája: kapszula
- Adagolás: napi 1 kapszula
- Elegendő: 90 napig
Termékleírás
A PharmovitCurcumin + Piperine egy étrend-kiegészítő, amely támogatja a máj egészségét, a zsíremésztést, az ízületeket és az immunrendszert. A hosszú osztriga kivonat akár 237,50 mg kurkumint, míg a fekete bors gyümölcskivonat 9,50 mg piperint tartalmaz.
A táplálékkiegészítő nem tartalmaz töltőanyagokat vagy színezékeket a készítményben.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- Jó dózisú hatóanyagok.
- Nincs szükségtelen töltőanyag vagy színezék.
- Hatékony csomagolás.
- A hatóanyagok szabványosítása
Hátrányok:
- Nincs.
További információk
A termék laktóz-, szója- és gluténmentes.
OstroVit Berberine
- Aktív összetevők: berberin
- Formája: kapszula
- Adagolás: napi 1 kapszula
- Elégséges: 90 napig
Termékleírás
A berberin támogatja a cukor- és inzulinanyagcserét, a szív- és érrendszert és a májműködést. Támogathatja a fogyást, védi a májat és pozitív hatással van a bélmikrobiomra.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A gyártó szabványosította, így Ön tudja a kivonat minőségét és a berberintartalmat adagonként.
- A berberin HCl (szulfát) jól felszívódó forma.
- A gyökérkivonat nagyon jó berberinforrás (jobb, mint például a porított gyökér).
- A termék nem tartalmaz térfogatnövelő anyagokat, csomósodásgátlót vagy színezéket.
Mínuszok
- A berberintartalom lehetne magasabb, mivel a nagyobb napi adagok tudományos vizsgálatokkal igazolták a hatékonyságát.
További információk
Termék vegánoknak.
Solgar kurkuma és cseresznye komplexum
- Kurkumin tartalom: 360 mg kurkuma gyökér kivonat
- További hatóanyagok: cseresznye gyümölcskivonat, gyömbér rizómakivonat, kvercetin, feldolgozatlan cayenne bors por, BioPerine® fekete bors gyümölcskivonat.
- Formája: kapszula
- Adagolás: 2 kapszula naponta
- Elegendő a következőkhöz: 30 napra elegendő
Termékleírás
Erős antioxidáns hatású növényi kivonatokkal és anyagokkal formulázva. Támogatja a szervezetet a gyulladás és a felgyorsult sejtdegeneráció és -elhalás elleni küzdelemben.
Az összetevők jótékony hatással vannak a bőr egészségére és megjelenésére, javítják a májműködést, valamint fokozzák az immunitást.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- Színezék- és mesterséges töltőanyagoktól mentes.
- Alkalmas vegánok számára.
- Piperin a hatóanyagok jobb felszívódása érdekében.
Mínuszok:
- A gyártó nem adja meg a termék kurkumin tartalmát.
További információk
A termék só- és keményítőmentes.
YANGO, Berberine Premium™
- Hatóanyagok: berberin 588 mg
- Formája: kapszula
- Adagolás: napi 3 kapszula
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
Berberint tartalmazó étrend-kiegészítő, amely pozitív hatással van a cukor-inzulin anyagcserére és csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Támogathatja a fogyást.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A kivonatok szabványosítása a gyártó megbízhatóságát és a nyersanyag jó minőségét bizonyítja.
- A növényi cellulóz kapszula gyomorkímélő, vegetáriánus és vegánbarát.
Mínuszok
- A szilimarin napi adagja nem magas, de támogatnia kell a berberin felszívódását.
- Nem szabad elfelejteni, hogy napi 3 kapszulát rendszeresen, lehetőleg egyenlő időközönként kell bevenni.
További információk
A biológiai hozzáférhetőség növelése érdekében a berberint a legjobb étkezés után bevenni.
OstroVit Curcumin + fekete bors + gyömbér
- Kurkumin tartalom: 300 mg, ebből 285 mgkurkuminoidok
- Egyéb hatóanyagok: piperin, gyömbér.
- Formája: kapszula
- Adagolás: 1 kapszula
- Elégséges: 90 napig
Termékleírás
Standardizált kivonatokkal, olyan növényi összetevőkkel, amelyek pozitív hatással vannak a szervezet működésére. A kurkumin javítja az emésztést, antioxidánsként hat és támogatja az ízületek egészségét. A gyömbér segít csökkenteni a gyulladást, fájdalomcsillapító hatású és antioxidánsokban gazdag. A piperin növeli bizonyos élelmiszer-hatóanyagok biológiai hozzáférhetőségét, gyulladáscsökkentő hatású és fokozza a hőtermelődést a szervezetben.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A kivonatok szabványosítása, így tudja, hogy mit és mennyit fogyaszt reálisan.
- A formulát független akkreditált laboratóriumban tesztelték.
- Nem tartalmaz felesleges adalékanyagokat.
Mínuszok:
- A kurkumin napi adagja nem túl magas.
