A legjobb fogyókúrás tabletták - Rangsor 2024 (Hatékony, biztonságos és olcsó)

A fogyókúrás tablettákat a tabu, a mítosz, de gyakran a jogos félelmek aurája veszi körül. Egy rosszul kiválasztott kiegészítő nem ad semmit, és szélsőséges esetben még árt is.

Krzak Ilona gyógyszerészmérnökkel konzultálva több mint 20 fogyókúrás étrend-kiegészítőt válogattunk össze az Ön számára. Julia Skrajda klinikai dietetikus elmondja, hogy a fogyókúrás tabletták valóban működnek-e, és mit kell tennie, hogy az alakjával, testsúlyával és közérzetével való törődés ne kínszenvedés legyen, hanem valódi változás a javulás irányába.

A fogyókúrás tabletták nem csodaszerek. Nem tesznek meg mindent érted, de segíthetnek elérni álomsúlyodat és alakodat. Nézze meg, hogyan.

Lásd még:

• Aszpartám a WHO feketelistáján
• Mediterrán étrend
• SIRT-diéta
• Ketogén diéta
• Diabetikus étrend
• A könnyen emészthető étrend
• DASH-diéta
• A Dabrowski-diéta

A legjobb fogyókúrás tabletták: A piacon kapható 14 legjobb készítmény rangsora

A listán szerepelnek a gyógyszertárban kapható fogyókúrás tabletták, valamint a népszerű drogériákban és szaküzletekben kaphatóak is. Találsz közöttük étrend-kiegészítőket és gyógyászati segédeszközöket is.

A legfontosabb kiválasztási szempontok számunkra a következők voltak:

• Az összetétel egyszerűsége,
• az egyes összetevők hatásának tudományos bizonyítása,
• az ár,
• más vásárlók véleménye.

Nézze meg a fogyókúrás tabletták rangsorát, és válassza ki az Ön igényeinek legmegfelelőbbet.

Természetes kivonatok

2Be Slim

• Típus: étrend-kiegészítő
• Napi adag: kétfázisú készítmény - 1 tabletta naponta és 1 tabletta éjszakánként.

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A zöld tea kivonat polifenolok forrása, vízhajtó hatású és csökkenti a vérnyomást. A kávékivonat serkenti az anyagcserét és a bélmozgást, valamint fokozza az energiát és ellensúlyozza a fáradtságérzetet. Az éjszaka bevett tabletta pótolja az ásványi anyagokat. A készítményben található króm és fahéjkivonat szabályozza a szénhidrát-anyagcserét.

Szakértői vélemény

Összefoglalva, a formula állítólag gátolja az éhségérzetet és csökkenti a szénhidrátok iránti vágyat. A naponta bevett tabletta L-karnitint tartalmaz, amely a lipidanyagcsere fokozásáért felelős. A guarana és a gyömbér viszont fokozza az energia felszabadulását, ami további kalóriákat fogyaszt.

{{ termék:3522 }}

Altermedica Kurkuma Piperine

• Típus: étrend-kiegészítő
• Napi adag: napi két kapszula

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Felgyorsítja az anyagcserét, antioxidánsként hat és támogatja a májműködést.

Szakértői vélemény

Kurkuma rizómakivonatból, kurkuminra standardizált kurkuminból és szintén standardizált fekete bors gyümölcskivonatból álló készítmény. A kurkuma fokozza a szénhidrát- és zsíranyagcserét, ezért anyagcsere-problémák esetén - az elhízás kezelésére is - ajánlott.

További információk

Antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású. Hatékonyan védi a májsejteket és felgyorsítja regenerációjukat. A feketebors-kivonat a kurkumához hasonlóan javítja az anyagcserét azáltal, hogy fokozza az emésztőnedvek kiválasztását. A piperin növeli a kurkuma felszívódását.

Vegánbarát

Egészség Labs Care SlimMe

• Típus: étrend-kiegészítő
• Napi adag: napi két kapszula (reggel és délben)
• Hatás: A standardizált kivonatok készlete elsősorban termogén hatású, azaz a testhőmérséklet növelésével fokozza az anyagcsere-folyamatok sebességét. Ez azt jelentheti, hogy még álló helyzetben is valamivel több kalóriát éget el.
• A króm viszont támogatja a normál anyagcserét és segít fenntartani az optimális vércukorszintet. A fekete bors tisztítja és támogatja a májat, az indiai csalángyökér pedig szabályozza a zsírraktározást.

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Standardizált növényi kivonatok a fogyás támogatására. Gluténmentes. Laktózmentes.

