Kysteiini (L-kysteiini): mitä se on, ominaisuudet, kaava, missä se esiintyy

Kysteiini on huomaamaton aminohappo, joka tukee ihon terveyttä, puhdistaa kehoa ja säätelee aineenvaihduntaa. Vaikka ihmiskeho tuottaa sitä itse, lisäravinteiden ottamista kannattaa harkita joissakin tapauksissa.

Tutustu tärkeimpiin tietoihin kysteiinistä, jotka on laadittu yhdessä farmaseutti Ilona Krzakin, MSc:n kanssa.

Ks:

• Aminohapot
• Proteiini
• Proteiini
• Arginiini
• Glutamiini
• Proliini
• Glysiini
• Lysiini

Mitä on kysteiini?

Kysteiini on aminohappo, jolla on monia tehtäviä elimistössä. Se on tärkeä proteiinien muodostumiselle, mukaan lukien keratiini, joka on vastuussa hiusten, ihon ja kynsien kunnosta. Lisäksi kysteiini osallistuu yhden elimistön tärkeimmän antioksidantin - glutationin- tuotantoon.

Kysteiini on endogeeninen aminohappo eli sellainen, jota elimistö voi tuottaa itse. Tiettyjen aineenvaihduntasairauksien tai tulehdustilojen aikana kysteiinin tarve kuitenkin kasvaa. Tällaisissa tapauksissa lisäravinteista voi olla hyötyä (ja joskus jopa välttämätöntä).

Kysteiini ja L-kysteiini - mitä eroa niillä on?

Kysteiini ja L-kysteiini ovat itse asiassa sama aminohappo. Etuliitettä "L-" käytetään kuvaamaan molekyylin erityistä suuntautumista.

Monien aminohappojen - myös kysteiinin - molekyyleissä on kaksi peilikuvioitua muotoa, joita kutsutaan isomeereiksi. Isomeerit ovat molekyylejä, jotka ovat koostumukseltaan samanlaisia mutta eroavat toisistaan atomiensa sijoittelun suhteen. Aminohappojen tapauksessa näitä kahta isomeeria kutsutaan nimillä "L" ja "D"i.

Voimme verrata tätä ihmisen käsiin. Molemmat ovat suhteellisen samanlaisia, niillä on samanlaiset toiminnot ja samanlaiset kyvyt. Kun kuitenkin haluat asettaa toisen käden toisen päälle, huomaat, että ne ovat peilikuvat.

Kun puhumme kysteiinistä biologisessa yhteydessä, tarkoitamme yleensä L-kysteiiniä. Se on se, joka on biologisesti aktiivinen ja siten vastuussa suurimmasta osasta kehon toimintoja. On olemassa myös D-kysteiini, jolla ei kuitenkaan ole monia hyödyllisiä ominaisuuksia ja jota asiantuntijat eivät siksi yleensä tutki.

Millainen kaava kysteiinillä on?

Kysteiinin kemiallinen kaava on: C3H7NO2S. Tämä aminohappo sisältää kolme hiiliatomia (C), seitsemän vetyatomia (H), yhden typpiatomin (N), kaksi happiatomia (O) ja yhden rikkiatomin (S)i.

Rakenteellisesti kysteiini on aminohappo, jossa on tioliryhmä (joka koostuu rikki- ja vetyatomista), joka mahdollistaa erityisten rakenteiden (disulfidisiltojen) muodostumisen. Nämä ovat ratkaisevia proteiinirakenteiden vakauden kannalta.

Ovatko N-asetyylikysteiini (NAC) ja kysteiini sama aine?

Ei, N-asetyylikysteiini (NAC) ja kysteiini eivät ole sama aine, vaikka ne ovatkin läheistä sukua. Kysteiini on aminohappo, jota esiintyy luonnollisesti ihmiskehossa. N-asetyylikysteiini (NAC) taas on kysteiinin johdannainen. Sitä on muunnettu lisäämällä siihen asetyyliryhmä (CH3CO), mikä lisää sen vakautta ja biologista hyötyosuutta elimistössä.

NAC on suosittu ravintolisä sen antioksidanttikapasiteetin vuoksi. Lisäksi se muuntuu elimistössä kysteiiniksi, mikä lisää tämän aminohapon pitoisuutta.

