Cisteina (L-cisteina): cos'è, proprietà, formula, dove si trova
La cisteina è uno degli aminoacidi responsabili della produzione di collagene.
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.La cisteina è un amminoacido poco appariscente che favorisce la salute della pelle, disintossica l'organismo e regola il metabolismo. Sebbene il corpo umano la produca autonomamente, in alcuni casi vale la pena di prendere in considerazione un'integrazione.
Scoprite le informazioni più importanti sulla cisteina preparate insieme a Ilona Krzak, MSc, farmacista.
In questo articolo imparerete a conoscere:
- Cos'è la cisteina e come si differenzia dalla L-cisteina.
- Quali funzioni ha la cisteina nell'organismo.
- Come dosarla e in quali prodotti si trova.
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Che cos'è la cisteina?
La cisteina è un aminoacido che svolge numerose funzioni nell'organismo. È importante per la formazione delle proteine, tra cui la cheratina, responsabile della condizione di capelli, pelle e unghie. Inoltre, la cisteina partecipa alla produzione di uno dei più importanti antiossidanti dell'organismo, il glutatione.
La cisteina è un aminoacido endogeno, cioè in grado di essere prodotto autonomamente dall'organismo. Tuttavia, in alcune malattie metaboliche o condizioni infiammatorie, il fabbisogno di cisteina aumenta. In questi casi, l'integrazione può essere utile (e talvolta persino necessaria).
Cisteina e L-cisteina: qual è la differenza?
La cisteina e la L-cisteina sono in realtà lo stesso aminoacido. Il prefisso "L-" viene utilizzato per descrivere l'orientamento specifico della molecola.
Le molecole di molti aminoacidi, tra cui la cisteina, esistono in due forme speculari note come isomeri. Gli isomeri sono molecole che hanno la stessa composizione ma differiscono nella disposizione degli atomi. Nel caso degli aminoacidi, questi due isomeri sono chiamati "L" e "D'i".
Possiamo fare un paragone con le mani umane. Entrambe sono relativamente uguali, hanno funzioni e capacità simili. Tuttavia, quando si vuole sovrapporre l'una all'altra, si nota che appaiono in modo speculare.
Quando si parla di cisteina in un contesto biologico, di solito si intende la L-cisteina. È quella biologicamente attiva e quindi responsabile della maggior parte delle funzioni dell'organismo. Esiste anche la D-cisteina, che però non ha molte proprietà benefiche e quindi non viene solitamente studiata dagli specialisti.
Che formula ha la cisteina?
La formula chimica della cisteina è: C3H7NO2S. Questo amminoacido contiene tre atomi di carbonio (C), sette atomi di idrogeno (H), un atomo di azoto (N), due atomi di ossigeno (O) e un atomo di zolfo (S)i.
Strutturalmente, la cisteina è un amminoacido con un gruppo tiolo (costituito da un atomo di zolfo e uno di idrogeno), che permette la formazione di strutture specifiche (ponti disolfuro). Questi sono fondamentali per la stabilità delle strutture proteiche.
Gli atomi di zolfo contenuti nella cisteina hanno la capacità di scomporre le glicoproteine del muco in molecole più piccole e di liquefarlo e ridurne la viscosità, facilitando notevolmente l'espettorazione senza ulteriore produzione di secrezioni. Questa funzione viene sfruttata nei farmaci mucolitici.
Ilona Krzak Master in Farmacia
La N-acetilcisteina (NAC) e la cisteina sono la stessa sostanza?
No, la N-acetilcisteina (NAC) e la cisteina non sono la stessa sostanza, sebbene siano strettamente correlate. La cisteina è un aminoacido presente naturalmente nel corpo umano. La N-acetilcisteina (NAC), invece, è un derivato della cisteina. È stata modificata con l'aggiunta di un gruppo acetile (CH3CO), che ne aumenta la stabilità e la biodisponibilità per l'organismo.
La NAC è un integratore alimentare molto apprezzato per la sua capacità antiossidante. Inoltre, nell'organismo viene convertita in cisteina, aumentando la concentrazione di questo aminoacido.
La cisteina è in fase di studio per i suoi effetti sul rischio di tumori successivi.
Ilona Krzak Master in Farmacia
A cosa serve la cisteina - effetti e proprietà
La cisteina è un aminoacido che influenza in modo significativo il funzionamento del corpo umano. Le sue proprietà uniche influiscono sulla salute della pelle, sui processi metabolici e sulla capacità dell'organismo di combattere le tossine.
Come funziona esattamente la cisteina?
