WHO: Aszpartám feketelistára került. Rákkeltő?
Tekintse meg a WHO legújabb megállapításait az aszpartám káros hatásáról.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
Azért használ édesítőszereket, mert egészségesebbek, mint a cukor. A WHO legutóbbi jelentése azt mutatja, hogy ennek nem kell mindig így lennie. Az aszpartám hivatalosan is felkerült a rákkeltő anyagok listájára.
Ha már most a szemeteskuka fölött állsz, amiben az összes diétás ital, joghurt és a teádba kevert édesítőszer van - várj. Az ördög nem is olyan ijesztő, mint amilyennek lefestették.
Ebből a cikkből megtudhatod:
- Mik a WHO legújabb megállapításai az aszpartámmal kapcsolatban.
- Hogyan változott az aszpartám elfogadható napi bevitele az étrendben.
- Milyen mellékhatásokat okozhat az aszpartám.
- Hogyan lehet korlátozni a fogyasztását.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: napi 1 tasak
- Elég: 30 napra
Termékleírás
A Natu.Care márkájú hal kollagén 5000 mg-os adagban, a legjobb minőségű, tanúsított összetevők alapján. Rendszeres pótlása pozitív hatással lesz a bőr, a haj és a körmök megjelenésére - belülről újjáépülnek és megerősödnek.
Az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett más hatóanyagokat is kínál, amelyek segítenek fenntartani a fiatalos arcbőrt, a fényes hajat és az erős körmöket.
A formula elegendő hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitív hatást gyakoroljon az ízületekre, a mozgásszervekre és az immunrendszerre.
A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.
A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.
Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
- A halak kollagénje 50%-kal jobban felszívódik. Ezen kívül a gyártó megadja a halfajt, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.
Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.
Felhasználói értékelés
Szuper, kb. 6 hét használat után az arcom bőre láthatóan feszesebb lett. Nagyszerű íz.
Ania ZalewskiANatu.Carevásárlója
Natu.Care Prémium kollagén 10 000 mg, mango-maracuja
- Kollagéntartalom: 10,000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: napi 1 tasak
- Elég: 30 napra
Termékleírás
Az egyik legerősebb kollagén a piacon, amely napi adagban akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ennek eredményeként a formula hatékonyan támogathatja a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Ezzel a kiegészítéssel támogatni fogja szépségét, ami lehetővé teszi, hogy vizuálisan megállítsa az öregedési folyamatot, és érezze a második fiatalságot!
A Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg két ízben - kakaó és mangó-maracuja - kapható. Mindkét készítménynek ugyanaz a termékháttere - kollagén, hialuronsav és C-vitamin.
A kakaós változat ezen felül természetes L-teanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ezzel szemben E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
- Bizonyított kollagén formula - ez a SeaGarden, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
- Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja az arcbőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
- A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- A termék MSC (Marine Stewardship Council) tanúsítvánnyal rendelkezik - a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászati gyakorlatot.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.
Felhasználói értékelés
A kollagén rendszeres szedése után néhány héttel jelentős javulást tapasztaltam a bőröm textúrájában. A bőröm most olyan puha, mint a bársony!
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye
- Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: 1 tasak naponta
- Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás
Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
- Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
- Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
- A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
- A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
- A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
- A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.
Natu.Care Nátrium-butirát Premium
- Nátrium-butirát tartalom napi adagonként: 1200 mg
- Formája: kapszula
- Csomagolási méret: 60 kapszula
- Adagolás: 3 kapszula naponta
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
A prémium nátrium-butirát természetes támogatást nyújt az emésztőrendszer számára. Nagy dózisú vajsavval (940 mg) támogatja a bélnyálkahártya regenerálódását, javítja a bél egészségét és működését, és fokozza a tápanyagok felszívódását. Azzal, hogy gondoskodik a bélrendszeréről, egész testének egészségéről gondoskodik.
Az irritábilis bél szindrómában szenvedőkkel végzett kutatások megerősítik, hogy a nátrium-butirát ideális támogatás a baktériumflóra zavarai (például antibiotikum-terápia után), székrekedés és hasmenés, bélnyálkahártya-gyulladás vagy rostszegény étrend esetén.