Mihin kysteiini on hyvä - vaikutukset ja ominaisuudet

Kysteiini on aminohappo, joka vaikuttaa merkittävästi ihmiskehon toimintaan. Sen ainutlaatuiset ominaisuudet vaikuttavat ihon terveyteen, aineenvaihduntaprosesseihin ja elimistön kykyyn torjua myrkkyjä.

Miten kysteiini tarkalleen ottaen toimii?

Tukee ihon terveyttä

Kysteiini on yksi ihon, hiusten ja kynsien kunnosta vastaavan keratiinin pääkomponenteista. Keratiini on rakenneproteiini, joka antaa lujuutta ja muodostaa näiden elementtien rakenteen. Riittävä määrä kysteiiniä elimistössä, tukee terveitä keratiinitasoja, mikä puolestaan vaikuttaa myönteisesti ulkonäköön.

Lisäksi kysteiinillä on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka suojaavat ihoa haitallisilta ympäristötekijöiltä, kuten UV-säteiltä ja saasteiltai.

Kysteiini vaikuttaa myös glutationin - yhden elimistön tehokkaimmista antioksidanteista - synteesiin. Glutationi auttaa neutraloimaan hapetusstressiä, joka edistää ihon ikääntymistä. Tämän seurauksena se lisää ihon vastustuskykyä vaurioita vastaan ja hidastaa ikääntymisprosessia.

Tukee elimistön detoksifikaatiota

Edellä mainittu glutationi (voimakas antioksidantti) ei ainoastaan tue ihon terveyttä, vaan se tukee myös elimistön detoksifikaatiota. Koska se kykenee neutraloimaan vapaita radikaaleja ja muita haitallisia aineita, sitä kutsutaan detoksifikaation mestariksi.

Kysteiini on puhdistavia ominaisuuksiaan velkaa myös rikkiatomeilleen. Ne vetävät puoleensa raskasmetalleja, kuten elohopeaa ja lyijyä, mikä auttaa poistamaan niitä elimistöstäi.

Säätelee aineenvaihduntaa

Kysteiini on olennainen osa monia entsyymejä ja hormoneja, jotka liittyvät läheisesti normaaliin aineenvaihduntaan.

Se osallistuu aineenvaihduntasykliin, joka auttaa imeytymään ja käsittelemään ravintoaineita asianmukaisesti. Muun muassa kysteiinin ansiosta elimistö pystyy tehokkaasti metaboloimaan rasvoja, proteiineja ja hiilihydraatteja, mikä johtaa oikeaan energiantuotantoon.

Lisäksi kysteiinillä on tärkeä rooli myös tauriinin tuotannossa, joka on hermoston ja lihaksiston moitteettoman toiminnan kannalta välttämätön aminohappo. Tauriini osallistuu myös moniin muihin aineenvaihduntaprosesseihin, kuten verensokerin ja vesi-elektrolyyttitasapainon säätelyyn.

Parantaa immuniteettia

Kysteiini on erityisen tärkeää vasta-aineiden tuotannolle. Nämä ovat vastuussa vaarallisten taudinaiheuttajien tunnistamisesta ja torjumisesta. Lisäksi kysteiini tukee T-lymfosyyttien, jotka ovat tärkeä osa immuunijärjestelmää, normaalin pitoisuuden ylläpitämistä.

Vastaa insuliinin tuotannosta

Kysteiini osallistuu insuliinin, veren glukoosi- (sokeri-) tasoja säätelevän hormonin, tuotantoon. Se muodostaa niin sanottuja disulfidisiltoja - erityisiä yhteyksiä, jotka stabiloivat proteiinin kolmiulotteisen rakenteen. Ilman oikein muodostuneita disulfidisiltoja insuliini ei pystyisi tekemään työtään. Seurauksena olisi verensokerin vaihteluita.

Kysteiini - annostus

Kysteiini - annostus

Kysteiinin annostus riippuu monista tekijöistä, kuten iästä, terveydentilasta, elämäntavoista tai tavoitteesta, jonka haluat saavuttaa lisäravinteella. Optimaalinen annos voi siis vaihdella yksilöllisesti, joten kannattaa aina neuvotella lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa.

Yleisten suositusten mukaan kysteiiniä sisältävän ravintolisän tyypillisen annoksen tulisi kuitenkin olla 100-500 mg päivässä. Joissakin tapauksissa - lääkärin valvonnassa - tätä annosta voidaan suurentaa.

Mistä L-kysteiiniä löytyy elintarvikkeista?

