A legjobb probiotikum irritábilis bél, szivárgó bél és divertikulózis esetén
Tudja meg, hogyan segíthetnek a probiotikumok a bélrendszeri panaszok esetén.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
Puffadt has, böfögés, gázok és emellett székrekedés vagy tartós hasmenés. A bélpanaszok fájdalmat okozhatnak a nyakunkon (vagy inkább... a gyomrunkon?). A probiotikumok jelenthetik a megváltást, de van néhány dolog, amire érdemes odafigyelni.
Az élő probiotikus baktériumok mikroszkopikus méretű, de nagyon fontos lakói a beleidnek. Javítják perisztaltikájukat, segítik az emésztést, a kórokozó mikroorganizmusok kártevői, és egyes tanulmányok szerint még a gyulladást is csökkenthetik a szervezetben. De a törzs, a törzsnek egyenlőtlen.
Ezért mielőtt az első választott probiotikus készítményhez nyúlnál, olvasd el, mely probiotikumok segíthetnek bizonyos bélpanaszok esetén, és hogyan szedd őket, hogy biztonságban legyél.
Ebből a cikkből megtudhatod:
- Mire figyeljünk a probiotikum kiválasztásakor.
- Mely törzsek hatnak a legjobban a bélrendszeri panaszok esetén.
- Milyen állapotokban lehetnek hasznosak a probiotikumok.
- Hogyan egészítheti ki étrendjét természetes probiotikumokkal.
- Hogy vannak-e ellenjavallatai a probiotikumok használatának.
{Ad:HjMxbFblOvpdBNbixUPtu }}
Lásd még:
- Mik azok a probiotikumok?
- Mik azok a prebiotikumok?
- Mik azok a szinbiotikumok?
- Mik azok a pszichobiotikumok?
- Intermittáló böjt a bélrendszer egészségéért
- Melyik probiotikum a legjobb?
- Hol találhatók természetes probiotikumok?
- Jó probiotikum irritábilis bélműködésre
- Probiotikumok a fogyáshoz
- A legjobb gyomorégés tabletták
- A legjobb tabletták a máj számára
Melyik probiotikumot válasszam a bélrendszer számára?
A megfelelő probiotikum kiválasztása a bélrendszer számára döntő fontosságú lehet az egészség és a jólét javításában. Számos tényezőt kell figyelembe venni a probiotikus készítmény kiválasztásakor. Ezek közül a legfontosabbak a következők:
- A baktériumtörzsek típusai,
- az élő mikrobakultúrák száma,
- a probiotikus baktériumok megfelelő címkézése,
- a beadás formája.
Krzak Ilona, MSc gyógyszerész, hozzáteszi:
"A tanulmányok szerint a törzsek keverékei nagyobb hatékonyságot mutatnak a székrekedés megelőzésében és az IBS tüneteinek leküzdésében, mint az egytörzsű probiotikumok, mivel a többtörzsű probiotikumok hatása egymást kiegészítő vagy szinergista lehet.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy a készítménynek 10 különböző törzset kell tartalmaznia, mert minél több, annál jobb. Néhány különböző törzsről (4-5) van szó, és nem egy fél mikrobiológiai laboratóriumról. Ezen felül a törzs típusa is számít.
IBS esetén az is fontos, hogy a készítmény tartalmaz-e FODMAP-okat, azaz erjeszthető oligoszacharidokat, diszacharidokat, monoszacharidokat és poliolokat (általában prebiotikumoknak nevezik őket), amelyek súlyosbíthatják az IBS kellemetlenségeit."
A baktériumtörzsek típusai
A különböző probiotikus baktériumtörzsek különböző előnyökkel járnak a bélrendszer egészségére nézve. Ezek közül a legfontosabbak a Lactobacillus, a Bifidobacterium és a Saccharomyces élesztő.
ALactobacillus acidophilus az egyik legelterjedtebb probiotikus baktériumfaj, amely segíti a laktóz emésztését, és enyhítheti a laktózérzékenység tüneteit. Segíthet a hasmenés megelőzésében és kezelésében is.
Sok más probiotikummal összehasonlítva az L. acidophilus jobban ellenáll mind a savakkal, mind az epesókkal szemben. Ezek a tulajdonságok megkönnyítik az L. acidophilus túlélését és szaporodását a gyomor-bél traktus zord környezetében.
Krzak Ilona Gyógyszerésztudományi Mester
- A L.acidophilusnak számos hatása van az emberi szervezetre, többek között táplálkozási hatásai, a bélflóra egyensúlyának szabályozása, az immunitás erősítése, az öregedés késleltetése és rákellenes hatása, valamint a koleszterinszint csökkentésének elősegítése.
- Az acidophilust többféle törzsre osztják, köztük a L. acidophilus LA-1, LA-5, NCFM és ATCC4356, DDS-1 törzsekre - teszi hozzá a gyógyszerész.
A Bifidobacterium longumról ismert, hogy segít fenntartani az egészséges bélflórát, és enyhítheti az irritábilis bél szindróma tüneteit.
Az L. paracasei és a B . longum pótlása egyaránt javítja az életminőséget az érzelmi jólét és a szociális működés szempontjából. Az L. paracasei és a B . longum csökkentheti a gyomor-bélrendszeri tünetek súlyosságát és javíthatja a mentális jólétet az IBS bizonyos altípusaiban szenvedőknél.
Krzak Ilona Gyógyszerésztudományi Mester
ASaccharomyces boulardii egy probiotikus élesztőgomba, amely különösen hatékony az antibiotikumokkal összefüggő hasmenés megelőzésében és kezelésében.
A Saccharomyces boulardii hatékonyan egészíti ki az olyan akut gyomor-bélrendszeri betegségek, mint a hasmenés, vagy az olyan krónikus állapotok, mint a gyulladásos bélbetegség (IBD) kezelését.
Krzak Ilona Gyógyszerésztudományi Mester
"A mai napig ezek az egyetlen probiotikumként használt élesztők, és tulajdonságaikat a S . boulardii CNCM I-745 (vagy S . boulardii Hansen CBS 5926) törzs tudományos bizonyítékokkal támasztja alá. Mindazonáltal ezeknek a törzseknek a hatékonyságát nem lehet átültetni más törzsekre, például a S. boulardii CNCM 1079-re" - magyarázza az MSc gyógyszerész.
Krzak Ilona gyógyszerész még több, a bélflóra számára hasznos baktériumfajt sorol fel:
"A Lactobacillus plantarum egy jól tanulmányozott törzs. A L. plantarum 299v jótékony hatással van az IBS-betegekre, elsősorban a széklet normalizálásával és a hasi fájdalom enyhítésével, ami jelentősen javítja az IBS-betegek életminőségét. Ezenkívül az L. plantarum 299v fogyasztása megelőzi az antibiotikumokkal kezelt betegek hasmenését. Emellett javítja a vas felszívódását is.