A Premium Sodium Butyrate kapszula az innovatív DRcaps® technológián alapul. Ez garantálja, hogy a termékben található hatóanyagok védve vannak a gyomorban lévő savak és emésztőenzimek károsító hatásaitól. Ez biztosítja, hogy a jótékony összetevők a vékonybélben felszabaduljanak és teljes mértékben felszívódjanak szervezetünkben.
A Natu Care Premium Sodium Butyrate 100%-ban tesztelt, és összetételében csak a legjobb minőségű alapanyagokat találja.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Támogatja az emésztőrendszer működését.
- Segít számos gasztroenterológiai betegségnél, beleértve az IBS-t is.
- Nagy dózisú vajsav kapszulánként
- Organikus, tiszta és bevizsgált összetétel.
- Hozzáadott cukor nélkül, gluténmentes, GMO-mentes, laktózmentes
- Innovatív kapszula technológia - DRcaps.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
Vegyen be naponta 3 kapszulát a nap bármely szakában, lehetőleg étkezés közben. A terméket egészben, egy pohár vízzel kell lenyelni. A Sodium Butyrate Premium felnőtteknek készült. A terméket orvosi felügyelet mellett kell használni
Felhasználói értékelés
Már 2 hete használom a terméket. Könnyebb a hasam és jobb az emésztésem. Ajánlom.
Natu.Care Magnesium Premium + B6-vitamin
- Egy napi adag magnéziumtartalma: 305 mg
- További hatóanyagok: B6-vitamin (2,1 mg)
- Formája: kapszula
- Adagolás: napi 3 kapszula
- Elegendő a következőkhöz: 30 napra elegendő
Termékleírás
A Magnesium Premium + B6-vitamin étrend-kiegészítő egy olyan átfogó termék, amely a magnézium 3 szerves formáját (citrát, malát és diglicinát) és a B6-vitamint kombinálja nagy biológiai hasznosulású formában.
A magnézium alapvető ásványi anyag, amely nélkül szervezetünk nem tud megfelelően működni. Támogatja az immun-, ideg- és izomrendszert, gondoskodik az elektrolit-egyensúlyról, valamint részt vesz a sejtosztódásban és a mentális funkciók szabályozásában.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a magnéziumpótlás még hatékonyabb, ha B6-vitaminnal is kiegészül, ami a termékünkben megtalálható. Többek között felelős az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működéséért, valamint a szív normális működéséért.
Ha szeretne biztonságosan megszabadulni a fáradtságérzéstől, koncentrációs problémáktól, hajhullástól, izomgörcsöktől, remegéstől vagy irritáció érzéstől, akkor nyúljon a Natu.Care Premium Magnesiumhoz, amelyet a J.S. Hamilton Poland független, tanúsított laboratóriumában teszteltek.
Előnyök és hátrányok
Pluszok
- Támogatja az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működését.
- Csökkenti a fáradtság és a kimerültség érzését.
- Fenntartja a normál pszichológiai funkciókat.
- Az összetétel tisztaságát (csomósodásgátlók, mesterséges töltőanyagok és adalékanyagok nélkül, titán-dioxid, mikrokristályos cellulóz, talkum, magnézium-sztearát és szilícium-dioxid formájában) laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
- Az összetevők magas felszívódása.
- Puha kapszulák, amelyeket kényelmesen lehet lenyelni.
- Vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas termék
Mínuszok
- Nincsenek.
További információk
Étkezés közben, napi 3 kapszula.
A kapszulákat legalább 250 ml vízzel kell bevenni.
Alvási problémák esetén célszerű reggel 1 kapszulával és este 2 kapszulával kiegészíteni, legkésőbb lefekvés előtt 4 órával.
Kerülje a magas kalciumtartalmú termékekkel (tej, joghurt, sajt) való kombinálást, mivel ez ronthatja a magnézium felszívódását.
Terhes és szoptatós nőknek az első pótlás előtt konzultálniuk kell orvosukkal.
Felhasználói értékelés
Nagyon lenyűgözött a feladás gyorsasága. Maga a termék kiváló minőségű, jól felszívódik. Két hét kiegészítés után jelentős javulást érzek az izmok regenerálódásának sebességében, különösen intenzív edzésmódban lévén. Kifejezetten ajánlott!
