Mikor károsak a probiotikumok? Túladagolás és mellékhatásai
Nézze meg, mik a probiotikumok szedésének ellenjavallatai, és mikor árthatnak Önnek a baktériumok.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
A probiotikumok a bélrendszer természetes lakói - több trillió van belőlük benned. Úgy tűnik tehát, hogy a velük való kezelés biztonságos, és nem okozhat komoly mellékhatásokat... Végül is, ők a barátaid. És mégis, ennek ellenére néha kárt okozhatnak.
A probiotikumokat az immunitást befolyásoló súlyos betegségekben szenvedőknek kerülniük kell. De a jótékony baktériumok nemcsak ilyen szélsőséges esetekben okozhatnak kárt. Néha túlszaporodásukhoz vezethetünk, azaz egyszerűen túlzásba visszük, és a barátokból ellenséget csinálunk.
Ebből a cikkből megtudhatod:
- Kinek kell kerülnie a probiotikumokat.
- Hogyan lehet túladagolni a probiotikumokat.
- Hogyan jelentkezik a jótékony baktériumok feleslege.
- Milyen mellékhatások jelentkezhetnek a probiotikumok szedése után.
- Mik a biztonságos probiotikum-kiegészítés szabályai.
{Ad:HjMxbFblOvpdBNbixUPtu }}
Lásd még:
- Probiotikumok
- Prebiotikumok
- Szinbiotikumok
- Pszichobiotikumok
- Nátrium-butirát
- Vajsav
- Természetes probiotikumok
- A legjobb probiotikumok a bélrendszer számára
- Jó probiotikum irritábilis bélműködésre
- Probiotikumok terhesség és szoptatás alatt
- Probiotikumok a fogyáshoz
Árthat a probiotikum?
A probiotikumok árthatnak Önnek, ha túladagolja őket, vagy olyan betegségekben szenved, amelyek növelik az emésztőrendszerből származó baktériumok véráramba jutásának lehetőségét. Ezek közé tartozik a rák, a súlyos immunbetegségek vagy az intravénás központi katétert viselő betegek. Az ételintoleranciában és allergiában szenvedőknek szintén óvatosnak kell lenniük - a probiotikus készítmények például gyakran tartalmaznak laktózt.
Kinek nem szabad probiotikumokat szednie?
A legtöbb tudományos tanulmány szerint a probiotikumok használata biztonságos. Általában nem okoznak mellékhatásokat, és ha mégis előfordulnak - ezek enyhe gyomor-bélrendszeri panaszok.
Mindazonáltal van néhány embercsoport, akik számára a probiotikumok szedése veszélyes lehet. Ide tartoznak a súlyos betegségekben szenvedő betegek,mint például:
- Immunkompromittált szindrómák,
- HIV/AIDS,
- rákos megbetegedések (sugár- és kemoterápia során),
- rövid bél szindróma,
- bélperforáció,
- bélelzáródás.
A szervátültetett betegeknek sem adnak probiotikumokat, különösen, ha indukciós immunszuppresszióban részesülnekioni.
Allergiásoknak és ételintoleranciában szenvedőknek szintén óvakodniuk kell a probiotikumokkal szemben. Sok készítmény laktózt és más anyagokat tartalmaz, amelyek erős és nemkívánatos reakciókat okozhatnak a szervezetbeni.
Ezért mindig ellenőrizze az összetételt, mielőtt megvásárol egy adott probiotikumot - ezzel nemcsak a baktériumtörzsek megfelelő jelölését biztosítja, hanem elkerülheti a kellemetlen "allergiás" meglepetéseket is.
Fontos
Ha bármilyen betegségben szenved, mindig kérje ki orvosa véleményét, mielőtt elkezdené szedni a probiotikumokat. Csak szakember tudja megerősíteni, hogy az élő baktériumkultúrák biztonságosak-e az Ön számára, és nem lépnek-e kölcsönhatásba a gyógyszerekkel (ha szed ilyet).
Túladagolható a probiotikum?
Bármilyen gyógyszer túlzott mennyiségben méreggé válhat. Ugyanez vonatkozik a probiotikumokra is. Még ha egészséges ember is vagy, és nincs ellenjavallata ezeknek a jótékony baktériumoknak a szedésére, akkor is árthatsz magadnak. A leggyakoribb probiotikus bűnök közé tartoznak:
- Túl nagy napi adagok szedése,
- a túl hosszú szedési időszak,
- több probiotikus készítmény egyidejű fogyasztása.