Calominal duó

Típus: orvosi eszköz

Napi adag: két adagolókanál naponta kétszer

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A termék megköti a szénhidrátokat és a zsírokat, és fokozza a jóllakottság érzését.

Szakértői vélemény

Hígítva a termék szuszpenziót képez, amely megduzzad az emésztőrendszerben és fokozza a jóllakottság érzését. Emellett képes megkötni a lipideket és a szénhidrátokat, korlátozva azok felszívódását.

További információk

Figyelem!

Más anyagok kötőereje nem szelektív. Ugyanez történhet más tápanyagokkal és gyógyszerekkel is, ami hiányállapotokhoz, valamint az alkalmazott gyógyszerek hatékonyságának csökkenéséhez vezethet. Ezért a Calominal Duo és más gyógyszerek szedése között legalább négy óra szünetet kell tartani.

OstroVit zsírégető eXtreme

• Típus: étrend-kiegészítő
• Napi adag: napi három kapszula
• Hatás: Természetes kivonatok összetétele, többek között zöld kávéból, gyömbérgyökérből, zöld teából, fekete borsból, az afrikai mangó Irvingia gabonensis L. magjából vagy ginzengből. L-karnitinnel és L-tirozinnal kombinálva felgyorsítják a lipolízis folyamatát és segítenek az egészséges testsúly fenntartásában. Egy hónapos pótlásra elegendő.

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A természetes anyagok kombinációja támogatja és felgyorsítja a zsírszövet lebontását és elégetését.

Aktív

Allnutrition CLA + L-karnitin + zöld tea

• Típus: étrend-kiegészítő
• Napi adag: napi egy kapszula
• Hatás: A konjugált linolsav (CLA) közvetve befolyásolja a fogyást. Egyes tanulmányok szerint segíthet a testzsír csökkentésében és az izomtömeg növelésében. Az L-karnitin támogatja a zsírsavak elégetését, a zöld tea kivonat pedig polifenolok forrása és támogatja az anyagcserét.

Ellenőrizze az árat

Berberin HCL

• Típus: étrend-kiegészítő
• Napi adag: 1 kapszula naponta

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A készítmény fő összetevője a berberin, standardizált kivonat formájában. Gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású, valamint csökkenti a vérzsírszintet.

Szakértői vélemény

A készítmény indiai borbolya kivonatot tartalmaz - berberin-hidrokloridra standardizálva. Ez az anyag gyulladáscsökkentő, antioxidáns, antimikrobiális, vérzsírcsökkentő és hipoglikémiás hatást mutat.

További információk

<p>A vércukorszint szokatlanul nagy ingadozása és a glükóz rendellenes felhasználása okozza a súlygyarapodást. A készítmény egyértelmű előnye a kivonat standardizálása. Így tudja, hogy mennyi hatóanyagot kap. Vannak olyan jelentések is, amelyek szerint a <a href="https://natu.care/pl/rosliny/berberyna-na-odchudzanie">berberin</a> hasznos a depresszió farmakoterápiája során.</p>

<p><strong>Tudjon meg többet a berberinről és tulajdonságairól Nina Wawryszuk cikkében: </strong><a href="https://natu.care/pl/rosliny/berberyna"><strong>Berberin - hatás, tulajdonságok, mellékhatások, adagolás</strong></a></p>

Zuccarin

• Típus: étrend-kiegészítő
• Napi adag: naponta kétszer egy tabletta

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A standardizált fehér eperfa kivonat hozzáadott krómmal csökkenti a szénhidrátok felszívódását és csökkenti az étvágyat.

Szakértői vélemény

A Zuccarin standardizált fehér eperfa kivonatot tartalmaz. Úgy tervezték, hogy csökkentse a szénhidrátok és a keményítők felszívódását étkezés után. Ezt egészíti ki a króm, amely befolyásolja a szénhidrátok anyagcseréjét és csökkenti a szénhidrátok iránti étvágyat.

Apetiblock

• Típus: étrend-kiegészítő
• Napi adag: napi két tabletta

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A források szerint a kivonatban található hatóanyagok:

• javítják a glükóz anyagcserét,
• csökkentik a zsigeri zsírfelhalmozódást,
• csökkentik az adipogenezist,
• gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek,
• valószínűleg növelik a szerotoninszintet az agyban.

A króm csökkenti az édesség utáni sóvárgást, amely gyakran a túlzott testsúly oka. A készítmény felnőtteknek készült és édesítőszert tartalmaz.