Sostiene la salute della pelle
La cisteina è uno dei componenti principali della cheratina, responsabile delle condizioni di pelle, capelli e unghie. La cheratina è la proteina strutturale che dà forza e forma la struttura di questi elementi. Una quantità adeguata di cisteina nell'organismo favorisce la salute dei livelli di cheratina, che a sua volta ha un effetto positivo sull'aspetto.
Inoltre, la cisteina ha proprietà antiossidanti che sono responsabili della protezione della pelle da fattori ambientali dannosi come i raggi UV e l'inquinamento.
La cisteina influenza anche la sintesi del glutatione, uno dei più potenti antiossidanti dell'organismo. Il glutatione aiuta a neutralizzare lo stress ossidativo, che contribuisce all'invecchiamento della pelle. Di conseguenza, aumenta la resistenza della pelle ai danni e rallenta il processo di invecchiamento.
Favorisce la disintossicazione dell'organismo
Il già citato glutatione (un potente antiossidante) non solo sostiene la salute della pelle, ma favorisce anche la disintossicazione dell'organismo. Per la sua capacità di neutralizzare i radicali liberi e altre sostanze nocive, è chiamato il maestro delladisintossicazione.
La cisteina deve le sue proprietà depurative anche ai suoi atomi di zolfo. Questi attirano i metalli pesanti, come il mercurio e il piombo, contribuendo a eliminarli dall'organismo.
Il glutatione distrugge i radicali liberi, ma protegge anche la disintossicazione dell'organismo durante l'assunzione di farmaci. Dopo un'intossicazione da paracetamolo - un antidolorifico molto diffuso - non è raro che venga somministrata acetilcisteina per rigenerare il glutatione e potenziarne l'effetto disintossicante.
Ilona Krzak Master in Farmacia
Regola il metabolismo
La cisteina è un componente essenziale di molti enzimi e ormoni strettamente legati al normale metabolismo.
È coinvolta nel ciclo metabolico, che aiuta ad assorbire ed elaborare correttamente i nutrienti. Tra l'altro, è grazie alla cisteina che l'organismo può metabolizzare in modo efficiente grassi, proteine e carboidrati, il che si traduce in una corretta produzione di energia.
Inoltre, la cisteina svolge un ruolo importante nella produzione di taurina, un aminoacido essenziale per il corretto funzionamento del sistema nervoso e muscolare. La taurina è coinvolta anche in molti altri processi metabolici, tra cui la regolazione dei livelli di zucchero nel sangue e l'equilibrio idrico-elettrolitico.
Si potrebbe dire che la cisteina è una "base metabolica", come la farina per il pane.
Ilona Krzak Master in Farmacia
Migliora l'immunità
La cisteina è particolarmente importante per la produzione di anticorpi. Questi sono responsabili del riconoscimento e della lotta contro gli agenti patogeni pericolosi. Inoltre, la cisteina favorisce il mantenimento di una normale concentrazione di linfociti T, che sono una componente importante del sistema immunitario.
Responsabile della produzione di insulina
La cisteina è coinvolta nella produzione di insulina, un ormone che regola i livelli di glucosio (zucchero) nel sangue. Forma i cosiddetti ponti disolfuro, connessioni specifiche che stabilizzano la struttura tridimensionale di una proteina. Senza ponti disolfuro correttamente formati, l'insulina non sarebbe in grado di svolgere il proprio lavoro. Il risultato sarebbe una fluttuazione degli zuccheri nel sangue.
Gli studi dimostrano che l'integrazione di L-cisteina allevia i sintomi della gastrite atrofica cronica e può essere utilizzata come trattamento di mantenimento per i pazienti affetti da questa patologia.
Ilona Krzak Master in Farmacia
Cisteina - dosaggio
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Cisteina - dosaggio
Il dosaggio della cisteina dipende da diversi fattori, come l'età, lo stato di salute, lo stile di vita o l'obiettivo che si vuole raggiungere con l'integrazione. La dose ottimale può quindi variare da persona a persona, per cui è sempre opportuno consultare il medico o il farmacista.
Tuttavia, le raccomandazioni generali suggeriscono che una dose tipica di un integratore alimentare contenente cisteina dovrebbe essere compresa tra 100 e 500 mg al giorno. In alcuni casi, sotto la guida di un medico, questa dose può essere aumentata.
Dove si trova la L-cisteina negli alimenti?