Mind a gyomorban lévő alacsony pH-val, mind a nyombélben lévő epesók okozta magas pH-val szemben magas toleranciával rendelkezik. A potenciálisan patogén baktériumok szaporodását is képes gátolni.
A Bifidobacterium breve BR03 csökkenti az E.coli baktériumok szaporodását, és pozitív eredményeket mutat a gyermekek kólika megelőzésében. Előzetes vizsgálatok azt mutatják, hogy ez a törzs csökkentheti az allergiás reakciót."
Egyéb probiotikus fajok, amelyeket a bélrendszer számára ajánlanak:
- Lactobacillus gasseri
- Lactobacillus coryniformis
- Lactobacillus casei
- Lactobacillus rhamnosus
- Lactobacillus reuteri
- Enterococcus faecalis
Az életképes mikrobakultúrák száma
Egy másik tényező, amelyet meg kell vizsgálni, a probiotikumban lévő élő baktériumok száma, amelyet általában kolóniaképző egységekben (CFU) fejeznek ki. A leghatékonyabb probiotikumoknak legalább egymilliárd CFU-t kell tartalmazniuk adagonként.
Az élelmiszerekben lévő probiotikumoknak legalább 10⁶ CFU/g élő és aktív mikroorganizmusokat kell tartalmazniuk, míg a fagyasztva szárított étrend-kiegészítők napi 10 ⁷-10 ¹¹ élő mikroorganizmusok fogyasztása esetén mutatnak jó eredményeket.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
A probiotikus baktériumok meghatározása
Mielőtt egy adott készítmény mellett döntene, nézze meg annak összetételét. A probiotikus baktériumokat háromrészes névvel kell jelölni, és tartalmaznia kell a fajt (pl. Bifidobacterium), a nemzetséget (pl. lactis) és általában a konkrét törzs szám- és betűjelzését (pl. BS01).
A megnevezés utolsó része különösen fontos, mivel a probiotikumok egyedi tulajdonságai az adott törzstől függően némileg eltérhetnek.
A probiotikumok önmagukban vagy egymással kombinálva is alkalmazhatók, bár meg kell jegyezni, hogy nem minden kombináció állandó, és ugyanazon probiotikus baktérium különböző törzsei eltérő képességekkel vagy enzimaktivitással rendelkezhetnek, még akkor is, ha ugyanahhoz a fajhoz tartoznak. A probiotikus tulajdonságok jelentősen eltérnek a fajok, törzsek, sőt a törzsváltozatok között is.
Krzak Ilona Gyógyszerésztudományi Mester
Adagolási forma
A probiotikum hatékonysága attól is függ, hogy mennyi jótékony baktérium képes eljutni és kolonizálni a beleket. Ehhez a lehető legtöbbjüknek túl kell élnie az emésztőrendszeren keresztül vezető utat. A probiotikumokat legjobban a bevont héjú kapszulák védik, amelyek megvédik az értékes mikroorganizmusokat a gyomor savas környezetétől.
Míg egyes probiotikumok a mikrobiom részévé válhatnak, mások egyszerűen áthaladnak az emésztőrendszeren, és módosítják vagy befolyásolják a meglévő mikrobiomot, mielőtt elhagyják a szervezetet.
Krzak Ilona MSc gyógyszerész
Probiotikus gyógyszer vagy étrend-kiegészítő - melyiket válasszuk?
A fő különbség a gyógyszer és az étrend-kiegészítő között az, hogy az előbbi egy adott betegség kezelésére szolgál, míg az utóbbi étrendünk kiegészítése. A gyógyszer formájában megjelenő probiotikumnak meghatározott számú baktérium- vagy élesztőkultúrát kell tartalmaznia, és kutatásokkal igazolt hatásúnak kell lennie. Ráadásul a forgalomba hozatal után is minőségellenőrzésnek van alávetve. Egy étrend-kiegészítő esetében nincsenek ilyen követelmények.
A piacon kapható probiotikus készítmények többsége étrend-kiegészítő. Ezért ajánlatos alaposan elolvasni a termékleírást, ellenőrizni a baktériumtörzsek megnevezését, és megnézni, hogy a gyártó büszkélkedhet-e az összetétel tisztaságára vagy a hatékonyságra vonatkozó vizsgálatokkal. A legjobb étrend-kiegészítő gyártók minőségi termékeket is kínálnak, amelyek hatékonyan támogathatják az Ön egészségét.
Probiotikum feltétlenül a hűtőszekrényben?
Sokan reflexszerűen a hűtőszekrénybe teszik a probiotikumokat. Ez a gyakorlat azonban nem mindig ajánlott. Egyes készítmények úgy vannak összeállítva, hogy a baktériumok szobahőmérsékleten, azaz 15-25°C között érzik magukat a legjobban. Mielőtt a készítményt a hűtőben tárolná, ellenőrizze a gyártó tárolási ajánlásait. Ezeket megtalálja a csomagoláson vagy a betegtájékoztatóban.
A legjobb probiotikus és egyéb termékek a bélrendszer számára - rangsorolás
{product:4314 }}
{{ termék:2205 }}
{{ termék:2295 }}
Termékleírás
A Panaseus Digestive Formula szedése segíthet a bélrendszer egészségének javításában a bélgát támogatásával, a gyulladás csökkentésével, a károsodások elleni védelemmel és az egészséges bélflóra helyreállításával.
Érezze a különbséget a bélműködésben növényi kivonatokkal, aminosavakkal és probiotikus baktériumokkal.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Kiváló minőségű, standardizált növényi kivonatok.
- Tiszta és egyszerű összetétel.
- Jó vegánok és vegetáriánusok számára.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
Az inulin, amely töltőanyagként szolgál ezekben a kapszulákban, természetes prebiotikum, és szintén támogatja a bélrendszer egészségét.
Biocodex Enterol
- Probiotikus törzsek: Saccharomyces boulardii
- További hatóanyagok: nincs
- Formája: kapszula
- Adagolás: napi 1-4 kapszula
- Elegendő: 5-20 napig
Termékleírás
Az Enterol egy élesztőtörzset tartalmazó, vény nélkül kapható gyógyszer, amely különösen hasznos a fertőzések okozta hasmenés vagy az úgynevezett utazási hasmenés kezelésében. Antibiotikumok szedése esetén bélvédő terápiaként is ajánlott.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Tanulmányok által megerősített hatás.
- Speciálisan azonosított probiotikus baktériumtörzset tartalmaz a készítményben, speciális kóddal jelölve.
- Alkalmas vegetáriánusok számára.
Mínuszok:
- Csak egy baktériumtörzs van a készítményben.
- A bevitel okától függően akár napi négy kapszulát is le kell nyelni.
További információk
Az, hogy naponta hány kapszulát kell bevenni a gyógyszerből, az alkalmazás okától függ. Kérjük, olvassa el a betegtájékoztatót a részletekért.
Asecurin IB
- Hatóanyagok: Lactobacillus plantarum LP01, Bifidobacterium breve BR03, Saccharomyces boulardii, inulin.