További információk
Ne használja epeúti elzáródás esetén - a kurkumin fokozza az epekiválasztást.
Dr. Jacob's NeuraCur
- Kurkumin tartalom: 400 mg
- Formája: kapszula
- Adagolás: 2 kapszula naponta
- Elegendő: 60 napig
Termékleírás
Összetevőket tartalmazó étrend-kiegészítő azoknak, akik gondoskodni szeretnének az agyukról, az idegrendszerükről és a szellemi teljesítményükről.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A kurkuma napi adagja.
- A Longvida® formula biztosítja, hogy a kurkumin könnyen bejut a véráramba és átjut a vér-agy gáton.
- A termék vegánok számára is alkalmas.
Mínuszok:
- A gyártó megadhatta volna, hogy a kivonatot a növény melyik részéből nyerik ki, valamint a kurkuminoid-tartalomra vonatkozó konkrét szabványosítást.
További információk
Ne használja epeúti elzáródás esetén - a kurkumin fokozza az epekiválasztást.
Hogyan működnek a májpótlók?
A májkiegészítők több hatóanyagnak köszönhetően támogatják e szerv működését. Íme, mi jellemzi ezek közül a legértékesebbeket.
- Silymarin. Ez a máriatövis egyik összetevője - védő és regeneráló hatással van a májra. Gyulladáscsökkentő és méregtelenítő tulajdonságokkal is rendelkezik. A szilimarin támogatja az emésztési folyamatokat.
- Kurkuma alkotórészek. A kurkumin támogatja az epe kiválasztását, ami pozitív hatással van a májműködésre.
- Cynarin és klorogénsav. Ezeket az articsóka tartalmazza. Támogatják a szénhidrátok és a lipidek anyagcseréjét.
- Glutation és cisztein. Leggyakrabban ezek az összetevők csak kiegészítik a már amúgy is kiváló táplálékkiegészítőt. A glutation és a cisztein méregtelenítő hatású.
A kurkuma számos egészségfejlesztő hatást mutat, ezért érdemes megfontolni a kiegészítést.
A legjobb kurkuma-kiegészítőket ebben a cikkben találja: Kurkuma tabletta - melyik a legjobb? Rangsor 2022
Hogyan adagoljuk a májkiegészítőket?
A máj-kiegészítőket - mint minden más készítményt - a gyártó, az orvos vagy a gyógyszerész által javasolt módon kell adagolni. Ne növelje az adagot, még akkor sem, ha úgy érzi, hogy valami baj van az egészségével. Előfordulhat, hogy Önnek nem étrend-kiegészítőre, hanem vény nélkül kapható gyógyszerre (magasabb hatóanyag-dózisú gyógyszerekkel) van szüksége.
Továbbá, ha egészségi állapota nem javul a májpótlással történő kiegészítés ellenére sem - kérjen időpontot orvosához.
Májpótlás és fogyás
A májpótlás kíméletesen támogathatja a fogyást. Krzak Ilona gyógyszerész azonban hangsúlyozza, hogy ezek a készítmények nem erre a célra szolgálnak. Ezért nem várhatunk látványos eredményeket. A májkiegészítők támogathatják az emésztést és az anyagcserét, de önmagukban nem égetik el a zsírt.
A cinarin (az articsóka egyik összetevője) és a klorogénsav kölcsönhatásba lép a szervezetben lévő szénhidrátokkal, a szénhidrátkezelés pedig befolyásolja a zsírfelhasználást és a zsírraktározást.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Lásd még:
- Pajzsmirigy vizsgálatok [melyeket érdemes elvégezni + standardok + eredmények].
- Vérvizsgálatok [milyen gyakran kell elvégezni + hogyan kell felkészülni].
- Kortizolvizsgálat [normák + javallatok + hol végezhető].
- Szaturáció [normák + vizsgálat + az alacsony szaturáció tünetei].
- Pulzoximéter [normák + eredmények + melyiket válasszuk].
- Probiotikumok [mire hatnak + melyiket válasszuk].
Összefoglaló
Ne feledje!
- A máj számára a legjobb kiegészítők a For Liver Regeneration, az Esseliv D3 és a Sylymarin Extra.
- A szilimarin, a kurkumin, a cynarin, a klorogénsav, valamint a glutation és a cisztein többek között a májkiegészítők hatásaiért felelősek.
- A májkiegészítőket mindig a gyártó, az orvos vagy a gyógyszerész által javasolt adagolás szerint kell adagolni.
- A májkiegészítők támogathatják a fogyást, de nem használhatók kizárólag erre a célra.
GYIK
Articsóka vagy máriatövis - melyik jobb a májnak?
Mindkét növény jótékony hatással van a májra - támogatja annak tisztulását és regenerálódását. Az articsóka cinarint, a máriatövis pedig szilimarint tartalmaz. Hatásukat fokozza a csalán főzete, valamint a májtabletták - különösen az E- és C-vitaminokat, B-vitaminokat és folsavat tartalmazó tabletták.