Sebbene la cisteina sia un aminoacido endogeno, cioè l'organismo è in grado di produrla da solo, è opportuno assumerla anche con la dieta. Nella tabella seguente sono riportate 10 buone fonti di cisteina e il suo contenuto per 100 grammi di prodotto.
|
Fonte |
Contenuto di cisteina per 100grammi |
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Semi di girasole |
383 mg |
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Costolette di maiale |
350 mg |
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Manzo |
345 mg |
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Petto di pollo |
336 mg |
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Tonno |
321 mg |
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Uova |
292 mg |
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Formaggio svizzero |
290 mg |
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Lenticchie |
118 mg |
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Yogurt magro |
52 mg |
Cisteina - integrazione
L'integrazione di L-cisteina è più comunemente utilizzata per sostenere varie funzioni corporee come la disintossicazione, la produzione di antiossidanti e la protezione del sistema immunitario. La cisteina è ben assorbita e sicura per la maggior parte delle persone, anche se è sempre consigliabile consultare un medico.
Chi dovrebbe prendere in considerazione l'integrazione di cisteina?
L'integrazione di cisteina è solitamente consigliata a chi vuole migliorare la propria salute generale, favorire la disintossicazione dell'organismo o migliorare la funzione del sistema immunitario. Chi, in particolare, dovrebbe considerare l'assunzione di questo aminoacido?
- Le persone esposte allo stress ossidativo: la cisteina è un precursore del glutatione, uno dei più potenti antiossidanti. Le persone esposte a un elevato stress ossidativo, ad esempio a causa di un ambiente inquinato, possono prendere in considerazione l'integrazione di cisteina.
- La cisteina favorisce il corretto funzionamento del sistema immunitario. Pertanto, le persone che lottano con infezioni frequenti dovrebbero prendere in considerazione la sua integrazione.
- Persone che desiderano migliorare le condizioni di pelle, capelli e unghie. La cisteina è un componente chiave della cheratina, la proteina che costruisce pelle, capelli e unghie. La sua integrazione può quindi contribuire a migliorare l'aspetto di questi elementi.
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Descrizione del prodotto
Collagene di pesce del marchio Natu.Care Seagarden® in una dose di 5.000 mg o 10.000 mg, a base di ingredienti certificati della migliore qualità. Un'integrazione regolare avrà un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie, che saranno ricostruiti e rafforzati dall'interno.
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Pro e contro
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- La composizione del prodotto è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
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- La produzione avviene in un sito certificato GMP (standard di produzione alimentare).
Aspetti negativi:
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Informazioni aggiuntive
Il collagene di pesce di Natu.Care viene elogiato per la sua bontà. Non c'è il retrogusto di pesce che spesso traspare da altri collageni. Inoltre, è possibile scegliere tra due deliziosi gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao.
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Recensione dell'utente
Mi ricorda l'infanzia con il suo profumo, il sentimento è acceso :) Dopo 2 confezioni di collagene Natu, la mia infiammazione sul viso si è calmata e il "porridge" è cessato del tutto. Altamente raccomandato!
Kuba K. cliente di Natu.Care
Super sorpreso dal gusto, non c'è la dolcezza artificiale che ho percepito nel collagene al gusto di mango e maracuja. Ho già consigliato il collagene ad altre 4 persone, che hanno deciso di abbonarsi :) Vedo un'attenuazione delle rughe, soprattutto sulla fronte, e una pelle più idratata.
Kinga D. Cliente Natu.Care
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Pro e contro
Pro:
- La dose giornaliera di collagene è molto elevata: ben 10.000 mg.
- Una formula di collagene comprovata - questa è SeaGarden, il cui effetto è stato confermato da studi clinici.
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- La vitamina C favorisce la naturale produzione di collagene da parte dell'organismo.
- La composizione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
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Aspetti negativi:
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Gli utenti lodano Natu.Care Collagen Premium per la facilità di scioglimento della polvere.
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Ho notato un miglioramento significativo nella struttura della mia pelle dopo poche settimane di assunzione regolare di collagene. La mia pelle è ora morbida come il velluto!
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Uso il collagene da 3 mesi e sono entusiasta dei risultati: la mia pelle è luminosa e idratata, le unghie e i capelli crescono più velocemente e il sapore è delizioso!
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Uno dei collageni bovini più forti sul mercato, che fornisce ben 10.000 mg per dose giornaliera. Di conseguenza, la formula è in grado di supportare efficacemente la condizione delle articolazioni, della pelle, dei capelli e delle unghie.
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- La glucosamina è un elemento essenziale dei composti presenti nella cartilagine articolare e un componente del collagene, che conferisce elasticità al tessuto connettivo dei tendini.
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- L'estratto di resina di incenso favorisce l'irrorazione sanguigna e la mobilità articolare e riduce la rigidità delle articolazioni. Può contribuire ad alleviare l'infiammazione.