- Formája: kapszula
- Csomagolási méret: 20 kapszula
- Elégséges: 20 napig
Termékleírás
Az Asecurin IB egy szinbiotikum, azaz egy probiotikum és egy prebiotikum kombinációja. Baktériumokat és élesztőt tartalmaz a bélrendszer és az emésztőrendszer támogatására, valamint inulint, amely táplálék ezeknek a mikroorganizmusoknak. A prebiotikum hozzáadása támogatja és felgyorsítja a hasznos baktériumflóra növekedését a belekben.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Jól jelölt probiotikus baktériumtörzsek.
- Egyszerű és tiszta összetétel.
- Prebiotikum hozzáadása inulin formájában.
Mínuszok:
- A csomag csak 20 napos pótlásra elegendő.
További információk
Száraz és árnyékos helyen, szobahőmérsékleten tárolja.
Dr.Jacob's Jód + szelén probio
- Hatóanyagok: B12-vitamin, jód, szelén, szilícium, lakto- és bifidobaktériumok.
- Formája: kapszula
- Kiszerelés: 90 kapszula
- Elégséges: 3 hónapig
Termékleírás
A Jód + szelén probio étrend-kiegészítő a jód, a szelén, a B12-vitamin és a probiotikumok kombinációja. A termék formuláját úgy tervezték, hogy támogassa a pajzsmirigy egészségét és a normál bélflórát.
A jód és a szelén kulcsfontosságú mikrotápanyagok, amelyek elengedhetetlenek a megfelelő pajzsmirigyműködéshez. A több millió probiotikus baktérium, köztük a Lactobacillus plantarum és a Bifidobacterium lactis pedig segít fenntartani az egészséges bélkörnyezetet.
Emellett a B12-vitamin támogatja a normál energiaanyagcserét és az idegrendszert. A termék kiváló választás a pajzsmirigyproblémákkal és bélrendszeri rendellenességekkel küzdők számára.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Jó dózisú hatóanyagok.
- Hatékony csomagolás.
- Kényelmes adagolás.
Mínuszok:
- A kapszulák lehetne egy kicsit kisebbek.
További információk
A formula vegánbarát.
ALLDEYNN VEGEROSE
- Fehérje típusa: növényi
- Csomag: 500 g
- Adagok száma csomagonként: 16
- Fehérje adagonként: 15 g (fehér csokoládé-málna és vanília-bogyó), 14 g (csokoládé)
Termékleírás
Fehérjetáplálás öt növényi fehérjéből, akácrosttal, lenmaggal, MCT-olajjal és a LactoWise® probiotikus-prebiotikus komplexummal dúsítva. Ez egy szinbiotikum, amely serkenti a jótékony baktériumok fejlődését és növekedését a gyomor-bélrendszerben, és jótékony hatást mutat az emésztőrendszer állapotára.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Gazdag aminogram az 5 fehérje változatosságának köszönhetően.
- A LactoWise® hozzáadása támogatja az emésztőrendszert.
- Természetes színezéket tartalmaz.
- Alacsony cukortartalmú.
- Magas élelmirost-tartalom.
Mínuszok:
- A csomag csak 16 adagot tartalmaz.
- Maltodextrint tartalmaz - azok, akik figyelnek a vércukorszintjükre és a glikémiás indexükre, legyenek óvatosak.
További információk
- Oldhatóságának és állagának köszönhetően a vegán fehérjekészítmények nagyszerű kiegészítői a desszerteknek, zabpehelynek, omlettnek vagy palacsintának.
Szakértői vélemény
Ideális tápanyag, különösen edzés után, a mikrokárosodások regenerálására. A LactoWise® és a céklalé-koncentrátum hűvös hozzáadásával, amely támogatja a bél mikroflórát.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Sundose° Napi könnyedség°
- Hatóanyagok: köménykivonat, articsókakivonat, kurkumin, piperin és probiotikumok.
- Formája: kapszula + por
- Adagolás: 1 tasak + 3 kemény kapszula
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
A Sundose° Daily Lightness° egy olyan formula, amely támogatja a gyomrot és a májat, csökkenti a gázok és a puffadás előfordulását, és támogatja az optimális emésztést. A formula nem tartalmaz felesleges adalékanyagokat, és a hatóanyagok (pl. kurkumin piperinnel) összetétele kölcsönösen fokozza azok felszívódását.
A Sundose étrend-kiegészítői kétféle ízben kaphatók: narancs és zöld.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- Jól megválasztott hatóanyagok.
- Nincs szükségtelen adalékanyag.
- Két íz közül választhat.
Mínuszok:
- Bonyolult adagolás.
További információk
A termék GMO-, laktóz-, glutén-, tartósítószer- és mesterséges színezékmentes.
Mit tesz a probiotikum a bélrendszeredért?
A probiotikumok létfontosságúak az emésztőrendszered egészségéhez, két fő módon hatnak. Egyrészt aktívan részt vesznek a táplálék köztes anyagokra történő lebontásában, megkönnyítve ezzel emésztőrendszerének működését. Ennek eredményeképpen az elfogyasztott táplálékban lévő tápanyagok jobban felszívódnak a szervezetedben.
A probiotikumok segítik a gazdaszervezetet az élelmiszerek értékes anyagainak megemésztésében és felszívódásában, a toxikus anyagcseretermékek anyagcseréjében, valamint a normál emberi tevékenységhez szükséges aminosavak és rövid szénláncú zsírsavak előállításában.
Krzak Ilona Gyógyszerésztudományi Mester
Másrészt a probiotikumok rendkívül hatékonyak a kórokozók ellen. Úgy működnek, hogy versenyeznek velük a táplálékhoz való hozzáférésért, és olyan anyagokat (ún. posztbiotikumokat) termelnek, amelyek bizonyos baktériumok elpusztítására mutatnak képességet. Erre példa a rotavírusok, amelyek gyakran felelősek a hasmenésért. A probiotikumok, tulajdonságaiknak köszönhetően, hatékonyan képesek felvenni velük a harcot.
A probiotikumok megakadályozzák azt is, hogy a kórokozók megtapadjanak a bélfalon és enterotoxinokat termeljenek.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Probiotikum irritábilis bélre
Az irritábilis bél szindróma (IBS ) egy olyan betegség, amely számos kellemetlen tünetet okozhat, mint például hasi fájdalom, puffadás, székrekedés vagy hasmenés. A probiotikumok a bél mikroflóra egyensúlyának javításával pozitív szerepet játszhatnak ennek az állapotnak a kezelésében.
A kutatások szerint a probiotikumok többféleképpen is segíthetnek az IBS kezelésében. Először is, javítják a bélben lévő baktériumok egyensúlyát. Sok irritábilis bél szindrómában szenvedő embernél károsodott a mikroflóra, amit diszbiózisnak neveznek. A probiotikumok segíthetnek visszaállítani ezt a mikroflórát azáltal, hogy elősegítik a hasznos baktériumok növekedését, és gátolják a káros baktériumok szaporodását.