Termékleírás
Az étrend-kiegészítő omega-3ᵀᴳ vagy omega-3 zsírsavakat tartalmaz trigliceridek formájában. Tudományos vizsgálatok szerint a zsírsavaknak ez a formája akár 2-szer jobban felszívódik, mint a piacon lévő számos étrend-kiegészítőben található észterek. Ez azt jelenti, hogy Ön biztos lehet a hatékonyságukban és az értékes omega-savakkal való ellátásban.
Az omega-3 zsírsavak vadon élő szardellaolajból származnak. Ez gazdag forrása az egészséges zsíroknak, amelyek nélkülözhetetlenek a szív- és érrendszer, az immunrendszer és az idegrendszer egészségéhez, valamint a megfelelő látáshoz, az ízületek, az izmok működéséhez.
A kutatások azt is sugallják, hogy az omega-3 zsírsavak megfelelő bevitele véd a depresszió és a szorongásos zavarok ellen, illetve támogatja azok kezelését. Emellett az omega-3 zsírsavak befolyásolják a bőr hidratáltságát és megjelenését, valamint támogatják az egészséges alvást.
A készítmény összesen 750 mg EPA+DHA savakat tartalmaz, ami a lengyel lakosság számára ajánlott 250 mg-os minimális bevitel háromszorosa. Az Omega-3 TG Premium kutatások szerint a TOTOX értéke 9, ami nagyon jó eredmény.
Az omega-3 zsírsavakkal való kiegészítés mindenkinek ajánlott, aki nem fogyaszt heti 1-2 adag (kb. 300 g) olajos halat. A növekedési időszakban lévő gyermekek, az idősek, a fizikailag aktív emberek, a vegánok és vegetáriánusok, valamint a szívkezelésben és szívbetegségek megelőzésében részesülő betegek is fokozottan igénylik.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A vadon élő szardellából származó halolaj nagyszerű EPA- és DHA-forrás.
- A trigliceridek formájában lévő omega-3 zsírsavak kétszer olyan biohasznosíthatóak, mint az észterek (amelyek sok termékben jelen vannak a piacon).
- A készítmény színezékektől és töltőanyagoktól mentes.
- A készítmény tisztaságát laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
- A csomagolás 2 hónapig elegendő.
- A lágy kapszulák könnyen lenyelhetőek.
Mínuszok
- Nincsenek.
További információk
A kapszulahéj szarvasmarha zselatinból készül.
Szakértői vélemény
Az ebben a készítményben található omega-3 zsírsavak trigliceridjei sokkal nagyobb biológiai hozzáférhetőséggel rendelkeznek, mint az étrend-kiegészítőkben gyakran megtalálható omega-3 etil-észterek. A vadon élő szardellaolaj nagyszerű omega-3 forrás.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Natu.Care D-vitamin 2000 UI
- D-vitamin-tartalom: D-vitamin tartalma: 50 µg
- További hatóanyagok: nincs
- Formája: kapszula
- Adagolás: Felnőttek - 2000 NE adag (1 kapszula)
Túlsúlyos személyek - 4000 NE-ig terjedő adag (2 kapszula)
Idősek - 4000 NE-ig terjedő adag (2 kapszula) - Kapszulák száma: 1 db: 90
Termékleírás
A D-vitamin kulcsfontosságú szerepet játszik egészségünk és jólétünk szempontjából. Befolyásolja a kalcium- és foszfát-anyagcserét, ami egészséges csontokat és fogakat eredményez. Segít az immunrendszer szabályozásában is, és a kutatások szerint az idegrendszer működésére is hatással van.
A D-vitamin, bár "vitaminként" emlegetik, valójában egy prohormon, amelyet a szervezetünk saját maga állít elő, elsősorban a napfény hatására.Sajnos modern életmódunk elősegíti ennek az egészségünk és jólétünk szempontjából kulcsfontosságú vitaminnak a hiányát. A zárt irodaházakban való munkavégzés, a (szükséges!) SPF fényvédő krémek használata, a test ruhákkal való takarása - mindez nagyon megnehezíti, sőt néha lehetetlenné teszi, hogy a napból megfelelő mennyiségű D-vitaminhoz jussunk. Ezért olyan fontos a megfelelő, egész évben történő pótlás.