Ahhoz, hogy a probiotikumok hatékonyan működjenek, több héttől több hónapig kell szedni őket. A 4-6 hétnél hosszabb terápiát azonban csak olyan orvos javasolhatja, aki ismeri az Ön egészségi állapotát és a szervezet igényeit. Ez ugyanis csak különleges esetekben lesz indokolt.
Még mindig túl kevés olyan tanulmány van, amely a probiotikumok biztonságosságát nagyon hosszú időn keresztül bizonyítja.
Katarzyna Grajpermagisterof Pharmacy
Az is előfordulhat, hogy tudtán kívül több probiotikus baktériumot tartalmazó készítményt használ. Ez fontos: nem minden baktériumtörzset tartalmazó készítmény nevében kell, hogy szerepeljen a probiotikum, szinbiotikum vagy más "biotikum" .
Több probiotikus törzs egyidejű szedése, még a jól vizsgált, dokumentált hatásúaké is, negatív következményekkel járhat. Soha nem lehetünk biztosak abban, hogy ezek a törzsek jól "működnek" együtt, ezért egy ilyen kezelésről mindig konzultálni kell az orvossal.
Katarzyna Grajpermagisterof Pharmacy
Jobb ötlet például egy kéthetes kezelés egy probiotikummal, majd váltás egy másikra. Így könnyebben észrevehetjük az esetleges mellékhatásokat" - teszi hozzá a gyógyszerész.
Ezért is olyan fontos, hogy elolvassuk a szedett szerek összetevőit. Ez a gyógyszerekre és az étrend-kiegészítőkre egyaránt vonatkozik - nem csak a probiotikumokra -, néha meglepődhetünk. Például egyes immunitásra, hajhullásra vagy akár fehérjekészítmények összetevői között probiotikus formulákat is tartalmaznak egyes készítmények.
És végül: a több nem feltétlenül jobb. Nincs értelme nagyobb napi adag probiotikumot szedni, mint amennyit az orvos ajánl, vagy az adott készítmény gyártója jelez.
És milyen kockázatai vannak annak, ha nem tartjuk be ezeket a szabályokat? Ha túl sok probiotikumot szedünk, az a bélben lévő baktériumflóra túlszaporodásához, azaz SIBOi szindrómához vezethet. Ha probiotikum-kiegészítésről van szó, a túl soktól... fáj a gyomrod.
A legjobb probiotikumok és egyéb termékek a bélrendszer számára
{product:4314 }}
Vivomixx mikrokapszula 10 milliárd, 30 db
- Probiotikus törzsek: Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus.
- További hatóanyagok: nincs
- Formája: kapszula
- Adagolás: napi 1-4 kapszula
- Elegendő: 7-30 napig
Termékleírás
Különböző probiotikus törzsek komplexét tartalmazó étrend-kiegészítő. A változatos típusú baktériumkultúrák hatékonyan segítik az emésztőrendszer mikrobiótájának újjáépítését, javítják a bélműködést és támogatják a szervezet természetes immunitását.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Különböző típusú probiotikus baktériumok a készítményben.
- Minden probiotikus törzs részletes jelöléssel rendelkezik egy speciális kód formájában.
- Az apró kapszulák könnyen lenyelhetők.
- Glutén-, szója- és laktózmentes.
- Színezékektől és tartósítószerektől mentes.
Mínuszok:
- A gyártó nem adja meg, hogy mikor kell bevenni a probiotikum maximális napi adagját.
További információk
A legkisebbek számára a kapszula felnyitható, és tartalma feloldható egy italban.
SANPROBI Barrier Probiotikumok
- Probiotikus törzsek: Bifidobacterium Iactis, Lactobacillus brevis, Lactobacillus casei, Lactococcus lactis, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus salivarius.
- További hatóanyagok: nincs
- Formája: kapszula
- Adagolás: napi 1-4 kapszula
- Elegendő: 10-40 napig
Termékleírás
Többtörzsű probiotikum étrend-kiegészítő formájában. Három év feletti gyermekek számára készült. A benne található sokféle probiotikum biztosítja a termék átfogó hatását a szervezetre. A benne található élő baktériumkultúrák gondoskodnak a bélflóráról, pozitív hatással vannak az emésztésre és növelik a természetes immunitást.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Különböző típusú probiotikus baktériumok a készítményben.