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Pro e contro
Pro:
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- Utile per molte malattie gastroenterologiche, tra cui la sindrome dell'intestino irritabile (IBS)
- Alta dose di acido butirrico per capsula
- Composizione organica, pura e testata.
- Senza zuccheri aggiunti, senza glutine, senza OGM e senza lattosio.
- Tecnologia innovativa delle capsule - DRcaps.
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Come si usa
Dose raccomandata: 3 capsule al giorno con un pasto, sorseggiate con acqua.
Consiglio: se è il primo incontro con il butirrato di sodio, introdurre l'integrazione gradualmente, in modo che l'intestino abbia il tempo di adattarsi:
- Giorni 1-3: 1 capsula al giorno
- Giorni 4-7: 2 capsule al giorno
- Dal giorno 8: 3 capsule al giorno
In questo modo, eviterete fastidi temporanei e il vostro intestino riceverà il massimo supporto!
Da assumere in qualsiasi momento della giornata, preferibilmente con un pasto, per favorire l'assorbimento dei principi attivi.
L'integratore alimentare Sodium Butyrate Premium 1200 mg è destinato agli adulti.
Recensione dell'utente
Uso il prodotto da 2 settimane. Pancia più leggera e migliore digestione. Consigliato.
Natu.Care Magnesio Premium + vitamina B6
- Contenuto di magnesio in una dose giornaliera: 305 mg
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina B6 (2,1 mg)
- Forma: capsule
- Porzione: 3 capsule al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
L'integratore alimentare Magnesium Premium + Vitamina B6 è un prodotto completo che combina 3 forme organiche di magnesio (citrato, malato e diglicinato) e vitamina B6 in forme altamente biodisponibili.
Il magnesio è un minerale essenziale, senza il quale il nostro organismo non può funzionare correttamente. Sostiene il sistema immunitario, nervoso e muscolare, si occupa dell'equilibrio elettrolitico ed è anche coinvolto nella divisione cellulare e nella regolazione delle funzioni mentali.
Gli studi dimostrano che l'integrazione di magnesio è ancora più efficace se accompagnata dalla vitamina B6, presente nel nostro prodotto. Tra le altre cose, è responsabile del corretto funzionamento del sistema nervoso e immunitario, nonché del normale funzionamento del cuore.
Se volete liberarvi in modo sicuro della sensazione di stanchezza, dei problemi di concentrazione, della perdita di capelli, dei crampi muscolari, dei tremori o della sensazione di irritazione, scegliete il Magnesio Premium di Natu.Care, testato da un laboratorio indipendente e certificato di J.S. Hamilton Poland.
Pro e contro
Vantaggi
- Favorisce il corretto funzionamento del sistema nervoso e immunitario.
- Riduce la sensazione di stanchezza e affaticamento.
- Mantiene le normali funzioni psicologiche.
- La purezza della composizione (senza antiagglomeranti, riempitivi artificiali e additivi sotto forma di biossido di titanio, cellulosa microcristallina, talco, magnesio stearato e biossido di silicio) è stata confermata da test di laboratorio.
- Elevato assorbimento degli ingredienti.
- Capsule morbide e comode da deglutire.
- Prodotto adatto a vegetariani e vegani.
Aspetti negativi
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Assumere con un pasto, 3 capsule al giorno.
Le capsule devono essere assunte con almeno 250 ml di acqua.
In caso di problemi di sonno, si consiglia di integrare con 1 capsula al mattino e 2 capsule alla sera, non più tardi di 4 ore prima di coricarsi.
Evitare l'associazione con prodotti ad alto contenuto di calcio (latte, yogurt, formaggi), poiché ciò potrebbe compromettere l'assorbimento del magnesio.
Le donne in gravidanza e in allattamento dovrebbero consultare il proprio medico prima della prima integrazione.
Recensione dell'utente
Sono molto colpito dalla velocità di spedizione. Il prodotto è di alta qualità e si assorbe bene. Dopo due settimane di integrazione sento un miglioramento significativo nella velocità di recupero muscolare, soprattutto in caso di allenamento intenso. Altamente raccomandato!
Colostro premium Natu.Care
- Contenuto di colostro per porzione: 1000 mg
- Immunoglobuline: standardizzate al 30% di IgG (300 mg per porzione)
- Sicurezza: composizione testata da un laboratorio indipendente
- Principi attivi aggiuntivi: zinco 15mg, succo di lampone in polvere 500mg, estratto di sambuco 50mg
- Forma: polvere
- Porzione: 1 bustina al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
Colostro bovino naturale di provenienza etica - dopo la nascita del vitello da colostro in eccesso non consumato dai piccoli. Standardizzato al 30% di immunoglobuline. Grazie ai suoi anticorpi IgG, sostiene la salute dell'intestino contrastando la proliferazione di agenti patogeni come batteri, virus e funghi. Lo zinco e la vitamina C contenuti nel prodotto sono responsabili in modo completo del sostegno del sistema immunitario e della difesa dell'organismo dalle infezioni. Prodotto testato dall'Istituto indipendente Hamilton in Polonia.