Másodszor, a probiotikumok segíthetnek csökkenteni a gyulladást a bélben, ami gyakran előfordul az IBS-ben szenvedőknél. Bizonyos baktériumtípusok, mint például a Lactobacillus reuteri, bizonyítottan képesek csökkenteni a gyulladásti.
A probiotikus baktériumok megfelelő törzsei módosítják a bélnyálkahártya áteresztőképességét, ezáltal befolyásolják a szervezet általános gyulladását.
Krzak Ilona Gyógyszerésztudományi Mester
Harmadszor, a probiotikumok segíthetnek a bélműködés szabályozásában. Sok IBS-ben szenvedő ember szenved váltakozó székrekedéstől és hasmenéstől. Egyes tanulmányok szerint a probiotikumok segíthetnek a bélperisztaltika szabályozásában, így mind a székrekedés, mind a hasmenés esetén enyhülést biztosítanak.
Ne feledje azonban, hogy a probiotikumok hatékonysága számos tényezőtől függhet, például a baktériumtörzstől, a dózistól és a pótlás időtartamától. A probiotikum-kiegészítés megkezdése előtt mindig konzultáljon kezelőorvosával vagy gyógyszerészével, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az alkalmas az Ön állapotára.
Probiotikum vastagbél divertikulózis esetén
A vastagbél divertikulózis, más néven divertikuláris betegség egy olyan állapot, amely számos kellemetlen tünetet okozhat, mint például hasi fájdalom, székrekedés vagy hasmenés.
A témával kapcsolatos kutatások meglehetősen korlátozottak, de néhány tanulmány szerint a probiotikumok segíthetnek a divertikuláris betegség kezelésében azáltal, hogy csökkentik az olyan kellemetlen tüneteket, mint a hasi fájdalom és a puffadás.
A 2019-es vizsgálatban a résztvevőket két csoportra osztották. A kontrollcsoport a divertikuláris betegség kezelésére használt standard antibiotikumot kapott. A többi résztvevő az antibiotikumot három probiotikus baktériumtörzzsel kombinálva egészítette ki: Bifidobacterium lactis LA304, Lactobacillus salivarius LA302 és Lactobacillus acidophilus LA201.
Az eredmények szerint a probiotikus készítményt szedőknél jobban csökkent a hasi fájdalom és a gyulladás a szervezetben, mint abban a csoportban, amelyik csak antibiotikumot szedett.
Ugyanez a kutatócsoport a Lactobacillus reuteri ATCCPTA4659 törzs hatását is tesztelte akut szövődménymentes divertikulitisben szenvedő betegeken. Az eredmények hasonlóak voltak, a betegek jelentős fájdalomcsillapodást tapasztaltak, és a gyulladás mértéke csökkent. Ez rövidebb kórházi tartózkodással is járt.
Érdemes megjegyezni, hogy a probiotikumok nem jelentenek gyógymódot a divertikuláris betegségre. Nem tudják megakadályozni a divertikulumok kialakulását, illetve a meglévőket nem tudják helyrehozni. Csak a kezelés támogató kiegészítői, amelyek segíthetnek a tünetek kezelésében.
Probiotikum a lusta bélrendszerre
A lustabél, helyesebben a lusta bél szindróma olyan állapot, amelyben a bélperisztaltika lelassul. Ez a bélmozgás rendszerességével kapcsolatos problémákhoz vezethet, ami székrekedést és kellemetlenségeket okozhat.
A probiotikumok segíthetnek a bél mikroflóra egyensúlyba hozásában. Az egészséges bélflóra létfontosságú a megfelelő emésztéshez és bélmozgáshoz. A bélrendszer egészséges baktériumokkal való benépesítésével segíthetnek a homeosztázis helyreállításában.
Egyes probiotikumok serkenthetik a bélperisztaltikát is, ami segíthet a bélmozgás szabályozásában. Ez különösen előnyös a lusta bélműködésű emberek számára, akiknek hajlamosak a székrekedés problémáival küzdeni. A javuló perisztaltika hatására a széklettömegek zökkenőmentesen mozognak a belekben, és megkönnyítik a bélmozgást.
Rostok és székrekedés
Gyakran mondják, hogy a lusta bél vagy a székrekedés esetén sok rostot kell fogyasztani. Ez igaz, de a probléma az, hogy a túlzott rostbevitel székrekedéshez is vezethet. Hogy megvédd magad ettől a paradoxontól, fogyassz naponta körülbelül 20-40 g rostot, és igyál sok vizet.
Probiotikum a szivárgó bélre
A szivárgó bél szindróma egy olyan állapot, amelyben a bélnyálkahártya túlzottan áteresztővé válik, így nemcsak tápanyagok, hanem káros anyagok is bejutnak a véráramba: toxinok, baktériumok és más kórokozók. Ez számos egészségügyi problémához vezethet, például májbetegségekhez, emésztési problémákhoz és krónikus gyulladásokhoz.
A probiotikumok segítenek kiegyensúlyozni a bél mikroflóráját. A szivárgó bél szindrómában ez az egyensúly gyakran megbomlik, ami a káros baktériumok dominanciájához vezet. A probiotikumok segítenek helyreállítani a mikrobióta homeosztázisát azáltal, hogy jótékony baktériumokkal népesítik be a bélrendszert, és gátolják a káros baktériumok terjedését.
Emellett a probiotikumok segíthetnek a sérült bélnyálkahártya helyreállításában is. Egyes probiotikus törzsek képesek olyan speciális anyagokat termelni, amelyek felgyorsítják a bélhámsejtek regenerálódását, ami segít helyreállítani a normális bélbarriót.
A probiotikumok segíthetnek a szivárgó bél szindrómát gyakran kísérő gyulladás csökkentésében is. Úgy működnek, hogy modulálják az immunválaszt, ami segít csökkenteni a gyulladásos reakcióti.
Egy 2014-es tanulmány és egy 2022-es tanulmányok áttekintése kimutatta, hogy a Bifidobacterium lactis LA303 és LA304 törzsek, a Lactobacillus acidophilus LA201 és DDS-1, a Lactobacillus plantarum LA301 és 299v, Lactobacillus salivarius LA302 és Lactobacillus rhamnosus GG támogathatják a sérült bélhám regenerálódását és megakadályozhatják annak további lebomlását.
Fontos
Bár a probiotikumok segíthetnek a szivárgó bél szindróma elleni küzdelemben, nem helyettesítik a szakszerű orvosi segítséget. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdené a táplálékkiegészítők fogyasztását, különösen, ha bármilyen egészségügyi problémával küzd.
Probiotikum fekélyes vastagbélgyulladás esetén
A fekélyes vastagbélgyulladás(UC) krónikus betegség, amely gyulladást és fekélyeket okoz a vastagbélben. Segíthetnek a probiotikumok? A kérdésre nem egyértelmű a válasz, de a kutatások szerint pozitív szerepet játszhatnak ebben a betegségben.