- Speciálisan azonosított probiotikus baktériumtörzsek a készítményben, speciális kódokkal azonosítva.
- Alkalmas gyermekek, terhes és szoptató nők számára.
- Nem tartalmaz glutént.
Mínuszok:
- Felnőtteknek és 12 év feletti gyermekeknek 2-4 kapszula bevétele szükséges. A gyártó nem adja meg, hogy mikor kell bevenni a probiotikum maximális napi adagját.
További információk
Célszerű konzultálni kezelőorvosával vagy gyógyszerészével, hogy meghatározza a táplálékkiegészítő optimális napi adagját.
Termékleírás
A Panaseus Digestive Formula szedése segíthet a bélrendszer egészségének javításában a bélgát támogatásával, a gyulladás csökkentésével, a károsodások elleni védelemmel és az egészséges bélflóra helyreállításával.
Érezze a különbséget a bélműködésben növényi kivonatokkal, aminosavakkal és probiotikus baktériumokkal.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Kiváló minőségű, standardizált növényi kivonatok.
- Tiszta és egyszerű összetétel.
- Jó vegánok és vegetáriánusok számára.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
Az inulin, amely töltőanyagként szolgál ezekben a kapszulákban, természetes prebiotikum, és szintén támogatja a bélrendszer egészségét.
Biocodex Enterol
- Probiotikus törzsek: Saccharomyces boulardii
- További hatóanyagok: nincs
- Formája: kapszula
- Adagolás: napi 1-4 kapszula
- Elegendő: 5-20 napig
Termékleírás
Az Enterol egy élesztőtörzset tartalmazó, vény nélkül kapható gyógyszer, amely különösen hasznos a fertőzések okozta hasmenés vagy az úgynevezett utazási hasmenés kezelésében. Antibiotikumok szedése esetén bélvédő terápiaként is ajánlott.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Tanulmányok által megerősített hatás.
- Speciálisan azonosított probiotikus baktériumtörzset tartalmaz a készítményben, speciális kóddal jelölve.
- Alkalmas vegetáriánusok számára.
Mínuszok:
- Csak egy baktériumtörzs van a készítményben.
- A bevitel okától függően akár napi négy kapszulát is le kell nyelni.
További információk
Az, hogy naponta hány kapszulát kell bevenni a gyógyszerből, az alkalmazás okától függ. Kérjük, olvassa el a betegtájékoztatót a részletekért.
Asecurin IB
- Hatóanyagok: Lactobacillus plantarum LP01, Bifidobacterium breve BR03, Saccharomyces boulardii, inulin.
- Formája: kapszula
- Csomagolási méret: 20 kapszula
- Elégséges: 20 napig
Termékleírás
Az Asecurin IB egy szinbiotikum, azaz egy probiotikum és egy prebiotikum kombinációja. Baktériumokat és élesztőt tartalmaz a bélrendszer és az emésztőrendszer támogatására, valamint inulint, amely táplálék ezeknek a mikroorganizmusoknak. A prebiotikum hozzáadása támogatja és felgyorsítja a hasznos baktériumflóra növekedését a belekben.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Jól jelölt probiotikus baktériumtörzsek.
- Egyszerű és tiszta összetétel.
- Prebiotikum hozzáadása inulin formájában.
Mínuszok:
- A csomag csak 20 napos pótlásra elegendő.
További információk
Száraz és árnyékos helyen, szobahőmérsékleten tárolja.
Dr.Jacob's Jód + szelén probio
- Hatóanyagok: B12-vitamin, jód, szelén, szilícium, lakto- és bifidobaktériumok.
- Formája: kapszula
- Kiszerelés: 90 kapszula
- Elégséges: 3 hónapig
Termékleírás
A Jód + szelén probio étrend-kiegészítő a jód, a szelén, a B12-vitamin és a probiotikumok kombinációja. A termék formuláját úgy tervezték, hogy támogassa a pajzsmirigy egészségét és a normál bélflórát.
A jód és a szelén kulcsfontosságú mikrotápanyagok, amelyek elengedhetetlenek a megfelelő pajzsmirigyműködéshez. A több millió probiotikus baktérium, köztük a Lactobacillus plantarum és a Bifidobacterium lactis pedig segít fenntartani az egészséges bélkörnyezetet.