Pro e contro
Pro:
- Alto contenuto di immunoglobine IgG
- Liofilizzato
- Testato in laboratorio
- Liofilizzato
- Zinco e vitamina C aggiunti sotto forma di estratto di sambuco
- Senza glutine e senza OGM
- Comode bustine e gusto gradevole
Aspetti negativi:
- È più difficile dosare le mezze porzioni, ad esempio per i bambini.
Natu.Care Ashwagandha e Cordyceps
- Principio attivo: estratto dalla radice di vitania pigra (ashwagandha) e dai corpi fruttiferi del fungo Cordyceps sinensis
- Quantità di principio attivo: 60 mg
- Standardizzazione: ashwagandha KSM-66 standardizzato al 5% di vitanolidi.
- Dose giornaliera: 1 misurino - 500 mg
- Confezione: 120 dosi
- Sufficiente per: 3 mesi
Descrizione del prodotto
Ashwagandha & Cordyceps è il supporto ideale per chi vive di corsa, è esposto allo stress e desidera un momento di calma. L'Ashwagandha favorisce la riduzione dello stress, aiuta ad alleviare l'ansia e favorisce l'equilibrio emotivo. Il Cordyceps cinese è considerato un "superfood": ha effetti immunostimolanti e può quindi essere consumato in caso di riduzione delle difese immunitarie e durante la stagione autunnale/invernale. Un'efficace combinazione di adattogeni. Ideale da aggiungere al cacao o al tè.
Pro e contro
Pro:
- Combinazione di due adattogeni unici: estratto del corpo fruttifero del fungo Cordyceps sinensis ed estratto di radice di Ashwagandha.
- Estratto di radice di Ashwagandha KSM-66 standardizzato al 5% di vitanolidi.
- Senza coloranti, aromi o dolcificanti inutili.
- Testato dal laboratorio indipendente di Hamilton Poland.
Aspetti negativi:
- No
Natu.Care Criniera di Leone e Chaga
- Principi attivi: estratto di riccio di mare (Lion's Mane) e fungo chaga
- Forma: polvere
- Confezione: 45 g
- Porzione: 1-3 misurini al giorno
- Sufficiente per: Da 30 a 90 giorni
Descrizione del prodotto
La combinazione perfetta di funghi Lion's Mane e chaga per favorire la stimolazione naturale e la motivazione durante le attività quotidiane. La polvere è ottima per preparare caffè o tè ai funghi. Formulazione naturale - Lion's Mane & Chaga non contiene funghi in polvere, ma estratti concentrati. Il prodotto è stato testato al 100% per quanto riguarda la contaminazione microbica. Questi adattogeni di Natu.Care sono anche una preziosa fonte di antiossidanti. Adatto a vegani e vegetariani.
Pro e contro
Pro:
- Estratto standardizzato di alta qualità di due funghi.
- Testato per la contaminazione microbiologica.
- Ideale per preparare caffè o tè ai funghi - non altera il gusto di altre bevande.
- Nessun additivo o riempitivo superfluo nella formulazione.
- Testato dal laboratorio indipendente Hamilton Poland
Aspetti negativi:
- No
Natu.Care Vitamina D 2000 UI
- Contenuto di vitamina D: 50 µg
- Principi attivi aggiuntivi: nessuno
- Forma: Capsule
- Porzione: Adulti - dose di 2000 UI (1 capsula)
Persone in sovrappeso - dose fino a 4000 UI (2 capsule)
Anziani - dose fino a 4000 UI (2 capsule) - Numero di capsule: 90
Descrizione del prodotto
La vitamina D svolge un ruolo fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere. Influenza il metabolismo del calcio e del fosfato, che si traduce in ossa e denti sani. Contribuisce inoltre a regolare il sistema immunitario e le ricerche indicano il suo impatto sul funzionamento del sistema nervoso.
La vitamina D, anche se definita "vitamina", è in realtà un pro-ormone che il nostro corpo produce da solo, principalmente quando è esposto alla luce solare. Purtroppo, il nostro stile di vita moderno favorisce la carenza di questa vitamina fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere. Lavorare in uffici chiusi, usare creme solari SPF (necessarie!), coprire il corpo con vestiti: tutto questo rende molto difficile, e a volte impossibile, ottenere livelli adeguati di vitamina D dal sole. Per questo motivo è fondamentale un'adeguata integrazione durante tutto l'anno.