Liporedium

• Típus: étrend-kiegészítő
• Napi adag: két tabletta naponta

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A zsírcsökkentést támogató növényi kivonatokban gazdag étrend-kiegészítő.

Szakértői vélemény

<figure class="blockquote">.
<blockquote>Egy érdekes, gyógynövénykivonatokon alapuló készítmény. A <em>Cola nitida</em>, a paraguayi magyal standardizált kivonatát tartalmazza - amelyek koffeintartalmuknak köszönhetően növelik a teljesítményt, csökkentik a fáradtságot és fokozzák az anyagcserét. A Cayenne-bors kivonat felgyorsítja az emésztést és javítja az emésztőenzimeket, valamint fokozza a hőtermelést, így a szervezet felhasználja a plusz kalóriákat.</blockquote>.
<figcaption><img loading="lazy" src="https://images.ctfassets.net/3g1seohls9eu/7kEc0vklAbcRDhpQk7Nj8A/71b28fb97ec387d26cc5bc0e8ab9fb96/Ilona_Krzak.jpg" alt="Ilona Krzak" width="64" height="64">.
<p><cite><a href="https://www.instagram.com/pani_z_apteki/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Ilona Krzak</a></cite> Gyógyszerészi mesterszak</p>
</figcaption>.
</figcapture>.

További információk

A Garcinia cambogia kivonat fokozza a fogyást a glikémia szabályozásával és a zsigeri zsírfelhalmozódás csökkentésével. Ezenkívül gyulladáscsökkentő hatású és javítja a lipidogramot. Vannak arra utaló jelek, hogy növeli a szerotoninszintet is az agyban, és mint tudjuk - a depresszió egyik mechanizmusa többek között ennek a vegyületnek a hiánya.Minél jobban érzi magát a fogyás során, annál könnyebben éri el a célját, és annál nehezebben csügged el. A mángoldkivonat segít fenntartani az optimális vércukorszintet, és antioxidáns hatású.

Legyen karcsú gyors

• Típus: étrend-kiegészítő
• Napi adag: napi 2 tabletta (fél órával étkezés előtt)
• Hatás: A termék természetes növényi kivonatokon alapul, amelyek pozitív hatást gyakorolnak a súlyszabályozásra. Az egyedülálló Citroxin™ komplex a grapefruit, guarana és keserűnarancs kivonatok kombinációja, amelyek többek között támogatják a zsír- és szénhidrát anyagcserét és javítják a bélműködést.

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A növényi kivonatok egyedülálló kombinációja támogatja az anyagcserét, javítja a bélműködést és felgyorsítja a zsírcsökkentést.

További információk

Ezenkívül a készítményben zöld és fekete kávé, zöld tea vagy csalán és cayenne-i bors kivonatokat talál, amelyek felgyorsítják a zsírcsökkentést, antioxidáns hatásúak és serkentik a víz eltávolítását a szervezetből.

Allnutrition Water Out

• Típus: étrend-kiegészítő
• Napi adag: napi egy kapszula

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A növényi kivonatok gazdagsága javítja a méregtelenítést, a zsíranyagcserét és támogatja az emésztést.

Szakértői vélemény

Számos növényi kivonatban gazdag étrend-kiegészítő. A formula támogatja a méregtelenítést és a zsíranyagcserét. A tőzegáfonya tartalma javítja a beteg diurézisét (vizelettermelés és kiválasztás), ami kedvezően hat az ödéma kialakulására, valamint vitaminokat, mikro- és makroelemeket biztosít. A csalán a gyermekláncfűvel együtt támogatja az emésztési folyamatokat és fokozza a gyomornedvek kiválasztását.

HUMAVIT eperfa fehér

• Típus: étrend-kiegészítő
• Napi adag: napi hat tabletta

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Segít az inzulintermelés és a szénhidrát-anyagcsere problémáinál.

Szakértői vélemény

A Mulberry White a szénhidrát-anyagcsere és az inzulintermelés problémáival küzdő emberek számára készült készítmény. A készítmény segít kordában tartani a normál vércukorszintet, amelynek túl nagy ingadozása befolyásolhatja az éhségérzetet - különösen az édességek esetében.

Figyelem

A fogyókúrás növényi termékek gyakran szibutraminnal szennyezettek. Ez egy olyan anyag, amelyet korábban súlycsökkentő készítményekben használtak, de mellékhatásai miatt kivonták a forgalomból. Tanulmányok szerint használatának mellékhatása súlyos pszichózis volt.