Emellett a B12-vitamin támogatja a normál energiaanyagcserét és az idegrendszert. A termék kiváló választás a pajzsmirigyproblémákkal és bélrendszeri rendellenességekkel küzdők számára.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Jó dózisú hatóanyagok.
- Hatékony csomagolás.
- Kényelmes adagolás.
Mínuszok:
- A kapszulák lehetne egy kicsit kisebbek.
További információk
A formula vegánbarát.
ALLDEYNN VEGEROSE
- Fehérje típusa: növényi
- Csomag: 500 g
- Adagok száma csomagonként: 16
- Fehérje adagonként: 15 g (fehér csokoládé-málna és vanília-bogyó), 14 g (csokoládé)
Termékleírás
Fehérjetáplálás öt növényi fehérjéből, akácrosttal, lenmaggal, MCT-olajjal és a LactoWise® probiotikus-prebiotikus komplexummal dúsítva. Ez egy szinbiotikum, amely serkenti a jótékony baktériumok fejlődését és növekedését a gyomor-bélrendszerben, és jótékony hatást mutat az emésztőrendszer állapotára.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Gazdag aminogram az 5 fehérje változatosságának köszönhetően.
- A LactoWise® hozzáadása támogatja az emésztőrendszert.
- Természetes színezéket tartalmaz.
- Alacsony cukortartalmú.
- Magas élelmirost-tartalom.
Mínuszok:
- A csomag csak 16 adagot tartalmaz.
- Maltodextrint tartalmaz - azok, akik figyelnek a vércukorszintjükre és a glikémiás indexükre, legyenek óvatosak.
További információk
- Oldhatóságának és állagának köszönhetően a vegán fehérjekészítmények nagyszerű kiegészítői a desszerteknek, zabpehelynek, omlettnek vagy palacsintának.
Szakértői vélemény
Ideális tápanyag, különösen edzés után, a mikrokárosodások regenerálására. A LactoWise® és a céklalé-koncentrátum hűvös hozzáadásával, amely támogatja a bél mikroflórát.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Sundose° Napi könnyedség°
- Hatóanyagok: köménykivonat, articsókakivonat, kurkumin, piperin és probiotikumok.
- Formája: kapszula + por
- Adagolás: 1 tasak + 3 kemény kapszula
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
A Sundose° Daily Lightness° egy olyan formula, amely támogatja a gyomrot és a májat, csökkenti a gázok és a puffadás előfordulását, és támogatja az optimális emésztést. A formula nem tartalmaz felesleges adalékanyagokat, és a hatóanyagok (pl. kurkumin piperinnel) összetétele kölcsönösen fokozza azok felszívódását.
A Sundose étrend-kiegészítői kétféle ízben kaphatók: narancs és zöld.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- Jól megválasztott hatóanyagok.
- Nincs szükségtelen adalékanyag.
- Két íz közül választhat.
Mínuszok:
- Bonyolult adagolás.
További információk
A termék GMO-, laktóz-, glutén-, tartósítószer- és mesterséges színezékmentes.
A probiotikum túlsúly tünetei
A probiotikum-túlfogyasztás tünetei közé tartoznak a kellemetlen gyomor-bélrendszeri panaszok, mint például a tartós puffadás, hasi fájdalom, székrekedés vagy a semmiből előbukkanó és hosszú ideig tartó hasmenés. Ezek a tünetek a vékonybélbaktériumok túlszaporodásának szindrómájára (SIBO) utalnak. Ha nem kezelik őket, akkor a táplálékból származó vitaminok és ásványi anyagok felszívódásának károsodásához vezethetnek.
Amint látja, a tünetek nagyon hasonlítanak a mikrobióta kimerüléséből eredő tünetekhez. Ha azonban ezek a probiotikus kezelés alatt vagy végén jelentkeztek - azonnal hagyja abba a pótlást, és keresse fel orvosát. A SIBO-szindróma a kilélegzett levegő speciális hidrogén-metán-tesztjével igazolható. Egy másik lehetőség a székletvizsgálat elvégzése.
A vékonybél baktériumszaporulat szindróma hatékonyan kezelhető. Ezt általában antibiotikumokkal és megfelelő étrendmódosítással kezelik.