Vitamin D di Natu.Care è una vitamina D3 studiata e sospesa in olio di cartamo, una pianta nota per i suoi numerosi benefici per la salute. La capsula, comoda e facile da deglutire, renderà l'integrazione una sana abitudine quotidiana per migliorare il vostro benessere generale.
Pro e contro
Pro:
- Assicura il corretto funzionamento del sistema immunitario
- Contribuisce al mantenimento di ossa e denti sani
- Mantiene il normale funzionamento di cuore, reni e sistema muscolare
- Testato da un laboratorio indipendente e certificato
- Capsula comoda e facile da deglutire
- Formulazione pura - senza zuccheri aggiunti, glutine, OGM, lattosio e senza conservanti o coloranti
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Le donne in gravidanza e le madri in allattamento devono consultare il proprio medico per l'uso. Integratore alimentare destinato alla popolazione adulta sana fino a 75 anni di età.
Natu.Care Vegan Protein, proteina vegetale vegana, cioccolato bianco e lampone
Proteine vegetali vegane - fino a 26 g di proteine per porzione. Miscela di alta qualità di proteine di pisello, lievito e riso.
- Tipo di proteine: vegetali
- Formato dellaconfezione: 525 g
- Numero di porzioni per confezione: 15
- Proteine per porzione: 26 g
- A basso contenuto di grassi e carboidrati
- Solo 136 kcal
- Ingredienti aggiuntivi: complesso di enzimi digestivi di marca DigeZyme®, frutti di lampone liofilizzati.
Descrizione del prodotto
Integratore di proteine vegane Natu.Care - una proteina vegetale al gusto di cioccolato bianco con lamponi liofilizzati.
Un'eccellente fonte di proteine in polvere. Natu.Care Vegan Protein è una miscela di proteine di pisello, lievito e riso. Una porzione dell'integratore contiene 26 grammi di proteine. La composizione del prodotto è stata arricchita con il complesso brevettato di enzimi digestivi DigeZyme®, che ha un effetto positivo sul processo digestivo.
Natu.Care Vegan Protein è sicuro e testato al 100% e nella sua composizione sono presenti solo materie prime naturali di altissima qualità - senza zuccheri aggiunti, glutine, OGM o lattosio.
Pro e contro
Pro:
- Alto contenuto di proteine per porzione (26 g)
- Gusto e solubilità eccellenti
- Enzimi supplementari per migliorare la digestione DigeZyme
Aspetti negativi:
- Una sola variante di gusto
Informazioni aggiuntive
Integratore alimentare ad alto contenuto proteico, ottimo per chi segue diete vegane, vegetariane e senza lattosio. È ottimo anche per le persone attive a livello sportivo e ricreativo che cercano una varietà rispetto agli integratori di proteine del latte o che digeriscono meno bene le proteine del siero di latte.
Composizione
Ingredienti: proteine di pisello 22,75 g, proteine di lievito 5,25 g, proteine di riso 3,78 g, frutti di lampone liofilizzati (3%), addensante: gomma di guar, aromi, colore: Rosso barbabietola, complesso di enzimi digestivi DigeZyme® [α-amilasi (da Aspergillus oryzae), proteasi neutra (da Bacillus subtilis), lattasi (da Apergillus oryzae), lipasi (da Rhizopus oryzae), cellulasi (da Trichoderma longibrachiatum)], edulcoranti: sucralosio, glicosidi steviolici da stevia.
Valori nutrizionali per porzione da 35 g:
- Valore energetico: 569 kJ/ 136 kcal
- Grassi: 2,33 g, di cui acidi grassi saturi: 0,6 g
- Carboidrati: 2,63 g, di cui zuccheri: 0,76 g
- Proteine: 26,18 g
- Sale: 0,18 g
- Complesso multienzimatico DigeZyme: 50 mg
Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: pelle, capelli e unghie
- Principi attivi: estratto di germoglio di bambù, Quatrefolic®, L-metionina, L-cisteina, vitamina E, vitamina A, niacina(vitamina B3), vitamina B6, vitamina B2 (riboflavina), biotina, zinco, rame
- Forma: Capsule
- Porzione: 1 capsula al giorno
- Sufficiente per: 60 giorni
Descrizione del prodotto
Integratore alimentare a base di vitamine, minerali ed estratti vegetali che aiutano la pelle, i capelli e le unghie. Il prodotto si distingue soprattutto per la forma di folato, il Quatrefolic, ben assorbito e naturale.