A fekélyes vastagbélgyulladással összefüggésben a probiotikumok többféleképpen is működhetnek. Mindenekelőtt segíthetnek helyreállítani a bélben a baktériumflóra egyensúlyát, amely az UC-ben szenvedőknél gyakran megbomlik. Egyes tanulmányok szerint a probiotikumok csökkenthetik a gyulladást is, ami enyhítheti a tüneteket.
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az Escherichia coli és a Streptococcus thermophilus fajokból származó probiotikus baktériumok ugyanolyan hatékonyak lehetnek a remisszió fenntartásában a fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedőknél, mint a hagyományos gyógyszerek.
Ezen ígéretes bizonyítékok ellenére ne feledje, hogy a probiotikumok nem csodaszerek. A standard terápia kiegészítéseként hasznosak lehetnek, de nem helyettesítik a gyógyszeres kezelés vagy az életmódváltás szükségességét. A probiotikumok elkezdése előtt mindig érdemes konzultálni kezelőorvosával vagy táplálkozási szakemberével, különösen, ha Ön fekélyes vastagbélgyulladásban szenved.
Természetes probiotikum a bélrendszer számára
A probiotikumok számos különböző élelmiszerben megtalálhatók. Az alábbiakban felsoroljuk, hogy milyen típusú ételeket fogyaszthat, hogy biztosítsa magát a bélrendszer probiotikumokkal.
Természetes joghurt - az egyik legismertebb probiotikumforrás. Olyan baktériumokat tartalmaz, mint a Lactobacillus és a Bifidobacterium, amelyek jótékony hatással vannak emésztőrendszerünkre. Ha jó baktériumokkal szeretnénk ellátni magunkat, válasszunk kifejezetten probiotikus joghurtokat, amelyeknek egy adott törzse van.
Kefir - egy erjesztett tejital, amely nemcsak probiotikumokat biztosít, hanem kiváló fehérje- és kalciumforrás is.
Savanyúságok - például a savanyú káposzta és az uborka gazdag probiotikumforrás. Az erjesztési folyamat, amelyen átesnek, természetes probiotikumokat hoz létre bennük.
Miso - egy japán szójababpaszta, amelyet fermentálnak, és probiotikumokat tartalmaz. Levesekhez és mártásokhoz adható.
Tempeh - egy Indonéziából származó termék, amely erjesztett szójababból készül. Gazdag fehérje- és probiotikumforrás.
Sourdough kenyér - előállítása során természetes baktériumokat és élesztőt használnak, amelyek jótékonyan hatnak emésztőrendszerünkre.
A probiotikumokban gazdag élelmiszerek nagyszerű kiegészítői az étrendnek, de fontos megjegyezni, hogy a bennük lévő baktériumok nem asszimilálódnak olyan hatékonyan, mint a gyógyszerekben és étrend-kiegészítőkben találhatóak. Hogy miért? Mert semmilyen módon nincsenek védve az emésztési folyamatoktól.
Ráadásul azt sem tudod pontosan meghatározni, hogy milyen típusú és törzsű baktériumokat fogyasztasz. Ha tehát egy adott betegségre keresel egy konkrét probiotikumot, akkor jobb ötlet lehet egy kész kész készítményt választani.
Probiotikumok - ellenjavallatok
A probiotikumok általában a legtöbb ember számára biztonságosak, de vannak olyan helyzetek, amikor nem ajánlott a szedésük. Ne feledje, hogy mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítést - beleértve a probiotikus terápiát is - elkezdene.
Ha immunrendszere legyengült, például kemoterápia, HIV/AIDS, immunszupresszánsok szedése vagy műtét után, a probiotikumok szedése kockázatos lehet.
A probiotikumok szedésének másik ellenjavallata a súlyos bélbetegségek (pl. Crohn-betegség). Súlyos bélbetegségek esetén egyes törzsek segíthetnek, de mások valójában ártanak Önnek. Ezért, ha ilyen betegségekben szenved, feltétlenül konzultáljon szakemberrel.
Ha allergiás, szintén óvatosan kell eljárnia. Egyes probiotikumok olyan összetevőket tartalmazhatnak, amelyekre allergiás vagy intoleráns lehet, mint például a szója, a laktóz vagy a fruktóz.
Lásd még:
Hogyan kell használni a probiotikumokat?
Ideális esetben - az adott készítmény gyártójának vagy orvosának ajánlásai szerint. A legtöbb probiotikumot körülbelül 1-2 órával étkezés előtt kell bevenni, ami növeli a baktériumok túlélését az emésztőrendszerben. Az üres gyomorban kevesebb sav található, ami elpusztíthatja a probiotikumokat.
Ugyanezen okból kifolyólag a probiotikumokat nem szabad forró italokkal elkortyolgatni, vagy röviddel e készítmények bevétele után fogyasztani. Nem azért egészíti ki a jó baktériumtörzseket, hogy véletlenül megfőzze őket.
Érdemes még hozzátenni, hogy fontos a rendszeresség. Az antibiotikum-terápia után akár több hétig is eltarthat, amíg a mikrobiom regenerálódik.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Lásd még:
Nátrium-butirát }
Összefoglaló
- A legjobb probiotikumok a bélrendszer számára a Lactobacillus, a Bifidobacterium és a Saccharomyces élesztőfajok baktériumait tartalmazzák megfelelő mennyiségben.
- A probiotikumokat megfelelően kell címkézni (a névnek három részből kell állnia), és olyan formában, amely lehetővé teszi, hogy az emésztőrendszerben túléljenek.
- A probiotikumok csökkenthetik a patogén mikroorganizmusok elszaporodását, javíthatják a bélperisztaltikát, sőt a gyulladást is csökkenthetik.
- A hasznos baktériumokat tejtermékek és különféle savanyúságok fogyasztásával egészíthetjük ki.
- A legtöbb probiotikus készítményt éhgyomorra kell bevenni, és langyos italokkal kell elkortyolgatni.
- Az ajánlott probiotikumok közé tartozik például az Alldeyn Rosebiotic és a Dr Jacob's Jód + Szelén probio.
GYIK
Segít a probiotikum a bélrendszeremen?
Igen, a probiotikumok segíthetnek a bélproblémákon. Ha ezeket a baktériumokat megfelelő mennyiségben fogyasztjuk, akkor egészségügyi előnyöket biztosítanak. Úgy működnek, hogy javítják a bél mikroflóra egyensúlyát.
Olyan probiotikumokat szedjen, amelyek olyan fajokat tartalmaznak, mint a Lactobacillus és a Bifidobacterium. A Bifidobacterium longum például segíthet enyhíteni a székrekedést, a hasi fájdalmat és a puffadást.
Ne feledje, hogy a probiotikumokat rosttal együtt fogyassza, mivel a rost prebiotikumként működik, amely segíti a hasznos baktériumok szaporodását. Jó rostforrások a gyümölcsök, a zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonafélék.
Milyen tüneteket okozhatnak a bélbaktériumok?