Lásd még:

• Így vigyázz az egészségedre - tanácsok orvostól, táplálkozási szakértőtől és pszichológustól
• Májvédő tabletták - a gyógyszerész választása
• Berberin a fogyáshoz
• Májregeneráló étrend-kiegészítők
• A legjobb gyomorégés elleni tabletták
• Multivitamin - megéri?
• A legerősebb kollagén
• A legjobb kollagén az ízületekért
• Kollagén a narancsbőr ellen
• Kollagén a striák ellen

Hogyan válasszak jó fogyókúrás tablettát?

Először is határozza meg a súlyproblémáinak okait. Menjen el a háziorvosához és a klinikai táplálkozási szakemberhez, aki elrendeli a szükséges vizsgálatokat és felállítja a diagnózist. Csak ezután lesz képes hatékony megoldásokat választani - beleértve a gyógyszereket és a táplálékkiegészítőket.

Szélsőséges elhízás esetén a vényköteles gyógyszeres kezelés is szóba jöhet, amelyet szoros orvosi felügyelet mellett fog szedni.

Ha a táplálékkiegészítők vagy vény nélkül kapható gyógyszerek mellett dönt, bízzon a jól ismert, jó hírű márkákban. A szigorúan ellenőrzött gyártás elengedhetetlen az Ön biztonsága érdekében.

Ha étrend-kiegészítőt szeretne választani, érdemes néhány dolognak utánanézni. Krzak Ilona, MSc gyógyszerész azt javasolja, hogy a következőkre figyeljünk:

• Összetétel - minél rövidebb, annál jobb;
• a hatóanyag szabványosítása és formája - jobb, ha kivonatról van szó, mint porított alapanyagról;
• vitamin- és ásványianyag-adalékanyagok - jól felszívódó formában, például kelát formájában legyenek.

Milyen összetevőket keressünk a fogyókúrás készítményekben?

Egy dologban mindkét szakértő egyetért: a karcsúsító készítmény kiválasztásakor a legjobb, ha a legtermészetesebb összetételűeket keressük.

Íme egy lista az általunk ajánlott anyagokról, amelyeket egy ilyen terméknek tartalmaznia kell:

• Citrus ésguaranakivonatok - felgyorsítják a koffein anyagcserét;
• króm - étvágycsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik és támogatja a szénhidrát-anyagcserét;
• zöld árpa (vagy más rostforrások) - megduzzad a gyomorban és teltségérzetet biztosít, így megakadályozza a túlevést és segíti az emésztést;
• cayenne-bors - ideális kapszaicinforrás, amely segíti az emésztést és az anyagcserét;
• zöld kávé - szabályozza a glikémiát;
• fekete bors - fokozza az emésztőnedvek kiválasztását;
• fahéj - ez sajnos nem számít az almás pitében. Kutatások szerint a fahéj hatóanyagai hatással lehetnek az inzulinreceptorokra és a GLUT4-re, javítva a glükóz bejutását a sejtbe. Az inzulinrezisztencia egyik hatása, hogy a sejtek érzéketlenné válnak az inzulinra, és megakadályozzák, hogy a glükóz bejusson a sejtekbe, hogy az energiatermeléshez felhasználható legyen...;
• berberin - javítja a glikémiát és a szénhidrát-anyagcserét;
• Malabar tamarind (Garcinia cambogia) - csökkenti az inzulin- és leptinszintet, gyulladáscsökkentő hatású, a belőle kivont hidroxi-citromsav (HCA ) pedig olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek felgyorsítják a szervezetünkben a zsíranyagcserét, és gátolják a táplálékból történő zsírszintézist is;
• L-karnitin - felgyorsítja a zsírégetést és fokozza az anyagcserét;
• fehér eperfa - csökkenti a szénhidrátok és a keményítők felszívódását;
• Cola nitida - termogén hatású, gyorsítja az anyagcserét és elnyomja az étvágyat;
• málnakivonat - növeli a noradrenalin aktivitást és javítja az anyagcserét;
• zöld tea és yerba mate (paraguayi magyal), koffein - hatékonyan stimulál, megszünteti a fáradtságérzetet, serkenti a hőtermelést és fokozza az anyagcserét.
• stevia/eritritol - a cukor kalóriaszegény vagy kalóriamentes alternatívái.

Mi az, ami valóban működik a fogyás érdekében? Vélemény és tanácsok egy táplálkozási szakértőtől és gyógyszerésztől

Ha fogyni szeretne, a legfontosabb dolog a kalóriadeficit lesz. Ne áltassuk magunkat - minél kevesebb kalóriát adunk, annál gyorsabban fogyunk. Ezt a legjobban szakember irányításával teheti meg. De vajon ez az egyetlen kulcs a sikerhez?

klinikai táplálkozási szakértő

A túlsúlytól való megszabadulás egy olyan folyamat, amelyben fontos lesz az erős akarat, az egészséges elme, valamint a másokkal és önmagaddal (az étellel is) való jó kapcsolat - ezért érdemes már az út elején pszichodietitikus tanácsát megfogadni.