A probiotikumok mellékhatásai
Fontos tudni, hogy a probiotikumok még helyes szedés esetén is okozhatnak bizonyos mellékhatásokat. Bár a kutatások szerint biztonságos készítményekről van szó, néha a szedők panaszkodnak ai:
- puffadás
- gázok,
- pezsgés a hasban (serkentett bélperisztaltika),
- hasmenés.
Ezek a tünetek azonban nem lehetnek nagyon súlyosak és nem tarthatnak tovább a kezelés megkezdése után néhány napnál. Ha nem súlyosak és gyorsan elmúlnak - nem kell abbahagyni a pótlást. A szervezetének szüksége van egy kis időre, hogy megszokja az új vendégeket a belekben. Ha azonban a tünetek súlyosbodnak - hagyja abba a kiegészítés szedését, és keresse fel orvosát.
A mellékhatások másik típusa a készítmény valamelyik összetevőjére való allergiából eredő mellékhatások. Ilyenkor előfordulhat:
- Bőrkiütés,
- köhögés,
- duzzanat (különösen a torokban és a nyelven),
- légzési nehézség.
Az allergiás reakció feltétlenül jelzi, hogy a probiotikus készítményt abba kell hagyni. Ha légzési nehézséget vagy duzzanatot észlel a torok és a nyelv területén, azonnal forduljon orvosához - ezek az életveszélyes anafilaxiás sokk tünetei lehetnek.
Hogyan lehet biztonságosan szedni a probiotikumokat?
Előtted áll 5 egyszerű lépés a probiotikumok biztonságos kezelésére:
- A túlzásba vitel és a sérülés elkerülése érdekében a probiotikumokat a csomagoláson található utasításoknak vagy az orvos utasításainak megfelelően szedje. Általában éhgyomorra kell bevenni őket, körülbelül 30 perccel étkezés előtt. Válasszon jó minőségű készítményeket, amelyekben a baktériumtörzsek jól fel vannak tüntetve, és amelyek minőségét teszteléssel igazolják.
- Soha ne lépje túl a probiotikumok ajánlott kezelési időtartamát vagy napi adagját.
- Figyeljen az olyan lehetséges mellékhatásokra, mint a puffadás, hányinger vagy hasmenés. Ha ezek jelentkeznek, úgy segíthet magán, hogy csökkenti az adagot, és egy idő után fokozatosan visszaemeli azt.
- Igyon sok vizet, hogy segítse a probiotikumok mozgását az emésztőrendszerében.
- Ha antibiotikumot szed, várjon legalább 2 órát a probiotikum bevétele előtt. Az antibiotikumok elpusztíthatják a baktériumokat, ami csökkenti a termék hatékonyságát.
Katarzyna Grajper, MSc gyógyszerész, még egy maréknyi értékes tippet dob fel:
- Vannak olyan probiotikumtörzsek, amelyek ellenállnak az antibiotikumoknak, és a kényelem érdekében egyszerre is szedheted őket - erről kérdezd meg orvosodat vagy gyógyszerészedet, minden attól függ, hogy milyen antibiotikumot szedsz és milyen probiotikumot használsz.
- A probiotikumokat hűvös vízzel kortyolgassa, a túl sok meleg elpusztíthatja a jótékony baktériumokat.
- Ne bontsa fel a kapszulákat, és ne oldja fel őket például gyümölcslevekben, kivéve, ha a gyártó egyértelműen jelzi, hogy ez lehetséges.
Ne feledje, hogy a probiotikumok csak egy részét képezik az egészségére való odafigyelésnek. Ugyanilyen fontos a rendszeres testmozgás, a változatos, rostban gazdag étrend és a megfelelő alvás.
Lásd még:
Összefoglaló
- A probiotikumokat bizonyos súlyos betegségekben, például immunbetegségekben, rákban és bizonyos bélrendszeri betegségekben szenvedők nem szedhetik.
- A probiotikumok túlzásba vitt: túl nagy napi adagokban vagy túl hosszú ideig történő szedése is ártalmas lehet.
- A probiotikumok túladagolása SIBO-szindrómához vezethet, a baktériumok túlszaporodásához a vékonybélben, amely gyomor-bélrendszeri panaszokat okoz.
- Egyeseknél a probiotikumok enyhe mellékhatásokat, például puffadást, gázképződést és hasmenést okozhatnak.