Vaikka kysteiini on endogeeninen aminohappo, eli elimistö pystyy tuottamaan sitä itse, sitä kannattaa saada myös ravinnosta. Alla olevasta taulukosta löydät 10 hyvää kysteiinin lähdettä ja sen pitoisuuden 100 grammassa tuotetta.

Kysteiini - lisäravinteet

L-kysteiinilisää käytetään yleisimmin tukemaan erilaisia kehon toimintoja, kuten detoksifikaatiota, antioksidanttituotantoa ja immuunijärjestelmän suojaa. Kysteiini imeytyy hyvin ja on turvallinen useimmille ihmisille, vaikka on aina suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriin.

Kenen tulisi harkita kysteiinilisää?

Kysteiinilisää suositellaan yleensä ihmisille, jotka haluavat parantaa yleistä terveydentilaansa, tukea kehon vieroitusoireita tai parantaa immuunijärjestelmän toimintaa. Kenen tulisi erityisesti harkita tämän aminohapon käyttöä?

• Hapettumisstressille altistuvat ihmiset. Kysteiini on glutationin, yhden tehokkaimmista antioksidanteista, esiaste. Ihmiset, jotka altistuvat voimakkaalle oksidatiiviselle stressille esimerkiksi saastuneen ympäristön vuoksi, voivat harkita kysteiinilisän ottamista.
• Ihmiset, joilla on heikko vastustuskyky. kysteiini tukee immuunijärjestelmän asianmukaista toimintaa. Siksi ihmisten, jotka kamppailevat usein esiintyvien infektioiden kanssa, tulisi harkita sen täydentämistä.
• Ihmiset, jotka haluavat parantaa ihonsa, hiustensa ja kynsiensä kuntoa. Kysteiini on keskeinen osa keratiinia, proteiinia, josta iho, hiukset ja kynnet rakentuvat. Sen täydentäminen voi siis auttaa parantamaan näiden elementtien ulkonäköä.

Aiheeseen liittyvät lisäravinteet

{product:2104 }}

Paras kokonaisuus

Natu.Care Kollageeni Premium 5000 mg, mango-maracujaa

5.0

(236) arviota Natu.Care -palvelusta

• Kollageenipitoisuus: 5000 mg merikollageenihydrolysaattia.
• Lisäaineet: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo (sekä L-teaniini ja koentsyymi Q10 kaakaonmakuisessa kollageenissa tai A- ja E-vitamiini mango-maracuja-, karhunvatukka-, mansikka-raparperinmakuisessa kollageenissa).
• Muoto: annospussit, joissa on juomajauhetta
• Annos: 1 annospussi päivässä
• Riittää: 30 päiväksi
• Saatavana neljänä makuna: mango, karhunvatukka, mansikka-raparperi, kaakao tai makusekoitus.

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Natu.Care Seagarden® -tuotemerkin kalakollageeni 5000 mg:n tai 10 000 mg:n annoksina, jotka perustuvat sertifioituihin ja korkealaatuisiin ainesosiin. Säännöllinen lisäravinteiden käyttö vaikuttaa positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön - ne rakentuvat uudelleen ja vahvistuvat sisältäpäin.

Terveyden ja kauneuden kannalta arvokkaan kollageenin lisäksi se tarjoaa myös muita aktiivisia ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään nuorekasta ihonväriä, kiiltäviä hiuksia ja vahvoja kynsiä.

Kaava sisältää riittävästi vaikuttavaa ainetta, jolla on positiivinen vaikutus niveliin, tuki- ja liikuntaelimistöön ja vastustuskykyyn.

Natu.Care Premium Collagen on saatavana neljässä makuvaihtoehdossa: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao. Kaikki koostumukset perustuvat seuraaviin aktiivisiin ainesosiin: merikollageenihydrolysaatti, ruusunmarjan silmuuute ja hyaluronihappo.

Lisäksi kollageenikaakaossa on luonnollista L-teaniinia, koentsyymiä Q10 ja rasvatonta hollantilaista kaakaota. Hedelmämaut sen sijaan sisältävät E-vitamiinia ja A-vitamiinia.