A Natu.Care D-vitamin a számos egészségügyi előnyéről ismert növény, a sáfránymagolajban szuszpendált, kutatott D3-vitamin. A kényelmes, könnyen lenyelhető kapszula segítségével a kiegészítés mindennapos egészséges szokássá válik, hogy javítsa általános közérzetét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Biztosítja az immunrendszer megfelelő működését
- Támogatja az egészséges csontok és fogak fenntartását.
- Fenntartja a szív, a vesék és az izomrendszer normális működését.
- Független, tanúsított laboratórium által tesztelt
- Kényelmes és könnyen lenyelhető kapszula
- Tiszta készítmény - hozzáadott cukor, glutén, GMO, laktóz, tartósítószerek és színezékek nélkül.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
Terhes nőknek és szoptatós anyáknak konzultálniuk kell orvosukkal a használatról. Egészséges felnőtt lakosságnak szánt étrend-kiegészítő 75 éves korig.
Natu.Care Vegán fehérje, vegán növényi fehérje, fehér csokoládé-málna
Vegán növényi fehérje - akár 26 g fehérje adagonként. Borsó-, élesztő- és rizsfehérjék kiváló minőségű keveréke.
- Fehérje típusa: növényi
- Csomag mérete: 525 g
- Adagok száma csomagonként: 15
- Fehérje adagonként: 26 g
- Alacsony zsír- és szénhidráttartalom
- Csak 136 kcal
- További összetevők: márkás emésztőenzim-komplex DigeZyme®, fagyasztva szárított málnagyümölcs.
Termékleírás
Natu.Care Vegán fehérje kiegészítő - fehér csokoládé ízű növényi fehérje fagyasztva szárított málnával.
Kiváló fehérjeforrás por alakú étrend-kiegészítő formájában. A Natu.Care Vegan Protein borsó-, élesztő- és rizsfehérjék keveréke. A táplálékkiegészítő egy adagja 26 gramm fehérjét tartalmaz. A termék összetételét a szabadalmaztatott DigeZyme® emésztőenzim-komplexummal dúsítottuk, amely pozitív hatással van az emésztési folyamatokra.
A Natu.Care Vegan Protein 100%-ban biztonságos és tesztelt, összetételében csak a legjobb minőségű természetes alapanyagokat találja - hozzáadott cukor, glutén, GMO és laktóz nélkül.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- magas fehérjetartalom adagonként (26g)
- Kiváló íz és oldhatóság
- Kiegészítő enzimek az emésztés javítására DigeZyme®
Mínuszok:
- Egy ízváltozat
További információk
Magas fehérjetartalmú étrend-kiegészítő, amely kiváló étrend-kiegészítő a vegán, vegetáriánus és laktózmentes étrendet folytatók számára. Kiválóan alkalmas olyan sportoló és szabadidős tevékenységet folytató emberek számára is, akik változatosságot keresnek a tejfehérje-kiegészítőkkel szemben, vagy akik kevésbé jól emésztik a tejsavófehérjét.
Összetétel
Összetevők: borsófehérje 22,75 g, élesztőfehérje 5,25 g, rizsfehérje 3,78 g, fagyasztva szárított málnagyümölcs (3%), sűrítőanyag: guargumi, aromák, színezék: Répavörös, DigeZyme® emésztőenzim-komplex [α-amiláz ( Aspergillus oryzae-ből), semleges proteáz ( Bacillus subtilis-ből), laktáz ( Apergillus oryzae-ből), lipáz ( Rhizopus oryzae-ből), celluláz ( Trichoderma longibrachiatumból)], édesítőszerek: Szukralóz, szteviol glikozidok a szteviából.
Tápértékek 35 g adagra vetítve:
- Energiaérték: 569 kJ/ 136 kcal.
- Zsír: 2,33 g, ebből telített zsírsavak: 0,6 g.
- Szénhidrátok: 2,63 g, ebből cukrok: 0,76 g
- Fehérje: 26,18 g
- Só: 0,18 g
- DigeZyme multienzim komplex: 50 mg
Glow történetek
- Hatóanyagok: bambuszhajtás-kivonat, quatrefolic®, L-metionin, L-cisztein, E-vitamin, A-vitamin, niacin(B3-vitamin), B6-vitamin, B2-vitamin (riboflavin), biotin, cink, réz.