- A probiotikumok allergiás reakciókat okozhatnak. Ha allergiás vagy ételintoleranciája van, használat előtt gondosan ellenőrizze a készítményt.
GYIK
Szedhető-e probiotikum antibiotikum nélkül?
Igen, a probiotikum antibiotikum nélkül is szedhető. A probiotikumokat különösen ajánlott az antibiotikumos kezelés alatt és után szedni, de ettől függetlenül is szedhetők. Jótékonyan hatnak a bélrendszer egészségére, javítják az emésztést és erősítik az immunitást. A probiotikumok profilaktikus alkalmazása ajánlott például az eltérő éghajlatú országokba történő utazás előtt az úgynevezett utazási hasmenés elleni védelem érdekében.
Mennyi idő után fejti ki hatását a probiotikum?
Általában a probiotikumok szedésének első hatásait 1-2 hét rendszeres használat után észlelheti. Ha például emésztési problémáktól szenved, már néhány nap után javulást érezhet. Ez az idő azonban az Ön egészségi állapotától is függ. Nagyon lecsökkent baktériumflóra esetén tovább kell várnia a hatásokra.
Fontos, hogy ne hagyja abba a kezelést, amint javulást érez. A tartós eredmények elérése érdekében folytassa az ajánlott időtartam végéig.
Lehet túlzásba vinni a probiotikumok alkalmazását?
Igen, lehetséges a probiotikumok túladagolása. A probiotikumokat az orvos vagy gyógyszerész által javasolt módon szedje. A túlzott mennyiség olyan mellékhatásokhoz vezethet, mint a puffadás, gázok, hasi fájdalom vagy akár fertőzések.
Katarzyna Grajper, gyógyszerészmérnök is hangsúlyozza, hogy a probiotikumok túl nagy mennyiségben történő alkalmazása akadályozhatja a saját, egyedi mikroflóránk felépülését a bélben.
A probiotikumok célja a bél mikroflóra egyensúlyának helyreállítása, de a túl sok belőlük megbonthatja ezt az egyensúlyt, és a baktériumok túlszaporodásához vezethet. Ezért a probiotikumokat mértékkel használja, és ne lépje túl az ajánlott adagot.
A probiotikumok károsak a májra?
Nem, a probiotikumok nem károsítják a májat. Éppen ellenkezőleg, előnyösek lehetnek. A probiotikumok olyan élő mikroorganizmusok, amelyek megfelelő dózisban fogyasztva jótékony hatással vannak az emberi egészségre. Segítenek fenntartani a bél mikroflóra egyensúlyát, ami elengedhetetlen az emésztőrendszer megfelelő működéséhez. Emellett támogatják a bélgát működését, így kevesebb méreganyag jut a szervezetbe. Ez a hatás a szervezet méregtelenítéséért felelős májat is tehermentesíti.
Mikor kell abbahagyni a probiotikum szedését?
Hagyja abba a probiotikum szedését, ha fokozódó gyomor-bélrendszeri tüneteket vagy allergiás reakciókat észlel. A probiotikus készítményeket akkor is abba kell hagyni, ha az orvos vagy az adott termék gyártója által ajánlott kezelési idő lejárt.
Mindenki szedhet probiotikumot?
A probiotikumok felnőttek és gyermekek számára egyaránt biztonságosak. Bizonyos súlyos betegségek azonban ellenjavallatát képezik a szedésüknek. A probiotikus baktériumokat tartalmazó készítményeket kerülniük kell többek között a kemoterápiában, sugárkezelésben részesülőknek, a súlyosan legyengült immunitásúaknak (pl. veleszületett rendellenességek, szervátültetés vagy HIV/AIDS miatt), a perforációban vagy bélelzáródásban szenvedőknek és a központi intravénás katéterrel rendelkező betegeknek.
Mivel helyettesíthetők a probiotikumok?
A probiotikum-kiegészítőket helyettesítse az egészséges baktériumok természetes forrásaival. Fogyasszon erjesztett termékeket, például natúr joghurtot, kefirt, savanyúságot, misót vagy tempeh-t. Ezek a termékek gazdagok élő baktériumkultúrákban, amelyek támogatják az egészséges bélflórát.