A bélben lévő kórokozó baktériumok tünetei eltérőek lehetnek, de gyakran a túlzott gázképződés, a hasi fájdalom, a megváltozott bélműködés, a hasmenés vagy a székrekedés, sőt a fogyás is. Figyelje meg a testét, figyeljen az emésztésben bekövetkező változásokra, fájdalomra vagy kellemetlenségre.
Ha aggasztó tüneteket észlel, forduljon orvoshoz. A szakember székletvizsgálatot rendelhet, hogy segítsen a kórokozó baktériumok jelenlétének megállapításában.
Mennyi ideig kell szedni a bélprobiotikumot?
Legalább 2-4 hétig szedjen probiotikumot a bélrendszer számára. A kezelés hossza az Ön emésztőrendszerének állapotától függ. Ha például antibiotikumos kezelés alatt áll, szedje a probiotikumot a kezelés teljes időtartama alatt, és utána még 2-3 hétig. Bélrendszeri rendellenességek, például irritábilis bél szindróma esetén a kezelés akár több hónapig is tarthat, de ilyen hosszú probiotikum-használatot csak orvosának kell előírnia.
A probiotikumok tisztítják a bélrendszert?
Bizonyos értelemben igen. A probiotikus baktériumok nem távolítják el a belekben lerakódott méreganyagokat vagy lerakódásokat, így a szó szoros értelmében nem tisztítják meg azokat. Hozzájárulhatnak azonban az emésztőrendszerben élő kórokozó mikroorganizmusok számának csökkentéséhez.
A probiotikus baktériumok anyagcseretermékei (posztbiotikumok) elpusztíthatnak bizonyos kórokozókat. A megfelelő mennyiségű jótékony probiotikum ezenkívül versenyez velük a táplálékért és a bélben elfoglalt helyért, megnehezítve a szaporodásukat.
Hogyan lehet megszabadulni a rossz baktériumoktól a bélben?
Ha bélpanaszoktól szenved, és gyanítja, hogy bakteriális fertőzése van - keresse fel orvosát. A szakember el tudja rendelni a megfelelő vizsgálatokat és hatékony kezelést tud végrehajtani.
Ahhoz, hogy megszabaduljon a rossz bélbaktériumoktól, a táplálkozását is megvizsgálhatja. Növelje a rostbevitelt. Egyen több zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonából készült terméket. A rostok segítenek a kórokozó mikrobák kiirtásában azáltal, hogy elősegítik az egészséges bélperisztaltikát és táplálják a jótékony probiotikus baktériumokat.
Mindezek mellett igyon sok vizet - ez megfelelően hidratálja a szervezetét, és segíti az emésztést. Kerülje a feldolgozott és zsíros ételeket, mivel ezek növelhetik a káros baktériumok számát. Fogyasszon probiotikumokban gazdag ételeket: joghurtot, kefirt, savanyúságot.
Mit együnk a bélflóra helyreállításához?
A bélflóra újjáépítéséhez fogyasszon erjesztett ételeket, például savanyúságot, natúr joghurtot, kefirt. Ezek gazdagok probiotikumokban, amelyek javítják a bélflóra változatosságát.
Fogyasszon rostokat. A rostban gazdag élelmiszerek, mint a gyümölcsök, zöldségek, diófélék, magvak, teljes kiőrlésű gabonakészítmények elősegítik a hasznos bélbaktériumok szaporodását. Kerülje a feldolgozott élelmiszerek és a cukrok túlzott fogyasztását. Ezek károsíthatják a bél mikroflóráját. Igyon sok vizet, ami segíti az emésztőrendszer megfelelő működését.
Érdemes megfontolni a prebiotikumokkal és probiotikumokkal való kiegészítést is. Ezek segíthetnek a bélflóra újjáépítésében és az emésztési komfortérzet javításában.
Káros a probiotikumok feleslege?
Igen, a túlzott probiotikumok árthatnak Önnek. Még a túl nagy mennyiségben bevitt jótékony baktériumok is túlzottan elszaporodhatnak, és SIBO-szindrómához vezethetnek. Ez egy baktériumszaporodási szindróma a vékonybélben. Puffadást, gázképződést, hasmenést és hasi fájdalmat okozhat.
A szervezetben lévő baktériumfelesleg veszélyeinek elkerülése érdekében mindig tartsa be a gyártó ajánlásait vagy az orvos utasításait a probiotikus készítmények napi adagjait és a szedési idő hosszát illetően.
Források
Lásd az összes
Álvarez-Arraño, V., & Martín-Peláez, S. (2021). A probiotikumok és szinbiotikumok hatása a súlyvesztésre túlsúlyos vagy elhízott alanyoknál: Egy szisztematikus áttekintés. Nutrients, 13(10), 10. cikk. https://doi.org/10.3390/nu13103627.
Amara, A. A., & Shibl, A. (2015). A probiotikumok szerepe az egészség javításában, a fertőzések elleni védekezésben és a betegségek kezelésében és kezelésében. Saudi Pharmaceutical Journal, 23(2), 107-114. https://doi.org/10.1016/j.jsps.2013.07.001.
Batatinha, H., Tavares-Silva, E., Leite, G. S. F., Resende, A. S., Albuquerque, J. A. T., Arslanian, C., Fock, R. A., Lancha, A. H., Lira, F. S., Krüger, K., Thomatieli-Santos, R., & Rosa-Neto, J. C. (2020). Probiotikum-kiegészítés maratonistáknál és annak hatása a limfocita populációra és funkcióra maraton után: randomizált placebokontrollos kettős vak vizsgálat. Scientific Reports, 10(1), Article 1. https://doi.org/10.1038/s41598-020-75464-0.
Cheng, J., & Ouwehand, A. C. (2020). Gastrooesophagealis reflux betegség és a probiotikumok: Egy szisztematikus áttekintés. Nutrients, 12(1), Article 1. https://doi.org/10.3390/nu12010132.
Chilicka, K., Dzieńdziora-Urbińska, I., Szyguła, R., Asanova, B., & Nowicka, D. (2022). Microbiome and Probiotics in Acne Vulgaris-A Narrative Review. Life, 12(3), Article 3. https://doi.org/10.3390/life12030422.
Das, T. K., Pradhan, S., Chakrabarti, S., Mondal, K. C., & Ghosh, K. (2022). A probiotikumok és a hozzájuk kapcsolódó egészségügyi előnyök jelenlegi helyzete. Applied Food Research, 2(2), 100185. https://doi.org/10.1016/j.afres.2022.100185.
Fatahi, S., Hosseini, A., Sohouli, M. H., Sayyari, A., Khatami, K., Farsani, Z. F., Amiri, H., Dara, N., de Souza, I. G. O., & Santos, H. O. (2022). A probiotikum-kiegészítés hatása a hasi fájdalom súlyosságára irritábilis bél szindrómás gyermekbetegeknél: randomizált klinikai vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise. World Journal of Pediatrics, 18(5), 320-332. https://doi.org/10.1007/s12519-022-00516-6.