Oltre a preziose vitamine e minerali come la vitamina A, E, B3, B2 e la biotina, la formula contiene estratto di germogli di bambù, che migliora ulteriormente la vostra bellezza.
Pro e contro
Pro:
- Buone dosi di principi attivi.
- Dosaggio conveniente.
- Imballaggio efficiente.
- Buone forme di ingredienti.
- Studi di laboratorio.
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Il produttore consiglia di assumere Glow Stories circa 30 minuti prima di un pasto e di bere 200 ml di acqua.
Cisteina - effetti collaterali
La cisteina è sicura, tuttavia, come ogni integratore, può causare alcuni effetti collaterali. Quali sono gli effetti collaterali più comuni?
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Effetti collaterali |
Quali sono le caratteristiche principali? |
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Problemi gastrointestinali |
Problemi gastrointestinali come nausea, vomito, bruciore di stomaco o dolore addominale. Si verificano con particolare frequenza quando l'integratore viene assunto a stomaco vuoto. |
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Reazioni allergiche |
Possono verificarsi reazioni allergiche, leggermente meno frequenti. I sintomi comprendono prurito, eruzione cutanea, difficoltà respiratorie o gonfiore del viso e della gola. Se i sintomi peggiorano o non si risolvono dopo la sospensione dell'integratore, consultare il medico. |
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Stanchezza |
Si tratta di un effetto collaterale molto occasionale dell'integrazione di cisteina. Tuttavia, può verificarsi quando l'organismo non è in grado di assimilarla correttamente. |
Inoltre, la cisteina può interagire con alcuni farmaci, come la nitroglicerina. Pertanto, se si assumono farmaci, è bene consultare il medico prima di iniziare l'integrazione.
Cisteina - opinioni
Utilizzo la cisteina come integratore da circa 6 mesi e ho notato un notevole miglioramento dei miei capelli. Ora sono più lucidi e più forti.
Violetta35anni
La cisteina ha avuto un effetto fantastico sulla mia pelle. Dopo alcuni mesi di utilizzo la mia carnagione è diventata liscia e luminosa.
Catherine30anni
Un amico mi ha consigliato la cisteina per sostenere il sistema immunitario. Da quando ho iniziato a usarla, mi ammalo meno spesso e, anche se mi capita, la malattia passa più rapidamente.
Jan58anni
Ho provato la cisteina, ma purtroppo non ho notato alcun cambiamento significativo. Forse in altri funziona meglio, ma io non ho notato alcun beneficio.
Monika32anni
Ho preso la cisteina, ma dopo qualche giorno ho iniziato ad avere la nausea. Forse non era causata da essa, ma per sicurezza ho interrotto l'integrazione.
Beata40anni
Odkryj, co dla Twojego zdrowia i urody może zrobić Natu.Care Vegan Protein, wegańskie białko roślinne -15% z kodem BLOG15
Natu.Care Vegan Protein
Pyszne, wegańskie białko roślinne, biała czekolada i malina - pomoże uzupełnić Twoją dietę w wartościowe proteiny. To aż 26 g białka i tylko 136 kcal w porcji.
Sprawdź cenęDzięki białku od Natu.Care moja odporność się poprawiła a włosy wzmocniły. A smak białej czekolady z maliną - to świetnie połączenie!Gabriela
Riassunto
- La cisteina è un aminoacido endogeno con molte funzioni nell'organismo.
- La formula chimica della cisteina è: C3H7NO2S.
- La N-acetilcisteina (NAC) è un derivato della cisteina ed è molto utilizzata come integratore.
- La cisteina ha un effetto positivo sulla salute della pelle, sulla disintossicazione dell'organismo, sul normale metabolismo, sull'immunità e sulla produzione di insulina.
- Il dosaggio della cisteina dipende da una serie di fattori, ma una dose tipica è compresa tra 100 e 500 mg al giorno.
- La cisteina si trova in molti alimenti, come i semi di girasole, la carne e le uova.
- L'integrazione di cisteina viene utilizzata, tra l'altro, per sostenere il sistema immunitario o per disintossicare l'organismo.
- L'assunzione di cisteina può provocare alcuni effetti collaterali, come problemi gastrici, reazioni allergiche o stanchezza insolita.
- Le opinioni sull'integrazione di cisteina variano: alcuni apprezzano i suoi effetti sulla condizione dei capelli o della pelle, mentre altri non avvertono alcun cambiamento significativo.
DOMANDE FREQUENTI
Glicina + cisteina: come funzionano?