Nämä markkinoiden parhaat kalakollageenit eroavat toisistaan myös maultaan - kaakao on herkkua suklaan ystäville. Toiset taas vetoavat niihin, jotka pitävät hedelmien virkistävästä mausta.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Seagarden®-merkkinen raaka-aine on peräisin luonnonvaraisesta syvänmeren turskasta, joka on pyydetty Berentsinmeren kirkkaista vesistä. Seagarden®-kollageenin vaikutus on kliinisesti todistettu. Raaka-aine on FSSC 22000 -sertifioitu, MSC-laatusertifioitu (tukee kestävää kalastusta), Responsible Sourcing Audit Programme (eettinen kalastus) sekä Kosher- ja Halal-sertifioitu.
• Tuotteen koostumuksen on testannut riippumaton ja akkreditoitu J.S. Hamiltonin laboratorio.
• Hydrolysoitu kollageeni tyyppi I, jonka optimaalinen molekyylipaino on 3 kDa imeytyvyyden takaamiseksi.
• Lisäaineet: C-vitamiini auttaa kollageenisynteesissä, hyaluronihappo tukee ihon kosteutta ja nivelten terveyttä, A- ja E-vitamiinit tukevat edelleen ihon terveyttä, Coezyme Q10:llä (kaakaon maku) on antioksidanttisia ominaisuuksia.
• Valittavissa neljä herkullista makua (ei kalan jälkimakua): mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao tai makujen yhdistelmä.
• Tuotanto tapahtuu GMP-sertifioidussa (elintarviketuotantostandardit) laitoksessa.

Miinukset:

• Ei ole.

Lisätietoja

Natu.Caren kalakollageeni saa kiitosta herkullisuudestaan. Et löydä kalamaista jälkimakua, joka usein paistaa läpi muissa kollageeneissa. Ja voit valita kahdesta herkullisesta mausta: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao.

Aktiivisilla ainesosilla, kuten koentsyymi Q10:llä, hyaluronihapolla ja luonnollisella L-teaniinilla, on tulehdusta, hapettumista ja ikääntymistä estäviä vaikutuksia.

Käyttäjän arvostelu

Super, noin 6 viikon käytön jälkeen kasvojeni ihosta tuli näkyvästi kiinteämpi. Hyvä maku.

Valitsin Natu.Care-kollageenin, koska sillä oli superarvostelut - ja se oli minulle erittäin tärkeää! Sen jälkeen, kun olen käyttänyt sitä, ihoni on parantunut huomattavasti ja on kosteutettu, ja päähäni on ilmestynyt uusia "vauvakarvoja".

Paras hiuksille

Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Iho, hiukset, kynnet

5.0

• Aktiiviset ainesosat: bambunversouute, kvatterofolic®, L-metioniini, L-kysteiini, E-vitamiini, A-vitamiini, niasiini(B3-vitamiini), B6-vitamiini, B2-vitamiini (riboflaviini), biotiini, sinkki, kupari.
• Muoto: Kapselit
• Annos: 1 kapseli päivässä
• Riittää: 60 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Ravintolisä, joka sisältää vitamiineja, kivennäisaineita ja kasviuutteita, jotka tukevat ihoa, hiuksia ja kynsiä. Tuote erottuu ennen kaikkea folaatin muodosta - se on quatrefolic, joka imeytyy hyvin ja on luonnollinen.

Arvokkaiden vitamiinien ja kivennäisaineiden, kuten A-, E-, B3- ja B2-vitamiinin sekä biotiinin lisäksi koostumus sisältää bambunversouutetta, joka lisää kauneuttasi entisestään.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Hyvät annokset aktiivisia ainesosia.
• Kätevä annostelu.
• Tehokas pakkaus.
• Ainesosien hyvät muodot.
• Laboratoriotutkimukset.

Miinukset:

• Ei ole.

Lisätietoja

Valmistaja suosittelee, että Glow Stories otetaan noin 30 minuuttia ennen ateriaa ja juodaan 200 ml vettä.

Paras immuniteetille

Natu.Care D-vitamiini 2000 UI

5.0

• D-vitamiinipitoisuus: 50 µg
• Muita vaikuttavia aineita: ei ole
• Muoto: Kapselit
• Annos: Aikuiset - annos 2000 IU (1 kapseli).
  Ylipainoiset - annos enintään 4000 IU (2 kapselia).
  Iäkkäät henkilöt - annos enintään 4000 IU (2 kapselia).
• Kapselien lukumäärä: 1,5 kapselia: 90

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

D-vitamiinilla on keskeinen merkitys terveydellemme ja hyvinvoinnillemme. Se vaikuttaa kalsium- ja fosfaattiaineenvaihduntaan, mikä johtaa terveisiin luihin ja hampaisiin. Se auttaa myös säätelemään immuunijärjestelmää, ja tutkimusten mukaan se vaikuttaa myös hermoston toimintaan.