- Formája: kapszula
- Adagolás: 1 kapszula naponta
- Elegendő: 60 napig
Termékleírás
A bőrt, hajat és körmöket támogató vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi kivonatokat tartalmazó étrend-kiegészítő. A terméket mindenekelőtt a folsav formája különbözteti meg - ez a quatrefolic, amely jól felszívódó és természetes.
Az értékes vitaminok és ásványi anyagok, mint az A-, E-, B3-, B2-vitamin és biotin mellett a készítmény bambuszhajtás kivonatot is tartalmaz, amely tovább fokozza szépségét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Jó dózisú hatóanyagok.
- Kényelmes adagolás.
- Hatékony csomagolás.
- Az összetevők jó formái.
- Laboratóriumi vizsgálatok.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
A gyártó azt javasolja, hogy a Glow Stories-t körülbelül 30 perccel étkezés előtt, 200 ml víz fogyasztásával vegye be.
Lásd még:
- Hogyan vigyázzunk az egészségünkre?
- Minden a vérvizsgálatokról
- Pajzsmirigy-vizsgálatok
- Mik az antioxidánsok és az oxidatív stressz
- Méhnyakrák
- Élelmiszer-pazarlás Lengyelországban és világszerte
WHO: az aszpartám rákkeltő
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) már régóta foglalkozik az aszpartámmal. Most mikroszkóp alá vette, és mintegy 7000 tanulmányt és szakértői véleményt elemzett a világ minden tájáról. Ennek alapján 2023. július 14-én jelentést tett közzé, amelyben az aszpartámot arákkeltő hatású termékek csoportjába sorolja.
Ez azt jelenti, hogy azonnal meg kell szabadulnunk a népszerű, hozzáadott cukor nélküli italoktól? Nem feltétlenül.
"A JECFA a rákkockázatra vonatkozó, állatkísérletekben és embereken végzett vizsgálatokat is figyelembe vette, és arra a következtetésre jutott, hogy az aszpartámfogyasztás és az emberek rákos megbetegedései közötti kapcsolatra vonatkozó bizonyítékok nem meggyőzőek" - ismerte el Dr. Moez Sanaa, a WHO Élelmiszer- és Táplálkozási Osztályának vezetője.
A WHO szakértői arra is rámutatnak, hogy az aszpartám alkalmi fogyasztása a legtöbb fogyasztó számára biztonságos, és hogy az aszpartámnak a rákkeltő veszélyek listájára való felvétele "zászlófelvonás", és annak kifejezése, hogy további alapos kutatásokra van szükség.
A WHO rákkeltő termékek osztályozása
A WHO a rákkeltő potenciállal rendelkező termékeket és anyagokat négy kategóriába sorolja:
- 1 - rákot okozó anyagok
- 2A - valószínűleg rákot okozó anyagok
- 2B anyagok, amelyek valószínűleg rákot okoznak
- 3 - nem rákkeltőnek minősített anyagok
A legutóbbi jelentés szerint az aszpartámot a 2B kategóriába sorolták, azaz a lehetséges rákkeltő hatású anyagok közé. Ugyanebbe a csoportba tartoznak például a dízel, a fenoxi gyomirtók, a metil-higany vegyületek ... de az ácsmunka, az aloe vera, a savanyú uborka, a páfrányfenyő, a kókuszos kozmetikumok és 1108 más dolog is.
Ha van otthon aloe vera vagy páfrányfenyő, még ne dobja ki a cserepet az ablakon. Az anyagok rákkeltő hatását ugyanis befolyásolja a bevitel módja (pl. egyes összetevők csak akkor veszélyesek, ha a légutakba jutnak) vagy a napi adag. És ez utóbbi szempont az, ami miatt a legtöbb kérdésünk az aszpartámmal kapcsolatban merülhet fel.
Mi az aszpartám?
Először is mutassuk be az új "közellenséget". Az aszpartám egy asztali és ipari édesítőszer. A termékformulákban E951 jelöléssel jelenik meg. Kémiai neve az Asp-Phe dipeptid metil-észtere.
Az aszpartámra jellemző az édes íz, a kalóriaérték hiánya és az, hogy nem emeli a vércukorszintet.
Az aszpartám körülbelül 200-szor édesebb, mint a cukor. Édes ízét kissé később érezzük, de az édes utóíz tovább tart.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Az aszpartámot eredetileg cukorhelyettesítőként használták cukorbetegek számára. Később a fitt termékek ipara is beleszeretett. Napjainkban a "cukormentes", "zero", "diétás" vagy "light" címkével ellátott termékek nagy része aszpartámot tartalmaz.