Emellett fogyasszon rostot, amely a probiotikus baktériumok tápláléka - ezt megtalálja a gyümölcsökben, zöldségekben, diófélékben, magvakban és teljes kiőrlésű gabonakészítményekben. Kerülje az erősen feldolgozott élelmiszereket, mivel ezek felboríthatják a mikrobióta egyensúlyát.
Éljen egészséges életmódot, beleértve a rendszeres testmozgást - ez szintén hatással van a bélflórára. Minden az egészséges gyomor-bélrendszer fenntartásáról szól, ami kulcsfontosságú az általános egészség és a jólét szempontjából.
Források
Lásd az összes
Amara, A. A., & Shibl, A. (2015). A probiotikumok szerepe az egészségjavításban, a fertőzések elleni védekezésben és a betegségek kezelésében és kezelésében. Saudi Pharmaceutical Journal, 23(2), 107-114. https://doi.org/10.1016/j.jsps.2013.07.001.
Bures, J., Cyrany, J., Kohoutova, D., Förstl, M., Rejchrt, S., Kvetina, J., Vorisek, V., & Kopacova, M. (2010). Small intestinal bacterial overgrowth syndrome .World Journal of Gastroenterology : UC, 16(24), 2978-2990. https://doi.org/10.3748/wjg.v16.i24.2978. https://doi. org/10.3748/wjg.v16.i24.2978
Das, T. K., Pradhan, S., Chakrabarti, S., Mondal, K. C., & Ghosh, K. (2022). A probiotikumok és a hozzájuk kapcsolódó egészségügyi előnyök jelenlegi helyzete. Applied Food Research, 2(2), 100185. https://doi.org/10.1016/j.afres.2022.100185.
Kechagia, M., Basoulis, D., Konstantopoulou, S., Dimitriadi, D., Gyftopoulou, K., Skarmoutsou, N., & Fakiri, E. M. (2013). Health Benefits of Probiotics: A Review. International Scholarly Research Notices, 2013, e481651. https://doi.org/10.5402/2013/481651.
Kligler, B., & Cohrssen, A. (2008). Probiotikumok .American Family Physician, 78(9), 1073-1078.
Kothari, D., Patel, S., & Kim, S.-K. (2019). A probiotikus étrend-kiegészítők nem biztos, hogy általánosan hatékonyak és biztonságosak: Egy áttekintés. Biomedicine & Pharmacotherapy, 111, 537-547. https://doi.org/10.1016/j.biopha.2018.12.104.
Étrend-kiegészítő-probiotikumok hivatala. (n.d.). Letöltve 2023. augusztus 11., a https://ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-HealthProfessional/ oldalról.
Probiotikumok felhasználása, előnyei és adagolása-Drugs.com Gyógynövény adatbázis. (n.d.). Drugs.Com. Letöltve 2023. november 7-én, a https://www.drugs.com/npp/probiotics.html oldalról.
Sanders, M. E., Merenstein, D. J., Ouwehand, A. C., Reid, G., Salminen, S., Cabana, M. D., Paraskevakos, G., & Leyer, G. (2016). Probiotikumok használata veszélyeztetett populációkban. Journal of the American Pharmacists Association, 56(6), 680-686. https://doi.org/10.1016/j.japh.2016.07.001.
Shahrokhi, M., & Nagalli, S. (2023). Probiotikumok. In StatPearls. StatPearls Publishing. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK553134/
Mik a probiotikumok és mit csinálnak (n.d.). Cleveland Clinic. Retrieved November 7, 2023, from https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/14598-probiotics.
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotgyógyszerészi mester
Katarzyna Grajper a Gdanski Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyógyszerészmesterként napi szinten dolgozik egy gyógyszertárban. Igyekszik folyamatosan bővíteni ismereteit az aktuális irányelvekkel, hogy a beteg az EBM (Evidence Based Medicine - bizonyítékokon alapuló orvoslás) szerint hozzáértő tanácsot kaphasson.
Nina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.
dec. 02
Ismerje meg a koleszterinszint csökkentésének természetes módjait és a koleszterin-kiegészítőket
nov. 22
A nátrium-butirát úgy működik, mint egy wellness-nap a belek számára. Nézze meg, hogyan válassza ki a leghatékonyabbat.
nov. 19
Ismerje meg az irritábilis bél szindróma legjobb étrend-kiegészítőit, valamint azt, hogyan támogathatja a bélrendszer egészségét étrenddel és életmóddal.