Vaikka D-vitamiinia kutsutaankin "vitamiiniksi", se on itse asiassa prohormoni, jota elimistömme tuottaa itse, pääasiassa altistuessaan auringonvalolle.Valitettavasti nykyaikainen elämäntapa edistää tämän terveyden ja hyvinvoinnin kannalta keskeisen vitamiinin puutteita. Työskentely suljetuissa toimistorakennuksissa, (välttämättömien!) SPF-aurinkosuojavoiteiden käyttö, kehon peittäminen vaatteilla - kaikki tämä tekee riittävän D-vitamiinin saamisen auringosta hyvin vaikeaksi ja joskus jopa mahdottomaksi. Siksi riittävä, ympärivuotinen lisäravinto on niin tärkeää.

Natu.Caren D-vitamiini on tutkittua D3-vitamiinia, joka on suspendoitu safloriöljyyn, joka on monista terveysvaikutuksistaan tunnettu kasvi. Kätevä, helposti nieltävä kapseli tekee lisäravinteiden ottamisesta päivittäisen terveellisen tavan parantaa yleistä hyvinvointiasi.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Varmistaa immuunijärjestelmän moitteettoman toiminnan
• Tukee terveiden luiden ja hampaiden ylläpitoa.
• Ylläpitää sydämen, munuaisten ja lihaksiston normaalia toimintaa.
• Riippumattoman, sertifioidun laboratorion testaama
• Kätevä ja helposti nieltävä kapseli
• Puhdas koostumus - ei lisättyä sokeria, gluteenia, GMO:ita, laktoosia eikä säilöntäaineita tai väriaineita.

Miinukset:

• Ei ole.

Lisätietoja

Raskaana olevien naisten ja imettävien äitien tulee neuvotella lääkärin kanssa käytön suhteen. Ravintolisä on tarkoitettu terveelle aikuisväestölle 75 ikävuoteen asti.

Tukee aivotoimintaa

Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

5.0

• Omega-3-pitoisuus: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA), rikastettu E-vitamiinilla.
• Luonnollisten triglyseridien muoto - paras imeytyminen ja biologinen hyötyosuus.
• Matala totox-suhde 6,5 - kalaöljyn tuoreuden ja puhtauden tae.
• Sertifioitu kestävä kalastus
• Aivoille, sydämelle ja vastustuskyvylle: tukee keskeisiä elintoimintoja
• Annos: 1 kapseli päivässä
• Riittää: 60 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Ravintolisä sisältää omega-3ᵀᴳ- eli omega-3-rasvahappoja triglyseridien muodossa. Tieteellisten tutkimusten mukaan tämä rasvahappojen muoto imeytyy jopa kaksi kertaa paremmin kuin monissa markkinoilla olevissa ravintolisissä olevat esterit. Tämä tarkoittaa, että voit olla varma niiden tehokkuudesta ja siitä, että saat itsellesi arvokkaita omega-happoja.

Omega-3-rasvahapot ovat peräisin luonnonvaraisesta sardelliöljystä. Tämä on runsas terveellisten rasvojen lähde, jotka ovat välttämättömiä sydän- ja verisuoniterveyden, immuunijärjestelmän ja hermoston terveydelle sekä asianmukaiselle näkökyvylle, nivelten ja lihasten toiminnalle.

Tutkimukset viittaavat myös siihen, että riittävä omega-3-rasvahappojen saanti suojaa masennukselta ja ahdistuneisuushäiriöiltä ja tukee niiden hoitoa. Lisäksi omega-3-rasvahapot vaikuttavat ihon kosteuteen ja ulkonäköön sekä tukevat tervettä unta.

Kaava sisältää yhteensä 750 mg EPA+DHA-happoja, mikä on kolminkertainen määrä puolalaisille suositeltuun 250 mg:n vähimmäisaantisuositukseen verrattuna. Omega-3 TG Premiumin TOTOX on tutkimusten mukaan 9, mikä on erittäin hyvä tulos.

Omega-3-rasvahappojen täydentämistä suositellaan kaikille, jotka eivät syö 1-2 annosta (noin 300 g) rasvaista kalaa viikossa. Lisääntynyt tarve on myös lapsilla kasvukauden aikana, vanhuksilla, fyysisesti aktiivisilla ihmisillä, vegaaneilla ja kasvissyöjillä sekä sydämen hoidossa ja sydänsairauksien ehkäisyssä olevilla potilailla.