Különösen népszerű a rágógumikban, mert hosszan tartó utóíze van.
Krzak Ilona Gyógyszerésztudományi Mester
Az aszpartám javasolt maximális napi bevitele
A JECFA 1981-ben az aszpartám elfogadható bevitelét napi 40 milligramm/testsúlykilogrammban határozta megi. Ez azt jelenti, hogy egy 70 kilogramm súlyú személy naponta 2,8 gramm aszpartámot fogyaszthat biztonságosan. Ez sok?
Jó példa erre a népszerű cukormentes szénsavas üdítők. Ezekben az aszpartámtartalom 50 mg és 125 mg között változik poháronként (230 ml). A legmagasabb aszpartámkoncentrációt (125 mg) feltételezve - egy nagy üveg (1,5 l) italban körülbelül 0,8 g aszpartám van. Ez meglehetősen messze van a megengedett határértéktől. A felső határérték eléréséhez elméleti átlagemberünknek 5,25 liter ilyen italt kellene meginnia (azaz 3,5 palackot az ugyancsak elméleti narancsléből).
Igen, mintegy 21 pohárral.
Vannak azonban olyan alkalmak, amikor az ital mellett történetesen eszünk egy aszpartámmal édesített fitszeletet vagy egyéb rágcsálnivalót, és akkor könnyen túlzásba eshet az anyag bevitele.
Krzak Ilona gyógyszerészhallgató
A JECFA frissített ajánlása az aszpartámról
A WHO jelentéssel együtt közzétett új JECFA-jelentés szerint az aszpartám napi adagban megengedett mennyisége változatlan marad. Annak ellenére, hogy az aszpartámot a rákkeltő veszélyek listáján a 2B kategóriába sorolták, a kutatók nem találtak elegendő bizonyítékot, amely indokolná az édesítőszer elfogadható napi bevitelének csökkentését.
Érdemes megjegyezni azt is, hogy az USA Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala nem ért egyet az aszpartám potenciális rákkeltő anyagként való elismerésével. Engedélyezi a napi fogyasztás magasabb mennyiségét is - 50 mg testsúlykilogrammonként 50 mg.
Lehet az aszpartám biztonságos, ha ilyen listán szerepel?
Káros az aszpartám az egészségre? Az orvosi ismeretek jelenlegi állása szerint: megfelelő napi adagban alkalmazva - inkább nem. Erre a kérdésre nehéz biztos és egyértelmű választ adni, mert a kutatóknak olyan populációs vizsgálatokra kell támaszkodniuk, amelyekben nagyon nehéz megragadni az ok-okozati összefüggést. Egy dologban biztosak lehetünk: az aszpartám káros a fenilketonúriában szenvedő emberekre.
A fenilketonúriában szenvedőknek - ez egy olyan genetikai rendellenesség, amelyben a betegek nem képesek a fenilalanint tirozinná alakítani - teljes mértékben kerülniük kell az aszpartámot.
Krzak Ilona Gyógyszerésztudományi Mester
Mivel helyettesíthetem az aszpartámot?
Ha az alakod érdekében használsz cukorpótlót, a WHO szerint... abbahagyhatod. Az Egészségügyi Világszervezet legújabb ajánlásaiban visszalépett az ilyen jellegű ajánlásoktól. Ehelyett a cukor étrendben való felhasználásának józan ésszel történő megközelítésével helyettesítette azokat - már fiatal korban korlátozni kell a cukor használatát.
Vannak olyan tézisek, amelyek szerint az édesítőszerek használata egyáltalán nem jó lépés az elhízás elleni küzdelemben, mivel táplálják az éhséget és ezáltal a további kalóriafogyasztást.
Krzak Ilona Gyógyszerésztudományi Mester
Ráadásul az édesítőszerek használata "nem tanít" arra, hogy a cukor íze valójában negatív, hiszen az elhízás és az anyagcsere-betegségek állnak mögötte - teszi hozzá a gyógyszerész.
A legjobb megoldásnak tehát egyszerűen az egészséges, kiegyensúlyozott étrend tűnik, és az édes ízek iránti étvágy gyümölcsökkel való kielégítése. És ha már a diétás italoknál tartunk....