Kechagia, M., Basoulis, D., Konstantopoulou, S., Dimitriadi, D., Gyftopoulou, K., Skarmoutsou, N., & Fakiri, E. M. (2013). Health Benefits of Probiotics: A Review. International Scholarly Research Notices, 2013, e481651. https://doi.org/10.5402/2013/481651.
Kober, M.-M., & Bowe, W. P. (2015). A probiotikumok hatása az immunszabályozásra, az aknékra és a fotóöregedésre. International Journal of Women's Dermatology, 1(2), 85-89. https://doi.org/10.1016/j.ijwd.2015.02.001.
Liu, W., Xie, Y., Li, Y., Zheng, L., Xiao, Q., Zhou, X., Li, Q., Yang, N., Zuo, K., Xu, T., Lu, N.-H., & Zhang, H. (2022). Egy randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat protokollja a probiotikumok hatásának vizsgálatáról a rabeprazollal kezelt gastrooesophagealis reflux betegségben szenvedő betegek bélmikrobiomjára. BMC Gastroenterology, 22(1), 255. https://doi.org/10.1186/s12876-022-02320-y.
Markowska-Jędra, A. (2020, december 8.). A bél-agy tengely. NeuroExpert. https://neuroexpert.org/wiki/os-jelita-mozg/.
Martín-Peláez, S., Cano-Ibáñez, N., Pinto-Gallardo, M., & Amezcua-Prieto, C. (2022). The Impact of Probiotics, Prebiotics, and Synbiotics during Pregnancy or Lactation on the Intestinal Microbiota of Children Born by Cesarean Section: A Systematic Review. Nutrients, 14(2), 2. cikk. https://doi.org/10.3390/nu14020341.
Nikolova, V. L., Cleare, A. J., Young, A. H., & Stone, J. M. (2023). Elfogadhatóság, tolerálhatóság és a probiotikumok feltételezett kezelési hatásainak becslése kiegészítő kezelésként depressziós betegeknél: Egy randomizált klinikai vizsgálat. JAMA Psychiatry, 80(8), 842-847. https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2023.1817.
Étrend-kiegészítő-probiotikumok hivatala. (n.d.). Letöltve: 2023. augusztus 11., a https://ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-HealthProfessional/ oldalról.
Ou, Q., Wang, L., Wang, K., & Shao, P. (2021). A WeChat platformmal kombinált probiotikum-kiegészítés hatása a tápláltsági állapotra, a gyulladásos tényezőkre és az életminőségre enyhe-közepes fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedő betegeknél: Egy randomizált vizsgálat . Annals of Palliative Medicine, 10(6), Article 6. https://doi.org/10.21037/apm-21-1056.
Reid, G., Gadir, A. A., & Dhir, R. (2019). Probiotics: Reiterating What They Are and What They Are Not. Frontiers in Microbiology, 10. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2019.00424.
Sabaté, J.-M., & Iglicki, F. (2022). A Bifidobacterium longum 35624 hatása a betegség súlyosságára és az életminőségre irritábilis bél szindrómában szenvedő betegeknél. World Journal of Gastroenterology, 28(7), 732-744. https://doi.org/10.3748/wjg.v28.i7.732.
Sun, H., Li, X., Chen, W., Jia, F., Su, J., Zhang, B., Wu, X., & Wu, P. (2021). A probiotikumok és az élelmi rostok hatása pinaverium bromiddal kombinálva a bélflórára irritábilis bél szindrómában szenvedő betegeknél. American Journal of Translational Research, 13(12), 14039-14045.
Tavakoly, R., Hadi, A., Rafie, N., Talaei, B., Marx, W., & Arab, A. (2021). Effect of Probiotic Consumption on Immune Response in Athletes: A Meta-analysis. International Journal of Sports Medicine, 42(09), 769-781. https://doi.org/10.1055/a-1463-3303.
Wallace, C. J. K., & Milev, R. (2017). A probiotikumok hatása a depressziós tünetekre emberekben: Egy szisztematikus áttekintés. Annals of General Psychiatry, 16(1), 14. https://doi.org/10.1186/s12991-017-0138-2.
Wang, Y., Jiang, Y., Deng, Y., Yi, C., Wang, Y., Ding, M., Liu, J., Jin, X., Shen, L., He, Y., Wu, X., Chen, X., Sun, C., Zheng, M., Zhang, R., Ye, H., An, H., & Wong, A. (2020). Probiotikus étrend-kiegészítők: remény vagy hype? Frontiers in Microbiology, 11. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2020.00160.
Wicinski, M., Gębalski, J., Gołębiewski, J., & Malinowski, B. (2020). Probiotics for the Treatment of Overweight and Obesity in Humans-A Review of Clinical Trials. Microorganisms, 8(8), Article 8. https://doi.org/10.3390/microorganisms8081148.
Yadav, M. K., Kumari, I., Singh, B., Sharma, K. K., & Tiwari, S. K. (2022). Probiotikumok, prebiotikumok és szinbiotikumok: Biztonságos lehetőségek a következő generációs terápiákhoz. Applied Microbiology and Biotechnology, 106(2), 505-521. https://doi.org/10.1007/s00253-021-11646-8.
Zhang, C., Li, L., Jin, B., Xu, X., Zuo, X., Li, Y., & Li, Z. (2021). A beviteli mód hatása a bélmikrobiótára és az egészségre: a tudomány jelenlegi állása. Frontiers in Microbiology, 12. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2021.724449.
Zhang, Z., Lv, J., Pan, L., & Zhang, Y. (2018). Roles and applications of probiotic Lactobacillus strains. Applied Microbiology and Biotechnology, 102(19), 8135-8143. https://doi.org/10.1007/s00253-018-9217-9.
Ait Abdellah, S., Gal, C., Laterza, L., Velenza, V., Settanni, C. R., Napoli, M., Schiavoni, E., Mora, V., Petito, V., & Gasbarrini, A. (2023). Egy multisztrain probiotikum hatása a szivárgó bélre hasmenéses-predomináns irritábilis bél szindrómás betegeknél: Egy kísérleti vizsgálat. Digestive Diseases, 41(3), 489-499. https://doi.org/10.1159/000526712.
Aleman, R. S., Moncada, M., & Aryana, K. J. (2023). Leaky Gut and the Ingredients That Help Treat It: A Review. Molecules, 28(2), 2. cikk. https://doi. org/10.3390/molecules28020619
Azad, M. A. K., Sarker, M., Li, T., & Yin, J. (2018). Probiotikus fajok a bélmikrobióta modulációjában: áttekintés. BioMed Research International, 2018, e9478630. https://doi. org/10.1155/2018/9478630
Bubnov, R. V., Babenko, L. P., Lazarenko, L. M., Mokrozub, V. V., & Spivak, M. Ya. (2018). A probiotikus törzsek specifikus tulajdonságai: Jelentőség és előnyök a gazdaszervezet számára. EPMA Journal, 9(2), 205-223. https://doi.org/10.1007/s13167-018-0132-z.