Hyödyt ja haitat

Plussaa

• Luonnonvaraisista anjoviksista saatu kalaöljy on erinomainen EPA:n ja DHA:n lähde.
• Omega-3-rasvahapot triglyseridien muodossa ovat kaksi kertaa paremmin biologisesti käytettävissä kuin esterit (joita on monissa markkinoilla olevissa tuotteissa).
• Valmiste ei sisällä väri- ja täyteaineita.
• Koostumuksen puhtaus on vahvistettu laboratoriotesteillä.
• Pakkaus riittää jopa 2 kuukaudeksi.
• Pehmeät kapselit on helppo niellä.

Miinukset

• Ei ole.

Lisätietoja

Kapselin kuori on valmistettu naudan gelatiinista.

Asiantuntijan lausunto

Tämän koostumuksen sisältämien omega-3-rasvahappojen triglyseridien biologinen hyötyosuus on paljon korkeampi kuin ravintolisissä usein esiintyvien omega-3-etyyliesterien. Villi sardelliöljy on erinomainen omega-3:n lähde.

Patentoitu uute

ALLDEYNN VITAROSE

4.7

• Tärkeimmät ainesosat: vihannes- ja hedelmäuutteet, vitamiinit, kivennäisaineet, aminohapot.
• Muoto: tabletit
• Pakkaus: 120 tablettia
• Annos: 4 tablettia päivässä
• Riittää: 30 päiväksi

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Kattava sarja arvokkaita vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka on suunniteltu erityisesti kaikenikäisille naisille tukemaan heidän terveyttään ja kaunista ulkonäköään. Sisältää Oxxynea® - patentoitua luonnollista kasviuutetta, joka sisältää 22 hedelmän ja vihanneksen sekoitusta.

Oxxynea® sisältää runsaasti polyfenoleja, antosyaaneja, karotenoideja ja vitamiineja. Lisäksi VITAROSE sisältää arvokkaan koostumuksen ainesosia, jotka tukevat ihon, hiusten, kynsien ja immuniteetin kuntoa ja ulkonäköä, ruoansulatuskanavaa, hermostoa ja hyvinvointia.

Hyödyt ja haitat

Edut

• Kaava sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja muita arvokkaita ravintoaineita, jotka huolehtivat kokonaisvaltaisesti terveydestä ja kauneudesta.
• Oxxynea®-kasviuutteet ovat arvokas ravintolisä, etenkin jos ruokavaliossasi on vähän hedelmiä ja vihanneksia (varmista, että sisällytät niitä joka tapauksessa ruokavalioosi!).

Miinukset

• Sinun on muistettava nauttia 4 tablettia päivässä - kaksi aamulla ja kaksi illalla.
• Runsaalla koostumuksella on haittapuolensa - jotkut ainesosat tulisi ottaa erikseen eikä yhdessä, esim. kalsium raudan kanssa, sinkki seleenin kanssa. Kun ne nautitaan kaikki kerralla, ne vaikuttavat negatiivisesti toistensa imeytymiseen (alentavat sitä).

Lisätietoja

Tarkista, että et käytä joitakin VITAROSE:n sisältämiä ainesosia muissa ravintolisissä. Vältä liiallista kulutusta.

Käyttäjän arvostelu

Olen käyttänyt sitä nyt 4 kuukautta ja voin suositella sitä hyvällä omallatunnolla. Säännöllinen käyttö on auttanut minua insuliiniresistenssin kanssa käymissäni kamppailuissa, minulla ei ole enää iltapäivän lamaantumisia, tulokseni ovat parantuneet, ja yhdistettynä terveelliseen ruokavalioon näen vihdoin tuloksia.

Kysteiini - haittavaikutukset

Kysteiini on turvallista, mutta - kuten mikä tahansa lisäravinne - se voi kuitenkin aiheuttaa joitakin haittavaikutuksia. Mitkä ovat yleisimmät haittavaikutukset?

Tämän lisäksi kysteiinillä voi olla yhteisvaikutuksia tiettyjen lääkkeiden, kuten nitroglyseriinin, kanssa. Jos siis käytät lääkkeitä, tarkista asia lääkäriltäsi ennen lisäravinteen aloittamista.

Kysteiini - mielipiteet

Yhteenveto