A legegészségesebb megoldás a víz. Az ízesítéshez adhatunk hozzá citromlevet vagy néhány gyümölcsöt, menta- vagy citromfűlevelet - így saját ízesített vizet készíthetünk.
Krzak Ilona gyógyszerészhallgató
Lásd még:
Összefoglaló
- A WHO felvette az aszpartámot a potenciálisan rákkeltő anyagok listájára (2B kategória).
- Az aszpartám biztonságossága elsősorban a napi beviteltől függ. A JECFA az aszpartám elfogadható napi bevitelét az étrendben 40 mg/testsúlykilogrammban tartotta.
- Az aszpartám - és más édesítőszerek, beleértve magát a cukrot is - bevitelének korlátozása érdekében ellenőrizze a megvásárolt termékek összetevőit. Ügyeljen arra, hogy egészségesen táplálkozzon, és ivásra mindenekelőtt a vizet válassza.
GYIK
Hány kilokalóriát tartalmaz az aszpartám?
100 gramm aszpartámban annyi kilokalória van, mint 100 gramm... cukorban - 400! Azonban "kalóriamentes" anyagnak nyilvánították, mert 200-szor édesebb, mint a cukor - egy teáskanálnyi helyett elég egy pici csipetnyi is.
Hol van betiltva az aszpartám?
Az Európai Unió engedélyezi, hogy az aszpartámot cukorhelyettesítőként használják az élelmiszerekben, de néhány országban korlátozások vagy tilalmak vannak érvényben. Franciaországban tilos az aszpartámot édesített italokban használni. Németországban csecsemőknek és kisgyermekeknek szánt élelmiszerekben nem használható. Az Egyesült Királyságban az aszpartámot széles körben használják, de a gyártók kötelesek erre vonatkozó feljegyzést elhelyezni a csomagoláson.
Mennyi aszpartám van a Cola Zeróban?
Egy pohár (230 ml) italban 58 mg aszpartám van. Ez több mint kétszer kevesebb, mint a Cola Light esetében. Ez azt jelenti, hogy egy nagy üveg Cola Zero (1,5 l) kevesebb mint 0,4 g aszpartámot tartalmaz.
Milyen termékekben található aszpartám?
Az aszpartámot gyakran használják édesítőszerként alacsony kalóriatartalmú italokban: szénsavas üdítőkben, gyümölcslevekben vagy energiaitalokban. Élelmiszerekben is megtalálható, például joghurtokban, desszertekben, édességekben, zselés cukorkákban, cukormentes rágógumikban és fagylaltokban. Az aszpartámot cukorkák édesítésére is lehet használni.
Mire használják az aszpartámot?
Az aszpartámot mesterséges édesítőszerként használják élelmiszerekben és diétás italokban. A cukor helyettesítésére használják, mert sokkal édesebb. Édes ízt kölcsönöz a termékeknek, miközben csökkenti a kalóriatartalmukat.
Az aszpartám egészségesebb, mint a cukor?
Mind az aszpartámnak, mind a cukornak megvannak az előnyei és hátrányai. Elméletileg, ha csökkenteni szeretné a kalóriák számát az étrendjében, az aszpartám jobb választás lenne. Sajnos a gyakorlatban ez a kalóriacsökkentés nem biztos, hogy elegendő - a WHO jelenleg nem ajánlja az édesítőszerek használatát. Mindazonáltal a cukorbetegek számára a cukor aszpartámra való cseréjének előnyei lehetnek.
Melyik édesítőszer a legegészségesebb?
Egyszerűen az a legjobb, ha egyáltalán nem használunk semmilyen édesítőszert. Ennek a szövegnek a megalkotása során megfelelő helyettesítő anyagokat kerestünk, de potenciálisan mindegyik mögött van valami. A legjobb, ha megtanulod élvezni a gyümölcsök, tejtermékek és zöldségek természetes édességét. A legjobb diétás tanács továbbra is az marad: egyél változatosan, ne vidd túlzásba, és tartsd színesnek a tányérodat. Ha különleges alkalomra eszel valami édeset, minden rendben lesz.
Források
Lásd az összes
Megjelentek az aszpartám veszély- és kockázatértékelésének eredményei. (n.d.). Visszakeresve 2023. július 14-én, ahttps://www.who.int/news/item/14-07-2023-aspartame-hazard-and-risk-assessment-results-released oldalról.