Mi rosszabb a májnak - a sör vagy a vodka?
Az alkohol bármilyen formában negatív hatással van a májra - megterheli azt, és hozzájárul a gyulladáshoz és a májkárosodáshoz. Következésképpen a túlzott alkoholfogyasztás steatosishoz vagy májzsugorodáshoz vezethet.
A legfontosabb a tiszta alkohol mennyisége - 500 ml sörben 18 g, 50 ml vodkában pedig 16 g van. Ebben az összefüggésben mindkét ital hasonlóan teljesít.
Össze tud zsugorodni a megnagyobbodott máj?
Igen, a megnagyobbodott máj zsugorodhat, de sok függ az állapot okától. Ha a megnagyobbodás oka gyulladás (pl. májgyulladás vagy epehólyaghurut), az állapot kezelése segíthet a máj zsugorodásában.
Ha a megnagyobbodás oka véráramlási zavar (pl. májvisszér, portális embólia), az alapbetegség kezelése segíthet a máj csökkentésében.
Ha a megnagyobbodás elhízással függ össze, a testsúlycsökkentés egészséges étrenddel és rendszeres testmozgással jelenthet megoldást. Bizonyos esetekben a megnagyobbodott máj sebészeti beavatkozást igényelhet.
Tekintse meg továbbá: Májvizsgálatok - mik azok, mikor és hogyan kell elvégezni őket?
Hogyan néz ki az arc beteg májjal?
A májbetegség néha bőrelváltozásokkal jár az arcon és a testen. Ezek közül a legfontosabbak a következők:
- Sárgaság,
- pattanások,
- látható erek,
- pikkelysömör,
- a bőr viszketése,
- telangiectasiák.
A májbetegség az arcvonásokat is befolyásolhatja, amelyek közé tartoznak a megnagyobbodott járomcsontok, a szájszögek megnagyobbodása, a "madárcsont" vagy a "patkóorr".
Lásd még: A legjobb májtabletták - 12 javaslat a gyógyszerésztől
Károsítja a kávé a májat?
Nem. A kávé a máj egészségére előnyös vegyületeket tartalmaz, amelyek elősegítik a máj regenerálódását és csökkentik a máj szteatózisát. Ezek közé tartoznak a polifenolok (köztük a klorogénsav), a diterpének (köztük a koffesztol, koffeoil) vagy a növényi szterolok. A koffein a májenzimeket is csökkentheti.
Mely vitaminok károsítják a májat?
A vitaminok támogatják az egészséget, de bizonyos vitaminok rendszeres, túlzott dózisú szedése májproblémákhoz vezethet. Különösen vigyázzanak a következőkre:
- A-vitamin,
- E-vitamin,
- niacin, vagy B3-vitamin,
- D-vitamin.
Mennyi idő alatt regenerálódik a máj?
A máj regenerálódásához szükséges idő a károsodás okától és mértékétől függ. Egy egyszeri megterhelés, pl. egy részeg buli után 1-2 napra lehet szükség a regenerálódáshoz. A máj regenerálódása súlyosabb állapotokban általában több hetet vagy hónapot vesz igénybe. Ez az idő lehetővé teszi a szövetek akár 80-90%-ának újjáépülését.
Források
Lásd az összes
Boonjaraspinyo, S., Boonmars, T., Aromdee, C., Puapairoj, A., & Wu, Z. (2011). A kurkuma diéta közvetett hatása: Fokozott epevezeték-proliferáció szíriai hörcsögökben az Opisthorchis viverrini fertőzés okozta részleges elzáródás és az N-nitrozodimetilamin beadása okozta gyulladás kombinációjával. Parasitology Research, 108(1), 7-14. https://doi.org/10.1007/s00436-010-2031-7.
Meng, S., Cao, J., Feng, Q., Peng, J., & Hu, Y. (2013). A klorogénsav szerepe a glükóz- és lipidanyagcsere szabályozásában: Egy áttekintés. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2013, e801457. https://doi.org/10.1155/2013/801457
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotIlona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki
Szerkesztő
A Varsói Egyetem újságírás és Artes Liberales szakán végzett. 2017 óta a legnagyobb lengyelországi és külföldi portáloknál dolgozik szerkesztőként. Korábban 3 évig dolgozott az egyik vezető gyógyszeripari vállalatnál - kívül-belül ismeri az egészségügyi és szépségipari ágazatot. Szabadidejében leginkább teniszezni vagy síelni szeret.
Nina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.
dec. 02
Ismerje meg a koleszterinszint csökkentésének természetes módjait és a koleszterin-kiegészítőket
nov. 22
A nátrium-butirát úgy működik, mint egy wellness-nap a belek számára. Nézze meg, hogyan válassza ki a leghatékonyabbat.
nov. 19
Ismerje meg az irritábilis bél szindróma legjobb étrend-kiegészítőit, valamint azt, hogyan támogathatja a bélrendszer egészségét étrenddel és életmóddal.