Dale, H. F., Rasmussen, S. H., Asiller, Ö. Ö., & Lied, G. A. (2019). Probiotics in Irritable Bowel Syndrome: An Up-to-Date Systematic Review. Nutrients, 11(9), Article 9. https://doi.org/10.3390/nu11092048.
Fedorak, R. N. (2010). Probiotikumok a fekélyes vastagbélgyulladás kezelésében. gastroenterology & Hepatology, 6(11), 688-690.
Fontana, L., Bermudez-Brito, M., Plaza-Diaz, J., Muñoz-Quezada, S., & Gil, A. (2013). Sources, isolation, characterisation and evaluation of probiotics. British Journal of Nutrition, 109(S2), S35-S50. https://doi.org/10.1017/S0007114512004011.
He, Y., Zhu, L., Chen, J., Tang, X., Pan, M., Yuan, W., & Wang, H. (2022). Probiotikus vegyületek hatékonysága a székrekedés enyhítésében és kolonizációjuk a bél mikrobiótában. Molecules, 27(3), Article 3. https://doi. org/10.3390/molecules27030666
Iheozor-Ejiofor, Z., Kaur, L., Gordon, M., Baines, P. A., Sinopoulou, V., & Akobeng, A. K. (2020). Probiotikumok a remisszió fenntartására fekélyes vastagbélgyulladásban. Cochrane Database of Systematic Reviews, 3. https://doi.org/10.1002/14651858.CD007443.pub3.
Jin, W., Ai, H., Huang, Q., Li, C., He, X., Jin, Z., & Zuo, Y. (2023). A probiotikumok preklinikai bizonyítékai fekélyes vastagbélgyulladásban: Szisztematikus áttekintés és hálózati metaanalízis. Frontiers in Pharmacology, 14. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2023.1187911.
Kumar, L. S., Pugalenthi, L. S., Ahmad, M., Reddy, S., Barkhane, Z., Elmadi, J., Kumar, L. S., Pugalenthi, L. S., Ahmad, M., Reddy, S., Barkhane, Z., & Elmadi, J. (2022). Probiotikumok az irritábilis bél szindrómában: Terápiás szerepük áttekintése. Cureus, 14(4). https://doi.org/10.7759/cureus.24240.
Li, B., Liang, L., Deng, H., Guo, J., Shu, H., & Zhang, L. (2020). A probiotikumok hatékonysága és biztonságossága az irritábilis bél szindrómában: Szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Frontiers in Pharmacology, 11. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2020.00332.
Mendonça, A. A., Pinto-Neto, W. de P., da Paixão, G. A., Santos, D. da S., De Morais, M. A., & De Souza, R. B. (2023). A probiotikus baktériumok utazása: Survival of the Fittest. Mikroorganizmusok, 11(1), 1. cikk. https://doi.org/10.3390/microorganisms11010095.
Né, M., & bot-Vivinus, C. H. (2014). Multispecies probiotikum védi a bélgát funkcióját kísérleti modellekben. World Journal of Gastroenterology, 20(22), 6832-6843. https://doi.org/10.3748/wjg.v20.i22.6832.
Petruzziello, C., Marannino, M., Migneco, A., Brigida, M., Saviano, A., Piccioni, A., Franceschi, F., & Ojetti, V. (2019). Három probiotikus törzs keverékének hatékonysága a hasi fájdalom és a gyulladásos biomarkerek csökkentésében akut szövődménymentes divertikulitisben. European review for medical and pharmacological sciences, 23, 9126-9133. https://doi.org/10.26355/eurrev_201910_19316.
Petruzziello, C., Migneco, A., Cardone, S., Covino, M., Saviano, A., Franceschi, F., & Ojetti, V. (2019). Lactobacillus reuteri ATCC PTA 4659 kiegészítő alkalmazása akut szövődménymentes divertikulitisben szenvedő betegeknél: randomizált, kettős vak, placebo kontrollált vizsgálat. International Journal of Colorectal Disease, 34(6), 1087-1094. https://doi.org/10.1007/s00384-019-03295-1. https://doi.org/10.1007/s00384-019-03295-1
Piccioni, A., Franza, L., Brigida, M., Zanza, C., Torelli, E., Petrucci, M., Nicolò, R., Covino, M., Candelli, M., Saviano, A., Ojetti, V., & Franceschi, F. (2021). Gut Microbiota and Acute Diverticulitis: Role of Probiotics in Management of This Delicate Pathophysiological Balance. Journal of Personalized Medicine, 11(4), Article 4. https://doi.org/10.3390/jpm11040298.
Piccioni, A., Franza, L., Vaccaro, V., Saviano, A., Zanza, C., Candelli, M., Covino, M., Franceschi, F., & Ojetti, V. (2021). Mikrobióta és probiotikumok: A Limosilactobacillus Reuteri szerepe a divertikulitisben. Medicina, 57(8), Article 8. https://doi.org/10.3390/medicina57080802.
A bélgát védelme és helyreállítása probiotikumok által: táplálkozási és klinikai implikációk | Bentham Science. (n.d.). Retrieved October 31, 2023, from https://www.eurekaselect.com/article/50828.
Štofilová, J., Kvaková, M., Kamlárová, A., Hijová, E., Bertková, I., & Guľašová, Z. (2022). Probiotikum alapú beavatkozás a fekélyes vastagbélgyulladás kezelésében: hagyományos és új megközelítések. Biomedicines, 10(9), Article 9. https://doi.org/10.3390/biomedicines10092236.
Wieërs, G., Belkhir, L., Enaud, R., Leclercq, S., Philippart de Foy, J.-M., Dequenne, I., de Timary, P., & Cani, P. D. (2020). How Probiotics Affect the Microbiota. Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, 9. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fcimb.2019.00454.
Nagel, M. D. P. (2017, április 19.). Dietary Fiber-An Underestimated Cure for Aging. National Center for Nutrition Education. https://ncez.pzh.gov.pl/seniorzy/blonnik-pokarmowy-niedoceniane-lekarstwo-w-procesie-starzenia-sie/.
Müller-Lissner, S. A., Kamm, M. A., Scarpignato, C., & Wald, A. (2005). Myths and Misconceptions About Chronic Constipation. official Journal of the American College of Gastroenterology | ACG, 100(1), 232. https://journals.lww.com/ajg/abstract/2005/01000/myths_and_misconceptions_about_chronic.34.aspx.
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotIlona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki
Nina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.
dec. 02
Ismerje meg a koleszterinszint csökkentésének természetes módjait és a koleszterin-kiegészítőket
nov. 22
A nátrium-butirát úgy működik, mint egy wellness-nap a belek számára. Nézze meg, hogyan válassza ki a leghatékonyabbat.
nov. 19
Ismerje meg az irritábilis bél szindróma legjobb étrend-kiegészítőit, valamint azt, hogyan támogathatja a bélrendszer egészségét étrenddel és életmóddal.