Laglicina e la cisteina sono aminoacidi con funzioni chiave nell'organismo. La cisteina è essenziale per la produzione di glutatione, che neutralizza i radicali liberi, riducendo lo stress ossidativo. La glicina sostiene il sistema nervoso, influendo sulla capacità di concentrazione e migliorando la qualità del sonno. Il loro consumo congiunto può sostenere efficacemente la disintossicazione dell'organismo e la salute generale.
La L-cisteina può essere dannosa?
La L-cisteina è generalmente sicura per le persone sane. Tuttavia, come ogni integratore, può provocare effetti collaterali indesiderati, come problemi di stomaco, reazioni allergiche o sensazione di forte stanchezza.
Inoltre, può interagire con alcuni farmaci. Il suo utilizzo in questi casi deve quindi essere sempre consultato con un medico.
In quali forme sono disponibili gli integratori di cisteina?
Gli integratori di cisteina sono disponibili in diverse forme. La forma più comune è quella delle capsule e delle compresse, facili da dosare e da assumere. Un'altra forma è la polvere che può essere aggiunta agli alimenti o alle bevande.
Inoltre, è possibile trovare la cisteina come parte di integratori multi-ingrediente per migliorare la salute di capelli, pelle e unghie. Un esempio di tale integratore è Glow Stories di Natu.Care.
Qual è il prezzo degli integratori di cisteina?
Il prezzo degli integratori di cisteina può variare notevolmente a seconda della marca, della forma dell'integratore o del numero di dosi per confezione. Di solito, però, il prezzo degli integratori con questo ingrediente è compreso tra 20 e 100 euro.
Ricordate che il costo non sempre riflette la qualità del prodotto, quindi prima dell'acquisto è bene prestare attenzione alla purezza della composizione e alla reputazione del produttore.
La L-cisteina si trova solo nei prodotti a base di carne?
No, anche se la carne e i prodotti animali sono fonti ricche di cisteina, è possibile trovare questo aminoacido anche in alcune fonti vegetali. Ne sono un esempio i semi di girasole e le lenticchie.
Chi è a rischio di carenza di cisteina?
La cisteina è un aminoacido endogeno, il che significa che il corpo umano è in grado di produrla da solo. Tuttavia, in alcune malattie metaboliche o condizioni infiammatorie, il suo fabbisogno aumenta. In questi casi, vale la pena di prendere in considerazione un'integrazione adeguata.
La cisteina influisce sul processo di invecchiamento della pelle?
Sì. La cisteina svolge un ruolo importante nel processo di invecchiamento cutaneo. È un precursore del glutatione, uno dei più importanti antiossidanti dell'organismo. Il glutatione aiuta a neutralizzare lo stress ossidativo che causa l'invecchiamento della pelle. Di conseguenza, la cisteina può contribuire ad aumentare la resistenza della pelle ai danni e a rallentare il processo di invecchiamento.
Fonti
Vedi tutti
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Duperray, J., Sergheraert, R., Chalothorn, K., Tachalerdmanee, P., & Perin, F. (2022). Gli effetti dell'integrazione orale di L-cistina associata a una riduzione di L-Glutatione-GSH sulla pigmentazione della pelle umana: uno studio clinico randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 802-813. https://doi.org/10.1111/jocd.14137.
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Jain, S. K., Micinski, D. e Parsanathan, R. (2021). La L-cisteina stimola l'effetto della vitamina D sull'inibizione dello stress ossidativo, dell'IL-8 e della secrezione di MCP-1 nei monociti trattati con glucosio elevato. Journal of the American College of Nutrition, 40(4), 327-332. https://doi. org/10.1080/07315724.2020.1850371
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Yoon, S. J., Combs, J. A., Falzone, A., Prieto-Farigua, N., Caldwell, S., Ackerman, H. D., Flores, E. R., & DeNicola, G. M. (2023). La tracciabilità metabolica completa rivela l'origine e il catabolismo della cisteina nei tessuti e nei tumori dei mammiferi. Cancer Research, 83(9), 1426-1442. https://doi. org/10.1158/0008-5472.CAN-22-3000
Redazionali
Conosci il teamIlona Krzak ha conseguito il Master in Farmacia presso l'Università di Medicina di Breslavia. Ha svolto il suo tirocinio in una farmacia ospedaliera e nell'industria farmaceutica. Attualmente svolge la professione e gestisce anche un sito web educativo (http://apterskimokiem.pl/) e un profilo su Instagram: @pani_z_apteki
Il colostro accompagna il bambino fin dai primi giorni di vita. Lasciate che si prenda cura di loro anche oggi.
Il colostro ci accompagna fin dai primi giorni di vita. Lasciate che si prenda cura di voi anche oggi.
Colostro - scopri quali sono le proprietà del colostro, quando integrarlo e qual è la dose giornaliera raccomandata.