Ha fogyókúráról van szó, az elvek rendkívül egyszerűek.

Gyógyszerészi mesterszak

Ha étrend-kiegészítőkről van szó, érdemes olyanokat használni, amelyek javítják a szénhidrát-anyagcserét és csökkentik a vércukorszintet. "A cukor korunk csapása, mindenhol és mindenben ott van. Sokszor teljesen öntudatlanul fogyasztjuk, ezért egyre nagyobb problémát jelent az inzulinrezisztencia, és már csak egy kis lépés választ el a cukorbetegségtől" - figyelmeztet Krzak Ilona.

Fogyasszunk rostban és tömegnövelő anyagokban gazdag termékeket. Ezek normalizálják az emésztést és a bélperisztaltikát, és teltségérzetet adnak - így kicsit becsapod az éhségközpontodat, és csökken a kalóriadús nassolnivalók utáni vágyad.

A fogyókúrás tabletták lefogynak?

Amikor a fogyókúrás szerek választékával szembesülsz, talán azt kérdezed magadtól: "Hatékonyak-e a fogyókúrás tabletták?". Sok reklám és promóciós stratégia csodás eredményeket ígér, de többnyire a tudatlanságunkra támaszkodik.

Egy dolgot kell rögtön megmondanunk magunknak. Mint mindig, csodák nincsenek.

A fogyókúrás tabletták hasznosak lehetnek a fogyás során mindaddig, amíg odafigyelünk az étrendre és a testmozgásra. Azonban soha nem szabad, hogy ezek legyenek a folyamat legfontosabb részei.

"Még ha gyógynövényes és természetes is, fontos, hogy az utasításnak megfelelően használjuk, és jó ötlet, ha konzultálunk az illetékes szakemberrel, mielőtt elkezdjük a pótlást" - tanácsolja Julia Skrajda.

Biztonságosak a fogyókúrás szerek?

A természetes kivonatokon alapuló étrend-kiegészítők használata biztonságos. Mindig szem előtt kell tartani a szakember útmutatásait és a gyártó által javasolt adagolást.

Ugyanez vonatkozik az orvostechnikai eszközökre és a gyógyszerekre is. Az elmúlt években számos veszélyes készítményt, például az Adipexet vagy a Meridiát kivonták a lengyel piacról kockázatos mellékhatásaik miatt.

Egészséges táplálkozási szokások - hogyan lehet őket otthon megvalósítani?

Mint korábban említettük, mind a fogyás folyamatában, mind az álomsúly megtartásában kulcsfontosságú lesz a megfelelő étkezési szokások bevezetése a mindennapokba.

Mindenki története és igényei egyéniek, de Julia Skrajda klinikai táplálkozási szakértő készített néhány praktikus tippet, amelyeket mostantól gyakorlatilag magadra is alkalmazhatsz:

• Tartsd az étkezéseidet rendszeresen: ideális esetben 3-4 óránként egyél - ez megelőzi a túlevést, csökkenti a nassolási vágyat, szabályozza az emésztést, és elősegíti a jóllakottság kontrollját;
• Igyon naponta legalább 2 liter vizet: évszaktól függetlenül szervezetünknek erre szüksége van az optimális szellőzéshez, valamint a szervek és a bőr megfelelő működéséhez. A legjobb adag 30 ml víz lesz minden testsúlykilogrammra. Ez azért is fontos, mert a túl kevés vízfogyasztás első tünete - még hiányt tartva is - a súlyvisszatartás. Ennek következtében akár még növekedhet is. Hiszen a szervezetnek be kell szereznie, még akkor is, ha nem szolgáltatod.
• Fizikai aktivitás: A szabály itt egyszerű - bármilyen fizikai aktivitás jobb, mint a semmi. Még ha nincs is ideje vagy kedve naponta 30-40 percet mozogni, kezdje kis változtatásokkal. Egy jó kezdetnek tegyen róla, hogy 2-3 megállóval a munka előtt leparkoljon vagy leszálljon a villamosról, lift helyett lépcsőzzön, vagy végezzen néhány guggolást és ugrálást, miközben a számítógép előtt dolgozik. Csak kezdje el. És legyen rendszeres.

Összefoglaló