Czarnecka, K., Pilarz, A., Rogut, A., Maj, P., Szymańska, J., Olejnik, Ł., & Szymański, P. (2021). Aszpartám - igaz vagy hamis? Narratív áttekintés a termékek általános használatának biztonsági elemzéséről. Nutrients, 13(6), Article 6.https://doi.org/10.3390/nu13061957.
Heinich, A. (2022, február 13.). Az aszpartám E951. Mit mondanak a tudományos kutatások arról, hogy káros-e? DIETITIANS ORG PL.https://dietetycy.org.pl/aspartam-e951-badania/
Huang, S.-Y., Sun, R., Chen, Y.-C., Kang, L., Wang, C.-T., Chiu, C.-F., & Wu, H.-T. (2023). A terhesség alatti aszpartámfogyasztás károsítja a méhlepény növekedését egerekben az édes íz receptor-reaktív oxigénfajoktól függő útvonalon keresztül. The Journal of Nutritional Biochemistry, 113, 109228.https://doi.org/10.1016/j.jnutbio.2022.109228.
Landrigan, P. J., & Straif, K. (2021). Aszpartám és rák - új bizonyítékok az ok-okozati összefüggésre. Environmental Health, 20(1), 42.https://doi.org/10.1186/s12940-021-00725-y.
Besorolások listája - IARC Monográfiák az emberre gyakorolt rákkeltő veszélyek azonosításáról. (n.d.). Letöltve: 2023. július 13., ahttps://monographs.iarc.who.int/list-of-classifications/ oldalról.
List of Classifications - IARC Monographs on theIdentification of Carcinogenic Hazards to Humans. (n.d.). Letöltve 2023. július 13-án, ahttps://monographs.iarc.who.int/list-of-classifications/ oldalról.
Roberts, H. J. (1988). Neurológiai, pszichiátriai és viselkedési reakciók az aszpartámra 505 aszpartámreagensnél. In R. J. Wurtman & E. Ritter-Walker (Eds.), Dietary Phenylalanine and Brain Function (pp. 373-376). Birkhäuser.https://doi.org/10.1007/978-1-4615-9821-3_45
Rodrigues, H., Silva, C., & Martel, F. (2022). Az aszpartám hatása a HTR8/SVneo extravilluláris trofoblaszt sejtvonalra. Reproductive Biology, 22(3), 100678.https://doi.org/10.1016/j.repbio.2022.100678.
mondja, S. F. (2023, június 29.). A WHO a mesterséges édesítőszert, az aszpartámot lehetséges rákkeltő anyagnak nyilvánítja. News-Medical.net.https://www.news-medical.net/news/20230629/WHO-to-declare-artificial-sweetener-aspartame-as-possible-carcinogen.aspx
WHO | JECFA. (é.n.-a). Visszakeresve 2023. július 13., ahttps://apps.who.int/food-additives-contaminants-jecfa-database/Home/Chemical/3018 oldalról.
WHO | JECFA. (n.d.-b). Letöltve 2023. július 13-án, ahttps://apps.who.int/food-additives-contaminants-jecfa-database/Home/Chemical/62 oldalról.
Pavanello, S., Moretto, A., La Vecchia, C., & Alicandro, G. (2023). Cukormentes édesítőszerek és a rák: Toxikológiai és epidemiológiai bizonyítékok. Regulatory Toxicology and Pharmacology, 139, 105369.https://doi.org/10.1016/j.yrtph.2023.105369.
Táplálkozás, C. F. S. és A. (2023). Aszpartám és más édesítőszerek az élelmiszerekben. FDA.https://www.fda.gov/food/food-additives-petitions/aspartame-and-other-sweeteners-food
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotIlona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki
Nina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.
Ismerje meg a koleszterinszint csökkentésének természetes módjait és a koleszterin-kiegészítőket
A nátrium-butirát úgy működik, mint egy wellness-nap a belek számára. Nézze meg, hogyan válassza ki a leghatékonyabbat.
Ismerje meg az irritábilis bél szindróma legjobb étrend-kiegészítőit, valamint azt, hogyan támogathatja a bélrendszer egészségét étrenddel és életmóddal.